【筋トレ】1日3分で分厚い雄っぱい!大胸筋トレーニング!

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  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
  • こんにちは!はまかんです!
    今回の動画は前回の腹筋トレーニングに引き続き夏に向けてのトレーニング第二弾です!
    回数調査ミスってバカキツいメニューなので是非回数調整してして下さい!
    #筋トレ #大胸筋 #自重トレ
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ความคิดเห็น • 99

  • @noboru5005
    @noboru5005 ปีที่แล้ว +5

    雄っぱい揉ませてくれる人がいなくて自分で鍛えようと思ったのでありがたいです!!

  • @きじゅんいち
    @きじゅんいち 3 ปีที่แล้ว +6

    かんじさんあんまり男(自分も含めたぶんゲイ)の人に人気出てるのあんまり嬉しくないかもしれないですけど、すっごく顔と体がどタイプなんで、申し訳ないですが上半身裸だとアガリます。。続けてほしいです

  • @まーくん0913
    @まーくん0913 3 ปีที่แล้ว +17

    ほんま癒やされる子やなw

  • @neo-universe
    @neo-universe 3 ปีที่แล้ว +16

    もっこり、最高💚です♂

  • @kntr0043
    @kntr0043 3 ปีที่แล้ว +10

    なんでだろう ムラムラする❣️

  • @user-daich
    @user-daich 3 ปีที่แล้ว +1

    めっちゃ面白かったです!自重は参考にさしてもらいます!!

  • @kazus7214
    @kazus7214 3 ปีที่แล้ว +7

    やっぱ鍛えてる時の姿はカッコいい。

  • @フタ-z7k
    @フタ-z7k 3 ปีที่แล้ว +5

    やっぱりこれだけトレーニングしてたらスポーツ心臓なんかな
    心肺機能が気になる

  • @bemaxish
    @bemaxish 3 ปีที่แล้ว +2

    肌が綺麗なのでスキンケアどんなのしてるか教えて欲しいです!

  • @uki9019
    @uki9019 3 ปีที่แล้ว

    胸筋、腹筋ともにためになります。
    太ももやふくらはぎの筋トレの仕方も動画にして頂けたら幸いです🙇‍♂️
    週1でも、結構いい具合に成長しますね😊

  • @mmkk1525
    @mmkk1525 3 ปีที่แล้ว +2

    色々と相変わらずで好き

  • @kuta2773
    @kuta2773 3 ปีที่แล้ว +1

    筋トレシリーズいいね!

  • @ok-vb1ji
    @ok-vb1ji 3 ปีที่แล้ว +1

    技術系のことも勿論そうなのですが、
    冬場~シーズンにかけての脂肪の落とし方や、練習後のケアの仕方、大会前の身体の絞り方、大会前日や当日食事の仕方などのコンディション系の事であったり、負けた後や、決勝前、跳躍等で追い込まれた最後の1本の時の気持ちの作り方などメンタル系も知りたいです!!
    長文すみません!検討是非お願いします!

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว

      どこかしらで動画作りたいと思います!
      コメントありがとうございます😊✌🏽

    • @ok-vb1ji
      @ok-vb1ji 3 ปีที่แล้ว

      @@HamadaKanji わざわざ返信ありがとうございます!メンタルやコンディション面はあんまり聞く機会がないので助かります!!是非よろしくお願いします!

  • @TF-eb5bu
    @TF-eb5bu 3 ปีที่แล้ว +3

    教え方も分かりやすいし、可愛いし、身体も超カッコいい。そしてバカなところも最高!!

  • @pien.piensky
    @pien.piensky 2 ปีที่แล้ว

    眼福すぎわろた

  • @kklml8394
    @kklml8394 3 ปีที่แล้ว

    夏に向けてがんばる🔥🔥

  • @mamorum3003
    @mamorum3003 3 ปีที่แล้ว

    はまかんさん
    いつも楽しく拝見しています。
    綺麗な身体羨ましいです。
    僕もがんばります。
    ところで履いているパンツの丈と柄カッコいいです!
    どこのですか?

  • @ノムリン-e1p
    @ノムリン-e1p 3 ปีที่แล้ว

    偶然、見てしまったけど。
    カッコ可愛いねぇ〜〜
    登録しょ‼️ (笑)

  • @vinsoycio6745
    @vinsoycio6745 3 ปีที่แล้ว

    Hello there! I’m a fan of your channel. Do you speak English? 😊

    • @slaviciam3092
      @slaviciam3092 3 ปีที่แล้ว

      I also hope that there will be English subtitles in his videos.

  • @柴田奈々ゑ
    @柴田奈々ゑ 3 ปีที่แล้ว

    そこまで下がらないんですけど、コツはありますか⁉️

  • @warzzzup2
    @warzzzup2 3 ปีที่แล้ว +2

    The intro was cute😅🤣

  • @りんご-s3e
    @りんご-s3e ปีที่แล้ว

    腕立てで落ちてる時に、肩甲骨締めるの意識したら良い!

  • @Love_TheArtist
    @Love_TheArtist 3 ปีที่แล้ว +5

    He really knows how to, at least visually, catch his audience ;-)

  • @スタントマン陽炎兄さん
    @スタントマン陽炎兄さん 3 ปีที่แล้ว

    癒やし系、男子やんね🥰

  • @大城敬之
    @大城敬之 3 ปีที่แล้ว +4

    鍛えるいいね。イケメン肉体美。ぽっちゃりにはきつい。配信ありがとうございます。

  • @Yuki-sora
    @Yuki-sora 3 ปีที่แล้ว +2

    足トレもやってください!

