ویدیوت عالی بود (دو هفته بعد میام میگم این روش ها تاثیر گذار بود یا نه) ادیت: راستش یادم رفت بیام فیدبک بدم ولی الان تجربه مو میگم ویدیوی این دوست مون خیلی عالی و علمی بود و واقعا کمکم کرد ولی بنظرم بد نیست منم چن تا نکته بهش اضافه کنم ۱- اگه میخواین خواب تون درست بشه بازی های ویدیویی(بخصوص شوتر) رو ترک کنین. چون وقتی بازی میکنین مغز تون بشدت بهش فشار میاد و حتی ساعت ها بعد از بازی کردن مغزتون هنوز فعاله و بهش فکر میکنه که همین باعث میشه که خواب خوب و کاملی نداشته باشین ۲- وقتی بیدار میشین( فرقی نمیکنه چه ساعتی). حداقل ۵ دقیقه و حداکثر ۱۵ دقیقه برین بیرون از خونه. جایی که نور خورشید بدون مانع به چشم تون برسه (منظورم این نیست که به خورشید زل بزنین) ۳- از ساعت ۸ شب به بعد تا جایی که میتونین نور آبی به چشم تون نخوره (منظور از نور آبی این نیست که رنگش حتما آبی باشه ) به هر نوع نوری که قرمز یا زرد نباشه نور آبی میگن یا همین لامپ های مهتابی خودمون یا نور گوشی یا لپتاپ. ۴- از ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح به هیچ وجه به هیج نوری نگاه نکنین (البته نمیگم اگه ساعت ۲ صبح خواستین برین wc چشم بسته برین 😁) بعضی ها هستن که وقتی نصف شب از خواب بیدار میشن میرن تلوزیون میبینن یا با گوشی ور میرن. باور کنین این بدترین چیزیه که میخواین انجام بدین و در آخر اینکه اگه خیلی درمورد خواب تون جدی هستین(که باید هم باشین) در یوتیوب به پادکست Andrew Huberman با مضمون master your sleep مراجعه کنین. خیلی خیلی مفیده و واقعا کمک کنندس امیدوارم موفق باشین ✌
خیلی ممنون از ویدیوی خوبت🩵 یه سوالی داشتم یه وقتایی ممکنه ساعت خوابمون بهم بخوره، مثلا اگه من هر شب ساعت ۱۱ میخوابم، یه روز مهمونی ای چیزی رفتم و ساعت ۱ شب خوابیدم اینو چجوری باید جبران کرد و چجوری باید برگشت به برنامه قبلی؟
درود درود بر شما چشم حتما سعی میکنم هر روز یه ویدیو مفید اپلود کنم، اینی هم که شما گفتی تو نظرم هست و تو روز های اتی تلاشم رو میکنم چند تا ویدیو راجب نحوه برنامه ریزی درس خوندن بذارم نگران نباشید:*)
میتونی آهنگ گوش کنی قبل خواب و البته پیشنهاد من اینه که "حداقل" ۲ ساعت قبل از خواب به صفحه‌مانیتور(گوشی،لپتلپ،تبلت و...)نگاه نکن بجاش کتاب بخون و در طول روز ورزش کن و دوش آب گرم بگیر قبل خواب و یه روز با برنامه فشرده داشته باش
من برام یکبار جپاب داد اینکار همون روز که باید نمیخوابیدم تا شب هم خواب آلود رقتن گیم نت ملی فوتبال بازی کردم😬 ولی الان باز خواستم درستش کنم اونطوری طرفای ساعت۴ خوابم برد بیشتر بهم ریخت برنامه خوابیم
سلام اگر یک نفر بخواهد تخصص بگیرد در رشته دندون ، ایا میتواند هم در کلینیک ها کار کند هم تخصص بخواند یا اجازه کار نداره تا تخصص را بگیره؟! ایا برای همه امکان دارد سربازی را با طرح یکی کنند ؟!
