RELLENA LAS MEJILLAS O CACHETES HUNDIDOS CON ESTE EJERCICIO FACIAL - Ejercicio Mejillas Tersas
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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Un magnífico ejercicio para dar volumen a las mejillas y rellenar los cachetes hundidos ¡Fundamental si ya no cumples los 40!
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo de MEJILLAS TERSAS es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinara...
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¡Hasta pronto!
Este ejercicio es muy bueno si tienes la cara estrecha y delgada con los carrillos o cachetes hundidos. O si has perdido mucho peso y notas la cara con menos volumen. Lo ideal es combinarlo con el ejercicio Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Haciendo los dos a diario notarás la diferencia en poco tiempo 👍 Si te estás preguntando cuántas veces al día hacerlos o cuántas repeticiones, no dejes de ver el vídeo en el que te lo explico: "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Por cierto, si vienes a mi página web y te apuntas GRATIS al Curso Completo de FacialUP! podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Llevo haciendo 10 días y estoy viendo resultados tenia las mejillas hundidas porque baje de peso, eso me estaba afectado a mi autoestima, lo recomiendo mucho, y gracias por este video
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Miris 😊 Me alegro de que hayas notado mejoría y estés contenta. Te recomiendo que además de este ejercicio de Mejillas Tersas hagas también el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Combinando los dos conseguirás mejores resultados 👍 Ya me contarás qué tal te va. Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario. Cristina
Cuantas veces al día lo hacías ?
Cuantas veces al día lo hiciste ?
@@guninog2250 2 veces al dia
En serio te funcionó, me paso lo mismo y estoy muy deprimida?
Se los recomiendo mucho, para los que dudan si funciona o no, yo llevo 5 semanas aprox, y ya note mucho cambio mi cara esta mas redondita y se ve mejor , tenia los cachetes undidos y ahora estan mucho mejor y no me quiero imaginar en unos 3 meses como estara, me sirvio mucho y me subio el autoestima💪
Muchas gracias por tu comentario, Game Free! 😊 Me alegra saber que te van bien los ejercicios... Sigue así y MUCHO ÁNIMO!👍 Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola...por favor contestame, yo tengo rostro flacido pero un sólo cachete hundido por la edad...me hará efecto este ejercicio...Podrías hacer algo para la piel colgante del cuello tambien. Gracias
@@maribellopez5861 Hola Maribel! Además de este ejercicio para los cachetes, te recomiendo que hagas los 5 ejercicios de FacialUP! que sirven para evitar o corregir la flacidez da la cara y el cuello. Los encontrarás en el canal, los he puesto todos juntos en esta lista de reproducción (th-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkYLkcpOaUcK8o_PFrwjQw9.html). Si eres constante y los haces a diario en menos de un mes empezarás a notar la diferencia 👍 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Yo voy por mi primer día, ojala me sirva :3
@@morenoasmat137 Si eres constante ya verás como sí te sirve... ya nos contarás. Un saludo! Cristina
este video ya tiene añitos pero justo lo he necesitado porque baje de peso pero se nota mas en mi cara, y no faltan los comentarios que bajan la autoestima. espero me ayude :D
Hola Ozkar! Para conseguir mejores resultados te recomiendo que combines este ejercicio con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si eres constante y haces los dos a diario, verás como en menos de un mes notas la diferencia. Un saludo y mucho ánimo. Cristina
Ojala funcione, mi cara esta empezando a perder volumen y no quiero mis mejillas chupadas, quiero recuperar mis cachetes q tenia antes 😊😊
Hola Carlos! Cuando hagas este ejercicio empuja bien los cachetes desde dentro con el aire. Si lo haces 2 veces al día, verás como en un par de semanas lo notas. Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal pongo todas las semanas un post con consejos y sugerencias; si te has suscrito te recomiendo que le des a la famosa campanita para que TH-cam te avise, así estaremos siempre en contacto 😄 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramoscomo lo estuve haciendo como dos semana y si funciona y no lo vi yo lo vieron mis amigo q me.decian verme mas cacheton .claro tambn le.daba duro a la.comida
@@josebarragan7299 Hola Jose!... La comida desde luego ayuda 😃 Pero lo bueno que tiene hacer este ejercicio es que si dejas de comer tanto y pierdes un poco de peso, notarás que los cachetes no se hunden 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Haga co.o.kiiko si funciona acuerdate.q.la.cara es.llena d.musculosny se pone flacida como.tu cuerpo.xno ejercitarla y comer.bien osea eliminar la.comida chatarra osi no vas. Aparecer a don ramon Valdez jajaj
Deja los porros entonces
Con los años la cara tiende a perder volumen y los carrillos se suelen hundir, sobre todo cuando queremos mantenernos delgados. Por eso este ejercicio es fundamental, sobre todo para las personas maduritas (como yo 😊 que ya he cumplido los 57). Personalmente es un ejercicio que hago a diario... no sé qué haría sin él. Un saludo a todos!! Cristina
53 ? No parece , parece de 30 .. Que hermosa es usted disculpe .
@@ricardoperalta4520 Hola Ricardo! Gracias por el comentario, aunque en realidad la "hermosa" no soy yo sino mi preciosa sobrina Laura que es la chica que sale en los vídeos. Ella sí tiene 31 años (buen ojo el tuyo!). En la pestaña de Comunidad del canal he puesto un post explicando quienes somos "las chicas FacialUP!" (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity). Un saludo! 😃 Cristina.
@@ricardoperalta4520
Concordo. ..Não parece mesmo. .
Ya quisiera yo verme asi de genial a mis 52 años.te cuento que estoy super animada con estos enjercicios ya que me parecen muy faciles de realizar.ojala me funcionen(tengo mi piel muy flacida) y obviamente quiero mejorar mi autoestims...gracias Cristina saludos desde Colombia ♥
Ctas repeticiones al dia se pueden hacer..gracias
Gracias!! Me quedo con estos ejercicios! Fabulosos 👍🏼
Gracias a ti por el comentario, Mercedes! Ya sabes que en la página web tienes los audios para descargar gratis y algún que otro consejo para hacer bien los ejercicios (www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/). Un abrazo! Cristina
Cristina soy fan tuya . Eres genial haciendo los vídeos cortos.y precisos. Sin bla bla bla.empiezo a probarlos y te cuento. Mil gracias
Ya tengo 4 día y ya se nota los resultados tener hábito yo los hago todo los días 5pm y ser constante gracias.
Muchas gracias por compartir tu experiencia Selma 😃 Con lo constante que eres te aseguro que en un mes vas a estar encantada!! 🥰 Por cierto, no hace falta que hagas todos los ejercicios a diario. Lo que te recomiendo es que los alternes, unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Te llevará menos tiempo y así no agotas la musculatura. Con hacer unos 7 ejercicios al día es suficiente 👍 Ya nos contarás cómo sigues. Un saludo!! Cristina
Estas cachetona ?
@@swodnistafu2178 no entiendo dé cachetona.
4 dias haciendo el ejercisio ? Cuanto tiempo haces
Cuánto tiempo se hace ?
