Anna jan du im hamar lriv stimul es shat angamner em porcel niharel em heto het em javaqel qashs arden 5 ora sksel em ogtvum em qo xorhurdneric shnorhakal em
Anna jan es henc nor grancveci dzer aliqin,karch jamanakum hascrel em sirel dzez,bavakanin ogtakar xorhurdner eq talis,ksharunakem hetevel u spasel norutyunneri.Shnorhakalutyun
Anna jan enkan mec havatov u vokevorucyambem lcvac ko handem ete es karoxaca niharel du maxarij kstanas indanic es injkan hnaravore e shut petka niharem xndir unem hxianalu het kapvac dra hama hnaravorins arag petka niharem ete es lineyi hayastanum ankexc amen or kez het durs kgayi kaylelu ev ko xirhurdnern lselu bayc apsos es Erevanum jem hunastanum em aprum isk mi harc kap uni estex ev ettexi mterknern ?
Աննա ջան ողջունում եմ Ձեզ ու Ձեր ալիքը, հաճելի է Ձեզ նայելը։Շատ ոգևորող վիդեո էր, շնորհակալություն։ Բայց մի հարց ունեմ։ Ձեր առաջարկած կայքով մոտավոր հաշվեցի միջինում իմ օրեկան օգտագործվող կալորիաների թիվը՝ մոտ 1000_1300։ Ոնց հասկանում եմ դա շատ չէ,բայց ես գեթե չեմ նիհարում(արդեն 2_3ամիս) ու 10_15 օր նման կերպ սնվելով ունենում եմ գլխացավեր, թուլություն, ճնշման անկում ու ստիպված եմ լինում խախտել սննդակարգս։ Խնդրում եմ ասեք Ձեզ մոտ նման դեպքեր եղե՞լ են ու ,եթե այո, ինչ եք արել։ շնորհակալություն։
Շատ կարևոր է թե դուք ինչ մթերքներով եք ստանում այդ 1300 կալորիան, պետք է սնվել գրագետ, օրվա ընթացքում պետք է ուտել և միս և սպիտակուց և ածխաջուր: Պետք է ուտել մրգեր, բանջարեղեններ, լոբազգիներ : Չպետք է թողնեք որ օրգանիզմը հյուծվի եթե ճնշումը ընկնում է ,գուցե քաղցրի պակասից է փորձեք մրգերով ստանալ գլյուկոզա: Իսկ եթե էլի նման խնդիրներ կլինեն, ուրեմն պետք է խորհրդակցել բժիշկ- դիետոլոգի հետ, հնարավոր է ձեր առողջության հետ խնդիր կա ու ձեզ չի կարելի պահել այս կամ այն դիետան:
Բարև Աննա ջան։ երբ որ աշխատում էի ավելի շատ էի ուտում և քաշս 60կգ էր, մի քանի տարիա չեմ աշխատում քաշս 90 է։ Շատ քիչ եմ ուտում քաղցր չեմ սիրում, օրեկան 4լիտրից ավել ջուր եմ խմում, լիմոնը կտրտում եմ սառույցի ամանների մեջ սառածնում եմ ջուր խմելուց օգտագործում եմ։ Մի ամիս մենակ զզվելով աֆսիանկա եմ կերել, գրեչկեն կեֆիրով թրջել եմ և առավոտյան նորից զզվելով կերելեմ և շատ բաներ ինտերնետից նայելով, բայց ոչ մի օգուտ Աննա ջան
barev Anna jan orinak es chem xmum gazov hyuter,chem utum vochmi tesak qaxcr konfet manavand shokolad,u asem vor shat chem utum uteluc shat qich bayc shut shut,bayc es 48 kg ic hasel em 52 😞😞😞u chem karoxanum noric gam im qashin
թե քանի կալորիա կորցրիք կարող եք իմանալ միայն հատուկ ծրագրերով օրինակ շագամեռ ծրագիրը ցուց ՝ տալիս, թե քայլելու արդյունքում ինչքան եք կորցրել, իսկ օրական 1000 կալորիա օգտագործեք լրիվ հերիք է...
