كيف ادرس بسعادة ؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- استقرامي:
instagram : / lokman.wise
اكلات تزيد هرمون السعادة مثل:
السلمون
البيض
الجبن
لحم الديك الرومي
التوفو
الأناناس
المكسرات
الشوفان
البذور
وظائف السيروتونين
يلعب السيروتونين دورا في عديد من وظائف الجسم مثل:
الحالة المزاجية: ينظم السيروتونين مزاجك
النوم: يلعب السيروتونين مع ناقل عصبي آخر الدوبامين دورا في نوعية نومك (مدى جودة نومك ومدته). يحتاج دماغك أيضا إلى السيروتونين لصنع
والميلاتونين بتكلم عنه في فيديوهات اخرى ان شاء الله
كلمات مفتايحة ( غير مهمة )
لقمان
لقمان احمد
lokman
lokman ahmad
تعليم
كيف اتعلم
تحسين الذات
ابداعية
تغذية
تطوير النفس
تنمية بشرية
فيديوهاتك قصيرة وغنية بالمعلومات 🌹❤️ بدون لف حول المعلومة لتطويل الفيديو
وصوتك فيه هدوء 🌹
هدفنا نعطيكم المعلومة بدون فلسفلة
شكرا على تعليقك الحلو
صحيح والله بيني وبين نجاحي خطوة وحدة فقط 40 يوم فقط !
وعليه لازم اضغط على نفسي واكمل
✨ راح احـاول لحد ما الـمُحاولة تمل مني ✨
ربي يوفقك
سبب الملل والتسويف عدم وجود مكافاه بنهايه اليوم مثلا مسلسل او فلم او سناك والسبب الاخر عدم اخذ وقت راحه ودراسه متواصله
صحيح💯
أولا حبيبتي انتبهي لحكم الافتار،ولاتكأفين نفسك الا بشيء يرضي ربي❤
اعذروني على جودة الفيديو المفروض تكون اعلى لكن برنامج المونتاج مدري شفيه
فعلا لذالك النوم والاكل قبل الدراسه يفرقون بالتركيز لانهم مرتبطات بهرمون السعاده
مجاي اسيطر على نفسي ابد كل ما اقره والتزم ارجع اسخت ولعبت نفسي من هالوضع
المحاولة تكفي
حتى لو ما قدرت تسيطر ضلك حاول لين تيسطر
الموضوع متعب لكن يستحق العناء
@@LLokman صح متعب بس گدرت اسيطر وما ارجع البرامج وهاي خطوة وحلوه وهسه اتجهتت للسشنات والامتحانات حتى التزم ومتأكده حطفر بهل خطوات+استمر برو بهيج محتوى راقي
@@view9659 شكرا 🤍✨
خلي هدف ببالك كل ساعة فكر بيه واستخدمه كوقود وشوف شلون راح تدرس وانت مرتاححححح
@@fifafifa7719
صح الصححح خليت هدف بالي انو ما عندي بس 40 يوم اما اخلص أو اخلص ولازم اخلص وبهل حالة وحتى البرامج من حذفتهن خفت ارجعهن فسويت تطبيق بعد ما يرجعهن وهسه مرتاحهه وجاي اقره على گولتگ الهدف لازم تخلص گبالگ والشي الي يخوفك دائماً گبالگ حتلگه نفسك بس تقره وتنجز بأسرع وقت ولاحظت هذا الشي بهل ايام وشكراً برو هم
أن شاءالله اني حالين داحاول التزم واليوم كله مادخلت على برامج مضيعه للوقت والتزمت بل جدول الحمدالله راح استمر لأن عندي هدف وأن شاء الله الله يمكني وأحققه شكراً على معلوماتك المفيده
عفوا
ربي يوفقك❤️
طلعت النتائج
اسلامية ٩٤
احياء ٧٨
و٥ مواد مأجلة بس الحمد لله إن شاء الله اعوضها❤️🩹
الحمد لله على كل شي العواض قادم وما قصرتي
ومبارك يارب🤍
