6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОРИЗОНТА, БЕЗ ОШИБОК И ТРАВМ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 172

  • @ptbloco
    @ptbloco 4 ปีที่แล้ว +105

    Когда Артем говорит: "-Давайте я вам покажу". Я перестаю думать о горизонте, воображение переносит меня на рынок к продавцам осенних курток.

    • @doBitch
      @doBitch 4 ปีที่แล้ว +1

      Pure999 ахахахахаха! Мужик, ты просто порвал меня 😂😂

  • @nikolaitimish6743
    @nikolaitimish6743 4 ปีที่แล้ว

    Ох эта заставка , прям мурашки

  • @nomore8686
    @nomore8686 4 ปีที่แล้ว +2

    Как всегда,по делу и без лишней воды) Лайк однозначно) В последнее не тренируюсь из-за травмы ,но и не теряю время зря) Начал укреплять зубчатую мышцу ,стабилизировать лопатки) Твои видео в помощь

  • @dangonciar1889
    @dangonciar1889 4 ปีที่แล้ว +1

    как же понравилась начало))))

  • @Սարոյան
    @Սարոյան 4 ปีที่แล้ว

    Самое адекватное видео о ошибках горизонта.Спасибо.

  • @DDAAKILL_CS
    @DDAAKILL_CS 4 ปีที่แล้ว +1

    спасибо ти мне открил глаза) очень благодарен

  • @АндрійКузьменко-щ1н
    @АндрійКузьменко-щ1н 4 ปีที่แล้ว

    Ну нарешті відос про горизонт))Уже майже вивчив))Відос топовий!!

  • @СтаниславЯковлев-в6й
    @СтаниславЯковлев-в6й 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо за советы. Познавательно. Буду применять.

  • @ademchick7035
    @ademchick7035 4 ปีที่แล้ว +2

    За превью лайк)
    Всегда нравилась больше старая заставка

  • @vovamanushin4854
    @vovamanushin4854 4 ปีที่แล้ว +3

    Артём,ты бы мог заснять обучалку на крест на кольцах.Заранее спасибо.Лайк на видео поставил,давно на тебя подписан,спасибо за информацию.

  • @God-ml3fb
    @God-ml3fb 4 ปีที่แล้ว +1

    Ахах, только с другом решили за период самоизоляции научиться делать планш и горизонт. Спасибо за видос!

    • @какнибудь-л8с
      @какнибудь-л8с 4 ปีที่แล้ว

      Планш и горизонт это одно и то же, зачем выделять их как разные элементы?

    • @God-ml3fb
      @God-ml3fb 4 ปีที่แล้ว

      @@какнибудь-л8с выделяю, потому что у него есть турник дома, а у меня его нет

  • @НатальяМарышева-и9щ
    @НатальяМарышева-и9щ 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо за информацию. Лайк

  • @CalisthenicsSchoolRu
    @CalisthenicsSchoolRu  4 ปีที่แล้ว +1

    Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
    🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
    ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
    calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
    БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
    calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
    ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
    calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
    Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
    calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
    БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
    ТРЕНИРОВКИ ДОМА
    calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
    ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
    calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
    ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
    calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
    ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
    calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
    ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
    calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
    Оборудование для тренировок
    calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
    __________________
    МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
    ВК vk.com/thecalisthenicsschool
    ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
    ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
    Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
    МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

    • @hhhands
      @hhhands 4 ปีที่แล้ว

      1 видео когда у тебя зима

  • @solaqaiart
    @solaqaiart ปีที่แล้ว

    Посмотрев ваше видео я вдохновляюсь, у меня пока не получается горизонт, но в процессе и я начал заниматься калистеникой или гимнастикой с уголка)

  • @student1478
    @student1478 4 ปีที่แล้ว +1

    То чувство, когда благодаря Артёму понял все аспекты горизонта и других элементов, но просто не хватает сил, чтобы их делать) во многом, также, препятствует рост (190)

    • @keshaiqq
      @keshaiqq 4 ปีที่แล้ว

      Чекни Павел Бабич с ростом 190+ и вес где-то 95-105

    • @bimmer3523
      @bimmer3523 3 ปีที่แล้ว +1

      @@keshaiqq мне припятствукт вес(не лишний), ноги футболиста, раньше футболом занимался

  • @build_your_rod
    @build_your_rod 4 ปีที่แล้ว

    максимально полезное видео, однозначно - лайк, коммент!

