Liebe Community, wer sich für Mikro- und Makronährstoffe interessiert, dem empfehle ich meine Ratgeber. Und speziell meinen Ratgeber zum Thema Muskelaufbau, Abnehmen, das richtige Eiweiß und andere wichtige Supplements: bit.ly/Ratgeber4_Video In meinem Buch geht es um relevante Supplements wie EAA, BCAA, Kreatin aber natürlich auch Alles über Proteine von Casein über Sojaproteine bis natürlich Whey Protein. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: th-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Aus L-Tryptophan muss erst 5htp gebildet werden, die Vorstufe von Serotonin, welches die Bluthirnschranke durchdringen kann, im Gegensatz zu L-Tryptophan. Auf dem Markt werden daher Nahrungsergänzungsmittel angeboten, welche das aus der afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia) extrahierte 5htp enthalten. 5htp soll vor der Entwicklung der heutigen Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen, Schlaf- & Angststörungen sowie Appetitregelung verabreicht worden sein. Ein Video über die Supplementierung von L-Tyrosin, der Vorstufe von Dopamin, wäre dbzgl. interessant. Danke fürs Teilen ihres Fachwissens💚
Lieber dr weigl was kann man tun wenn ärtze nicht bereit sind Medikamente auf zusammenpassen zu prüfen u d Apotheker sagt pram passt nicht m einem Medikament od 2 die Antwort ich muss Nebenwirkungen in Kauf nehmen krampfe seit Jahren in Schüben am ganzen Körper wie epi Anfälle 10 bis 20x i d Nacht etliche Untersuchungen wie eeg u nlg wo kann ich mich Hinwenden dass meine Medikamente abgestimmt werden jeder Arzt gibt seine in seinen Bereich aber es wird leider nicht abgestimmt bereichsübergreifend die kämpfe sind d hölle bin im burnout deswegen hab keine Idee mehr was mir helfen könnte u bitte sie daher herzlich um Hilfe Schmerzen b Krämpfen am ganzen Körper mit Gesicht verziehen u Augen verdrehen ich kann dass nicht steuern schlafentzug deshalb über Jahre! Deshalb bitte ich Sie um Hilfe danke v Herzen karin Nehme schilddrüsenhormone blutdruck neuotop seroquel u pram hab uch alleine abgesetzt wegen info v Apotheker d einzige Erklärung d mir noch einfällt , d ich wirklich ein Medikament nicht mehr vertrage kann man seroquel bzw neurotop nach ca 20 bis 30 Jahre Einnahme noch absetzen? Danke herzlich ganz liebe grüße
Ich nehme mein Tryptophan 2-3 Stunden (pur ohne Kohlehydrate) vor oder nach der Mahlzeit ein, damit es nicht mit den anderen Aminosäuren konkurrieren muss…und hoffe, daß es auch so die Blut-Hirn-Schranke überwindet. Was meinen sie dazu Doktor Weigl?
Herr Doktor Weigl, ich bin dabei meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, die ich mir leider seit Kind angewohnt habe. Permanent Zucker, Fett, und absolut alles billige, schmutzige und vergiftende im Supermarkt von Chips bis Schokoladen. Und nur das. Ich möchte mich herzlich für alle Aufklärvideos bei Ihnen bedanken. Sie leisten meiner Meinung nach mit Ihren Videos eine absolut gute Arbeit, um der Gesellschaft die Augen zu öffnen. Außerdem sind Sie ein mega Motivator für mich. Ich hoffe ich bleibe weiterhin dabei, denn mit Ihren Tipps merke ich dass ich es korrekt mache vor allem zeigt sich alles an mein Ausstrahlen und meinem Körper. Danke dafür! PS: bitte machen Sie ein Video für Eltern und Kinder bzw. wie wichtig ist es dass man seinen Kind beibringt sich gesund zu ernähren. Was ist bei Kindern wichtig und wo muss man achten, bevor man sein Kind in Esssüchten und schlechtes Verhalten bezüglich Essen treibt. Ich finde das sehr sehr wichtig, denn ich beobachte immer mehr Probleme vor allem bei Jugendlichen mit Übergewicht und denke die Eltern haben viel damit zu tun.
Ich laufe täglich mehr als 5km da ich kein Auto habe und bewusst auf die Öffentlichen verzichte.Diese Strecken geben mir immer einen riesen Energieschub.Ebenso Sport,alle 2Tage.Manchmal bin ich angeschlagen und lustlos aber nach dem Sport/laufen könnte ich die Welt umarmen.
Vor meinem Kleinhirninfarkt bin ich auch fast jeden Tag 7 km gelaufen. Da ging es mir nicht nur körperlich, sondern auch psychisch wesentlich besser als jetzt zeitweise im Rollstuhl. Natürlich fehlt einem halt auch Vitamin D, wenn man nicht so oft draußen ist.
Wie immer sehr verstöndliche infornation bei ihnen spricht die menschlichkeit ihre Verantwortung als arzt für die Menschen danke herzlich dafür es müsste mehr menschen mit soviel Wissen herz u Verantwortung, wie sie geben !
Sehr aufschlussreiche Informationen, für den Laien verständlich ausgedrückt und sehr hilfreich, wie immer. Danke dass es noch Ärzte gibt, die Ihr Studium im Sinne der Mitmenschen und nicht im Sinne der Pharma einsetzten 😊
Ser gut erkannt,ich möchte sogar noch einen Schritt weitergehen. ich denke in manchen Fällen, sollte mal darauf geachtet werden,daß die noch bestehenden Nebenwirkungen,noch mehr beseitigt weden müssten ehe ein Medikament auf den Markt kommt.
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl! Herzlichen Dank für diese - wie immer - exzellente Aufklärung!!! So eine kompetente Aufkärung gibt es leider nicht bei Ihren Kollegen 😢 Ich freue mich sehr, dass Sie so ein großes medizinisches Wissen haben und dieses den Patienten verständlich erklären können. Ich würde mir wünschen, daß Ihre ambulanten Kollegen sich an Ihnen ein gutes Beispiel nehmen. Vielen lieben Dank für all Ihre super Videos 😊
Die Tips von Ihnen sind so Hervorragend, daß ich dadurch viel Wert auf meine Blutwete lege,um eine entweder Ausschluss wariante,oder durch das korrigieren der fehlenden Stoffe im Blut jetzt um der Krankheiten besser auf den Grund gehen lassen zu können.Danke Herr Dr.Weigl!
Ich glaube, dass man sich mit einer guten Ernährung und regelmäßigen Bewegung vor ca. 90% der Krankheiten schützen kann. D.h. das eigene Verhalten ist maßgeblich dafür verantwortlich, ob man gesund oder krank wird. Um die restlichen 10% müssen sich dann Ärzte kümmern.
Allerdings glaube ich inzwischen aber auch , das alleinige gesunde Ernährung und Bewegung nicht mehr ausreichen und Nahrungsergänzungsmittel einfach immer wichtiger werden, wenn man sich die Agrarwirtschaft anschaut, wie asugelaugt die Erde ist, was für Pestizide etc. benutzt werden. Unsere Essen ist längst nicht merh so nährstoffreich , wie vor Jahren. Dennoch stimme ich zu, das das eigene Verhalten und auch das Mindset ganz wesentliche Faktoren sind, die uns gesund halten ...
