У меня тоже была такая проблема. Я жить не могла. Теперь проявляется редко. Причиной был страх, что я плохо выгляжу и мысли о том, что подумают другие из-за моих несовершенств. Из-за чего я постоянно пыталась себя "улучшить", раздирая лицо и пряталась от людей. Только потом я поняла, что я просто должна принять себя и выходить в люди в "плохом" виде, не боясь последствий. Я начала умывать лицо простой водой. Когд смотрела фильмы, мяла что-нибудь в руках, вроде антистрессов. И перед сном и с утра когда уставшая не заглядывалась в зеркало, чтобы от усталости по привычке не начать это делать. И сработало. Иногда я просыпаюсь со страхом, что я снова проснусь "страшной" и буду бояться выходить в свет, но потом я вспоминаю, что это только у меня в голове и страшной я никогда не была, покраснения на лице и всякое такое - не должно так сильно меня ограничивать. И теперь все хорошо.
Начало комментария очень откликается, как будто про меня написано. Спасибо Вам, что описали, как справились с этой разрушающей привычкой, попробую и я 🥹💞
О да! Мое лицо стало просто отличным, как только я перестала каждый день, приходя домой, его ковырять… Еще в конце школы поняла, что осознанно снимаю стресс через ковыряние лица после тяжелого дня, но просто не могла остановиться и продолжала «аутоагрессию» (направляла скопившееся напряжение на себя саму). Мне не нравилась боль, мне нравилось именно искать в себе изъяны «чёрные точки» и избавляться от них. Самое неприятное: я сама поставила себе этот диагноз, но не понимала, что делать с этим уже довольно навязчивым состоянием.. Лишь в университете я начала работать с детьми очно, взаимодействовать с их родителями, почувствовала ответственность за свой внешний вид. Пришлось «бросать». Было очень трудно: искала другие способы снимать стресс: начала делать депиляцию щипчиками, выдергивая каждый волосок отдельно, затем поняла, что это фактически ничего не поменяло в моей привычке, начала смотреть ролики на ютьюбе, как кто-то делает чистку кому-то другому… Вот уже несколько лет прошло с тех пор, как я трогала свое лицо, бросила смотреть ролики, мне это больше не нужно, стресс успешно снимаю йогой. P.S. Наверное, это удел бесконфликтных людей.. Я ни слова никому не скажу о том, что меня ранили.. Спасибо, что Вы сняли такое видео! Мне понадобилось больше 8 лет, чтобы перебороть себя, а кому-то оно может помочь!
Не скажу на самом деле, что это удел бесконфликтных людей. Например, у меня немного противоречивый характер, и люди в моём окружении делятся на две удивлённые категории: что я очень вспыльчивая, и что я могу быть очень спокойная. Но в семье меня принимают именно за вспыльчивого человека, который может и покричать, если настроение плохое. Конфликты у меня с окружением возникают не просто так: всё от высокой требовательности к ним и к себе. Если я кричу, то это от бессилия, что ситуация выходит из-под контроля и получается всё неидеально. Я начинаю злиться и требовать, чтобы все уже всё сделали, как надо - знают же, как надо, а сидят на месте, медлят или вовсе лукавят! Вот от этой требовательности у меня и возникает аутоагрессия, ковыряюсь в итоге в лице. Сейчас акне третьей степени. При чём я не могу не требовательно относиться к себе (и соответственно к другим). Потому что, как уже сказала, у меня противоречивый характер, и есть во мне молчаливая, спокойная сторона. Но, к сожалению, если я в таком состоянии нахожусь, то я вообще ничего не делаю. Такая вся рыбка, как некоторые меня называют, - молчу, наблюдаю, плыву, туплю, не реагирую, прибываю в каком-то своём мире. А если всё-таки стараюсь включиться в мир, то у меня иного выбора и нет, кроме как требовать от себя что-то. Иначе буду сидеть, как будто всё уже у меня хорошо. Иными словами, лично мне, чтобы жить, нужно быть недовольной. Кому-то это может показаться странным и неправильным, и это действительно неправильно, но как уж наделила меня Природа двумя очень противоположными чертами характера, так и живу... Однажды в разговоре с мамой о проблеме, она выразила мысль, что возможно, все люди с акне ленивые и агрессивные)) Своим примером, хотела просто объяснить, что есть не только люди, которым трудно даются конфликты с окружением, поэтому вымещают всё на своём лице. Есть ещё те, кто намеренно конфликтуют и потом аутоагрессирует, иначе ему не живётся. В прошлом году стала работать над своей этой чертой, но, к сожалению, я пока так и не нашла ответа, как можно жить спокойно, без ковыряния в себе. 🤷 Это какое-то наказание! К счастью, есть люди, которые с проблемами кожи справляются, их интересно читать, так что спасибо, что поделились! Однажды, надеюсь, все крупицы информации соберутся в паззл))
Спасибо за вашу историю! Про добрых людей соглашусь, но уже сейчас, спустя время, я понимаю, что моя доброта никуда не делать, просто границы стали четче и опора внутри сильнее уже более наглых людей)))
@@pollyprice2587спасибо вам за такую подробную и большую историю!!! Это действительно как вторая сторона этого вопроса и мне кажется у меня в окружении тоже есть такие люди и они ковыряют пальцы, например. Тут, моё субъективное мнение, нужно разбирать вопрос именно того почему к себе такие требования и почему я не позволяю себе быть неидеальной? Когда разрешите себе, то и от других не захочется требовать 🤍
@@pollyprice2587 очень вас понимаю, реально беда: ненавижу стрессовые ситуации, но без них нет мотивации. Недавно сдала сложный экзамен в медицинском, очень из-за него переживала, не спала, но каждый день была в тонусе, работоспособность на максимуме, не было ощущения прострации и плохого настроения без причины, режим дня был идеальный. Сейчас сдала, казалось бы: вот оно счастье, а настроения уже неделю нет, сразу сбился режим( сейчас пишу, а у меня два часа ночи), не могу взять себя в руки🙂Пока не прижмет, пальцем не шевельну. С другой стороны нашла плюс: могу решать проблемы быстро и эффективно. Перестала себя корить за это и стало намного легче
Совсем неожиданно для меня попало это видео в рекомендации, поверить сложно, что эта проблема распространенная, ибо среди всех моих знакомых, что встречала, наблюдалось это только у меня. Помимо прочего я кусаю сильно губы и грызу кутикулы на пальцах.. Записалась к найденному психологу на следующую неделю, надеюсь это тоже решить у себя, слишком много стресса испытываю в последнее время, хоть и чувствую понимание, что все решится наилучшим образом. Очень рада за тебя, уповаю на то, чтобы у меня был такой же результат. 🌟
@@evgenia_korolek пока только три сеанса прошло, если всерьёз браться за решение проблемы, то само собой будет наблюдаться прогресс. А так у меня палец заживает, но губы всё ещё обильно мажу бальзамом, дабы не потянуло кусать.
@@atsumixo спасибо за ответ. Желаю положительной динамики и дальше! И наконец-то возьмусь за себя. Потому что даже срезанные под корень ногти не помогают) как будто с удвоенной силой пытаюсь всё сделать 🤦 Единственное, тут только беседа у вас с врачом или вам назначили антидепрессанты какие-то?
@@evgenia_korolek нет, у меня достаточно прокачена сила воли, поэтому обхожусь только психологом. 😅 Прохожу рпп терапию, консультируюсь с эндокринологом по поводу питания и тренируюсь регулярно. Желаю и тебе удачи.
@@yana_dubskihЯна!Здорово! Спасибо за видео!Такая же проблема 😞 И сухая кожа. Подскажите в какую клинику в Екатеринбурге ходили?И какой крем наносили тонким слоем.Опишите лечение, пожалуйста 🙏 И к кому на терапию ходили тоже контакт пожалуйста 🙏
@@Самаяобаятельная-х1тспасибо 🙏🏼 клиника в Екб «Венский», наверное моё лечение будет неправильным описывать, те проблематика может быть разная. А специалисты-психологи, не классические в инсте @daria_bykovaa @rein.dance + книжка «Осознанность» очень понравилась, где мозг на обложке
@@yana_dubskihспасибо за видео и за книгу, может моя дурная привычка поможет мне стать осознанной и просветленной😂😅 уже почти 30, с разобранным лицом ходить не комильфо😢
вот вы оправдывались тем, что нервничаете, поэтому ковыряете, а я понимала, что ковыряю, но на любое "не ковыряй!" я отвечала, что не ковыряю, то есть у меня вообще было полнейшее отрицание. так рада услышать что-то максимально близкое к своей проблеме, потому что я тоже и ретиноиды использовала, и питание разное, и тд и тд, а помню единственный случай, когда состояние кожи настолько ухудшилось, что я сознательно начала себя одергивать в моменты ковыряния (параллельно с лечебной мазью) - как результат, прыщи ушли за пару месяцев, но тут я расслабилась и снова начала ковырять, и пошло-поехало все заново... спасибо за это чудесное видео и ваш опыт!
Мне очень откликается данная тема. Сама понимаю, что провоцирую новые воспаления по большей части своими же руками, но не могу остановиться. Только у меня это происходит в моменты стресса, а не агрессии к себе. Но иногда бывает и на пустом месте желание повыдавливать всё, что можно. Это не контролируется мной, как бы я не пыталась отучиться. Просто я настолько люблю этот процесс, что не могу избавиться от него уже больше 10-ти лет. Это и одновременно мой комплекс, потому что лицо, грудь, спина, плечи в прыщах, но остановиться не получается...Чувствую себя в ловушке.
Честно, тоже думала, что это невозможно контролировать и отслеживать и мне тоже это «нравилось». Попробуйте отследить моменты после чего особо хочется и потом найти общее в этих моментах ✨
Вы можете попробовать заменить вашу вредную привычку на другую более безопасную. Например, если некуда руки деть, а очень хочется что-то трогать, то лучше крутить волосы, чем трогать лицо.
Попробуйте купить жамкалки антистресс, каждый раз, когда чувствуете, что руки тянутся к лицу, например за просмотром фильма, жамкать игрушку эту, т.е. руки будут заняты чем-то и хоть немного получится себя отучать.
Да я такая 🙈🫠ковыряла плечи… доковыряла до рубцов и постакне и теперь взяла себя в руки, разобралась почему ковыряю и почему меня высыпает. В итоге тело стало чище
@@Mir__Miry я делала уходовые пилинги у косметолога, но не те, после которых кожа слазит, а какие-то подкожные эффекты + еще остались конечно, тональный выравнивает, что-то само прошло за 1,5 года кожа обновилась
Наконец-то нашла видео про это. Я так долго мучаюсь данной проблемой. Ну вот не могу остановиться ковырять. Нашла это видео, теперь буду применять ваши техники 😅😊
Спасибо за добрые слова, только про техники не говорила - это работа с психологами, коучами, постоянная рефлексия и работа над запросами которые находила 🫂
Всем, кому нужно название для этого, чтобы изучить подробнее: дерматилломания. Она может быть связана с окр или другим тревожным расстройством. Ну и конечно она может быть аутоагрессией, разновидностью селфхарма.
