Langsam dringe ich , auch mit ihrer Hilfe in dieses Thema ein.Schmerzfreiheit und Gesundheit liegen in der eigenen Verantwortung. Das verstehe ich erst jetzt im gehobenen Alter. Sie helfen mir sehr gut die Mechanismen meines Körpers zu verstehen und ich danke ihnen dafür.❤
Endlich nimmt sich mal jemand Zeit für eine vernünftige Erklärung, beim Orthopäden bin ich für gewöhnlich nach 6 min wieder raus..... Die protrusion habe ich seit ich 21 bin aber die Schmerzen erst seit 3 Jahren. Ich vermute mittlerweile, dass durch die Wechseljahre die Muskeln und Gelenke insgesamt anfälliger für Schmerzen sind.
Genau auf den Punkt gebracht nur leider wenn ich dehne und dann ne kleine Bewegung mache macht der Muskel krass zu und es geht nichts mehr. Ich bräuchte da mal ne richtig gute Lösung.
Ich hab das gerade mit einem eingeklemmtem Nerv und das tut extrem weh. Kein stehen und gehen möglich, Lähmung im linken Bein bis zum Knie wenn es ganz extrem wird. Aktuell kann ich keine 100 Meter mehr zu Fuß gehen.
Bei mir wurde eine protrusion festgestellt und noch L2 S1 bei mir gehen die Schmerzen über denn Rücken zum Oberschenkel bis in die Waden runter sogar beim Gehen habe ich die Probleme da hab ich solche Schmerzen das ich mich fest halten muss das ich nicht umkippe
Ich fand ihren Vortrag sehr sehr informativ. Ich habe selbst seid ein paar wochen schmerzen und jetzt Vorwölbung. Kann ich trotz akutem zustand zum Rehasport?
Ich habe hier auf dem Kanal mehrere Videos gemacht, wie man Rückenschmerzen los wird. So etwas wie Kraftaufbau ist nicht dabei. Hier ein wichtiges Video th-cam.com/video/Dacy0xwMtYY/w-d-xo.html Ansonsten findest Du unter meinen neuen Videos immer die Rubrik Wichtige Videos. Da erkläre ich alles genau.
ich habe ein stechen nach einer längeren busfahrt. ,meistens eine stunde später habe ich auf der arbeit ein starkes stechen in der vorwölbung. auch ostechondrose habe ich. an der arbeit kann es nicht liegen, da ich sehr leichte arbeit habe. ich vermute es liegt an der erschütterung von der bus fahrt. wenn ich zuhause bin merke ich so gut wie nichts. erst wenn ich eine stunde nach der fahrt auf der arbeit bin merke ich dieses starke stechen. fahre jeden tag mindestens 70 min hin und zurück.
Bitte immer ärztlich abklären lassen! Sollte nichts relevantes gefunden werden so versuche die Muskeln durch 1. eine Elastopathie dehnbar zu machen und dann 2. täglich zu dehnen. Wenn die Muskeln gut gedehnt sind, nimmt es den Druck von den Bandscheiben! Schau dir dazu das Video (Playlist Dehnung) "Was ist eine Elastopathie" an und danach das Übungs-Video "Bandscheibenvorwölbung & Bandscheibenprotrusion- mach diese Übungen".
@@sturfdoc habe mal wieder vergessen zu erwähnen das ich die bandscheibenvorwölbung und die osteochondrose in der halswirbel habe. c5, c6 und c7. gelegentlich, meistens wenn ich dieses stechen spüre, kann ich diese vorwölbung (vermutlich ) fühlen. eine harte stelle zwischen den schulterblätter. meinem rücken geht es recht gut.
Tolles video, vielen Dank. Ich habe seit 2 Jahren ständig Schmerzen im Lendenwirbelbereich, besonders bei zu langem Schlaf oder Ruhe (Bürojob); obwohl ich eine halbe Stunde mittags und 3/4 Stunde nach dem Abendessen jeden Tag einen Spaziergang mache. Es wurde eine Bandscheibenwölbung diagnostiziert. Die Schmerzen sind eigentlich ständig da, mal mehr mal weniger bemerkbar. Der Physiotherapeut meinte damals, es liegt am Ischiasnerv (hart im LWS Bereich); aber der Schmerz streut nicht. Irgendein Tipp, was ich untersuchen lassen kann?