Schön dass die Serotonin-Hypothese nochmal kritisch beleuchtet wird, da sie sich zumindest unter Laien doch sehr durchgesetzt hat. Verlässlichere Faktoren scheinen zu sein: negative Verstärkerbilanz (oder Verstärkerverlust), soziale Belastungen, Grübeln und Selbstabwertung - alles eher Themen für den Psychotherapeuten (und natürlich "die Politik")
Hallo Herr Doktor Weigl vielen dank für ihrer neuen Video . Der enthält viele tipps was Serotonin betrifft und sehr gut erklärt wie immer Danke für ihre Arbeit GVLG🙏🙏🙏
Danke wieder mal für das informative Video😊kann aus Selbsterfahrung bestätigen,Sport und überhaupt tägliche Körperliche Bewegungen (spazieren,walking)sowie Meditation oder Progressive Muskelentspannung mit gesunder Ernährung haben mir sehr gut geholfen👍🤗
Hab' aufgrund Ihrer vielfachen Videos meine Ernährung schrittweise umgestellt. Hab mir Zeit gelassen, vieles nach und nach geändert. Konnte nun meine SSRI, die ich schon seit vielen Jahren einnehme, deutlich reduzieren (natürlich in Absprache mit meinem Psychiater) und es geht mir gesundheitlich prima. Vielen Dank Dr. Weigl für Ihre gut verständlichen Erklärungen und hilfreichen Ernährungstipps ! Noch kein Arzt hat mir bisher so gut den Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Gesundheit erklärt. Danke dafür !
2:43 Doch erwarten sie Wunder, denn so können ihnen auch Wunder geschehen. Erlebe viele Wunder gerade in Bezug auf Gesundsein und Heilung z.B. Allergien Wichtig für die Ärzte der Zukunft ist einfach den Menschen auch Mut zusprechen und für die eigenen Selbstheilungskräfte wirken. Vielen Dank
Danke für Ihre Videos. Die geben mir Zuversicht. Bin wieder seit 1 Uhr wach und grübel über ein Projekt in der Arbeit. Ich kann bald nicht mehr. Ich möchte so gern mal eine Nacht durchschlafen.
WOW, Danke für diesen großartigen Beitrag. Habe viel AHA-Erkenntnis die meine Situation vor gut 3 Monaten erklärt. Ich kann bestätigen dass l-tryptophan und kohlenhydrate den seotonin-spiegel erhöhen. Ich hatte 2 Monate! ein Enegieloch - medizinisch nichts gefunden. Für Sport war keine Energie. Aber mein Körper hatte gelüste nach Fisch (bin Veganerin - Ferrtin und B12 im Blick) das habe ich als hashimoto erkrankte mit Dinkel kombiniert. Inzwischen hat sich mental und körperlich vieles gebessert. Der Hinweis mit den Kohlenhydraten und der Blut-Hirn-Schranke war ein "Gamechanger". Jetzt verstehe ich meine Körperlichen-gelüste ;) und was diese bewirkt haben. Auf das eigenen "Bauchgefühl" zu hören lohnt sich - wenn es nicht so schwer wäre zu verstehen. DANKE -für Ihre wertvollen Beiträge.
Ging mir nach einer Corona Erkrankung so. Sehr müde und Lust auf Fleisch (ernähre mich ebenso seit 15 Jahren hauptsächlich pflanzlich). Hab B12 Tropfen zu Hause, bin mir aber wegen der Dosierung immer nicht so sicher Leider gibt es kaum Ärzte, die auf B12 gucken
KLASSE - wiedermal ein verdammt guter, und auch wiedermal speziell für mich, außerdem absolut interessanter Beitrag ( da ich davon - vorallem zu diesen Zusammenhängen - genau noch NICHTS wusste) DANKESEHR 👍🏻💯✌🏻
Ciao Sehr informatives Video, vielen Dank erstmal. Hatte vor 4 Jahren einen Serotoninspiegel am unteren Ende, allerdings von einem Privatarzt ermittelt und Behandelt. Parallel wurde mir von Kassenärzten Unterstellt an einem Überschuss zu leiden, den diese gegengesetzt behandeln wollten. Diese führte in Kombination mit neuem Dauerstress zu einem erneuten Mangel, der jetzt allerdings aus finanziellen Gründen nicht behandelt werden kann. Mit Sport wie Calisthenics und Yoga, viel Vitamin D unter der Sonne getankt und einer Ernährung wie beschrieben versuche ich das im Griff zu halten, dies ist ohne den Stressabbau allerdings nur begrenzt möglich. Erst wenn diese Probleme gelöst sind, kann das wirken. Hoffe keine Dysthymie zu Entwickeln, hatte ich vermutlich vor meinem Burnout in meinen Zwanzigern.
Okay, wenn du Probleme mit Depressionen hast, dann ist dieser Kommentar für dich. Ich kenne das Gefühl, wenn die ganze Welt dich zu verraten scheint und niemand da ist, der dir nur ein klein wenig Hoffnung geben kann. Das Leben tut weh und du hoffst, dass dieser Schmerz endet. Egal wie. Und dann sagt dir jeder du sollst Sport machen und öfter mal in die Sonne. Als würde das deine Probleme irgendwie lösen und du bist vermutlich auch einfach nicht der Typ Mensch dafür. Die haben alle gar keine Ahnung, weil die gar nicht wissen was du durch machst und selbst wenn, sollen die sich ein Eis backen, weil die so viel besser sind als du. Ich kann dir nur sagen, wenn sowieso alles sinnlos und scheiße ist, dann hast du nichts zu verlieren, wenn du solche Tipps einfach mal einige Monate ausprobierst. Schlimmer kann es ja eh nicht mehr werden und besser als nur rumsitzen und ständig drüber nachdenken, warum du dich so fühlst. Beides kann man jederzeit und völlig umsonst machen und falsch machen gibt's da auch nicht. Woher die Motivation kommen soll? Gar nicht. Du hast bestimmt gar keinen Bock drauf und denkst darüber nach, wieso du das nicht machen kannst oder es nichts bringt. Aber ich schwöre dir, auch wenn es sich anfühlt, als würdest du dich selbst verarschen oder irgendwem was vor machen, versuche es. Nur ein paar Monate um dir und allen zu beweisen, dass das eh nichts bringt. Wenn du was schlechtes über dich denkst, antworte darauf mit etwas positivem, auch wenn es sich wie eine Lüge anfühlt. Geh einfach raus. Irgendwo wo wenig Menschen unterwegs sind. Zur Not einfach nachts, wenn fremde Menschen zu sehr abschrecken. Und mach wenigstens die Rollos hoch und ab und zu die Fenster auf. Hör vielleicht andere Musik, die du mit schönen Zeiten verbindest, statt welche, die dir momentan Bestätigung gibt. Es ist richtig schwer und es hört sich an als wären das Tipps von Leuten die nicht verstehen wollen, dass du einfach anders bist. Vielleicht ist das auch so. Aber auch wenn es dir vielleicht mittlerweile sogar egal ist, will ich nicht, dass du dich so fühlst. Und vor allem nicht, dass du aufhörst zu fühlen. Denn das ist rückblickend das schlimmste was ich jemals erlebt habe. Nicht das was mich dorthin gebracht hat. Und ich bin froh, dass ich da raus bin und dass ich es versucht habe. Denn auch wenn die Umstände leider oft nicht so schön sind, ist das Leben an sich wirklich fantastisch und wunderschön. Und du bist für eine Weile Teil davon. Die Umstände ändern sich ständig, das heißt, dass sich auch für dich noch alles ändern kann. Aber du solltest es wenigstens versuchen. Liebe an jeden der so weit gelesen hat und an den Rest auch 😅❤
Man kann auch versuchen im "Jetzt" zu sein. (Eckart Tolle) find ich einfacher und man fühlt sich toll.. Wers für ganze 3 sekunden schafft ist seine Probleme für den Tag mal los..