  • @aleynikovnikolay
    @aleynikovnikolay 4 ปีที่แล้ว +27

    Артем, такой вопрос:
    Что важнее в тренировке горизонта интенсивность или объём за одну тренировку? В горизонте 1000% в программах тренировок там небольшой отдых между подходами и упр, памп даёт отличный, выходит интенсивность играет большую роль? так лучше вырабатывается нейромышечная связь? Или лучше давать больший отдых для восстановления креатинфосфата? Можешь объяснить (Просто в теоретической части я не нашёл ответ на этот вопрос) ?

    • @andrestatix
      @andrestatix 4 ปีที่แล้ว +1

      В ТОП!!

    • @lenlex3267
      @lenlex3267 4 ปีที่แล้ว +3

      Я не он, но смогу ответить на примере своего опыта, начал заниматься с 0, подтягивался 3 раза и отжимался на брусьях 4, за 2 месяца довел эти показатели до 22 и 35, и одновременно с этим после тренировки базы приходил домой и тренил гарик и передний вис, уже на 3 месяц занятий смог выучить достойный гарик ноги врозь с фиксацией в 4 секунды и в 7 сек виса, тренировплся я 2 раза в неделю. По-поводу интенсивности и пампа скажу так. Выбирал для себя упражнения и делал отдых между подходами минимум 2 минуты, отдых между упражнениями минут так 5, старался максимум отойти и дать себе отдохнуть после тех же отжиманий с уходом вперет и подтягиваний с висом с одной ногой, столкнулся при этапе изучения гарика с тем что я не мог выровнять ноги с уровнем РОВНОЙ спины, но решил это очень просто, я сделал еще БОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ уход тела вперед и ноги сами начали подниматься. Так что мое мнение что не надо делать трени гарика часто, особенно если еще и тренишь базу, и по поводу интенсивности я уже написал, я не делал мелкие перерыви между подходами, а давал себе хорошенько отдохнуть и прогресс слишком сильно попер

    • @aleynikovnikolay
      @aleynikovnikolay 4 ปีที่แล้ว +1

      @@lenlex3267 Благодарю за ответ! Собственно я стал задаваться этим вопросом, потому что в книге про гарик приводятся тренировки в которых отдых между упр 40с-1:30м, в инсте Артем мне ответил что лучше делать больше отдых, ну вот такая путаница...Сам на данный момент треню подводящие к гарику(те же отжимания с уходом вперёд, накаты, динамические накаты) миксуя с подтягиваниями и парой упр на пресс либо ноги в общем фул бади, чувствую что уход вперёд слабоват и на попытках не могу нормально поднять таз с ногами в горизонталь, поэтому добавил растяжку на ноги

    • @lenlex3267
      @lenlex3267 4 ปีที่แล้ว +1

      @@aleynikovnikolay да, забыл сказать про важный момент и ты сам его ответил, растяжка ног, когда я пытался держать гарик ноги были присогнуты и было больно их выпрямить, растяжка облегчило попытки. И кстати, прогресс в гарике был самый сильный благодаря отжиманиям на упорах в закрытом а после в полузакрытом гарике, после них появились силы держать гарик в его правильном исполнении, и не стоит слишком много времени и сил уделять статическим ухадам вперед и динамическим накатам, удели время отжиманиям в закрытом гарике и с накломом где ноги на какой-нибудь опоре, так же лично у меня гарик получался лучше всего тогда, когда я уже выполнил тренировку, то есть в забитом состоянии он был самым ровным, хотя это и звучит глупо, попробуй сам и сравни гарик до трени и после