Hast du schonmal einen Stehtisch ausprobiert sowie regelmäßige Dehnübungen, sprich versucht die Ursache der Vorwölbung zu beheben ? Wenn du durch Jahre lange Fehlbelastung und oder Bewegungsmangel sowie schlechter Haltung eine Vorwölbung bekommen hast die Probleme bereitet, dann ist es tatsächlich das Beste die Fehler zu beheben die dazu geführt haben. Wenn du das nicht tust wirst du vermutlich immer wieder damit zu tun haben. Es gibt leider kein Medikament dagegen, wir alle haben es selber in der Hand unseren Körper so zu benutzen wie er auch gebaut wurde.
Vielen Dank für ausführliche Informationen. Ich habe L5/L1 Bandscheibenvorfall, vor 3 Monaten hatte ich Schmerzen am Rücken, Bein und Fuss(Links). Habe Schmerzmittel genommen, Infiltration bekommen und mache regelmässig Physiotherapie. Mittlerweile habe keine Schmerzen mehr am Bein und Fuss auch keine Taubheitsgefühl. Schmerzen nur wenig am Rücken.(evtl. Zentralisation?) Bin ich vom Bandscheibenvorfall befreit? Oder wie werde befreit?
Nein, die Schmerzen sind weg, der Vorfall aber nicht. Das braucht so 1-3 Jahre bis der sich zurückbildet. Du solltest nun etwas tun, damit er nicht wiederkommt. Versuch es mal damit: th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
Hallo Doc, danke für das gute Video und die Erklärungen. Hab so eine Vorwölbung an der BWS und Osteochondrose, MRT gemacht und das sah der Arzt,Zitat "da kann man nichts machen" . Seit 2,5.Jahren mein gesamter Rumpf kraftlos, Schmerzen bis in die Rippen beidseits. Was soll ich machen Doc.? Bin verzweifelt. Wie kann ich die muskulären Probleme lösen lieber Doc, kannst mir Therapeuten empfehlen in Münster. LG
Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung laut MRT, allerdings so gut wie gar keine Schmerzen. Mein Arzt hat jetzt etwas Panik gemacht, konnte es allerdings nicht genau einschätzen. Ich mache jetzt seit ein paar Tagen ihre Übungen zu dem Thema. Wie soll ich mich verhalten? Dazu gehe ich jetzt seit 3 Monaten zusätzlich in das FItnessstudio (Gewichtsreduzierung). Ich sitze leider sehr viel durch meinen Job. Soll ich mich weiter in Behandlung geben oder einfach die genannten Methoden verfolgen und es weiterhin beobachten?
Was können Sie zu mir sagen? Hallo, habe da auch so meine Sorgen und Probleme. Bandschreibenprotrusioenen BWS Th 2/3/4 und 6/7, sowie Dorsalgie, bei Skoliose bei Morbus Scheuermann. Wer kennst das wenn die Nerven richtig komprimiert werden und das Gefühl von Herzinfarkt aufkommt. Aber auch Taubheitsgefühle in den Beinen. Wie kommt man damit klar? Was macht ich dagegen? Habe auch Vorfälle HWS C2/3, C5/6/7. Heute Morgen Nervenreiz, Schmerz / Taubheitsgefühl linker Arm und Bein. Heute Schmerz in der Hüfte und ich stehe nicht gerade. Am schlimmsten sind die Herzinfarktsymtome.
Danke für die Anfrage. Auf jeden Fall mal zum Arzt, bzw. Kardiologen. Wenn da nichts herauskommt, würde ich versuchen lassen, die Muskeln auf der Körpervorderseite zu entspannen, z.B. über Verfahren aus dem Bereich der Elastopathie. Vielleicht könnte das eine Hilfe sein.
Guten Abend Herr Doctor. Was schmertz wann die Schmerzen sind da 2 Jahren? Bandscheibenvorfälle auch festgestellt. Das heißt das Schmerz kommt von BSV weil es dauert so lange Zeit?
