급추천! 폭염 대비 여름밥도둑 보양식을 소개합니다! 더울수록 냉한 속건강 챙겨요!
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2021
- 폭염에 차갑고 시원한 음식만 먹다가 배탈나셨나요? 칼칼한 맛이 별미인 여름보양식으로 입맛도 찾고 여름 장건강도 찾으세요!
재료: 고추500g(약50개), 양파1개, 잔멸치2컵, 마늘 1큰술, 멸치육수 250ml, 들기름, 통깨 적당량 (매운맛을 좋아하면 청양고추를 섞으세요)
장물: 국간장2큰술, 참치액3큰술, 된장1큰술, 매실액 4큰술, 멸치육수(생수)1컵 반
1.고추를 다지듯이 썰고, 양파도 작게 썬다.
2.멸치는 마른 팬에 볶아 수분을 날린다
3.팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다
4.고추와 양파를 넣고 양파가 약간 투명해질때까지 볶는다
5.멸치육수를 붓고 중불에 끓인다
6.된장, 국간장, 매실액, 참치액으로 간한다.
7.멸치를 넣고 2~3분간 끓인다
8.들기름과 통깨를 넣어 마무리한다
▶ 좀 더 알고 싶다면? 멸치를 곁들인 칼슘폭탄 깻잎찜 • 깻잎을 맛있고 건강하게 먹는 법! 칼슘폭...
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![[최고의 5분_알토란] 조회수 88만의 레시피! 알싸한 밥도둑 고추다짐장](http://i.ytimg.com/vi/sUWgDIv6tgk/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลชาย ฝรั่งเศส vs อเมริกา รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/oZ9aSS0NEEg/mqdefault.jpg)
재료: 고추500g(약50개), 양파1개, 잔멸치2컵, 마늘 1큰술, 멸치육수 250ml, 들기름, 통깨 적당량 (매운맛을 좋아하면 청양고추를 섞으세요)
장물: 국간장2큰술, 참치액3큰술, 된장1큰술, 매실액 4큰술, 멸치육수(생수)1컵 반
1.고추를 다지듯이 썰고, 양파도 작게 썬다.
2.멸치는 마른 팬에 볶아 수분을 날린다
3.팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다
4.고추와 양파를 넣고 양파가 약간 투명해질때까지 볶는다
5.멸치육수를 붓고 중불에 끓인다
6.된장, 국간장, 매실액, 참치액으로 간한다.
7.멸치를 넣고 2~3분간 끓인다
8.들기름과 통깨를 넣어 마무리한다
0삼사합니다잘보거있읍니다
5
ㅈ77⁰⁰0
맛나게 해서 먹겄습니다 감사합니다
저도한번 만들어봤네요. 그런데 맛있은지 모르겠어요
너무맛나게드시는모습. 저도침이꼴깍너어가네요.너무 표정 대박입니다.너무진정성이느껴집니다.오늘저녁꼭만들어보렵니다.
전 된장을같이넣어서만들어놓고 상추쌈을즐겨먹습니다.선생님화이팅!
안녕하세요. 오늘은 멸치고추 장물. 맛있겠네요. 꼭해먹어야 겠네요. 감사. 합니다과식 😍😍
안녕하세요 김소형 박사님 여름철 보양식 레시피 멸치 고추 맛있는반찬 보기만해도 보양식이 됩니다 박사님 존경합니다
잘 배워습니다.
감사합니다 선생님.♥♥♥
으악..재료.설명까지.상세하게
윽.고맙읍니다..
고추가.이렇게.좋은줄은
모르고있어네요.궂.
영상시청잘했구요.
좋은일가득하시고
건강하세요.궂
건강위해서 항상 좋은 정보 감사합니다
주말 잘 보내세요
귀여운원장님 정말 좋은정보 많이 전해주시고 복받어실거여요~
알려주신 레시피로 요리하면
가족들 Gooood~
오늘도 도전~~
텃밭으로 뛰어가야 겠어요
아침부터 요리 전투력 상승~~ 폭염에
건강유의 하세요 🍉🏖🏝
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
정말 밥도둑이겠어요 선생님 찐팬됬어요 ㅋ 항상 감사합니다♥️
배우고 싶은 요리였는데 박사님 덕에 오늘 당장 만들수 있겠네요. 감사합니다.
