Personnellement les cours m’angoissent beaucoup... a tout ceux qui disent que c’est tranquille pour les étudiants et plus facile à distance, quelle erreur ! Je me mets deux fois plus la pression (déjà que je me la mettais pas mal avant tout ça), j’essaye de tout gérer, tout faire, tout apprendre ...etc je passe mes journées à travailler du lundi au dimanche ! Ayant souffert de troubles alimentaires, cette période n’aide pas non plus et fait ressortir de vieux démon (rester enfermer sans « bouger » et n’avoir l’impression que seuls les repas rythment nos journées, c’est un sentiment affreux )
Bonjour Marie, Tes vidéos sont au top et génial ce shema ! Je partage ta manière de penser mais des petites piqures de rappel sont importantes ! On travaille la profondeur, niveau esthétique, t interesse tu a la colorimétrie? Belle journée
Moi je fais un seul repas par jour (déjeuner avec ce froid) et le soir j'arrête de travailler a 17h et après j'essaye de relaxer, lire, méditer, marcher 1h.Je suis seule dans un appart étudiant. Disant que ces moments de bien être font que je supporte les heures de cours. Pas de travail le samedi dimanche. Jamais je finis toujours par craquer et faire un burn out. Bon courage.
Je sais pas si je suis la seule dans ce cas mais paradoxalement cette période est peu stressante pour moi (en tant qu'introvertie et plutôt casanière, le télé-travail j'adore, et ça me laisse plus de temps à côté pour mes passe-temps, j'ai enfin pu me mettre sérieusement à l'apprentissage de langues que je repoussais depuis longtemps par exemple !)... mais j'ai quand même regardé ta vidéo et je la trouve très pertinente ! J'apprécie tout particulièrement le fait que tu appuies tes propos avec des études scientifiques, le schéma est hyper intéressant. Mon meilleur anti-stress sinon, c'est une bonne séance de sport et écouter de la musique :)
Tu n'es pas la seule... J'ai l'impression d'être un ovni perso. 😆 Je vois tout le monde se plaindre et déprimer alors que moi, je vis très bien le confinement ! Moins je vois de monde, mieux je me porte... ! Et j'arrive tout à fait à m'occuper en restant à la maison (coucou Netflix 😆)
Depuis une semaine, j'ai commencé à faire des étirements tous les matins. En voyant le schema que tu as montré sur le bonheur, je comprends mieux pourquoi je me sens bien après mes séances ! ❤️ Quand je suis très stressée, j'essaye de souffler un peu et de prendre mes distances des cours en regardant une série le soir ou si je veux m'éloigner des écrans (à force d'être dessus pour les cours, ça devient étouffant si en plus on est stréssé), je lis un livre qui me fait voyager et imaginer ou j'écoute de la musique.
Petite astuce qui marche pour moi depuis 6 ans maintenant, je suis étudiante en médecine et le rythme de revision est souvent très soutenu (tout comme toi avec ton metier) Alors déjà, je m'amuse a manipuler mon cerveau... tu peux le faire tu vas le faire tu le fais ! La vrai astuce la dedans c'est "La sieste" une sieste d'une heure après le déjeuner après avoir carburé toute la matinee je vous assure que ca aide a assimiler ses cours d'une manière spectaculaire.
Merci pour ta vidéo! Des trucs qui me détendent j'en ai plein: danser sur de la musique que j'adore, faire des activités manuelles, regarder des videos ASMR (il en existe de toutes sortes, il faut tester pour savoir ce qui nous détend: sons, visuels, rôle play, chuchotements...), s'occuper des animaux (je suis bénévole à la SPA), faire un bon gâteau (et le dévorer 😄)méditer, faire du Body Balance (un mix de yoga, taï chi et pilates), marcher ne serait-ce que pour aller faire les courses... je fais aussi la méthode que tu conseilles, celle de noter 3 choses (ou plus) qui nous ont fait plaisir dans la journée. Je les consigne dans un joli carnet avec des stylos de toutes les couleurs pour le fun 😁
Très intéressant cette vidéo. J'ai beaucoup aimé le schéma. J'ai du maca à la maison que je n'ai pas encore utilisé. Il faut que je regarde comment faire. J'ai déjà utilisé les fleurs de bach Rescue pour gérer le stress. C'est assez efficace. On dirait qu'on sirote un peu d'alcool qui anesthésie légèrement la bouche et propage de la sérénité au niveau cérébral. Ça a été mon ressenti 😁 S'occuper des animaux aussi est un bon anti stress je trouve 👍 Faire de son mieux dans son travail en découpant les taches avec organisation, savoir dire non quand on nous charge trop la mule et obtenir de la reconnaissance parce qu'on a cherché des réponses, qu'on a géré les priorités... c'est très gratifiant. Faire du mieux pour aider les autres en se faisant passer devant quand on en a besoin, bref trouver un bon équilibre dans notre rapport aux autres et au travail
Le passage " vous voyez ce que je veux dire " 🤣🤣🤣. Cette vidéo fait tellement de bien je m'y retrouve totalement . Je traverse parfois des périodes d'anxiété telles que je dois être sous traitement ( période de crises très aiguës et oui j'ai essayé tout autre méthode ) et j'ai l'impression d'être très faible, je culpabilise. Ça fait du bien d'entendre tout ça. 😍. Go acheter du Macca pour les périodes plus calmes 🤣
Étant dans des études difficiles et de nature hypersensible (un combo parfait😅😂) les fleurs de Bach c’est vraiment ce qui me sauve ! Je prend « Rescue le mélange de fleurs original » c’est vraiment ce qui marche pour moi et qui me met dans un bon état d’esprit en mode « Girl you can do it 💪🏼 »!
Oui le Recue, je confirme : ça marche ! Quel que soit votre âge (je pourrais être la maman de Marie 😉), quelles que soient vos convictions (j'avoue... j'étais très sceptique !). Ça dénoue instantanément le nœud qu'on a quand on est oppressé, angoissé, stressé... ça apaise sans accoutumance ou risque 🥰
Je pratique la cohérence cardiaque depuis peu et les applications calm petit bambou ou encore respirelax le propose, et je confirme l’effet est immédiat ! 😊 Et le fait de pratiquer ça tout les jours ou presque ça permet de mieux gérer son stres, son anxiété et aide à mieux dormir! Merci beaucoup pour tout ces conseils!! 🥰☺️
Hello Marie 🦋 encore un très bon contenu ! Question qui n'a rien à voir mais que je me pose à chaque fois en visionnant tes vidéos, comment tu gérerai ta vie si tu n'avais pas les moyens et une santé bancale ? Quand tu es dans la précarité comment est-ce possible d'appréhender la vie de manière si positive ? Penses-tu que tu aurai cette même énergie ? Et as-tu des conseils pour les gens dans cette situation ? 😊
Marie juste MERCI ! je suis quelqu'un de nature si je peux dire positive et depuis presque 3 semaines je suis dans une vision extrêmement sombre de la vie... je vois le passé, le présent, et le futur de manière extrêmement négative dû à des choses qui me sont arrivées récemment et aussi surtout à cause du contexte actuel ... Ta vidéo m'a vraiment faite du bien et je vais essayer dès demain (16/11) de mettre en pratique tes techniques pour destresser, pour être plus positive, je vais essayer de me replonger dans mes cours, faire le point sur mes objectifs, reprendre le sport, et me re alimenter ... Merci infiniment d'être si présente pour nous, de faire un contenu d'une qualité déconcertante, merci d'être celle que tu es. Tu es un peu comme à la fois je pense pour beaucoup de personnes : une psy, une grande soeur, une maman, une copine, une coach de vie ... un petit rayon de soleil :)
Ma vie cette gow, toujours des conseils incroyable , contrairement aux medecins dermatologue ... elle est honnête et transmet tout son savoir , grave bonne personne continue tu vas percer c'est sur
Hey Marie, super vidéo ♡ super serviable en plus ☆ personnellement moi je rêvais de sortir du premier confinement: énorme stress par rapport aux cours en ligne surtout le premier mois, beaucoup de disputes avec ma famille parfois très violentes, manque de confiance en moi ou même perte de confiance en moi, prise de 3, 4 kg car je voulais perdre du poids et n'y arrivait pas, manque de mes ami(e)s même avec les longues discussions et les appels et pour finir la situation actuelle hyper triste. Le deuxième confinement, pour moi n'est pas en télétravail donc je peux voir mes ami(e)s, faire des vrais cours et pas en télétravail et sortir. Mais je comprends pas les gens qui disent surtout les collégiens et les lycéens ( parce que bon les parents au bord du gouffre quoi haha ) qu'ils veulent être en confinement et tout et tout certe il y a des avantages et des inconvénients dans les deux cas mais je préfère quand même quand il n'y a pas de confinement ou toute cette merde ! Désolé pour le racontage de vie, bonne continuation
A l’annonce de ce 2e confinement, passé le choc et la colère de l’annonce, j’ai décidé de le vivre différemment et de ne pas me laisser envahir par le stress comme la première fois. Je ne regarde plus les infos, je m’impose de vraies pauses dans ma journée de télétravail et m’accorde un peu plus de temps pour moi et je suis mes cours de sport sur zoom. Je me suis dit aussi que c’était l’occasion de me lancer des défis qui font avancer alors je me suis mise au piano et je me suis inscrite à une formation en santé et nutrition, deux choses dont je rêvais depuis longtemps. Malgré tout cette période reste difficile à vivre car elle me sépare de l’homme que j’aime mais j’ai mis en place des compensations qui me permettent de mieux la vivre.