Nein, ich denke nicht, dass der BSV nach dieser Zeit noch schmerzt. Du musst die Muskeln dehnbar machen, versuch mal das hier: th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
Hallo, endlich mal hilfreiche Videos, habe seit August eine Bandscheibenprotrusion, jedenfalls laut meinem MRT und Orthopäden, der jetzt leider in Rente ist. Seitdem war ich zwar mal 2 Wochen schmerzfrei, aber das wars dann auch, es scheint schon immer wieder auf den Nerv zu drücken. Hoffe die Übungen in Ihrem Vidos werden etwas helfen und die Muskeln dehnbar machen, versuche sie täglich zu machen. Ich arbeite auch immer wieder mal am Schreibtisch, daher hätte ich eine Frage. Welcher Bürostuhl wäre optimal, evtl. ein Kniestuhl? Würde mich über einen Tipp sehr freuen.
Den optimalen Stuhl gibt es noch nicht. Ich würde noch ein Dreiviertel Jahr warten, dann gibt es einen Stuhl, der Rückenschmerzen aktiv beseitigt. Bis dahin Übungen machen und ggf. ein Teil der Arbeit auf dem Bauch liegend am Boden machen, natürlich nur so weit das geht...
@@sturfdoc Ich bin Seitenschläfer, aufgrund von Reflux und Schnarchen. Kannst du auch ein Video bitte zu dem optimalen Schlafkissen machen für Seitenschläfer, Rückenschläfer etc. oder kannst du mir bitte dazu dringende Tipps geben? Da ich momentan auf der Suche bin nach einem geeigneten Kissen, was sich als Seitenschläfer optimal eignet, stehe jeden morgen mit extrem HWS Verspannungen auf
Gute Frage, muss man natürlich mal ein Röntgen machen und abklären, ob da etwas nicht passt. Kann ich nicht in paar Zeilen beantworten. Hab es mir als Videoidee notiert. lg.
Super Video!! Ich habe so eine Bandscheibenprotrusion und spiele auf höherem niveau fußball, habe seit 2 monaten pausiert und habe meine muskulatur gelockert und gedehnt bin aber immernoch nicht ganz schmerzfrei. Mein Orthopäde rät zur Injektion. Was halten sie davon ?
Die Injektion hilft natürlich schnell. Das ist ok, wenn es schnell gehen muss. Manchmal, wenn es schon eher in Richtung Vorfall geht, dass ist eine Injektion in den Spinalkanal auch eine wichtige Hilfe. Wohin will er denn spritzen??
@@sturfdoc Vielen Dank für ihre Antwort, der Arzt möchte genau dort spritzen wo die Bandscheibe sich vorwölbt, wenn ich es richtig verstanden habe. Wie lange dauert denn so eine Protrusion, bis wie sich mit richtiger Dehnung usw. zurückbilden kann ?
@@sekvanrascho8395 OK, die Infiltration ist ja nicht verkehrt an die Stelle. Wenns hilft ist gut, dann weisst Du auch, dass es wirklich davon kam. Von selbst bildet sich die Vorwölbung nicht zurück, dafür musst Du etwas tun, z.B. die Übungen th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
@@sturfdoc Alles klar, Danke! Die Übungen, die sie auf ihrem Kanal gezeigt hatten, mache ich seit 3 monaten täglich und habe auch keine Schmerzen mehr. Jetzt stellt sich bei mir die frage, wie ich das stabilisieren kann, sodass sowas nicht nochmal vorkommt. Da hatte ich halt an Krafttraining mit dem eigenen Körper gedacht
Guten Tag, Habe auf jedenfall eine Bandscheibenvorwölbung am Nacken und seit Jahren ununterbrochen Kopfschmerzen. Können Sie mir bitte dazu einen Tipp geben, was ich machen kann, denn ich bin durch die Schmerzen vor allem mental sehr schnell erschöpft. Kopfschmerzen ziehen am Hinterkopf bis zu den Augen. Dazu noch Skoliose ec... Besten Dank! Zur Ergänzung, mit Sicherheit besteht das gleiche Problem in der LWS, Beckenschiefstand mit Wirbelgleiten und Schmerzen
Ich habe auch eine Bandscheibenprotusion L4 L5. Der heftige Schmerz (Ausstrahlung in die Beine) sorgte für 14 Tage schlaflose Nächte, wurde dann durch eine Kortisonsspritze deutlich besser. Jetzt weiß ich nicht, ob ein Press-Schlag beim Fussball der Auslöser war oder meine ISG Blockade, was mit einem verkürzten Hüftbeuger einhergeht. Wie kann man sowas rausfinden? Gibt es Indikatoren?
