@@SmpSterlitamak не плохая у него форма , относительно обывателей спортзала, в натурашку, года 4 нужно фигачить и то не факт , как гинетика ляжет) Раз такие громкие фразы бросаете, жду фото вашей формы Ронни Коллемана)
@@РусланКузнецов-ж2ш в натурашкууу)))ты походу из тех дурачков кто 10 лет тренит без результатов, но все время говорит что в натурашку форму построить можно, ты наверное еще и шреддеру веришь что он натурал?)) не заставляй меня скидывать фото моей формы пацан, ты будешь удивлен и восхищен мною)
Great bridging clip. Any chance of doing a clip where you hold the bridge longer and maybe have some resistance bridging ith the partner astride? Thanks for sharing.
Говорит что делать по 20 раз по 2-3 подхода, то есть это на каждую сторону по 60 раз, при том что мышцы шеи работают постоянно, и их очень тяжело прокачать, он не сказал. Короче ребзя, шею нужно ебашить постоянно что бы был результат, у любого борца спросите, как качать шею, они ответят что минимум на каждую сторону по 200раз и в основном они это делают перед тренеровкой
@@Мма-ц4и потому что бойцам нужна не большая шея а сильная, что бы шея росла нужно что бы была гипертрофия, а для этого нужно не 20, 60 или 200 раз делать а делать мало раз но с весом) тогда она будет большой. имхо)
Нет эти упражнения и увеличивают шею в объёме тоже, он говорит 2-3 подхода по 20 раз, этого очень мало для шеи, шею очень сложно накачать, потому как мышцы шеи работают постоянно, поэтому, что бы накачать шею нужно делать много повторений, например как борцы, на каждую сторону делают от 100 до 200 раз, и без подходов а ебашат постоянно, каждый день перед тренеровкой, только так можно прокачать шею и увиличить её в размерах, не веришь зайди в зал борьбы, и спроси у любого, за шею, они скажут, каждый день и очень много повторений
@@machinegun6566 хм, сомнительно, икроножные тоже постоянно в нагрузке и очень выносливые, но билдеры тренят их в диапазоне 15-20 поторов, при том что обычные мышечные группы 10-12 повторов. Для максимально эффективной гипертрофии мышц. То ,что предлагаете вы, по моему скромному мнению, работа на выносливость. Если не лень, то хотелось бы больше фактов о вашей теории
Именно так, шейные позвонки слишком хрупкие. Когда речь идет о спорте высоких достижений о здоровье и не идет речи. Если говорить о занятиях для себя , то найдите баланс между здоровьем и формой.
На счёт вреда не знаю,но пользы в том, что бы была шея толстая,я не увидел.Делал 50-70 передний и 100-200 задний.Наверное надо делать боковые + доп вес если худой. Имхо
парень у тебя только нос задранный как у носорога бивень, а так иди мрт сделай позвоночного столба шейно грудного отдела, да и вовсе всего позвоночника (видимо такой подход к делу раз "носорожий")
Есть уйма вариантов качать шею, улучшать моторику и координацию и не гробить позвоночник, ..... Но стоять с полотенечком или фитболом это не круто, а пацаны в зале смотрят, вдруг че подумают.
![Как Накачать Шею? [Pride Team]](/img/n.gif)
Все приёмы правильные ну вот последний не рекомендую подем штанги к подбородку эта нагрузка на плечевые суставу очень опасное упражнение
И сомнительная эффективность, если выполнять это движение правильно, то трапеции должны выключаться, фокус на переднии и среднии дельты
Спасибо
почему у него шея не так у насрога
Мне тоже это интересно )
Потому что он весит 50кг.)))