기분 좋게 보는 유트뷰
울 원장님 채널
무조건 좋아요 부터 누르고👍
직접 만드시는 모습이 더 예쁘게 예쁘게 보입니다😍
좋은건강 레시피 감사합니다.
코로나 OUT! 건강 IN!!~
원장님 오늘도~~ 좋은하루.션한하루 보내세요.^^
추억의 음식입니다~^^
여름 보양식이라니 꼭 만들어야 겠습니다
선생님 영상 계속켜놓고 만들어봤어요 구수하고 시골스러운 너무맛있는 칼칼한맛 정말 최고였어요 밥도둑 맞네요^^ 감사합니다~♡
넘.... 만나게 드시네
박사님... 요리 짱짱
따라하기 쉽고 존경합니다
늘 건강하세요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕🍹🍉🍑
고추장물 완전 밥도둑이예요
알차고 맛있는요리 감사합니다
언제나 감사해요..
몇일전 아버지 생신 선물로 해드렸는데 이거보구 더 해드려야겠어요~^^
요즘 이쁘고 똑똑하신 울원장님 왕팬 되엇담다
성분까지 귀에 쏙 들어오게 설명해주시고
완전 짱 짱♡♡♡
열심히 따라 쟁이되엇답니당
역시 고추
오늘아침부터 고추 먹어줘야겠어요 고춧물이라고 끝내주는것 😆😆😆😆😆😆
감사해요 행복한날되세요♡♡♡
캬~~~~~아침부터 잎맛이 확 땡깁니다^~^
저두 좋아하는데 넘~ 맛있어요~ 샌님 레시피로 시도 해보아야겠어요.당장 마트 갑니다. 아침 영상 잘 보았습니다~^^
원장님 시식하실때 쏘 큣~!! ㅋㅋㅋㅋ 칼칼해서 눈 뒤집어지셔~ 냉한 편인데 요 메뉴 당장해봐야겠네요. 항상 건강에 좋은 메뉴 감사합니다😄
한번 만들어 봐야 겠내요.감사합니다.
완전 여름철 대박반찬이네요~
밥도둑~
원장님이 만든건 다 만든편입니다
이것두 맛있게 만들어서 먹어볼께요
감사합니다^^
좋은주말되세요~~^^
한의사님이 요리설명을 해 주시니 신뢰100%! 앞으로 잘 들을래요!
예쁜 원장님
어쩜 요리까지 잘 배워갑니다
확신합니다 ㅎ
소형씨는 얼굴도 예쁘고 실력도 있고 요리솜씨까지 👍 짱 이세요
침 넘어갑니다 쉽네요
밥도둑 청량고추 양파 잔멸치 조합반찬
고맙습니다 행복하고 멋진 윈장님
엄청매울거같은데맛있을것같아서오늘만들어먹으려고요
감사합니다
고추 많이 넣어 먹어요ㅎㅎ 항염증 항산화 폭탄 밥도둑 매일 건강에 반찬 걱정까지 도와주고 해결해주시다니 너무 고맙습니다 찜통 더위 건강히 잘 지내십시요!👍👏👏👏🥰
원장님 정보 정말유익하게 잘따라해먹고있씁니다!!!
감사합니다!!!
밥맛 실려주는 고추장물
만들어 한입크게 먹으니
기분이 좋아집니다
소형박사님 최고십니다
고맙습니다 더위 조심하세요 ~^^☕🍃👍
감사합니다 몸관리 잘 하십시요 다른사람
신경쓰다 몸 버릴수있으니 조심하셔요
원장님 의 레시피 👍
왕따봉 찐입니다 존경합니다 ♡ ~~~♡
오 주말에 텃밭 매운고추 따서 꼭 해봐야 겠네요 보기만 했지 한번도 해본적 없었는데 이번에 해뵈야 겠어요 맛있을거 같아여
어머나 꾸밈없는 원장님 너 무 예쁘고 좋아요 한번 만들어 먹어 볼깨요 감사 합니다,.