էդպիսի ամաններ են ծախում գրամներով կարող եք գնել , մատչելի են բավական ,,կամ էլ աչքաչափով:Էնքան լինի ուտելիքը որ ձեր բռի մեջ տեղավորվի, մոտ այդքանն էլ 100 գրամ կանի
Bari or Anna jaan, arden sksel em 5 or e kalorianery hashvel ev anpayman kshrum em nor utum em, apple store ov cragir em nerbernel, vor el kariq chka txti vra grelu, miangamic grum em , cragiry amboxjy hashvum e. Ete kcankanaq karox em asel, bayc kuzeyi mi hat duq et cragiry nayeiq u aseiq, arji vstahel te voch. FATSECRET
Աննա ջան իսկ այս կալորիաների աղյուսակի հայերեն տարբերակը չկա ուզում եմ այս 12կիլոգրամն էլ կորցնեմ ձեր օգնությամբ ես այս 3ամսին նիհարեցի 23կիլոգրամ սակայն մեկ մեկ դադարներով ու խախտումներով
Աննա ջան մի հարց ունեմ, հացի հետ ինչպես վարվել,? ես փորձում եմ ընդհանրապես չուտել բայց դիմանում եմ 2 շաբաթ, հետո էլ չեմ դիմանում նորից ավելի շատ եմ ուտում, տարբեր հարցերի տեսականի եմ փորձել, :Նախապես շնորհակալություն
Ամբողջ կյանքը անցկացնել կալորիաներ հաշվե՞լով , պետք է ուտել ամեն ինչ չափի մեջ առանց ֆանատիզմի։Ուտելով խնձոր մտածելով կոնֆետի մասին,անընդհատ տանջելով ինքներդ ձեզ։Ըստ ինձ հաշվել կալորիանները դա պարապ մարդու գործ է, ընդամենը զբաղմունք պետք է գտնել ու ուտելու մասին էլ չէք էլ մտածի կամ էլ սիրահարվեք .... թեչէ ուտելիքը կշռել նոր ուտել 👎🏻👎🏻👎🏻
Ամբողջ կյանքը կալորիա հաշվելու կարիք չկա, կալորիա հաշվում ենք սկզբնական փուլում, որպեսզի զսպենք մեր անկանոն ախորժակն ու օրգանիզմին սովորեցնենք զուսպ լինել և քչով հագենալ, իսկ հետո ամեն ինչ սկսում է ինքնաբերաբար լինել, էլ կարիք չի լինում հաշվել, քանի որ մենք արդեն սովոր ենք լինում քիչ ուտել և կշտանալ, և սկսում ենք արդեն գիտակցել, որ շոկոլադը մրգերից առավել համեղ չի, այլ ճիշտ հակառակը: Իսկ այն որ զբաղմունք գտնելը օգնում է, դրա հետ ես համաձայն եմ...և հետո ավելորդ քաշով մարդկանց մոտ սնունդի հանդեպ ֆանատիկ և անառողջ վերաբերմունք կա, նրանց համար սնունդը հաճույք է և ժամանց, իսկ իմ մեթոդը օգնում է աստիճանաբար գիտակցել, որ ուտելիքը միայն ֆիզիոլոգիական պահանջներ բավարարելու համար է և ոչ ավեին..
դուք Հայաստանից եք, եթե այո դրսում շատ կշեռքներ կան 50 դրամ արժի կշռվելը...մաղթում եմ ձեզ հաջողություն...առանց կշեռք քաշն իմանալ չեք կարող,միայն մետրով կարող եք չափել ձեր պարամետրեը և տեսնել սանտիմետրերը պակասում են թե ոչ..