Sehr schön beschrieben! Wenn man sich nur angegriffen fühlt und wertlos und sogar bei jedem Geräusch zusammen schreckt und die Autos und Menschen ein zuviel werden dazu noch bei jeder bewegung sagt dir dein Kopf ist zu anstrengend muss mich setzen... Es ist doch unmöglich da allein raus zu kommen! Mir haben Tabletten geholfen wenigstens ne Krücke zu sein um Sozialphobie , Verkrampfungen , Dauernde Gedankenschleifen , überlastung , antriebsschwäche usw... Zu lösen bis man wieder im Leben steht. Ambesten Therapie nebenher Ernährung umstellen Vitamine , Chlorella, Sport .... Dann nach 1 oder 2 Jahre langsam ausschleichen das Medikament. Denke werd das wohl auch wieder müssen es ist unschaffbar wenn ein dadurch noch dauerangstzustände begleiten. 😮💨
@DoktorWeigl Warum kein Wort zu 5-HTP? 5-HTP ist die Nachstufe von L-Tryptophan und damit auch die Vorstufe von Serotonin. 5-HTP kann die Blut-Hirnschranke passieren, auch ohne etwas zu essen, was die Aufnahme dann behindern würde.
Ananas kann den Serotonspiegel wirkungsvoll erhöhen, kann ich aus Erfahrung berichten. Zusammen mit Ernährungsumstellung und Supplementen, Bewegung und Frischsäften war die Ananas der Faktor, der den Spiegel nach oben pushte. Mit im Frischsaft oder als Abendsnack.
Gutes Video, danke. Allzu oft wird vergessen, dass ca alle 11 monate sämtliche (!) Zellen unseres Körpers ausgetauscht werden. Darum Tipp an alle: gesunde, ausgewogene Ernährung (auch wenn es mühsam ist, aber euer zukünftiges ich wird euch dankbar sein!), jeden Tag Bewegung - auch wenns nur 2x um den Block laufen ist, und last but not least: schreibt jeden Tag in 3-5 Sätzen wofür ihr im Moment dankbar seid. Egal ob aufm Handy oder auf Papier. Wichtig ist, dass ihr es schreibt! Und wenn alles nichts hilft -> Johanniskraut Viel Erfolg!
Jetzt weiß ich auch, warum es so gut tut, in der Sonne zu sein. Auch wenn es bei uns aufgrund des Breitengrades im Winter nicht mehr für die Bildung von Vit D reicht, fürs Serotonin reicht es noch!!
Gut dass Sie das machen. Sie sind ein guter Doc. Ich werde jetzt nix kaufen, außer mehr haltbaren fisch im Kaufland kaufen um mehr Tryptophan aufnehmen zu können. Danke😊
Herr Doktor Weigel , wieder ein sehr interessantes Thema. Sehr gut erklärt . Eine Frage hätte ich . Kann Curcumin die Blut - Hirnschranke überwinden. Die einen sagen so , die anderen so. Grüsse Frank.
Ich persönlich kann Ihnen da nur Recht geben bin zwar erst 35 aber nach2-fachem Schädelbruch samt Hirnblutungen und, und, und...... merke ich das auch wie sehr mir das Spazieren gehen generell gut tut 👍🏻💯✌🏻
Danke für die Infos. Die von Ihnen genannten Punkte wie "gedrückte Stimmung", "Antriebslosigkeit", "Interessenverlust" habe ich schon seit langer Zeit (min. 2 Jahre. Jeden Morgen zwischen 4 und 5 Uhr aufwachen, und es dreht sich jeder Gedanke um "Sorgen" die eintreten könnten. Das ist tierisch anstrengend und kräftezehrend! Und es wird nicht besser..... Ich hatte gehofft, dass es sich mit der Zeit wieder normalisiert.
@jandiaplaya7363: Was Sie da beschreiben, hört sich nach einer Depression an. An Ihrer Stelle würde ich mir professionelle Hilfe bei einem Psychiater und/oder Psychotherapeuten holen. Depressionen sind gut behandelbar.
Ich habe durch das Buch "Was die Seele essen will - die Mood Cure" von Julia Ross (einee amerkanische Ärztin) einen Stimmungstest gemacht, der auf Serotoninmangel hindeutet. Ich fürchte, ich hatte das mehr oder weniger schon seit der Kindheit. Das 5-htp hilft mir enorm, ich fühle mich damit ganz normal (habe aber auch keine Depression). Nochmal mehr auf die anderen Nährstoffe zu achten finde ich gut, ich wünschte ich könnte das 5-Htp ganz absetzen. Was auch morgens auf nüchternen Magen sich gefühlsmäßig sehr negativ auswirkt, ist Kaffee. Mit Frühstück zusammen geht es ganz gut. Das mit der Meditation ist auch eine gute Idee - die Herzkohärenz soll ja auch gegen Depressionen helfen.
Mich würde jetzt wirklich mal interessieren zur Serotonin-Hypothese, was es Neues gibt: es wird ja auch genau das Gegenteil diskutiert, also Serotonin- Wiederaufnahme- Beschleuniger . Die wirken auch bei Depressionen. Gibt es da was? Danke.
Gartenarbeit und sich dann an den schönen Pflanzen freuen, PUTZEN macht auch glücklich, etwas ordnen, das gibt auch eine tiefe Ruhe, beten, dankbar sein, Bewegung an frischer Luft, tanzen, musizieren, um nur ein paar Dinge zu zeigen, die glücklich machen. Es muss nicht immer Essen oder Shoppen sein.
Ich war über ein Jahr lang kratomabhängig und hab während des kalten Entzugs eine tiefe Depression entwickelt, da der Körper durch die Substanz verlernt hat, aus eigenem Antrieb Serotonin, Dopamin etc. zu produzieren. Es war das schlimmste Gefühl, das ich je hatte, nicht mal meinem schlimmsten Feind würde ich das wünschen. Das komplette Fehlen dieser wichtigen Hormone kann sehr wohl alleiniger Auslöser einer schlimmen Depression sein.
90% kommt von unseren gedanken, also wenig denken und nur das sinnvolle was man braucht um zurechtzukommen.. Ernährung ist auch wichtig.. Alles andere ist Humbug
Hallo Herr Dr. Weigl, wie immer ein sehr gutes und informatives Video, Danke dafür. Ich hätte da eine Frage und zwar ob Ihnen bekannt ist, das Menschen mit einem guten bzw hohen Serotoninspiegel ein geringeres Schmerzempfinden haben? Gibt es dazu Studien oder Erfahrungsberichte?
Memo: Alle Aminsäuren wollen die Hirnblutschranke überwinden aber das ist wie ein Nadelöhr. Zusätzlich Kohlenhydrate zu der Proteinreichen Ernährung hilft mit Hilfe von INsulin das mehr durchgekommt.
Das Serotonin das im Darm gebildet/gebraucht wird, word im Dünndarm prdozuz/aufgenommen? Richtig? Da ich nur noch 20 cm Dickdarm habe und besonders in dunkler Jahreszeit zunehmend schwierigkeiten mit allgemeinen Kraft,Stimmung Motivation
Darf ich mein alten Eiweißshake mit Thytophan trinken obwohl ich noch auf 7,5mg mirtazapin bin? Habs vor 3 jahren auch gemacht war da auf 15mg mirtazapin mir gings manchmal zu gut. Aber ist nicht passiert. Trotzdem habe ich wieder angst damit anzufangen da meine Angststörung mir alles einredet. Denke So Shakes haben nicht so viel Trytophan. Danke Dr. Weigel
Vielen Dank für die wieder einmal sehr ausführliche, aber sehr gut verständliche Präsentation! Sehr hilfreich finde ich die Erklärung zum Zusammenhang von Tryptophan mit Omega3, B- und D-Vitaminen. Was halten Sie von L-Tryptophan in Form von 5HTP als Supplement?