대단 하신. 윈장님 손매위요
여름 반찬 쉽고 탁쏘는 청양
고추 멸치 장물. 오늘. 해서
놔두고 먹어야. 할것같아요
영상감사합니다ㆍ솜결
예쁘신 원장님 고마워요 ᆢ오늘도 좋은 하루 되세요 ᆢ
👍와우 제가 제일좋아
하는 매운맛,
원장님 감사합니다!
원장님 여러가지 레시피 따라하고 있습니다 감사합니다 🙏
네!!!원장님!!!최고!!!!
멋져요!!!!건강지킴이...원장님!!!
원장님 오늘 밥 이랑 같이 먹는데 진짜 너무 맛있고 완전 밥 도둑이예요!! 정말 감사합니다 매해마다 만들어 먹고 싶은음식이예요 알려주셔서 고맙습니다😊
현명하고 예쁜 인연 ᆢ
폭염, 델타 조심ᆢ하세요
늘 좋은 방송 기대합니다
파이팅입니다 👍
정말 밥도툭일것 같아요 꼭 만들어 먹겠습니다 늘 감사하게 잘 응용해야겠습니다 감사합니다
원장님 말씀대로 너무 먹음직 스럽 습니다 저도 만들어 두고 먹어야 겠어요~원장님 손이 얼마나 매울까 화끈화끈 하실것 같습니다~고맙습니다~🙏👍
칼칼하고 입맛이 돌것 같네요 굿입니다
너무 사랑하는 음식이 될거같아요~♡
오늘도 좋은정보
감사합니다.^♡^
당장 만들어 봐야겠어요.
저는 김밥도 멸추 김밥 젤 좋아해요
너무 맛있게 드세요 배가고파지내요 짭쪼름 얼큰한맛이 느껴집니다 빨리만들아야 겠어요 감사해요..😍
밥부르러가심 ㅋㅋ 밥잘드시는모습 넘 보기좋아요
샘~감사해요~
예쁘고 똑똑하시고 살림도 잘하시는 김소형선생님 왕~~팬입니다
세상에 요즘 원장님의 영상을 하루 네 다섯개 보는데 어쩜 다재다능으로 시원시원 잘도합니다 그리고 맛보는것도
푸짐하고 복스럽게 맛있게 잘도 드십니다 👍👍잘배웠습니다
박사님 ~ 이른아침에 반찬을 만들고 싶은마음을 주시네요 감사합니다 그리고 박사님 너무 귀여우세요 ~^^ㅎㅎ
오이짱아찌넘맛나게
잘해서 먹었습니다
고추 우습게 볼게 아니군요 보배로운 고추 많이먹어야겠네요~~~ㅋ ㅋ
원장님 넘~~~감사합니다 오늘도 좋은하루되세요~♡♡♡
집에고추가많이들어와서바로해먹었어요 칼칼하고 고소한게 입맛저격이에요
혈관건강 넘넘 관심있는데 마침 ᆢ고마워요 박사님 ㆍ늘 건강정보 기다립니다 ᆢ
저도 따라해봐야겠네요
원장님 감사합니다
지난번 깨잎도 했어 맛있게 잘 먹고있어요
매운앗이 위를상하게하지않고 짠맛때문이라는 말씀공감해요 초간단 밥도둑 아침에 만들어야겠어요
위염때문에 청량고추 매워서 먹지못했는데 위염에좋다고 하시니 먹어봐야겠네요.감사합니다.
