Du er hjerteligt velkommen - jeg har også gjort en del for at finde lige præcis den musik der ville passe til det meditationen skal kunne...og når stemmen så samtidig virker godt til dine ører så er der jo kun glæde og ro at hente :) Fortsat god lytning.
“Ballonmanden” er en ægte redningsmand her i familien. Med fem børn mellem 0 og 15 år er vi i den grad “faste kunder” og har vel hørt den her 500 gange de seneste 9 år :) Tak 🙏💤😴
Den er så magisk.. 😴 Jeg lytter stadig med og "forføres" til at komme helt ned i gear, bliver søvnig af svæveturen og musikken og din rolige stemme, jeg ender altid med at falde i søvn, det så dejligt🙏😴😴😴
Ligger lide og læser alle kommentererne til din side, mens mine pænt udfordrede boys forsøger at slappe af og sove. Hvor er det rørende og dejligt, at se hvor mange der nyder godt af din ting. Håber vi også kommer i (drømme)land med tiden.
Den her meditation virker så beroligende, at begge mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig, eller nogle gange er den med til at skabe så meget ro, at de kan sove efter ganske kort tid. Jeg selv finder ro, og får mig selv ned efter alle dagens gøremål med denne meditation. Før havde begge mine børn ofte svært ved at finde ro når de skulle sove, da dagligdagens aktiviteter og udfordringer skabte rigtig mange tankespind og uro hos dem og mig selv inden natten. I perioder er de kommet ind til mig med søvnproblemer og nogle gange måtte jeg som forælder ligge mig hos dem, holde i hånden, og bare være der for at nattesøvnen kunne findes. De kunne vende og dreje sig, og efter timers kamp opgive, og f.eks. smide sig på en madras hos hinanden, eller ved siden af mig. Da jeg snakkede med dem om, at det er vigtigt de finder ro, kobler fra, og ned, inden de skal sove, var svaret: "jamen det kan vi jo ikke"... Derfor kom denne meditation som en gave, og de overvejede slet ikke for eller imod, ja eller nej, - det skulle bare prøves at komme uroen inden sengetid til livs... Allerede første aften var de begge modtagelige for det og fandt den ro de havde brug for. Jeg ser en tydelig forandring allerede efter første gang, og de siger selv at de synes de sover bedre. De finder ro og falder meget nemmere i søvn. Prøv det, den er fantastisk, - ligesom Martin :-)
Hvor godt, at dine børn kunne bruge den og interessant at det med at finde ro, ikke kun er aktuelt for voksne...Det glæder mig, at den har haft en positiv effekt. Tak for du lytter med og at det kan gavne. - Martin :)
Virker fantastisk på min 9 årige datter der har enormt svært ved at finde ro. Som regel sover hun inden ti minutter og andre gange skal vi høre den halvandengang, men uanset bringer det hende ro og er en dejlig afslutning på dagen. Er selv ved at falde i søvn når vi hører den😊😊. TAK😊
Hej Lisette - Hvor godt at høre den kan bruges. Og tak for du har lyst til at give din positive oplevelse videre. De bedste hilsner og fortsat god fornøjelse med meditationen :) - Martin
Her har jeg lagt og prøvet på at putte min 5 årige datter i små 2 timer, efter en lang dag hos farmor og farfar. Så sætter jeg denne meditation på, og præcis 9:50 inde i meditationen gav hun endelig op❤️💪🏼 yes nu fandt jeg den rette meditation, Tak✌🏼🎉
Ej hvor godt Jannika! Det glæder mig...Måske lige netop 09:50 har noget helt magisk der lige passer til hende...Skønt øvelsen kan bringe hende ind i søvnen. Yes :)
SOV GODT UDEN SØVNPROBLEMER - GUIDET AFSPÆNDING & MEDITATION - ISÆR TIL DE SMÅ th-cam.com/video/WBxCkW9WFBQ/w-d-xo.html Denne guidede afspænding er til dig, der gerne vil sove godt uden søvnproblemer. Den er særligt rettet til de små, børnene eller de unge, men kan snildt bruges af dig, der bare har brug for at stresse af efter en lang dag inden du skal sove. Den er lavet med simpelt ordvalg, korte instrukser og er en lille visuel rejse til at hjælpe sindet til at finde ro. I løbet af dagen kan vi godt glemme at tage os de rette pauser til at slappe af og nulstille sindet. Når dagen er slut kan mange ting fylde. Denne meditation styrker din kontakt til dig selv og dit indre værd, så du kan gøre dig fri til at lade kroppen og sindet falde til ro og føle dig tryg i søvnen. Du guides langsomt ind i en afslappet tilstand, som roligt bereder dig til søvnen. Herfra kan du nemmere falde ind i en tryg og rolig søvn. Sov godt :) Lyttere af denne afspænding skriver bl.a.: "Den her meditation virker så beroligende, at begge mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig, eller nogle gange er den med til at skabe så meget ro, at de kan sove efter ganske kort tid. Jeg selv finder ro, og får mig selv ned efter alle dagens gøremål med denne meditation." "Tak for en fantastisk guidet meditation☺ og tak fordi du deler ud af din viden, til glæde for mange! "
En rigtig god meditation, vi bruger den hver aften herhjemme til min datter på 7 år som har svært ved at finde ro når hun skal sove. Efter vi fandt den her er hun næsten altid faldet i søvn inden slutningen 🤗 selv moderen kommer ofte til at falde i søvn 😉
Min datter på 11 har fundet din meditation, som vi lytter til ved sengetid, den er helt fantastisk, og giver både hende og mig ro at sove på. Tusind tak for det.
