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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2021
- 쉐도우복싱을 하려고 하면 뭘해야 할지 몰라 한자리에서 같은 동작만 반복하는 분들을 위해
초보자들도 폼나게 쉐도우 복싱을 할 수 있는 방법을 알려드립니다.
무엇보다 기본기 연습이 우선되어야 한다는 점 잊지 마세요~^^
출연: 마블복싱스퀘어 이동근 코치
BGM: made by @ezra_kohime
마블복싱스퀘어: 서울시 용산구 이촌로 274 B1 (02-797-8865)
인스타그램: / marvelboxingsquare
#스마트복싱 #쉐도우복싱 #shadowboxing - กีฬา
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 주먹 피하는 법. 위빙 더킹]](http://i.ytimg.com/vi/idM_zG1wjLo/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술 제2강] - 원투편](/img/n.gif)
1.잽
2.원 투
3.위아래 잽
4.잽잽 투
5.위아래 훅
6.잽잽투 백스탭 잽잽
7.투훅 돌리고 원투
8.돌아서 훅 투
9.슥빡 바디
10.원투 사이드스텝 어퍼 훅 투
11.돌리고 원투
12.잽 훅투
13.위빙 양훅 바디
14.슥 어퍼 투
15.잽잽잽
너무 좋은 영상입니다.😀🥊
감사합니다. 부상없이 즐뵥하세요~
정리요약 최고십니다! 감사합니다 🙏
이 댓글도 아주 좋은 듯 ㅋㅎ
오호... 외워서 해봐야지... 칙칙...
3개월 배우고있는 복린이 입니다 알지도 못하지만 정말 깔끔한게 부러워요 몸이 안따라주는게 한이네요 멋있어요
따라 하며 연습하기 너무 좋네요~
꼭 필요했는데 이 영상 매일 보며 훈련해야 겠습니다~^^
화이팅입니다~^^
잘 배웠습니다 ㅎㅎ 역시 자료 보고 들으면 도움이 된답니다!!^^
감사합니다~
10대때 복싱배우고 간간히 섀도우 복싱했는데 이렇게 영상으로나마 배워서 감사합니다!
우와 저분 체력이 에너자이저시다! 프로는 역시 프로십니다! 많이보고 따라할게요. 멋지십니다👍
진짜 힘들텐데 스텝도 안쉬고... ㅎㄷㄷㄷㄷ
편집 너무 잘하시네요 부럽습니다... 재밋게 잘보았습니다 !
감사합니다. ^^
와 감탄나오는 영상입니다. 잘 배우겠습니다.
부상없이 즐겁게 복싱하세요^^
최고의 영상입니다. 기본기 다 들어있네요
구독 눌렀습니다
감사합니다~^^
좋은 영상이네요 !! 감사합니다~
부상없이 즐복싱하세요~^^
오우 너무 좋은 영상이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아주 좋습니다. 스마트한게 더욱 맘에 듬. 전부 합친걸 자연스럽게 연결하는 동작으로도 찍어주시면 감사하겠습니다.
제가 감사합니다~ 시간이 되면 2탄도 찍어보겠습니다~
크.. 펀치할때 선이 굉장히 이쁘네요 ㄷㄷ
참 좋은 영상입니다 ㅎ 감사르
도움이 되셨으면 좋겠습니다^^
코치님 폼이 정말 좋아보이네요 눈빛도 되게 강렬하시네요 !
와우 쉐도우복싱이 젤 어려운 복린이 입니다! ㅜ 완벽 설명 감사해요 거울을 보고 쉐도우하니 너무 힘들엇나봅니다ㄷ ㄷ 참고할게요 ㅎㅎ
화이팅입니다!!
아주 좋은 자료임
감사합니다~^^
최고에요
감사합니다.^^
감사합니다ㅎㅎ
오ᆢ 업로드 하셨네요 연휴에도^^
문 열기 시작하니 쉽지 않네요 ㅠㅠ
우아 멋있네요.
홀리랜드에 나오는
이자와 마사키씨 같네용^^
잘보고 저도 꾸준히 연습하겠습니당!
누군진 모르지만 감사합니다^^
이거 보니까 쉐도우가 재밌어졌어요
화이팅입니다~!!!
와 잘하신다
최고임
45세 복싱 두달차 입니다 복싱장 가면 뭘할지 맨날 고민되는데 아직배우지 않은 동작들도 있지만 수십번씩 보면서 복싱장 가서 연습합니다 저도 언젠가는 영상처럼 되겠죠 ㅎㅎ 근데 체력이 너무 안따라가지네요 ㅎㅎ
그럼요~ 당연히 가능합니다. 열심히 하시면 채력도 많이 올라오실거에요!!
정말감사합니다
1:52 쉐도우 지시 시작
저 분보다 손이 한참 느리니 0.75배속으로 이어폰 끼고 첵관에서 지시에 맞춰 쉐도우 해보겠습니다
자기꺼가 될 때 까지 반복 연습 하시면 좋을거에요^^
기본 콤비네이션 감사합니다
열복하세요~^^
콤비네이션 외워서 따라해봐야겠네요
화이팅입니다.!!