Vraiment les vidéos que je préfère 🙏🏼 étant de nature très stressée et anxieuse, tous tes conseils m’aident beaucoup. Suivre une personne aussi épanouie et positive que toi ça aide réellement au quotidien... J’ai toujours été très positive et « boosteuse » envers mes proches mais quand il s’agit de moi-même c’est différent. J’essaie de changer petit à petit cette façon de penser et tu m’as réellement aidé en ce sens. Je commence à le voir: maintenant quand tout va « mal » je relativise et j’arrive a être un minimum positive, chose qui ne m’arrivait PAS DU TOUT il y a encore quelques mois. Donc merci encore une fois à toi Marie❤️. Je te remercie souvent mais c’est toujours très sincère et mérité aussi🙏🏼❤️ J’ai trouvé la partie schéma de ta vidéo très intéressante pour comprendre comment nos émotions, notre façon de vivre pourraient aider à atteindre le bonheur et l’épanouissement personnel, et je compte bien continuer à suivre tes conseils à la lettre pour y arriver🙊Bisous et bon dimanche à toi et à ta famille🥰
La musique m'aide beaucoup, je la lie à l'imagination. Je me mets dans une bulle, dans celle-là je me transforme, je deviens quelqu'un d'autre, la personne que j'aimerai être. Avec la musique je me retrouve dans un autre monde. Je fais ça chaque soir après le travail et avant de dormir. Certains soir, si ce n'est pas tout les soirs, je pleure en écoutant certaines musiques, que ce soit une musique triste ou pas, dès fois ce n'est que de la nostalgie mais ça fait beaucoup de bien. 😊 En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo, elle tombe à point nommé ❤️
Bonjour Marie Je pratique la cohérence cardiaque depuis 3 mois et ça m'a fait un bien fou. J'ai une petite routine du matin et du soir pour être mieux dans ma tête. Depuis que je les pratique j'ai vu une différence. Bonne continuation et merci pour cette vidéo.
J'ai beaucoup apprécié cette vidéo ! Elle était très claire, très riche en informations :D Je suis moi-même en plein dans une période de stress assez difficile à gérer, pas nécessairement liée au confinement, et ce que tu as dit sur le fait de pleurer et du soulagement qui s'en suit est vrai. J'ai toujours fait partis de ces gens qui détestent absolument pleurer devant quelqu'un, même mes parents, mais il faut dire que ça fait du bien de se lacher un peu. À propos de l'expression de la gratitude, il y a une application sur Android (je ne sais pas si elle existe pour IOS) qui s'appelle Presently et qui est géniale pour ça ^^ Elle est basique et donne même des idées sur ce qui pourrait nous avoir rendu plus heureux/calme dans la journée (plat/situation/odeur etc.), je la conseille vivement !
Bon dimanche Marie ! Et oui, j'avais voté un grand oui sur Insta ! Je connais tout ce que tu dis mais ça fait toujours TELLEMENT de bien de l'entendre. Merci pour ta douceur et ton positif ! Pour les fleurs de Bach, il faut vraiment voir son besoin du moment, c'est très personnel, suivre son intuition en lisant les descriptions ou se faire aider d'un professionnel (naturopathe par exemple). Pour la respiration, ça m'aide tellement (je fais ça en yoga) ! Le temps pour soi, c'est essentiel, surtout lorsqu'on est confinés en famille : balade en forêt, coup de fil à une copine ou Skype, séance d'osthéopathie pour bien se débloquer, yoga, un bon bouquin, un bain ... C'est une super idée de se dire qu'on se prend "toute une journée" sans pression comme on l'organiserait pour sa meilleure amie. Pour la méditation, il faut que tu trouves ta "méthode", il y a tant de façons différentes pour le faire, comme pour le yoga. Un super bouquin, c'est Patate Power de Florence Servan-Schreiber (il faudra que je le relise). Bravo encore pour ta vidéo, super sympa avec les petits textes et les schémas ! Très bon moment en ta compagnie. Love,
bonjour la plus belle , pour moi c'est la méditation qui ma aider à contrôler mon stress,y'a l'application le petit bambou que j' utilise souvent pour ça , merci beaucoup pour tout le travail que vous faites bravo 😍
Franchement merci beaucoup pour tes séries tea talk le dimanche matin ça fait tellement bien et ça te motive pour mieux préparer la semaine qui arrive. Pour dé-stresser j’essaie de relativiser, déculpabiliser, et me redonner confiance en moi en me disant que j’ai réussi à faire telle tâche mais aussi en me faisant des to do list avec durée et des dead line comme tu l’as indiqué dans une autre vidéo ou sur Instagram. Merci beaucoup et passe un bon dimanche avec Poppy ❤️
Depuis le temps que je cherche une vidéo comme celle ci un grand merci !!!❤️je fais beaucoup de crises d’angoisses ,j’en fais plusieurs par jour la fleur de bach m’a beaucoup aidé ainsi que les exercices de cohérence cardiaque sans oublié la méditation qui est super et le sport !!
Coucou Marie !! merci pour ce beau partage ... tu as raison voyons plutôt le verre à moitié plein et non l'inverse ..... ! je fais du sport et vraiment c'est super pour activer toutes les hormones ! porte toi bien ainsi que tes proches !!!
Coucou Marie, ce genre de vidéos fait du bien en ce moment car c’est vrai qu’on a parfois l’impression d’être seule à accuser le coup de cette situation sanitaire et à angoisser ou à ressentir de la colère. J’ai parfois des down, surtout lorsque je me rends compte que j’approche la trentaine et que je n’ai pas de chéri, la situation mettant carrément les rencontres en pause et c’est frustrant. Mais s’il y a bien une chose que cette situation nous apprend, c’est à vivre au présent et donc j’arrive + à être reconnaissante au quotidien, même si c’est juste car une nuée d’oiseaux est passée au dessus de ma voiture lorsque je rentrais du travail et que ça m’a donné l’impression qu’ils me donnaient de la force ! 💙 Je pensais également me mettre à la médiation (peut être commencer avec « Trois minutes pour méditer » dé Christophe André) car une professeur m’a dit que ça pouvait avoir le même effet sur le cerveau que des anti dépresseur ! Enfin bref ! Merci encore pour cette vidéo et bon dimanche Marie !
Oui, c'est important de laisser venir les larmes quand elles montent, même si ça n'est pas toujours facile de ressentir des émotions comme la tristesse ou la colère (car la colère est souvent à l'origine de larmes quand elle ne peut pas s'exprimer librement). Les émotions "rentrées", non exprimées, sur lesquelles nous mettons un couvercle, trouveront un moyen pour s'exprimer, et ce souvent à nos dépens : soient elles exposeront hors contexte, soit elles s'exprimeront au travers du corps avec une belle somatisation (problème de peau, fièvre, migraine, crise de foie, etc. ) Et pour un sport garanti "good mood", pour moi, c'est 5 min de Qi Gong et 5 min de saluts soleil quotidiens pour s'éveiller et s'étirer, bien respirer, auxquels j'ajoute 30 min de dance workout de la chaîne Madfit les jours où je ne bosse pas. C'est devenu un rituel avec mes filles et on s'éclate à fond 😄. C'est radical pour l'énergie et la bonne humeur!
Pour les exercices de respiration, j'utilise une appli de cohérence cardiaque qui s'appelle "Respire relax", et je la conseille vraiment à tout le monde ! Merci encore pour cette vidéo Marie, c'est toujours un plaisir de t'écouter 🤗❤
Tes vidéos sont tellement enrichissantes et décomplexantes ☺️tu es vraiment la meilleure dans ce milieu je trouve 💜 je te souhaite vraiment le meilleur
Tes petites vidéos sont elles même destressantes, le faite de prendre conscience des vraies valeurs dans la vie,ta sérénité ton sourire et surtout le fait de relativiser déterminent ton aspect positif si enrichissant ❤j'adore!
Encore un Tea Talk qui fait du bien et qui donne des outils plus améliorer son quotidien, merci Marie ❤ Pour les personnes stresser ou qui souffre d'angoisses chroniques, je vous conseille de vous intéresser à la TCC (thérapie cognitivo comportementale). Cela a beaucoup aidé ma soeur qui souffre de crises d'angoisses. Voilà je dépose ça ici en espérant que ça puisse aider.
au Québec nous avons une expression : vieux génie.... hihi ce n'est pas péjoratif voir plutôt un compliment, qui sous tend que la personne a une grande sagesse. On dit cela souvent plus pour les petits. Petite tu devais tellement être mignonne ....je trouve que tu as une belle âme ;)
Merci Marie pour ce tea talk très instructif! Grâce à toi, je sens que mon stress à énormément diminué, et je me sens beaucoup plus positive au quotidien 😊❤
Mes astuces ressemblent un peu aux tiennes : je prends du temps avec mon chat; j'écris quotidiennement ou presque depuis Septembre et ça fait un bien fou ! Je cultive la gratitude et n'oublie pas ma séance de yoga et méditation quotidienne !
