【超簡単】太りやすい私が楽して9kg痩せた💕必殺ダイエット法👙正月太り解消🔥

[@みゅみゅ-z3g]

冬休みの間2キロ痩せた誰か褒めて

[@sayuri___]

年末年始太る人が多い中痩せるのすごい！👏🏻

[@Kituneppoina]

偉い👏

[@anchamuuuuu]

すげぇ
私来週成人式なのに4キロ太っちまったわ

[@______cfon77]

すごい！！えらい！

[@SatumaimoR]

ヤバすぎ！ちょー努力家さんで偉♡♡や

[@もち-y6k4j]

私が半年で10キロ痩せた時の方法は
・お菓子アイスは絶対に食べない
・朝はヨーグルト、バナナ、味噌汁はマスト
・お昼は2日に一回焼き芋➕ささみとか
・夜はしっかり親のご飯食べる(実家暮らしなら)(栄養が1番取れるので)
・嫌でも痩せたいなら走るor早歩き
・水を意識して飲む
・お風呂に浸かる
・ひなちゃんねるの筋トレ毎日一つやる
て感じです！
いろいろ調べて思ったけど結局は摂取カロリーより消費カロリーが大きければ日々少しずつ体重は落ちるので、目先の体重に囚われずに続けていけば必ず痩せます！
逆に一ヶ月で三キロ以上痩せるのはただ筋肉が落ちているだけなのでネットの情報に騙されないでください😢
なかなか痩せないという子は摂取カロリーを減らすことに注力しすぎてその反動で急に爆食してしまったりするイメージがあります(過去の自分)
現状食べ過ぎなら減らす必要があるけど、腹八分目くらいまで食べても運動してたら全然太らないので
それなら食べるものを見直したら良いと思います！(菓子パンお菓子アイス🙅‍♀️)

[@らむね-h823]

最高です頑張ります

[@ナナチキ-e7z]

お正月死ぬほど太ったから動画うれしい！

[@ニワトリ-y6y]

きょうかちゃんってほんとに真面目で努力家で可愛いな……完璧すぎる

[@らら-g6j7y]

勉強方法もダイエット方法も丁寧にこんな教えてくれる美女天才すぎるありがとう😭🩷

[@CHERRY-on4zk]

タイミングバッチリすぎてほんとにきょうかちゃんて頭いいんだろうなあと、、、笑笑SNSもちゃんと計算して考えられててメタ的な見方だけどさらにきょうかちゃん憧れるようになった！

[@pyo-cha-c7g]

過去の経験とか危ないダイエット方法とか思考とか何もかも痩せる方法も同じすぎる、、私なんじゃないかって思うほどににすぎててなんか嬉しい、
私も治るのに５年かかって毎日親と喧嘩して、泣きまくって地獄の日々だったけど、今年やっと治ってきて痩せるためにお米食べる大切さも自分を許してあげて気楽に生きることも実践できるようになって。今その過程だからモチベ上がった！！ありがとう🥲💕

[@mirai01011]

私も中2の頃に過度なダイエットをして15キロ近く痩せたんですけど当たり前にリバウンドしました。あれから５年近く経ちましたが年中ダイエットしてやっと平均体重をキープできるくらいになりました。きょうかちゃんが言っていることが本当に真っ当すぎて本当に自分が思ってたことを言ってくれているようでこれからの励みになります！

[@user-hy9rq8fy7o]

私も半年で10kg痩せた時きょうかちゃんと同じ体質だったのか、全く同じことをして痩せることが出来ました。本当にきょうかちゃんの言う通りで自分に合うダイエットは人それぞれです。(私は縄跳びで痩せなかったけど、友達は縄跳びで痩せたり、、)それと、きょうかちゃんの勉強動画とかも見て、きょうかちゃんの努力家なところと視聴者さんに自分の知識を熱弁しているところを見て好きになりました。チャンネル登録したのでこれからも動画上がるの楽しみにしています！

[@あるち-y1w]

ちょうど絶望するくらい短期間で太ったからこの動画流れてきてありがたい…🥹
この子とかなり体質が似てるぽいから今日から実践してみます😾

[@nnnnkkkkkkk12]

ルームツアーしてほしい！！めっちゃ気になる😳

[@kentoo_907]

53キロから全く痩せられなくて悩んでたのできょうかちゃんのダイエット方法参考にがんばってみます❤️

[@user-fw1hl4td7m]