Man sollte immer akute und chronische Schmerzen trennen. Innerhalb von 2 Monaten sind es akute Schmerzen. Das sind meistens muskuläre Probleme, die wieder abheilen. Eine Protrusion alleine tut nicht weh, sondern ist Zeichen eines chronischen Problems und sollte mit regelmäßiger Dehnbarmachung und Dehnung der Muskulatur (siehe Videobeschreibung) erfolgen. Bei V.a. auf Blockierung kann diese durch einen Chirotherapeuten festgestellt werden und gelöst werden. Bleibt der Schmerz, war es keine Blockierung. Bleibt der Schmerz über 2 Monate ist es ein chronisches muskuläres- und / oder Bandscheibenproblem, welches behandelt werden sollte.
Langsam dringe ich , auch mit ihrer Hilfe in dieses Thema ein.Schmerzfreiheit und Gesundheit liegen in der eigenen Verantwortung. Das verstehe ich erst jetzt im gehobenen Alter.
Sie helfen mir sehr gut die Mechanismen meines Körpers zu verstehen und ich danke ihnen dafür.❤
Sehr gerne, dankeschön
Genau!
Sehr sehr gut erklärt.
Endlich nimmt sich mal jemand Zeit für eine vernünftige Erklärung, beim Orthopäden bin ich für gewöhnlich nach 6 min wieder raus..... Die protrusion habe ich seit ich 21 bin aber die Schmerzen erst seit 3 Jahren. Ich vermute mittlerweile, dass durch die Wechseljahre die Muskeln und Gelenke insgesamt anfälliger für Schmerzen sind.
Bei meiner orthopädin sind es eher 6 Sekunden 😂
Genau auf den Punkt gebracht nur leider wenn ich dehne und dann ne kleine Bewegung mache macht der Muskel krass zu und es geht nichts mehr. Ich bräuchte da mal ne richtig gute Lösung.
Versuch mal das und wenn das nicht hilft, brauchst Du professionelle Hilfe, dann musst Du Dich sonst melden. th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
Ich hab das gerade mit einem eingeklemmtem Nerv und das tut extrem weh. Kein stehen und gehen möglich, Lähmung im linken Bein bis zum Knie wenn es ganz extrem wird. Aktuell kann ich keine 100 Meter mehr zu Fuß gehen.
Bei mir wurde eine protrusion festgestellt und noch L2 S1 bei mir gehen die Schmerzen über denn Rücken zum Oberschenkel bis in die Waden runter sogar beim Gehen habe ich die Probleme da hab ich solche Schmerzen das ich mich fest halten muss das ich nicht umkippe
Ich fand ihren Vortrag sehr sehr informativ. Ich habe selbst seid ein paar wochen schmerzen und jetzt Vorwölbung. Kann ich trotz akutem zustand zum Rehasport?
Guten Tag Herr Dr., (wie) kann man einen Langstreckenflug mit einer akut diagnostizierten Bandscheibenwölbung überstehen?
Guten Tag Herr Dr. Was denken Sie über Kieser Training gegen Rückenschmerzen und HWS Bandscheibenvorfälle?
Ich habe hier auf dem Kanal mehrere Videos gemacht, wie man Rückenschmerzen los wird. So etwas wie Kraftaufbau ist nicht dabei. Hier ein wichtiges Video th-cam.com/video/Dacy0xwMtYY/w-d-xo.html Ansonsten findest Du unter meinen neuen Videos immer die Rubrik Wichtige Videos. Da erkläre ich alles genau.
ich habe ein stechen nach einer längeren busfahrt. ,meistens eine stunde später habe ich auf der arbeit ein starkes stechen in der vorwölbung. auch ostechondrose habe ich. an der arbeit kann es nicht liegen, da ich sehr leichte arbeit habe. ich vermute es liegt an der erschütterung von der bus fahrt. wenn ich zuhause bin merke ich so gut wie nichts. erst wenn ich eine stunde nach der fahrt auf der arbeit bin merke ich dieses starke stechen. fahre jeden tag mindestens 70 min hin und zurück.