@@LLokman الله يبارك بعمرك،تسلم❤️❤️
مبدع حرفياً قناتك والمعلومات اللي تنطيها النا دمار ربي يوفقك ويرزقك من اوسع ابوابه
الحمد لله عرفت قناتك قبل امتحاني بشهر يارب لك الحمد
و الله ان قناتك مع انا بتجيب لايكات متواضعة الا انها غنية بالمعلومات المفيدة و الي تختصر سنين من الحياة وفقك الله و واصل اخوك نا المغرب ❤😎
اهم شي ننشر العلم النافع
وحياك الله والنعم فيك شكرا
خير الكلام ما قل ودل
طالبة عراقية مطلعة معدل تسعين وتقريبا اذا ماعدت السنة حلمي يضيع قررت اتزوج بعدين كلت لا اعيد وطلع المقطع خلا حبها يرجع 💔😂
ربي يوفقك في هدفك ويسهل عليك كل صعب
@@LLokman امين يارب العالمين كل الطرق مقفلة راح اعيد وعلى الله العوض
تسعين دور اول لو عندج مواد دور ثاني؟
كلام صحيح ١٠٠٪ كان مستواي الدراسي بفتره من الفترات سيء لدرجة مو طبيعيه ولكن في السنه اللي بعدها التزمت برياضتي واكلت اكل صحي وقريت بشكل يومي والحمدلله النتائج تحفة الحمدلله
تبارك الله ربي يثبتك ويعينك🤍
تتكلم عن وضعي دحين
انا طالبة سادس بكلوويا وكاعدة ادرس رياضيات 😂
وفعلا دا اقول لنفسي نفس الكلام الي قلتة بعذ ذلك قلت استمر😅❤❤
ادعولي بالمعدل العالي😔🤍🤍
ربي يرزقك معدل يرضيك❤️
قناتك مفيدة مارح اضيع اي فديو منك شكرا
ان شاء الله اكون عند حسن ظنكم
وانا بالخدمة لكم شكرا
حبيت الفكرة يعطيك العافيه 🌟✨
الله يعافيك بالخدمة✨
الفيديو رائع بوركت جهودك انا بفترة بدها دراسة كتير معلومات قيمة شكرا لك 🤍
شكرا لك بالخدمة لكم انا🤍
اخوان ادعولي امتحاناتي قربت 🥺🙏
كلام إيجابي ...✨
اني اقدر رح أحقق أهدافي وان كانت المدة قصيرة اني كدها رح اتحدة كل المشتتات وابتعد عن كل المصادر الي تعيشني مشاعر سلبية شعاري الإيجابية والتوكل على الله والإنجاز وبس حلمي رح احققة عناد بكُلشي اركززز بنفسي وبس ❤️🔥
شكراً الك على مجهودك بالفديو ربي يوفقك 💙.
ربي يوفقك ويسهل عليك تعب الدراسة
وربي يعطيك القوة والعافية ياررب🤍🤍
العفو واحنا بالخدمة
@@LLokman يا عيني شكراً من كل كَلبي على هاي الدعوة الحلوة ربي يجازيك اضعاف 💙🙏
لك مستقبل مشرق يا لقمان ❤
شكرا🤍
ومنكم نستفيد
الله يزيدك علم ونور
اول مرة اشوف واحد مثلك فاهم بمعنى الكلمة للدراسة
شكرا
الله يجزيك كل خير وانا ببصم لك بالعشرة على صحة كلامك، بتصدق انا ماعندي غير واتساب صرلي حاذف كل حساباتي من ٤ سنين لا تحرمني من دعائك إلي في ظهر الغيب، الله يقويك
رحم الله والديك🤍
عرفت قناتك صدفه ومنجد احلى شيء لقيت انك مبدع بطرح الافكار وكلامك منسق اتمنى لك التوفيق❤
شكرا على كلامك محظوظ فيكم والله
محتواك هادف و بسيط و فخم استمر و إن شاء الله توصل يلي بدك ياه أخوي❤
شكرا يسعد قلبك🤍
@@LLokman و انت كمان إن شاء الله
بيني و بين حلمي ٢٦ يوم فقط!!!! اكدر؟!!!!
اي ان شاء الله
تخيلي بس ٢٦ يومم بسسس!!!!!!!!!!!
