睡飽、吃好、多動腦 預防失智過好年！醫師教你健腦保養關鍵6件事 Feat.曾文毅醫師｜週三、週五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】 SP.2 靈蛇護腦 預防失智

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🌟本集要知道
1.如何維持良好睡眠品質護腦？
2.「多運動」讓大腦更健康？
3.傷腦食物地雷怎麼避開？
【本集大綱】
00:37 預防失智三大重點
03:01 保有良好睡眠品質的秘訣
05:03 曾醫師測試腦年齡的結果
06:45 「運動」讓大腦越動越健康的原因
【#早知道新年】
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【節目資訊】
⏰播出時間：每週三、週五上午11點首播🕚
節目主持人：洪素卿
節目嘉賓：醫療界各界大咖👩‍⚕️👨‍⚕️🧑‍⚕️
上頂醫學影像公司首席科學家暨醫務長、前臺大醫院影像醫學部兼任主治醫師 曾文毅醫師
【製作團隊】
華視新媒體出品🌟
主持人：洪素卿
節目企劃：雷雅淇、陳宇恩、葉韋廷、陸姿羽
視覺設計：Connie、許芯婷、邱涵、Kuo
剪輯後製：WD40
攝影團隊：陳奐宇、姜坤彥、林宜呈、吳妍樺
化妝團隊：芬妮
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[@westlifeemilly]

博恩爸爸

[@jenniferyarmolinsky1381]

It's a good tv program !!!

[@Healthy_CTS]

Thank you

[@許琇媗]

很讚😊

[@Healthy_CTS]

新年快樂！希望大家都能遠離失智不煩惱

[@Healthy_CTS]

🏮健康護腦要注意經常動動腦，遠離失智不煩惱🧧新年快樂
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[@inggermanydeutschland3808]

一次走兩階樓梯
（一天累積）走40秒
應該是最好的保養

[@Healthy_CTS]

讓身體保持運動習慣，會是很好的保養方式，曾醫師分享了他的做法

[@yedashum]

好像伯恩

[@jenniferyarmolinsky1381]

Who is he anyway ???

[@莠靜陳]

趕時間的40秒長期下來不會對身體有壓力嗎

[@inggermanydeutschland3808]

想太多

[@Healthy_CTS]

40秒激烈運動的建議是在如果時間有限的情況下，也能有效的讓身體有運動到的感受，當然還是要自己評估自身的情況喔，有不適則建議改為適合自己的運動方式

[@JjLight-qn6rc]

Also NO SUGAR and almost no starch ( only eat a bit of starch in a meal )

[@JjLight-qn6rc]

Vitamn D and lots of vegetables+ a cup of whole milk

[@MaggieMeiChiLee]

有醫生解釋就好。千萬千萬不要痰蹲疵護士耒湊熱鬧！