【摂りすぎ注意！︎︎︎】腸漏れになりやすい食材４選~後編 体内で起こる驚きの現象とは？ “糖質ゼロ”良かれと思って選んでいませんか？ 【対談企画】教えて平島先生秋山先生No434
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- 0:00 オープニング
0:39 摂りすぎ注意③超漏れを起こしやすい「白砂糖」
3:07 ご飯1杯で角砂糖およそ14個⁉︎
3:56 摂りすぎ注意④超漏れを起こしやすい「人工甘味料」
6:32 毎日は避けたい！①小麦②乳歳品③白砂糖④人工甘味料
＃白砂糖 ＃人工甘味料 #リーキーガット
内視鏡チャンネルへようこそ！今回は、摂りすぎると超漏れのリスクが高まる食材の後編。「白砂糖」と「人工甘味料」について詳しく解説します。知らずに毎日摂取しているこれらの甘味料が腸内環境に及ぼす悪影響、なぜ摂取を控えるべきなのかを医師が詳しく説明します。あなたの健康を守るための大切な情報をお見逃しなく！
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米一杯が白砂糖14個分の糖質の話は確かにそうですが、血糖値の上がり方は違いますよ
白砂糖14個食べるのと、ご飯一杯食べるときの血糖値の上がり方を測ってみてください
玄米ご飯に変えて、小麦、砂糖、植物油脂やめてみたら、元々太ってないけど、体調良く高校の時の体重に戻りました!ラクラクに。
お通じも快適😊今までのダイエットは何だったのか?
昔の人がしていた食生活に自然になったら痩せる!
米の糖質を角砂糖に置き換えてましたが米の糖質は個人的に単糖類じゃなくデンプン由来の多糖類なので避けるというよりは適切な量は身体に必要と認識して摂取してたのですが話の締めくくりがお菓子よりは腸には良いだけで終わってしまったので少し不安な気持ちが残りました。お二人の見解としては腸の影響は置いといたとして、米自身は食べ物としても砂糖と同じような位置付けなのでしょうか？
動画有難うございます。因みに三温糖はどうなんでしょうか？
ありがとうございます！
クッキー食べながら見てました😂
好きなものばっかりで辛いですが、減らせるところから減らしてみたいと思います。
お疲れ様です
日常食生活で砂糖は使わなくなりました小麦はパンや麺類を食べるので
控えるようにします先生方のわかりやすいお話有難う御座います
プレーンのヨーグルトとかどうなんですかね
一応発酵食品なんですよね
いつも大切な情報をありがとうございます。オートミールはどうでしょうか？
小麦頑張って米粉にして避けてます。
腸炎とかなりやすいので、先生達の動画とっても勉強になります。感謝します。
子供の頃は菓子パンが主食のような食生活でしたが、大人になり色々な情報を得ることによって体に良くないと言われるものは自然に食べたいと思わなくなりました。そうかといって体に良いと言われるものを多く摂っているかというとそうではないです。小食のためあれもこれも食べることが出来ないのでマイナスがメインです。
内視鏡検査の後に飲み物と小麦粉と砂糖で出来た焼菓子出してくださいますよね(^^;;
嬉しいけど腸に良さげなものに変えていただけたら嬉しいです。
すごいショックです。白米の糖質、そんなにあったんですね。
毎日白米に黒米、キヌアを入れて食べてますが白米を玄米にした方が良さそうですね。白砂糖が入ったものは10日に一回と決めてます。
全粒小麦粉は腸にいいしハード系パンは発酵が強いから腸活には凄くいいですよ。
僕はそれに発酵バターを塗ってヨーグルトと一緒に食べてます。
このチャンネルでは、ビタミンD、乳酸菌を押していますが、最近黒酵母(アウレオバシジウム)ベータグルカンがいいと聞きますが、どうなのでしょう、こちらのチャンネルでも取り上げていただけるとありがたいです。
腸漏れは、どんな検査すれば診断出来ますか？
大昔、母が白砂糖をストックしてて、体にあまり良くないと知ってから在庫なくなるまで時間かかりました。今は低GI値だと書いてある茶系の商品をメインに、血糖値の上がりにくいGI値表を参考に少しでも低いものを飲み物にも入れたりします。人工甘味料、友達も゙、なんとなく良くはなさそう くらいに思ってる程度の人が多い気がします。父もカロリーオフの液体甘味料を自分でまとめ買いしてしまい、前にも体に良くないんだよ〜と言ったんだけどな、と思いました。液体は特に保存料も入ってて、ラカンカの顆粒タイプを買ってあげたことあるのですが、街のお店では見かけずネットでした。私はお腹壊すので避けていますが、添加物の良し悪し視点でトレハロースは他より悪くないと認識してきましたが、善玉悪玉の餌の点ではどちらだったでしょうか? 小麦より米、人工甘味料より自然に近いものという優先順位になると思いますが、調味料のみりん、本みりんを選んでいましたが「味の◯」という醸造調味料は、米由来ですがよけいなものが入ってなくて注目しています。主食の米は、最近 金芽米がお気に入りです。栄養があって、普通に炊けて、食物繊維が多すぎず お腹壊さない感じがします。
ラクエイドを追加で、別のクレジットカードでも購入できるようにご改善願います。定期購入を半年以上続けているので、そういう細かいニーズにも対応してほしいです。
一年ぐらい前まで毎日朝食にパンを食べていました。しかも時々は甘い菓子パン。飲み物は牛乳のカフェオレ…それを一切止めました。
今は、豆乳にココア・きな粉・コーヒー・すり胡麻(黒)を入れ、レーズンとナッツを食べるてます。
下半身が特に痩せて、身体も調子良く、夜に乳酸菌のサプリのんでるせいか、バナナ状のうんちが毎日です。
小麦粉を全く摂らないようにするにはめちゃ難しいですが、毎朝のパンを帰るだけで変わるのでおすすめです。
酪農家さんには悪いですが、本当にその通りなんですね。
お二人が言っているように、他のTH-camの先生や専門家の方々が同じように沢山の方がおっしゃってます。
このような日本になったのはアメリカのせいなんですよ。欧米食を変えない限り日本人は病人が増えていくばかりです。
てんさい糖は白砂糖よりマシかしら？
てんさい糖も白砂糖もほとんど変わらないですよ。
ご飯の糖質と砂糖の糖質は違うと思います。パン食からご飯生活に変えて体調が良く以前は太ると思って避けていたご飯を最近は1日2合食べてます。肌も潤うしお通じも快適😊
食べるのは自分で作ります‼️ 1グルテンフリー食‼️
2牛乳アレルギーだから乳製品食べれない‼️
3ラカンカ愛用者‼️
4サイリウムで‼️
とにかく自分で作ります‼️
難病幾つも患っても、生きていたいし、食べるのが好きだから・・・
それくらいしないと‼️と腹括って難病と闘いながら生きてます☹️☹️☹️
今は時代が時代だけに食も緩んでます。でも、あの戦後を生きて来た私には今の時代は裕福に思います、、、
難病を恐れ無い‼️まだまだ孫の顔を見たいから☺️🩷
だから、皆さんも少しずつにしてあとは、控えたりしたら出来ます⋆⸜🙆♀️⸝⋆
あまりにも偏りすぎ
牛乳は悪なんですね。白米も悪なんですね。 酪農家の皆さん、農家の皆さんの前で言えますか？