Kære Gry. Tak selv...Hvor super dejligt at høre, at din datter fandt frem til den, samt at i begge kan bruge den til at finde mere ro til at falde i søvn på... :) De bedste hilsner, Martin
Hej Vanessa. Det er heller ikke særlig fedt at have svært ved at sove...så er bare rigtig glad for at høre du kan finde hjælp til at falde til ro og i søvn med meditationen... :)
Rigtig god afspænding og meditation. Hvis jeg har haft en urolig dag fyldt med tanker har denne video hjulpet mig frem til den rolige og afslappende føelse. Tak for det :)
Det er godt at høre Louise. Netop den indre oplevelse af at lande i følelsen af ro og at nú er man klar og kan slippe dagen, er super vigtig for natten og ens trivsel. Acceptere tankerne, lade dem passere, give slip og så glide ind i afspændingen. Godt du kan bruge den! Martin
Har altid haft problemer med på få vores søn på 7 til at sove, men denne gør virkelig forskellen. Han beder selv om at høre "manden" og finder stort set altid ro. Tusind tak 👍 Den er fantastik 😊
Kære Familien Jeppesen...Tak for at dele jeres oplevelser. Det lyder også som en udfordring hvis det altid har været svært at få ham til at falde til ro og sove. Så er det bare fedt at det kan have en så god effekt på ham, at lytte til meditationen, og nu kan finde ro...med "manden" :) Håber på fortsat ro til jeres søn og den gode søvn. Kærligst, Martin
Det her er den bedste sove meditation jeg kender, jeg ved den er tiltrængt til børn, men med autisme og andre komorbiditeter er den også genial. Da du hverken kræver man er i stand til at kortlægge ens følelser eller bruger flyvske begreber. Jeg har brugt den i 5 år siden jeg var 15 år, og den har godt nok været Game chancing for mig . Så tak for at gøre mit liv bare lidt lettere 💪👌🙌
Kære Sofie. Tak for din anbefaling og historie. En fornøjelse at høre den har været med dig i så mange år og har gjort en reel forskel i dit liv. Den er lavet så den passer til alle ;) Af hjertet tak for din hilsen.
Tusind tak for denne video! Min datter på 9 år har altid haft svært ved at falde i søvn og her på det sidste har det været rigtig slemt. så jeg satte videoen i gang og satte mig i hendes fodende. 20 minutter senere kom jeg til at vække hende da jeg kyssede hende godnat, hvorpå hun hvisker: det virker overhovedet ikke mor, vender sig om og sover videre. Tak ❤
Kære Eva - tak for din hilsen og skønne historie. Den kan da ikke andet end give et stort varmt smil hos mig...Det var vist godt den "slet ikke virkede" ;) Sov godt og fortsat god lytning...
Har altid haft svært ved ar falde i søvn. Men så fandt jeg denne video og efter 1 min så faldt jeg til ro og ik ret lang tid efter der faldt jeg i søvn. Mange tak denne video har gjordt min dag 75% bedre 😃👍🏻
Kære Pernille. Sådan... - og din kommentar gjorde min dag 175% bedre ;) Dejligt du kan bruge den og at det så mærkbart har kunnet gøre en forskel for dig, når det er et problem der har eksisteret så længe...Håber den gavner dig mange gange endnu. Sov godt ;)
Den her har hjulpet mig i nogen år normalt har jeg rigtig svært ved at falde i søvnen og har haft mange mareridt men ikke mer jeg falder næsten altid i søvn lige før den slutter eller lige efter. Tak for det. Vh william
Hvor godt at høre den har været en god rejsekammerat i flere år. Det må være forløsende ikke at have mareridt på samme måde mere. Bedste ønsker til dig.
Super dejligt :) Ja den er ganske god til voksne også...det er samme mekanismer i vores sind...eneste forskel er blot, at mange unge og børn godt kan opleve, at et for komplekst visualiseringssprog forstyrrer udbyttet og gør det sværere at koncentrere sig om at lytte med...Derfor denne meditation med mere simpelt sprogbrug. Fortsat god lytning :)
Jeg har aldrig haft let ved at sove...... Men! Nu har jeg fundet den her Meditations ting (ved ikke hvad det hedder😁😁😁). Den hjælper mig så meget. Jeg har virkelig haft brug for den her. Tak for det Martin ;) ;) ;)
Hej Tobias. Hvor er det fedt at høre du kan bruge den og du nu kan komme søvnproblemerne mere til livs ! De her meditations ting har det med at kunne gøre underværker...også selvom man ikke ved hvad de hedder :) (Det er helt korrekt en meditation...eller også kaldet en guidet meditation / visualisering...) Tak for din hilsen Tobias. Ønsker dig alt det bedste fortsat med den og håber du finder ro og god søvn. Hjertlige hilsner, Martin
Super god meditation! Den virker helt fantastisk på min 9-årige datter. Aften efter aften 😊 Selv når hun har en kammerat hjemme til overnatning (hvor det før har været en kamp at få dem til at falde til ro), så virker den så fint. Virkelig genialt! Lav flere tak 😘
Kære Johanna. Super cool den kan bruges igen og igen...også når der er flere urolige børn på matriklen :) Det er sandsynligt der kommer flere på et senere tidspunkt...Indtil da, så håber jeg i kan nyde denne og alle de andre på min kanal. Sov godt ! Venligst, Martin
Vores børn spørger ofte om ikke de må falde i søvn til manden der snakker. Det bedste er når rejsen starter. Jeg tror ikke nogen af dem har hørt slutningen endnu. Mange tak 😴😴💜💜
Min datter på 5 år kan være flere timer om at sove under normale omstændigheder. Med din søde behagelige historie sov hun på under 6 minutter. Det er første gang vi hører din meditation men absolut ikke sidste gang. TAK 😊
Hej Christina. Sikke en forskel at gå fra flere timer til kun 6 minutter :) Det må være en stor lettelse...Håber fortsat den meditative historie kan bringe din datter ind i søvnen...
Tak for dit arbejde. Vi har nu lyttet til denne i 1-2 år. Min lille på 4 synes det er dejligt at falde i søvn til den. Vi veksler mellem musik oa meditation . Min store på 10 synes den er uhyggelig når du taler om “nogen der går udenfor “ og “ noget der knager” så ham har vi en anden løsning til 😎 prøver stadig at få ham til at lytte til dig ind imellem 🌟
Kære Cathrine. I er så hjerteligt velkomne alle sammen. Skønt den mindste på 4 kan bruge den til at sove på...Hehe - ja - vi er godt nok meget forskellige i hvad der påvirker...godt i har fundet en anden løsning til ham på 10 :) Super fint hvis der kunne være andre af mine meditationer han kan bruge...Håber på fortsat god lytning til jer...