Was Ihnen vermutlich für das Video am Schluss zu sehr ins Detail gegangen wäre, ist die Kombination von SSRI und sogenannten MAO-Hemmern, wodurch ein Serotonin-Syndrom verursacht werden kann, was dann lebensgefährlich sein kann.
Vielen Dank für Ihr interessantes Video. Zu den Tipps, wie man seinen Serotonin-Spiegel erhöhen kann habe ich eine Frage. Stimmt es, dass bewusst herbeigeführte Temperaturschwankungen wie z.B. Winterbaden, am besten mit anschließendem oder abwechselnden Aufgenthalten in einer Sauna, da einen positiven Effekt haben k+onnen? In meinem Winterbadeverein wird damit geworben, dass Winterbaden die Stimmung hebt. Ich kann das sogar bestätigen. Oder ist das zu einfach eine Erklärung?
Da meine gesamte Sippe nicht gerade vor Lebensfreude strotzt, liegt es bei mir wahrscheinlich an den Genen, dass mein Serotoninspiegel vermutlich nicht so stark ausgeprägt ist. Ich supplementiere daher mit D3 und K2.
Ich von 5htp. Um die wirksamkeit zu verbessern kombiniert mit egcg, vit. B6 und magnesium. Werde demnächst S-Adenosylmethionin probieren. Soll sogar noch besser als 5htp sein. Bin gespannt, da 5htp bei mir schon wunder wirkt (kein placebo effekt)
Moin Herr Dr Weigl, vielen Dank für Ihre vielen hilfreichen Videos. Man lernt nie aus :) Meine Frage wäre, ob es Sinn machen könnte zur Steigerung des Serotonins L Tryptophan als Ergänzungsmittel gezielt einzunehmen. ZB gibt es diese als Kapselform iHv 500mg. Man liest nun auch dass man L. Tr. getrennt von anderen Aminosäuren zu sich nehmen sollte, da diese untereinander um die Hirnaufnahme konkurieren würden. Weiterhin liest man, dass die Einnahme 1xtgl abends erfolgen sollte, weil es müde machen könne. Ich würde dies natürlich nicht mit dem Ziel der Schlafförderung einnehmen, sondern um mich tagsüber durch evtl leicht verbesserte Serotoninspiegel fitter zu fühlen. Mich würde sehr interessieren, was Sie von diesem Ansatz halten. Herzlichen Dank, freundliche Grüße - weiter so. Bin auch sehr neugierig auf Neues aus der Science Ecke :)
Tip 3 habe ich nicht sicher verstanden. Heißt das man soll erst Eiweiß essen und dann erst DANACH Kohlehydrate. und das steigert dann den Seretoninspiegel???? Das widerspricht doch der Trennkost?
ich hab nicht verstanden: Serotonin wird im Gehirn gebildet, kann aber nicht die blut-hirn-schranke überwinden???...paradox....Wie entfaltet es dann seine wirkung wenn es nicht ins gehirn gelangen kann?
Liebe Community, wer sich für Mikro- und Makronährstoffe interessiert, dem empfehle ich meine Ratgeber. Und speziell meinen Ratgeber zum Thema Muskelaufbau, Abnehmen, das richtige Eiweiß und andere wichtige Supplements: bit.ly/Ratgeber4_Video
In meinem Buch geht es um relevante Supplements wie EAA, BCAA, Kreatin aber natürlich auch Alles über Proteine von Casein über Sojaproteine bis natürlich Whey Protein.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: th-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Aus L-Tryptophan muss erst 5htp gebildet werden, die Vorstufe von Serotonin, welches die Bluthirnschranke durchdringen kann, im Gegensatz zu L-Tryptophan.
Auf dem Markt werden daher Nahrungsergänzungsmittel angeboten, welche das aus der afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia) extrahierte 5htp enthalten.
5htp soll vor der Entwicklung der heutigen Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen, Schlaf- & Angststörungen sowie Appetitregelung verabreicht worden sein.
Ein Video über die Supplementierung von L-Tyrosin, der Vorstufe von Dopamin, wäre dbzgl. interessant.
Danke fürs Teilen ihres Fachwissens💚
Lieber dr weigl was kann man tun wenn ärtze nicht bereit sind Medikamente auf zusammenpassen zu prüfen u d Apotheker sagt pram passt nicht m einem Medikament od 2 die Antwort ich muss Nebenwirkungen in Kauf nehmen krampfe seit Jahren in Schüben am ganzen Körper wie epi Anfälle 10 bis 20x i d Nacht etliche Untersuchungen wie eeg u nlg wo kann ich mich Hinwenden dass meine Medikamente abgestimmt werden jeder Arzt gibt seine in seinen Bereich aber es wird leider nicht abgestimmt bereichsübergreifend die kämpfe sind d hölle bin im burnout deswegen hab keine Idee mehr was mir helfen könnte u bitte sie daher herzlich um Hilfe Schmerzen b Krämpfen am ganzen Körper mit Gesicht verziehen u Augen verdrehen ich kann dass nicht steuern schlafentzug deshalb über Jahre! Deshalb bitte ich Sie um Hilfe danke v Herzen karin
Nehme schilddrüsenhormone blutdruck neuotop seroquel u pram hab uch alleine abgesetzt wegen info v Apotheker d einzige Erklärung d mir noch einfällt , d ich wirklich ein Medikament nicht mehr vertrage kann man seroquel bzw neurotop nach ca 20 bis 30 Jahre Einnahme noch absetzen? Danke herzlich ganz liebe grüße
Ich habe schon gekauft Herr Weigl
Ich nehme mein Tryptophan 2-3 Stunden (pur ohne Kohlehydrate) vor oder nach der Mahlzeit ein, damit es nicht mit den anderen Aminosäuren konkurrieren muss…und hoffe, daß es auch so die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
Was meinen sie dazu Doktor Weigl?
Hallo Herr Doktor
Herr Doktor Weigl, ich bin dabei meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, die ich mir leider seit Kind angewohnt habe. Permanent Zucker, Fett, und absolut alles billige, schmutzige und vergiftende im Supermarkt von Chips bis Schokoladen. Und nur das. Ich möchte mich herzlich für alle Aufklärvideos bei Ihnen bedanken. Sie leisten meiner Meinung nach mit Ihren Videos eine absolut gute Arbeit, um der Gesellschaft die Augen zu öffnen. Außerdem sind Sie ein mega Motivator für mich. Ich hoffe ich bleibe weiterhin dabei, denn mit Ihren Tipps merke ich dass ich es korrekt mache vor allem zeigt sich alles an mein Ausstrahlen und meinem Körper. Danke dafür!
PS: bitte machen Sie ein Video für Eltern und Kinder bzw. wie wichtig ist es dass man seinen Kind beibringt sich gesund zu ernähren. Was ist bei Kindern wichtig und wo muss man achten, bevor man sein Kind in Esssüchten und schlechtes Verhalten bezüglich Essen treibt. Ich finde das sehr sehr wichtig, denn ich beobachte immer mehr Probleme vor allem bei Jugendlichen mit Übergewicht und denke die Eltern haben viel damit zu tun.
Ich laufe täglich mehr als 5km da ich kein Auto habe und bewusst auf die Öffentlichen verzichte.Diese Strecken geben mir immer einen riesen Energieschub.Ebenso Sport,alle 2Tage.Manchmal bin ich angeschlagen und lustlos aber nach dem Sport/laufen könnte ich die Welt umarmen.