ادرس فقط 8 ساعات وجاي احاول ادرس اكثر لحد ما اصل لل13 ساعة بإذن الواحد الأحد ، وان شاءالله خير ، وجزاك الله خير على النصائح التي اعتبرها من الذهب
انصح بأن لا تضغط على نفسك لدرجة انك ما تسفيد شي اخر شي
وازن بين اكلك صلاتك نومك راحتك
الراحة مهمة حتى تخزن المعلومات
تبارك الله كمل ربي يوفقك لكن وازن نفس ما قلت لك
ربي يوفقك ويسهل عليك كل صعب وفالك النجاح والتوفيق
@@LLokman ان شاء الله، اكيد الموازنة مطلوبة، واسعى على موازنة يومي بشكل دقيق ،وانا ادرس على طريقة البومودورو ، صحيح احس بتعب وإرهاق لكن طعم النجاح الذي احلم ان احققه ، ينسيني كل تعب وألم، الحلم بدون جهد لا يعتبر حلم وهدف حتى تتعب لتحقيقه ، وجزاك الله خير اخي وبارك فيك
اكل بيض كل يوم😭
مافي ولا شغف ولا شي
وتلفوني مكسور ما عندي تلفون بستخدم تاب اختي الصغيرة وما بتابع اي شي وبرضو مافي شغف😭 في شغف لكن الكسلل😀💔💔
ههههههههههههه لا مو كل شي معتمد على البيض
لكن ذي اشياء تساعد
انتبه لنومك متى تصحى ومتى تنام وتقليل عوامل الدوبامين السريعه نفس السكر والحلويات الكثير
المهم ربي يوفقك ويسهل عليك كل صعب
لسه مبدأتش السنة بس متحمسة جدا شكرا علي هذا التحفيز استمر 😊❤
عفوا بالخدمة
راح اكسر الدنيا بهذا الشهر واجي ابشرك بمعدلي 🫀
يا قلبي اني بكلوريا سنه 2025ان شاء الله وما معي سوشال ميديا بس على اليوتيوب فقط واليوتيوب ما بستخدموا الا لأشي مفيد يعني تحفيز دراسي اي اشي يطور الدماغ يعني اشي مفيد الحمدلله هيك بستخدمو والفيس قليل شيله وبدي امسحه شو رأيك مليح هيك
اسال نفسك هل تحس يشتتك او رح يشتتك بالمستقبل
اذا ايه احذفه
وربي يوفقك ويسهل عليك كل صعب
شكرا لأنك تصلح في المجتمع وفقك الله
تستاهل متابعة 🌺
اجمعين
شكرا
عاشت ايدك على هيج مقطع الله 🩷🩷
باك 2025🙂💔.. المهم الدعولي+جزاك الله خيرا
اجمعين
ربي يوفقك ❤️
نفس اسم بابا لقمان احمد
متابعتك من العراق استمرر بالتوفيق
اتشرف فيكم
احلى صدفة🤍
شكرا ♥
كلام واو✨
ادعولي اجيب معدل يسعد الوالدة ❤
لايك قبل مشاهدة الفيديو و لا اندم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
حلو❤
قسما بالله كلامك ذهب
شكرا صديقي ❤️
المشكله الاكبر هنا اني ماعندي ولا برنامج ماعدا اليوت والتلكرام للمدرسه مع ذلك ماالعبب بالجهاز والله بس المشكله التسخيت يكون بالنومم ومليت من هذا الشي وهواي جاي احاول بس يضل اهم شي عندي صلاة وبعدها ماافكر بس بالنوم😢
ما في مشكلة
المشكلة انك انت ما تبي تبدا
انا نفسك كنت اقول ان ما في شي يشتتني مع انه ما في اقدر ادرس بأي وقت
نصيحتي لك ادرس بأي وقت بأي مكان
@@LLokman اني هيج راح اسوي والباقي على الله لان قبل جنت ادرس بشكل مو طبيعي بس هسه احس مثل الملل او صار شي روتيني ف اشرد للنوم
@@Hawra458 النوم مجرد عذر
ادرس واتوكل على الله حتى لو سهرت ادرس اهم شي
بعدين اذا تعودت ضبط نومك
@@Hawra458 ربي يوفقك ويسهل امرك
@@LLokman النوم مو طبيعي يعني كاعده وي اهلي فجأه احس مليت اريد انام بس خلص هاي اخر فرصه بس اختم القناة اول
اليوم قررت اترك مواقع التواصل وأبدأ أجهز نفسي للإمتحانات باقي تقريبا خمس أشهر لإمتحانات مصيرية تأهلني لإمتحانات يحدد مستقبلي وهاي أول سنة راح ارجع للدراسة بعد ما تركتها لمدة أربع سنوات هواي اشتاق لشعور النجاح والفرحة ان شاء الله يارب يرزقني تمام
الوصول والنجاح ولكل طالب يارب
رغم احس لهسة مو مستعدة كامل استعدادي لكن سلمت امري لله تعذبت جدا بإنتظار فرحة النجاح وتحقيق الهدف .. إذكروني بدعائكم و شكراا إلك أخي 🌹
عفوا بالخدمة لكم
ربي يوفقك ويسهل عليك كل صعب
@@LLokman تسلمم يارب لك المِثل وأكثر إن شاء الله
جزاك الله خيرا
اخي الحبيب
اجمعين 🤍
2:49 صح هستوني ضيعت ساعة ومدري شگد
جزاك الله خيرا٫ محتواك رائع الله يوفقك 🤍😼
شكرا وياك يارب 🤍
هي بالحقيقة مو خطوة بس لازم نستمر ونحاول حتى لو نفشل
شكراا كتير ❤❤
عفوا اكثر🤍
الافضل ❤
جزاك الله خيرا
وياك✨
1:45 اني گدهااااا
😢
اني طلعت دور ثاني ظلم ومجاي استقبل اقره وجاي احاول اضغط ع روحي واقره بس مجاي اكدر احفظ شسوي😔
اذا النوم خربان حاولي ضبطيه
ولا تضغطين على نفسك ادرسي مع راحة على شان المعلومة تنحفظ وتنفهم
ربي يعينك ويسهل عليك الامر
@@LLokman اني امتحاني يوم 9/14 سادس علمي واحس مالحك ومن جاي اقره اقره هواي وابجي وانقهر واحس روحي مافهمت وتعبانه نفسيتي واريد احد ينصحني والله تعبانه واريد طريقه للحفظ والفهم وشكد اقره باليوم وعادي اذا اتابع مسلسل والعب رياضه واطلع ساعات وي اهلي
النوم من الساعه بَـ2 ليلاً للـ8 صباحاً انحصني وميزان حسناتك
راح احذف كل البرامج حاضررر
اذا ماوفقت اول مرة انصحك تضع جدول زمني تستهلك فيه مواقع التواصل بشكل متنازل ومتدرج خير من قطعة مرة وحدة
انت مبدع ❤️
شكرا
تعبت جدأ اقسم بالله اني مع حرب مستمرة كل يوم يوم أحاول وأرجع لنقطة الصفر الناس كلهم يتقدمون وانا بمكاني
خطوات بطيئة تفيد
اكو فيديو اسمة التزام
- علي جعفر ، كلش حيفيدك
انا احط حساب عل متصفح وامسحه ماعيفو 😊
بيني وبين حلمي اقل من 20 يوم...