Merci Marie pour cette vidéo ! Je la regarde en ce lundi matin en buvant mon café, et cela me motive pour la semaine, pour prendre soin de moi et m’écouter ! Bonne semaine à toi 💕🥰
Merci pour cette vidéo toujours hyper instructive et bienveillante...pour moi c est méditations guidées, relaxations guidées, yoga, respirations yogiques ou cohérence cardiaque, musique, puzzles 1000 pièces, coloriages adultes et lectures autour du bien être ainsi que l écriture...
Quand je suis stressée je prends su rescue et du petit grain bigarade( sur le torse et derrières les oreilles) en fleurs de bach et ça fait beaucoup de bien. Merci marie pour cette vidéo !
Bonjour 👋 Merci pour cette vidéo positive dans cette période pas comme les autres. En ce qui me concerne, pour favoriser une meilleure gestion du stress, je prends encore plus de soin de faire une morning routine complète qui m'apaise pour le reste de la journée, un chouille basée sur le miracle morning (un peu de lecture, exercices de visualisation pour la journée à venir en parcourant ma to-do list, un peu de respiration en pleine conscience, étirements, et me faire un petit déj qui me fait plaisir sur le moment). En fin de journée, faire le point sur ma journée en toute bienveillance (je ne me moleste pas si je n'ai pas fait tout ce que j'avais prévu) ; au contraire, je prends conscience des points positifs de la journée 😊 Et juste avant d'aller au lit, j'ai constaté qu'un exercice de cohérence cardiaque ou un peu de Pilates m'aide énormément à m'apaiser et à mettre mon cerveau en mode "dodo". Courage à tous! 💪
Tout d'abord, pour rebondir sur la fin de ta vidéo, sache que l'on éprouve beaucoup de gratitude de t'avoir, que tu nous offres des contenus si intéressants, enrichissants et motivants et que tu sois un amour de personne 🤗. C'était important de le souligner 🙏😊. Ensuite, je suis un peu rassurée de voir que pas mal de choses que j'ai mis en place dans mon quotidien, tu les cites dans ta vidéo. Le fait de faire du yoga, de la méditation (même de 3 minutes !), du sport, écrire tous les soirs les choses pour lesquelles j'ai eu de la gratitude dans la journée, c'est ce que je note sur ma to do list de tous les jours car ça me paraît important. Alors te les entendre les citer me conforte dans ce que je fais 🙏. On est ensemble dans cette période, n'oublions pas d'être tous solidaires et de ne pas nous diviser... 😊
J'ai même préparé mon thé matcha pour le prendre en regardant ta vidéo !😍 j'avais tellement besoin d'une vidéo comme celle-ci! Bon dimanche à toi, et merci 🤎
Je suis positive mais actuellement c'est compliqué en plus je travaille en milieu hospitalier et il y'a une pression et une spirale sans fin, merci pour ta bienveillance et tes conseils 🙏💙💗
Bonjour Marie, merci pour cette vidéo reboostante en cette période hors du commun! J'aime beaucoup le côté fondé et scientifique de tes vidéos... même si je les ai découvertes depuis peu : que du bonheur (sans doute grâce à la dopamine que l'on développe en passant à l'action après les vidéos!!!) Merci encore et bonne continuation
Je rentre en école de gendarmerie dans un mois, pour 7 mois intenses. Je pense que tes conseils vont clairement me servir !! Merci beaucoup Marie, je m'inspire beaucoup de toi.
Ta vidéo fait vraiment du bien, et vraiment je te remercie infiniment de changer comme ça ton planning de vidéos juste pour nous ! Pour ma part j'ai la chance d'être toujours très occupée pendant ce confinement, mais c'est grâce à ce genre de conseils qu'on relativise au quotidien ! Merci de créer une communauté plus sereine et bienveillante envers elle-même ! J'espère que tu passeras un merveilleux dimanche
Perso j'ai commencé le yoga du visage et étrangement ça m'apaise ! 😊 Merci pour tous ces conseils, on apprend toujours plein de choses en regardant tes vidéos ! 😊
Je t'avoue Marie qu'en ce moment je vis une période assez difficile... Je suis étudiante en médecine, en stage en ce moment en cabinet à diagnostiquer des cas covid tous les jours. Pas facile honnêtement mais j'essaie de rester un maximum positive aussi, je le suis assez par nature et puis je suis heureuse d'apporter mon aide, une aide parmi tant d'autre. Mais si ce n'était que ça, il faut ajouter le stress des partiels qui sont dans 3 semaines ainsi que ma centaine de chapitres que je ne connais que vaguement (pas le temps de les apprendre vu que je suis réquisitionnée à cause du covid). Sans parler de mon maître de stage qui me pourrit la vie et qui rend cette période encore plus stressante. Puis mes 1h de trajet matin et soir qui me font me lever et rentrer à des heures pas possible, la solitude d'être confinée dans un 20m2 seule. Je travaille mes cours la nuit, je suis fatiguée et puis cerise sur le gateau je viens d'avoir mes règles (sachant que je suis une de ces personnes qui ont l'honneur d'avoir une endométriose) je n'ai pas pu dormir de la nuit à cause des douleurs qui ne passaient pas. J'ai décidé ce week end de rentrer chez mes parents (j'ai la chance de vivre dans la même ville qu'eux) et de me prendre un peu de repos. Alors certes mes cours n'avancent pas mais j'ai pu revoir mon chat et mes parents et rien que ça, ça me donne envie continuer à me donner à 100%. Merci pour ta vidéo toujours aussi qualitative, quel plaisir de t'écouter 💜
Je lis un livre qui s'appelle "le cerveau des enfants expliqué aux parents". Il explique effectivement qu'il a été démontré que le fait de dire 3 choses de positives de notre journée augmentait significativement le niveau de bonheur. Il dit aussi que quand un enfant est dégoûté de voir que ses copains ont quelque chose qu'il n'a pas, il faut lui faire voir toutes les choses matérielles et immatérielles qu'il a et dont il a la chance de profiter. Il dit aussi que les personnes reconnaissantes sont plus heureuses. Il y a pas mal de choses que tu dis qui me font penser à ce qu'il écrit dans son livre.
Merci pour ta vidéo ! J'ai appris de nouvelles choses, et je vais essayer de trouver de la poudre de maca, pour en mettre dans mes jus le matin :) Personnellement, au Maroc, les restrictions sont pire qu'en France. Depuis mars, on a pas eu un seul moment où on a pu souffler, juste partir un peu en vacances l'été... Casablanca est fermé depuis des mois, les plages aussi (le seul endroit de nature vraiment dans cette grande ville) et les lieux artistiques... Mais pourtant, je ne suis pas malheureuse. Certes, certains jours, ce n'est pas facile, je rêve juste pouvoir bouger une journée pour aller dans la nature, pour pouvoir me resourcer. Mais je fais avec, je suis reconnaissante de pouvoir enfin rebosser depuis 2 mois (je suis dans le secteur artistique donc pendant des mois, c'était le néant), d'avoir de nouveau de quoi payer mon loyer, de manger de bons petits plats tous les jours que je me fais moi-même, d'avoir un amoureux en or et 2 chatons mignons. Et je me concentre sur ça et sur mes nouveaux projets, mes nouvelles vidéos TH-cam, les nouveaux textes que j'écris, mes cours de théâtre... et je suis heureuse, donc oui, je coris beaucoup en la méthode de gratitude que tu donnes à la fin. je le fais de temps en temps naturellement dans ma tête. Au début, j'écrivais 5 gratitudes par jour, et ça m'a beaucoup aidé pour me détacher du négatif, que ça arrête de tourner en boucle parfois, et me concentrer sur le positif quotidien, auquel on ne fait pas forcément attention. :)
J'ai repris le sport, à la maison et je vais courir, je ne regarde pas les infos tous les jours et j'essaie pour la première fois la méditation alors oui, une vidéo sur ce sujet m'intéresse énormément 🧘🏻♀️
La méditation m’a énormément énormément aidée !!! J’étais limite en dépression et je faisais plusieurs crise d’angoisse par jour. Grâce à la méditation je vais beaucoup mieux, et même très bien ! Je suis de plus en plus productive et motivée😁
SleepingBeauty merci à toi pour ta réponse ! Je te suis depuis quelques jours et j’adore j’adore tes vidéos ! Je suis plus axée sur les vidéos développement personnel et spiritualité mais j’aime aussi les vidéos make up, fringues, rangement etc.. du coup ta chaîne et parfaite parce qu’on retrouve tout ça parfois dans une vidéo 😻 Et j’ai changé de boulot récemment, j’ai quitté mon cdi pour ouvrir ma boutique, ce qui m’a causé ces crises d’angoisses.. mais t’es vidéos m’aident beaucoup, c’est super inspirant ! 😊
SleepingBeauty et félicitations pour tout ce que tu as construit, c’est une immense force que tu as ! Tu peux être hyper fière de toi et c’est surtout grâce à ça que tu es si inspirante ! Pas comme certains qui font des vidéos « conseils » qu’eux mêmes n’appliquent pas 😆
merci bcp pour cette vidéo si riche...je confirme ce que tu avais expliqué, il faut apprendre à s'aimer, s'accepter, apprécier les petites choses, etre reconnaissant de ce qu'on a, et pour ces exercices, il suffit juste de voir ce qui se passent ailleurs, des humains tout comme nous, des gens qui n'ont pas d'abris, des malades, des gens qui ont tous perdu du jour au lendemain..mais il faut voir aussi des vidéo et documentaire des gens productive, des personnes positives....il faut prendre du recule, se poser les bonnes questions, c'est ce qui crée un déclic, surtout quand on visualise d'autres réalités...et il n y a pas de secret, ca commence par des idés, des confirmations, et après ce qui fait la différence, c'est l'ACTION dans tous les themes et tous les domaines....voila meme Corona a un aspect positive, et nous apprend que rien n'est ACQUIS, alors soyons MINIMILISTE, responsable, solidaire, et reconnaissant. sinon merci marie, ah je voulais te dire, essaIes de nous faire une vidéo avec ta maman, j'adore vous voire toute les deux, ca apporte beaucoup de sérinitée et un pur moment de plaisir et toujours des informations utiles.