Hola Cristina¡ voy a empezar a realizarlos, llegaste como anillo al dedo....ando baja de nota porque bajé de peso por problemas familiares y mi rostro cambió totalmente, reflejándose aun mas en mi rostro, siento a veces que hasta duermo gesticulando porque tengo el rostro como dormido..... me veo en las fotos de antes y me deprimo. Bueno, lo importante fue que ya empecé. Muchas gracias. 🙏🙏
Mucho ánimo Gris😃 Si eres constante, ya verás como en poco tiempo notas la diferencia. Además los ejercicios te ayudarán a relajarte y a centrarte un poco más en ti (y un poco menos en la familia 😉). Un abrazo y muchas gracias a ti por tu confianza. Cristina
Hola Cristina ...te cuento que ya estoy viendo los resultados con este ejercicio, mis mejillas estan mas apretaditas y estoy feliz y muy agradecida con usted.Bendiciones
Cuánto me alegro Marthica! Los ejercicios faciales a veces necesitan un poco de tiempo pero ahora ya sabes que siendo constante al final se nota 👍 🥰 Por cierto, como tus mejillas ya están más "apretaditas", te recomiendo que hagas también el ejercicio Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html)... haciendo los dos lo notarás más todavía. Un fuerte abrazo y gracias por tus comentarios. Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola Cristina ya termine los ejercicios que me recomendaste ya siento mis mejillas más tonificadas, los hice por un mes todas las mañanas y por las noches hacía para el contorno de ojos .Ahora cuales me recomiendas?
@@marthicanavarropacheco5959 Hola de nuevo Marthica! Me alegro de que ya estés notando buenos resultados, pero ten en cuenta que los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. Así que para mantener esos resultados (incluso mejorarlos) vas a tener que seguir haciendo esos ejercicios al menos 3 veces por semana. Con respecto a qué otros te recomiendo, sin verte la cara no sabría decirte. Mira todos los que hay en el canal y ve probándolos poco a poco (sumándolos a los que ya haces) para que tú misma decidas cuáles son los que mejor te van. Ahora que ya estás acostumbrada a hacer los ejercicios, añadir algunos nuevos te resultará más fácil y notarás los efectos antes 👍 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias Cristina por todos tus conocimientos para ayudarnos a mejorar...saludos desde Colombia ♥
@@marthicanavarropacheco5959 Muchas gracias a ti por tu confianza, Marthica. Un abrazo desde España! 🤗😘
gracias crist no te imagina mi autoestima como esta😥🙈
Oye pamela te dsirvieron los ejercicos?
A mi me sobra cachetes
@@kevindiegobascope2032 en cambio aa mi me faltan 😭
@@camilogomez1093 si te funcionó es que a mi también faltan cachetes
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de TH-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así TH-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez por semana 😊
@@paolasazo4806 Hola Paola! La frecuencia depende de la edad que tengas y de lo que quieras conseguir, pero de todas formas yo suelo recomendar hacerlo todos los días al principio, luego cuando la cara ya está en forma para mantenerla con hacerlos 2 ó 3 veces por semana es bastante. En la sección de COMUNIDAD del canal comento cosas de este tipo para ayudaros con los ejercicios. Si todavía no has leído los post, te los recomiendo. Saludos!! Cristina
Cristina yo no quiero engordar mi cara, solo mantener todo en su sitio, éste ejercicio me la engordara? Cuantas veces lo hago al día para simplemente mantener. Es que mi carita es redonda, tengo 53 años. Besitos corazón
@@estherguardia4930 Hola Esther!...Teniendo 53 años (como yo 😃) sí te recomiendo que incluyas este ejercicio en la rutina diaria. Es un ejercicio muy importante porque ayuda a equilibrar los volúmenes de la cara (es lo que solemos llamar un ejercicio compensatorio). Con que lo hagas una vez al día es suficiente y no te engordará la cara si lo combinas con otros como: Lifting Facial (th-cam.com/video/hzFQbbS52M8/w-d-xo.html), No Más Flacidez (th-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/w-d-xo.html) y Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html). Estos 3 te ayudaran a marcar más las facciones. Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos estoy muy contenta ya empiezo a notar la diferencia, el óvalo de la cara lo noto más definido, muchísimas gracias por estos ejercicios. Besitos 😘
@@marthicanavarropacheco5959 Hola Marthica! La verdad es que sin verte la cara ni ver cómo lo haces me resulta difícil saber por qué el ejercicio no te está dando los resultados deseados. En la sección de COMUNIDAD del canal publiqué hace unas semanas un post sobre cómo hacer bien este ejercicio, se llama "los famosos cachetes" y te recomiendo que lo leas por si te ayuda en algo. De todas formas, probablemente si lo combinas con otros ejercicios notarás que te va mejor. En el canal verás que hay otros ejercicios (como Mejillas Firmes o No Más Flacidez) que también trabajan esa zona de la cara.
Perfecto 3 Días resultado oct 2019
Muchas gracias por tu comentario, Sterling!... Si en 3 días ya has conseguido resultados, imagínate lo que puedes conseguir en 3 meses 😃... ya me contarás! Un saludo. Cristina
Ya quiero hacerlo
Hola es la primera vez q veo tus vídeos me encantaron, tengo 66 años, hice una dieta de desintoxicación y baje mucho de peso en mes y medio siempre he sido de mejillas caídas, y papada, pero después de mi pérdida de peso se me cayeron mucho más y la papada me quedó como de pavo, me serviría una rutina para mejorarlos, ya q quiero evitar la cirugía, muchas gracias por tu atención.
Hola Maricela! Por supuesto que si haces los ejercicios lo notarás bastante, pero a tu edad tienes que ser MUY constante. Te recomiendo que empieces con los ejercicios anti-flacidez: son 5 y están todos en el canal, los he juntado en una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal pongo todas las semanas un post con consejos y sugerencias; si te has suscrito te recomiendo que le des a la famosa campanita para que TH-cam te avise, así estaremos siempre en contacto 😄 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
Excelente contenido. De verdad los ejercicios son la gloria!!
Me alegro que te gusten, Jhosue😃Muchas gracias por tu comentario. Un saludo. Cristina
Luces como una princesa, Dios te Bendiga y Proteja Dondequiera que vayas y Estés..💝💝💝👌👌👌👍👍👍👍👍💪💪💪EXCELENTE VIDEO!!!!!Saludos de P.R.
Muchas gracias por tu comentario, Emir! 😊 Yo también te deseo lo mejor y que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
VOLUNTAD Y FORTALEZA SIEMPRE..UN PLACER.
Muchas gracias estoy contenta con estos ejercicios q estoy segura me ayudaran🙏🏻
gracias por este ejercicio :) espero que me ayuda, que ultimos años perdi mucho volumen en mi cara, y siempre me preguntan, si estoy enferma... :( y aunque soy delgada, mi peso en general siempre va a a las piernas a la cara nunca, a ver si funciona :)
Hola Verkulka! Cuatro ejercicios que te ayudarán a conseguir más volumen en la cara son: Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html), Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html), Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html). Si haces los cuatro a diario, seguro que en un par de meses notarás la diferencia. Mucho ánimo y gracias por tu confianza! Un saludo. Cristina
he estado haciendo este ejercicio por dos semanas, mi cara es larga y flaca, pero he notado que esta más redonda! mis mejillas se ven más bonitas asiq muchas gracias, de todos modos lo he estado complementando con una dieta
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Belén! 👍 Me alegro de que hayas notado buenos cambios. Si combinas este ejercicio con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) conseguirás incluso mejores resultados 😃 Un abrazo y sigue con la dieta que me imagino será más equilibrada y saludable. Cristina
@@facialupbycristinaramos me funciono en 3 semanas
@@fatimachavez6605 hola cuánto tiempo duraste y cuántas veces?