Bitte immer ärztlich abklären lassen! Sollte nichts relevantes gefunden werden so versuche die Muskeln durch 1. eine Elastopathie dehnbar zu machen und dann 2. täglich zu dehnen. Wenn die Muskeln gut gedehnt sind, nimmt es den Druck von den Bandscheiben! Schau dir dazu das Video (Playlist Dehnung) "Was ist eine Elastopathie" an und danach das Übungs-Video "Bandscheibenvorwölbung & Bandscheibenprotrusion- mach diese Übungen".
@@sturfdoc habe mal wieder vergessen zu erwähnen das ich die bandscheibenvorwölbung und die osteochondrose in der halswirbel habe. c5, c6 und c7. gelegentlich, meistens wenn ich dieses stechen spüre, kann ich diese vorwölbung (vermutlich ) fühlen. eine harte stelle zwischen den schulterblätter. meinem rücken geht es recht gut.
Tolles video, vielen Dank. Ich habe seit 2 Jahren ständig Schmerzen im Lendenwirbelbereich, besonders bei zu langem Schlaf oder Ruhe (Bürojob); obwohl ich eine halbe Stunde mittags und 3/4 Stunde nach dem Abendessen jeden Tag einen Spaziergang mache. Es wurde eine Bandscheibenwölbung diagnostiziert. Die Schmerzen sind eigentlich ständig da, mal mehr mal weniger bemerkbar. Der Physiotherapeut meinte damals, es liegt am Ischiasnerv (hart im LWS Bereich); aber der Schmerz streut nicht. Irgendein Tipp, was ich untersuchen lassen kann?
Hast du schonmal einen Stehtisch ausprobiert sowie regelmäßige Dehnübungen, sprich versucht die Ursache der Vorwölbung zu beheben ? Wenn du durch Jahre lange Fehlbelastung und oder Bewegungsmangel sowie schlechter Haltung eine Vorwölbung bekommen hast die Probleme bereitet, dann ist es tatsächlich das Beste die Fehler zu beheben die dazu geführt haben. Wenn du das nicht tust wirst du vermutlich immer wieder damit zu tun haben. Es gibt leider kein Medikament dagegen, wir alle haben es selber in der Hand unseren Körper so zu benutzen wie er auch gebaut wurde.
Vielen Dank für ausführliche Informationen.
Ich habe L5/L1 Bandscheibenvorfall, vor 3 Monaten hatte ich Schmerzen am Rücken, Bein und Fuss(Links). Habe Schmerzmittel genommen, Infiltration bekommen und mache regelmässig Physiotherapie. Mittlerweile habe keine Schmerzen mehr am Bein und Fuss auch keine Taubheitsgefühl. Schmerzen nur wenig am Rücken.(evtl. Zentralisation?)
Bin ich vom Bandscheibenvorfall befreit? Oder wie werde befreit?
Nein, die Schmerzen sind weg, der Vorfall aber nicht. Das braucht so 1-3 Jahre bis der sich zurückbildet. Du solltest nun etwas tun, damit er nicht wiederkommt. Versuch es mal damit: th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
Hallo Doc, danke für das gute Video und die Erklärungen. Hab so eine Vorwölbung an der BWS und Osteochondrose, MRT gemacht und das sah der Arzt,Zitat "da kann man nichts machen" . Seit 2,5.Jahren mein gesamter Rumpf kraftlos, Schmerzen bis in die Rippen beidseits. Was soll ich machen Doc.? Bin verzweifelt.
Wie kann ich die muskulären Probleme lösen lieber Doc, kannst mir Therapeuten empfehlen in Münster.
LG
Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung laut MRT, allerdings so gut wie gar keine Schmerzen. Mein Arzt hat jetzt etwas Panik gemacht, konnte es allerdings nicht genau einschätzen.
Ich mache jetzt seit ein paar Tagen ihre Übungen zu dem Thema.
Wie soll ich mich verhalten? Dazu gehe ich jetzt seit 3 Monaten zusätzlich in das FItnessstudio (Gewichtsreduzierung).
Ich sitze leider sehr viel durch meinen Job.
Soll ich mich weiter in Behandlung geben oder einfach die genannten Methoden verfolgen und es weiterhin beobachten?
Vielen Dank für dieses super Video. Welche Übungen genau würden sie dazu empfehlen ? Evtl können sie darüber auch ein Video machen.