У меня подобная аутоагрессия на протяжении всей жизни, начиная с примерно 4-х лет. Спустя года, места расковыривания менялись: ногти, кожа головы, ноги и лицо - вот что я успела опробовать. Лицо всегда было достаточно чистым, за исключением разве что цикличных моментиков. Последние лет 5 существую с разодранным лицом. У меня тоже триггером являются как и отсутствие контроля над положением дел, так и поругайка за безделье. Так как у меня есть вторичные выгоды, а именно: расслабление нервной системы (а других возможностей расслабить ее просто нет), - то исправлять это ковыряние я не стану. Но мне доставило удовольствие посмотреть этот ролик и увидеть, что кто-то вышел из этого замкнутого круга)
Спасибо за ваш развёрнутый комментарий 🙏🏼 и он напомнил мне, что я не рассказала куда направила эту агрессию - я выписывала в листочки все прям резко ручкой до дырок на страничке, ходила на бокс, прыгала и била подушку. Это как замена на этапе пока не проработала благодарность к себе, чтобы не критиковать и не ругать вот так сильно. 🙌🏼
@@yana_dubskih Я понимаю, насколько может быть плодотворным и результативным такой детокс. Но, как я уже писала ранее, другие варианты расслабления для меня пока что закрыты: одни(домашние) из-за очень низкого воздействия на меня, другие из-за недоступности по разным причинам. Хотя "бить грушу" для меня вызывает некоторое воодушевление. Может когда-нибудь куплю домой o(*°▽°*)o
@@a.s_d мелкощипковый массаж лица (или других участков кожи) или разминание пальцами мышц лица. Вытеснение старой привычки, польза для лица из-за усиление кровообращения в коже/мышцах, похожие на привычные ощущения.
@@ВалентинаПанкрац-р9ж мять лицо в любой непонятной ситуации не лучший вариант - это же сколько грязи можно нанести на него. я раздираю лицо, когда слишком сильно увлекаюсь его ковырянием перед зеркалом, вооружившись острыми инструментами. просто забейте на мой случай - если мне нужно будет на какое-нибудь мероприятие, то я снижу ковыряния где-то на 90%, и примерно за 1-2 недели мое лицо придет в норму
Какоее счастье понимать что не одна я такая с подобной проблемой. Правда я уже на полпути к ее решению и вполне неплохо справляюсь и по сути это видео мне не нужно, но все равно приятно, что хоть кто-то не побоялся говорить на такую неудобную тему
Напишу свой опыт. В самом детстве я ковыряла до больших болячек укусы комара. А как начался подростковый возраст, появились черные точки, прыщики, то мои руки постоянно на лице. Сколько родители, братья, сестры, подруги не воевали со мной, всё бесполезно. Обещаю, а потом неосознанно ковыряю, а осознаю, когда дело сделано. Всё детство, постоянно ругани из-за этого. Постоянно страх, что мама увидит ранки. У меня сестра косметолог, сейчас живём далеко друг от друга. В школьное и студенческое время я часто к ней приезжала, она делала мне чистку. Потом лицо сияло, было жалко портить такую красоту, я не трогала. Единственное, если болячка высохнет и почти сама отрывается, я конечно же не ждала и ускоряла этот процесс. Но через некоторое время опять лицо расковырено. В том году был период огромной нелюбви к себе. Я доковырялась до такой степени, что больно было лицо трогать, болюсие прыщи появились. В универ не ходила на пары неделю, было страшно, что меня такой увидят. После зеркала уходила и плакала. Это был самый сложный период и самое страшное лицо. Прошло только с моральной поддержкой жениха. Отслеживанием своих рук. Всё прошло. Естественно, опять потом всё появилось. Но уже на привычном уровне, не так стрёмно. Сейчас через неделю у меня свадьба, какой я буду на фотографиях до сих пор вопрос. За месяц до свадьбы сходила на пару чисток, пару пилингов и пару ламп, которые подсушивают всё. Эффект был шикарен, я такой красоткой давно себя не чувствовала. Изменила питание, убрала сладкое и бургеры. Потому что сестра любит делать чистки организма, потом полгода год вообще не появляется чёрных точек у неё, хотя у нее они всегда были. Но через несколько дней меня обсыпало, я сама лопаточкой для лица по удаляла прыщики, это была роковая ошибка. Сегодня сходила на очередную чистку и световую лампу. Роспись 8 августа, сегодня 5 августа. Свадьба 16 августа. Не знаю, посмотрим. Еще хочу добавить, что по рекомендациям сестры сменила весь домашний уход, дома могу делать щадящие пилинги, маски, уз чистку. Всё это обошлось в районе 30к, когда наношу, потом лицо тоже не хочется трогать, ведь оно к меня теперь "дорогое"😂 Короче, чем больше вкладываю денег в лицо, тем меньше хочется его портить, чтоб не пришлось потом слишком многовкладывать 😅
Надеюсь ваша свадьба прошла успешно! У меня была 24 июля свадьба, тоже очень много над собой работала, даже удалось приемлемое лицо и тело сделать :) Но потом, небольшой откат случился, сама не поняла как расковыряла (и не раз). Сейчас перед просмотром этого видео буквально в 5 местах поковыряла и заставила себя прекратить. Посмотрела видео, почитала комменты, буду брать себя в руки лучше. Надо с этим заканчивать. Мне в сентябре уже 34....
Я выдавливаю порыщи потому что мне нравится сам процесс. Когда вся эта гадость выходит наружу, это для меня как антистресс. Наверно мне просто нужно занять себя чем-то другим, что мне нравится, чтобы отвлечься от выдавливания.
Я начала смотреть всякие видео с механическими чистками лица, где прыши выдавливают другим людям 😅 наверно это не совсем нормально, но здорово снимает стресс и свое лицо не страдает
Это называется bfrb, относится к ОКР спектру, тоже работаю над этим с психотерапевтом, тоже вывожу это в осознанное русло. Сочувствую всем, героине спасибо за освещение! Воодушевляет пример!
Спасибо, что поделились своей историей! Была абсолютно такая же ситуация. Пришла лечить свое разодранное лицо к дерматологу с запросом вылечить акне... Причем раздирала я кожу не только на лице, но и на руках, шее, груди, спине... В итоге мой дерматолог сказал, что будет продолжать лечение только после моего похода к психиатру (где мне в итоге поставили тревожное расстройство). Так как иначе, ни один дерматолог тут помочь не сможет без своего контроля. Было очень сложно держать свои руки при себе, потому что постоянно трогала свое лицо неосознанно. В итоге кожа стала лучше, прошла лечение у психиатра. Но через год я опять сорвалась, сейчас заново начинаю пытаться отслеживать свои мысли и контролировать руки... Очень устала от вида свой кожи
Я ковыряю лицо с подросткового возраста. Но в детстве было еще хуже, я грызла ногти под мясо, вечно кусала карандаши, ручки (один зуб изза этого чуть меньше соседнего), ковырала сильно руку (там был ожог, который я постоянно расчесывала) и т. п. Ни у кого из моих сверсников не было такого. У моего отца были похожие проблемы, я думала, что это проявление невроза, которые передался мне генетически. Сейчас понимаю, что я таким образом просто подавляла свои эмоции. Я очень мягкотелая (хоть и с каждым годом я становлюсь сильнее), не уверенная в себе девушка с довольно низкой самооценкой. Я с детства боялась проявлять свои эмоции, потому что меня за это начинали унижать родители, потом и мои ровесники. А человек я в глубине души очень эмоциональный, вот и начинала таким тупым способом притуплять проявление своих эмоций. Это очень долгий и непростой труд над собой. Я постепенно начинала бросать эти привычки, сначала перестала грызть все, что под руку попадалось, потом еле смогла перестать грызть ногти, ковырять свою руку. А теперь даже с лицом я почти справилась, иногда могу сорваться, но к счастью это происходит редко. Ни одну из своих вредных привычек я не смогла резко бросить, все происходило постепенно. Может это как то связано еще с тем, что с годами начинаешь принимать себя и относиться к себе ни как к дерьму, а как к человеку, который должен о себе заботиться.
Недавно задумалась над тем, почему не попадаются видео на эту тему. Это моя проблема подросткового возраста. Но я осознавала, что мои кровяные бугорки не из-за еды и чего-либо другого. Акне не было никогда. Могла сидеть и незаметно для себя драть лоб, подбородок. В студенчестве стала морально ощущать себя легче и действительно смогла, наконец, убрать эту привычку (редко раздираю появившиеся выпуклости на лбу). Она перешла на кожу головы, спину и плечи... Через месяцев пять ситуация улучшилась. Сейчас при дотрагиваниях глажу кожу подушечками пальцев. Но до сих пор сохраняется удовлетворение и ощущение спокойствия при боли в момент сдирания сухих чешуек кожи
Добавлю, потому что ранее тоже интересовалась этой темой. Вторичная выгода, как вариант, может быть еще формой убеждения "я не могу нравиться".как будто нужно найти подтверждение извне, что меня невозможно любить. И если не за личные качества, то за внешность уж точно. Также способ избежать сближения. Здесь уже расковыривание выступает как элемент контрзависимости.
+1! Прошла все стадии, включая отрицание и в итоге анализ с результатами: ковыряла в особенности когда было комбо "усталость, бессонница и осознание того, что я не достаточно хороша в глазах других". Осознать и аттрибуировать это себе - уже полдела! Спасибо за это видео
Мне стало легче жить после этого видео. Я правда думала что я одна делаю так, потому что я не знала людей с такой проблемой. Вот пару месяцев назад во время сессии, когда разбирали злость, которая не идет, куда надо, а идет как раз на меня саму, что я делаю в таких ситуациях - результат кровавое лицо 🤡 Хотя у меня нет прыщей и не было никогда. В общем голова - тот еще прикол. Спасибо за видео! Оно очень полезное и для меня лично душевное получилось. ❤❤❤
мой парень тоже ковыряет лицо и ногти до крови, раньше я не понимала, зачем он это делает, каждый раз ворчала на него, хоть и в шутку. теперь я понимаю, что ему нужна не критика, а поддержка, и он действительно уже намного реже это делает. спасибо за видео! ☺️
Действительно очень актуальная проблема, у меня как раз такая ситуация. Причем лицо я ковыряла осознанно и получая от этого удовольствие, а потом ещё и обвиняя себя за то, что сорвалась 😢 Благодаря вашему видео я наконец взялась поразмышлять о причинах. Надеюсь избавиться от проблем с кожей 🙏🏻 Огромное спасибо, что поделились! ❤
Я тоже ковыряла лицо всю юность, у меня наследственно жирная кожа и комедогенное акне. Все это ужасно портило мне жизнь в студенческие годы. Как хорошо, что сейчас есть ретиноиды, а не те бесполезные болтушки, которые назначали нам дерматологи. Ковырять перестала только тогда, когда перестали появляться воспаления - а это с введением в уход адапалена, а потом и третиноина, который просто спас мою кожу и самооценку. У племянниц тоже проблемная кожа, но обе пропили курсы системных ретиноидов (под контролем анализов у врача!), и сейчас кожа у них идеальная. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам, чтобы и мыслей не появлялось что-то там расковыривать.
Может, этот метод подойдёт не для всех, но можно попробовать убрать/завесить чем-нибудь зеркала, в особенности зеркало в ванной. Потому что в моей ситуации расковыривания начинались, когда я видела отражение своего лица, а когда я жила в квартире, где зеркало в ванной можно было перевернуть, лицо сразу же стало чище.
Эх, в моём случае не поможет.. я ковыряю потому что корочка/прыщ и т.д. не ровные и мерзкие на ощупь. Соответственно каждый раз когда я умываюсь, я чувствую подушечками пальцев все бугорочки и неровности и расковыриваю их, с зеркалом или без него
Как приятно осознавать, что ты не один с такой проблемой. Я мучилась и частично продолжаю мучиться с этим около 5 лет. Точно так же, как вы сказали, я ищу что-то на лице, даже если ничего нет. В какие-то моменты я себя за это просто ненавидела. Сейчас продолжаю бороться с этой проблемой, уже намного лучше. Спасибо вам за такое видео 😊
У меня такая же проблема много лет. Но я давно поняла что это я подсознательно стараюсь себя наказать. Бывали ремиссии. Но это сложно. я даже зеркала выбрасывала.