Vor meinem Kleinhirninfarkt bin ich auch fast jeden Tag 7 km gelaufen. Da ging es mir nicht nur körperlich, sondern auch psychisch wesentlich besser als jetzt zeitweise im Rollstuhl. Natürlich fehlt einem halt auch Vitamin D, wenn man nicht so oft draußen ist.
Sertonin Mangel
Aktivitäten
Sonnenlicht
Fisch
Ist 5 htp beruhigend
meinst du zu Arbeit laufen gehen oder rennen?
Täglich 30 Minuten schnelles Gehen - fuer mich ein bewehrtes super Antidepressivum ☀️
Hilft bei mir fast garnichts. Das einzige was hilft is 5htp. Hilft dafür aber wunder
@@Electromaniac420Das ist sehr schade.
Hilft bei mir auch gigantisch. Nur der Schritt nach draußen ist manchmal etwas schwierig, aber da muss man kämpfen.
Bewegung heilt, fast, alles. Kostet nix, ist gesünder als Alkohol und jederzeit verfügbar.
Ja!
Wie immer sehr verstöndliche infornation bei ihnen spricht die menschlichkeit ihre Verantwortung als arzt für die Menschen danke herzlich dafür es müsste mehr menschen mit soviel Wissen herz u Verantwortung, wie sie geben !
Sehr aufschlussreiche Informationen, für den Laien verständlich ausgedrückt und sehr hilfreich, wie immer. Danke dass es noch Ärzte gibt, die Ihr Studium im Sinne der Mitmenschen und nicht im Sinne der Pharma einsetzten 😊
Ser gut erkannt,ich möchte sogar noch einen Schritt weitergehen. ich denke in manchen Fällen, sollte mal darauf geachtet werden,daß die noch bestehenden Nebenwirkungen,noch mehr beseitigt weden müssten ehe ein Medikament auf den Markt kommt.
Ärzte sind pharmaknechte. An Krankheiten interessiert.
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl!
Herzlichen Dank für diese - wie immer - exzellente Aufklärung!!!
So eine kompetente Aufkärung gibt es leider nicht bei Ihren Kollegen
😢
Ich freue mich sehr, dass Sie so ein großes medizinisches Wissen haben und dieses den Patienten verständlich erklären können.
Ich würde mir wünschen, daß Ihre ambulanten Kollegen sich an Ihnen ein gutes Beispiel nehmen.
Vielen lieben Dank für all Ihre super Videos
😊
Danke für Ihre Tipps, Herr Dr. Weigl, eine echter Zugewinn in diesen brisanten und zum Teil irritierenden Zeiten👍🙏👏🌞
Ach ihre Videos sind einfach eine Bereicherung 😊Vielen Dank dafür 🙏
Danke für das Lob! ☺️
Die Tips von Ihnen sind so Hervorragend, daß ich dadurch viel Wert auf meine Blutwete lege,um eine entweder Ausschluss wariante,oder durch das korrigieren der fehlenden Stoffe im Blut jetzt um der Krankheiten besser auf den Grund gehen lassen zu können.Danke Herr Dr.Weigl!
Wenn ich das Einkommen meines Chefs hätte, wäre mein Serotoninspiegel auch sehr hoch
COOLE TEXTZEILEN! BRAVO! SCHMUNZELN ERLAUBT... GRÜSSE AUS DER SCHWEIZ!
😂
Werde doch selber Chef, wenn's huift.....🤣
Ich glaube, dass man sich mit einer guten Ernährung und regelmäßigen Bewegung vor ca. 90% der Krankheiten schützen kann. D.h. das eigene Verhalten ist maßgeblich dafür verantwortlich, ob man gesund oder krank wird. Um die restlichen 10% müssen sich dann Ärzte kümmern.
Allerdings glaube ich inzwischen aber auch , das alleinige gesunde Ernährung und Bewegung nicht mehr ausreichen und Nahrungsergänzungsmittel einfach immer wichtiger werden, wenn man sich die Agrarwirtschaft anschaut, wie asugelaugt die Erde ist, was für Pestizide etc. benutzt werden. Unsere Essen ist längst nicht merh so nährstoffreich , wie vor Jahren.
Dennoch stimme ich zu, das das eigene Verhalten und auch das Mindset ganz wesentliche Faktoren sind, die uns gesund halten ...
Schön dass die Serotonin-Hypothese nochmal kritisch beleuchtet wird, da sie sich zumindest unter Laien doch sehr durchgesetzt hat. Verlässlichere Faktoren scheinen zu sein: negative Verstärkerbilanz (oder Verstärkerverlust), soziale Belastungen, Grübeln und Selbstabwertung - alles eher Themen für den Psychotherapeuten (und natürlich "die Politik")
Einfach nur ein super Arzt..erklärt es super
Danke für das Lob!
Hallo Herr Doktor Weigl vielen dank für ihrer neuen Video . Der enthält viele tipps was Serotonin betrifft und sehr gut erklärt wie immer Danke für ihre Arbeit GVLG🙏🙏🙏
Danke für das Lob!
sehr informatives video, zusammenhänge super erklärt, 1000 dank u. weiter so ...! dann bleibe ich Ihnen treu ...😍😀😊
Sehr gut :D Danke!
Die Begleittexte bleiben jetzt angenehm lange im Bild und sind dadurch komplett lesbar. Danke für diese Änderung. 😊
Gern geschehen 😊 ich bin ja auch immer froh f0r Rückmeldung und Verbesserungsvorschläge.
@@DoktorWeigl1 Trotzdem nimmt nicht jeder eine positiv gemeinte Anregung der Community dann auch wirklich an und setzt sie um. 😊
@@christianerausch2270❤
Danke wieder mal für das informative Video😊kann aus Selbsterfahrung bestätigen,Sport und überhaupt tägliche Körperliche Bewegungen (spazieren,walking)sowie Meditation oder Progressive Muskelentspannung mit gesunder Ernährung haben mir sehr gut geholfen👍🤗
heute nach serotonin gesucht und zufällig ein video dazu ... Manche ereignisse des Lebens sind merkwürdig
Ich hatte es im Urin 😂
😂😂😂🎉❤
Hab' aufgrund Ihrer vielfachen Videos meine Ernährung schrittweise umgestellt. Hab mir Zeit gelassen, vieles nach und nach geändert. Konnte nun meine SSRI, die ich schon seit vielen Jahren einnehme, deutlich reduzieren (natürlich in Absprache mit meinem Psychiater) und es geht mir gesundheitlich prima.
Vielen Dank Dr. Weigl für Ihre gut verständlichen Erklärungen und hilfreichen Ernährungstipps ! Noch kein Arzt hat mir bisher so gut den Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Gesundheit erklärt. Danke dafür !
wichtiges Video in Zeiten wo es um 18:00 schon Stockduster wird
Da habe ich wieder mal einiges gelernt. 😊
Super erklärt. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Gern geschehen 😊
2:43 Doch erwarten sie Wunder, denn so können ihnen auch Wunder geschehen. Erlebe viele Wunder gerade in Bezug auf Gesundsein und Heilung z.B. Allergien
Wichtig für die Ärzte der Zukunft ist einfach den Menschen auch Mut zusprechen und für die eigenen Selbstheilungskräfte wirken.
Vielen Dank
Danke für Ihre Videos. Die geben mir Zuversicht. Bin wieder seit 1 Uhr wach und grübel über ein Projekt in der Arbeit. Ich kann bald nicht mehr. Ich möchte so gern mal eine Nacht durchschlafen.