Min mor satte den på for mig for første gang da jeg var 8, nu jeg fyldt 15 og når det håbløst at falde i søvn hjælper denne her altid! Jeg næsten begyndt at kende den uden ad efter jeg har haft den afspillet SÅ mange gange😂😂😂
Tak for den 😊 mine to drenge på 7 og 10 falder meget hurtig vi søvn og jeg falder også oftes I søvn. Jeg har også lagt mærke til,,at jag har en.mmete samhængende dybsøvn og mindst en time (har tjekket det med en aktiv-armbånd) mere end jeg ellers har. Så jeg er mindre træt om dagen. 😀 Tak
Kære Sybille. Det er rigtig godt at høre, at du har fået bedre søvn og er mindre træt. Det betyder så meget for ens livskvalitet. Og skønt med dine to børn, der kan sove hurtigt...Selv tak :)
Kære Bettina. Det glæder mig at meditationen kan give lidt ro til hoved, følelser og krop. Som et lille lyspunkt og støtte i en omskiftelig og svær tid, som jeg kun svagt kan begribe hvordan må påvirke dig, får du derfor de varmeste hilsner til dig og den proces du er i. Håber fortsat, at den vil kunne give dig noget godt og ønsker det bedste for dig :)
Super dejligt! Jeg plejer at læse for mine børn, men tænkte at det kunne være sjovt at prøve noget andet! Kl. 20 sov vi alle tre og vi vågnede friske og veludhvilet kl. 7 😊 Det var bestemt ikke meningen at jeg også skulle sove 😄
Sikke en skøn historie der varmer til et smil...Det lyder som en sjov og anderledes aftenstund og en god nats søvn x 3 :) Tak for du deler... 3 x Morgenfriske hilsner, Martin
Jeg hører den her hver dag den gør mig meget træt og så midt i den sover jeg Zzzz.. og den næste dag er jeg så frisk som en ny gulerød og så kommer jeg i skole som den friske og ikke den dovne, 😂 og Din stemme er mega behalig at høre på. Jeg hører aldrig slutningen fordi jeg sover haha :) -Martin
Hej Marie :) Det kan du tro jeg kan...den eksisterer allerede og du kan finde den under navnet SØVNEN på min hjemmeside: www.staytrue.dk/shop/guidede-meditationer/ Og ellers kan jeg anbefale du finder en god afspænding, som kan guide ind i natten også...Jeg har lidt forskelligt du kan prøve af både min side, samt her på kanalen...De bedste hilsner.
Jeg skal på lejertur på ondsdag men vi skal sove 5 inde på et værelse så jeg kan ikke høre den her men den er god til at få mig til at falde i søvn og få en dejlig nat søvn og næste dag så er jeg glad hele dagen entil jeg skal sove igen
Kære Sofie. Det lyder super hyggeligt med lejrtur, også selvom i sover flere sammen. Ja det kan være lidt svært ikke at forstyrre. Hvis du evt. har nogle hovedtelefoner af en art, så kan du måske lytte til den kun dig. Du kan også hente den som mp3-fil til din mobil o.l. så du ikke behøver være på nettet - det kan du gøre her: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer Nyd den fortsat...Det glæder mig at den gør dig glad hele dagen :) Kærlige hilsner...
Hej Martin, min datter har haft rigtigt store problemer med at sove, det tog hende normalt 5 timer at falde i søvn!, men en dag så siger hun at hun elsker at høre "lydbøger", så vi fandt din gode histore, og jeg tror ikke at hun har hørt slutningen endnu, tusind tak for hjælpen, det har været en stor lettelse☺️.
Hej Jea. Hvor godt at høre den lille godnathistorie og rejse kan bruges, så du er nede på 5 minutter frem for 5 timer...det må da være befriende for alle. Fortsat god lytning :)
Kære Martin Min lille datter på 4 år høre dig hver aften og falder i søvn hver gang , hun siger selv “nu skal vi høre sove snakken mor” 🤩 Vi har hørt nogen forskellige men du er favoritten 🙌🏻 Kh fra Stinne og Johannah 4 år
Kære Stinne og Johannah....tak for jeres hilsen....godt at høre sove snakken bringer søvnen frem hver aften 😊 det er glædeligt det virker og endda er en favorit...godnat ✨😴
Hej Jonas. Super cool ! at hun kan bruge den... De meditationer her på TH-cam er ganske gratis og til fri brug...jeg har dog også meditationen liggende på min Soundcloud profil hvor du kan downloade den direkte, som mp3-fil og lægge på en tablet, mobil osv...så den kan komme med på farten. Du finder den her: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer Fortsat god fornøjelse med meditationerne. Håber det kan lykkes med at få den på hendes tablet.
Elsker den plager og falle i søvn 1 time æfter jeg bliver lagt i seng men nu så er det ca 10 min og jeg er 10 år og har haft svart med at sove og så fant jeg den her og nu har jeg det ikke så jeg elsker det jeg skal nemlig stå op kl.6.45 og jeg er maget træt af at ikke kunne vånde så tak💤💤💤💤💤💤💤💤😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Kæreste Sebastian...Sikke dejligt du falder så hurtigt i søvn nu...Det er også tidligt at skulle stå op...Håber på mange gode og friske morgenstunder til dig fremover
Jeg plejer ikke at kunne sove men nu kan jeg den er så god jeg ved ikke hvad jeg skal sige den er det bedste ved mit liv nå jeg kommer hjem fra skolen er jeg made ked for der er none der drale så høje jeg den og slappe af og den gør maj glad du er made god
Hej Ida. Det er da bare rart du har et sted du kan bevæge dig hen i dit indre når du kommer hjem...så der kan komme ro på følelser og tanker når dagene ikke er så gode....husk at mærke i dig selv hvor værdifuld du er bare fordi du er dig. Håber på fortsat god lytning til dig.