Спасибо вам большое, мне сейчас 17 лет и у меня за последние годы появилась эта ужаснейшая привычка, я понимаю что у меня не так много высыханий, но тоже расковыриваю, что только не перепробовала, даже родители беспокоиться, и я вроде уже давно понимаю, что это -что-то вроде селфхарма, но вообще не представляла как с этим бороться, так-как легко сказать не ковыряй и всё, а на деле это -неосознанное действие, просто хочется это делать, ведь это-одна из радостей, которую даже шоколад не принесёт и все и так видят твои покраснения, и просто хочется содрать всю кожу, чтобы "вырастить" новую(звучит ужасно, но я стлалкиваюсь с такой мыслью каждый день), и кажется что вот ещё одна причина не любить меня, а по факту сам вводишь себя в это состояние и круг продолжается. В общем надеюсь к новому году(надеюсь) я выйду из этого состояния, минимизирую эту привычку, найду замену(но полезную) и наконец-то вылечу свою кожу❤
Как долго я искала ответы на вопрос «что со мной не так?»….. видео на ютубе, сессии с психологами, общение с близкими. Диагноз аутоагрессия поставила себе давно, но инфы, что делать так и не нашла. Психологи не чувствовали проблему, близкие говорили, что это независимость и надо просто перестать 🫠🫠🫠🫠 Проблему еще усугубляет моя гусиная кожа -> «прыщи» есть всегда и по всему телу))) впервые услышала мысль, что аутоагрессией я не просто выплескиваю эмоции (не только плохие, но и хорошие, чтобы успокоиться), но и критикую себя за любые оплошности (дурацкая кожа, зачем я бездельничаю, зачем я так сказала/сделала, зачем я съела много сладкого/жирного, зачем я ковыряла вчера тело и лицо). Остался только один вопрос - зачем я ковыряю себя, когда вижу и любуюсь своей чистой кожей во время «завязки». Прихожу домой после того как весь день проходила с чистой кожей на плечах и в открытой майке и начинаю…. Неужели меня злит, что я не страдаю или это боязнь, что я могу стать красивой, но к этому не готова 🤨 меня триггерит именно когда я смотрю на свою чистую кожу Всегда не хватало кейсов людей, чтобы понять кто как справляется. И не хватает фокуса на проблеме, так как про аутоагрессию надо постоянно думать, ее надо мониторить и осознавать. Это тяжело и бесит
Не принятие себя красивой тоже может быть, проходила и этот запрос 🙈 потому что в детстве видела по телевизору, что очень красивую девушку облили кислотой лицо и ассоциация быть красивой = опасно
Большое спасибо за видео! Сейчас у меня точно такая же проблема. Даже не думала, что это может быть связано с аутоагрессией. Принесу этот вопрос к своему психотерапевту, спасибо!
О, про ситуации, которые не можешь контролировать - это абсолютно про меня! Я как-то даже не связывала это с ковырянием, но действительно я ковыряю намного сильнее в таких ситуациях и во время тяжёлых фильмов/сериалов! Спасибо большое, это было действительно открытием для меня)
Я такая же фигня( Когда нашла свой уход (это совпало с периодом эмоциональной стабильности), кожа оказалась ИДЕАЛЬНОЙ. Только наступают ситуации-триггеры -- сразу аутоагрессия. Осознанность наше всё
Спасибо Вам за видео❤ Вы очень красивая😍 у меня точно такая же проблема была: ковыряла кожу/давила что-то на коже во время тревоги ил после напряженных ситуаций... в моменте очень сложно прекратить это делать, а когда останавливаешься и осознаешь содеянное, ощущения такие себе😢 сочувствую всем, кто с таким сталкивается. Тоже слышала, что невыраженная аргессия так вырывается наружу - кто-то грызет ногти, кожу на пальцах, кто-то кусает губы, кто-то ковыряет кожу... зная это, становится легче не трогать лицо/тело☺ У меня еще зависило от освещения в комнате: при холодном свете все несовершенства становяться виднее, и еще больше хочется от них избавиться. А еще я почти отучилась трогать кожу, сделав маникюр с покрытием. Очень трудно и неудобно давить что-то, когда ногти толще :)) У кого такая же проблема есть, не вините себя😥 желаю вам избавиться от этого❤
в целом, давно знаю, что ковыряние - это такая борьба со стрессом, долго думала, что за стресс у меня, размышляла, думала о всяком, отдыхала, старалась как-то рутину менять, но как-то не дошла до мысли, что это аутоагрессия...я в шоке буду теперь думать, что с этим делать спасибо большое за ваш опыт 🥰
Спасибо за это видео! Живу с этой проблемой уже много лет, класса с 7-го :( Моя кожа сама по себе хорошая, но из-за того, что я расковыриваю любой, даже самый маленький, прыщик, лицо всегда в красных пятнах. Верю, что я тоже смогу справиться!
Прям про меня! Спасибо огромное, что раскрыли такую важную тему! Почему-то была уверена, что эти 5-7 прищеков со мной навсегда и связи с ковырянием не проводила. Пойду перестану себя ковырять)
У меня когда я училась в старших классах тоже появилась эта проблема- тогда я ненавидела свою жизнь, себя, я перестала заниматься любимым хобби и "усиленно" готовилась к экзаменам. В итоге экзамены сдала очень хорошо и поступила в мед. Там эта трешатина началась с новой силой. Мне было очень тяжело и главной моей отдушиной было поковырять лицо ночью. А потом ты приходишь в себя, смотришь в зеркало и видишь ужас, пытаешся чем-то замазать, кремом, йодом( нельзя его вообще наносить на лицо) и утром идешь так на пары и это ужасно стыдно так выглядеть.
Спасибо большое за это видео. У меня ковыряние лица переросло в ковыряние ног. Я теперь вся в шрамах из-за этого ещё сильнее злюсь и ковыряюсь. Давно задумывалась, что это аутоагрессия такая, но не знала у кого уточнить. Вы всё расставили по полочкам. Большое спасибо!❤
Это проблема называется "дерматиломания", есть ещё "трихотиломания" - навязчивое выдергивание волос. Эти расстройства классифициуют как ОКР спектр (если кто-то вам говорит "ты сама это себе придумала", шлите его гуглить эти слова"). И спасибо большое, что сняли про это видео! Об этом важно говорить, чтобы не лезли советчики "ну просто не ковыряй", чтобы было, что им ответить. У меня такие советы долго вызывали только больше стыда и вины, от которых я ковырялась только больше. Сейчас учусь относиться к себе с заботой и стало намного, намного лучше☀ P.S. Живу с постоянными ковыряниями уже лет 10. В худшие периоды это было до нескольких часов в день :(
У меня была кожа хорошая ровно до того, как я начала их выдавливать 😢 Я этому научилась у подруги со школы. Ей мама даже говорила надо их убирать… конечно я подумала тоже самое, и якобы их обработаешь и всё. Мне 29 лет и до сих пор эта привычка осталась((
Очень интересно Вас слушать, спасибо большое ❤ зрите в корень - такое редко кому придет в голову, многим легче выпить таблетку или любое другое быстрое «решение»
боже, спасибо за это видео. прям во время просмотра убрала свои ковырялки. Они действовали как оправдание для "безопасной чистки", но тем не менее высыпания не заканчиваются и всё лицо усыпано шрамиками и кратерами((( осталось только свои руки всё время контролировать, либо чем-то другим занимать😢
Мне бы вас да в подростковом моем возрасте 😊 я бы значительно раньше решила свои проблемы. Сейчас когда нервничаю раздираю палец, иногда кожу головы. То, что вы говорите, все верно, с каждым утверждением согласна. Я тоже как начала работать над собой, искать причины в своём бессознательном, сразу поняла причину-следствие. Спасибо, очень это все во мне отозвалось!
Удивительно, вижу впервые человека, но так симпатично вас слушать! Спасибо! С лицом буду разбираться в себе (ковыряться в себе, хаха), а с измученной кутикулой на руках справилась прямо недавно и очень внезапно для себя.
С детства винили, ругали за лень, делать что-то, что было мне неинтересно, хотя я была хорошим ребенком. Сейчас делаю это чтобы успокоиться, отложить на потом неинтересные дела. В принципе это выход аутоагрессии и вины. Сейчас ковыряю мужа, ему нравится.
Я тоже давно ковыряю лицо, начала это делать как устроилась на стрессовую работу, это было лет 10 назад. Работы менялись, моя тревожность и ковыряние никуда не проходили. И сейчас оно есть, помогло ненадолго замазывание лица тоналкой, я маскирую черные точки и это меня не провоцирует их выдавливать. Но вот спину переодически я ковыряю, потому что зреют прыщи и чешутся. Расковыряла пятки, они трескаются. Постоянно ковыряю большие пальцы рук, до мяса порой, особенно когда меня на работе чехвостят. Вот сейчас только до меня дошло что это все от самооценки и от стресса, и наоборот от обилия прыщей она падает
Удивительным образом мне попалось в ленте это видео. А как вовремя, и как точно в цель и проблему! Моё лицо выглядит точь в точь, как ваше на фотографиях. Я и раньше осознавала моментами, что ковыряю ранки, нахожу намеренно, что "выкопать" из кожи, когда мне стрессово. Но... почему-то так и не заостряла на этом внимание. Это видео - как знак от вселенной. Теперь я буду следить, прислушиваться к своим эмоциям в этот момент. И буду переставать портить свой внешний вид. Спасибо вам, прекрасная автор видео! 💌
В первый раз вижу видео на такую тему, в детстве думала, что это я одна такая ненормальная, ведь ни у кого подобного не было. Я расчесывала и ковыряла абсолютно все:ноги, руки, тело, маленький комариный укус за пару дней становился большой раной, летом на мне буквально не было живого места(когда начался подростковый период к этому списку добавилось и лицо) Меня сильно ругали за это,поэтому ко всему прочему я боялась еще и того, что родители увидят эти раны. Сейчас мне 16, проблема перестала иметь бедственный масштаб, но привычка осталась. Для лица мне, как ни странно, помогло нанесение косметики. Это как с ногтями и лаком)всё-таки не хочется портить презентабельный вид, а с "голым" лицом слишком велик соблазн содрать все нахрен😅
У меня тоже такое было, именно аутоагрессия, я сначала их ковыряла, потому что думала, что мне нравится это делать, я получала какое-то удовольствие от боли, от выдавливания и от того, когда прыщили чёрная точка выходили, потом это стало чаще и я делала это только тогда, когда у меня было состояние сильнгй усталости или плохого настроения, даже если ничего как будто не было, я находила обязательно и ковыряла, а когда заканчивала, состояние было, как будто я выдохнула то напряжение, которое скопилось во мне в прямом и переносном смысле... Когда поняла это одергивала себя постоянно, было тяжело, руки прям сами тянулись, но сейчас уже так не делаю, потому что поняла, что ковыряю себя не потому что там есть какой-то прыщик, а потому что это всё в моей голове. Случайно увидела ваше видео и сразу включила, мне уже не актуально, но рада что наткнулась на это видео, оказалось важно услышать похожий опыт со стороны
Яна, спасибо большое!) Твое видео помогло мне увидеть проблему яснее) Приятно знать, что я такая не одна) Постоянно бываю собой недовольна и это выражается не только в ковырянии лица, но и в кровянистых выделениях через неделю после месячных. Порой кровь может идти не переставая долгое время 😥 Поэтому есть проблемы с железодефицитом в крови
Как мне повезло, что это видео попалось мне в ленте! Спасибо вам, действительно, осознала, что перед ковырянием сначала возникают всякие нехорошие мысли😢
Как здорово, что это видео попалось мне в рекомендациях, спасибо за то, что делитесь своим опытом по этой проблеме. Когда я спрашивала себя почему мне прям нравится давить прыщи, оказалось, что я действительно так снимаю стресс. Спасибо за идею отследить что именно триггерит. И спасибо комментаторам за альтернативы этой привычке
Вроде норм, но только найду бугорок на лице, всёё... Вот тоже кучу всего, и кишечник и бактерии и только стресс и рука тянется к лицу! Сильные эмоции и рука уже ищет на чем выместить зло и как по заказу находила.