Schau mal, ob Dir das hilft: th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
@@sturfdoc herzlichen Dank für ihre hilfreichen Videos 🙏 können sie bitte die Druckpunkte für die Brustwirbelsäule zeigen 🙏
@@nellypeters5147 Video kommt demnächst. Ist noch beim Schneiden. Danke! Lg.
Was können Sie zu mir sagen? Hallo, habe da auch so meine Sorgen und Probleme. Bandschreibenprotrusioenen BWS Th 2/3/4 und 6/7, sowie Dorsalgie, bei Skoliose bei Morbus Scheuermann.
Wer kennst das wenn die Nerven richtig komprimiert werden und das Gefühl von Herzinfarkt aufkommt. Aber auch Taubheitsgefühle in den Beinen. Wie kommt man damit klar? Was macht ich dagegen? Habe auch Vorfälle HWS C2/3, C5/6/7. Heute Morgen Nervenreiz, Schmerz / Taubheitsgefühl linker Arm und Bein. Heute Schmerz in der Hüfte und ich stehe nicht gerade. Am schlimmsten sind die Herzinfarktsymtome.
Danke für die Anfrage. Auf jeden Fall mal zum Arzt, bzw. Kardiologen. Wenn da nichts herauskommt, würde ich versuchen lassen, die Muskeln auf der Körpervorderseite zu entspannen, z.B. über Verfahren aus dem Bereich der Elastopathie. Vielleicht könnte das eine Hilfe sein.
Ich weiß jetzt ehrlich gesagt nicht, welche Übungen ich machen soll.
Guten Abend Herr Doctor. Was schmertz wann die Schmerzen sind da 2 Jahren? Bandscheibenvorfälle auch festgestellt. Das heißt das Schmerz kommt von BSV weil es dauert so lange Zeit?
Nein, ich denke nicht, dass der BSV nach dieser Zeit noch schmerzt. Du musst die Muskeln dehnbar machen, versuch mal das hier: th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
@@sturfdoc danke für die Antwort. Aber es geht um HWS Bandscheibenvorfälle
@@ottovonneumann4018 ok, die Übungen kommen im Herbst, habe noch keine Zeit zum Drehen gehabt.
Guten Tag,
ist das Five Konzept gut gegen so was geeignet ?
Ja, finde ich gut, aber es ist nur Schritt 2. Schritt 1 wäre die Muskeln dehnbar zu machen. th-cam.com/video/77_rX1vVIZg/w-d-xo.html
Hallo, endlich mal hilfreiche Videos, habe seit August eine Bandscheibenprotrusion, jedenfalls laut meinem MRT und Orthopäden, der jetzt leider in Rente ist. Seitdem war ich zwar mal 2 Wochen schmerzfrei, aber das wars dann auch, es scheint schon immer wieder auf den Nerv zu drücken. Hoffe die Übungen in Ihrem Vidos werden etwas helfen und die Muskeln dehnbar machen, versuche sie täglich zu machen. Ich arbeite auch immer wieder mal am Schreibtisch, daher hätte ich eine Frage. Welcher Bürostuhl wäre optimal, evtl. ein Kniestuhl? Würde mich über einen Tipp sehr freuen.
Den optimalen Stuhl gibt es noch nicht. Ich würde noch ein Dreiviertel Jahr warten, dann gibt es einen Stuhl, der Rückenschmerzen aktiv beseitigt. Bis dahin Übungen machen und ggf. ein Teil der Arbeit auf dem Bauch liegend am Boden machen, natürlich nur so weit das geht...
@@sturfdoc wo ist denn dieser Stuhl jetzt?
@@jasondenayer142 Sturfer.com hab auch einige Videos dazu gemacht. Lg.
@@sturfdoc Ich bin Seitenschläfer, aufgrund von Reflux und Schnarchen. Kannst du auch ein Video bitte zu dem optimalen Schlafkissen machen für Seitenschläfer, Rückenschläfer etc. oder kannst du mir bitte dazu dringende Tipps geben? Da ich momentan auf der Suche bin nach einem geeigneten Kissen, was sich als Seitenschläfer optimal eignet, stehe jeden morgen mit extrem HWS Verspannungen auf
@@sturfdoc Welche denn genau, finde sie nicht?
Bei mir verhaken sich immer wieder Facettengelenk an allen Stellen der Wirbelsäule....wie kann ich verhindern das das passiert?