شجعتني ادرس وانا اصلا بإجازة😭
خذي دورة انجليزي او اي مهارة تفيدك
انا حاليا بإجازة وماخذ دورات تفيدني
ضحكت😂😂 ربي يوفقك
راح اعيد سنة بسبب التسويف
❤❤
شكرا💗
عفوا❤️
باجر النتائج دعواتكم😣😔
الله يبشرك بخبر يرضيك
وربي يوفقك ❤
🎉🎉❤
دُفعة 2025وللآن بعدني بالبدايات ويعني اعرف روحي حيل متأخرة بَس أتمنى منك تنطيني طريقة أكدر الحك بيها وكم ساعة ادرس؟ وهَل راح آلحك او لا؟
بدون تعقيدات ادرسي الي تقدرين عليه
واذا متأخر يعني المفروض انك عارفه لازم تدرسين اقل شي 8 ساعات في اليوم
حطي فترات راحة على شان الي تدرسينه ما يروح من عقلك
طبعا تلحكين عندج وقت جدا جدا جدا هواي !
لكن هذا مو يعني انو تسختين لا ،لازم تشدين حيلج وتدرسين بشكل معتدل وبتركيز وايضا خصصي وقت ساعة ساعتين باليوم ترفهين عن نفسج وتكافأين نفسج ،وبالتوفيق
عندي سؤال انا اريد اطور من نفسي كتير وخططت وسويت روتين وحطيت الشغلات يلي بدي طورها من نفسي وخططت يعني ع ٢٤
بس مشكلتييي التسويف كل يوم بقول بكرا ببدا
وهكذااا
وصراحة كمان انا ابحث عن عمل ولكن لااااااجد لاني باختصار بسوريا المحرر واي شغل على الانترنت مايزبط عندنا الصراحة هاد الشي دمررني تشائمت من وضعنا يلي صار اسفل
كل الدول رايحة ع تطور الا عنا بضل بنفس الدائرة
اذا عندك حل ياريت تساعدني😢😢😢
نفس ما قلت في الفيديو القبل حق التسويف التخطيط مب مهم اذا تأجل فأبدا على طول ولا تخطط
اما بالنسبة للاوضاع عندكم بالبلد الله يعينك ويكتب لك اجر الصبر ويعوضك الخير يارب
حذفت كل برنامجي ولسى احس اني مشتته مدري كيف احل التشتت ذا
طيب لو ما احب اكل بيض ولا ديك رومي والاشياء ذي وش اسوي 😂😭
شوكلت او بطاط مسلوق ينفع بعد
ههههههه ما توقعت يجيني ذا الكومنت🤣
اني مو مااحبه بس ولا مره ماكلتهه ماعدا المكسرات للتسليه😅@@LLokman
@@Hawra458 اعطيه تجربة ليه لا
😅
والله اتعبت من القرائة خلاص كرهتها 😢وراسي يوجع فيا تعبت ومزالي عل الامتحان 4ايام بشني تنصحني 🥺
خذ بريك طويل كل واشرب شي حلو تحبه
بعدين ارجع حاول تخلي البريك ما يزيد عن ربع يوم
بارك الله فيك
نروح نمسح الانستا
احسنت ربي يوفقك
@@LLokman 🤍🤍
كيفف ابعد عن الانستغرام 💔😞؟!
Delete 🏋🏼♂️
@@LLokman شكراً على كل شيء 🤍
وربي يوفقك في مسيرتك في اليوتيوب
بيني وبين حلمي اقل من 20 يوم...