خوندن تخصص با دکترای عمومی خیلی فرق داره فردی که تخصص میخونه خیلی سریع به عنوان رزیدنت همون تخصص، مشغول کار میشه تو کلینیک ها که حقوق مشخصی هم دریافت میکنه(میزان حقوقشون سال به سال و مکان به مکان متغیره) کلا تخصص بیشتر روی کاراموزی و کاروزی بالینی میچرخه تا نشستن سر کلاس برای دروس نئوری ادغام طرح دوساله و سربازی هم مثل همون امریه میمونه و بله امکان پذیره. یعنی اون دوسالی که تو مناطق محروم کار میکنی، سرباز در نظر گرفته میشی و حقوق سرباز رو بهت میدن
behtarin rah kar,clip aye khodete,enghad hayan o enerzhish ziyad bood ke khabam gereft vasatash,baghiyasho farda mibinim
ویدیوت عالی بود
(دو هفته بعد میام میگم این روش ها تاثیر گذار بود یا نه)
ادیت: راستش یادم رفت بیام فیدبک بدم ولی الان تجربه مو میگم
ویدیوی این دوست مون خیلی عالی و علمی بود و واقعا کمکم کرد ولی بنظرم بد نیست منم چن تا نکته بهش اضافه کنم
۱- اگه میخواین خواب تون درست بشه بازی های ویدیویی(بخصوص شوتر) رو ترک کنین. چون وقتی بازی میکنین مغز تون بشدت بهش فشار میاد و حتی ساعت ها بعد از بازی کردن مغزتون هنوز فعاله و بهش فکر میکنه که همین باعث میشه که خواب خوب و کاملی نداشته باشین
۲- وقتی بیدار میشین( فرقی نمیکنه چه ساعتی). حداقل ۵ دقیقه و حداکثر ۱۵ دقیقه برین بیرون از خونه. جایی که نور خورشید بدون مانع به چشم تون برسه (منظورم این نیست که به خورشید زل بزنین)
۳- از ساعت ۸ شب به بعد تا جایی که میتونین نور آبی به چشم تون نخوره (منظور از نور آبی این نیست که رنگش حتما آبی باشه ) به هر نوع نوری که قرمز یا زرد نباشه نور آبی میگن یا همین لامپ های مهتابی خودمون یا نور گوشی یا لپتاپ.
۴- از ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح به هیچ وجه به هیج نوری نگاه نکنین (البته نمیگم اگه ساعت ۲ صبح خواستین برین wc چشم بسته برین 😁) بعضی ها هستن که وقتی نصف شب از خواب بیدار میشن میرن تلوزیون میبینن یا با گوشی ور میرن. باور کنین این بدترین چیزیه که میخواین انجام بدین
و در آخر اینکه اگه خیلی درمورد خواب تون جدی هستین(که باید هم باشین) در یوتیوب به پادکست Andrew Huberman با مضمون master your sleep مراجعه کنین. خیلی خیلی مفیده و واقعا کمک کنندس
امیدوارم موفق باشین ✌
نگفتی :)
بگو دیگه
@@Alireza-md6fm
الان گفتم دوست من اگه خواستی بیا بخون
@@ChrisPheonix عشقی
@@Alireza-md6fm ❤❤
عالی بود😍
دمتگرم❤
عالی بود سپاس از شما
خیلی ممنون از ویدیوی خوبت🩵
یه سوالی داشتم
یه وقتایی ممکنه ساعت خوابمون بهم بخوره، مثلا اگه من هر شب ساعت ۱۱ میخوابم، یه روز مهمونی ای چیزی رفتم و ساعت ۱ شب خوابیدم
اینو چجوری باید جبران کرد و چجوری باید برگشت به برنامه قبلی؟
مفید و بدرد بخور بود دمت گرم داداش🙃😍😘
خیلی مفید بود ممنون
مرسی امیدوارم درست بشه
ساعت ۴:۲۳ صبح دارم این ویدیو رو میبینم😭😂
منم😐😂
منم😂😊
یک سوال بعد ظهر به خوابیم؟
عالی بود
ممنون روان شناسیه خواب 🙂😂
ممنون خیلی خوب بود
ارادتمندیم عزیز
ستون گنگ دمت گرم
میشه بگی نمره های مستمر تو امتحان نهایی تاثیر داره یا ن فقط برگه تاثیر داره
واسه کنکور نه تاثیر نداره و فقط نمره خام امتحان نهایی تاثیر داره
❤❤❤