@@angielara4762 4 veses
@@fatimachavez6605 y cuánto tiempo durabas haciendo cada uno?
Gracias eres la mejor
Estoy muy agradecida con estos ejercicios me han servido bastante gracias Cris 😙
Yo sí que estoy agradecida por tus comentarios, muchas gracias a ti. Espero que te sirvan para lucir una cara preciosa durante muchos años. Un abrazo. Cristina
@@facialupbycristinaramos 😊
Wow acaba de hacer el ejercicio y mis mejillas se ven un poquito mas rellenitas,empezare a hacer a menudo tus ejercicios
Ánimo, Micaela, ya verás como te gustan 👍 Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Muito obrigado Cristina
Ola cristina los ejercicios faciales sirven también para hombres hay resultados
Hola Cesar! Sí, los ejercicios faciales también valen para hombres👍Los hombres tenéis los mismos músculos en la cara que las mujeres y ejercitarlos para tenerlos fuertes y definidos os sienta igual de bien que a nosotras. Eso sí, la única forma de saber si vas a conseguir resultado es haciendo tu mismo los ejercicios. Te animo a que los pruebes😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Entonce si es efectivo 🤩🤩🤩 yo tengo 13 años y ago mucho ejercicio y la cara fue la que perdió volumen y se me notan un poco lo pomulos intentaré aser este maravilloso ejercicio
Hola Juan! Con lo jovencísimo que eres el ejercicio te dará resultado rápido, pero no te pases ni te obsesiones, vale? Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es bueno forzarlas demasiado. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos hola oye yo tambien tengo 13 que pasa si hago muchos masajes oseaaa de mas en mi cara ? Se nota mas la flaquez oh como
@@lqg4m3ryt76 Hola LQ! Con 13 años es casi imposible tener flacidez en la cara. Si no es recomendable darse muchos masajes o hacer ejercicios faciales es porque las facciones de la cara todavía no están definidas y hacer muchos ejercicios puede afectar a su desarrollo. Además la musculatura de una persona tan joven no lo necesita porque ya está muy firme. Sé que es una edad complicada porque ya no se tiene cara de niño pero tampoco se tiene la cara de adulto, pero por debajo de los 18 o 20 años es más importante centrarse en crear buenos hábitos (comer bien, dormir bien, lavarse bien la cara...) que en hacer gimnasia facial. De todas formas, si vas a hacer ejercicios faciales, haz los más suaves y solo un par de veces por semana. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Ola yo tambien tengo la cara delgada 😢😢 llevo un dia empese hoy ,mi consulta es cada cuanto se hace en el dia? Le agradaceria mucho su resp. Grasias por sus consejos los swguire haciendo
Hola Juan. Si tienes la cara delgada, lo mejor para fortalecer y dar algo de volumen a los cachetes es combinar estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html) y Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos 1 vez al días seguro que en menos de un mes notas la cara mucho mejor. Un saludo. Cristina
Genus espectaculares esos ejercicios me encanta
Cuánto me alegro, Yomaira 😃 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
Voy a contar mi experiencia. Tengo 23 años y empecé a notarme la cara como "chupada". Se me marcaban muchísimo los pómulos y tenía ojeras hundidas. He hecho este ejercicio como 3-4 veces y estoy empezando a ver resultados, noto mi cara algo más rellenita! Aún no tengo mis resultados deseados, pero me está mejorando la cara y mi autoestima
Hola Yumiko! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. Me alegro mucho de ya hayas notado mejoría, siendo tan joven es normal porque los músculos responden antes. Lo que te recomiendo es que combines estos 3 ejercicio: Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html), Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html). Si haces los tres a diario durante un mes seguro que notas más todavía la diferencia. Ya nos contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
lo bueno es que Cristina si tiene un rostro que demuestra que sirve su método..
Me encantan tus ejercicios, excelentes , este es un tanto dificultoso con los labios rodeando los dientes......pero tratando....hermosa modelo !!!! GRACIAS y LO MEJORRR
Hola Susana! Tienes razón, algunos ejercicios requieren un poco de práctica😊... Me alegro de que te gusten y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. La modelo es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa😍Un abrazo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Esta muy bonita la musica de fondo. Y el ejercicio .
Puedo hacer este ejercicio dos veces al día diariamente, para ver resultados pronto ? O cual seria la frecuencia adecuada? Ya q baje mucho de peso y aparento mucha edad
Hola Sofía! Si quieres puedes hacer este ejercicio 2 veces al día, pero no más. De hecho, lo mejor es que lo combines con el ejercicio Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Por cierto, en mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Mil Gracias y Bendiciones!!!
Vaya es increible yo vi resultados al siguiente dia. Tenia mi cara chupada por lo que baje de peso drasticamente y ahora estoy rellenita de cara y apenas llevo haciendo esto una semana. Eso si hago todas las veces que puedo.
Quisiera saber si dejo de hacerlo se vuelve a lo que era antes?
Es que si sigo haciendo voy a engordar mucho la cara
Hola Catalina! Sí que es cierto que éste es un ejercicio magnífico para dar volumen a los carrillos, sobre todo cuando se ha perdido peso. Me alegro mucho de que te esté dando tan buenos resultados.Todo ejercicio que trabaja a nivel muscular si se deja de hacer se nota. Si dejas de hacerlo durante más de una semana notarás que pierdes volumen de nuevo. Lo que sí podrás, dentro de un par de semanas, es hacerlo menos veces sin perder los resultados. Una vez que los músculos se fortalecen bien, para mantenerlos no hace falta trabajarlos con tanta intensidad. Deja que la cara te hable y tú misma irás viendo qué es lo que necesitas 😊 Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Te funciono
FacialUP! by Cristina Ramos disculpa no pasa nada si lo hago sin crema
@@juliorengel1276 Hola! No, no pasa nada... En la sección de COMUNIDAD del canal publiqué hace unas semanas un post sobre ese tema que se llama "Crema o no crema, he ahí el dilema"; te recomiendo que lo leas, seguro que te interesa. Un saludo! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos no encuentro el video me lo podias pasar porfis
Excelente, ya tienes nueva sustriptora, así como se hace ejercicio para el cuerpo se debe hacer para la cara para que esté en forma, estaba buscando estos ejercicios y me cayeron del cielo😜 mis cachetes desaparecieron después que adelgacé y no😭😞 cuántas veces por semana se deben hacer? Mil gracias.
Hola Paola, bienvenida al canal! 🤗 Hace poco he sacado un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Ahí hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Muchas gracias comenzaré la rutina desde hoy espero recuperarme porque por ese motivo mi apariencia no es buena y me perjudica hasta conseguir trabajo que Dios la bendiga mucho le escribiré en algunos días gracias
Hey estas cacheton ?