Gute Frage, muss man natürlich mal ein Röntgen machen und abklären, ob da etwas nicht passt. Kann ich nicht in paar Zeilen beantworten. Hab es mir als Videoidee notiert. lg.
Super Video!!
Ich habe so eine Bandscheibenprotrusion und spiele auf höherem niveau fußball, habe seit 2 monaten pausiert und habe meine muskulatur gelockert und gedehnt bin aber immernoch nicht ganz schmerzfrei. Mein Orthopäde rät zur Injektion. Was halten sie davon ?
Die Injektion hilft natürlich schnell. Das ist ok, wenn es schnell gehen muss. Manchmal, wenn es schon eher in Richtung Vorfall geht, dass ist eine Injektion in den Spinalkanal auch eine wichtige Hilfe. Wohin will er denn spritzen??
@@sturfdoc Vielen Dank für ihre Antwort, der Arzt möchte genau dort spritzen wo die Bandscheibe sich vorwölbt, wenn ich es richtig verstanden habe. Wie lange dauert denn so eine Protrusion, bis wie sich mit richtiger Dehnung usw. zurückbilden kann ?
@@sekvanrascho8395 OK, die Infiltration ist ja nicht verkehrt an die Stelle. Wenns hilft ist gut, dann weisst Du auch, dass es wirklich davon kam. Von selbst bildet sich die Vorwölbung nicht zurück, dafür musst Du etwas tun, z.B. die Übungen th-cam.com/video/oOv0qPlHhXk/w-d-xo.html
@@sturfdoc Alles klar, Danke! Die Übungen, die sie auf ihrem Kanal gezeigt hatten, mache ich seit 3 monaten täglich und habe auch keine Schmerzen mehr. Jetzt stellt sich bei mir die frage, wie ich das stabilisieren kann, sodass sowas nicht nochmal vorkommt. Da hatte ich halt an Krafttraining mit dem eigenen Körper gedacht
Beim krafttraining hab ich mehr schmerzen, wegen die verspannungen
Guten Tag,
Habe auf jedenfall eine Bandscheibenvorwölbung am Nacken und seit Jahren ununterbrochen Kopfschmerzen. Können Sie mir bitte dazu einen Tipp geben, was ich machen kann, denn ich bin durch die Schmerzen vor allem mental sehr schnell erschöpft. Kopfschmerzen ziehen am Hinterkopf bis zu den Augen.
Dazu noch Skoliose ec...
Besten Dank!
Zur Ergänzung, mit Sicherheit besteht das gleiche Problem in der LWS, Beckenschiefstand mit Wirbelgleiten und Schmerzen
Kann sein 4 Wochen nicht stehen und sitzen wann geht das endlich weg
Ich war 9 Wochen krank. Ca. 4 Wochen starke Schmerzen mit Tilidin. Habe es mit einem guten Physio in den Griff bekommen.
Ich habe auch eine Bandscheibenprotusion L4 L5. Der heftige Schmerz (Ausstrahlung in die Beine) sorgte für 14 Tage schlaflose Nächte, wurde dann durch eine Kortisonsspritze deutlich besser. Jetzt weiß ich nicht, ob ein Press-Schlag beim Fussball der Auslöser war oder meine ISG Blockade, was mit einem verkürzten Hüftbeuger einhergeht. Wie kann man sowas rausfinden? Gibt es Indikatoren?
Man sollte immer akute und chronische Schmerzen trennen. Innerhalb von 2 Monaten sind es akute Schmerzen. Das sind meistens muskuläre Probleme, die wieder abheilen. Eine Protrusion alleine tut nicht weh, sondern ist Zeichen eines chronischen Problems und sollte mit regelmäßiger Dehnbarmachung und Dehnung der Muskulatur (siehe Videobeschreibung) erfolgen. Bei V.a. auf Blockierung kann diese durch einen Chirotherapeuten festgestellt werden und gelöst werden. Bleibt der Schmerz, war es keine Blockierung. Bleibt der Schmerz über 2 Monate ist es ein chronisches muskuläres- und / oder Bandscheibenproblem, welches behandelt werden sollte.
Ihre Praxis ist leider nicht gerade um die Ecke, sonst wäre ich mal vorbeigekommen :-)
Hallo,
Hallo auch! Was ist Deine Frage?
Na ja aber wenn die vorwölbung auf den Nerv drückt schon
ja klar...