ほんまに努力家で素敵です！
気になる人できたので痩せます！！

[@20_yu.06ka]

きょうかちゃんと身長一緒だし、体質も似てて、今の自分の体重がきょうかちゃんの元々の体重だからすごいモチベ上がった‼️
ありがとう😭頑張ります‼︎‼︎

[@ふわり-p1i]

私は12歳から今17歳までずっと摂食障害です🥲💦最近は勉強もままならない、本当は頑張りたいのにね🥹💦
だから本当に、前置き本当にありがとうの気持ち🥲🙏🏻きょうかちゃんありがとう🥹
本当にダイエット難しいよね…!!
みなさん本当に病気に足突っ込まないように程々に頑張ってください！一度なるとなかなか戻れないです！

[@rllxxq]

ダイエット始めようって思ってたし、きょうかちゃんと体型似てるからほんとに参考になりすぎる💖

[@sakura-n1d]

丁度短期ダイエットして3kg痩せた後だったけどめっちゃ参考になるし自分に合うダイエット法必ず見つけてやります！！！

[@うゆ-s1h]

きょうかちゃんの体型まじで憧れだったから嬉しすぎる！！！

[@あすか-y6f]

めっちゃ同じ体質の人初めて見つけて親近感！階段登ってるだけでふくらはぎムッキムキです。。
せっかく夏から頑張って9キロ痩せたのに、年末年始で4キロ増えてダイエットモチベも戻ってこなくて激萎えしてました。
自分と似た体質で似た考え方の子が成功したの見てまたモチベ上がりました！！
食べるのはお腹が空いた時だけ！！
大好きな甘いものは朝なら食べるの許す！！
無理しすぎないで食べたいもの食べながら痩せるぞ！
ウォーキングとウエストできるトレーニング頑張れる時だけ頑張る！
3月末までに目指せ-7キロ！

[@strawberry_my]

私もGWまでに－7kg目指してます！一緒に頑張りましょ！

[@か-d3d7j]

最近好きな人に振られたり、友達に食べても太らない自慢されてメンタルボロボロだったのでこの動画見てめっちゃ勉強になったし、自分も頑張ろうって思えた！！

[@美里-s8s]

センシティブな話題でも誰も傷つけずに話してくれるのありがたい😢

[@hrunight]

ポイントごとに区切って話してくれるからほんと凄くわかりやすい；；ありがとう♡♡

[@_kyokachannel]

いつも話まとめるのに2時間くらいかけてるから（プレゼン❓）わかりやすいって言ってくれて幸💕

[@ilzo4]

概要欄のダイエットの個人観についてすごく分かりやすく説明されてて尊敬する…🤍

[@yooooruu074um]

きょうかちゃんのハイライトみてモチベにしてダイエット頑張る😣🩷
きょうかちゃん私の一生のロールモデル‼️

[@oo3_yc]

声と喋り方めっちゃ好きです！話してる内容も分かりやすくて自分もやってみよう〜！って思えました🩵✨

[@mgdgtm]

今までのダイエットの動画で1番納得した！！！！最適な方法で健康的に痩せたい！！！頑張る‼️‼️

[@ぴょこぴ]

2年くらい前に緩やか〜に痩せたのに緩やか〜に元に戻っちゃって落ちこんでたけど、きょうかちゃんの動画みたらやる気出てきた！！

[@mm92012]

私も頑張ろうってなりました！！素敵な動画ありがとうございます！

[@safey__17]

体重はそんな重くないけど、骨格ウェーブ代表すぎてきょうかちゃんみたいに足長かったりメリハリ感がないです😢部分的なダイエットとか筋肉付けて引き締まった体にしたい！

[@金木犀-i7p]

今まで見たダイエット動画の中で、1番視聴者のことを考えてくれてる動画で感動しました😭
ダイエット成功したことないんですけど、理想的な姿の自分を思い浮かべながら頑張ろうと思います💪

[@uojjm]

チャプター助かります😿
大変なのにわざわざ動画にしてくださりありがとうございますだいすきです

[@kk.one.s14]

きょうかちゃんの言葉って説得力ありすぎてて誰よりも信頼できるし尊敬できる😭❤️‍🔥❤️‍🔥
きょうかちゃんみたいになれるように頑張ります💪🏻❤️‍🔥

[@nisoku1231]