Я тоже с 2018 по 2021 жестко раздирала лицо, все в крови было, в болячках, телефон забирали из-за этого было дело, дома закрывали, подруги по рукам били, я не могла остановиться. В итоге это перешло просто в мягкую форму. Сейчас в мясо не раздираю, но все еще давлю прыщи и ковыряю сухую кожу. Без болячек, но когда только надавлю все лицо тоже выглядит так себе. Рада видеть что есть еще люди с такой проблемой у кого получилось справиться, спасибо за видео
никогда не любила долгие видео и всегда ставила на 2х, но ваше видео затянуло и я просмотрела его от начала до конца, что тоже редкость. тема действительно актуальна в наши дни
Сложно принять неподконтрольность ситуаций, особенно в прифронтовом городе в постоянном стрессе. Спасибо за видео! Причина была мне интуитивно понятна, но бессознательное тоже неподконтрольно ))
Спасибо за поднятие темы. Про связь ковыряния со стрессом дошла сама, хоть и запоздало. Но все равно полезно прояснением некоторых моментов и тем, что такой опыт не единичный! Кстати, в ту же копилку самонаказания - задевание плечом косяка двери. На работе объем задач временно сверх реального по исполнению "с блеском", прекрасно понимаю, что справляюсь насколько возможно, но-ооо биться начала снова, хотя со школы не было. Что ж, временно створки будут нараспашку.
Много раз слышала про то, что выдавливание всего и вся на лице - это аутоагрессия, но всегда такая, да нееее, у меня нет аутоагрессии, я это делаю от скуки и просто так, но когда ты заговорила про "самый сок", когда прям до корочек, до мяса расковыриваешь, поняла что да, вот это вот про меня. И в моменте хочется, конечно, справиться с этим сразу, но тяжело принять, что ничего не будет прям так сразу, что вот не преисполнишься сразу пониманием и осознанием всех триггеров, а значит, оно еще будет с тобой. Вот сейчас я в отпуске второй месяц, высыпаний гораздо меньше, хоть я и ковыряла, но ковыряю уже гораздо меньше, и лицо выглядит вполне себе чисто, вполне себе неплохо. Но я понимаю, что когда вернусь на работу, оно вернётся. Правда, я никогда не пробовала отследить триггеры, возможно, теперь придётся этим заняться. Спасибо за видео, оно было полезным. Будем работать.
Не знаю каким образом у меня появилось в ленте это видео, но я очень рада! Мне почти 34, прыщи у меня лет с 13, но самый пик был в 14-15. Чем только не лечили, но так полностью чистого лица у меня не было никогда. Года 4 назад в инсте нашла себе дерматолога, она назначила мне лечение и поменяла уход (больше ставка на уход была). В целом, лицо стало очень даже приемлемое, но привычка ковырять осталась и разрослась с годами на плечи и декольте. Пока не могу прекратить ковырять, хотя последние годы стараюсь держать себя в руках, но ещё ни одной недели не было, чтобы я хоть немного, но не поковыряла. Никак не могу найти подход к своей коже, чтобы пропали бугорки, которые я давлю. Даже не столько у меня прыщей много, сколько этих дурацких бугорков. В начале лета открыла для себя ретинол, пока не могу сказать, что кожа стала прям как новая, далеко не так. Но пока думаю что дело в самом ретиноле, он от Арт энд Факт, хочу осенью купить что-то подороже, какой-то даже отложила в корзину, возлагаю на него большие надежды :) Так же борюсь с бугорками на коже тела: пока заставляю себя не трогать их и обливаюсь кислотами и увлажняющим кремом. Пока супер результата нет, но возможно дело в регулярности. Сумбурно написала, спасибо за внимание ))))
Я ретинолом еще не пробовала пользоваться, думаю вот осенью, но больше уже как с постакне работать ✨ если правильно понимаю, то мне врач назначал местные ретиноиды, но там определенная схема, не все и сразу, поэтому лучше найти своего доктора 🙏🏼
Спасибо вам девушка за это видео, спасибо вселенной за то что оно у меня в рекомендациях. Это ответ на то что со мной происходит примерно 13 лет, получается сразу после замужества. Недавно моя любимая косметолог в телеграмм пост написала о том что это проблема психологического характера. Я ковыряю руки, лицо чистое. Я думала ,но я же ковыряю руки потому что прыщи, а оказывается наоборот😢.
Наконец-то об этом поговорили, видео случайно попалось, я думала это не распространенная проблема, сильно ковыряю лицо когда испытываю стресс или получаю негативную критику извне, кутикула и валики на руках вечно расковыряны до мяса, ну уже сил никаких нет
Спасибо вам большое за замечательное, искреннее видео! Тоже заметила, что высыпаний стало сильно меньше, когда переехала на съёмную квартиру без хорошо освещенного заркала)) Но, конечно, управлять своими руками и без наличия зеркала тяжело. Буду отслеживать, спасибо! И парню расскажу, а то всё время расцарапанный ходит)
@@yana_dubskih уже после видео тоже решила понаблюдать: в этот раз я долго сёрфила ютуб чтоб не приступать к работе, которую уже неделю откладываю😬 Буду теперь всегда проводить параллели)
Перестать ковырять лицо во многих случаях поможет витамин B3 внутрь (лучше никатиномид) . А в идеале комплекс витаминов В. Это связано с работой нервной системы из-за чего руки и хотят это делать, и также и с состоярием самой кожи, с чем помогают именно эти витамины. По первости у некоторых может быть аллергия, так что с антигестаминным или инозитолом.
Спасибо большое за такой краткий рассказ о своем опыте! Ситуация точь в точь, отследила с терапевтом факт аутоагрессии, но отслеживать причину каждый раз не выходит
Не представляете, как я рада найти в подборке это видео. Я ковыряю спину уже кучу лет и «копаю лицо» тоже 🙈 спасибо за наводящие размышления! Надеюсь тоже справиться
Это я((( тоже понимаю, что это снятие стресса, и правильно вы пишите, что это удел бесконфликтных людей. Абсолютно верно!! Я очень переживаю за все, но людям часто не могу сказать ничего, даже правду. Всегда смягчаю углы. Муж меня выводит из себя, я уже почти научилась психовать, но ковыряние пне проходит( я начинаю винить себя за агрессию! Какой-то кошмар( муж тоже говорит, научись орать - а для меня это еще больший стресс, как можно на кого-то сорваться? А вот он может)) вот она- справедливость)
Меня тоже зовут Яна. Когда вы начали себя ругать 11:40 я невольно началась себе ковырять лицо, хотя я сижу и рисую. Как же жутко было в моменте. Спасибо за видео.
Блин, спасибо БОЛЬШУЩЕЕ!!!🤧😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨✨ Решили реально мою проблему1!1!1! И прочитала многие комментарии (и им спасибо!), поняла, как ещё с этим справляться!😊😊😊
Блин, очень знакомая проблема.. буквально месяца три назад мое лицо было в ужаснейшем состоянии, как раз потому что у меня была эта привычка ковырять все руками. Бррр, это просто ужасно. Причем, это все происходит будто на автомате. В моменте ты даже не осознаешь что ты делаешь. Мне помогло следующее - это гель лак на ногтях. Из-за того, что поверхность ногтя становится толще, «зацепиться» за кожу становится проблематично, и отдирать и ковырять уже ничего не получается. Сейчас даже если появляются какие-то прыщи, стараюсь их не трогать. Да и привычка постоянно трогать лицо сейчас пропала) Но я знаю, что без гель лака это все может снова вернуться в то состояние, увы(
Как вы вовремя с этим видео. Я смотрю его с разодранным лицом. Мною самой разодранным, конечно же.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Такая же только с разодранным носом и лбом((
Ахахах. Я сама такая сейчас😂
И голову всю разодрала. Вся в шишках уже 🫣😥
@@nastyanik2962как же понимаю вас… у меня разодрано вообще все, лицо, губы, голова, спина, плечи , ногти , все что только можно ковырять, ковыряю….
Как же я рада найти объяснение своей "странной привычке"... Ситуация фактически идентичная. Спасибо вам за ясность!!!!🥰
Верю, что и у вас получится изменить эту привычку 🫶🏼✨
Это называется дерматилломания и это псих заболевание
@@rozasarona6357поэтому и не даю своих специалистов, просто делюсь опытом, работала с разными специалистами
Дисморфобобия
У меня тоже была такая проблема. Я жить не могла. Теперь проявляется редко. Причиной был страх, что я плохо выгляжу и мысли о том, что подумают другие из-за моих несовершенств. Из-за чего я постоянно пыталась себя "улучшить", раздирая лицо и пряталась от людей. Только потом я поняла, что я просто должна принять себя и выходить в люди в "плохом" виде, не боясь последствий. Я начала умывать лицо простой водой. Когд смотрела фильмы, мяла что-нибудь в руках, вроде антистрессов. И перед сном и с утра когда уставшая не заглядывалась в зеркало, чтобы от усталости по привычке не начать это делать. И сработало. Иногда я просыпаюсь со страхом, что я снова проснусь "страшной" и буду бояться выходить в свет, но потом я вспоминаю, что это только у меня в голове и страшной я никогда не была, покраснения на лице и всякое такое - не должно так сильно меня ограничивать. И теперь все хорошо.
Начало комментария очень откликается, как будто про меня написано. Спасибо Вам, что описали, как справились с этой разрушающей привычкой, попробую и я 🥹💞
@@nast.sh9 🙏🏼🫶🏼 пусть все получится
О да! Мое лицо стало просто отличным, как только я перестала каждый день, приходя домой, его ковырять… Еще в конце школы поняла, что осознанно снимаю стресс через ковыряние лица после тяжелого дня, но просто не могла остановиться и продолжала «аутоагрессию» (направляла скопившееся напряжение на себя саму). Мне не нравилась боль, мне нравилось именно искать в себе изъяны «чёрные точки» и избавляться от них. Самое неприятное: я сама поставила себе этот диагноз, но не понимала, что делать с этим уже довольно навязчивым состоянием.. Лишь в университете я начала работать с детьми очно, взаимодействовать с их родителями, почувствовала ответственность за свой внешний вид. Пришлось «бросать». Было очень трудно: искала другие способы снимать стресс: начала делать депиляцию щипчиками, выдергивая каждый волосок отдельно, затем поняла, что это фактически ничего не поменяло в моей привычке, начала смотреть ролики на ютьюбе, как кто-то делает чистку кому-то другому… Вот уже несколько лет прошло с тех пор, как я трогала свое лицо, бросила смотреть ролики, мне это больше не нужно, стресс успешно снимаю йогой.
P.S. Наверное, это удел бесконфликтных людей.. Я ни слова никому не скажу о том, что меня ранили..
Спасибо, что Вы сняли такое видео! Мне понадобилось больше 8 лет, чтобы перебороть себя, а кому-то оно может помочь!
Не скажу на самом деле, что это удел бесконфликтных людей. Например, у меня немного противоречивый характер, и люди в моём окружении делятся на две удивлённые категории: что я очень вспыльчивая, и что я могу быть очень спокойная. Но в семье меня принимают именно за вспыльчивого человека, который может и покричать, если настроение плохое.
Конфликты у меня с окружением возникают не просто так: всё от высокой требовательности к ним и к себе. Если я кричу, то это от бессилия, что ситуация выходит из-под контроля и получается всё неидеально. Я начинаю злиться и требовать, чтобы все уже всё сделали, как надо - знают же, как надо, а сидят на месте, медлят или вовсе лукавят! Вот от этой требовательности у меня и возникает аутоагрессия, ковыряюсь в итоге в лице. Сейчас акне третьей степени.
При чём я не могу не требовательно относиться к себе (и соответственно к другим). Потому что, как уже сказала, у меня противоречивый характер, и есть во мне молчаливая, спокойная сторона. Но, к сожалению, если я в таком состоянии нахожусь, то я вообще ничего не делаю. Такая вся рыбка, как некоторые меня называют, - молчу, наблюдаю, плыву, туплю, не реагирую, прибываю в каком-то своём мире. А если всё-таки стараюсь включиться в мир, то у меня иного выбора и нет, кроме как требовать от себя что-то. Иначе буду сидеть, как будто всё уже у меня хорошо.