Je me suis réveillée totalement démotivé en regardant ta vidéo je vais me mettre a ranger ma chambre et nettoyé. t'es trop inspirante je t'aime t'es la meilleure 💖
Jadore tes vidéos Marie Vraiment merci pour tout Une chaîne qui s'améliore de jour en jour (qui a tjs été super 😁👌) je te trouve de plus en plus "à l'aise" Vraiment l'impression de papoter avec une copine et j'adore !!! Belle continuation à toi 😘
Cela ne fait pas super longtemps que je te suis, mais alors, qu'est-ce que j'aime tes vidéos !! 💛 Tellement ce dont j'ai besoin ces derniers temps 😊 Grâce à toi, je sécrète beaucoup plus de dopamine 😂 Alors tout simplement MERCI !!! ☺️
Super tes vidéos ! Tu as une belle et douce énergie, tu donnes des conseils de qualité en étant simple et accessible ! J'admire beaucoup ton travail ! Merci et bravo
Merci beaucoup pour cette vidéo! En ce qui me concerne, je met du Sia à fond dans mes écouteurs et je chante. Si ça ne suffit pas j'ai un carnet en tissus rose super mignon qui me sert a écrire ce qui ne va pas dedans, et ça fait du bien de voir ce petit cahier très mignon et bien tenu, même s'il est rempli de mes tristesse passée et présente 😘
Merci beaucoup Marie pour cette vidéo, tellement motivante en période de confinement où on sait que le moral est miné par le stress! J’ai beaucoup aimé la partie sur les hormones du bonheur😍
L'application petit bambou pour méditer et améliorer sa respiration, ça a été une véritable révélation pour moi! Je vous la conseille vivement. Bisous ❤
Merci pour la vidéo ♥️ j'ai beaucoup aimé le schéma des hormones du bonheur car ça nous donne des exemples de choses concrètement à faire ou pratiquer au quotidien pour se sentir bien
Merci bcp pr cette vidéo ! En général quand je sens que ça ne va pas j’écris et généralement la cause de mon mal être ressort dn les écrits .. ça extériorise le mal être et aussi la méditation, la marche, le jardinage et les animais c’est sont mes ressources ça aide aussi ☺️🌈❣️
Coucou pour le travail je gère le stress en faisant une petite pause en m'étirant et en pensant à un moment de ma vie que j'apprécie énormément qui me fait sourire Ou alors je me concentre sur mon corps et sur ma respiration
J'adore tes TeaTalks 🥰 (et la petite touche de science habituelle 😂❤)merci Marie ! Pour ma part pour le stress, j'essaie de trouver sa source précise et de (si possible) relativiser, et il faut vraiment que je me mette plus à la méditation et au yoga parce que je pense que ce sont des moyens formidables !!
Super vidéo ! Merci d'être aussi inspirante et d'être d'une aussi grande aide concernant un sujet qui nous touche pour la plus part (que l'on soi ado, étudiant, adulte )
Superbe video 👽💖vraiment tu et un model pour moi et une source d'inspiration ! Et j'ai une question alimentations , Je consomme 2 ou 3 × par semaine un pots entier de sojade nature (equivalent a 400g) est ce que cela et nefaste pour mes hormones ou tu me le deconseil? (Sachant que j'ai des probleme de TCA et sa fait longtemp que je n'est pas eu mes regles...)
Moi j’essaye d’avoir un rythme, je m’organise j’écris ce que je dois faire dans la journée, je fais du sport le matin mais j’avoue que c’est vraiment pas évident.. En tout cas toujours intéressant ce genre de vidéo 👌🏻
J attendais cette vidéo ac impatience. J ai un gros pb de gestion de l anwiete et du stress. Est que tu pourrais aussi nous donner des conseils Pr gérer des troubles de comportement alimentaire ?
Bonjour Marie, dans ta vidéo tu parle que la musique peut être un bon moyen pour respirer. Justement, une chanson a été créer pour les personnes anxieuses qui va venir réguler les battements de coeur ainsi que la respiration grâce au rythme. Le nom est weightless, je pense que ca peut aider :)
Après avoir déjà du repousser mon mariage à cause du premier confinement, je ne sais toujours pas si je ne vais pas devoir l'annuler de nouveau à cause de la situation. Je suis au top du top du stress en attendant les prochains mois, alors merci pour cette vidéo qui ne pouvait pas mieux tomber ! 🙏
Boire Beaucoup d'eau ! et appeler sa famille, ses amis. Essayer de nouvelles choses (même si on y est pas trop réceptif) Par exemple je suis athée et très cartésienne mais je me suis mise a réciter des prières le soir (ça peut être des affirmations positives). On peut aussi se créer de petits rituels chaque jour. ☺️
Merci bcp pour cette vidéo, merci à toi de nous avoir écouter et suggérer cette vidéo 🙂 tous tes conseils je tente de les faire. Perso j’essaye de refaire de la méditation pour vider un peu mon esprit. Des bisous à toi 😘 Prend soin de toi 😊
Personnellement les cours m’angoissent beaucoup... a tout ceux qui disent que c’est tranquille pour les étudiants et plus facile à distance, quelle erreur ! Je me mets deux fois plus la pression (déjà que je me la mettais pas mal avant tout ça), j’essaye de tout gérer, tout faire, tout apprendre ...etc je passe mes journées à travailler du lundi au dimanche !
Ayant souffert de troubles alimentaires, cette période n’aide pas non plus et fait ressortir de vieux démon (rester enfermer sans « bouger » et n’avoir l’impression que seuls les repas rythment nos journées, c’est un sentiment affreux )
Bonjour Marie,
Tes vidéos sont au top et génial ce shema ! Je partage ta manière de penser mais des petites piqures de rappel sont importantes !
On travaille la profondeur, niveau esthétique, t interesse tu a la colorimétrie?
Belle journée
Comme je te comprend 😫
Courage je comprend 💪🏻
Moi je fais un seul repas par jour (déjeuner avec ce froid) et le soir j'arrête de travailler a 17h et après j'essaye de relaxer, lire, méditer, marcher 1h.Je suis seule dans un appart étudiant. Disant que ces moments de bien être font que je supporte les heures de cours. Pas de travail le samedi dimanche. Jamais je finis toujours par craquer et faire un burn out.
Bon courage.
Euh.... comment dire que ton commentaire résume parfaitement mon confinement sur tout les points 🥺
Je sais pas si je suis la seule dans ce cas mais paradoxalement cette période est peu stressante pour moi (en tant qu'introvertie et plutôt casanière, le télé-travail j'adore, et ça me laisse plus de temps à côté pour mes passe-temps, j'ai enfin pu me mettre sérieusement à l'apprentissage de langues que je repoussais depuis longtemps par exemple !)... mais j'ai quand même regardé ta vidéo et je la trouve très pertinente ! J'apprécie tout particulièrement le fait que tu appuies tes propos avec des études scientifiques, le schéma est hyper intéressant. Mon meilleur anti-stress sinon, c'est une bonne séance de sport et écouter de la musique :)
Tu n'es pas la seule... J'ai l'impression d'être un ovni perso. 😆 Je vois tout le monde se plaindre et déprimer alors que moi, je vis très bien le confinement ! Moins je vois de monde, mieux je me porte... ! Et j'arrive tout à fait à m'occuper en restant à la maison (coucou Netflix 😆)
Depuis une semaine, j'ai commencé à faire des étirements tous les matins. En voyant le schema que tu as montré sur le bonheur, je comprends mieux pourquoi je me sens bien après mes séances ! ❤️
Quand je suis très stressée, j'essaye de souffler un peu et de prendre mes distances des cours en regardant une série le soir ou si je veux m'éloigner des écrans (à force d'être dessus pour les cours, ça devient étouffant si en plus on est stréssé), je lis un livre qui me fait voyager et imaginer ou j'écoute de la musique.
coucou marie! j'adore tes tea talks
Pour ma part, je "gère" le stress avec du chocolat...plein de chocolat... mais il y a des effets secondaires !