端的でわかりやすい…！モチベになりますありがとうございます🤍
きょうかちゃんが言うように個人差あると思うけど、わたしは1日1パックめかぶorもずく食べると💩の調子抜群に良くなる🙆‍♀️

[@こここ-z9x]

体質変えたの凄すぎます。
5年間の詳細と現在の摂取カロリー知りたいです。

[@3kx_ll]

概要がめちゃめちゃ見やすいし、きょうかちゃんの言葉すごく暖かくて元気出る😭💖

[@38fabulous]

私も成長が早くて同じいじられ方をして22歳までほんと同じ境遇で苦しみました(摂食障害)
そして久しぶりに正月太りしたので素敵な動画に巡り会えて良かったです😭

[@aaaa._.13]

初見ですけど自分の体質が筋肉つきやすいのと筋トレより圧倒的にウォーキングがすぐに効果出て見た目も体重も痩せたの最近気づきました😭小学生の時から痩せるには運動！筋トレ！としか考えてなくて時間もったいなくした気がしました😭
体質が少し似ていると勝手に思ったので参考にさせていただきます！✨

[@haruka1136]

冬休み明けてダラダラから脱皮しようとしてる高校生です😢（？）
きょうかちゃんのお話を聞いていて痩せる上でやるべき大事なことが明確にわかりました！適度な息抜き、睡眠、筋トレ頑張って焦らず自分のペースで取り組もうと思います！ありがとうございました😭🫶🏻

[@lvnins-o2]

きょうかちゃんのお顔とかメイクとか服装とか全部がタイプすぎます💖💖😭いつも参考にさせてもらってます🎀

[@munx231]

きょうかちゃんが沢山努力したのがすごく伝わってきました！
色々試行錯誤して得た知識を分かりやすくまとめてくれて本当にありがとう😭
絶賛ダイエット中でとても参考になりました💞

[@uchiyaden]

めっちゃ分かりやすい説明で勉強なりました🫶🏻🎶私も1年で急に6kg痩せてなんでだろと思ってたけどほぼ当てはまってた…ウォーキングと朝ヨーグルトバナナ(腸活する)は大事！！

[@しお-c6c]

お正月食べすぎて5キロ太りました😭マジであと10キロ痩せます！

[@朱-y5s]

きょうかちゃんあけおめ〜🩷！今年もきょうかちゃんみたいに可愛くいたい！！

[@user-hy4ts2qo2e]

ひゃー分かります私も筋肉付きやすい上に腰を悪くしやすいので尚更筋トレはやらないようにしてます😢
ですが！最近歩くこと以外で見つけたのが、ダンスをひたすら踊ることです！体全体で動くから部分的に痩せるのではなく全身スッキリ出来るので汗をたくさんかけるしその後の半身浴がめちゃくちゃ気持ちがいいです！がんばります！！🔥

[@すみか-g3m]

すごいためになる動画です😭❤自分もきょうかちゃんのようにきれいになれるように頑張りたいです‼️💗十分きれいなのにさらに努力しているきょうかちゃんは年下の私からみても美しいと思いました💞
さらに好きになれました😳😳

[@Kntw4669]

まじでかわいいー！
うちもダイエットしなきゃ･･･

[@luv_ch_ro]

ほんとにマインドまで可愛くて大好き😢ドンピシャに同じ身長と体重だったし、タメになりました😻😻

[@rk-zz5fn]

私も今までの人生細い細い言われてて自分でもダイエットとは程遠いって思ってて一人暮らしで体重計も無いから乗って無かったけど気づいたら人生最大体重になってて焦ってた💧タイミング良すぎた😭お正月休み明けたらダイエット頑張る！（あと2日はチートデイ💦）

[@Naye_0922]

自分に合ったことをすることが1番大切だってが分かった！きょうかちゃんとても分かりやすい説明ありがとうございます♡かなりハードかもですがこの1年で-13kg目指して無理せず頑張ります！きょうかちゃんモチベをありがとう！

[@_kyokachannel]

1ヶ月1kgくらいのペースで無理なくね🎵💕💕ありがとう🐹🫶🏻

[@さーみん-w7x]

この動画をめっちゃ待ってました！！！

[@5wakame3]

きょうかちゃんタイミングないすすぎるありがとうございます🥲︎🥲︎あと全然関係ないけど今日のメイクめちゃ可愛い🎀🩷

[@userofthe-stay-hanjisung]