Иными словами, лично мне, чтобы жить, нужно быть недовольной. Кому-то это может показаться странным и неправильным, и это действительно неправильно, но как уж наделила меня Природа двумя очень противоположными чертами характера, так и живу... Однажды в разговоре с мамой о проблеме, она выразила мысль, что возможно, все люди с акне ленивые и агрессивные))
Своим примером, хотела просто объяснить, что есть не только люди, которым трудно даются конфликты с окружением, поэтому вымещают всё на своём лице. Есть ещё те, кто намеренно конфликтуют и потом аутоагрессирует, иначе ему не живётся. В прошлом году стала работать над своей этой чертой, но, к сожалению, я пока так и не нашла ответа, как можно жить спокойно, без ковыряния в себе. 🤷 Это какое-то наказание!
К счастью, есть люди, которые с проблемами кожи справляются, их интересно читать, так что спасибо, что поделились! Однажды, надеюсь, все крупицы информации соберутся в паззл))
Спасибо за вашу историю! Про добрых людей соглашусь, но уже сейчас, спустя время, я понимаю, что моя доброта никуда не делать, просто границы стали четче и опора внутри сильнее уже более наглых людей)))
@@pollyprice2587спасибо вам за такую подробную и большую историю!!! Это действительно как вторая сторона этого вопроса и мне кажется у меня в окружении тоже есть такие люди и они ковыряют пальцы, например. Тут, моё субъективное мнение, нужно разбирать вопрос именно того почему к себе такие требования и почему я не позволяю себе быть неидеальной? Когда разрешите себе, то и от других не захочется требовать 🤍
@@pollyprice2587 очень вас понимаю, реально беда: ненавижу стрессовые ситуации, но без них нет мотивации. Недавно сдала сложный экзамен в медицинском, очень из-за него переживала, не спала, но каждый день была в тонусе, работоспособность на максимуме, не было ощущения прострации и плохого настроения без причины, режим дня был идеальный. Сейчас сдала, казалось бы: вот оно счастье, а настроения уже неделю нет, сразу сбился режим( сейчас пишу, а у меня два часа ночи), не могу взять себя в руки🙂Пока не прижмет, пальцем не шевельну. С другой стороны нашла плюс: могу решать проблемы быстро и эффективно. Перестала себя корить за это и стало намного легче
Совсем неожиданно для меня попало это видео в рекомендации, поверить сложно, что эта проблема распространенная, ибо среди всех моих знакомых, что встречала, наблюдалось это только у меня. Помимо прочего я кусаю сильно губы и грызу кутикулы на пальцах.. Записалась к найденному психологу на следующую неделю, надеюсь это тоже решить у себя, слишком много стресса испытываю в последнее время, хоть и чувствую понимание, что все решится наилучшим образом. Очень рада за тебя, уповаю на то, чтобы у меня был такой же результат. 🌟
Пусть все получится!!! ✨ я тоже среди знакомых была такая одна))
Помог ли вам психолог?
Точно описали моё состояние
@@evgenia_korolek пока только три сеанса прошло, если всерьёз браться за решение проблемы, то само собой будет наблюдаться прогресс. А так у меня палец заживает, но губы всё ещё обильно мажу бальзамом, дабы не потянуло кусать.
@@atsumixo спасибо за ответ.
Желаю положительной динамики и дальше!
И наконец-то возьмусь за себя.
Потому что даже срезанные под корень ногти не помогают) как будто с удвоенной силой пытаюсь всё сделать 🤦
Единственное, тут только беседа у вас с врачом или вам назначили антидепрессанты какие-то?
@@evgenia_korolek нет, у меня достаточно прокачена сила воли, поэтому обхожусь только психологом. 😅
Прохожу рпп терапию, консультируюсь с эндокринологом по поводу питания и тренируюсь регулярно.
Желаю и тебе удачи.
Первая неделя без ковыряния 💪 До этого, ковыряла лицо всю жизнь.
Вааау ✨✨✨ вы умничка
@@yana_dubskihЯна!Здорово!
Спасибо за видео!Такая же проблема 😞
И сухая кожа.
Подскажите в какую клинику в Екатеринбурге ходили?И какой крем наносили тонким слоем.Опишите лечение, пожалуйста 🙏
И к кому на терапию ходили тоже контакт пожалуйста 🙏
@@Самаяобаятельная-х1тспасибо 🙏🏼 клиника в Екб «Венский», наверное моё лечение будет неправильным описывать, те проблематика может быть разная. А специалисты-психологи, не классические в инсте @daria_bykovaa @rein.dance + книжка «Осознанность» очень понравилась, где мозг на обложке
@@yana_dubskihспасибо за видео и за книгу, может моя дурная привычка поможет мне стать осознанной и просветленной😂😅 уже почти 30, с разобранным лицом ходить не комильфо😢
😮 всю жизнь ?? А сколько вам лет сейчас ???
вот вы оправдывались тем, что нервничаете, поэтому ковыряете, а я понимала, что ковыряю, но на любое "не ковыряй!" я отвечала, что не ковыряю, то есть у меня вообще было полнейшее отрицание. так рада услышать что-то максимально близкое к своей проблеме, потому что я тоже и ретиноиды использовала, и питание разное, и тд и тд, а помню единственный случай, когда состояние кожи настолько ухудшилось, что я сознательно начала себя одергивать в моменты ковыряния (параллельно с лечебной мазью) - как результат, прыщи ушли за пару месяцев, но тут я расслабилась и снова начала ковырять, и пошло-поехало все заново... спасибо за это чудесное видео и ваш опыт!
Да, отслеживать свое состояние и поведение это уже привычка у меня ✨ не раз и навсегда
Привет можем обсудить это в телеге если хочешь, у меня такая же проблема😅
Мне очень откликается данная тема. Сама понимаю, что провоцирую новые воспаления по большей части своими же руками, но не могу остановиться. Только у меня это происходит в моменты стресса, а не агрессии к себе. Но иногда бывает и на пустом месте желание повыдавливать всё, что можно. Это не контролируется мной, как бы я не пыталась отучиться. Просто я настолько люблю этот процесс, что не могу избавиться от него уже больше 10-ти лет. Это и одновременно мой комплекс, потому что лицо, грудь, спина, плечи в прыщах, но остановиться не получается...Чувствую себя в ловушке.
Честно, тоже думала, что это невозможно контролировать и отслеживать и мне тоже это «нравилось». Попробуйте отследить моменты после чего особо хочется и потом найти общее в этих моментах ✨
Вы можете попробовать заменить вашу вредную привычку на другую более безопасную. Например, если некуда руки деть, а очень хочется что-то трогать, то лучше крутить волосы, чем трогать лицо.
Попробуйте купить жамкалки антистресс, каждый раз, когда чувствуете, что руки тянутся к лицу, например за просмотром фильма, жамкать игрушку эту, т.е. руки будут заняты чем-то и хоть немного получится себя отучать.
Да я такая 🙈🫠ковыряла плечи… доковыряла до рубцов и постакне и теперь взяла себя в руки, разобралась почему ковыряю и почему меня высыпает. В итоге тело стало чище
Супер ❤️🔥
Извините. Вопрос, если не секрет, как Вы лично избавились от постакне?🙈😰
А то у меня аналогично, теперь я «пятнистая»
@@Mir__Miry я делала уходовые пилинги у косметолога, но не те, после которых кожа слазит, а какие-то подкожные эффекты + еще остались конечно, тональный выравнивает, что-то само прошло за 1,5 года кожа обновилась
@@yana_dubskih спасибо !☺️🌹
Наконец-то нашла видео про это. Я так долго мучаюсь данной проблемой. Ну вот не могу остановиться ковырять. Нашла это видео, теперь буду применять ваши техники 😅😊
Спасибо за добрые слова, только про техники не говорила - это работа с психологами, коучами, постоянная рефлексия и работа над запросами которые находила 🫂
Всем, кому нужно название для этого, чтобы изучить подробнее: дерматилломания. Она может быть связана с окр или другим тревожным расстройством. Ну и конечно она может быть аутоагрессией, разновидностью селфхарма.
Огромное спасибо за термин. Теперь смогу это подробно изучить, подобрать психолога с нужной специализацией и нормально проработать 🤗
Спасибо
@@АнастасияШумицкая-д5щ психолог не лечит расстройства. Вам к психотерапевту или психиатру. Еще второе название экскориация
вопрос: если это аутоагрессия, то почему приятно?
У меня подобная аутоагрессия на протяжении всей жизни, начиная с примерно 4-х лет. Спустя года, места расковыривания менялись: ногти, кожа головы, ноги и лицо - вот что я успела опробовать. Лицо всегда было достаточно чистым, за исключением разве что цикличных моментиков. Последние лет 5 существую с разодранным лицом. У меня тоже триггером являются как и отсутствие контроля над положением дел, так и поругайка за безделье. Так как у меня есть вторичные выгоды, а именно: расслабление нервной системы (а других возможностей расслабить ее просто нет), - то исправлять это ковыряние я не стану. Но мне доставило удовольствие посмотреть этот ролик и увидеть, что кто-то вышел из этого замкнутого круга)
Спасибо за ваш развёрнутый комментарий 🙏🏼 и он напомнил мне, что я не рассказала куда направила эту агрессию - я выписывала в листочки все прям резко ручкой до дырок на страничке, ходила на бокс, прыгала и била подушку. Это как замена на этапе пока не проработала благодарность к себе, чтобы не критиковать и не ругать вот так сильно. 🙌🏼
@@yana_dubskih Я понимаю, насколько может быть плодотворным и результативным такой детокс. Но, как я уже писала ранее, другие варианты расслабления для меня пока что закрыты: одни(домашние) из-за очень низкого воздействия на меня, другие из-за недоступности по разным причинам. Хотя "бить грушу" для меня вызывает некоторое воодушевление. Может когда-нибудь куплю домой o(*°▽°*)o
@@a.s_d мелкощипковый массаж лица (или других участков кожи) или разминание пальцами мышц лица.
Вытеснение старой привычки, польза для лица из-за усиление кровообращения в коже/мышцах, похожие на привычные ощущения.
@@ВалентинаПанкрац-р9ж мять лицо в любой непонятной ситуации не лучший вариант - это же сколько грязи можно нанести на него.
я раздираю лицо, когда слишком сильно увлекаюсь его ковырянием перед зеркалом, вооружившись острыми инструментами.
просто забейте на мой случай - если мне нужно будет на какое-нибудь мероприятие, то я снижу ковыряния где-то на 90%, и примерно за 1-2 недели мое лицо придет в норму
Какоее счастье понимать что не одна я такая с подобной проблемой. Правда я уже на полпути к ее решению и вполне неплохо справляюсь и по сути это видео мне не нужно, но все равно приятно, что хоть кто-то не побоялся говорить на такую неудобную тему
Напишу свой опыт.
В самом детстве я ковыряла до больших болячек укусы комара. А как начался подростковый возраст, появились черные точки, прыщики, то мои руки постоянно на лице. Сколько родители, братья, сестры, подруги не воевали со мной, всё бесполезно. Обещаю, а потом неосознанно ковыряю, а осознаю, когда дело сделано.
Всё детство, постоянно ругани из-за этого. Постоянно страх, что мама увидит ранки.
У меня сестра косметолог, сейчас живём далеко друг от друга. В школьное и студенческое время я часто к ней приезжала, она делала мне чистку. Потом лицо сияло, было жалко портить такую красоту, я не трогала. Единственное, если болячка высохнет и почти сама отрывается, я конечно же не ждала и ускоряла этот процесс.
Но через некоторое время опять лицо расковырено.
В том году был период огромной нелюбви к себе. Я доковырялась до такой степени, что больно было лицо трогать, болюсие прыщи появились. В универ не ходила на пары неделю, было страшно, что меня такой увидят. После зеркала уходила и плакала. Это был самый сложный период и самое страшное лицо.