Le chocolat c est la vie 😅
J’ai déjà fait une vidéo sur l’alimentation compulsive si ça peut t’intéresser 😘 : th-cam.com/video/mHtLeu5va_c/w-d-xo.html
J'avoue que des derniers temps moi aussi sucre et chocolat...Je compathie 😊
@@bella_dz6521 😀😬je suis victime des effets secondaires cette semaine 😛
Chocolat noir c moin pir
MARCHER, avec la Musique que j'aime dans les Oreilles, ça c'est mon Anti stress :) Fab.
J’adore ce genre de vidéo le dimanche, ça permet de faire une introspection et de se concentrer sur soi, un vrai dimanche 🙂
Petite astuce qui marche pour moi depuis 6 ans maintenant, je suis étudiante en médecine et le rythme de revision est souvent très soutenu (tout comme toi avec ton metier) Alors déjà, je m'amuse a manipuler mon cerveau... tu peux le faire tu vas le faire tu le fais !
La vrai astuce la dedans c'est "La sieste" une sieste d'une heure après le déjeuner après avoir carburé toute la matinee je vous assure que ca aide a assimiler ses cours d'une manière spectaculaire.
Merci pour ta vidéo! Des trucs qui me détendent j'en ai plein: danser sur de la musique que j'adore, faire des activités manuelles, regarder des videos ASMR (il en existe de toutes sortes, il faut tester pour savoir ce qui nous détend: sons, visuels, rôle play, chuchotements...), s'occuper des animaux (je suis bénévole à la SPA), faire un bon gâteau (et le dévorer 😄)méditer, faire du Body Balance (un mix de yoga, taï chi et pilates), marcher ne serait-ce que pour aller faire les courses... je fais aussi la méthode que tu conseilles, celle de noter 3 choses (ou plus) qui nous ont fait plaisir dans la journée. Je les consigne dans un joli carnet avec des stylos de toutes les couleurs pour le fun 😁
Très intéressant cette vidéo.
J'ai beaucoup aimé le schéma.
J'ai du maca à la maison que je n'ai pas encore utilisé. Il faut que je regarde comment faire.
J'ai déjà utilisé les fleurs de bach Rescue pour gérer le stress. C'est assez efficace. On dirait qu'on sirote un peu d'alcool qui anesthésie légèrement la bouche et propage de la sérénité au niveau cérébral. Ça a été mon ressenti 😁
S'occuper des animaux aussi est un bon anti stress je trouve 👍
Faire de son mieux dans son travail en découpant les taches avec organisation, savoir dire non quand on nous charge trop la mule et obtenir de la reconnaissance parce qu'on a cherché des réponses, qu'on a géré les priorités... c'est très gratifiant. Faire du mieux pour aider les autres en se faisant passer devant quand on en a besoin, bref trouver un bon équilibre dans notre rapport aux autres et au travail
Le passage " vous voyez ce que je veux dire " 🤣🤣🤣. Cette vidéo fait tellement de bien je m'y retrouve totalement . Je traverse parfois des périodes d'anxiété telles que je dois être sous traitement ( période de crises très aiguës et oui j'ai essayé tout autre méthode ) et j'ai l'impression d'être très faible, je culpabilise. Ça fait du bien d'entendre tout ça. 😍. Go acheter du Macca pour les périodes plus calmes 🤣
Étant dans des études difficiles et de nature hypersensible (un combo parfait😅😂) les fleurs de Bach c’est vraiment ce qui me sauve !
Je prend « Rescue le mélange de fleurs original » c’est vraiment ce qui marche pour moi et qui me met dans un bon état d’esprit en mode « Girl you can do it 💪🏼 »!
Oui le Recue, je confirme : ça marche ! Quel que soit votre âge (je pourrais être la maman de Marie 😉), quelles que soient vos convictions (j'avoue... j'étais très sceptique !). Ça dénoue instantanément le nœud qu'on a quand on est oppressé, angoissé, stressé... ça apaise sans accoutumance ou risque 🥰
Ma mère m'en donne et c'est vrai que c'est bien
Je pratique la cohérence cardiaque depuis peu et les applications calm petit bambou ou encore respirelax le propose, et je confirme l’effet est immédiat ! 😊
Et le fait de pratiquer ça tout les jours ou presque ça permet de mieux gérer son stres, son anxiété et aide à mieux dormir!
Merci beaucoup pour tout ces conseils!! 🥰☺️
Hello Marie 🦋 encore un très bon contenu ! Question qui n'a rien à voir mais que je me pose à chaque fois en visionnant tes vidéos, comment tu gérerai ta vie si tu n'avais pas les moyens et une santé bancale ? Quand tu es dans la précarité comment est-ce possible d'appréhender la vie de manière si positive ? Penses-tu que tu aurai cette même énergie ? Et as-tu des conseils pour les gens dans cette situation ? 😊
Marie juste MERCI ! je suis quelqu'un de nature si je peux dire positive et depuis presque 3 semaines je suis dans une vision extrêmement sombre de la vie... je vois le passé, le présent, et le futur de manière extrêmement négative dû à des choses qui me sont arrivées récemment et aussi surtout à cause du contexte actuel ... Ta vidéo m'a vraiment faite du bien et je vais essayer dès demain (16/11) de mettre en pratique tes techniques pour destresser, pour être plus positive, je vais essayer de me replonger dans mes cours, faire le point sur mes objectifs, reprendre le sport, et me re alimenter ... Merci infiniment d'être si présente pour nous, de faire un contenu d'une qualité déconcertante, merci d'être celle que tu es. Tu es un peu comme à la fois je pense pour beaucoup de personnes : une psy, une grande soeur, une maman, une copine, une coach de vie ... un petit rayon de soleil :)
Ma vie cette gow, toujours des conseils incroyable , contrairement aux medecins dermatologue ... elle est honnête et transmet tout son savoir , grave bonne personne continue tu vas percer c'est sur
Hey Marie, super vidéo ♡ super serviable en plus ☆ personnellement moi je rêvais de sortir du premier confinement: énorme stress par rapport aux cours en ligne surtout le premier mois, beaucoup de disputes avec ma famille parfois très violentes, manque de confiance en moi ou même perte de confiance en moi, prise de 3, 4 kg car je voulais perdre du poids et n'y arrivait pas, manque de mes ami(e)s même avec les longues discussions et les appels et pour finir la situation actuelle hyper triste. Le deuxième confinement, pour moi n'est pas en télétravail donc je peux voir mes ami(e)s, faire des vrais cours et pas en télétravail et sortir. Mais je comprends pas les gens qui disent surtout les collégiens et les lycéens ( parce que bon les parents au bord du gouffre quoi haha ) qu'ils veulent être en confinement et tout et tout certe il y a des avantages et des inconvénients dans les deux cas mais je préfère quand même quand il n'y a pas de confinement ou toute cette merde ! Désolé pour le racontage de vie, bonne continuation
A l’annonce de ce 2e confinement, passé le choc et la colère de l’annonce, j’ai décidé de le vivre différemment et de ne pas me laisser envahir par le stress comme la première fois. Je ne regarde plus les infos, je m’impose de vraies pauses dans ma journée de télétravail et m’accorde un peu plus de temps pour moi et je suis mes cours de sport sur zoom. Je me suis dit aussi que c’était l’occasion de me lancer des défis qui font avancer alors je me suis mise au piano et je me suis inscrite à une formation en santé et nutrition, deux choses dont je rêvais depuis longtemps. Malgré tout cette période reste difficile à vivre car elle me sépare de l’homme que j’aime mais j’ai mis en place des compensations qui me permettent de mieux la vivre.
Vraiment les vidéos que je préfère 🙏🏼 étant de nature très stressée et anxieuse, tous tes conseils m’aident beaucoup. Suivre une personne aussi épanouie et positive que toi ça aide réellement au quotidien... J’ai toujours été très positive et « boosteuse » envers mes proches mais quand il s’agit de moi-même c’est différent. J’essaie de changer petit à petit cette façon de penser et tu m’as réellement aidé en ce sens. Je commence à le voir: maintenant quand tout va « mal » je relativise et j’arrive a être un minimum positive, chose qui ne m’arrivait PAS DU TOUT il y a encore quelques mois. Donc merci encore une fois à toi Marie❤️. Je te remercie souvent mais c’est toujours très sincère et mérité aussi🙏🏼❤️ J’ai trouvé la partie schéma de ta vidéo très intéressante pour comprendre comment nos émotions, notre façon de vivre pourraient aider à atteindre le bonheur et l’épanouissement personnel, et je compte bien continuer à suivre tes conseils à la lettre pour y arriver🙊Bisous et bon dimanche à toi et à ta famille🥰
Je suis en médecine et c’est une pression énorme ! Aujourd’hui j’avais le moral bas .. MERCI pour cette vidéo ❤️
La musique m'aide beaucoup, je la lie à l'imagination. Je me mets dans une bulle, dans celle-là je me transforme, je deviens quelqu'un d'autre, la personne que j'aimerai être. Avec la musique je me retrouve dans un autre monde. Je fais ça chaque soir après le travail et avant de dormir. Certains soir, si ce n'est pas tout les soirs, je pleure en écoutant certaines musiques, que ce soit une musique triste ou pas, dès fois ce n'est que de la nostalgie mais ça fait beaucoup de bien. 😊
En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo, elle tombe à point nommé ❤️
Bonjour Marie
Je pratique la cohérence cardiaque depuis 3 mois et ça m'a fait un bien fou. J'ai une petite routine du matin et du soir pour être mieux dans ma tête. Depuis que je les pratique j'ai vu une différence.