진짜빠르네
자연스럽규망유
정말 초보의 마음을 엄청 잘 아신 영상 ㅜㅜ 어퍼 연타 엄청 어색한데 그 부분도 영상 가능할까요? 구독하고 갑니당!
감사합니다~ 부상없이 즐복하시고 행복한 연말 연시되십쇼~~
대박.... 1분만해도 지쳐욧
외국 복싱트레이너가 이렇게 코칭해 주는거 효과적이라고 생각 했었는데.....
쉐도우 할 때 옆에서 리드해 주면 훨씬 좋을것 같네요.
이왕이면 초보, 중급, 고급으로 나누어 관장님 목소리로 리드해 주는 영상 올려 주시면 체육관에서 유튜브 켜 놓고 관장님 목소리 들으며 따라서 쉐도우 하면 굉장히 도움 많이 될 것 같습니다.
외국 영상에서도 본것 같은데... 영어라서....
민망해서 찍기 힘들것 같습니다 ㅋㅋ
잘한다잉.. ㅎ
안녕하세요!
복싱을 취미로 한지 한 달 째 되는데 복싱이 즐거워 생체2급을 준비하기 시작했어요!
조금 빠듯하지만 떨어지더라도 경험삼아 보려고 해요! 필기랑 실기 한 번에 준비하고 있는데 섀도우 복싱이 제일 어려워 찾아보다 좋은 참고 영상 발견하게 된 것 같아 기쁩니다 ㅎㅎ
섀도우 복싱을 하려니 왜이렇게 제 자신이 웃기고 부끄럽게 느껴지는지ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
영상 참고하여 기초부터 차근차근 연습해 보겠습니다!!!
스포츠지도사 시험 보실때는 복잡한것 보다는 간단한 기본기 위주로 반드시 스텝 뛰면서 하시는게 좋아요.
@@smartboxing 이런 시험팁 너무 소중하고 감사합니다ㅠㅠ!!! 뉴비에게 더 주실 조언이 있다면 뭐든 달게 받겠습니다 ㅎㅎ
진짜 잘가르킨다
감사합니다~^^
시범자가 취취하다가 기합넣는거보고 웃고갑니다. 관장님 저 힘들어요~ 그만ㅋㅋ
좋은 내용 감사합니다. bbb
원래 평소엔 더 시끄럽게 운동합니다 ㅋㅋㅋ
개멋지다
이제 한 달 차인데 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다
화이팅입니다!!
다양한 콤보 시연 좋네요
도움이 되셨으면 좋겠습니다.~^^
감사합니다
3일차 복린이인데 감사합니다 🎉🎉
3개월~ 3년차까지 화이팅입니다💪🏻💪🏻
감사합니다! 열심히 해볼께요
초보때 입으로 소리내면 창피해보였는데,,호흡법도 그렇도 임팩트 줄때 저만한게 없음ㅋㅋ 복싱은 다른사람 눈치보지말고 해야댐
가장 중요한 것 중 하나가 호흡입니다. 입으로 소리내고 안내고 차이가 많이 나는것 같아요.^^
어느정도 배우면 이 정도 할까요? 멋지십니다 ^^
꾸준히 묵묵히 하다보면 금방 되지 않을까요^^
구독요~
와우~쉐도우 하시는분 경력이 얼마나되셨나요~
잘하는거 맞죠?
선수입니다.^^
아~~~ 쉐도우복싱 할때마다 거울속에 비친 내 모습이 너무나 멋져서 눈을 땔수가 없었는데... 이젠 보면 안되는건가요? ^^;;; 실력 포기하고 보면 안될까요? ㅋㅋ
거울속엔 멋진 나만있고 상대는 없습니다.ㅋㅋ 가끔씩만 봐주세요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
1라운드부터 엄청 힘드네요 살 빼려고 복싱 생각중인데 진짜 잘 빠질듯
행동으로 옮기십쇼~ 확실하게 빠집니다 ^^ 화이팅입니다.
쉐도우복싱1거울을보지말라 2원투할때손쭉쭉뻐더주야합니다 3한동작하지말고 여러가지동작을쓰것 4움지기면서 링을다이용할것 5 기본자세와기본스텝중지할것
정말 초보자인줄
정말 잘 보고 따라하고있습니다 그런데 며칠해보니 광배근쪽에 알이배기는데 똑바로 하고 있는건지 잘 모르겠습니다
올바르게 하고 계신겁니다~ 복싱은 뒤쪽근육이 중요합니다. 바쁘고 게을러져서 못 올리고 있는데 조만간 복싱 웨이트 관련한 영상도 업로드 하겠습니다~
복싱 강의 영상들(다른 유튜버) 보면 연습할때는 몸을 확 돌리고 오른쪽 다리도 완전 돌리는데 실전에선 덜 회전 하는 거 같음
다회전하면 느림
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다.
8번과 11번은 어떻게 다른건가요?
추가로 '슥'은 어떻게 피하는게 가장 좋나요?
몸을 오른쪽으로 틀어서 왼손 훅과 스트레이트를 치는것, 왼쪽으로 발로 회전해서 원투스트레이트를 치는 차이입니다.