    • @aleynikovnikolay
      @aleynikovnikolay 4 ปีที่แล้ว

      @@lenlex3267 Окей, услышал тебя! Спасибо за советы)

  • @alekseimg117
    @alekseimg117 4 ปีที่แล้ว

    Наконец-то нормальное интро , лучший

  • @VORTEX-gd5sm
    @VORTEX-gd5sm 4 ปีที่แล้ว

    Я в шоке, я оказывается умел делать горизонт просто ошибка была в том что провальная спина была, просто попробовал и сразу получилось с первой попытки.Спасибооооо!!!!
    Топ-топ-топ-топ!!!!

    • @VORTEX-gd5sm
      @VORTEX-gd5sm 4 ปีที่แล้ว

      Держал 5 сек и это с первой попытки.СПАСИБО!!!

  • @ВладСмотров-ц5г
    @ВладСмотров-ц5г 3 ปีที่แล้ว

    Так задолбала вставка в начале !!! А так конечно полезно ! Важные нюансы ; Спасибо большое . ЗДОРОВЬЯ и успехов.

    • @ВладСмотров-ц5г
      @ВладСмотров-ц5г 3 ปีที่แล้ว

      Горизонт травмоопасный элемент противоестественно перегружающий плечевой пояс с угрозой порвать бицепсы ради выпендрежаь

  • @ШерТалайбек
    @ШерТалайбек 4 ปีที่แล้ว +1

    Звук , интро классное . Видно что работал .)

  • @stranger_6698
    @stranger_6698 4 ปีที่แล้ว +65

    3:25 :| тут я офигел думал он на одной руке на брусьях держится
    Оказалось просто брусья низкие))

    • @Безимени-е7л
      @Безимени-е7л 4 ปีที่แล้ว +9

      В принципе не исключено что он это может)))

    • @МДМужскоеДвижение
      @МДМужскоеДвижение 4 ปีที่แล้ว +9

      @@Безимени-е7л исключено физикой

    • @Безимени-е7л
      @Безимени-е7л 4 ปีที่แล้ว +1

      @@МДМужскоеДвижение не спорю, это был сарказм)) по причине того, что мне нравится что он вообще умеет

    • @Սարոյան
      @Սարոյան 4 ปีที่แล้ว +1

      @@МДМужскоеДвижение Артем любит делать Impossible :);)

    • @YuraK25
      @YuraK25 4 ปีที่แล้ว

      @@Սարոյան Этот импоссибл придумал какой-то самопровозглашённый профессионал. Не спорю он красава, но мог че нить и посложнее придумать.

  • @БерикКаленов-ж7ф
    @БерикКаленов-ж7ф 4 ปีที่แล้ว

    Молодец братишка

  • @andreienatsky53
    @andreienatsky53 4 ปีที่แล้ว

    Верно

  • @maksnovakk
    @maksnovakk 4 ปีที่แล้ว +4

    *Слава Аллаху что у меня никогда не было проблем с согнутыми руками в локтях 😂*

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  4 ปีที่แล้ว +1

      Слава твоей генетике)

    • @merri305
      @merri305 3 ปีที่แล้ว +1

      @@CalisthenicsSchoolRu всё по воле всевышнего а не генетика

  • @user-rj4qr6oi6p
    @user-rj4qr6oi6p 4 ปีที่แล้ว

    Видео топ. Спасибо

  • @optimist6598
    @optimist6598 4 ปีที่แล้ว

    Отличный полезный ролик :)

  • @denysleliukh1127
    @denysleliukh1127 ปีที่แล้ว

    У меня жесткая прям беда с тем, чтобы удерживать правильно лопатки во время отжиманий, только начинаю опускаться - сразу лопатки сводятся

  • @egor_vog07
    @egor_vog07 4 ปีที่แล้ว +1

    Почему я смотрю это видео,ведь я умею горизонт. Ответ простой, потому что это видео от Артёма

  • @sector_rtx
    @sector_rtx 4 ปีที่แล้ว +14

    Расскажи, пожалуйста, людям, что при горизонте и переднем висе центр тяжести остается на поясе. Пусть вешают веса на пояс, а не на ноги и, о боже, на шею. Пусть включат мозги, и обретут понимание центра тяжести.