Her i sommerferien har det mange af nætterne været meget Svært for mig at sove jeg kunne ikke falde i søvn til klokken 4 men efter jeg hørte den her kunne jeg godt falde i søvn
Hej jeg har meget sove problemer men den her hjalp mig meget jeg kan være 2 timer om at falde i søvn men den her hjalp meget også selv om at mit internet driller meget og den vil ik starte nogle gange men det er også kun mit internets skyld men det her hjalp mig meget så tusind tak😋☃
Top godt at den kan hjælpe med at falde i søvn...Også selvom Internettet ikke altid er så godt... Hvis du en dag kan finde mulighed for det, så kan du overveje at downloade meditationen som .mp3-fil så du altid kan lytte til den på din afspiller, også når du er uden Internet. Du finder filen på min SoundCloud kanal hvor du kan trykke på pilen på selve afspilleren for at hente den: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer Håber det kan bruges og fortsat god fornøjelse med drømmerejsen. Martin
Mega god jeg faldt bare i søvn mega hurgtigt
Den er virkelig god elsker musiken du har brugt og din stemme er behageligt at høre på giver mig rigtig meget ro Tak tusinde tak
Du er hjerteligt velkommen - jeg har også gjort en del for at finde lige præcis den musik der ville passe til det meditationen skal kunne...og når stemmen så samtidig virker godt til dine ører så er der jo kun glæde og ro at hente :) Fortsat god lytning.
“Ballonmanden” er en ægte redningsmand her i familien. Med fem børn mellem 0 og 15 år er vi i den grad “faste kunder” og har vel hørt den her 500 gange de seneste 9 år :) Tak 🙏💤😴
Jeg har brugt den her siden jeg var lille og den virker stadig jeg når aldrig og høre slutningen og jeg elsker den når jeg er syg
har brugt den til mine to piger på 5 og 7 år. Efter en god godnathistorie tændeg jeg, og så sover de efter 10 min. tak for hjælpen Martin
Hej Anita. Det lyder fredfyldt...I er alle 3 så velkomne...Fortsat god fornøjelse med den...Kærligst, Martin
100 gange om året og elsker dine vidiorer
Jeg elsker denne her den giver stilhed og ro i kroppen nu kan vi sove godt her hjemm❤️
Dejligt den gør noget godt og får hjemmet til at falde i søvn :)
Den er så magisk.. 😴 Jeg lytter stadig med og "forføres" til at komme helt ned i gear, bliver søvnig af svæveturen og musikken og din rolige stemme, jeg ender altid med at falde i søvn, det så dejligt🙏😴😴😴
Hej Tina. Hvor skønt. Det er også bare så rart at kunne kunne lade sig overgive til noget og bare svæve med og falde ind i den dybe ro. Sov godt :)
Ligger lide og læser alle kommentererne til din side, mens mine pænt udfordrede boys forsøger at slappe af og sove. Hvor er det rørende og dejligt, at se hvor mange der nyder godt af din ting. Håber vi også kommer i (drømme)land med tiden.
Den her meditation virker så beroligende, at begge mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig, eller nogle gange er den med til at skabe så meget ro, at de kan sove efter ganske kort tid.
Jeg selv finder ro, og får mig selv ned efter alle dagens gøremål med denne meditation.
Før havde begge mine børn ofte svært ved at finde ro når de skulle sove, da dagligdagens aktiviteter og udfordringer skabte rigtig mange tankespind og uro hos dem og mig selv inden natten.
I perioder er de kommet ind til mig med søvnproblemer og nogle gange måtte jeg som forælder ligge mig hos dem, holde i hånden, og bare være der for at nattesøvnen kunne findes.
De kunne vende og dreje sig, og efter timers kamp opgive, og f.eks. smide sig på en madras hos hinanden, eller ved siden af mig.
Da jeg snakkede med dem om, at det er vigtigt de finder ro, kobler fra, og ned, inden de skal sove, var svaret: "jamen det kan vi jo ikke"... Derfor kom denne meditation som en gave, og de overvejede slet ikke for eller imod, ja eller nej, - det skulle bare prøves at komme uroen inden sengetid til livs...
Allerede første aften var de begge modtagelige for det og fandt den ro de havde brug for.
Jeg ser en tydelig forandring allerede efter første gang, og de siger selv at de synes de sover bedre.
De finder ro og falder meget nemmere i søvn.
Prøv det, den er fantastisk, - ligesom Martin :-)
Hvor godt, at dine børn kunne bruge den og interessant at det med at finde ro, ikke kun er aktuelt for voksne...Det glæder mig, at den har haft en positiv effekt. Tak for du lytter med og at det kan gavne.
- Martin :)
TAK!! 🙏 Det her er fuldstændig fantastisk. Både min datter og jeg er fan.
Super cool...Dejligt den er lige til en topscorer hos jer begge
Min drenge høre denne hver aften - på tredje år i træk 👍 Mange tak 😴✨
Virker fantastisk på min 9 årige datter der har enormt svært ved at finde ro. Som regel sover hun inden ti minutter og andre gange skal vi høre den halvandengang, men uanset bringer det hende ro og er en dejlig afslutning på dagen. Er selv ved at falde i søvn når vi hører den😊😊. TAK😊
Kære Louise. Hvor er det bare skønt den virker for din datter :) Så hun (eller næsten i begge) kan falde i søvn og finde ro fra dagen...Sov godt :)
Kære Martin!
Tak for en fantastisk guidet meditation☺ og tak fordi du deler ud af din viden, til glæde for mange!
Kh Lisette Jakobsen
Hej Lisette - Hvor godt at høre den kan bruges. Og tak for du har lyst til at give din positive oplevelse videre.
De bedste hilsner og fortsat god fornøjelse med meditationen :)
- Martin
Du er så god til det tak for hjælpen med at sove mage tak👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💤💤💤💤
Kære Malene. Tak for de gode ord...Det glæder mig at meditationen hjælper dig med at sove. Godnat :)
Her har jeg lagt og prøvet på at putte min 5 årige datter i små 2 timer, efter en lang dag hos farmor og farfar. Så sætter jeg denne meditation på, og præcis 9:50 inde i meditationen gav hun endelig op❤️💪🏼 yes nu fandt jeg den rette meditation, Tak✌🏼🎉
Ej hvor godt Jannika! Det glæder mig...Måske lige netop 09:50 har noget helt magisk der lige passer til hende...Skønt øvelsen kan bringe hende ind i søvnen. Yes :)
Vi bruger den stadig😊😊😊😊
SOV GODT UDEN SØVNPROBLEMER - GUIDET AFSPÆNDING & MEDITATION - ISÆR TIL DE SMÅ
th-cam.com/video/WBxCkW9WFBQ/w-d-xo.html
Denne guidede afspænding er til dig, der gerne vil sove godt uden søvnproblemer. Den er særligt rettet til de små, børnene eller de unge, men kan snildt bruges af dig, der bare har brug for at stresse af efter en lang dag inden du skal sove. Den er lavet med simpelt ordvalg, korte instrukser og er en lille visuel rejse til at hjælpe sindet til at finde ro.