Прошло только с моральной поддержкой жениха. Отслеживанием своих рук. Всё прошло.
Естественно, опять потом всё появилось. Но уже на привычном уровне, не так стрёмно.
Сейчас через неделю у меня свадьба, какой я буду на фотографиях до сих пор вопрос.
За месяц до свадьбы сходила на пару чисток, пару пилингов и пару ламп, которые подсушивают всё.
Эффект был шикарен, я такой красоткой давно себя не чувствовала.
Изменила питание, убрала сладкое и бургеры. Потому что сестра любит делать чистки организма, потом полгода год вообще не появляется чёрных точек у неё, хотя у нее они всегда были.
Но через несколько дней меня обсыпало, я сама лопаточкой для лица по удаляла прыщики, это была роковая ошибка.
Сегодня сходила на очередную чистку и световую лампу. Роспись 8 августа, сегодня 5 августа. Свадьба 16 августа.
Не знаю, посмотрим.
Еще хочу добавить, что по рекомендациям сестры сменила весь домашний уход, дома могу делать щадящие пилинги, маски, уз чистку. Всё это обошлось в районе 30к, когда наношу, потом лицо тоже не хочется трогать, ведь оно к меня теперь "дорогое"😂
Короче, чем больше вкладываю денег в лицо, тем меньше хочется его портить, чтоб не пришлось потом слишком многовкладывать 😅
Надеюсь ваша свадьба прошла успешно! У меня была 24 июля свадьба, тоже очень много над собой работала, даже удалось приемлемое лицо и тело сделать :) Но потом, небольшой откат случился, сама не поняла как расковыряла (и не раз). Сейчас перед просмотром этого видео буквально в 5 местах поковыряла и заставила себя прекратить. Посмотрела видео, почитала комменты, буду брать себя в руки лучше. Надо с этим заканчивать. Мне в сентябре уже 34....
Подняли самооценку
Я выдавливаю порыщи потому что мне нравится сам процесс. Когда вся эта гадость выходит наружу, это для меня как антистресс. Наверно мне просто нужно занять себя чем-то другим, что мне нравится, чтобы отвлечься от выдавливания.
Да, мне понравилась баня или спорт (пилатес) как антистресс ✨
Я начала смотреть всякие видео с механическими чистками лица, где прыши выдавливают другим людям 😅 наверно это не совсем нормально, но здорово снимает стресс и свое лицо не страдает
Это называется bfrb, относится к ОКР спектру, тоже работаю над этим с психотерапевтом, тоже вывожу это в осознанное русло. Сочувствую всем, героине спасибо за освещение! Воодушевляет пример!
Спасибо 🙏🏼
Спасибо, что поделились своей историей! Была абсолютно такая же ситуация. Пришла лечить свое разодранное лицо к дерматологу с запросом вылечить акне... Причем раздирала я кожу не только на лице, но и на руках, шее, груди, спине... В итоге мой дерматолог сказал, что будет продолжать лечение только после моего похода к психиатру (где мне в итоге поставили тревожное расстройство). Так как иначе, ни один дерматолог тут помочь не сможет без своего контроля. Было очень сложно держать свои руки при себе, потому что постоянно трогала свое лицо неосознанно. В итоге кожа стала лучше, прошла лечение у психиатра. Но через год я опять сорвалась, сейчас заново начинаю пытаться отслеживать свои мысли и контролировать руки... Очень устала от вида свой кожи
Очень рада, что у вас тоже случился положительный опыт и верю, что получится восстановить 🫶🏼🙏🏼
Здравствуйте! Спасибо за ваше видео вы сказали что из Екатеринбурга и ходили в клинику , где специализируются на акне, можете подсказать что за место?
@@Catalina-wn2cy здравствуйте, клиника Венский 🫶🏼
@@yana_dubskih спасибо большое!
Я так рада, что люди стали об этом говорить❤ я долгие годы из-за этого считала себя ненормальной. Это жуткое чувство
Я ковыряю лицо с подросткового возраста. Но в детстве было еще хуже, я грызла ногти под мясо, вечно кусала карандаши, ручки (один зуб изза этого чуть меньше соседнего), ковырала сильно руку (там был ожог, который я постоянно расчесывала) и т. п. Ни у кого из моих сверсников не было такого. У моего отца были похожие проблемы, я думала, что это проявление невроза, которые передался мне генетически.
Сейчас понимаю, что я таким образом просто подавляла свои эмоции. Я очень мягкотелая (хоть и с каждым годом я становлюсь сильнее), не уверенная в себе девушка с довольно низкой самооценкой. Я с детства боялась проявлять свои эмоции, потому что меня за это начинали унижать родители, потом и мои ровесники. А человек я в глубине души очень эмоциональный, вот и начинала таким тупым способом притуплять проявление своих эмоций.
Это очень долгий и непростой труд над собой. Я постепенно начинала бросать эти привычки, сначала перестала грызть все, что под руку попадалось, потом еле смогла перестать грызть ногти, ковырять свою руку. А теперь даже с лицом я почти справилась, иногда могу сорваться, но к счастью это происходит редко. Ни одну из своих вредных привычек я не смогла резко бросить, все происходило постепенно. Может это как то связано еще с тем, что с годами начинаешь принимать себя и относиться к себе ни как к дерьму, а как к человеку, который должен о себе заботиться.
Недавно задумалась над тем, почему не попадаются видео на эту тему. Это моя проблема подросткового возраста. Но я осознавала, что мои кровяные бугорки не из-за еды и чего-либо другого. Акне не было никогда. Могла сидеть и незаметно для себя драть лоб, подбородок. В студенчестве стала морально ощущать себя легче и действительно смогла, наконец, убрать эту привычку (редко раздираю появившиеся выпуклости на лбу). Она перешла на кожу головы, спину и плечи... Через месяцев пять ситуация улучшилась. Сейчас при дотрагиваниях глажу кожу подушечками пальцев. Но до сих пор сохраняется удовлетворение и ощущение спокойствия при боли в момент сдирания сухих чешуек кожи
Гладить себя в принципе, обнимать - это один из антиподов критике и агрессии 👍🏼
Добавлю, потому что ранее тоже интересовалась этой темой. Вторичная выгода, как вариант, может быть еще формой убеждения "я не могу нравиться".как будто нужно найти подтверждение извне, что меня невозможно любить. И если не за личные качества, то за внешность уж точно.
Также способ избежать сближения. Здесь уже расковыривание выступает как элемент контрзависимости.
+1! Прошла все стадии, включая отрицание и в итоге анализ с результатами: ковыряла в особенности когда было комбо "усталость, бессонница и осознание того, что я не достаточно хороша в глазах других". Осознать и аттрибуировать это себе - уже полдела! Спасибо за это видео
Пожалуйста 🤍
Мне стало легче жить после этого видео. Я правда думала что я одна делаю так, потому что я не знала людей с такой проблемой. Вот пару месяцев назад во время сессии, когда разбирали злость, которая не идет, куда надо, а идет как раз на меня саму, что я делаю в таких ситуациях - результат кровавое лицо 🤡 Хотя у меня нет прыщей и не было никогда. В общем голова - тот еще прикол. Спасибо за видео! Оно очень полезное и для меня лично душевное получилось. ❤❤❤
Ой да, в голове еще куча каких тараканов есть 🤪 рада быть полезной!
мой парень тоже ковыряет лицо и ногти до крови, раньше я не понимала, зачем он это делает, каждый раз ворчала на него, хоть и в шутку. теперь я понимаю, что ему нужна не критика, а поддержка, и он действительно уже намного реже это делает. спасибо за видео! ☺️
Даа, поддержка и конечно прежде всего от самого себя, так как именно с собой он 24/7
Действительно очень актуальная проблема, у меня как раз такая ситуация. Причем лицо я ковыряла осознанно и получая от этого удовольствие, а потом ещё и обвиняя себя за то, что сорвалась 😢 Благодаря вашему видео я наконец взялась поразмышлять о причинах. Надеюсь избавиться от проблем с кожей 🙏🏻 Огромное спасибо, что поделились! ❤
Я тоже ковыряла лицо всю юность, у меня наследственно жирная кожа и комедогенное акне. Все это ужасно портило мне жизнь в студенческие годы. Как хорошо, что сейчас есть ретиноиды, а не те бесполезные болтушки, которые назначали нам дерматологи. Ковырять перестала только тогда, когда перестали появляться воспаления - а это с введением в уход адапалена, а потом и третиноина, который просто спас мою кожу и самооценку. У племянниц тоже проблемная кожа, но обе пропили курсы системных ретиноидов (под контролем анализов у врача!), и сейчас кожа у них идеальная. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам, чтобы и мыслей не появлялось что-то там расковыривать.
Какая вы невероятная красотка, глаз не оторвать!! Спасибо вам огромное вы мне очень помогли❤
😍💔🥹 спасибооо за такие приятные слова!!!
Может, этот метод подойдёт не для всех, но можно попробовать убрать/завесить чем-нибудь зеркала, в особенности зеркало в ванной. Потому что в моей ситуации расковыривания начинались, когда я видела отражение своего лица, а когда я жила в квартире, где зеркало в ванной можно было перевернуть, лицо сразу же стало чище.
Эх, в моём случае не поможет.. я ковыряю потому что корочка/прыщ и т.д. не ровные и мерзкие на ощупь. Соответственно каждый раз когда я умываюсь, я чувствую подушечками пальцев все бугорочки и неровности и расковыриваю их, с зеркалом или без него
У меня руки тянулись и без зеркала, на ощупь 🙈
@@AlenaShasteпопробуйте умываться не руками, а спонжиками или какими-то губками специальными . Ну вдруг поможет )
Как приятно осознавать, что ты не один с такой проблемой. Я мучилась и частично продолжаю мучиться с этим около 5 лет. Точно так же, как вы сказали, я ищу что-то на лице, даже если ничего нет. В какие-то моменты я себя за это просто ненавидела. Сейчас продолжаю бороться с этой проблемой, уже намного лучше. Спасибо вам за такое видео 😊
У меня такая же проблема много лет. Но я давно поняла что это я подсознательно стараюсь себя наказать. Бывали ремиссии. Но это сложно. я даже зеркала выбрасывала.
возможно у вас получится найти корень, почему хочется наказать себя 🙏🏼 я этот момент так же прорабатывала со специалистами
Спасибо вам большое, мне сейчас 17 лет и у меня за последние годы появилась эта ужаснейшая привычка, я понимаю что у меня не так много высыханий, но тоже расковыриваю, что только не перепробовала, даже родители беспокоиться, и я вроде уже давно понимаю, что это -что-то вроде селфхарма, но вообще не представляла как с этим бороться, так-как легко сказать не ковыряй и всё, а на деле это -неосознанное действие, просто хочется это делать, ведь это-одна из радостей, которую даже шоколад не принесёт и все и так видят твои покраснения, и просто хочется содрать всю кожу, чтобы "вырастить" новую(звучит ужасно, но я стлалкиваюсь с такой мыслью каждый день), и кажется что вот ещё одна причина не любить меня, а по факту сам вводишь себя в это состояние и круг продолжается.
В общем надеюсь к новому году(надеюсь) я выйду из этого состояния, минимизирую эту привычку, найду замену(но полезную) и наконец-то вылечу свою кожу❤
бро мне тоже 17 и я тоже каждый день страдаю от этой ужаснейшей привычки😭 удачи тебе (и мне) в избавлении от нее :(
@@chinese_restaurantу меня тоже началось это в 17 лет😢
офигеть, точь в точь моя проблема. попробую поработать с эмоциями, спасибо
Пусть все получится!
