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很好的視頻,有圖有解說,動作簡單易學。謝謝医師同主持用心的分享。
本人十年前滕關節痛,走路更痛,不能走路,去游泳不足一個月腳痛離開我,游泳後這十年至今無食藥,天天游泳,現在行得、跑得、跳得、腳痛遠離我十年了,最好游蛙式。
好有幫助👍🏻謝謝❤
謝謝!收獲最多的節目,沒廢話超棒的主持人和醫生!
徐薇 up n know ok
感謝醫院蔡主任團隊,三項復健運動如果能夠口述,慢慢講解會更好。
謝謝
感謝蔡主任謝謝您
太棒了
謝謝分享很簡單清楚
谢谢!
請問蔡主任,我膝蓋內側會痛,我有打過 軟骨素,請問有辦法改善嗎,
好
簡單易明的解釋,醫師很好把物理始療方法教育患者怎樣去處理基本鹳
這是改正我在10分鐘前的留言,因為我意外地寫了錯字「鹳」,對不起!继續是"指正確物理治療方法去處理膝關節炎。醫師很了不起呀!謝謝&包容我的錯字,祝各位身體健康!!!
片後最後的三种訓練都非常棒,合用!可惜播放得太快太速,又沒配合口述;不及细看,更不能及时記下要点,要重覆回看七至八次才大概理解到訓練概念,而且很困難地把握实習的次序!
kooks
A very helpful video. Tk u, doctor.
0:46膝關節炎症狀>>>痛.熱.僵硬.發出怪聲...需適當休息.正確運動.少爬樓梯and斜坡.避免久坐and深蹲....5:22保護膝關節原則
請問屈髖護膝第二項要做多少次?謝謝
片中說不要做 深蹲,但是在片中介紹第2個動作,跟深蹲有何分別?
如果深蹲膝关节不舒服的话,先做一些像坐姿抬腿这样子。
Bagus.
太難了
👍
6分鐘開始看
ycp 對!若只想知到那三组動作。
ycp 7
谢谢
y
ycp 感謝分享,南无阿彌陀佛。
😊
1
06:01
ㄞ安愛ㄛ阿8
为什么有些人说蹲马步可以治疗关节炎啊?
正確馬步正是要鬆腰落胯(髖關節)也是醫師講的正確地使用髖關節那麼膝蓋的承受壓力就會降低很多馬步更強化練習者的下半身的肌耐力包括核心肌群跟四頭肌個人淺見僅供參考
主持人,那些動作好像不太能適合老人做
😑
動作太快來不及寫。
l
,
認識的男醫師高薪.人真的要讀書啊
又是膝蓋不能超過腳尖…
以人為本依照個人身體素質不一而不同先給自己訂一個量學會觀察自己這個量做完後隔天身體的感覺如何若肌肉微酸 適宜關節痛 甚至更動表示過量或姿勢不對僅供參考
很好的視頻,有圖有解說,動作簡單易學。謝謝医師同主持用心的分享。
本人十年前滕關節痛,走路更痛,不能走路,去游泳不足一個月腳痛離開我,游泳後這十年至今無食藥,天天游泳,現在行得、跑得、跳得、腳痛遠離我十年了,最好游蛙式。
好有幫助👍🏻謝謝❤
謝謝!收獲最多的節目,沒廢話超棒的主持人和醫生!
徐薇 up n know ok
感謝醫院蔡主任團隊,三項復健運動如果能夠口述,慢慢講解會更好。
謝謝
感謝蔡主任謝謝您
太棒了
謝謝分享很簡單清楚
谢谢!
請問蔡主任,我膝蓋內側會痛,我有打過 軟骨素,請問有辦法改善嗎,
好
簡單易明的解釋,醫師很好把物理始療方法教育患者怎樣去處理基本鹳
這是改正我在10分鐘前
的留言,因為我意外地寫了錯字「鹳」,對不起!
继續是"指正確物理治療方法去處理膝關節炎。
醫師很了不起呀!
謝謝&包容我的錯字,祝各位身體健康!!!
片後最後的三种訓練都非常棒,合用!可惜播放得太快太速,又沒配合口述;不及细看,更不能及时記下要点,要重覆回看七至八次才大概理解到訓練概念,而且很困難地把握实習的次序!
kooks
A very helpful video. Tk u, doctor.
0:46膝關節炎症狀>>>痛.熱.僵硬.發出怪聲...需適當休息.正確運動.少爬樓梯and斜坡.避免久坐and深蹲....5:22保護膝關節原則
請問屈髖護膝第二項要做多少次?謝謝
片中說不要做 深蹲,但是在片中介紹第2個動作,跟深蹲有何分別?
如果深蹲膝关节不舒服的话,先做一些像坐姿抬腿这样子。
Bagus.
太難了
👍
6分鐘開始看
ycp 對!若只想知到那三组動作。
ycp 7
谢谢
y
ycp 感謝分享,南无阿彌陀佛。
😊
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06:01
ㄞ安愛ㄛ阿8
为什么有些人说蹲马步可以治疗关节炎啊?
正確馬步正是要鬆腰落胯(髖關節)
也是醫師講的正確地使用髖關節
那麼膝蓋的承受壓力就會降低很多
馬步更強化練習者的下半身的肌耐力
包括核心肌群跟四頭肌
個人淺見僅供參考
主持人,那些動作好像不太能適合老人做
😑
動作太快來不及寫。
l
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認識的男醫師高薪.人真的要讀書啊
又是膝蓋不能超過腳尖…
請問屈髖護膝第二項要做多少次?謝謝
以人為本
依照個人身體素質不一
而不同
先給自己訂一個量
學會觀察自己
這個量做完後
隔天身體的感覺如何
若肌肉微酸 適宜
關節痛 甚至更動
表示過量或姿勢不對
僅供參考