I løbet af dagen kan vi godt glemme at tage os de rette pauser til at slappe af og nulstille sindet. Når dagen er slut kan mange ting fylde.
Denne meditation styrker din kontakt til dig selv og dit indre værd, så du kan gøre dig fri til at lade kroppen og sindet falde til ro og føle dig tryg i søvnen.
Du guides langsomt ind i en afslappet tilstand, som roligt bereder dig til søvnen. Herfra kan du nemmere falde ind i en tryg og rolig søvn.
Sov godt :)
Lyttere af denne afspænding skriver bl.a.:
"Den her meditation virker så beroligende, at begge mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig, eller nogle gange er den med til at skabe så meget ro, at de kan sove efter ganske kort tid.
Jeg selv finder ro, og får mig selv ned efter alle dagens gøremål med denne meditation."
"Tak for en fantastisk guidet meditation☺ og tak fordi du deler ud af din viden, til glæde for mange! "
Martin Advaith Kirkevang
Heidi Borup z
Martin Advaith Kirkevang
den virker på mig jeg plejer at falde i søvn på ca. en time til halvanden time nu falder jeg i søvn på ca. et kvarter så god meditation 😉😊
Den er ikke at man man man kan sove til den hvad man kan sådan sove men kan ikke sove jeg kan sove jeg kan sovezzzzzzzzz. 💤💤💤
En rigtig god meditation, vi bruger den hver aften herhjemme til min datter på 7 år som har svært ved at finde ro når hun skal sove. Efter vi fandt den her er hun næsten altid faldet i søvn inden slutningen 🤗 selv moderen kommer ofte til at falde i søvn 😉
Dejligt at høre ! Fortsat god søvndyssende stund til jer begge :)
Min datter på 11 har fundet din meditation, som vi lytter til ved sengetid, den er helt fantastisk, og giver både hende og mig ro at sove på. Tusind tak for det.
Kære Gry.
Tak selv...Hvor super dejligt at høre, at din datter fandt frem til den, samt at i begge kan bruge den til at finde mere ro til at falde i søvn på... :)
De bedste hilsner, Martin
Hej - jeg har tit svært ved at sove, så fandt jeg den her og den hjælper mig meget. Tak
Hej Vanessa. Det er heller ikke særlig fedt at have svært ved at sove...så er bare rigtig glad for at høre du kan finde hjælp til at falde til ro og i søvn med meditationen... :)
Same her
Rigtig god afspænding og meditation. Hvis jeg har haft en urolig dag fyldt med tanker har denne video hjulpet mig frem til den rolige og afslappende føelse. Tak for det :)
Det er godt at høre Louise. Netop den indre oplevelse af at lande i følelsen af ro og at nú er man klar og kan slippe dagen, er super vigtig for natten og ens trivsel. Acceptere tankerne, lade dem passere, give slip og så glide ind i afspændingen.
Godt du kan bruge den!
Martin
Martin Advaith Kirkeva
GG Martin
Har altid haft problemer med på få vores søn på 7 til at sove, men denne gør virkelig forskellen. Han beder selv om at høre "manden" og finder stort set altid ro. Tusind tak 👍 Den er fantastik 😊
Kære Familien Jeppesen...Tak for at dele jeres oplevelser. Det lyder også som en udfordring hvis det altid har været svært at få ham til at falde til ro og sove. Så er det bare fedt at det kan have en så god effekt på ham, at lytte til meditationen, og nu kan finde ro...med "manden" :)
Håber på fortsat ro til jeres søn og den gode søvn.
Kærligst, Martin
Den er super sætter den på når jeg skal putte min lillesøster, hun falder i søvn på ingen tid😊
Godt at høre Emilie :) Og hvor lyder det hyggeligt...
Det her er den bedste sove meditation jeg kender, jeg ved den er tiltrængt til børn, men med autisme og andre komorbiditeter er den også genial. Da du hverken kræver man er i stand til at kortlægge ens følelser eller bruger flyvske begreber. Jeg har brugt den i 5 år siden jeg var 15 år, og den har godt nok været Game chancing for mig . Så tak for at gøre mit liv bare lidt lettere 💪👌🙌
Kære Sofie. Tak for din anbefaling og historie. En fornøjelse at høre den har været med dig i så mange år og har gjort en reel forskel i dit liv. Den er lavet så den passer til alle ;) Af hjertet tak for din hilsen.
Tusind tak for denne video! Min datter på 9 år har altid haft svært ved at falde i søvn og her på det sidste har det været rigtig slemt. så jeg satte videoen i gang og satte mig i hendes fodende. 20 minutter senere kom jeg til at vække hende da jeg kyssede hende godnat, hvorpå hun hvisker: det virker overhovedet ikke mor, vender sig om og sover videre. Tak ❤
Kære Eva - tak for din hilsen og skønne historie. Den kan da ikke andet end give et stort varmt smil hos mig...Det var vist godt den "slet ikke virkede" ;) Sov godt og fortsat god lytning...
Det her er bedre end godnat historier! Mine børn (og engang imellem mig selv) falder i søvn ca. 12 min ind i videoen! Fantastisk! Tak for det
Sikke en skøn ting...med en godnatlytning, der overgår historielæsning :) Og så med 12 min. til søvnen indtræffer...Sov godt !
Har altid haft svært ved ar falde i søvn. Men så fandt jeg denne video og efter 1 min så faldt jeg til ro og ik ret lang tid efter der faldt jeg i søvn. Mange tak denne video har gjordt min dag 75% bedre 😃👍🏻
Kære Pernille. Sådan... - og din kommentar gjorde min dag 175% bedre ;) Dejligt du kan bruge den og at det så mærkbart har kunnet gøre en forskel for dig, når det er et problem der har eksisteret så længe...Håber den gavner dig mange gange endnu.