Как долго я искала ответы на вопрос «что со мной не так?»….. видео на ютубе, сессии с психологами, общение с близкими. Диагноз аутоагрессия поставила себе давно, но инфы, что делать так и не нашла. Психологи не чувствовали проблему, близкие говорили, что это независимость и надо просто перестать 🫠🫠🫠🫠
Проблему еще усугубляет моя гусиная кожа -> «прыщи» есть всегда и по всему телу))) впервые услышала мысль, что аутоагрессией я не просто выплескиваю эмоции (не только плохие, но и хорошие, чтобы успокоиться), но и критикую себя за любые оплошности (дурацкая кожа, зачем я бездельничаю, зачем я так сказала/сделала, зачем я съела много сладкого/жирного, зачем я ковыряла вчера тело и лицо). Остался только один вопрос - зачем я ковыряю себя, когда вижу и любуюсь своей чистой кожей во время «завязки». Прихожу домой после того как весь день проходила с чистой кожей на плечах и в открытой майке и начинаю…. Неужели меня злит, что я не страдаю или это боязнь, что я могу стать красивой, но к этому не готова 🤨 меня триггерит именно когда я смотрю на свою чистую кожу
Всегда не хватало кейсов людей, чтобы понять кто как справляется. И не хватает фокуса на проблеме, так как про аутоагрессию надо постоянно думать, ее надо мониторить и осознавать. Это тяжело и бесит
Не принятие себя красивой тоже может быть, проходила и этот запрос 🙈 потому что в детстве видела по телевизору, что очень красивую девушку облили кислотой лицо и ассоциация быть красивой = опасно
Большое спасибо за видео! Сейчас у меня точно такая же проблема. Даже не думала, что это может быть связано с аутоагрессией. Принесу этот вопрос к своему психотерапевту, спасибо!
Пожалуйста ✨ буду очень рада, если с этого видео начнутся положительные изменения 🙏🏼
Я согласна про ковырять до боли. Иногда хочется плакать от боли, но понимаешь, что где то получена доза удовольствия
Дааа
Спасибо, что я увидела это видео не через 5 лет и могу заняться своей такой же проблемой уже сейчас ❤ Спасибо Вам!!!!
Ура, как я Рада 🙌🏼
Яна, результат впечатляющий! Спасибо, что поделилась🎉
Спасибо, Лена 🫶🏼
О, про ситуации, которые не можешь контролировать - это абсолютно про меня! Я как-то даже не связывала это с ковырянием, но действительно я ковыряю намного сильнее в таких ситуациях и во время тяжёлых фильмов/сериалов! Спасибо большое, это было действительно открытием для меня)
Я очень Рада 🙌🏼
Я такая же фигня( Когда нашла свой уход (это совпало с периодом эмоциональной стабильности), кожа оказалась ИДЕАЛЬНОЙ. Только наступают ситуации-триггеры -- сразу аутоагрессия.
Осознанность наше всё
работа с состоянием - наше всё ✨
Спасибо Вам за видео❤ Вы очень красивая😍 у меня точно такая же проблема была: ковыряла кожу/давила что-то на коже во время тревоги ил после напряженных ситуаций... в моменте очень сложно прекратить это делать, а когда останавливаешься и осознаешь содеянное, ощущения такие себе😢 сочувствую всем, кто с таким сталкивается.
Тоже слышала, что невыраженная аргессия так вырывается наружу - кто-то грызет ногти, кожу на пальцах, кто-то кусает губы, кто-то ковыряет кожу... зная это, становится легче не трогать лицо/тело☺
У меня еще зависило от освещения в комнате: при холодном свете все несовершенства становяться виднее, и еще больше хочется от них избавиться.
А еще я почти отучилась трогать кожу, сделав маникюр с покрытием. Очень трудно и неудобно давить что-то, когда ногти толще :))
У кого такая же проблема есть, не вините себя😥 желаю вам избавиться от этого❤
Спасибо вам за добрые слова и надеюсь ваша ситуация тоже решится 🙏🏼
в целом, давно знаю, что ковыряние - это такая борьба со стрессом, долго думала, что за стресс у меня, размышляла, думала о всяком, отдыхала, старалась как-то рутину менять, но как-то не дошла до мысли, что это аутоагрессия...я в шоке
буду теперь думать, что с этим делать
спасибо большое за ваш опыт 🥰
Я рада подсветить 🙌🏼
удачи, тоже надо стараться не ковырять)
Спасибо за это видео! Живу с этой проблемой уже много лет, класса с 7-го :( Моя кожа сама по себе хорошая, но из-за того, что я расковыриваю любой, даже самый маленький, прыщик, лицо всегда в красных пятнах. Верю, что я тоже смогу справиться!
это большая работа, но если у меня получилось, то и у вас получится!!!
Прям про меня! Спасибо огромное, что раскрыли такую важную тему! Почему-то была уверена, что эти 5-7 прищеков со мной навсегда и связи с ковырянием не проводила. Пойду перестану себя ковырять)
У меня когда я училась в старших классах тоже появилась эта проблема- тогда я ненавидела свою жизнь, себя, я перестала заниматься любимым хобби и "усиленно" готовилась к экзаменам. В итоге экзамены сдала очень хорошо и поступила в мед. Там эта трешатина началась с новой силой. Мне было очень тяжело и главной моей отдушиной было поковырять лицо ночью. А потом ты приходишь в себя, смотришь в зеркало и видишь ужас, пытаешся чем-то замазать, кремом, йодом( нельзя его вообще наносить на лицо) и утром идешь так на пары и это ужасно стыдно так выглядеть.
Я плачу. Ситуация точь-в-точь, как у Вас.
Пусть всё будет хорошо🥹
Такая приятная девушка! ❤спасибо, что поделились своей историей. У меня тоже есть такая дурная привычка..Буду избавляться
Спасибо за добрые слова 🤍
Спасибо большое за это видео. У меня ковыряние лица переросло в ковыряние ног. Я теперь вся в шрамах из-за этого ещё сильнее злюсь и ковыряюсь. Давно задумывалась, что это аутоагрессия такая, но не знала у кого уточнить. Вы всё расставили по полочкам. Большое спасибо!❤
Пусть все получится!
Удивительно, начало проблем в голове, хорошо, что терапия помогла, очень приятная девушка. 🌹🌷🌸
Благодарю 🌸
Это проблема называется "дерматиломания", есть ещё "трихотиломания" - навязчивое выдергивание волос. Эти расстройства классифициуют как ОКР спектр (если кто-то вам говорит "ты сама это себе придумала", шлите его гуглить эти слова").
И спасибо большое, что сняли про это видео! Об этом важно говорить, чтобы не лезли советчики "ну просто не ковыряй", чтобы было, что им ответить. У меня такие советы долго вызывали только больше стыда и вины, от которых я ковырялась только больше. Сейчас учусь относиться к себе с заботой и стало намного, намного лучше☀
P.S. Живу с постоянными ковыряниями уже лет 10. В худшие периоды это было до нескольких часов в день :(
У меня была кожа хорошая ровно до того, как я начала их выдавливать 😢 Я этому научилась у подруги со школы. Ей мама даже говорила надо их убирать… конечно я подумала тоже самое, и якобы их обработаешь и всё. Мне 29 лет и до сих пор эта привычка осталась((
Мне 31 🙌🏼 все реально изменить
Вы прямо описали меня. Спасибо большое за видео ❤!
Понимала что проблема исходит из головы, но сейчас вы всеразложили по полочкам.
Спасибо 🫶🏼
Очень интересно Вас слушать, спасибо большое ❤ зрите в корень - такое редко кому придет в голову, многим легче выпить таблетку или любое другое быстрое «решение»
Спасибо 🙌🏼
боже, спасибо за это видео. прям во время просмотра убрала свои ковырялки. Они действовали как оправдание для "безопасной чистки", но тем не менее высыпания не заканчиваются и всё лицо усыпано шрамиками и кратерами((( осталось только свои руки всё время контролировать, либо чем-то другим занимать😢
Осознанность наше всё 🙌🏼
Мне бы вас да в подростковом моем возрасте 😊 я бы значительно раньше решила свои проблемы. Сейчас когда нервничаю раздираю палец, иногда кожу головы. То, что вы говорите, все верно, с каждым утверждением согласна.
Я тоже как начала работать над собой, искать причины в своём бессознательном, сразу поняла причину-следствие.
Спасибо, очень это все во мне отозвалось!
@@ТатьянаР-ш1ч как я радаааа 🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️
Удивительно, вижу впервые человека, но так симпатично вас слушать! Спасибо! С лицом буду разбираться в себе (ковыряться в себе, хаха), а с измученной кутикулой на руках справилась прямо недавно и очень внезапно для себя.
С детства винили, ругали за лень, делать что-то, что было мне неинтересно, хотя я была хорошим ребенком. Сейчас делаю это чтобы успокоиться, отложить на потом неинтересные дела. В принципе это выход аутоагрессии и вины. Сейчас ковыряю мужа, ему нравится.
да, побочки в виде трудоголизма у меня тоже с детства 😅 у меня у мужа нечего ковырять 😁😁
Понимаю вас, держитесь и силы Вам в борьбе с этим.
Я тоже давно ковыряю лицо, начала это делать как устроилась на стрессовую работу, это было лет 10 назад. Работы менялись, моя тревожность и ковыряние никуда не проходили. И сейчас оно есть, помогло ненадолго замазывание лица тоналкой, я маскирую черные точки и это меня не провоцирует их выдавливать. Но вот спину переодически я ковыряю, потому что зреют прыщи и чешутся. Расковыряла пятки, они трескаются. Постоянно ковыряю большие пальцы рук, до мяса порой, особенно когда меня на работе чехвостят. Вот сейчас только до меня дошло что это все от самооценки и от стресса, и наоборот от обилия прыщей она падает
Замкнутый круг получается 🙏🏼
Удивительным образом мне попалось в ленте это видео. А как вовремя, и как точно в цель и проблему! Моё лицо выглядит точь в точь, как ваше на фотографиях. Я и раньше осознавала моментами, что ковыряю ранки, нахожу намеренно, что "выкопать" из кожи, когда мне стрессово. Но... почему-то так и не заостряла на этом внимание. Это видео - как знак от вселенной. Теперь я буду следить, прислушиваться к своим эмоциям в этот момент. И буду переставать портить свой внешний вид. Спасибо вам, прекрасная автор видео! 💌
В первый раз вижу видео на такую тему, в детстве думала, что это я одна такая ненормальная, ведь ни у кого подобного не было. Я расчесывала и ковыряла абсолютно все:ноги, руки, тело, маленький комариный укус за пару дней становился большой раной, летом на мне буквально не было живого места(когда начался подростковый период к этому списку добавилось и лицо) Меня сильно ругали за это,поэтому ко всему прочему я боялась еще и того, что родители увидят эти раны.
Сейчас мне 16, проблема перестала иметь бедственный масштаб, но привычка осталась. Для лица мне, как ни странно, помогло нанесение косметики. Это как с ногтями и лаком)всё-таки не хочется портить презентабельный вид, а с "голым" лицом слишком велик соблазн содрать все нахрен😅
Понимаю вас 🤍
Благодарю❤ Случайно попалось видео. Попало прям в точку. 😘😘😘
У меня тоже такое было, именно аутоагрессия, я сначала их ковыряла, потому что думала, что мне нравится это делать, я получала какое-то удовольствие от боли, от выдавливания и от того, когда прыщили чёрная точка выходили, потом это стало чаще и я делала это только тогда, когда у меня было состояние сильнгй усталости или плохого настроения, даже если ничего как будто не было, я находила обязательно и ковыряла, а когда заканчивала, состояние было, как будто я выдохнула то напряжение, которое скопилось во мне в прямом и переносном смысле... Когда поняла это одергивала себя постоянно, было тяжело, руки прям сами тянулись, но сейчас уже так не делаю, потому что поняла, что ковыряю себя не потому что там есть какой-то прыщик, а потому что это всё в моей голове. Случайно увидела ваше видео и сразу включила, мне уже не актуально, но рада что наткнулась на это видео, оказалось важно услышать похожий опыт со стороны
Дааа, вот так оно и работает! Очень здорово, что и у вас получилось!