Barev dzez shat em uzum niharel,bayc chi stacvum.Xndrum em indz uxarkeq snndamterqneri kalorianeri cank.Shnorhakalutyun❤
Հրաշք Աննա քուրիկսսս❤❤❤❤
Շնորհակալություն ձեզ Աննա ջան գեղեցիկ տեսանյութի եւ բարի խորհուրդների համար
Վաաաայ Աննա ջան շատ շնորհակալ եմ քեզ այս վիդեոյի համար, մեզ ոգեշնչում էս 😘😘😘
Anna jan du im hamar lriv stimul es shat angamner em porcel niharel em heto het em javaqel qashs arden 5 ora sksel em ogtvum em qo xorhurdneric shnorhakal em
Анна джан шат лав хорурднер твецир ев ес амозватьем, вор индз когни. Шат апрес. ❤️💙💛
Շնորհակալություն Աննա ջան☺ շատ օգտակար վիդեո էր😘
karotelenq Anna jan
Anna jan inch mecahogabar es bacatrum .apreees du
Duq ays vidyoyum cuyceq talis cntrumem inc uxarkeq kam aseq vortexic oqtvem
Anna jan es henc nor grancveci dzer aliqin,karch jamanakum hascrel em sirel dzez,bavakanin ogtakar xorhurdner eq talis,ksharunakem hetevel u spasel norutyunneri.Shnorhakalutyun
Anna jan isk orakan inchqan kalorya petqe havaqel orakan qash havaqelu hamar
BAREV ANNA JAN,KASHANNER@; ORINAK AFSYANKAN 92KOL,-YA, 100GRAM, EPAC VIJAKUM TE MEK BAJAK CHEPAC AFSYANKANE 82KALORYA?
Es inch shaaat petq errr shaat mersi.U mi harch or@ inchqan e kareli ogtagorcel kkl?Vorpezi avel chlini
Ես օգտագործել եմ 600 կալորիա, բայց դա քիչ է , դուք կարող եք 900- 1100 կալորիա օգտագործել...
Anna Tv Shaaat shnorhakal emmmm Anna jan iskapes inch ognechiq.
shat mersi Anna jan
Shaaaat apresssss Anna jan.
Anna jan enkan mec havatov u vokevorucyambem lcvac ko handem ete es karoxaca niharel du maxarij kstanas indanic es injkan hnaravore e shut petka niharem xndir unem hxianalu het kapvac dra hama hnaravorins arag petka niharem ete es lineyi hayastanum ankexc amen or kez het durs kgayi kaylelu ev ko xirhurdnern lselu bayc apsos es Erevanum jem hunastanum em aprum isk mi harc kap uni estex ev ettexi mterknern ?
Չէ իրականում զգալի տարբերություն չկա մթերքների մեջ: Աստված տա ձեր մոտ ամեն բան ստացվի, պայքարեք ու անպայման արդյունքի կհասնեք,ես ձեր հետ եմ..
SHAAAT SHNORHAKALUTYUN
Աննա ջան ողջունում եմ Ձեզ ու Ձեր ալիքը, հաճելի է Ձեզ նայելը։Շատ ոգևորող վիդեո էր, շնորհակալություն։ Բայց մի հարց ունեմ։ Ձեր առաջարկած կայքով մոտավոր հաշվեցի միջինում իմ օրեկան օգտագործվող կալորիաների թիվը՝ մոտ 1000_1300։ Ոնց հասկանում եմ դա շատ չէ,բայց ես գեթե չեմ նիհարում(արդեն 2_3ամիս) ու 10_15 օր նման կերպ սնվելով ունենում եմ գլխացավեր, թուլություն, ճնշման անկում ու ստիպված եմ լինում խախտել սննդակարգս։ Խնդրում եմ ասեք Ձեզ մոտ նման դեպքեր եղե՞լ են ու ,եթե այո, ինչ եք արել։ շնորհակալություն։
Շատ կարևոր է թե դուք ինչ մթերքներով եք ստանում այդ 1300 կալորիան, պետք է սնվել գրագետ, օրվա ընթացքում պետք է ուտել և միս և սպիտակուց և ածխաջուր: Պետք է ուտել մրգեր, բանջարեղեններ, լոբազգիներ : Չպետք է թողնեք որ օրգանիզմը հյուծվի եթե ճնշումը ընկնում է ,գուցե քաղցրի պակասից է փորձեք մրգերով ստանալ գլյուկոզա: Իսկ եթե էլի նման խնդիրներ կլինեն, ուրեմն պետք է խորհրդակցել բժիշկ- դիետոլոգի հետ, հնարավոր է ձեր առողջության հետ խնդիր կա ու ձեզ չի կարելի պահել այս կամ այն դիետան:
Anna Tv շնորհակալություն, կփորձեմ ավելի մտածված ընտրել օգտագործվող մթերքները,տեսնենք ինչ կստացվի😊
Barev. Anna. jan. es. qeznic. voqevorveci. EV. henc. aysorvanicel. skselem. hasvel. shat. shnorakakl. em😘😘😘
Մերսի Աննա ջան!!!!