Sov godt ;)
👍👍💙💙👍👍👍💞
Den her har hjulpet mig i nogen år normalt har jeg rigtig svært ved at falde i søvnen og har haft mange mareridt men ikke mer jeg falder næsten altid i søvn lige før den slutter eller lige efter. Tak for det. Vh william
Hvor godt at høre den har været en god rejsekammerat i flere år. Det må være forløsende ikke at have mareridt på samme måde mere. Bedste ønsker til dig.
Tusind tak for hjælpen den hjælper mig så meget😘☺😊😊
Hej Anne...Det glæder mig at du kan bruge den ! :)
Fantastisk det hjælper mig virkelig. Bliv med dit gode arbejde. c:
Tak Kristian. Det kan du tro jeg vil gøre....dejligt du kan bruge det!
Mange tusind tak Martin du har virkelig hjulpet mig Mvh Simon
Hej Simon. Det glæder mig at høre. Jeg ønsker dig alt det bedste...kærligst, Martin
Jeg falder så dejligt i søvn allerede inden den slutter så voksne virker det altså også på...Elsker den😪😪😪❤
Super dejligt :) Ja den er ganske god til voksne også...det er samme mekanismer i vores sind...eneste forskel er blot, at mange unge og børn godt kan opleve, at et for komplekst visualiseringssprog forstyrrer udbyttet og gør det sværere at koncentrere sig om at lytte med...Derfor denne meditation med mere simpelt sprogbrug. Fortsat god lytning :)
Jeg har aldrig haft let ved at sove...... Men! Nu har jeg fundet den her Meditations ting (ved ikke hvad det hedder😁😁😁). Den hjælper mig så meget. Jeg har virkelig haft brug for den her. Tak for det Martin ;) ;) ;)
Hej Tobias. Hvor er det fedt at høre du kan bruge den og du nu kan komme søvnproblemerne mere til livs ! De her meditations ting har det med at kunne gøre underværker...også selvom man ikke ved hvad de hedder :)
(Det er helt korrekt en meditation...eller også kaldet en guidet meditation / visualisering...)
Tak for din hilsen Tobias. Ønsker dig alt det bedste fortsat med den og håber du finder ro og god søvn.
Hjertlige hilsner, Martin
Tusind! Tak bruger den hver dag😊👍
Du er så velkommen. Dejligt den bringer glæde - og så endda hver dag :) Jubii...
Super god meditation! Den virker helt fantastisk på min 9-årige datter. Aften efter aften 😊 Selv når hun har en kammerat hjemme til overnatning (hvor det før har været en kamp at få dem til at falde til ro), så virker den så fint. Virkelig genialt! Lav flere tak 😘
Kære Johanna. Super cool den kan bruges igen og igen...også når der er flere urolige børn på matriklen :) Det er sandsynligt der kommer flere på et senere tidspunkt...Indtil da, så håber jeg i kan nyde denne og alle de andre på min kanal. Sov godt ! Venligst, Martin
Tusinde tak for denne video. Det var jo LIGE det jeg ønskede mig aller mest =D Du er fantastisk altså
Vores børn spørger ofte om ikke de må falde i søvn til manden der snakker. Det bedste er når rejsen starter. Jeg tror ikke nogen af dem har hørt slutningen endnu. Mange tak 😴😴💜💜
Hej Laila. Hvor skønt :) Dejligt den kan bringe glæde og hurtig søvn...Tak for din kommentar
Har aldrig sovet så dejligt og hurtigt før har smidt sove pillerne nu hvor jeg falder i søvn til den #soverperfekt 😊😊😊
Hej Kia. Sikke en stor og vild oplevelse...det må være en kæmpe befrielse at kunne sove godt og naturligt...dejligt :)
+Martin Advaith Kirkevang det så dejligt 😊
Dejlig video. Tak for det Martin...
Velbekomme...
Tak det er så godt du er sød og en af mine venner føler jeg du hjælpe mig meget
Dejligt meditationen kan hjælpe når du har behov for det ☺️
Fantastisk flot arbejde! Virkelig godt
Tak Bjørn :)
Tusinde tak for denne afspænding 🙏
Du er så hjerteligt velkommen Bettina :)
Min datter på 5 år kan være flere timer om at sove under normale omstændigheder. Med din søde behagelige historie sov hun på under 6 minutter. Det er første gang vi hører din meditation men absolut ikke sidste gang. TAK 😊
Hej Christina. Sikke en forskel at gå fra flere timer til kun 6 minutter :) Det må være en stor lettelse...Håber fortsat den meditative historie kan bringe din datter ind i søvnen...
Den hjælper rigtig meget mig med at falde i søvn
Super godt at høre den kan gøre det lettere at falde ind i søvnen...! :)
Tak for hjælpen jeg sover inden du fortæller om rejsen😊😎
Velbekomme Alberte :) Det lyder skønt med en hurtig søvn...ind i din egen drømmerejse :)
Super Yak for en god nats søvn det hjalp virkelig meget tusind tak :)
Mener Tak ikke Yak
Du er så hjerteligt velkommen - det er dejligt den hjalp og du har sovet godt...det må være en skøn fornemmelse :)
Hej jeg bror denne meditation var aften og den virker så godt tak.
Ps ser alle dine videoer
Det er rigtig godt at høre Camille...Og at mine andre videoer også bringer noget brugbart med sig...
Super meditation! Hjælper mig altid godt:)
Fantastisk :)
Jeg elsker at hører den når jeg skal sove
God aften
Skønno den virker for dig...God aften..Og god nat :)
jeg elsker denne video og jeg er kun 11 år gammel jeg bruger den hver aften og den virker fantastisk 😊😊
Kære Enya...Super skøn kommentar der opløfter og glæder. Tak... :)
Så lidt
Tak for dit arbejde.