Hila Cristina, felicitarte por tan buenos vídeos. Te comento que estuve haciendo ejercicios y masajes para adelgazar el rostro unos 45 minutos, a parte hacia ejercicios. Creo que he excedi, ya es mi tercera semana y he notado surcos nasogenianos, el pómulo caído. Y la verdad prefiero estar como antes, quisiera que me recomiendos algún videos para volver a rellenar mi car, para que mi piel esté más estirada. Muchas gracias
Hola Brenda... Creo que ya te he contestado por email, verdad? Eres la jovencita peruana, no? 🤔 De todas formas quiero aprovechar la ocasión para comentar que es importante hacer los ejercicios faciales con mesura. Los músculos de la cara son muy pequeños y no se pueden trabajar con la misma intensidad que los del resto del cuerpo. 45 minutos diarios haciendo ejercicios y masajes para adelgazar la cara es EXCESIVO, sobre todo cuando se es joven. Este ejercicio de Mejillas Tersas también te irá bien si quieres añadirlo a los otros tres que te he recomendado... pero recuerda, solamente una vez al día 😉 Saludos!! Cristina
Estoy viendo muchos comentarios de q si sirvió y eso me motiva, hoy me bajaron el autoestima es hora del cambio
yo tengo un mejor metodo y mas efectivo, es hacer el gesto de la sonrisa, con ellos subes tus cachetes naturalmente hacia arriba y ejercitas tus musculos de la cara, sonrie como con mucha fuerza y hazlo como si fuera un ejercisio de biceps, osea con repeticiones, digo que es mas efectivo porque se basa en moldear tu rostro con ejercisios y no con una simple presion hacia afuera que hasta puede llegar a ser incomodo, yo llevo 3 dias haciendolo y ya note completamente el cambio, ya tengo cachetes y me veo mucho mejor xD esta forma la descucbri yo solo porque ya estaba deseperado y pense "si puedo moldear mis musculos con ejercisio, habra alguna forma de hacerlo con mis cachetes ?" y si la hay y es esa, sonreir con fuerza y en varias repeticiones y te juro que notaras los cambios y me querras amar por habertelo dicho ojala lo intentes como por una semana y me digas que tal, funciona tal que tus cachetes van aumentando poco a poco como lo haria un musculo y este no se ira de la nada ya que entrenaste y esto es porque funcionara como con tus musculos que duran mucho tiempo ya que aplicas directamente un ejercisio y no un simple empuje de aire que no hace nada
no falta quien nos baje la autoestima y lo peor es que a veces son de tu familia que tristeza 😢
@@eliaspan7080 osea tengo que sonreír cada segundo con fuerza?
@@eliaspan7080 amigo cuantas veces lo hacías al día
Y cuantas repeticiones hacías y por cuantos segundos
Porfa responde xd
@@minecraftplay54 hola weyyyy xd , he mira, ese ejercicio que puse en el comentario no me funciono como yo queria, pero porque no lo habia probado a largo plazo, pero descubri algo mejor y mas sencillo y que me esta funcionando muy muy bien para no verme tan delgado de cachetes, pero me seria mejor explicartelo en priv, te paso mi numero ?
Recuerdo verlo hace tiempos
Hola Cris.. Llevo casi un año y ya me acostumbre a los ejercicios ya son parte de mi y veo mi rostro más definido uso solo aceites jojoba y argan como tu en mi rutina y bloqueador , gracias seguiré y seguiré..🇨🇱Saludos cordiales
Cuánto me alegro, Marta 😃... Yo siempre digo que si consigues echar de menos los ejercicios, entonces estás enganchada para siempre👍Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Hace casi 2 años que tengo los cachetes hundidos, todo esto por bajar de peso de manera incorrecta, hoy realizare los ejercicios y vendré cada semana para compartir mis resultados.
Hola y como te fue te funciono
@@Palomas78601 al final no vine cada semana, pero si lo estoy realizando y puedo ver ligeros cambios. Se puede decir que si funciona, pero se debe realizar de manera contaste para ver resultados rápidos.
Hola Cristina gracias por contestarme, seguire al pie de la letra tus consejos . Me gustaria contarte y preguntarte una cosa , si me puedes ayudar, veras yo llevo haciendo ejercicios faciales, de yoga unos 7 meses (me gustan mas como son los tuyos son mas efectivos ) y la mejilla izquierda se me ha puesto muy fuerte y estupendamente, pero la derecha la tengo un poco como flacida en el centro de la mejilla y justo 2 centimetros de la barbilla y me estoy planteando dejarlo, me tiene muy preocupada ademas se me nota un poco, y yo jamas me habia visto eso en 56 años que tengo, si me pudieras aconsejar te lo agradeciria muchisimo !!! un saludo !!!!
Hola de nuevo Beatriz! Es bastante común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído que el otro. Cuando la musculatura está sin trabajar y poco definida suele notarse menos, incluso puede pasar desapercibido como en tu caso. Cuando las facciones empiezan a redefinirse con el ejercicio es cuando de repente se aprecia más. Si quieres seguir haciendo los ejercicios para las mejillas, lo que te aconsejo es que hagas lo siguiente: pon una mano sobre la mejilla que tienes más fuerte y aprieta para que no se mueva o se mueva lo menos posible; después intenta hacer el ejercicio solo con la otra mejilla (la que tienes más caída). Concéntrate para ejercitar solo el lado más caído. Luego, relaja, resopla y vuelve a hacer el ejercicio entero con los dos lados a la vez pero prestando especial atención al lado más débil. Requiere concentración pero no es difícil... De todas formas, siempre digo que cada cara es un mundo y que no todos los ejercicios son adecuados para todas las caras. Si tú notas que alguno no te va bien, deja de hacerlo y prueba con otro que trabaje la misma zona pero de manera distinta. Espero haberte ayudado, sin verte la cara es lo más que puedo hacer 😊 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos hola de nuevo !!!muchas gracias !!! ya lo habia pensado, seguire tu consejo durante un mes mas y si veo que no consigo fortalecerla , hare solo el de inflar aire y ya esta , pero el resto si que los hago porque me van fenomenal, un saludo 👍😃
Buenas tardes Cristina por tu atención, con las personas que nos gustan los vídeos, tengo un tiempo haciendo muchos de los vídeos de usted y me gustan mucho, por eso me atreví a preguntarle , Gracias lo hice de inmediato, ya que me han salido unas cerca en la cara cerca de boca las rayas esas feas que le salen , al igual tengo ojeras y las manchas esas como moradas debajo de los ojos que también feas , y en el entre cejo otras rayitas , ya usted sabe tantas cosas que a uno como mujer no nos gustan, la joven que hace los vídeos quien es lo hace muy bien y es muy linda , yo soy de República Dominicana, vivo en la segunda cuida que se llama Santiago de los Caballeros Bendiciones para usted y todo su personal.
Gracias a ti por tu confianza, Ivelisse 😊La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece muy linda. Agradezco mucho tus bendiciones para ella y para mí (que somos todo el personal). Un fuerte abrazo para ti desde España 🤗 Cristina
tu tiene un carisma en tu video que es unico
Buenas tardes Cristiana, me gustaría un ejercicio para engordar la cara.