он шут 50 киллограмовый
@@SmpSterlitamak не плохая у него форма , относительно обывателей спортзала, в натурашку, года 4 нужно фигачить и то не факт , как гинетика ляжет)
Раз такие громкие фразы бросаете, жду фото вашей формы Ронни Коллемана)
@@РусланКузнецов-ж2ш в натурашкууу)))ты походу из тех дурачков кто 10 лет тренит без результатов, но все время говорит что в натурашку форму построить можно, ты наверное еще и шреддеру веришь что он натурал?)) не заставляй меня скидывать фото моей формы пацан, ты будешь удивлен и восхищен мною)
Всё разжёвано для шеи до предела. Большое спасибо.
Шея для бокса очень важна. Но, если Вам попадут точно в челюсть, нос, висок, то не помогут ни какие мышцы шеи.
mokona тут ему не шея помогла, а корявые удары от борцов + потный, удар мог вскольз пройти
Крепкая шея поможет выдержать удар по голове, чтоб голову не вынесло
Твоя шея божественна!!
Спасибо дружище !
Класс молодчик все правильно но последнее упражнение со штангой очень трвмоопасно для плечивых!
Парень, ты красава
Что за дураки в комментах? Написано- для борцов.
При чём тут девушки и люди с лишним весом?
Для борцов здесь нет ничего, так как половина с ошибками.
подскажите что делать,хочу начать эти упражнения но не могу так как сильно болит затылок и макушка когда встаю на них?даже на мягкой поверхности
Также,по идее привыкнуть тело должно к боли.
Great bridging clip. Any chance of doing a clip where you hold the bridge longer and maybe have some resistance bridging ith the partner astride? Thanks for sharing.
Говорит что делать по 20 раз по 2-3 подхода, то есть это на каждую сторону по 60 раз, при том что мышцы шеи работают постоянно, и их очень тяжело прокачать, он не сказал. Короче ребзя, шею нужно ебашить постоянно что бы был результат, у любого борца спросите, как качать шею, они ответят что минимум на каждую сторону по 200раз и в основном они это делают перед тренеровкой
Я не видел бойцов прям со всем большой шеей
@@Мма-ц4и потому что бойцам нужна не большая шея а сильная, что бы шея росла нужно что бы была гипертрофия, а для этого нужно не 20, 60 или 200 раз делать а делать мало раз но с весом) тогда она будет большой. имхо)
Сразу скажу, что старая борцовская правильная школа рекомендует касание лопатками ковра как в первом так и во втором упражнении моста !
И пятки не отрываются от ковра. Классическая борьба, СССР
@@royal.barber Так точно ! )
С обратным мостом всё понятно, а как коснуться лопатками в первом варианте упражнения?
Эта тренировка далеко не начальный уровень. И для людей без лишнего веса
Автор видео молодец грамотный специалист
Братан почему после такого качания как минимум у меня болит шея с зади с низу
а для начинающих так можно?
нет конечно
Подскажите пожалуйста можна делать это упражнение при остиохондрозе шеи?
У всех разный остеохондроз. Эти вопросы задают врачу, а не на ютюбе.
То есть на заднем мостике нужно отталкиваться от передней части стопы, вместо полной?
Полной стопой!
Leszel te is majd90 kg ,akkor is megnézlek majd😊 de jó tréning👍👋senorok is vannak пака
Ну и какой же способ накачки шеи самый лучший?
Шею нельзя крутить как на разминке
Полный круг нельзя делать, а полу круги можно
@@machinegun6566 почему?
У меня есть один вопрос, благодаря этой тренировке можно держать удар в боксе?
Это упражнение не для удара
@@БатонБатонов-з9к давно в курсе) я уже забыл про то, что написал этот коммент
Шея сильная у мужика без вопросов но не выглядит как у носорога, нужно было пояснить что делаем шею сильной а не большой
Нет эти упражнения и увеличивают шею в объёме тоже, он говорит 2-3 подхода по 20 раз, этого очень мало для шеи, шею очень сложно накачать, потому как мышцы шеи работают постоянно, поэтому, что бы накачать шею нужно делать много повторений, например как борцы, на каждую сторону делают от 100 до 200 раз, и без подходов а ебашат постоянно, каждый день перед тренеровкой, только так можно прокачать шею и увиличить её в размерах, не веришь зайди в зал борьбы, и спроси у любого, за шею, они скажут, каждый день и очень много повторений
@@machinegun6566 ну мы просто разминаясь по 50 раз делаем в каждом упражнении.