Bonne continuation et merci pour cette vidéo.
J'ai beaucoup apprécié cette vidéo ! Elle était très claire, très riche en informations :D
Je suis moi-même en plein dans une période de stress assez difficile à gérer, pas nécessairement liée au confinement, et ce que tu as dit sur le fait de pleurer et du soulagement qui s'en suit est vrai. J'ai toujours fait partis de ces gens qui détestent absolument pleurer devant quelqu'un, même mes parents, mais il faut dire que ça fait du bien de se lacher un peu.
À propos de l'expression de la gratitude, il y a une application sur Android (je ne sais pas si elle existe pour IOS) qui s'appelle Presently et qui est géniale pour ça ^^ Elle est basique et donne même des idées sur ce qui pourrait nous avoir rendu plus heureux/calme dans la journée (plat/situation/odeur etc.), je la conseille vivement !
Bon dimanche Marie ! Et oui, j'avais voté un grand oui sur Insta ! Je connais tout ce que tu dis mais ça fait toujours TELLEMENT de bien de l'entendre. Merci pour ta douceur et ton positif !
Pour les fleurs de Bach, il faut vraiment voir son besoin du moment, c'est très personnel, suivre son intuition en lisant les descriptions ou se faire aider d'un professionnel (naturopathe par exemple).
Pour la respiration, ça m'aide tellement (je fais ça en yoga) !
Le temps pour soi, c'est essentiel, surtout lorsqu'on est confinés en famille : balade en forêt, coup de fil à une copine ou Skype, séance d'osthéopathie pour bien se débloquer, yoga, un bon bouquin, un bain ... C'est une super idée de se dire qu'on se prend "toute une journée" sans pression comme on l'organiserait pour sa meilleure amie.
Pour la méditation, il faut que tu trouves ta "méthode", il y a tant de façons différentes pour le faire, comme pour le yoga.
Un super bouquin, c'est Patate Power de Florence Servan-Schreiber (il faudra que je le relise).
Bravo encore pour ta vidéo, super sympa avec les petits textes et les schémas !
Très bon moment en ta compagnie. Love,
bonjour la plus belle , pour moi c'est la méditation qui ma aider à contrôler mon stress,y'a l'application le petit bambou que j' utilise souvent pour ça , merci beaucoup pour tout le travail que vous faites bravo 😍
Franchement merci beaucoup pour tes séries tea talk le dimanche matin ça fait tellement bien et ça te motive pour mieux préparer la semaine qui arrive.
Pour dé-stresser j’essaie de relativiser, déculpabiliser, et me redonner confiance en moi en me disant que j’ai réussi à faire telle tâche mais aussi en me faisant des to do list avec durée et des dead line comme tu l’as indiqué dans une autre vidéo ou sur Instagram.
Merci beaucoup et passe un bon dimanche avec Poppy ❤️
Gratitude pour la vidéo de Marie 🙏 le meilleur moyen d’évacuer le stress : une promenade en forêt 🌳 et la cohérence cardiaque. Bises 😘
On apprend tellement de choses importantes dans tes vidéos ! C'est fou
Bravo, j'adore ce que tu fais !❤️
Depuis le temps que je cherche une vidéo comme celle ci un grand merci !!!❤️je fais beaucoup de crises d’angoisses ,j’en fais plusieurs par jour la fleur de bach m’a beaucoup aidé ainsi que les exercices de cohérence cardiaque sans oublié la méditation qui est super et le sport !!
Coucou Marie !! merci pour ce beau partage ... tu as raison voyons plutôt le verre à moitié plein et non l'inverse ..... ! je fais du sport et vraiment c'est super pour activer toutes les hormones ! porte toi bien ainsi que tes proches !!!
Coucou Marie, ce genre de vidéos fait du bien en ce moment car c’est vrai qu’on a parfois l’impression d’être seule à accuser le coup de cette situation sanitaire et à angoisser ou à ressentir de la colère. J’ai parfois des down, surtout lorsque je me rends compte que j’approche la trentaine et que je n’ai pas de chéri, la situation mettant carrément les rencontres en pause et c’est frustrant. Mais s’il y a bien une chose que cette situation nous apprend, c’est à vivre au présent et donc j’arrive + à être reconnaissante au quotidien, même si c’est juste car une nuée d’oiseaux est passée au dessus de ma voiture lorsque je rentrais du travail et que ça m’a donné l’impression qu’ils me donnaient de la force ! 💙 Je pensais également me mettre à la médiation (peut être commencer avec « Trois minutes pour méditer » dé Christophe André) car une professeur m’a dit que ça pouvait avoir le même effet sur le cerveau que des anti dépresseur ! Enfin bref ! Merci encore pour cette vidéo et bon dimanche Marie !
Oui, c'est important de laisser venir les larmes quand elles montent, même si ça n'est pas toujours facile de ressentir des émotions comme la tristesse ou la colère (car la colère est souvent à l'origine de larmes quand elle ne peut pas s'exprimer librement).
Les émotions "rentrées", non exprimées, sur lesquelles nous mettons un couvercle, trouveront un moyen pour s'exprimer, et ce souvent à nos dépens : soient elles exposeront hors contexte, soit elles s'exprimeront au travers du corps avec une belle somatisation (problème de peau, fièvre, migraine, crise de foie, etc. )
Et pour un sport garanti "good mood", pour moi, c'est 5 min de Qi Gong et 5 min de saluts soleil quotidiens pour s'éveiller et s'étirer, bien respirer, auxquels j'ajoute 30 min de dance workout de la chaîne Madfit les jours où je ne bosse pas. C'est devenu un rituel avec mes filles et on s'éclate à fond 😄. C'est radical pour l'énergie et la bonne humeur!
Pour les exercices de respiration, j'utilise une appli de cohérence cardiaque qui s'appelle "Respire relax", et je la conseille vraiment à tout le monde !
Merci encore pour cette vidéo Marie, c'est toujours un plaisir de t'écouter 🤗❤
Respirelax+ l'application ?
@@Clochette9473 ah oui c'est Ça !
@@unpamplemousseausucre merci !
Tes vidéos sont tellement enrichissantes et décomplexantes ☺️tu es vraiment la meilleure dans ce milieu je trouve 💜 je te souhaite vraiment le meilleur
Merci beaucoup Valentine !!🙏🏼😘
Tes petites vidéos sont elles même destressantes, le faite de prendre conscience des vraies valeurs dans la vie,ta sérénité ton sourire et surtout le fait de relativiser déterminent ton aspect positif si enrichissant ❤j'adore!
Encore un Tea Talk qui fait du bien et qui donne des outils plus améliorer son quotidien, merci Marie ❤
Pour les personnes stresser ou qui souffre d'angoisses chroniques, je vous conseille de vous intéresser à la TCC (thérapie cognitivo comportementale). Cela a beaucoup aidé ma soeur qui souffre de crises d'angoisses. Voilà je dépose ça ici en espérant que ça puisse aider.
Merci beaucoup 🙏❤❤❤
au Québec nous avons une expression : vieux génie.... hihi ce n'est pas péjoratif voir plutôt un compliment, qui sous tend que la personne a une grande sagesse. On dit cela souvent plus pour les petits. Petite tu devais tellement être mignonne ....je trouve que tu as une belle âme ;)
Merci Marie pour ce tea talk très instructif! Grâce à toi, je sens que mon stress à énormément diminué, et je me sens beaucoup plus positive au quotidien 😊❤
moi aussi!!! elle est géniale elle ma trop aidée
Mes astuces ressemblent un peu aux tiennes : je prends du temps avec mon chat; j'écris quotidiennement ou presque depuis Septembre et ça fait un bien fou ! Je cultive la gratitude et n'oublie pas ma séance de yoga et méditation quotidienne !
Merci Marie pour cette vidéo ! Je la regarde en ce lundi matin en buvant mon café, et cela me motive pour la semaine, pour prendre soin de moi et m’écouter ! Bonne semaine à toi 💕🥰
Le vent de douceur et de positivité du lundi matin pendant mon petit dej, une des meilleurs rdv de ma semaine 😊
Merci pour cette vidéo toujours hyper instructive et bienveillante...pour moi c est méditations guidées, relaxations guidées, yoga, respirations yogiques ou cohérence cardiaque, musique, puzzles 1000 pièces, coloriages adultes et lectures autour du bien être ainsi que l écriture...
