Приветствую! Ещё хотелось бы добавить про дыхание, это тоже не маловажно! Дышать нужно спокойно, без задержек, выдох делаем животом, мышцы пресса держим в напряжении! Таким образом мы облегчим работу сердца!
Если человек может в правильном (в структурном) положении долго стоять и при этом его дыхание не сбивается, а остается равномерным - тогда вреда никакого не будет. Польза будет. Но к этому нужно постепенно готовить и нервную систему и сосудистую и весь опорно-двигательный аппарат.
Все самое интересное и полезное о здоровье и саморазвитии на моем ТГ канале 👉🏻 t.me/sergey_kinezio 👈🏻 заходите, подписывайтесь 🔥
Топ
благодарим)
Хотелось бы научиться
Приветствую! Ещё хотелось бы добавить про дыхание, это тоже не маловажно! Дышать нужно спокойно, без задержек, выдох делаем животом, мышцы пресса держим в напряжении! Таким образом мы облегчим работу сердца!
Полезный комент ! Спасибо 👍🏻
Ваше мнение по поводу полезности/вредности долгого стояния в планке?
Если человек может в правильном (в структурном) положении долго стоять и при этом его дыхание не сбивается, а остается равномерным - тогда вреда никакого не будет. Польза будет. Но к этому нужно постепенно готовить и нервную систему и сосудистую и весь опорно-двигательный аппарат.
А какая польза от планки?
Укрепления тела, повышение выносливости. Или вас что то конкретное интересует ?