Hola Ivelisse! Para dar algo de volumen a los cachetes y engordar un poco la cara te recomiendo estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html) y Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos todos los días seguro que en menos de un mes notas la cara mejor. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Si soy fumador, el movimiento con los labios para inhalar pudo afectar para que se me hayan hundido las mejillas? estos ejercicios servirian aun fumando?
Hola Santiago. Si fumas mucho y además al inhalar tiras con mucha fuerza, sí puede contribuir a que se hundan las mejillas. Aunque es más probable que sea porque te falte grasa en la cara, es decir, porque estés muy delgado. Este ejercicio te ayudará a conseguir algo más de volumen en las mejillas y, sobre todo, a que no sigas perdiendo. Te lo recomiendo 👍Un saludo! Cristina
Este ejercicio también sirve para revertir el efecto de una bichectomía?😢
Hola Anel! Me temo que en el caso de una bichectomía la única manera de añadir volumen es inyectando grasa en la cara. De todas formas, para dar un poco de volumen, y sobre todo conseguir que los cachetes no se hundan más, te recomiendo estos 3 ejercicios: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html), Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html). Hazlos una vez al día durante un mes a ver qué tal van... Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Hola! A mi antes no me gustaban mis cachetes y me hice la bichectomia, pero no me gusto como quedé, extrañaba ser cachetona y comencé a hacer estos ejercicios y si me sirvieron para rellenar el rostro, pero yo tuve la suerte de que no me quedaron para nada esos huecos feos y hundidos como les quedan a muchos luego de la bichectomia, no se si fue por ese detalle que la pude revertir, no se si les ayudará a los que si les quedaron esos como huecos hundidos...
Gracias ☺️
Bendición Cristina rep.dominicana. muy buenos..
Gracias. Empiezo hacerlos.
Excelente! Mucho ánimo. Un saludo. Cristina
Hola Cristina!!!
Actualmente tengo 16 años, y noto que mi cara está muy delgada se me marca mucho las líneas de expresión y apenas se me marcan los pómulos. Hace dos años tuve TCA y afectó mucho a mi desarrollo de la cara. Antes la tenía más rellenita y se me marcaban los pómulos y ahora solo se nota una cara muy delgada sin pómulos y con líneas de expresion muy notables. También tuve acné y actualmente me estoy recuperando de el, aunque tengo algunas manchas que no se si afectara algo en esto.
Con este ejercicio al día me ayudaría??
Actualmente ya estoy bien en mi peso y estoy muy bien pero siento que mi cara no está engordando.
Gracias!
Seguro que si haces este ejercicio una vez al día, como eres muy joven en menos de un mes ya notas la diferencia. Ánimo😃 Un saludo. Cristina
Muchas gracias!!
Yo no soy de comentar videos pero me ha parecido un buen video no lo he puesto en práctica pero me gusta la forma en cómo hace el video sin tanta habladera y directo a la solución voy a ensayar lo además los comentarios son positivos eso me anima a ponerme
Hola Brayan! Me alegro de que te gusten los vídeos, muchas gracias por tu comentario. Eso sí, para saber si los ejercicios son buenos lo mejor es que los pruebes tú mismo. Mucho ánimo. Un saludo! Cristina
Hola... Que ejercicios me recomiendan, he bajado de peso y las mejillas se ven caídas... Cuántas veces al dia y por cuantos días debo hacerloa
Hola Lilian! Si has bajado de peso y notas flacidez, te recomiendo que hagas un poco de todo. En el canal tengo un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de algunas de las cosas que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola... tengo 13 años, es recomendable? ya que veo q se me están uniendo los cachetes
Hola! Con 13 años todavía eres muy joven para la gimnasia facial. Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es recomendable hacer ejercicios faciales. Ahora estás creciendo y las facciones pueden cambiarte fácilmente de un año para otro. Espera unos años a que se te defina la cara y después verás si realmente necesitas algún ejercicio. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Gracias por compartir 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Te duele todooooooo
Es necesario cerrar a si la boca o puedo de otra manera
Hola Cristian! Mientras te asegures de que el labio superior está bien estirado y no se frunce o arruga mientras haces el ejercicio, puedes cerrar la boca como quieras 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Cristina,este ejercicio es excelente me funciono muy bien y me tiene contenta pero con los demas no veo el mismo resultado y eso si me pone un poco triste, Soy muy constante y llevo ya un buen tiempo haciendolos...saludos!
Hola de nuevo Martha! Como ya te he comentado alguna vez, me temo que sin verte la cara me resulta muy difícil saber qué es lo que realmente necesitas. Si este ejercicio te ha ido muy bien es muy probable que sea porque también haces otros (como el de Mejillas Firmes que te recomendé en su día). Los ejercicios faciales se apoyan unos en otros para fortalecer la cara desde distintos ángulos y por eso es importante combinarlos. De todas formas, también es importante tener en cuenta que la gimnasia facial tiene sus límites y no puede arreglarlo todo. A lo mejor estás esperando demasiado... Para mí lo más importante es disfrutar haciendo los ejercicios y sentirse mejor. Lo que te recomiendo ahora es que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo que, además de los ejercicios, incluye los tutoriales. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por seguir ahí! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por responder siempre con esa buena actitud,si claro así lo haré siguiendo tus recomendaciones...besos y muchas bendiciones en tu vida.!
Cuanto minutos son los ejercicios
Voy a probar este video en dos semanas nos vemos
Fenomenal Juan! Hazlo a diario una o dos veces y concéntrate en hinchar los carrillos al máximo. Al principio puede que te cueste un poco, pero cada día que pase te saldrá mejor. Si quieres te recomiendo que lo combines con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html), trabaja la misma musculatura pero de una manera distinta. Haciendo los dos conseguirás mejores resultados. Un saludo y mucho ánimo! Cristina
Te funcionó?
Cuantas veces al dia lo puedo hacer ? Me respondes am9
Hola Criss! Este ejercicio de Mejillas Tersas puedes hacerlo hasta 2 veces al día, una vez por la mañana y otra vez por la noche. Si lo combinas con el ejercicio de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) conseguirás mejores resultados 👍Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
Hola cris espero te encuentres bien, gracias por tu vídeo,te cuento tengo el rostro muy delgado y la mayoría de las personas me dicen que si estoy enfermó😢, cuantas veces al día debo hacer el ejercicio y que otro me recomiendas, un abrazo y muchas gracias
Hola Fernando. Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Mejillas Tersas con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Como tienes la cara muy delgada lo mejor es que empieces haciéndolos dos veces al día (por la mañana y por la noche). En cuanto notes la cara mejor puedes pasar a hacerlos solo una vez al día. Si eres constante notarás la diferencia, pero ten en cuenta que los volúmenes de la cara dependen mucho de la cantidad de grasa subcutánea, y si tienes poca grasa en la cara el volumen que puedes conseguir fortaleciendo la musculatura siempre será sutil. Evidente, pero sutil. Mucho ánimo, ya me contarás. Un saludo. Cristina
Hola! Tengo 16 años y tengo las mejillas chupadas, podrias recomendarme algo para engordarlas?