Vi har nu lyttet til denne i 1-2 år. Min lille på 4 synes det er dejligt at falde i søvn til den. Vi veksler mellem musik oa meditation . Min store på 10 synes den er uhyggelig når du taler om “nogen der går udenfor “ og “ noget der knager” så ham har vi en anden løsning til 😎 prøver stadig at få ham til at lytte til dig ind imellem 🌟
Kære Cathrine. I er så hjerteligt velkomne alle sammen. Skønt den mindste på 4 kan bruge den til at sove på...Hehe - ja - vi er godt nok meget forskellige i hvad der påvirker...godt i har fundet en anden løsning til ham på 10 :) Super fint hvis der kunne være andre af mine meditationer han kan bruge...Håber på fortsat god lytning til jer...
plejede ikke at sove før sent men den her video har virkelig hjulpet.........tak :)
Dejligt du kan bruge den :) Godnat...
Wow mange tak for det, jeg har aldrig været så hurtig til at falde i søvn😃😃
Tak selv - du er så hjerteligt velkommen...Det må være skønt at være turbo-sover og drøne ind i nattens opbyggende søvn og restituering...
Min mor satte den på for mig for første gang da jeg var 8, nu jeg fyldt 15 og når det håbløst at falde i søvn hjælper denne her altid!
Jeg næsten begyndt at kende den uden ad efter jeg har haft den afspillet SÅ mange gange😂😂😂
tak har prøvet den og den virker fantastisk.😊😊😊
en stor ros rul dig Martin ☺☺
Dejligt den kan bruges Enya :) Tak for roserne...
Tusind tak for en god oplevelse!!😊
Min datter på 7 år vil høre den hver aften. Hun sover altid inden den er færdig. :)
Kære Heidi og datter på 7 :) Hvor skønt...godt at høre hun falder nemt i søvn med meditationen...Sov godt ...
Tak for den 😊
mine to drenge på 7 og 10 falder meget hurtig vi søvn og jeg falder også oftes I søvn. Jeg har også lagt mærke til,,at jag har en.mmete samhængende dybsøvn og mindst en time (har tjekket det med en aktiv-armbånd) mere end jeg ellers har. Så jeg er mindre træt om dagen. 😀 Tak
Kære Sybille. Det er rigtig godt at høre, at du har fået bedre søvn og er mindre træt. Det betyder så meget for ens livskvalitet. Og skønt med dine to børn, der kan sove hurtigt...Selv tak :)
Tak
Super godt:-) bruger den tit når min krop gør ondt af følgeskader fra kemoterapi. Gør jeg falder til ro og får lidt søvn.
Kære Bettina. Det glæder mig at meditationen kan give lidt ro til hoved, følelser og krop. Som et lille lyspunkt og støtte i en omskiftelig og svær tid, som jeg kun svagt kan begribe hvordan må påvirke dig, får du derfor de varmeste hilsner til dig og den proces du er i. Håber fortsat, at den vil kunne give dig noget godt og ønsker det bedste for dig :)
Super dejligt! Jeg plejer at læse for mine børn, men tænkte at det kunne være sjovt at prøve noget andet! Kl. 20 sov vi alle tre og vi vågnede friske og veludhvilet kl. 7 😊 Det var bestemt ikke meningen at jeg også skulle sove 😄
Sikke en skøn historie der varmer til et smil...Det lyder som en sjov og anderledes aftenstund og en god nats søvn x 3 :) Tak for du deler...
3 x Morgenfriske hilsner, Martin
Hørte altid den her da jeg var lille og den virker godt
Jeg bruger den hver dag til mine yoga børn i den børnehave jeg arbejder i. Den er FANTASTISK 🙏
Hej Jane. Det lyder cool med yoga børn ;) og at du kan bruge meditationen til de små...Tak for de venlige anbefalinger af den...Fortsat god lytning...
Jeg er på ferie og jeg er bange for at flyve i flyvemaskine, men jeg slapper fuld stædigt af når jeg lytter til denne dejlige meditation.
Super godt at den også kan bruges ift. flyskræk.
Den hjælper mig meget!! 👍🏻😋❤️
Dejligt den kan bruges
Jeg hører den her hver dag den gør mig meget træt og så midt i den sover jeg Zzzz.. og den næste dag er jeg så frisk som en ny gulerød og så kommer jeg i skole som den friske og ikke den dovne, 😂 og Din stemme er mega behalig at høre på. Jeg hører aldrig slutningen fordi jeg sover haha
:)
-Martin
Sådan - i netop det her tilfælde er det jo bare super fedt at du aldrig kommer til slutningen. Sov godt :)
Kan du ikke lave en til af dem her? ?😆
Hej Marie :) Det kan du tro jeg kan...den eksisterer allerede og du kan finde den under navnet SØVNEN på min hjemmeside: www.staytrue.dk/shop/guidede-meditationer/
Og ellers kan jeg anbefale du finder en god afspænding, som kan guide ind i natten også...Jeg har lidt forskelligt du kan prøve af både min side, samt her på kanalen...De bedste hilsner.
Jeg skal på lejertur på ondsdag men vi skal sove 5 inde på et værelse så jeg kan ikke høre den her men den er god til at få mig til at falde i søvn og få en dejlig nat søvn og næste dag så er jeg glad hele dagen entil jeg skal sove igen
Kære Sofie. Det lyder super hyggeligt med lejrtur, også selvom i sover flere sammen. Ja det kan være lidt svært ikke at forstyrre. Hvis du evt. har nogle hovedtelefoner af en art, så kan du måske lytte til den kun dig. Du kan også hente den som mp3-fil til din mobil o.l. så du ikke behøver være på nettet - det kan du gøre her: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer
Nyd den fortsat...Det glæder mig at den gør dig glad hele dagen :)
Kærlige hilsner...
Tak fordi at jeg kan sove nu 💤😴💤😴💤😴💤
Dejligt Karla :) godnat! 😴
Super Martin Rigtig godt lavet :-) Tak
Tak Asbjørn :) Håber nattesøvnen blev god !
Tak for Hjealp. Den virker fint
Velbekomme ! Top godt den virker...
Elsker denne video
Det er bare godt at høre Emilia, at den er god til dig ! Hjertelig hilsen, Martin
Tak for hjælpen jeg sover rigtig fodu
Dejligt at høre...Sov godt :)
Hej Martin, min datter har haft rigtigt store problemer med at sove, det tog hende normalt 5 timer at falde i søvn!, men en dag så siger hun at hun elsker at høre "lydbøger", så vi fandt din gode histore, og jeg tror ikke at hun har hørt slutningen endnu, tusind tak for hjælpen, det har været en stor lettelse☺️.