Quand je suis stressée je prends su rescue et du petit grain bigarade( sur le torse et derrières les oreilles) en fleurs de bach et ça fait beaucoup de bien. Merci marie pour cette vidéo !
Bonjour 👋
Merci pour cette vidéo positive dans cette période pas comme les autres.
En ce qui me concerne, pour favoriser une meilleure gestion du stress, je prends encore plus de soin de faire une morning routine complète qui m'apaise pour le reste de la journée, un chouille basée sur le miracle morning (un peu de lecture, exercices de visualisation pour la journée à venir en parcourant ma to-do list, un peu de respiration en pleine conscience, étirements, et me faire un petit déj qui me fait plaisir sur le moment).
En fin de journée, faire le point sur ma journée en toute bienveillance (je ne me moleste pas si je n'ai pas fait tout ce que j'avais prévu) ; au contraire, je prends conscience des points positifs de la journée 😊
Et juste avant d'aller au lit, j'ai constaté qu'un exercice de cohérence cardiaque ou un peu de Pilates m'aide énormément à m'apaiser et à mettre mon cerveau en mode "dodo".
Courage à tous! 💪
Tout d'abord, pour rebondir sur la fin de ta vidéo, sache que l'on éprouve beaucoup de gratitude de t'avoir, que tu nous offres des contenus si intéressants, enrichissants et motivants et que tu sois un amour de personne 🤗. C'était important de le souligner 🙏😊. Ensuite, je suis un peu rassurée de voir que pas mal de choses que j'ai mis en place dans mon quotidien, tu les cites dans ta vidéo. Le fait de faire du yoga, de la méditation (même de 3 minutes !), du sport, écrire tous les soirs les choses pour lesquelles j'ai eu de la gratitude dans la journée, c'est ce que je note sur ma to do list de tous les jours car ça me paraît important. Alors te les entendre les citer me conforte dans ce que je fais 🙏. On est ensemble dans cette période, n'oublions pas d'être tous solidaires et de ne pas nous diviser... 😊
J'ai même préparé mon thé matcha pour le prendre en regardant ta vidéo !😍 j'avais tellement besoin d'une vidéo comme celle-ci! Bon dimanche à toi, et merci 🤎
Ohhh super🥰 Bon Dimanche à toi aussi ma belle 🤍
Je suis positive mais actuellement c'est compliqué en plus je travaille en milieu hospitalier et il y'a une pression et une spirale sans fin, merci pour ta bienveillance et tes conseils 🙏💙💗
Bon courage à toi belle héroïne !🙏
@@emmaswan1087 merciii 😇🌟
Bonjour Marie,
merci pour cette vidéo reboostante en cette période hors du commun! J'aime beaucoup le côté fondé et scientifique de tes vidéos... même si je les ai découvertes depuis peu : que du bonheur (sans doute grâce à la dopamine que l'on développe en passant à l'action après les vidéos!!!) Merci encore et bonne continuation
Merci beaucoup pour ton commentaire adorable !! Et bienvenue alors !
Je rentre en école de gendarmerie dans un mois, pour 7 mois intenses. Je pense que tes conseils vont clairement me servir !! Merci beaucoup Marie, je m'inspire beaucoup de toi.
Merci pour cette vidéo Marie, ça fait du bien de t'écouter ❤ t'es comme une petite maman
J'adore cette vidéo, elle remonte le moral et elle est pleine de conseils c'est super ! Merci Marie 🤍
Ta vidéo fait vraiment du bien, et vraiment je te remercie infiniment de changer comme ça ton planning de vidéos juste pour nous ! Pour ma part j'ai la chance d'être toujours très occupée pendant ce confinement, mais c'est grâce à ce genre de conseils qu'on relativise au quotidien ! Merci de créer une communauté plus sereine et bienveillante envers elle-même !
J'espère que tu passeras un merveilleux dimanche
Perso j'ai commencé le yoga du visage et étrangement ça m'apaise ! 😊 Merci pour tous ces conseils, on apprend toujours plein de choses en regardant tes vidéos ! 😊
Je t'avoue Marie qu'en ce moment je vis une période assez difficile... Je suis étudiante en médecine, en stage en ce moment en cabinet à diagnostiquer des cas covid tous les jours. Pas facile honnêtement mais j'essaie de rester un maximum positive aussi, je le suis assez par nature et puis je suis heureuse d'apporter mon aide, une aide parmi tant d'autre. Mais si ce n'était que ça, il faut ajouter le stress des partiels qui sont dans 3 semaines ainsi que ma centaine de chapitres que je ne connais que vaguement (pas le temps de les apprendre vu que je suis réquisitionnée à cause du covid). Sans parler de mon maître de stage qui me pourrit la vie et qui rend cette période encore plus stressante. Puis mes 1h de trajet matin et soir qui me font me lever et rentrer à des heures pas possible, la solitude d'être confinée dans un 20m2 seule. Je travaille mes cours la nuit, je suis fatiguée et puis cerise sur le gateau je viens d'avoir mes règles (sachant que je suis une de ces personnes qui ont l'honneur d'avoir une endométriose) je n'ai pas pu dormir de la nuit à cause des douleurs qui ne passaient pas. J'ai décidé ce week end de rentrer chez mes parents (j'ai la chance de vivre dans la même ville qu'eux) et de me prendre un peu de repos. Alors certes mes cours n'avancent pas mais j'ai pu revoir mon chat et mes parents et rien que ça, ça me donne envie continuer à me donner à 100%. Merci pour ta vidéo toujours aussi qualitative, quel plaisir de t'écouter 💜
Je lis un livre qui s'appelle "le cerveau des enfants expliqué aux parents". Il explique effectivement qu'il a été démontré que le fait de dire 3 choses de positives de notre journée augmentait significativement le niveau de bonheur.
Il dit aussi que quand un enfant est dégoûté de voir que ses copains ont quelque chose qu'il n'a pas, il faut lui faire voir toutes les choses matérielles et immatérielles qu'il a et dont il a la chance de profiter. Il dit aussi que les personnes reconnaissantes sont plus heureuses.
Il y a pas mal de choses que tu dis qui me font penser à ce qu'il écrit dans son livre.
Merci, merci et encore merci Marie😘on t’adore tu nous apportes toujours du positif et de supers conseils. Bon dimanche également
Merci pour ta vidéo ! J'ai appris de nouvelles choses, et je vais essayer de trouver de la poudre de maca, pour en mettre dans mes jus le matin :)
Personnellement, au Maroc, les restrictions sont pire qu'en France. Depuis mars, on a pas eu un seul moment où on a pu souffler, juste partir un peu en vacances l'été... Casablanca est fermé depuis des mois, les plages aussi (le seul endroit de nature vraiment dans cette grande ville) et les lieux artistiques...
Mais pourtant, je ne suis pas malheureuse. Certes, certains jours, ce n'est pas facile, je rêve juste pouvoir bouger une journée pour aller dans la nature, pour pouvoir me resourcer. Mais je fais avec, je suis reconnaissante de pouvoir enfin rebosser depuis 2 mois (je suis dans le secteur artistique donc pendant des mois, c'était le néant), d'avoir de nouveau de quoi payer mon loyer, de manger de bons petits plats tous les jours que je me fais moi-même, d'avoir un amoureux en or et 2 chatons mignons.
Et je me concentre sur ça et sur mes nouveaux projets, mes nouvelles vidéos TH-cam, les nouveaux textes que j'écris, mes cours de théâtre... et je suis heureuse, donc oui, je coris beaucoup en la méthode de gratitude que tu donnes à la fin. je le fais de temps en temps naturellement dans ma tête. Au début, j'écrivais 5 gratitudes par jour, et ça m'a beaucoup aidé pour me détacher du négatif, que ça arrête de tourner en boucle parfois, et me concentrer sur le positif quotidien, auquel on ne fait pas forcément attention. :)
J'ai repris le sport, à la maison et je vais courir, je ne regarde pas les infos tous les jours et j'essaie pour la première fois la méditation alors oui, une vidéo sur ce sujet m'intéresse énormément 🧘🏻♀️
La méditation m’a énormément énormément aidée !!!
J’étais limite en dépression et je faisais plusieurs crise d’angoisse par jour.
Grâce à la méditation je vais beaucoup mieux, et même très bien ! Je suis de plus en plus productive et motivée😁
Merci pour ton partage d’expérience, je suis ravie de lire ça !
SleepingBeauty merci à toi pour ta réponse ! Je te suis depuis quelques jours et j’adore j’adore tes vidéos ! Je suis plus axée sur les vidéos développement personnel et spiritualité mais j’aime aussi les vidéos make up, fringues, rangement etc.. du coup ta chaîne et parfaite parce qu’on retrouve tout ça parfois dans une vidéo 😻
Et j’ai changé de boulot récemment, j’ai quitté mon cdi pour ouvrir ma boutique, ce qui m’a causé ces crises d’angoisses.. mais t’es vidéos m’aident beaucoup, c’est super inspirant ! 😊
SleepingBeauty et félicitations pour tout ce que tu as construit, c’est une immense force que tu as ! Tu peux être hyper fière de toi et c’est surtout grâce à ça que tu es si inspirante !