Hola Javito! En realidad para dar volumen a las mejillas este ejercicio de Mejillas Tersas es el mejor que hay. Pero ten en cuenta que la gimnasia facial te ayudará a mejorar el aspecto de la cara desde un punto de vista muscular, incluso de la piel, pero no puede añadir grasa donde no la hay... a veces es bueno engordar un par de kilos 😋 De todas formas, lo que te recomiendo es que vayas al canal y hagas los ejercicios de la lista de reproducción "Gimnasia facial para pómulos y mejillas". Seguro que haciendo esos ejercicios acabarás notándolo en 3 ó 4 semanas. Un saludo! Cristina (th-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkuvAgvkJyJ0szCwWp52a0F.html)
Hola Cristina. Soy delgada y como tengo grasa localizada en abdomen y espalda, bajé de peso, pero la cara se adelgazó demasiado. Como tendré que aumentar de peso nuevamente, quisiera saber si puedo realizar los ejercicios desde ahora. Muchas gracias por tus excelentes publicaciones
Sí, por supuesto, Luz. Cuanto antes empieces mejor tendrás la cara en unos meses, subas de peso o te quedes como estás 👍 Un saludo y gracias por ti confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos hola y estos ejercicios cuanto tiempo llevan para que la cara ya esté gordita PS ?
@@yeinysanchezcaicedo9536 Pues depende de la edad que tengas, de lo constante que seas y de cómo esté la musculatura antes de empezar. Siendo constante, si eres joven se nota en 3 o 4 semanas. Si estás por encima de los 40 o de los 50, puede llevar varios meses. Lo que te aseguro es que si los haces, antes o después acabas notando la diferencia 😊Un saludo! Cristina
cuantas repeticiones tengo que hacer
Hola Hugo! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien 👍 Una vez al día es suficiente, pero si solo vas a hacer uno o dos ejercicios, entonces puedes hacerlos por la mañana y por la noche. También te recomiendo que combines este ejercicio con el de Mejillas Firmes ((th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Haciendo los dos conseguirás mejores resultados. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Una pregunta esto afectará también a los pómulos es que los tengo huesudos y me gustaría rellenarlos
Hola Troyano! Si además de los carrillos quieres rellenar también las mejillas y los pómulos te recomiendo que combines este ejercicio de Mejillas Tersas con el de Mejillas Elevadas (th-cam.com/video/OzqjHI-7fao/w-d-xo.html) y el de Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html). Si haces los tres seguidos conseguirás mejores resultados. Ya me contarás qué tal te van. Un saldo y gracias por tu comentario. Cristina
Excelente canal. Lástima que ya no subes más videos 😕.
¿Hola, alguien que tenga más de 1 año haciendo los ejercicios constantemente? Tengo ganas de hacerlos pero quisiera leer experiencias. SIempre he sido de complexion delgada pero hace 3 años hasta ahora noto los cachetes demasiado hundidos, y eso me tiene la autoestima por el suelo :(
funcionara si lo quero usar solo de un lado?
esque tengo un lado del rostro mas delgado que el otro tanto papada con mejillas y eso me molesta :( y prefiero rellenar ese lado a adlegazar el otro
Hola Marie! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más delgado que el otro. Lo que puedes hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más delgado o, como me gusta hacer a mí, concentrarte al hacer los ejercicios para tirar y tensar más del lado más delgado. Requiere atención pero no es difícil. Eso te ayudará a ir equilibrando la cara poco a poco de los dos lados. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Saludos hice un tiempo de régimen de dieta y baje mucho de peso y mi cara también se ha enflaquecido mucho que me veo otra persona, voy a intentar sus ejercicios espero que me sirva.
Hola! Es cierto que cuando se pierde peso la cara tiende a quedarse algo flácida y estrecha por la pérdida de volumen. Lo que te recomiendo es que te apuntes al Curso FacialUP! en la página web (es totalmente gratuito: www.cristinaramosfacialup.com/optin-curso-facialup), y empieces a hacer un par de rutinas: la de Carrillos o Cachetes Hundidos; y la de Mejillas y Pómulos planos. Si eres constante verás como en menos de dos meses ya notas mucha mejoría. Ánimo! 😃 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Por cuantos días o veces al día gracias yo tengo la cara un dida gracias
Hola Edgar. Si tienes la cara muy hundida puedes hacer este ejercicio 2 veces al día. De todas formas, en mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Gracias por el vídeo. Cuántas veces puedo hacer este ejercicio por semana?
Hola Alex! Puedes hacer este ejercicio a diario, con una vez al día es suficiente. Un saludo y gracias a ti por tu comentario. Cristina
Cai en un tca y perdi muchísimos kilos, y la cara se me quedo demacrada y muy chupada, estos ejercicios me serviran para volverla a su forma original?
Hola Danna! Si has perdido mucho peso la gimnasia facial te ayudará a mejorar el aspecto de la cara seguro. Volver a su forma original será difícil porque el volumen en la cara depende mucho de la cantidad de grasa y al perder peso se pierde grasa facial. De todas formas, si eres constante, verás que al tonificar y fortalecer la musculatura recuperas algo de volumen y, sobre todo, evitas la flacidez. Anímate a hacer ejercicios faciales y verás como en un par de meses te ves mucho mejor 👍😃 Saludos! Cristina
Hola, cuantas veces al dia puedo hacerlo?
Hola Heizen! Hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Ok, muchas gracias.
Se puede hacer todos los dias
Hola Ivelisse! En mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Los cachetes hundidos de perfil, se ven horribles te hace ver mas trompuda (bueno en mi caso), ¿cuantas veces al dia hay que realizar el ejercicio?.
Hola Daylin. De entrada con hacerlo una vez al día es suficiente. De todas formas, en mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola...cuantas veces lo debo repetir ?
Hola Ángela! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Una vez al día es suficiente, lo importante es hacerlos despacio y bien 👍 Además puedes alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos (o por la mañana haces unos y por la noche haces otros). Ya me contarás qué tal te van 😃 Un saludo! Cristina
Hola Cristina! Pues yo tenía las mejillas hundidas a la altura boca, incluso con una línea hacia adentro, y con tu ejercicio estoy empezando a verme mejor. Me recomiendas otro? Gracias mil
Hola Paqui! Lo que te recomiendo es que, además de este ejercicio de Mejillas Tersas, hagas también el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y el de Labio Superior sin Arrugas (th-cam.com/video/D9irsLiBWb4/w-d-xo.html). Entre los tres conseguirás fortalecer y dar volumen a los lados de la boca. Ya me contarás qué tal te van 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Cuánto tiempo se debe hacer?
@@yarenhipolitogarcia4324 Hola Yaren! En realidad la gimnasia facial es algo que debería hacerse a lo largo de toda la vida, igual que haces ejercicio para mantener el resto del cuerpo. Lo que no es necesario es hacerlo todos los días del año. Al principio (las primeras 3 ó 4 semanas si eres joven) sí es recomendable hacer los ejercicios a diario, hasta que la musculatura se fortalezca. Después, con hacerlos 2 ó 3 veces por semana suele ser bastante para mantenerla en forma. Pero ten en cuenta que, igual que pasa con el cuerpo, si dejas de hacerlos durante mucho tiempo los músculos perderán tono y firmeza y volverán a quedarse como al principio. Un saludo! Cristina
Hola tengo ese mismo caso, pase por un embarazo en mi post parto baje muchísimo de peso, se me notaba mucho en la cara, me costó recuperar mi peso pero al fin lo subí y ya llegué a mi peso normal (subi 5 o 6 klios) pero ahora veo mi cara algo delgada igual, algo de flacidez, mis mejillas se ven hundidas y como una línea en el medio que pareciera una estria
Que me recomiendas? Hago solo este ejercicio? O lo combino con alguno otro? Gracias
Cuanto veces al día y cuanto tiempo debo hacer?