Բարև Աննա ջան։ երբ որ աշխատում էի ավելի շատ էի ուտում և քաշս 60կգ էր, մի քանի տարիա չեմ աշխատում քաշս 90 է։ Շատ քիչ եմ ուտում քաղցր չեմ սիրում, օրեկան 4լիտրից ավել ջուր եմ խմում, լիմոնը կտրտում եմ սառույցի ամանների մեջ սառածնում եմ ջուր խմելուց օգտագործում եմ։ Մի ամիս մենակ զզվելով աֆսիանկա եմ կերել, գրեչկեն կեֆիրով թրջել եմ և առավոտյան նորից զզվելով կերելեմ և շատ բաներ ինտերնետից նայելով, բայց ոչ մի օգուտ Աննա ջան
Գիշերները ուտում եք?
Քանի անգամ եք սնունդ ընդունում:
Զզվելով ուտել չի կարելի, մի կերեք եթե չեք սիրում ինչ որ բան:
Գիշերը, քանի որ շատ ուշ եմ քնում իսկ առավոտից ախորժակ չեմ ունենում, հա լինումա որ գիշերը ուտում եմ։ գիտեմ որ սխալ եմ բայց...
Մերսի շատ😘❤
barev Anna jan orinak es chem xmum gazov hyuter,chem utum vochmi tesak qaxcr konfet manavand shokolad,u asem vor shat chem utum uteluc shat qich bayc shut shut,bayc es 48 kg ic hasel em 52 😞😞😞u chem karoxanum noric gam im qashin
իսկ քանի տարեկան եք???
31
գուցե տարիքային քաշի ավելացում է ձեզ մոտ...Որքան կինը մեծանում է այնքան նրա նյութափոխանակությունը թուլանում է...
գիշերները ուտում եք??
gisher@ voooch amena ush@ minchev jami 7
dher asac kalorianeri saytov kolayi 100 gramy 40 caloriaya isk kolayi vra graca 100 kaloria hima vorna chisht?
այն ինչ գրած է կոլայի վրա դա է ճիշտը..
Or@ qani kilo kakorya petqe ogtagorcenq ev inchpes imananq qani kilo kalirya korcrecinq
թե քանի կալորիա կորցրիք կարող եք իմանալ միայն հատուկ ծրագրերով օրինակ շագամեռ ծրագիրը ցուց ՝ տալիս, թե քայլելու արդյունքում ինչքան եք կորցրել, իսկ օրական 1000 կալորիա օգտագործեք լրիվ հերիք է...
Anna jan kases dzneruky inchqane kareli utel niharelu @ntacqum
Ձմերուկը շատ է օգնում նիհարելուն, կերեք օրական 5 6 կտոր կամ եթե ուզում եք ավելի, միայն մինչև 6 ը
Shnorhakal em patasxanelu hamar👍
Օրական քանի կալորիա կարող ենք ուտել ?
1000 ՆՈՐՄԱԼ Է
Anna Tv անչափ շնորհակալ եմ
Barev Anna jan mi ban harcnem garejur@ giracnume .orinak mi bajak@ .sabat@ 2 angam
Kayqi anun@ greq ha Anna jan
Anna jan barev, kcankanayi imanal te vorqan kaloria e caxsvum ete 1 jam qaylum enq ?
մոտավոր 250-300 կալորիա
Barev Anna jan, indz kaseq ete uteliqi ksherq chunem ka urish tarberak 100 gramy hashvelu
էդպիսի ամաններ են ծախում գրամներով կարող եք գնել , մատչելի են բավական ,,կամ էլ աչքաչափով:Էնքան լինի ուտելիքը որ ձեր բռի մեջ տեղավորվի, մոտ այդքանն էլ 100 գրամ կանի
Lav shnorhakal em
Աննա ջան տնական մածունի կալորիան ինչքան կլինի ? Եվ տնական հավի ձվի?