❤❤❤سپاس ❤❤
عالی بود 💐💐👌👌
قربانت
من ۸ صبح میخوابم ۵ بعد از ظهر بیدار ،میشم ،،چاره ای واسم هست؟
منم همینم ، راهکاری پیدا کردی؟ البته دو روز در میون شب کارم ، سرطان نگیریم 😐
منم💀😭
ازدست رفتیم دیگه
مرسیییییی
اگه بیدار بمونی یک روز یک روزه درست میشه
عاالی
عالی
فدایت🌹
کانال خوبی داری
ادامه بده
نبینیم جا بزنی💪🏻
میشه راجب یک ماه مونده به کنکورم توصیح بدید شروع از صفر برای ۱۴۰۰
درود درود بر شما
چشم حتما
سعی میکنم هر روز یه ویدیو مفید اپلود کنم، اینی هم که شما گفتی تو نظرم هست و تو روز های اتی تلاشم رو میکنم چند تا ویدیو راجب نحوه برنامه ریزی درس خوندن بذارم
نگران نباشید:*)
مرسی 🌺
من چون شب تا صب خوابم نمیبره صب رو میخوابم و فکر کنم بخواطر همینه که شب تا صب نمیخوابم مشگل من اینه کمک کمک راهنمایی پیشنهاد ۰۰۰۰
منم همینه مشکلم
میتونی آهنگ گوش کنی قبل خواب و البته پیشنهاد من اینه که "حداقل" ۲ ساعت قبل از خواب به صفحه‌مانیتور(گوشی،لپتلپ،تبلت و...)نگاه نکن بجاش کتاب بخون و در طول روز ورزش کن و دوش آب گرم بگیر قبل خواب و یه روز با برنامه فشرده داشته باش
hayajan
Mmmm!Nice+
بهترین روش تنظیم خواب فقط مال من یه شبانه روز نمیخوابی بد خوابت درست میشه😂
این کار اشتباهه باعث میشه صبح که بلند بشی چون خواب کافی نکردی کم انرژی هستی
من برام یکبار جپاب داد اینکار همون روز که باید نمیخوابیدم تا شب هم خواب آلود رقتن گیم نت ملی فوتبال بازی کردم😬 ولی الان باز خواستم درستش کنم اونطوری طرفای ساعت۴ خوابم برد بیشتر بهم ریخت برنامه خوابیم
خدایی منم هر بار این کارو میکنم 😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂
یجوری گگند زدم تو خوابم که هیچکدوم از اینایی ک گفتی نیست😐🙆♀️من حتی قرص خواب خوردم فایده نداشت...
من دلم میخواد ۳و ۴ صبح بیدارشم نمیشه عاشق صبای زود بیدار شدنم اما تا ۱۰ شب میخوام بخوابم مبینم ۱۲ شب هنوزززز نخوابیدم
4:50 چشم بسته غیب میگی مسلمون؟
Hi ❤
سلام
اگر یک نفر بخواهد تخصص بگیرد در رشته دندون ، ایا میتواند هم در کلینیک ها کار کند هم تخصص بخواند یا اجازه کار نداره تا تخصص را بگیره؟!
ایا برای همه امکان دارد سربازی را با طرح یکی کنند ؟!
خوندن تخصص با دکترای عمومی خیلی فرق داره
فردی که تخصص میخونه خیلی سریع به عنوان رزیدنت همون تخصص، مشغول کار میشه تو کلینیک ها که حقوق مشخصی هم دریافت میکنه(میزان حقوقشون سال به سال و مکان به مکان متغیره) کلا تخصص بیشتر روی کاراموزی و کاروزی بالینی میچرخه تا نشستن سر کلاس برای دروس نئوری
ادغام طرح دوساله و سربازی هم مثل همون امریه میمونه و بله امکان پذیره. یعنی اون دوسالی که تو مناطق محروم کار میکنی، سرباز در نظر گرفته میشی و حقوق سرباز رو بهت میدن
رفیق ی سوال ممنون میشم کمک کنی من شروع میکنم با انگیزه خفن بعد یه هفته یهو کلا شل میکنم نمیکشم بعد ک دوباره شروع میکنم راهی هس بشه درست بشم
اکثر بچه ها این مشکلو دارن
راهش حفظ انگیزه است
یه ویدیو بعدا میذارم که چجوری انگیزه رو تو سطح بالا برای طولانی مدت نگه داریم
@@MohiiiMC واقعا ممنون میشم سپاس فراوان ⚘❤
داش انگیزه همیشگی نیست وگاهی نظم باید جاشو بگیره
👍👍👍💎
🌹🌹🌹🌹🌹
Like
🌹🌹🌹
کارهای که سال کنکور انجام ندهیم