  • @smr9119
    @smr9119 4 ปีที่แล้ว +10

    Перезалив?

  • @ОксанаСулейманова-г1т
    @ОксанаСулейманова-г1т 4 ปีที่แล้ว

    5:26 ето помагает накачать руки и виносливость если ти не правильно поставиш руки рука будет болеть а если роскативаться то лучше не делайте если нехотите стать инвалидом и ещё лицо розбить ПРОВЕРЕННО но мне крупно повезло у меня всего лишь сильно хруснуло в руках и спине так что осторожней и неделай упражнение на незафиксируваних турник будут не очень хорошие последствия но если ти уже преучен к етому то молодец

  • @ВладГаценко-ы4ъ
    @ВладГаценко-ы4ъ 4 ปีที่แล้ว

    Сразу лайк + комент

  • @Live-ok2do
    @Live-ok2do 4 ปีที่แล้ว +1

    Привет🖐️Сектантам...

  • @OFFICIAL_CHERKASOV
    @OFFICIAL_CHERKASOV 4 ปีที่แล้ว +1

    Полезное видео, кстати как ты накачал такие бицепсы?
    Ответь пожалуйста.

  • @ОксанаСулейманова-г1т
    @ОксанаСулейманова-г1т 4 ปีที่แล้ว

    Лучше не резковать здоровьем 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍классное видео

  • @ezobrazie3751
    @ezobrazie3751 4 ปีที่แล้ว

    Лайк если зашел посмотреть на его интро) интро огонь)

  • @e.f.i.m.kochetov
    @e.f.i.m.kochetov 4 ปีที่แล้ว

    Круто интро сделал

  • @fobxff
    @fobxff 4 ปีที่แล้ว +1

    Привет Артем, подскажи немного о том как спланировать тренировку(хотя бы базовые правила). Думаю что сейчас многие из спорт залов перебирались временно или постоянно на турники, и в связи с этим возникает целый букет вопросов:
    1. Если в программе несколько видов упражнений на смежные мышцы, их как разносить или отдыхать больше, или просто дроп сетом делать? (например каак в книге про передний вис, 3 вида подтягиваний)
    2. В спортзалах распространена изоляция мышц, опять же возьмем подтягивания и сходу возникает вопрос как избавится от лямок? Ну т.е. понятно что надо делать без лямок :), но тогда непонятно как тренировать спину, так как предплечия отваливаются ещё до того как спина вспотеет :)

  • @ПавелЗаступенко-у9ц
    @ПавелЗаступенко-у9ц 4 ปีที่แล้ว +4

    мне одному больше нравилось старое превью?

  • @ilua_diaz_sw9188
    @ilua_diaz_sw9188 4 ปีที่แล้ว +2

    Тут такой вопрос, почему держать самолет легче, чем горизонт, вот смотри, держу я горизонт ноги врозь 5-6 секунд, не идеальное качество, ноги чуть согнуты, но в то же время я держу вполне неплохо самолет 3-4 секунды, как это грамотно объяснить🤔

  • @ВладимирКоваленко-ц6з
    @ВладимирКоваленко-ц6з 2 ปีที่แล้ว

    Подскажите пожалуйста:
    Тренирую с перебивками горизонт уже месяца 3
    У меня рост 178 вес 70
    Сухой Атлетичный.
    Сейчас по вашей тренировке, еле выдерживаю на грани 10 подходов по 30 секунд в закрытом горизонте.
    Силовую тренировку на подкачку делаю очень мощно по вашим рекомендациям.
    1) Хочу поставить для себя челендж за месяц очень интенсивных тренировок сделать горизонт 5 сек.
    Это реально?
    2) Параллельно треню Передний вис.
    Так же за месяц его хочу сделать.
    У вас есть тренировка на этот прием?
    Спасибо за этот урок!