Hej Jea. Hvor godt at høre den lille godnathistorie og rejse kan bruges, så du er nede på 5 minutter frem for 5 timer...det må da være befriende for alle. Fortsat god lytning :)
Jeg fader i Søren med det same og du er god til det😎
Det har hjulpet mig. 😴😴😴😴😴
Fedt Tobias ! Zzzzkønt med en god natzz zzzøøvvnn... ;)
Tusind tak for hjælpen👍
Velbekomme :)
Kære Martin
Min lille datter på 4 år høre dig hver aften og falder i søvn hver gang , hun siger selv “nu skal vi høre sove snakken mor” 🤩
Vi har hørt nogen forskellige men du er favoritten 🙌🏻
Kh fra Stinne og Johannah 4 år
Kære Stinne og Johannah....tak for jeres hilsen....godt at høre sove snakken bringer søvnen frem hver aften 😊 det er glædeligt det virker og endda er en favorit...godnat ✨😴
Du er så god 💤💤💤😎
Dejligt du kan bruge meditationen Kamille :)
Det er mig der takker
Den virker for mig og høre den vær aften når jeg skal sove og jeg er 12
Dejligt den virker når du skal sove :) fortsat rigtig god lytning og nattesøvn....
Tak!!!
Total velbekomme!!! :)
Den er god
Den har også hjulpet mig😴😴😴
Super skønt Heidi :) Håber søvnen har været opbyggende og god for dig... Martin
Hejsa.. Min datter bruger den hver aften, og det duer bare :-) ... Men kan man købe / Downloade filen et sted så den kan komme fx på hendes tablet..??
Hej Jonas. Super cool ! at hun kan bruge den...
De meditationer her på TH-cam er ganske gratis og til fri brug...jeg har dog også meditationen liggende på min Soundcloud profil hvor du kan downloade den direkte, som mp3-fil og lægge på en tablet, mobil osv...så den kan komme med på farten.
Du finder den her: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer
Fortsat god fornøjelse med meditationerne. Håber det kan lykkes med at få den på hendes tablet.
Elsker den plager og falle i søvn 1 time æfter jeg bliver lagt i seng men nu så er det ca 10 min og jeg er 10 år og har haft svart med at sove og så fant jeg den her og nu har jeg det ikke så jeg elsker det jeg skal nemlig stå op kl.6.45 og jeg er maget træt af at ikke kunne vånde så tak💤💤💤💤💤💤💤💤😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Kæreste Sebastian...Sikke dejligt du falder så hurtigt i søvn nu...Det er også tidligt at skulle stå op...Håber på mange gode og friske morgenstunder til dig fremover
sebastian elmsted jeg faldt i søvn kl 04:30 i går morges og der var intet der hjalp mig med at falde i søvn
Benjamin Erbas
SASELINA
Hej høre den vær dag når jeg skal sove om aften den er rigtig god ❤❤
Dejligt du kan bruge den Julie :)
Når man først har hørte den så hører man ikke andet
Tak
jeg elsker denne video virker og Jeg er vild med din blide stemme
Dejligt det virker for dig Sofie
Jeg plejer ikke at kunne sove men nu kan jeg den er så god jeg ved ikke hvad jeg skal sige den er det bedste ved mit liv nå jeg kommer hjem fra skolen er jeg made ked for der er none der drale så høje jeg den og slappe af og den gør maj glad du er made god
Hej Ida. Det er da bare rart du har et sted du kan bevæge dig hen i dit indre når du kommer hjem...så der kan komme ro på følelser og tanker når dagene ikke er så gode....husk at mærke i dig selv hvor værdifuld du er bare fordi du er dig. Håber på fortsat god lytning til dig.
Martin Advaith Kirkevang tak
Tak
Velbekomme Arthur :)
Bliv ved med det gode Arbejde
Flot synget
Det virker godt
Elsker den jeg bruger den vær nat
Super fedt du kan bruge den Annamaj !
💖💖💖💗💗💗💝💝💝💕💕💕💟💟💟💞💞💞💋💋💋💜💜💜💓💓💓💖💖💖💖
Det hjælper mig rent faktisk. Det er der ellers ikke meget der gør 😄😀🙂😅
Det glæder mig at høre Bertram ! :)
Når jeg kan jeg godt lide
Her i sommerferien har det mange af nætterne været meget Svært for mig at sove jeg kunne ikke falde i søvn til klokken 4 men efter jeg hørte den her kunne jeg godt falde i søvn
Det er godt at høre du er lykkedes med at falde i søvn og komme de vågne nætter til livs... 😴
Laura på 7 plejer at få en " øvelse" af far, men når mor putter prøver vi denne og den virker. 😁😁
Det lyder som nogle skønne sovestunder. Og til at tiden med mor er givet godt ud. Det er skønt at den virker for Laura!
Tak for kommentaren ;)
Du har en beroligende stemme falder i søvn på 2 min
Godt at høre stemmen gør godt. Og 2 min. er da til at glæde sig over så kort tid der går. Sov fortsat godt :)
Det skal jeg nok Martin
God
Hej jeg har meget sove problemer men den her hjalp mig meget jeg kan være 2 timer om at falde i søvn men den her hjalp meget også selv om at mit internet driller meget og den vil ik starte nogle gange men det er også kun mit internets skyld men det her hjalp mig meget så tusind tak😋☃
Top godt at den kan hjælpe med at falde i søvn...Også selvom Internettet ikke altid er så godt...
Hvis du en dag kan finde mulighed for det, så kan du overveje at downloade meditationen som .mp3-fil så du altid kan lytte til den på din afspiller, også når du er uden Internet.
Du finder filen på min SoundCloud kanal hvor du kan trykke på pilen på selve afspilleren for at hente den: soundcloud.com/martinkirkevang/sov-godt-uden-sovnproblemer?in=martinkirkevang/sets/guidede-meditationer
Håber det kan bruges og fortsat god fornøjelse med drømmerejsen.
Martin