🤯 Панические атаки - что это такое, как с ними бороться? Панические атаки и как с ними бороться. 12+
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2023
- Панические атаки - что это такое, как с ними бороться? Отвечает Врач - психотерапевт. ▶ 🌍 short.clinic/6khad-1 ◀ Запишитесь на консультацию в клинику Hadassah по ссылке.
Узнайте о стоимости услуг клиники Hadassah по ссылке: short.clinic/hadassah-price
🔵🔵🔵
Как наладить женское интимное здоровье?
• 💏 Как наладить женское...
Как зачать и родить здорового ребенка?
• 🤰 Как зачать и родить ...
Как определить на что аллергия?
• 🌺 Как определить на чт...
Узнайте больше о природе панических атак - Подписывайтесь на канал клиники Hadassah short.clinic/hadassah-subscribe
🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
→ 0:04 Мы, врачи-психотерапевты, знаем, что тревога не так страшна. Безусловно, это очень неприятное состояние, но само по себе оно является защитным, как мы говорим, защитно-приспособительной реакцией. Она тысячелетиями помогала нам выживать в этом непростом мире, но сейчас невольно мы сталкиваемся с тем, что когда она возникает внезапно, очень интенсивная, кратковременная в виде панического приступа, то человек не может ее осознать, не может понять, в чем причина, потому что, казалось бы, ничего страшного не происходит, объективных причин для этого нет, но это состояние возникает... Панические атаки что это.
→ 1:17 Если мы посмотрим, какие физические проявления чаще всего встречаются, это сердечные, то есть учащение сердечного ритма, это повышение давления, это дрожь в руках, также может быть шум в голове, дискомфорт в груди, в животе и другие неприятные симптомы других систем. Но сердечные на первом месте... Панические атаки и как с ними бороться.
→ 1:57 Еще очень важный инструмент - это навык переключения внимания. Конечно, когда человек находится в тревоге, ему кажется, что он сосредоточен полностью на себе, на своих ощущениях, и при этом он убежден, что он не может их контролировать. И тогда, понимая это, мы учим человека обращать внимание на реальность, простым языком - заземляться. И мы учим обращать внимание через органы чувств, то, как мы воспринимаем эту реальность, через зрение, через слух, через телесные ощущения, через обоняние и вкус... Панические атаки как с ними бороться.
→ 2:46 Когда мы сталкиваемся с паническими атаками, мы стараемся разобраться, а в чём причина. Потому что сам по себе этот симптом, он как вершина айсберга, у которого есть основания. И тогда задача психотерапии - выяснить, в чём причины. Они могут быть в отношениях человека к себе, в отношениях человека с близкими, с миром, в каких-то ситуациях, которые могут накапливаться не как острый стресс, который человек может пережить, а как накопление маленьких стрессов, которые оказывают очень выраженное влияние... Панические атаки что это такое.
→ 3:52 И вот эта первая фаза, до начала приступов, это фаза таких начальных предвестников. Как где-то в ситуации отреагировал человек очень сильно, где-то сердечко застучало, где-то голова загудела. И вроде как это быстро походит и непонятно, к чему это всё закончилось. Но когда возникает развернутый приступ с физическими и психическими феноменами, вот тогда человек понимает, что случилось что-то страшное. Дальше, если не лечить, и эти приступы повторяются, то возникает фобическая стадия. То есть человек начинает бояться. Бояться ситуации, в которой первый раз возник этот приступ. Бояться других. То есть сами страхи становятся всё больше и больше... Панические атаки и как с ними бороться.
Кузнецов Андрей Николаевич
Врач - психотерапевт, врач - сексолог, врач - психиатр
🌍 Официальный сайт: hadassah.moscow/
🏥 Адрес:
121205, г. Москва, территория инновационного центра «Сколково», Большой бульвар, дом 46, стр.1.
📞 Телефон:
+7 (499) 112 23 05
🔵 Режим работы:
8:00 - 20:00, Пн-Вс
📨 E-mail: info@hadassah.moscow
Приглашаем в наши группы в соцсетях:
🔴 Telegram:
t.me/Hadassah_Medical_Moscow
🔴 ВКонтакте:
hadassah_moscow
🔴 Дзен:
zen.yandex.ru/id/5d5ab888f0d4...
Подготовлено Hadassah Medical Moscow, совместно с youupvideo.ru
Имеются противопоказания необходима консультация специалиста
#паническиеатаки , #паническиеатакичтоэтотакоекакснимибороться , #Hadassah_Medical_Moscow
//6ХАД.1
Очень полезная информация для тех, кто страдает от панических атак. Я иногда испытываю такое состояние и знаю, как тяжело с ним справляться.
Отличное видео! Я страдаю от панических атак и знаю, как важно уметь контролировать свое дыхание и внимание. Это действительно помогает успокоиться и не давать волю страху.
Хорошее видео, но мне кажется, что не все так просто. Дышать спокойно и переключать внимание - это конечно хорошо, но не всегда помогает. Иногда нужны даже лекарства.
Как я устала от различных приступов и кризов.,Вчера резкий пульс и давлкние,.сдавливание в груди,слабость,большой страх.,но приступы бывают ещё и "похлеще",.Сильный спазм сосудов головы,напряжение во всём теле,паника,страх смерти,.и др неприятные симптомы.,Как бороться?
Спасибо!
Как часто можно делать дыхательные упражнения? Есть ли какие-то противопоказания или ограничения? Я бы хотел попробовать этот метод, но не знаю, как правильно его использовать.
А вы можете посоветовать какие-то книги или статьи по этой теме? Я хочу больше узнать о панических атаках и о том, как с ними жить.
Что такое переключение внимания. Как это делать? На что нужно переключать внимание? Можете привести примеры?
Панические атаки - это фигня! Надо просто расслабиться и не париться
А как вы думаете, панические атаки могут быть связаны с какими-то болезнями или наследственностью? У меня в семье есть люди, которые тоже сталкивались с этим явлением.
Кто что нибудь понял как лечить па?
Не пропустите новые видео про лечение панических атак - Подписывайтесь на канал клиники Hadassah!
Интересное видео, но панические атаки - это просто реакция на стресс. Я думаю, что это более сложное и глубокое психологическое явление, которое требует серьезного изучения и лечения.
человек, которы не знает, что такое паническая атака
Неприятное,говорит,состояние...Это ужасное состояние,ты переживаешь мучительную ,,смерть,,Говорить очень просто ,она пройдет тогда,когда захочет сама, через пол часа или час.Хоть как ты дыши и успокаивай себя.