  • @Seraf2201
    @Seraf2201 4 ปีที่แล้ว

    Ласточка помогает горизонту в плане поясницы?

  • @ЮрийДеревянко-х1г
    @ЮрийДеревянко-х1г ปีที่แล้ว

    Артем , можешь подсказать достаточно ли 25 подтяг и 35 брусьев для горизонта , заранее спасибо

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  ปีที่แล้ว

      достаточно, можно начинать подводящие) советую все делать по моему курсу, чтобы сэкономить кучу времени, нервов и освоить горизонт в кратчайшие сроки 🔥 calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru

  • @ogyuta5300
    @ogyuta5300 4 ปีที่แล้ว

    Стоит ли проходить "SOTKA" 100 дневный воркаут ? Или можно найти другие тренировки, просто я не знаю с чего начать . Раньше просто ходил на турники и брусья , но форма была придавая, мог делать выход силой на два раза . И потом забросил и набрал так сказать массы(стал более заплывшим) сейчас не знаю с чего начать , хочу тело привести в форму .

  • @SpaceMarine113
    @SpaceMarine113 4 ปีที่แล้ว +1

    Сделай видео на тему "зачем делать горизонт" ну и прочие элементы. Серьезно, вот если я занимаюсь калистеникой для здоровья и силы, какие преимущества мне даст тренировка горизонта, висов, стойки на руках и т.д.

    • @vladimirburtsev6313
      @vladimirburtsev6313 4 ปีที่แล้ว

      Висы и горизонт не дают ничего, кроме большой нагрузки на спину, т.к. это очень стрессовая нагрузка. Для здоровья нужна только база, много базы.

    • @vladimirburtsev6313
      @vladimirburtsev6313 4 ปีที่แล้ว

      @Anton Tsar , есть гораздо более полезные и менее травмоопасные упражнения на спину и плечи.

    • @SpaceMarine113
      @SpaceMarine113 4 ปีที่แล้ว

      @@vladimirburtsev6313 вот из всего этого висы то я как раз таки и делаю, и думаю что передний это наименее травмоопасное из всех. Это аналог того же straight arm pushdown для спины, который признан во всем мире как хорошее упражнение. Но дело даже не в этом, мне интересно будет послушать от него видео на эту тему.

    • @vladimirburtsev6313
      @vladimirburtsev6313 4 ปีที่แล้ว

      @Anton Tsar, тангенциальная нагрузка на позвоночник слишком большая => если выполнять горизонт неподготовленным, добивать попытками, то из-за усталости мышцы не смогут нормально фиксировать позвонки, и станут возможны смещения.

  • @woodju5782
    @woodju5782 4 ปีที่แล้ว +1

    название мелодии в конце видео пожалуйста

  • @sevazhuravlev8193
    @sevazhuravlev8193 4 ปีที่แล้ว

    Добрый день, а как получить обновлённую версию книги по пер вису, если оно было, когда уже покупал книгу по пер вису?

  • @anton_phame
    @anton_phame 4 ปีที่แล้ว +1

    Я кажется совсем туплю, но очень интересно углубиться в фразу "Закрытая поясница". Артем уроминает практически в каждом видео по элементам, мы все говорим об этом как о непреложной истине, но все ли до конца понимают что это значит? не думаю) если можете пояснить - поясните пожалуйста ответом)

    • @Vikslucky
      @Vikslucky 4 ปีที่แล้ว

      Без прогиба в пояснице, у Артема есть видео где это видно

  • @siprey7989
    @siprey7989 4 ปีที่แล้ว

    Привет,не подскажите в чём у меня ошибка в горизонте.У меня ноги внизу,а не на уровне туловище,если что делал на полу.Могу даже видос скинуть