Hola Alejandro! Con una vez al día es suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios. De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en los vídeos, lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Para fortalecer y dar algo de volumen a los carrillos, además de este ejercicio de Mejillas Tersas, te recomiendo también que hagas el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos juntos conseguirás mejores resultados. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola, soy nueva en tu canal y realmente confiaré en esta rutina, inició la noche de hoy , espero ver resultados ya que cuando suelo enflaquecer, el rostro no se queda atrás lo cual me hace sentir un poco mal e insegura. Muchísimas gracias y estaré por aquí compartiendo el resultado.
Hola Mariana, bienvenida al canal! 😊Sabiendo que estás dispuesta a ponerte en serio con los ejercicios, lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te apuntes al Curso FacialUP!. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Es TOTALMENTE GRATIS y seguro que te gusta mucho: www.cristinaramosfacialup.com/ Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Sii, lo estaba haciendo 3 veces en el día , creo que me cedí un poco. Entonces me recomiendas hacerlo solo una vez al día pasada la semana de reposo y, ¿hacer solo la duración del audio? Y me recomiendas si es mejor hacerlo en la mañana o noche… Y otra cosa, una vez retome con los ejercicios, solo lo hago 1 vez, todos los días?
@@marianadiazramirez4276 Sí, primero descansas una semana, y luego lo haces SOLO UNA VEZ AL DÍA, tal y como se ve en el vídeo, SIN HACER MÁS REPETICIONES. Los músculos de la cara son mucho más pequeños que los del resto del cuerpo y no se trabajan con tanta intensidad. Solo tienes que hacerlo una vez, pero despacio y bien👍Y con respecto a la hora del día, en realidad da un poco igual. Yo prefiero hacer los ejercicios por las mañanas, pero tú puedes hazlos cuando te venga mejor. Lo importante es que los disfrutes 😊Saludos!! Cristina
Hola cristi yo no he adelgazado de la cara pero se me están formando hoyos en cada mejia será que con este ejercicio se me desaparecen tengo 50 años ? Gracias por tu respuesta bendiciones 🙏
Hola Emma! No sé si desaparecerán por completo, pero seguro que mejoran. Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html) con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos a diario tendrás mejores resultados. Un saludo! Cristina
Hola Cristina, primero de todo agradecerte tu trabajo. Mi problema es la flacidez, los surcos nasogenianos marcados y la pérdida de volumen facial. ¿Qué ejercicios puedo hacer además de este, para tratar estos aspectos sin que se me adelgace más la cara? Muchas gracias.
Hola María Dolores! Lo que te recomiendo es que además de este ejercicios de Mejillas Tersas hagas estos 4 más: Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html), No Más Flacidez (th-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/w-d-xo.html), Mejillas Elevadas (th-cam.com/video/OzqjHI-7fao/w-d-xo.html) y Fuera Papada (th-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/w-d-xo.html). Si eres constante y los haces todos los días seguro que en 2 ó 3 semanas notas la diferencia. Un saludo y gracia por tu comentario 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramosMuchas gracias ❤️❤️❤️
esto se hace un vez al dia??
Sí, con una vez al día suele ser suficiente. De todas formas, hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: th-cam.com/video/--wlEfEVGqA/w-d-xo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola✨ tengo 28 años y mi rostro se ha adelgazado, luego de una época de acné noté que mi rostro se chupó un poco. Está bien si hago toda la lista de reproducción de mejillas diariamente? O es mucho? Gracias :)
Hola Splitgy! Si ya no tienes acné, puedes hacer todos los ejercicios para las mejillas a diario. De todas formas te recomiendo que los alternes. Como son ocho ejercicios, puedes hacer 4 un día y otros 4 al día siguiente. Así irás viendo si te sientan bien sin agotar la musculatura. Lo importante es que los hagas despacio y concentrada. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias Cristina!!✨❤️ Estaba haciendo los 8 videos x 4 días la verdad no me molestó pero mejor empiezo de a pocos :)
Hola buenos días yo he perdido muchísimo volumen de cara te lo agradezco que ponga este vídeo
Hola Mari! Para conseguir recuperar parte del volumen que has perdido te recomiendo que combines estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html) y Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si haces los dos todos los días seguro que en menos de un mes notas la cara mucho mejor. Ya me contarás 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola hermosa desde chile te hablo, te cuento que llevo haciendo ejercicios un mes y fracción y aún no veo resultados, me podrías indicar en cuanto tiempo podré ver algún resultado muchas gracias por compartir besos
Hola Elektra! Si llevas ya un mes y medio haciendo los ejercicios y todavía no ves resultados probablemente sea porque no los haces con la intensidad adecuada. Los músculos de la cara son muy pequeños y para que se fortalezcan es importante llevarlos a la máxima tensión. Si se hacen bien, en un mes y medio tiene que notarse bastante. Te recomiendo que hagas una cosa: empieza haciendo solo un ejercicios todos los días, este mismo de Mejillas Tersas, y hazlo despacio, muy concentrada e hinchando los carrillos todo lo que puedas. Repítelo un par de veces. Cuando este ejercicio se hace bien, se nota un dolorcillo o una quemazón en los carrillos (si no notas nada es que no hay suficiente tensión). Una vez que veas resultados, añade otro ejercicio. También te recomiendo que los hagas con los audios que puedes descargar gratis en la página web (www.cristinaramosfacialup.com/mejillas-tersas/). Los audios te ayudarán a hacerlos más despacio y con más intensidad. Muchas gracias por tu comentario, y por favor déjame saber qué tal te va si decides hacerlos como te comento. Un saludo desde España. Cristina
Hola Elektra te cuento que paso igual que a usted y estaba desmotivada pero aun asi los continue haciendo y hasta ahira y despues de varios meses estoy viendo los resultados y estoy super contenta, sigue haciendolos...saludos desde Colombia
FacialUP tengo una duda puedo hacer los ejercicios aunque tenga 17 años? Yo tengo la cara muy seca y como aplastada, con estos ejercicios puedo hacer que mi cara tenga más volumen y cresca hacia adelante y mejore mi perfil de cara?
Hola Nicole! Con 17 años ya puedes empezar a hacer algunos ejercicios faciales. Lo que te recomiendo es que hagas estos tres para conseguir algo más de volumen en el centro de la cara: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html), Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html) y Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html). Haz los tres una vez al día. Como eres muy joven, en dos o tres semanas deberías notar la diferencia. Si te sientan bien, después de un mes con que los hagas 3 veces por semana será suficiente para mantener los resultados. Ya me contarás qué tal te van 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Gristina y que alimentos recomiendas para engordar la cara y mas ejercicios faciles?