ԲԱՐև ԱՆՆԱ ՋԱՆ ՈՆՑԵՔ՞ ԼԱՎԱՇԸ ՄԻ ԱՆԳԱՄ ԱՍԵՑԻՔ ՄԵԿ ԿՏՈՐԸ 30ԿԿԱԼ Է ՀԻՄԱ ԷԼ ՁՎԻ ՀԵՏ ՈԻՏԵԼՈՎ ՇԱՏ 100ԿԿԱԼ ,ԱՅՍՔԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿ ԳԻՏԵԻ ԹԵ 30ԿԿԱԼ Է😄💋🌹🌹🌹☕🍰
Anna jan minchev qani kalirya utenq vor chgirananq
Մինչև 7 ը հանգիստ կարող եք ուտել..
Որ խնդրեմ կասե՞ք, լիմոնի հյութը ինչպես եք պատրաստում😇
1 լիտր ջուրը լցրեք գրաֆինայի մեջ ու մեջը կես լիմոն կտրատեք: Թողեք 1 ժամ մնա ու հետո կարող եք խմել և համովա և օգտակար...
Anna Tv Անչափ շնորհակալ եմ պատասխանի համար, և ներողություն եմ խնդրում անհանգստացնելու և այսքան բազմաթիվ հարցեր ուղղելու համար😘😘
հարցրեք ինչքան կուզեք ես սիրով կպատասխանեմ...
Orva yntacqum qani kaloria petqe utel ?
1000-1100
barev Anna Jan mi Ban eli harcnem avsiankan nuyn gerkulesna??
այո
Isk duq qani kg eq hima?
60 կգ
avsiankan nuyn gerkulesna??
այո
Anna jan chem karoxanum fecabook gtnem
Обновить фото обложки
Anna Xachatryan փնտրեք էդպես փորձեք գտնել
Աննա ջան մի հարց էլի , երբ դուք հաշվում եք կալորիաները օրինակ հաշվում եք գրեչկայի 100 գրամը չեփած վիճակում թե արդեն եփված?
Bari or Anna jaan, arden sksel em 5 or e kalorianery hashvel ev anpayman kshrum em nor utum em, apple store ov cragir em nerbernel, vor el kariq chka txti vra grelu, miangamic grum em , cragiry amboxjy hashvum e. Ete kcankanaq karox em asel, bayc kuzeyi mi hat duq et cragiry nayeiq u aseiq, arji vstahel te voch. FATSECRET
Վստահել արժի, որովհետև ինքը ուղղակի կալկուլյատոր է, էնպես որ տարբերություն չկա թղթի վրա թե ոչ..
Anna Tv mersi shat An jan, karevory vor sksel em u araj em sharjvum. 25 kg petqa vochnchacnem, kircnem)))
qani kaloran e 1kg
7700
Աննա ջան իսկ այս կալորիաների աղյուսակի հայերեն տարբերակը չկա ուզում եմ այս 12կիլոգրամն էլ կորցնեմ ձեր օգնությամբ ես այս 3ամսին նիհարեցի 23կիլոգրամ սակայն մեկ մեկ դադարներով ու խախտումներով
Ցավոք հայերեն տարբերակը չկա...
Վիդեոն մի փոքր մոնտաժային թերություն ունի ,հուսամ ձեզ շատ չի խանգարի....
Shat lava mi mtaceq
Anna jann barev inchpeses, xndrumem aseq ete ess kerakrumem karoxemm sa pahell chii xangarii indzzz,erexayinn vnass chii,naxapess shatt shnorakalemmm
❤❤❤❤❤
Իսկ օրական քանի կալորիա կարող է ընդունել մեր օրգանիզմը,եթե մեկ կիլոգրամ նկարելու համար,պետք է կորցնել 7700 կալորիա:
Աննա ջան մի հարց ունեմ, հացի հետ ինչպես վարվել,? ես փորձում եմ ընդհանրապես չուտել բայց դիմանում եմ 2 շաբաթ, հետո էլ չեմ դիմանում նորից ավելի շատ եմ ուտում, տարբեր հարցերի տեսականի եմ փորձել, :Նախապես շնորհակալություն
Կերեք, բայց մեկ կամ մաքսիմում երկու կտոր դիետիկ հաց....այլընտրաք չկա ,եթե ուզում եք նիհարեք, պիտի սովորեք զսպել ձեզ..