あけましておめでとうございます💗めっちゃタイミングいい🥹今年もたくさんきょうかちゃんの動画見ます💪🏻💖

[@kisaragisana2498]

さすがにタイミングが天才

[@user-oi2uj8zj7h]

TH-camに載ってるふくらはぎ痩せるストレッチとかも筋肉ついたりするのかな……？あと毎日やらない方がいいのかな……きょうかちゃん教えてください😭😭🩷

[@くわがた-s2r]

すごい一人一人に寄り添ったダイエット法伝えてて良いなって思いました✊

[@mirai01011]

定期的にみます😭

[@せな-u4w]

こんな早く見れたの初めてでうれしい😭😭😭きょうかちゃんあけおめ！！！❤

[@_kyokachannel]

あけおめー💕💕ことよろすぎ🍨🎀

[@ひよ-f6l]

本当に参考になりすぎます😭😭
きょうかちゃんみたいに可愛くなりたいので頑張ります🥹🥹❤️‍🔥

[@ぬぷよ]

今日もビジュいい🥰
リスナーのことをすごく考えて、ダイエットについて教えてくれるの神すぎるよ✨💕ありがと❤
きょうかちゃんのウエストのつくり方も知れてめっちゃ嬉しい!!

[@キムスンモモモ]

もう明日から学校始まっちゃうけどダイエット頑張ります💪

[@丸顔-p2y]

ここまでしてきょうかちゃんの辛い過去とか話してくれてありがとう⋆✦ダイエット頑張る😭😭

[@らむね-h823]

身長体重と目標体重まで(きょうかちゃんの今の体重！)まっっっったく一緒やったからやる気出ました！💫ありがとう😭😭😭

[@1qiux]

正月太り悩んでたから嬉しいです🥲🥲
きょうかちゃんかわいすぎるー！！

[@ちゃんまむ-z5x]

きようかちゃん☺️
あけましておめでとう！
今年もよろしくね☺️🤍🙏🏻
考え方好き！😚🫶🏻

[@ぽにょにょ_o0]

ほんとに頭いいのが伝わる。わかりやすすぎます…！！！ありがとうございます！！！

[@まる-e1k9x]

めっちゃ可愛い😭なんかぱるたんにちょっと似てる気がする！

[@megalee0108]

It’s really easy to understand because it breaks down each point; thank you

[@かん-q6m]

めちゃモチベ上がったありがとございます💖💖

[@neiii0302]

めっちゃわかりやすい🥹参考にしてわたしもがんばります！

[@濵田泉-j7z]

初めてコメントさせて頂きます。お母様のファンなのですがキョンキョンに夢中ですね。😊ダイエットめちゃくちゃ分かりやすいです😂チョコザップに通う事にします♡

[@cotori.09]

いつも空腹になる前になにか食べてないと生きていけなかったけど、空腹の時間作ったら冬休みで2キロ痩せましたぁぁ！！

[@user-lb7ng8py4d]

めちゃ知りたかったから嬉しい！！ありがとう！

[@いもけんぴ-h2y]

162 42キープしてたのに10ヶ月で48になったので　痩せます。3月に推し美容家さんのイベントあるので頑張ります

[@mgmgchan1115]

余計なお世話かもしれませんが162で42は痩せすぎでは･････💦無理せずダイエット応援してます

[@mochimochi99999]

賢いし可愛い🩷

[@kokoko7111]

大学入って6キロ太ったからこれ見てダイエットすること決めた🥹🥹

[@yuruyuru_1008]

最近きょうかちゃん需要ある動画しか出してなくてほんとにありがたいです😭🩷🩷🩷🩷

[@mizuKurage-q4y]

私もホントに筋肉質で特に脚がすぐに筋肉ついちゃうタイプなのできょうかちゃんの話しめちゃくちゃ共感しました！今ふくらはぎの筋肉がヤバいのでいい方法あったら教えて欲しいです🙇

[@uemotoyorika2005]

勉強になります、ありがとうございます！❤

[@Reirei280]

こういう系の動画色々あるけど結局のところ消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せます。運動するのもいいですがキツさの割にそこまで消費しないので食事制限が一番効果あります。過度な食事制限をしてしまうと脂肪が落ちるのではなく落ちるのが水分と筋肉なので数値が下がっても見た目はそこまで変わりません

[@bob_tom-z1s]