  • @Бумка-у8м
    @Бумка-у8м 4 ปีที่แล้ว

    Эммм..... Старое видео же....ну ладно.... Лайк поставлю

  • @consequat
    @consequat 4 ปีที่แล้ว

    Хочу хочу хочу

  • @3ton859
    @3ton859 4 ปีที่แล้ว

    Прошу тебя,умоляю Артем пожалуйста помоги мне. Я уже год каждый день стараюсь научиться стойке на руках, но я постоянно то перелетаю или не долетаю, бывает задержусь на секунды 3 и падаю. Была 1 удачная попытка не знаю как но я простоял 10 секунд, у меня есть видео 10 секундной попытки. И да я наверное уже пересмотрел все твои уроки стойки. Я пытался делать растяжку целый месяц, прокачивал спину также месяц. База 19 чистых подтягиваний, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий от пола. Мне 14 лет. Если это возможно сможете вы связаться со мной?

  • @Кашлюшийжигуль
    @Кашлюшийжигуль 4 ปีที่แล้ว

    А если я могу держать закрытый горизонт ну без проблем, силы т.е есть. Но болит предплечие до невозможности. Подскажите что делать, кто сталкивался?

  • @АлександрФоминых-ф1ь
    @АлександрФоминых-ф1ь 4 ปีที่แล้ว

    Очень много нюансов, о которых многие не говорят

  • @АзаматГукетлов
    @АзаматГукетлов 4 ปีที่แล้ว

    Артём, сколько лет занимаешься воркаутом?

  • @nymankz
    @nymankz 4 ปีที่แล้ว

    С.какого уровня стоит начинать учить эелемент?

  • @KanekiKen-um3on
    @KanekiKen-um3on 4 ปีที่แล้ว +1

    Старое видео, или я ошибаюсь? Но все равно круто

  • @den4ikbro101
    @den4ikbro101 4 ปีที่แล้ว

    Скажите что за музыка играет при рекламе школы)

  • @frednikei3652
    @frednikei3652 4 ปีที่แล้ว

    Держу горизонт ноги врозь уже года 3-4 не могу пробить потолок в удержании свыше 10 секунд... вопрос: что делать дальше?

  • @ЛинарХуснутдинов-д4п
    @ЛинарХуснутдинов-д4п 4 ปีที่แล้ว

    У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу!что делать

  • @grandsanek9738
    @grandsanek9738 4 ปีที่แล้ว +1

    Что делать если болит плечё не могу дать нагрузку на плечё

    • @Vikslucky
      @Vikslucky 4 ปีที่แล้ว

      Восстанавливаться

    • @grandsanek9738
      @grandsanek9738 4 ปีที่แล้ว

      Но как я просто уже устал больше месяца болит

    • @goldo_dragon9319
      @goldo_dragon9319 10 หลายเดือนก่อน

      ​@@grandsanek9738привет! Друг ну как у тебя решилась проблема эта? За сколько по времени и смог ли ты потом тренить

  • @andriiyarema1177
    @andriiyarema1177 4 ปีที่แล้ว

    Оценил новое качество монтажа, глаза кайфуют)

  • @yomo1abh586
    @yomo1abh586 4 ปีที่แล้ว

    Люди добрые, а как обновить курс?

  • @alekseev_sw2204
    @alekseev_sw2204 3 ปีที่แล้ว

    А что если я держу с не округленой спиной ,это ошибка?

  • @Славик-к4ь
    @Славик-к4ь หลายเดือนก่อน

    А что если кисти болят, при попытках

  • @akkkpakk9821
    @akkkpakk9821 ปีที่แล้ว

    👍

  • @crystaltv7806
    @crystaltv7806 4 ปีที่แล้ว

    Как получить мне доп главы по горизонту, если я уже приобрел книгу

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  4 ปีที่แล้ว

      Crystal TV написать отзыв на сайте и связаться с поддержкой

  • @dannycyberwalker
    @dannycyberwalker 4 ปีที่แล้ว

    0:37 подскажите песню пожалуйста.

