Тренировка с Андреем Сидерским в Киев Спорт Клубе. №12

Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов - поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.
Содержание 12-го занятия:
Сокращенная дыхательная разминка;
Применение цикла стандартных упоров в качесте универсальной разминки;
Разминка для шеи и спины;
Разминка для тазобедренных суставов и ног: вытянутые наклоны сидя с широким углом;
Базовый «джентльменский набор» элементарных нижних стоек на руках в наиболее простых и доступных вариантах;
Некоторые не упоминавшиеся ранее хитрые фишки и нюансы, связанные с практикой вытянутого наклона сидя - пащчима-уттана-асаны;
Наклоны с поочередным вытягиванием ног вверх - техника наиболее глубокой и плотной проработки задних поверхностей ног;
Стойка на голове - ширша-асана - в базовом варианте (подробное объяснение техники выполнения и демонстрация приемов освоения).

[@MikhaylovJana]

Огромное спасибо за эту серию видео! Очень ценная информация, каждое слово на вес золота!

[@ЮлияГолова-ю9г]

Спасибо

[@СэрВегангстер]

Мастер топ! Упражнения топ! Штанишки топ!

[@globaltalentpeople3989]

класные штаники