すごくわかりやすかったです😢😢こんなにたくさんの情報ありがとうございます！！
おすすめの食事記録のアプリとかあれば教えて欲しいです！

[@ami-r2l]

きょんきょんの動画見たら垢抜け頑張りたくなって、まつぱと眉毛サロンはじめて予約しました✨ダイエットもがんばる🙂‍↕️🙂‍↕️

[@llulv3]

すごい参考になります🥹🤍
もし良ければ食事記録なんのアプリ使ってるか教えてください🪄︎︎

[@rs-hs1cd]

なんでそんなに可愛いの😭🫶🏻

[@Blue-q7z2r]

【質問です！！🙋🏻‍♀️】
ずっと足が太くて悩んでます。
筋肉質かつ陸上部で短距離をしてたのもあり、特に太ももがゴツいです...
きょんきょんは9キロ痩せて足までめっちゃ細くなってたけど、歩いたりマッサージと筋膜リリース、💩が出る食べ物を知ったり、動画で言ってることだけで脚やせも叶いましたか？🥲全身痩せで足も細くなりましたか？　脚やせが永遠の悩みすぎて困ってます、、どうしたらいいのーーー
筋肉質の方で脚やせに効果あった方法がある方も教えてくれたら嬉しいです😭🙏🏻

[@nasumisunoo]

編集お疲れ様‼️❤️素敵な動画ありがとう^ ^

[@りな-p2n9o]

きょうかちゃんあけおめ～！🙇🏻‍♀️💞
ダイエット動画タイムリーで嬉しい🥹いつもきょうかちゃんのお話分かりやすくて参考になるありがとう！きょうかちゃんみたいに綺麗になれるように頑張るね❤️‍🔥初コメなのでした！笑

[@_kyokachannel]

初コメくれて嬉しい‼️💕💕参考にしてくれてありがとう🧍🏻‍♀️🍒

[@りな-p2n9o]

@
返信ありがとう幸せ～🥹

[@ちゃんもえ-w9w]

皆さん水分も忘れずにね〜
意識して1.5ー2L水飲むようになってから他は何も変えず3kg痩せました👍

[@いもけんぴ-h2y]

小麦粉で痩せました。。。
菓子パン　洋菓子　お菓子。
お米毎日食べてた頃は太らなかった…
朝昼軽めにすると夜爆食してしまうんですよね。。　通勤時間長くて朝早いから
何か食べないと昼間でお腹空くし…
毎日お菓子ふた袋とか食べてます😢😢

[@いぬ-q4s]

塩抜きダイエットめっちゃよかった！

[@吉田-v6i]

筋肉が付きやすいのか脂肪が付きやすいのかよくわからないんですけどどーすればいいですか？

[@めろめろ-s4j]

概要欄も含めて、多方面への配慮が伺えて感激します😭‪‪❤︎‬
きょうかちゃんの太ってた時期よりもっともっと太ってますが私も気合い入れて頑張ります🔥

[@chisa5442]

痩せやすい食材とかって、遺伝子検査とかと一致したりするんですかね？？もし一致してるならいろいろ試すの苦手な私でもできるかな、、、😢

[@たかしい-z4u]

とても良いお話を聞けたと思いました。娘たちにもこの動画を見せてあげようと思います。みんなそれぞれ体質は違うから自分のことを知ることはとても大事ですね。
アプリを使っていたと仰ってしたが、どんなアプリを使っていたのか知りたいなと思いました。良かったら教えて下さい。

[@_riho_959]

きょうかちゃんの努力ほんとに尊敬します✨ダイエットしてる時なんのアプリ使ってましたか！？

[@Watakawach]

今日早速お風呂3分刻みで入ってみたんだけど一時間どっぷり使ってる時と同じくらい体力使う感じしたから効果ありそう！
お風呂上がったあとしばらく休憩しないとしんどくなるくらいだったんだけどみんなこんなもん？

[@ddique_25]

きょうかちゃんタイミング良すぎる😭😭💕ありがとう(>

[@ごぼうくん可愛すぎだろ]

きょうかちゃんの骨格教えて欲しいです🥺

[@nyaowv]

きょうかちゃんだいすき。

[@らむね-h823]

筋肉質な人はランニングやめた方がいいですかー？？

[@user-xq1rl7yt3t]

食事記録取るのにあすけんというアプリ使っているけど、有料の部分もあって、、、きょうかちゃんはなんのアプリ使ってる？？