Neuen Job suchen 👍
Vielen Dank für Ihre Aufklärung. Ich hatte bis zu 99% davon keine Ahnung, geschweige denn Wissen.
Sehr gerne! :)
@12:45 Für die Antwort und sparen des Geschwurbels.
Das Video kommt zur richtigen Zeit!
WOW, Danke für diesen großartigen Beitrag. Habe viel AHA-Erkenntnis die meine Situation vor gut 3 Monaten erklärt. Ich kann bestätigen dass l-tryptophan und kohlenhydrate den seotonin-spiegel erhöhen. Ich hatte 2 Monate! ein Enegieloch - medizinisch nichts gefunden. Für Sport war keine Energie. Aber mein Körper hatte gelüste nach Fisch (bin Veganerin - Ferrtin und B12 im Blick) das habe ich als hashimoto erkrankte mit Dinkel kombiniert. Inzwischen hat sich mental und körperlich vieles gebessert. Der Hinweis mit den Kohlenhydraten und der Blut-Hirn-Schranke war ein "Gamechanger". Jetzt verstehe ich meine Körperlichen-gelüste ;) und was diese bewirkt haben. Auf das eigenen "Bauchgefühl" zu hören lohnt sich - wenn es nicht so schwer wäre zu verstehen. DANKE -für Ihre wertvollen Beiträge.
Ging mir nach einer Corona Erkrankung so.
Sehr müde und Lust auf Fleisch (ernähre mich ebenso seit 15 Jahren hauptsächlich pflanzlich).
Hab B12 Tropfen zu Hause, bin mir aber wegen der Dosierung immer nicht so sicher
Leider gibt es kaum Ärzte, die auf B12 gucken
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
Sehr interesantes Video
Danke schön dafür und denn tollen Vortrag❤
Werde es noch mal ansehen .War bißchen abgelentschönen Abend
Kein Wort über 5-HTP, das eine Zwischenstufe nach L-Tryptphan zu Serotonin und im Verlauf Melatonin ist. Wäre doch auch wichtig.
KLASSE - wiedermal ein verdammt guter, und auch wiedermal speziell für mich, außerdem absolut interessanter Beitrag ( da ich davon - vorallem zu diesen Zusammenhängen - genau noch NICHTS wusste) DANKESEHR 👍🏻💯✌🏻
Dankeschön!
Vielen Dank für die gute Erklärung. 😊War für mich sehr hilfreich.👍🏼🫶🏼
Das freut mich :)
Ciao
Sehr informatives Video, vielen Dank erstmal.
Hatte vor 4 Jahren einen Serotoninspiegel am unteren Ende, allerdings von einem Privatarzt ermittelt und Behandelt.
Parallel wurde mir von Kassenärzten Unterstellt an einem Überschuss zu leiden, den diese gegengesetzt behandeln wollten.
Diese führte in Kombination mit neuem Dauerstress zu einem erneuten Mangel, der jetzt allerdings aus finanziellen Gründen nicht behandelt werden kann.
Mit Sport wie Calisthenics und Yoga, viel Vitamin D unter der Sonne getankt und einer Ernährung wie beschrieben versuche ich das im Griff zu halten, dies ist ohne den Stressabbau allerdings nur begrenzt möglich.
Erst wenn diese Probleme gelöst sind, kann das wirken.
Hoffe keine Dysthymie zu Entwickeln, hatte ich vermutlich vor meinem Burnout in meinen Zwanzigern.
Sehr informativ.
Vielen Dank!!!
Danke :)
Das ist ja interessant, ein Tumor der Glückshormone Produziert. Wieder was dazu gelernt!
Vielen Dank für diese wertvollen Infos. Da bei mir gerade ein Serotoninmangel festgestellt wurde, sind diese sehr hilfreich❤
Darf ich fragen wie dieser festgestellt wurde? 🤔
@@manuelamessaoudi1070 Hallo, bei mir wurde der Mangel im Blut festgestellt.
@@Angela-dq4dx Besten Dank! 🙏
Vielen lieben Dank Herr Dr Weigl 🙏
Immer gerne :)
Ein sehr gutes Video Dr. Weigel.. Super erklärt👍👍🥰
Lieben Dank!
Gute Verarbeitung, keine Splitter oder ähnliches, erfüllt den Zweck vollends 👌🏻
Okay, wenn du Probleme mit Depressionen hast, dann ist dieser Kommentar für dich.
Ich kenne das Gefühl, wenn die ganze Welt dich zu verraten scheint und niemand da ist, der dir nur ein klein wenig Hoffnung geben kann.
Das Leben tut weh und du hoffst, dass dieser Schmerz endet.
Egal wie.
Und dann sagt dir jeder du sollst Sport machen und öfter mal in die Sonne.
Als würde das deine Probleme irgendwie lösen und du bist vermutlich auch einfach nicht der Typ Mensch dafür.
Die haben alle gar keine Ahnung, weil die gar nicht wissen was du durch machst und selbst wenn, sollen die sich ein Eis backen, weil die so viel besser sind als du.
Ich kann dir nur sagen, wenn sowieso alles sinnlos und scheiße ist, dann hast du nichts zu verlieren, wenn du solche Tipps einfach mal einige Monate ausprobierst.
Schlimmer kann es ja eh nicht mehr werden und besser als nur rumsitzen und ständig drüber nachdenken, warum du dich so fühlst.
Beides kann man jederzeit und völlig umsonst machen und falsch machen gibt's da auch nicht.
Woher die Motivation kommen soll?
Gar nicht.
Du hast bestimmt gar keinen Bock drauf und denkst darüber nach, wieso du das nicht machen kannst oder es nichts bringt.
Aber ich schwöre dir, auch wenn es sich anfühlt, als würdest du dich selbst verarschen oder irgendwem was vor machen, versuche es.
Nur ein paar Monate um dir und allen zu beweisen, dass das eh nichts bringt.
Wenn du was schlechtes über dich denkst, antworte darauf mit etwas positivem, auch wenn es sich wie eine Lüge anfühlt.
Geh einfach raus. Irgendwo wo wenig Menschen unterwegs sind.
Zur Not einfach nachts, wenn fremde Menschen zu sehr abschrecken.
Und mach wenigstens die Rollos hoch und ab und zu die Fenster auf.
Hör vielleicht andere Musik, die du mit schönen Zeiten verbindest, statt welche, die dir momentan Bestätigung gibt.
Es ist richtig schwer und es hört sich an als wären das Tipps von Leuten die nicht verstehen wollen, dass du einfach anders bist.
Vielleicht ist das auch so.
Aber auch wenn es dir vielleicht mittlerweile sogar egal ist, will ich nicht, dass du dich so fühlst.
Und vor allem nicht, dass du aufhörst zu fühlen.
Denn das ist rückblickend das schlimmste was ich jemals erlebt habe.
Nicht das was mich dorthin gebracht hat.
Und ich bin froh, dass ich da raus bin und dass ich es versucht habe.
Denn auch wenn die Umstände leider oft nicht so schön sind, ist das Leben an sich wirklich fantastisch und wunderschön.
Und du bist für eine Weile Teil davon.
Die Umstände ändern sich ständig, das heißt, dass sich auch für dich noch alles ändern kann.
Aber du solltest es wenigstens versuchen.
Liebe an jeden der so weit gelesen hat und an den Rest auch 😅❤
Man kann auch versuchen im "Jetzt" zu sein. (Eckart Tolle) find ich einfacher und man fühlt sich toll.. Wers für ganze 3 sekunden schafft ist seine Probleme für den Tag mal los..
