Ovenschotel met pangasius filet🐟 en komkommer 🥒| RENSKE'S RECEPTEN

Welkom weer bij een nieuwe video! In deze video maak ik een #ovenschotel met #pangasius filet, #komkommer en cherry tomaatjes. Dit recept komt bij mijn schoonvader vandaan.
Heel simpel maar zeker smaakvol! Het recept is goed voor 350 kcal. Met 60 gram ongekookte witte rijst kom je op een totaal van 455 kcal p.p.
Voor deze ovenschotel voor 2 personen heb je nodig:
350-400 gram pangasius filet of kabeljauw
1 komkommer
125 gram cherry tomaatjes (een half bakje)
125 gram kruidenroomkaas (een bakje)
Een beetje mosterd
Een handje verse dille
50 ml melk
Peper en zout
Over mijn video’s en kanaal:
Ik neem je mee in mijn keuken hoe ik op een budget en (meestal) gezonde manier kook en bak! Ik vind het belangrijk om te laten zien dat koken en bakken voor iedereen mogelijk is. Ik wil je graag terugbrengen naar de basis: hoe maak je zelf een kaasje? Hoe maak je je eigen plantaardige melk? Broodbeleg? Enzovoort! Mijn recepten en video’s zijn laagdrempelig en je hebt geen bijzondere ingrediënten nodig die een fortuin kosten. Gewoon, puur en basis.
Over mij:
Mijn naam is Renske Visser en ik ben Gewichtsconsulent in mijn eigen praktijk in Alkmaar. Ik begeleid mensen naar een gezonder leefpatroon. Wil je meer informatie over mijn begeleiding? Kijk dan even op mijn website. Ook ben ik mama van een zoontje van bijna 2. Het moederschap combineren met werk, huishouden en gezond eten is soms een uitdaging maar ik hoop dat deze simpele recepten je hierbij kunnen helpen.
UPLOADSCHEMA: Iedere ZONDAG om 08.00 een nieuwe video, bonusvideo’s WOENSDAG om 12.00
FACEBOOK:
/ renskevissergewichtsco...
WEBSITE BEGELEIDING AFVALLEN:
www.afvallen-al...
BLOG RECEPTEN:
www.nietzozwaar...
Wil je e-mail contact? Dit kan via [e-mail]
CMS WEBSITE: www.kiksaus.nl