สร้างซิกแพค ซิทอัพ 40ครั้ง 5ยก 27 มีนาคม 2563/เจฟซ่าพาตะลุย

ออกจากบ้านไปซ้อมบอลไม่ได้ ก็ต้องเตรียมร่างการ แข็งแรงอยู่เสมอ. สร้างซิกแพค ด้วยซิทอัพ 40ครั้งต่อยก ป้องกันการบาดเจ็บ แบ่งเป็น5ยก ทำทุกวัน และท่าออกกำลังอีกหลายวิธีในบ้าน เจฟจะถ่ายมาให้ชมกันอีกคลิปหน้าครับ
ฝากกดไลท์ กดแชร์ กดติดตามด้วยครับ
เจฟซ่าพาตะลุย

[@Pmmmbop]

หล่อจังหนูน้อย สุดยอดครับ