Sehr schön beschrieben! Wenn man sich nur angegriffen fühlt und wertlos und sogar bei jedem Geräusch zusammen schreckt und die Autos und Menschen ein zuviel werden dazu noch bei jeder bewegung sagt dir dein Kopf ist zu anstrengend muss mich setzen... Es ist doch unmöglich da allein raus zu kommen! Mir haben Tabletten geholfen wenigstens ne Krücke zu sein um Sozialphobie , Verkrampfungen , Dauernde Gedankenschleifen , überlastung , antriebsschwäche usw... Zu lösen bis man wieder im Leben steht. Ambesten Therapie nebenher Ernährung umstellen Vitamine , Chlorella, Sport .... Dann nach 1 oder 2 Jahre langsam ausschleichen das Medikament. Denke werd das wohl auch wieder müssen es ist unschaffbar wenn ein dadurch noch dauerangstzustände begleiten.
😮💨
Vielen Dank 🙏🏻
🫂 Danke für die schönen Worte
Ein wundervoller Beitrag. Hab Dank dafür. Von❤
Super verständlich erklärt 👍 top!
Vielen Dank!
sehr gute infos Danke Herr Weigl👍👍
Immer wieder gerne ☺️
@@DoktorWeigl1 😏😏
Sehr Interessantes Thema.👍
Vielen Dank :)
Interessantes Video, vielen Dank!! Ärztehopping und/oder das Verschreiben lassen von verschiedenen Medikamenten kann auch recht gefährlich sein.
Sehr hilfreich.❤️ Dankeschön.
Sehr gerne 😊
Sehr gut! Danke ❤
@DoktorWeigl
Warum kein Wort zu 5-HTP?
5-HTP ist die Nachstufe von L-Tryptophan und damit auch die Vorstufe von Serotonin. 5-HTP kann die Blut-Hirnschranke passieren, auch ohne etwas zu essen, was die Aufnahme dann behindern würde.
Nicht die Vorstufe, sondern die "Nachstufe"
@@Admiralstahl
Okay, ich war nicht konzentriert genug, ich ändere das.
Vielen Dank!
Immer gerne
Mega Dankeschön!
Kein Problem 😊
Ananas kann den Serotonspiegel wirkungsvoll erhöhen, kann ich aus Erfahrung berichten. Zusammen mit Ernährungsumstellung und Supplementen, Bewegung und Frischsäften war die Ananas der Faktor, der den Spiegel nach oben pushte. Mit im Frischsaft oder als Abendsnack.
Gutes Video, danke. Allzu oft wird vergessen, dass ca alle 11 monate sämtliche (!) Zellen unseres Körpers ausgetauscht werden. Darum Tipp an alle: gesunde, ausgewogene Ernährung (auch wenn es mühsam ist, aber euer zukünftiges ich wird euch dankbar sein!), jeden Tag Bewegung - auch wenns nur 2x um den Block laufen ist, und last but not least: schreibt jeden Tag in 3-5 Sätzen wofür ihr im Moment dankbar seid. Egal ob aufm Handy oder auf Papier. Wichtig ist, dass ihr es schreibt! Und wenn alles nichts hilft -> Johanniskraut
Viel Erfolg!
Jetzt weiß ich auch, warum es so gut tut, in der Sonne zu sein. Auch wenn es bei uns aufgrund des Breitengrades im Winter nicht mehr für die Bildung von Vit D reicht, fürs Serotonin reicht es noch!!
Gut dass Sie das machen. Sie sind ein guter Doc. Ich werde jetzt nix kaufen, außer mehr haltbaren fisch im Kaufland kaufen um mehr Tryptophan aufnehmen zu können. Danke😊
Probier lieber 5htp
5-HTP ist besser als L-Tryptophan
Fische sind zuviel mit Schwermetallen belastet und daher nicht mehr zu empfehlen. Außerdem sind die Meere so gut wie leer gefischt. Nimm Algen
Vielen dank Meister!
Herr Doktor Weigel , wieder ein sehr interessantes Thema. Sehr gut erklärt . Eine Frage hätte ich . Kann Curcumin die Blut - Hirnschranke überwinden. Die einen sagen so , die anderen so. Grüsse Frank.
Ich persönlich kann Ihnen da nur Recht geben bin zwar erst 35 aber nach2-fachem Schädelbruch samt Hirnblutungen und, und, und...... merke ich das auch wie sehr mir das Spazieren gehen generell gut tut 👍🏻💯✌🏻
Kannst du mal ein Video über Dopamin machen?
Früher MDMA, heute Ultra-Wandern
Okay😶
Danke für die Infos. Die von Ihnen genannten Punkte wie "gedrückte Stimmung", "Antriebslosigkeit", "Interessenverlust" habe ich schon seit langer Zeit (min. 2 Jahre. Jeden Morgen zwischen 4 und 5 Uhr aufwachen, und es dreht sich jeder Gedanke um "Sorgen" die eintreten könnten. Das ist tierisch anstrengend und kräftezehrend! Und es wird nicht besser..... Ich hatte gehofft, dass es sich mit der Zeit wieder normalisiert.
Dankbarkeitstagebuch + Johanniskraut. Viel Erfolg!
@jandiaplaya7363: Was Sie da beschreiben, hört sich nach einer Depression an. An Ihrer Stelle würde ich mir professionelle Hilfe bei einem Psychiater und/oder Psychotherapeuten holen. Depressionen sind gut behandelbar.
Sehr interessant. Danke
Sehr gerne!
Ich habe durch das Buch "Was die Seele essen will - die Mood Cure" von Julia Ross (einee amerkanische Ärztin) einen Stimmungstest gemacht, der auf Serotoninmangel hindeutet. Ich fürchte, ich hatte das mehr oder weniger schon seit der Kindheit. Das 5-htp hilft mir enorm, ich fühle mich damit ganz normal (habe aber auch keine Depression). Nochmal mehr auf die anderen Nährstoffe zu achten finde ich gut, ich wünschte ich könnte das 5-Htp ganz absetzen. Was auch morgens auf nüchternen Magen sich gefühlsmäßig sehr negativ auswirkt, ist Kaffee. Mit Frühstück zusammen geht es ganz gut. Das mit der Meditation ist auch eine gute Idee - die Herzkohärenz soll ja auch gegen Depressionen helfen.
5-HTP soll deutlich wirksamer sein als L-Tryptophan
Mich würde jetzt wirklich mal interessieren zur Serotonin-Hypothese, was es Neues gibt: es wird ja auch genau das Gegenteil diskutiert, also Serotonin- Wiederaufnahme- Beschleuniger . Die wirken auch bei Depressionen. Gibt es da was? Danke.
Danke für das Video. Ich nehme nach Bedarf auch 5htp.
Gartenarbeit und sich dann an den schönen Pflanzen freuen, PUTZEN macht auch glücklich, etwas ordnen, das gibt auch eine tiefe Ruhe, beten, dankbar sein, Bewegung an frischer Luft, tanzen, musizieren, um nur ein paar Dinge zu zeigen, die glücklich machen. Es muss nicht immer Essen oder Shoppen sein.
Super Video! Danke👍Bananen sollen auch gut sein?
Ist der Serotonin Überschuss der Grund warum das Medikament Citalopram aufs Herz gehen kann?
Die neuen Animationen sind nice. 👌
Danke für die Rückmeldung! :)
Indeed!
Ich war über ein Jahr lang kratomabhängig und hab während des kalten Entzugs eine tiefe Depression entwickelt, da der Körper durch die Substanz verlernt hat, aus eigenem Antrieb Serotonin, Dopamin etc. zu produzieren. Es war das schlimmste Gefühl, das ich je hatte, nicht mal meinem schlimmsten Feind würde ich das wünschen. Das komplette Fehlen dieser wichtigen Hormone kann sehr wohl alleiniger Auslöser einer schlimmen Depression sein.