Pas comme certains qui font des vidéos « conseils » qu’eux mêmes n’appliquent pas 😆
merci bcp pour cette vidéo si riche...je confirme ce que tu avais expliqué, il faut apprendre à s'aimer, s'accepter, apprécier les petites choses, etre reconnaissant de ce qu'on a, et pour ces exercices, il suffit juste de voir ce qui se passent ailleurs, des humains tout comme nous, des gens qui n'ont pas d'abris, des malades, des gens qui ont tous perdu du jour au lendemain..mais il faut voir aussi des vidéo et documentaire des gens productive, des personnes positives....il faut prendre du recule, se poser les bonnes questions, c'est ce qui crée un déclic, surtout quand on visualise d'autres réalités...et il n y a pas de secret, ca commence par des idés, des confirmations, et après ce qui fait la différence, c'est l'ACTION dans tous les themes et tous les domaines....voila meme Corona a un aspect positive, et nous apprend que rien n'est ACQUIS, alors soyons MINIMILISTE, responsable, solidaire, et reconnaissant. sinon merci marie, ah je voulais te dire, essaIes de nous faire une vidéo avec ta maman, j'adore vous voire toute les deux, ca apporte beaucoup de sérinitée et un pur moment de plaisir et toujours des informations utiles.
Je me suis réveillée totalement démotivé en regardant ta vidéo je vais me mettre a ranger ma chambre et nettoyé. t'es trop inspirante je t'aime t'es la meilleure 💖
Jadore tes vidéos Marie
Vraiment merci pour tout
Une chaîne qui s'améliore de jour en jour (qui a tjs été super 😁👌) je te trouve de plus en plus "à l'aise"
Vraiment l'impression de papoter avec une copine et j'adore !!!
Belle continuation à toi 😘
Merci , mille merci pour tous que tu fait pour nous ❤️ encore une vidéo au top comme d’habitude je ne sais même plus quoi dire à force 🥰❤️
Cela ne fait pas super longtemps que je te suis, mais alors, qu'est-ce que j'aime tes vidéos !! 💛 Tellement ce dont j'ai besoin ces derniers temps 😊 Grâce à toi, je sécrète beaucoup plus de dopamine 😂
Alors tout simplement MERCI !!! ☺️
Super tes vidéos ! Tu as une belle et douce énergie, tu donnes des conseils de qualité en étant simple et accessible ! J'admire beaucoup ton travail ! Merci et bravo
Merci beaucoup pour cette vidéo!
En ce qui me concerne, je met du Sia à fond dans mes écouteurs et je chante. Si ça ne suffit pas j'ai un carnet en tissus rose super mignon qui me sert a écrire ce qui ne va pas dedans, et ça fait du bien de voir ce petit cahier très mignon et bien tenu, même s'il est rempli de mes tristesse passée et présente 😘
Bonjour marie,
Pour me détendre je fais des puzzles et j'écoute de la musique. J'adore tes vidéos .elles sont passionnants.
Merci beaucoup Marie pour cette vidéo, tellement motivante en période de confinement où on sait que le moral est miné par le stress! J’ai beaucoup aimé la partie sur les hormones du bonheur😍
L'application petit bambou pour méditer et améliorer sa respiration, ça a été une véritable révélation pour moi! Je vous la conseille vivement. Bisous ❤
Je t'adore ma belle que dieu te protége et te garde ma poupée pleins de bisous pour toi et popi ❤️💖✨
C'est vraiment bien de voir ce contenu sur TH-cam, merci à toi 🙏😘
Merci pour la vidéo ♥️ j'ai beaucoup aimé le schéma des hormones du bonheur car ça nous donne des exemples de choses concrètement à faire ou pratiquer au quotidien pour se sentir bien
Merci bcp pr cette vidéo ! En général quand je sens que ça ne va pas j’écris et généralement la cause de mon mal être ressort dn les écrits .. ça extériorise le mal être et aussi la méditation, la marche, le jardinage et les animais c’est sont mes ressources ça aide aussi ☺️🌈❣️
La pratique de séance de SOMA un pur bonheur
Hello j'ai adoré tout se que tu dis et vrais.
Sa fait un bien fou non seulement de t'entendre mais aussi d'écouter se que tu dis.
❤️❤️❤️
Coucou pour le travail je gère le stress en faisant une petite pause en m'étirant et en pensant à un moment de ma vie que j'apprécie énormément qui me fait sourire
Ou alors je me concentre sur mon corps et sur ma respiration
Bravo Marie pour tes vidéos, et merci !!
J'adore tes TeaTalks 🥰 (et la petite touche de science habituelle 😂❤)merci Marie ! Pour ma part pour le stress, j'essaie de trouver sa source précise et de (si possible) relativiser, et il faut vraiment que je me mette plus à la méditation et au yoga parce que je pense que ce sont des moyens formidables !!
Merciii 1000fois pour tes vidéos Marie, tu es naturelle et tes vidéos font vraiment du bien 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
🥰🥰
Les fleurs de bach en pastille! cela m'apaise et m'empêche de faire des crises d'angoisse. Je recommande vivement
merci pour vos conseils, vos mots, vous écouter me rebooste ! belle journée :)
Merci Nathalie !! Belle journée !
Super vidéo ! Merci d'être aussi inspirante et d'être d'une aussi grande aide concernant un sujet qui nous touche pour la plus part (que l'on soi ado, étudiant, adulte )
Superbe video 👽💖vraiment tu et un model pour moi et une source d'inspiration !
Et j'ai une question alimentations ,
Je consomme 2 ou 3 × par semaine un pots entier de sojade nature (equivalent a 400g) est ce que cela et nefaste pour mes hormones ou tu me le deconseil? (Sachant que j'ai des probleme de TCA et sa fait longtemp que je n'est pas eu mes regles...)
Moi j’essaye d’avoir un rythme, je m’organise j’écris ce que je dois faire dans la journée, je fais du sport le matin mais j’avoue que c’est vraiment pas évident.. En tout cas toujours intéressant ce genre de vidéo 👌🏻
Je fais pareil, je fais une liste pour le lendemain avec des horaires et comme ça je m'impose un rythme et des activités 😊
🙏Merciiii Marie super vidéo, mon dimanche à toi et à toute la communauté 🤎🥳🥳🥳🥳🥳🥳😃😃😃😃😃😙😙😙
L'ASMR m'aide bcp 👍
Yeeeess trop contente que tu sortes cette vidéo, ça va beaucoup m'aider ! Continue comme ça je t'adore Marie 😘😘
Merci beaucoup Candice ❤️
J attendais cette vidéo ac impatience. J ai un gros pb de gestion de l anwiete et du stress. Est que tu pourrais aussi nous donner des conseils Pr gérer des troubles de comportement alimentaire ?
J’ai déjà fait une vidéo à ce sujet!😘 La voici : th-cam.com/video/mHtLeu5va_c/w-d-xo.html
@@sleepingbeautyytb merci bcp
Bonjour Marie, dans ta vidéo tu parle que la musique peut être un bon moyen pour respirer. Justement, une chanson a été créer pour les personnes anxieuses qui va venir réguler les battements de coeur ainsi que la respiration grâce au rythme. Le nom est weightless, je pense que ca peut aider :)
Tu as le lien stp?
Ça tombe à pic... bientôt les partiels. Je m'en vais la regarder
Super vidéo et conseils!😇
Merci ❤️
Super vidéo, tellement vrai 🙌🏼
Très intéressant comme d'habitude
Pour déstresser : j'évite de regarder les infos !
Moi pareille 😉
Tres bon début
Pareil je me suis complètement coupée des médias c’est super anxiogène
Toujours passionnée et passionnante, un réel plaisir 🥰
Après avoir déjà du repousser mon mariage à cause du premier confinement, je ne sais toujours pas si je ne vais pas devoir l'annuler de nouveau à cause de la situation. Je suis au top du top du stress en attendant les prochains mois, alors merci pour cette vidéo qui ne pouvait pas mieux tomber ! 🙏
Boire Beaucoup d'eau ! et appeler sa famille, ses amis. Essayer de nouvelles choses (même si on y est pas trop réceptif) Par exemple je suis athée et très cartésienne mais je me suis mise a réciter des prières le soir (ça peut être des affirmations positives). On peut aussi se créer de petits rituels chaque jour. ☺️
Merci bcp pour cette vidéo, merci à toi de nous avoir écouter et suggérer cette vidéo 🙂 tous tes conseils je tente de les faire. Perso j’essaye de refaire de la méditation pour vider un peu mon esprit. Des bisous à toi 😘 Prend soin de toi 😊
Merci merci merci de nous aider 🥰❤️
Merci d'avoir répondu à nos attentes. Tu es la meilleure!! Bisous de Berne
🌺Euhhh je voulais dire BON dimanche, bien sûr 🙃🤗🥳🥳🥳🥳🥳🙏🤎🤎🤎🤎😙😙😙😙