  • @consequat_Viktor
    @consequat_Viktor 4 ปีที่แล้ว

    Лайк, комент со второго акка

  • @mattrix1082
    @mattrix1082 3 ปีที่แล้ว

    Болят локти когда держу ровние руки

  • @ДимаБражников-я9и
    @ДимаБражников-я9и 4 ปีที่แล้ว

    Артём ты где живёшь, у вас прям зима ещё

    • @blar_n_one8685
      @blar_n_one8685 4 ปีที่แล้ว

      В Ярославле, насколько я помню.

  • @АдильШахмамедов
    @АдильШахмамедов 3 ปีที่แล้ว

    У Крисса Херии подводящие к горизонту с уголка

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  3 ปีที่แล้ว

      движения абсолютно разные)

    • @АдильШахмамедов
      @АдильШахмамедов 3 ปีที่แล้ว

      @@CalisthenicsSchoolRu сегодня много твоих видсов просмотрел
      В плане биомиханики и анатомии стойки и горизонта вообще молодец

  • @АртёмСамадов-м5х
    @АртёмСамадов-м5х 4 ปีที่แล้ว

    А что такое мышцы кора и где они расположены?

    • @mr.workout8377
      @mr.workout8377 4 ปีที่แล้ว

      Мышцы кора-это по-другому пресс

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  4 ปีที่แล้ว

      Mr. WORKOUT нет

    • @rubiktamoyan
      @rubiktamoyan 4 ปีที่แล้ว

      @@CalisthenicsSchoolRu а что

    • @alexeyvitovskiy4697
      @alexeyvitovskiy4697 4 ปีที่แล้ว

      @@rubiktamoyan Это целая группа мышц: пресс, косые мышцы живота, зубчатые и поясница. Все эти мышцы в месте называют мышцами кора, если я не ошибаюсь.

    • @rubiktamoyan
      @rubiktamoyan 4 ปีที่แล้ว

      @@alexeyvitovskiy4697 спасибо братан

  • @ALPHA-pve
    @ALPHA-pve 3 ปีที่แล้ว

    А если все книги сразу купить ? Есть такой вариант

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  3 ปีที่แล้ว

      Есть, на сайте под каждой книгой можно добавить остальные и получить скидку ;)

  • @qazybekserikuly
    @qazybekserikuly 4 ปีที่แล้ว

    У меня солнце - у него снег

  • @negative309
    @negative309 4 ปีที่แล้ว

    Привет, где ты живешь, почему у тебя до сих пор снег лежит?

    • @Matusevich_alexandr
      @Matusevich_alexandr 4 ปีที่แล้ว

      COOL NEGATIVE есть города где снег и не тает.

  • @ketiturman7477
    @ketiturman7477 4 ปีที่แล้ว

    🙋‍♂️🤗👏👍

  • @Ermac-t6d
    @Ermac-t6d 4 ปีที่แล้ว +13

    Идея с интро , конечно , крутая ... Но, блин , 20 сек на интро ? Да ну !

  • @НекромантИгорь
    @НекромантИгорь 4 ปีที่แล้ว

    Однажды в 3 ночи у меня в голове что-то щелкнуло и я удержал горизонт ноги вместе несколько секунд.
    Хотя сам держу горизонт ноги врозь максимум 5 секунд. Хз как и что. Но каким-то образом удалось.

    • @Юрій-б1х6ж
      @Юрій-б1х6ж 4 ปีที่แล้ว

      Тебе схопив інсульт чи параліч?

    • @alexandrchanyukov5244
      @alexandrchanyukov5244 4 ปีที่แล้ว

      Нейронно, мать его, мышечные связи.скажем так.

    • @НекромантИгорь
      @НекромантИгорь 4 ปีที่แล้ว

      @@alexandrchanyukov5244 пожалуй, ты прав. Я плохо шарю в этой теме, чтобы аргументировано оспаривать твой ответ

  • @damir1614
    @damir1614 4 ปีที่แล้ว

    Перезалив??