@@Дмитр-э7е ну вот, я же и говорю, что нужно много повторений, а то что по 20 раз, это так, чисто зарядка с утра)
@@machinegun6566 шаришь)
@@machinegun6566 хм, сомнительно, икроножные тоже постоянно в нагрузке и очень выносливые, но билдеры тренят их в диапазоне 15-20 поторов, при том что обычные мышечные группы 10-12 повторов. Для максимально эффективной гипертрофии мышц.
То ,что предлагаете вы, по моему скромному мнению, работа на выносливость. Если не лень, то хотелось бы больше фактов о вашей теории
Пятки к полу, мост круче, желательно касаться подбородком!
Все это мы каждый день делаем в тренировке
У тебя только рога от носорога судя по видку!@!!
@@revoRR-VinniPuX аххахахах
Тоже так делаем всегда. Греко-римская борьба
Павел Бадыров показал как шею качать правильно..все эти мосты во вред
Именно так, шейные позвонки слишком хрупкие. Когда речь идет о спорте высоких достижений о здоровье и не идет речи. Если говорить о занятиях для себя , то найдите баланс между здоровьем и формой.
На счёт вреда не знаю,но пользы в том, что бы была шея толстая,я не увидел.Делал 50-70 передний и 100-200 задний.Наверное надо делать боковые + доп вес если худой. Имхо
@@rustamuzbekistanovich3463 значит неправильно делал
Только в борцовском мостике носом пола надо касаться и лопатками.
Че докопались. Норм шея у пацана
А если девушка весит 100кг, не опасно будет?
Если девушка весит 100кг, то это уже в принципе опасно)
Не рекомендуется😂
@@soospee 😂😂😂😂😂😂😂
для неё не опасно, не переживай ))
Шею нельзя вращать влево вправо, только вперёд и назад
5:30 судя по всему добра зрителям не желаешь
парень у тебя только нос задранный как у носорога бивень, а так иди мрт сделай позвоночного столба шейно грудного отдела, да и вовсе всего позвоночника (видимо такой подход к делу раз "носорожий")
Что
Это для новичков
На мосту , лопатки должны касаться пола и нос .
чет я не увидел правильность непойдет видос не правильно
Про боковые части шеи не сказано ничего.
Знаете почему у него нету шеи как у носорога, потому что качает не правильно))) вот и вс5
Как словарь, как свою девушку 😂
Лайтосик за кросы)
а это не больно
Как убить шею вы имели в виду?
😂
Больше уже никакие ролики можно уже несмотреть.
Тот кто знает почему болит шея после качки шеи выходите на связь
МРТ шеи сделай
Почти у всех людей есть защемления позвонков, вообще может так быть что с мостика нельзя делать закачку шеи
Пятки должны быть на месте
Есть уйма вариантов качать шею, улучшать моторику и координацию и не гробить позвоночник, ..... Но стоять с полотенечком или фитболом это не круто, а пацаны в зале смотрят, вдруг че подумают.
Спасибо за толерантность, использовал для отягощения своего партнера 🏳️🌈
Клоун
Чуваку объяснит кто-нибудь где право, а где лево, где вперед, а где назад?)
нет
в идеале до подбородка, говорит тренер.
Я согласен с вашим тренером!
У нас пацан был на тренировке,так он по 900 раз 20 минут шею на мосту качал каждый день
900 за раз?
что за бред? ощущение как будто подснежник в зале.
Не показывай не правильно людям вась!!!!!!!!
Почему у него у самого шея как у гуся, зато советы раздаёт как надо