몸을 살짝 오른쪽으로 돌리면서 무릎을 구부려 상대방의 잽을 어깨와 귀 사이로 흘리는 동작입니다.
대연동쪽 장정구복싱이랑 구조 비슷하네용
관장님 가족과 나를 보호할려면 복싱 몇년해야할까요?
묻지마 칼질이 난무하는 세상에 의미없는 것 같습니다. 건강과 재미를 위해 운동하는게 맞는것 같아요~
1:51
복싱장너무이쁘다ㅠ
감사합니다^^
감사합니다. 슥빡이 멉니까?
슬립으로 피하고 스트레이트를 받아치는 것을 슥빡이라고 합니다~
감사합니다!
슥빡이랑 슥이 뭔가요!?
카운터를 치기위해 슬립해서 피하는 동작을 슥이라고 하고 바로 받아칠때 슥빡이라고 합니다.
국대출신이신가요? 폼이 너무 좋으신데...
아마 경험 없는 프로 선수 입니다.
동양챔피온
관장님이 훅을 눈으로 오게끔 높이 들고 치라는데 영상보면 위치가 턱위치인데. 눈으로 오게끔 치라는 말씀은 무엇때문에 그런가요?
복싱에 정답은 없습니다. 사람마다 다 스타일이 다르고, 하이가드로 엄청 높게 올리는 사람도 있고, 왼손만 내리는 사람.. 심지어는 아예 노가드로 하는 사람도 있습니다.
저는 손을 너무 올리게 되면 훅을 칠때 어께에 부담이 많이 가기도 하고, 손 위치가 너무 높으면 상대에게 잘 보이기 때문에 약간 낮게 들고 있는편입니다.
아마도 관장님께서 gold님의 체형이나 스타일을 보고 지도해주셨을것 같습니다.
훅은 상대가 들어올 때 걸리는 경우가 많기 때문에 얼굴 높이 보다는 어깨 높이로 연습 하는게 좋을것 같습니다.
실제 대부분 선수들 샌드백 치는거 보면 어깨 아래 높이로 치는거 같은딩.....
훅을 높이 치면 폼이 커져서...... 가끔 높이도 쳐보면 좋겠죠....
맞나요 관장님? ^^
이거지
이노우애는 왜 거울인지 다른쪽보며 쉐도우 하는걸가용 먼가 한쪽보던뎅
자신의 자세를 확인하면서 쉐도우 하는 것 같습니다.
2:23 위아래훅
영상의 사람은 경력이 어떻게 되는걸까요?
프로선수입니다.^^
@@smartboxing 어쩐지 너무잘하셔서...따라하는데 흉내도 못내겠더라구요 ㅋㅋㅋ 제가 운동신경이 없어서 그런건가 해서 질문했습니다ㅠ
@@mrkong1983 꾸준히 하시면 누구나 할 수 있습니다~~ 저 친구도 많이 늘은거에요 ㅎㅎ
@@smartboxing 네 감사합니다 ^^
와 쉐도우 하시는분 예술입니다 경력이 얼마나 되시는지..
아무래도 프로선수이다보니... 동작이 자연스럽습니다.^^
걸리면남아나질안겟는데
1:50
역쉬 스탭이 완성되야 그림이나오네
제일 기본이죠~!!!
현실 양아치들 클리어 될까요ㅡㅡ;;
동작이 빠르고 짧아서 안보이네...
이거만 한달동안 연습해야지
🔥🔥🔥
억 억
빡세다 ㅋㅋ
새도라도....너무 허공에 아무의미없는 팔꿈치부터 치는 손기술은 빼셔야될뜻;;그렇게 치실꺼면 안하시는게 낫고 차라리 주먹을 뻗지를 마세요 그냥 최소 어깨부터는 돌려주셔야죠;;좀더 간결하고 빠르게 촌경느낌이나 무에타이 원투가 좋죠.영상에 첫 번째분이 초보시고 두 번째분이 배우신분네요,첫 번째분은 아무 의미도 몸 중심도 펀치도 발도 하나도 맞지 않아요.같은 분이라면 초보때랑 배웠을때랑 비교 영상같기도 하고.그리고 정면좀 응시하세요 어딜보고 칩니까 대체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그정도 초점이시면 유치원생 이하 상대할때 좋긴하겟네요.아 방금봣는데 챔피언 되신거에요???첫 번째 분이??;;;;;;;설마...??....
뭔 이런 아무말 대잔치가ㅋㅋㅋ
님이 저분들보다 잘하시는 분이세요?
혹 그렇다 친다라면 비판은 똥매넙니다ㅋ
드립같긴 한데 연세가 느껴짐
훈수충 진짜 역겹다 왜그러고 사세요 ㅋㅋ
나랑 링에 올라갈래?
슥빡이…..이 맞나요??
전혀 회피없는데….
슥, 위빙 등 이….
아무리 쉐도우용이라도
스파링하면 상대방 펀치 전체 다 맞을듯한
회피율 0%
이정도 만 해도 완전 프로 같은데요?
프로선수 맞습니다 ^^