여름이면 꼭해먹는요리중 하나입니다. 밥도둑이고요~~ 짭짤칼칼 젖갈과의 환상궁합! 짭찌름한 맛이 일품이죠^^
젓갈은안들어갔는데요
요리도 배우고 건강 상식도 배우고 일석이조입니다
너무 재밌게 잘 봤어요
밥도둑 고추장물 울남편도 무지무지 좋아한답니다
짱 👍감사합니다 🙏
정말 예술로 맛있어요 한번 해 드셔보세요 반찬이 필요없어요
너무 좋은 유튜브입니다^^
황산화폭탄요리? 와우~~멸치 고추 장물로? 넘넘 감사합니다 꼬옥 해서 먹겠습니다 고맙습니다
당장 먹어 보고 싶은 맛요리
박사님 만나뵈러 가야는데욥
감사합니다 원장님
경상도에선 옛날부터
고추 다데기로 어머니
들께서 많이 해주시던
밥도둑~ 입맛 없을 때
최고 👍
요리하는 모습 넘 잼있어요
소박하고 털털한모습
지금 시도해 보겠습니다 말씀도 짱
맛있어보여요~~
헉 저 방금 저거 만들어서 호박잎에 된장 싸먹었는디 ㅋㅋ 찌찌뽕^^
여름 더위에 집 나간 입맛이 싹 돌아와요 ♡
정말 이렇게 계속 귀여우시면 반칙입니다.
예전에 멸치, jalapeño, 양파, 국간장 그리고 우엉까지 넣고 했었는데 완전 밥도둑이었어요. 또 해먹고 싶어지네요! 이번엔 된장을 추가 해야겠네요!!
박사님 따라 한번만들어보게습니다.덕분에 이런요리를 시도해본다는게 영광입니다.고맙습니다. 늘건강하시고 아름다운모습보여주셔서 행복합니다. 다시한번감사인사드립니다.
원장님 저두 꼭 한번만들어봐야겠어요 감사합니다
음~~~맛나겠어요
맛난 정보 💝감사합니다~
교수님 먹는것 보고있으니 입안에 침고입니다 나도 한번 해보고싶네요
진짜 선생님 짱이얘요 고추멸치 장물
만들었는데 너무 맛있어서 정말 과식한답니다
생 김에 싸먹었는데 끝내줘요
또 호박잎도 더말할거 없이 맛있어요
이쁜 선생님덕분에 올여름 반찬 걱정없어요
원장님 참귀여우 심니다 말씀도
재미있게 하시고 하나라도 더알려주고
싶어서 꼼꼼하게 하시는 말씀인거
알아요 원장님 유투브 보면서 웃다 울다
하지만 넘 고마워요 감사해요
건강한 음식 감사합니다,
예전에 본 기억이 나는데
오늘 한번 해놔야 겠어요
감사합니다 🙏
고추의 효능이 이렇게 많은 줄 몰랐습니다. 감사합니다.
매운고추 정말 맛나는데...특히 여름에 된장쌈...
너무 맛있게 드시니까 꼭! 만들어 먹고 싶네요
감사합니다~^^
호박.바나나케익도 잘 해먹고 잇습니다😄
입에서 침이 고여요~
꼭 해봐야겠어요..
후다닥 따라했어요
처음 해보는 음식이라 반신반의하며 했는데 넘 맛있어요
완전 강추 짱 짱 입니다
늘 쉽게 따라할수있게하주시고 ㅋㅋ
잘먹었어요~
어릴떼 어머니가 고추와 멸치 양파 감자등 을 넣어 볶아 만든 반찬 이 생각납니다ᆢ
맞있게 잘 먹었읍니다ㆍ
감사합니다 나도눈물나요^^
맛나게 한번 만들어 먹겠습니다^^
박사님 블링블링 금목걸이 팔찌가 멋집니다! ㅋㅋ
고추장물 화이팅!
박사님의 방송을 보다보면 안먹으면 안될것 같은 느낌이 듭니다 어쩜그리도 맛나게 드시는지 귀염귀염~합니다 호박잎 쌈에 멸치고추장물 넣어먹어도 짱입니다 감사합니다 ~
원장님 밥 찾으러 갈때 넘 귀여우세요 ~^^♡
좋은정보.감사합니다~~
너무 귀여우신거 아니에요??
오늘 저녁메뉴로 딱이겠네요~~