Hola Vierty! Algunos ejercicios faciales (como este de Mejillas Tersas) te pueden ayudar a dar algo de volumen a la cara, pero cuando se está muy delgado la única forma natural de tener más grasa en el rostro es aumentando el peso corporal en general. Personalmente estoy a favor de consumir menos carbohidratos y más grasas saludables (como aguacates o frutos secos, por ejemplo). Las proteínas de calidad también son fundamentales para fortalecer y aumentar las musculatura. Si buscas por Internet seguro que encuentras buenos artículos sobre el tema. Por cierto, otros dos ejercicios que sirven para aumentar un poco el volumen de la cara son: Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html) y Labio Superior sin Arrugas (th-cam.com/video/D9irsLiBWb4/w-d-xo.html). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias ♡
Que crema se utulisa ?
Hola Danny! La crema que uses habitualmente te irá bien. Lo importante es no ponerse demasiada para que los dedos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más... A mí me gusta hacer los ejercicios por la mañana, nada más despertarme, y como durante la noche la piel suelta algo de grasa natural, muchas veces los hago incluso sin crema. Un saludo! Cristina
Intentare hacer esto
Porque la verdad mis cachetes se cayeron mucho por x motivos y me creo una inseguridad bastante por hizo q mi cara se vea diferente cuando estoy de frente pero de perfil me hace acordar a mi carita de antes:(, lo hare este mes. Gracias por compartir estos masajes ❤
Mucho ánimo! :) Saludos. Cristina
Hola espero me respondas. Es que los músculos de la cara también se pueden entrenar? Me siento muy mal 😢 no tengo grasa en las mejillas. No obstante perdí una muela y se ve el hundido ayudame plis
Hola Yoman! Los músculos de la cara se pueden entrenar igual que los del resto del cuerpo. Aunque como son más pequeños no se ejercitan con tanta intensidad. Si eres constante, seguro que consigues mejorar el aspecto de tus mejillas, pero ten en cuenta que la grasa es la que da más volumen a la cara y si tienes poca es más difícil conseguir resultados muy llamativos. De todas formas mejorarás seguro. Los dos ejercicios que te recomiendo son: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html) y Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Hazlos una vez al día durante varias semanas (no más, que si no puedes agotar la musculatura). A ver qué tal te van. Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Si esto me funciona que eso espero me suscribo
Fenomenal Uno Siete!... Si eres constante, ya verás como te funciona 🤩 Por cierto, si lo que estás buscando es dar firmeza y volumen a los carrillos (o cachetes), además de este ejercicio te recomiendo que hagas también el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios... seguro que te interesan aunque no te hayas suscrito 😉 (th-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
Intentaré acabo de hacerlo :)
Hola!!! Llevo como un mes haciendo es bueno
Interesante es para ambos sexos. Saludos
Hola Frank! Sí, la gimnasia facial vale tanto para mujeres como para hombres. Así que, mucho ánimo! 😃Si eres constante ya verás como en poco tiempo notas la diferencia. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias
Hola, pues te cuento yo tengo los cachetes medio gordos( osea solo la parte de los labios)y los pómulos chupados ... Como hago para equilibrar eso? Y me incomoda hacer este ejercicio ya que pienso que van a engordar más y las mejillas no cambiaran
Hola ViralCrazy! En tu caso te recomiendo que hagas estos 3 ejercicios: Pómulos Elevados (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html); Mejillas Elevadas (th-cam.com/video/OzqjHI-7fao/w-d-xo.html) y Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Si combinas esos tres ejercicios a diario seguro que te irá muy bien y notarás la mejoría en 2 ó 3 semanas 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos y los otros de los cachetes no? Es que estaba haciendo todos jaja
@@sergiolobos229 No, por el momento no hagas el de hinchar los carrillos como globos (Mejillas Tersas). Prueba a ver cómo te van los otros 3 antes de incorporar cualquier otro. Si con el tiempo ves que necesitas volver a dar algo de volumen a los carrillos pues vuelves a hacerlo otra vez. Un saludo!!
Amoo
Hay que meter los labios para dentro los tengos finos y no me gustarían que se me pusieran mas finos?
Hola Mercedes! Para hacer este ejercicio sí es importante meter los labios hacia dentro, pero no te preocupes que no se te quedarán más finos. Más bien lo contrario, es muy probable que con el tiempo notes que se te ven algo más gruesos, sobre todo si combinas este ejercicio con el de Labios con Volumen (th-cam.com/video/cBrS8pUflEE/w-d-xo.html). Hacer los dos seguidos te sentará muy bien. Pruébalo. Un saludo. Cristina
Hola,me gustaría saber si mi cara no va a adelgazar más después de estos ejercicios,ya que soy muy delgada y estoy con el peso un poco más bajo de lo que debería estar,me da miedo hacer los ejercicios y que pierda la muy poca grasa que tengo en la cara a causa de estar con bajo peso,¿Tengo que engordar más para que se vayan rellenando a medida que hago los ejercicios?¿O mis cachetes se van a hinchar igual aunque tenga bajo el peso?
Hola Milanesa! Es cierto que cuando se ejercita la musculatura facial hay que tener cuidado para no marcar las facciones en exceso y perder volumen. Por otro lado el volumen de la cara depende sobre todo de la grasa y si tienes poca grasa es difícil conseguir rellenarla solo con gimnasia facial. Si engordaras un poco sería muchísimo mejor 👍 De todas formas, para dar algo de volumen, sin perder grasa, te recomiendo estos 3 ejercicios: Mejillas Tersas (th-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/w-d-xo.html), Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html), Contorno Nasal Suavizado (th-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/w-d-xo.html) y Pómulos Definidos (th-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/w-d-xo.html). Haz SOLO estos cuatro ejercicios 3 veces por semana durante un mes. Si ves que te sientan bien, entonces puedes añadir poco a poco más ejercicios, sobre todo los de la zona alta (frente y contorno de ojos) y los del cuello. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Voy a empezar con los ejercicios espero me funcione como veo en los comentarios dicen k si funcionan gracias
Hola Javier! Si eres constante verás como sí te funcionan. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo y si se trabajan con la intensidad y la constancia adecuadas los resultados son casi inevitables. Mucho ánimo! ... Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
No exagero que el oriner dia note un poco de cambio, al segundo un poco mas y voy por el 4rto dia. A ver los resultados dentro de 1 semana o 2.😝
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Diego 👍 ... Ya nos seguirás contando 😃 SALUDOS!! Cristina
Y que onda amigo?
Qué tal te fue?
Creo q se murio
Jajajajjaja
Exelente
Holaa, tengo un lado del cachete mas lleno y el otro hundido 😢 igual me funciona este ejercicio?
Hola Saen! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más hundido que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más caído o hundido, o como me gusta hacer a mí, concentrarse al hacer los ejercicios para tirar y tensar más el lado más hundido. Requiere atención pero no es difícil. Por cierto, el lado más fuerte y elevado suele coincidir con el lado dominante de masticación, por eso es bueno acostumbrarse a masticar por los dos lados por igual. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Genial el ejercicio, tengo la cara muy delgada y me gustaria darle mas tonicidad. Cuantas veces debo hacerlo por día? Gracias!
Hola Santi! Puedes hacerlo hasta dos veces al día, pero lo mejor es combinarlo con el de Mejillas Firmes (th-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/w-d-xo.html). Haciendo los dos conseguirás mejores resultados. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramosMuchísimas gracias por los consejos y los vídeos. Haré los dos !