Darf ich fragen wie du daran geraten bist? War das als Droge beabsichtigt?
Was ist mit Gaba?
Warum nur bei Verdacht auf Karzinoid den Serotoninspiegel bestimmen und nicht bei Verdacht auf einen Serotoninmangel?
Hat er erklärt: Weil damit das Niveau im Gehirn nicht gemessen werden kann. Außerdem wird es keine festgelegten Normwerte geben.
90% kommt von unseren gedanken, also wenig denken und nur das sinnvolle was man braucht um zurechtzukommen..
Ernährung ist auch wichtig..
Alles andere ist Humbug
Einen Beitrag aus dem Bereich human-identische Hormone und Mikronährstoff-Medizin würde ich interessant finden.
Hallo Herr Dr. Weigl, wie immer ein sehr gutes und informatives Video, Danke dafür. Ich hätte da eine Frage und zwar ob Ihnen bekannt ist, das Menschen mit einem guten bzw hohen Serotoninspiegel ein geringeres Schmerzempfinden haben? Gibt es dazu Studien oder Erfahrungsberichte?
In der regel ja
Warum fehlt die Schilddrüse komplett in deinem Video ??
Memo: Alle Aminsäuren wollen die Hirnblutschranke überwinden aber das ist wie ein Nadelöhr. Zusätzlich Kohlenhydrate zu der Proteinreichen Ernährung hilft mit Hilfe von INsulin das mehr durchgekommt.
Das Serotonin das im Darm gebildet/gebraucht wird, word im Dünndarm prdozuz/aufgenommen? Richtig?
Da ich nur noch 20 cm Dickdarm habe und besonders in dunkler Jahreszeit zunehmend schwierigkeiten mit allgemeinen Kraft,Stimmung Motivation
Darf ich mein alten Eiweißshake mit Thytophan trinken obwohl ich noch auf 7,5mg mirtazapin bin? Habs vor 3 jahren auch gemacht war da auf 15mg mirtazapin mir gings manchmal zu gut. Aber ist nicht passiert. Trotzdem habe ich wieder angst damit anzufangen da meine Angststörung mir alles einredet. Denke So Shakes haben nicht so viel Trytophan.
Danke Dr. Weigel
Vielen Dank für die wieder einmal sehr ausführliche, aber sehr gut verständliche Präsentation! Sehr hilfreich finde ich die Erklärung zum Zusammenhang von Tryptophan mit Omega3, B- und D-Vitaminen. Was halten Sie von L-Tryptophan in Form von 5HTP als Supplement?
viel spaß mit entzugserscheinungen beim absetzen du willst dir hoffentlich lebenslang keine 5HTP pillen geben
Was Ihnen vermutlich für das Video am Schluss zu sehr ins Detail gegangen wäre, ist die Kombination von SSRI und sogenannten MAO-Hemmern, wodurch ein Serotonin-Syndrom verursacht werden kann, was dann lebensgefährlich sein kann.
Ja, Bewegung... Als ich noch Zeit hatte monatlich über 300 km zu laufen gings mir auch am besten.
... ich meine sportliches spazieren :)
Tolle Videos , danke.Habe gelesen, dass Cashewnüsse viel Tryptophan haben .
Merke bei mir, dass Schokolade und Fisch und Sonne gute Laune bringt.
Datteln und Bananen sind auch sehr gut🙏
Fisch ist zu belastet mit Schwermetallen
Vielen Dank für Ihr interessantes Video. Zu den Tipps, wie man seinen Serotonin-Spiegel erhöhen kann habe ich eine Frage. Stimmt es, dass bewusst herbeigeführte Temperaturschwankungen wie z.B. Winterbaden, am besten mit anschließendem oder abwechselnden Aufgenthalten in einer Sauna, da einen positiven Effekt haben k+onnen? In meinem Winterbadeverein wird damit geworben, dass Winterbaden die Stimmung hebt. Ich kann das sogar bestätigen. Oder ist das zu einfach eine Erklärung?
Mein Wert von einem Serotonintest im Urin lag bei 92,65Ug/g Kreatinin. Ist dass jetzt gut ?
Da meine gesamte Sippe nicht gerade vor Lebensfreude strotzt, liegt es bei mir wahrscheinlich an den Genen, dass mein Serotoninspiegel vermutlich nicht so stark ausgeprägt ist. Ich supplementiere daher mit D3 und K2.
Mein "zusätzliches" Serotonin bekomme ich von Sertralin ☆☆ Danke, Dr. Weigl ☆☆
Bitte sehr!😊
Ich von 5htp. Um die wirksamkeit zu verbessern kombiniert mit egcg, vit. B6 und magnesium. Werde demnächst S-Adenosylmethionin probieren. Soll sogar noch besser als 5htp sein. Bin gespannt, da 5htp bei mir schon wunder wirkt (kein placebo effekt)
Ich habe mit 5 htp ein leichtes serotonin syndrom bekommen. Herr dr weigl kann das sein?
Vielen lieben 😊
5 HTP, keine Infos darüber. Warum ?
Moin Herr Dr Weigl, vielen Dank für Ihre vielen hilfreichen Videos. Man lernt nie aus :) Meine Frage wäre, ob es Sinn machen könnte zur Steigerung des Serotonins L Tryptophan als Ergänzungsmittel gezielt einzunehmen. ZB gibt es diese als Kapselform iHv 500mg. Man liest nun auch dass man L. Tr. getrennt von anderen Aminosäuren zu sich nehmen sollte, da diese untereinander um die Hirnaufnahme konkurieren würden. Weiterhin liest man, dass die Einnahme 1xtgl abends erfolgen sollte, weil es müde machen könne. Ich würde dies natürlich nicht mit dem Ziel der Schlafförderung einnehmen, sondern um mich tagsüber durch evtl leicht verbesserte Serotoninspiegel fitter zu fühlen. Mich würde sehr interessieren, was Sie von diesem Ansatz halten. Herzlichen Dank, freundliche Grüße - weiter so. Bin auch sehr neugierig auf Neues aus der Science Ecke :)
Danke🇨🇭
Tip 3 habe ich nicht sicher verstanden. Heißt das man soll erst Eiweiß essen und dann erst DANACH Kohlehydrate. und das steigert dann den Seretoninspiegel???? Das widerspricht doch der Trennkost?
Das zeigt wieder, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist und nicht Low Carb, Vegan oder was so in ist.
Bin kein Veganer, aber habe in diesem Video keinen Grund entdecken können kein Veganer zu sein
Gutes Thumbnail 😊
Danke für das Feedback! :)
ich hab nicht verstanden: Serotonin wird im Gehirn gebildet, kann aber nicht die blut-hirn-schranke überwinden???...paradox....Wie entfaltet es dann seine wirkung wenn es nicht ins gehirn gelangen kann?
Funktioniert das auch bei ADS?
Kein artzt weiss wie mann ssri absetzt 😢 wie soll man tapletten runter reduzieren? Weiss keiner
Sind Sie Endokrinologe?
Ich müsste mal einen Hormon/Check machen...
Ich habe ein Darmmicrobiom Problem und habe seitdem verstärkt Depressionen
Wie stehst du zu 5 HTP als Supplement?
Bewirkt wahre wunder. Habs jetzt über längere zeit ausgiebig getestet
@@Electromaniac420welches kaufst du denn? Eine Empfehlung? Lg
@@janefonda069 zein pharma 200mg