Простите, но ваши зубы невероятны 💔💔💔💔💔💔💔
Благодарю 🤍
@@yana_dubskihприсоединяюсь❤ а что Вы делали с зубами, что они такие красивые?
Яна, спасибо большое!) Твое видео помогло мне увидеть проблему яснее) Приятно знать, что я такая не одна) Постоянно бываю собой недовольна и это выражается не только в ковырянии лица, но и в кровянистых выделениях через неделю после месячных. Порой кровь может идти не переставая долгое время 😥 Поэтому есть проблемы с железодефицитом в крови
Большое спасибо за это видео! Это правда то, что мне нужно было. В том числе чувство, что я не одна
🫂
Как мне повезло, что это видео попалось мне в ленте! Спасибо вам, действительно, осознала, что перед ковырянием сначала возникают всякие нехорошие мысли😢
Как здорово, что это видео попалось мне в рекомендациях, спасибо за то, что делитесь своим опытом по этой проблеме. Когда я спрашивала себя почему мне прям нравится давить прыщи, оказалось, что я действительно так снимаю стресс. Спасибо за идею отследить что именно триггерит. И спасибо комментаторам за альтернативы этой привычке
рада быть полезной 🤍
Это самая полезная инфа которую я получала на ютюбе. Сижу с расклвыреными руками и лицом.
Вроде норм, но только найду бугорок на лице, всёё... Вот тоже кучу всего, и кишечник и бактерии и только стресс и рука тянется к лицу! Сильные эмоции и рука уже ищет на чем выместить зло и как по заказу находила.
Дада, и каждый раз обещаешь себе что больше не будешь
Я тоже с 2018 по 2021 жестко раздирала лицо, все в крови было, в болячках, телефон забирали из-за этого было дело, дома закрывали, подруги по рукам били, я не могла остановиться. В итоге это перешло просто в мягкую форму. Сейчас в мясо не раздираю, но все еще давлю прыщи и ковыряю сухую кожу. Без болячек, но когда только надавлю все лицо тоже выглядит так себе. Рада видеть что есть еще люди с такой проблемой у кого получилось справиться, спасибо за видео
И мне подруги по рукам били 🙈 блин ну это же так тупо, хотя тогда никто еще так много не знал о психологии и работы мыслей
У меня это от тревожного расстройства. Как только успокаивают, всё становится намного лучше
Спасибо, лучшее видео на данную тематику без воды
Спасибо 🙌🏼
никогда не любила долгие видео и всегда ставила на 2х, но ваше видео затянуло и я просмотрела его от начала до конца, что тоже редкость. тема действительно актуальна в наши дни
Благодарю 🫶🏼
Благодарю за видео❤️
Много почвы для размышлений, очень долгое время борюсь с этой привычной, как наваждение прямо…
Очень вовремя🙌🏻
Пусть все будет хорошо 🙌🏼
Сложно принять неподконтрольность ситуаций, особенно в прифронтовом городе в постоянном стрессе. Спасибо за видео! Причина была мне интуитивно понятна, но бессознательное тоже неподконтрольно ))
Спасибо за поднятие темы. Про связь ковыряния со стрессом дошла сама, хоть и запоздало. Но все равно полезно прояснением некоторых моментов и тем, что такой опыт не единичный!
Кстати, в ту же копилку самонаказания - задевание плечом косяка двери. На работе объем задач временно сверх реального по исполнению "с блеском", прекрасно понимаю, что справляюсь насколько возможно, но-ооо биться начала снова, хотя со школы не было. Что ж, временно створки будут нараспашку.
Абсолютно такая же ситуация, один в один) спасибо большое, что поделилась!
Спасибо Вам за видео, благодаря вашим словам, вступаю на этот путь - НЕ ковыряния лица
Много раз слышала про то, что выдавливание всего и вся на лице - это аутоагрессия, но всегда такая, да нееее, у меня нет аутоагрессии, я это делаю от скуки и просто так, но когда ты заговорила про "самый сок", когда прям до корочек, до мяса расковыриваешь, поняла что да, вот это вот про меня. И в моменте хочется, конечно, справиться с этим сразу, но тяжело принять, что ничего не будет прям так сразу, что вот не преисполнишься сразу пониманием и осознанием всех триггеров, а значит, оно еще будет с тобой. Вот сейчас я в отпуске второй месяц, высыпаний гораздо меньше, хоть я и ковыряла, но ковыряю уже гораздо меньше, и лицо выглядит вполне себе чисто, вполне себе неплохо. Но я понимаю, что когда вернусь на работу, оно вернётся. Правда, я никогда не пробовала отследить триггеры, возможно, теперь придётся этим заняться. Спасибо за видео, оно было полезным. Будем работать.
Не знаю каким образом у меня появилось в ленте это видео, но я очень рада! Мне почти 34, прыщи у меня лет с 13, но самый пик был в 14-15. Чем только не лечили, но так полностью чистого лица у меня не было никогда. Года 4 назад в инсте нашла себе дерматолога, она назначила мне лечение и поменяла уход (больше ставка на уход была).
В целом, лицо стало очень даже приемлемое, но привычка ковырять осталась и разрослась с годами на плечи и декольте. Пока не могу прекратить ковырять, хотя последние годы стараюсь держать себя в руках, но ещё ни одной недели не было, чтобы я хоть немного, но не поковыряла.
Никак не могу найти подход к своей коже, чтобы пропали бугорки, которые я давлю. Даже не столько у меня прыщей много, сколько этих дурацких бугорков.
В начале лета открыла для себя ретинол, пока не могу сказать, что кожа стала прям как новая, далеко не так. Но пока думаю что дело в самом ретиноле, он от Арт энд Факт, хочу осенью купить что-то подороже, какой-то даже отложила в корзину, возлагаю на него большие надежды :)
Так же борюсь с бугорками на коже тела: пока заставляю себя не трогать их и обливаюсь кислотами и увлажняющим кремом. Пока супер результата нет, но возможно дело в регулярности.
Сумбурно написала, спасибо за внимание ))))
Я ретинолом еще не пробовала пользоваться, думаю вот осенью, но больше уже как с постакне работать ✨ если правильно понимаю, то мне врач назначал местные ретиноиды, но там определенная схема, не все и сразу, поэтому лучше найти своего доктора 🙏🏼
часто ковыряю лицо на работе, когда дел полно и обещаний дано много😢
У меня кожа лица стала ПРЕКРАСНОЙ, как только я перестала умываться со средствами утром .
Спасибо вам девушка за это видео, спасибо вселенной за то что оно у меня в рекомендациях. Это ответ на то что со мной происходит примерно 13 лет, получается сразу после замужества. Недавно моя любимая косметолог в телеграмм пост написала о том что это проблема психологического характера. Я ковыряю руки, лицо чистое. Я думала ,но я же ковыряю руки потому что прыщи, а оказывается наоборот😢.
Очень рада подсветить вам этот момент ✨ и что все реально изменить + понять триггер, потому что у меня усилилось с работой онлайн, например
Как точно. Спасибо большое за видео!
Пожалуйста ☺️
Наконец-то об этом поговорили, видео случайно попалось, я думала это не распространенная проблема, сильно ковыряю лицо когда испытываю стресс или получаю негативную критику извне, кутикула и валики на руках вечно расковыряны до мяса, ну уже сил никаких нет
Вы чудесная)) Очень интересно Вас смотреть) я тоже люблю поковырять прям ах какое удовольствие) особенно когда кааак брызнет на зеркало
Ой дааа 😂😂
Спасибо вам большое за замечательное, искреннее видео! Тоже заметила, что высыпаний стало сильно меньше, когда переехала на съёмную квартиру без хорошо освещенного заркала)) Но, конечно, управлять своими руками и без наличия зеркала тяжело. Буду отслеживать, спасибо! И парню расскажу, а то всё время расцарапанный ходит)
Давайте друг другу больше поддержки и обнимашек, даже если накосячили))
У меня плечи не заживают уже второй месяц! Перестала ковырять лицо, но руки потянулись к плечам((
Спасибо вам за это видео!❤️
Тоже бывает на плечах что-то нахожу ;) но стараюсь отследить после почему я туда потянулась, после какой мысли и обстоятельства
@@yana_dubskih уже после видео тоже решила понаблюдать: в этот раз я долго сёрфила ютуб чтоб не приступать к работе, которую уже неделю откладываю😬
Буду теперь всегда проводить параллели)
Перестать ковырять лицо во многих случаях поможет витамин B3 внутрь (лучше никатиномид) . А в идеале комплекс витаминов В. Это связано с работой нервной системы из-за чего руки и хотят это делать, и также и с состоярием самой кожи, с чем помогают именно эти витамины. По первости у некоторых может быть аллергия, так что с антигестаминным или инозитолом.
Какие красивые зубы, мечта ! 😊
Это виниры ? И хочется, и колется - все отзывы, что я читала, говорят, что больно 😢
Спасибо за видео. С психологом к подобным выводам однажды пришли, лицо стало целее 😂
Прикольно! Та же фигня, попробую отслеживать, спасибо!!
Спасибо большое за такой краткий рассказ о своем опыте! Ситуация точь в точь, отследила с терапевтом факт аутоагрессии, но отслеживать причину каждый раз не выходит
Спасибо большое, что поделились опытом!! ❤Очень познавательно)
✨🙏🏼
Не представляете, как я рада найти в подборке это видео. Я ковыряю спину уже кучу лет и «копаю лицо» тоже 🙈 спасибо за наводящие размышления! Надеюсь тоже справиться
Спасибо большое 🌈 Я годами искала этот ответ.
Это я((( тоже понимаю, что это снятие стресса, и правильно вы пишите, что это удел бесконфликтных людей. Абсолютно верно!! Я очень переживаю за все, но людям часто не могу сказать ничего, даже правду. Всегда смягчаю углы. Муж меня выводит из себя, я уже почти научилась психовать, но ковыряние пне проходит( я начинаю винить себя за агрессию! Какой-то кошмар( муж тоже говорит, научись орать - а для меня это еще больший стресс, как можно на кого-то сорваться? А вот он может)) вот она- справедливость)
Меня тоже зовут Яна. Когда вы начали себя ругать 11:40 я невольно началась себе ковырять лицо, хотя я сижу и рисую. Как же жутко было в моменте. Спасибо за видео.
у меня руки иногда тянутся от историй в комментариях даже 🫂
Блин, спасибо БОЛЬШУЩЕЕ!!!🤧😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨✨
Решили реально мою проблему1!1!1!
И прочитала многие комментарии (и им спасибо!), поняла, как ещё с этим справляться!😊😊😊
Пожалуйста ❤️🔥 да, комментарии и поддержка в них - это прям отдельное сообщество единомышленников ✨
Блин, очень знакомая проблема.. буквально месяца три назад мое лицо было в ужаснейшем состоянии, как раз потому что у меня была эта привычка ковырять все руками. Бррр, это просто ужасно. Причем, это все происходит будто на автомате. В моменте ты даже не осознаешь что ты делаешь.
Мне помогло следующее - это гель лак на ногтях. Из-за того, что поверхность ногтя становится толще, «зацепиться» за кожу становится проблематично, и отдирать и ковырять уже ничего не получается.
Сейчас даже если появляются какие-то прыщи, стараюсь их не трогать. Да и привычка постоянно трогать лицо сейчас пропала) Но я знаю, что без гель лака это все может снова вернуться в то состояние, увы(
Даа, на автомате 🙏🏼 вы умничка, все получится
О, важное видео, а то я все время порчу свое прекрасное личико🥲
Мне так нравится ковырять нос, хотя у меня даже нет прыщей...
Спасибо большое, тоже постараюсь за собой следить
Ситуация очень похожая, думаю, что я тоже ковыряю, когда переживаю
Буду меняться)❤
Пусть все получится ❤️🔥