Isk lavash, inchqan hishum aseciq lavashn el uni kalorianer shat ha? Knereq shat anhangstacnelu hamar
Այո ունի բավական կալորիաներ, անգամ դիետիկ լավաշը, այնպես որ աշխատե՛ք դա նույնպես չչարաշահել: Չեք անհանգստացնում, կարող եք հանգիստ հարցնել )
Shnorhakal em anchap
An isk karox eq giranalu xorhurdner taq
Esel em sksel dranov hashvel.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
,knereq mi banel harcnem.ksherq chunem kuzenayi motavor aseq orinak vospi 100gram@ motavor inchqana.?naxapes shnorhakalutyun🥰
🍇🍉🥗 Thank you
То есть за 5 месяца вы похудели 40 кг ,получаеться за 1 месяц 8 кг
Այո, իհարկե դա շատ է, այդքան արագ նիհարելը ինչ որ տեղ վտանգավոր է: Այնպես որ ես խորհուրդ եմ տալիս ավելի դանդաղ ինջեցնել քաշը ,քան դա արել եմ ես:
Спасибо
Arajinem
Arajinn emmm
Анна чан ЕС нкати уней сннди кшерк иск кшрвелу кшерк Танн унем ЕС Гюмрииц ем шноракалутюн
Հատուկ ամաններ են վաճառում, որի վրա գրված են չափերը,կարող եք դրանցից օգտվել..կամ աչքաչափով մի քիչ էս կողմ էն կողմը չի խանգարի
Spasum eiiii
Ամբողջ կյանքը անցկացնել կալորիաներ հաշվե՞լով , պետք է ուտել ամեն ինչ չափի մեջ առանց ֆանատիզմի։Ուտելով խնձոր մտածելով կոնֆետի մասին,անընդհատ տանջելով ինքներդ ձեզ։Ըստ ինձ հաշվել կալորիանները դա պարապ մարդու գործ է, ընդամենը զբաղմունք պետք է գտնել ու ուտելու մասին էլ չէք էլ մտածի կամ էլ սիրահարվեք .... թեչէ ուտելիքը կշռել նոր ուտել 👎🏻👎🏻👎🏻
Ամբողջ կյանքը կալորիա հաշվելու կարիք չկա, կալորիա հաշվում ենք սկզբնական փուլում, որպեսզի զսպենք մեր անկանոն ախորժակն ու օրգանիզմին սովորեցնենք զուսպ լինել և քչով հագենալ, իսկ հետո ամեն ինչ սկսում է ինքնաբերաբար լինել, էլ կարիք չի լինում հաշվել, քանի որ մենք արդեն սովոր ենք լինում քիչ ուտել և կշտանալ, և սկսում ենք արդեն գիտակցել, որ շոկոլադը մրգերից առավել համեղ չի, այլ ճիշտ հակառակը: Իսկ այն որ զբաղմունք գտնելը օգնում է, դրա հետ ես համաձայն եմ...և հետո ավելորդ քաշով մարդկանց մոտ սնունդի հանդեպ ֆանատիկ և անառողջ վերաբերմունք կա, նրանց համար սնունդը հաճույք է և ժամանց, իսկ իմ մեթոդը օգնում է աստիճանաբար գիտակցել, որ ուտելիքը միայն ֆիզիոլոգիական պահանջներ բավարարելու համար է և ոչ ավեին..
главнин цер нкарна
այո
Աննա ջան , կարդացի որ 5 ամսում նիհարել եք 40 կգ շնորհավորում եմ , դա հսկայական արդյունք է)))
Gohar A indzel Eli aseq vonc snvem vor mi 40kilo snvem
Барев Анна чан ЕС ми шапат анндат чур шатем хмум енц атук ниарелу амар у скселем кич утел 1шабатум ниарелем 3кг иск ете Танн кшерк чка инчпес карелие Кашин иманал у ете ЕС им узац Кашин аса анчап
шноракал клинм айсорел инчпес мишт гехецик ек
դուք Հայաստանից եք, եթե այո դրսում շատ կշեռքներ կան 50 դրամ արժի կշռվելը...մաղթում եմ ձեզ հաջողություն...առանց կշեռք քաշն իմանալ չեք կարող,միայն մետրով կարող եք չափել ձեր պարամետրեը և տեսնել սանտիմետրերը պակասում են թե ոչ..