  • @topchik2884
    @topchik2884 3 ปีที่แล้ว

    У меня болит жопа при делании горизонта😂

  • @Pabajiiiii
    @Pabajiiiii 4 ปีที่แล้ว

    Видос топ
    У меня вопрос
    Я тренил гарик уже примерно полгода,неплохо его умел,и решил недавно сделать планш в конце трени,и когда я зафиксировал,у меня вышло плечо и тут же встало на место,из-за чего это произошло?

    • @maxvoronin
      @maxvoronin 4 ปีที่แล้ว

      Скажу одно,что это плохо

  • @Leha-hh2mw
    @Leha-hh2mw 4 ปีที่แล้ว

    Сколько видео смотрел никто не говорил как не разгибать локти

  • @ВладиславВладислав-э5ъ
    @ВладиславВладислав-э5ъ 4 ปีที่แล้ว

    Площадка не оцеплена ленточками, а как же самоизоляция?!

  • @speedkuberrasulov6329
    @speedkuberrasulov6329 4 ปีที่แล้ว

    ПРИВЕТ

  • @damnepohh
    @damnepohh 4 ปีที่แล้ว

    3:37 закрыть поясницу.
    Я НЕ ЕБУ ЧО ЭТО ЗНАЧИТ.

    • @forsem5776
      @forsem5776 4 ปีที่แล้ว

      Сделать чтобы зад не выпирал, вперед его провернуть

    • @yuliapichugina1741
      @yuliapichugina1741 4 ปีที่แล้ว +3

      Убрать прогиб в ней с помощью поджимания лобковой кости в направлении живота. Короче силой мышц пресса убрать природный прогиб позвоночника в пояснице

  • @yaroslavkononenko783
    @yaroslavkononenko783 4 ปีที่แล้ว

    Зачем перезаливать видео

  • @egor_vog07
    @egor_vog07 4 ปีที่แล้ว

    3:40 во загнул то

  • @Hudeem_vmeste1
    @Hudeem_vmeste1 4 ปีที่แล้ว

    Народ расходимся петличка проводная. Две зарплаты еще не отдал

  • @ЖакиЖаникулов-ф8н
    @ЖакиЖаникулов-ф8н 4 ปีที่แล้ว

    Научите меня не фига не получается

    • @CalisthenicsSchoolRu
      @CalisthenicsSchoolRu  4 ปีที่แล้ว

      Жаки Жаникулов calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru

  • @forsem5776
    @forsem5776 4 ปีที่แล้ว

    На английском это видео было

  • @speedkuberrasulov6329
    @speedkuberrasulov6329 4 ปีที่แล้ว +1

    Я первый

    • @observerbh339
      @observerbh339 4 ปีที่แล้ว

      Так и не понял, что это даёт?

  • @МаксимКутявин-ъ6т
    @МаксимКутявин-ъ6т 3 ปีที่แล้ว

    Больше слов

  • @noomn_
    @noomn_ 4 ปีที่แล้ว

    4:07 Весь вес тела*)

  • @ОксанаСулейманова-г1т
    @ОксанаСулейманова-г1т 4 ปีที่แล้ว

    Одно не правельное двежение с елементом и у тебя ростяжка или вивех в худшом случае гипс

  • @postrelgame762
    @postrelgame762 4 ปีที่แล้ว

    Ауе

  • @ЛинарХуснутдинов-д4п
    @ЛинарХуснутдинов-д4п 4 ปีที่แล้ว +2

    У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу!что делать

    • @chrisheria157
      @chrisheria157 4 ปีที่แล้ว

      База не хватит все еще

  • @dylz2129
    @dylz2129 4 ปีที่แล้ว

    Перезалив?

  • @ВладиславВладислав-э5ъ
    @ВладиславВладислав-э5ъ 4 ปีที่แล้ว

    Площадка не оцеплена ленточками, а как же самоизоляция?!