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว +1

      コメントありがとうございます😊
      参考にさせて頂きます!

  • @公式サイトをチェックより
    @公式サイトをチェックより 3 ปีที่แล้ว +1

    腕立て苦手で、胸がなかなか地面に着きませんがどうしたらいいですか?

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว +1

      まずは膝付きから始めてしっかり筋力をつけてからすると出来るようになります!✊🏽
      僕もトレーニングし始めた時全然出来なかったので大丈夫です!継続で出来るようになりますよ😊

  • @てつなり-u8b
    @てつなり-u8b 3 ปีที่แล้ว

    好きです

  • @alvinyy5942
    @alvinyy5942 3 ปีที่แล้ว

    I dont understand what he was saying but somehow I just clicked the subscribe

  • @siti9737
    @siti9737 3 ปีที่แล้ว

    ゲップ可愛い😍😍😍

  • @kukng3859
    @kukng3859 3 ปีที่แล้ว +1

    めっちゃタイプです。ハグしたい

  • @筍ニョッキ-b2t
    @筍ニョッキ-b2t 3 ปีที่แล้ว

    キャワイ〜💕

  • @comper0904
    @comper0904 3 ปีที่แล้ว +2

    GOOD

  • @user-tomonari-jp
    @user-tomonari-jp 3 ปีที่แล้ว

    やってる種目が丸かぶりで何か共感が(*´∀`)♪

  • @monogusa6565
    @monogusa6565 3 ปีที่แล้ว +7

    触り心地のよさげな雄ぱいですねw

  • @日向茂和-r2i
    @日向茂和-r2i 3 ปีที่แล้ว +2

    綺麗な筋肉!相変わらずキュートですね😅手の絆創膏は怪我ですか?お大事に〜

  • @ハジメちゃん-m3c
    @ハジメちゃん-m3c 3 ปีที่แล้ว

    胸筋の上の方を特化して鍛えたいのですが良い腕立て伏せありますか?
    「全体・下・内」は動画内で説明あったのですが上部の方法があればまた動画見たいです。(。◕ˇдˇ​◕。)/

  • @tomoyukihoshi8403
    @tomoyukihoshi8403 ปีที่แล้ว

    かわいい😍

  • @frozen_arisu
    @frozen_arisu 3 ปีที่แล้ว +1

    im ur a big fan...

  • @チャレンジャー大好きダッジ
    @チャレンジャー大好きダッジ 3 ปีที่แล้ว

    いいからだ!!その体になりたい

  • @Lordosos81739
    @Lordosos81739 3 ปีที่แล้ว +1

    眼福眼福。
    スーパーファミコンのコントローラーらしきものとコーラが移動しているのが何故か気になりました。

  • @写真家.空かなた
    @写真家.空かなた 3 ปีที่แล้ว +1

    顔と筋肉に❣️

  • @yani5507
    @yani5507 3 ปีที่แล้ว +2

    陸上選手が、どうして全身ザツモウしたのですか。

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว +1

      僕が毛に需要を感じないからです!

    • @chisato7841
      @chisato7841 3 ปีที่แล้ว +1

      スポーツ選手は特に多いですよ
      怪我した時に毛があると邪魔ですし

  • @darkchocolatesixpack
    @darkchocolatesixpack 3 ปีที่แล้ว +6

    you are so cute

  • @amadeus2321
    @amadeus2321 3 ปีที่แล้ว +5

    やばい。触りたくなっちゃってごめんなさい💓

  • @bletilla6230
    @bletilla6230 3 ปีที่แล้ว

    この人のテンションってバカッターで有名なコンビニでパンケーキ食べたいの人と何か似てる気がする。

  • @skyfly616
    @skyfly616 3 ปีที่แล้ว +2

    辛そうに出す声がエロいそうです。笑い

  • @mz3196
    @mz3196 3 ปีที่แล้ว

    うででぁぇでふせぇ笑

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว +1

      滑舌が絶好調です✊🏽

  • @mita6654
    @mita6654 3 ปีที่แล้ว

    スゴいパンプしてる!

  • @NT-no1lp
    @NT-no1lp 3 ปีที่แล้ว +4

    かわいい。

  • @boyother451
    @boyother451 3 ปีที่แล้ว

    cant understand but still watch because u r cute. (from thailand)

  • @aokinawa_102
    @aokinawa_102 3 ปีที่แล้ว

    初心者向けありませんか?🥺

    • @HamadaKanji
      @HamadaKanji  3 ปีที่แล้ว

      回数5〜10回などにして挑戦してみてください!😊

  • @junjun1432
    @junjun1432 3 ปีที่แล้ว +10

    今度、せっかくだから、小さい水着でやってほしい。

  • @igotth3power748
    @igotth3power748 3 ปีที่แล้ว

    Eu sou brasileiro n sei pq o yt me recomendou isso..

  • @하이-c7z9c
    @하이-c7z9c ปีที่แล้ว

    귀여워❤

  • @バンガアミーオの25
    @バンガアミーオの25 3 ปีที่แล้ว

    👍

  • @ocean4u584
    @ocean4u584 3 ปีที่แล้ว

    ゲイビ出てほしい

  • @owli3409
    @owli3409 3 ปีที่แล้ว +1

    パンツが変わったの方がいい、ビキニを履いた格好いいと思う

  • @BryantCabrera
    @BryantCabrera 3 ปีที่แล้ว +1

    😍

  • @echoblanquetjr6446
    @echoblanquetjr6446 3 ปีที่แล้ว

    You’re cute 😐💙💚🦄

  • @siupingau9171
    @siupingau9171 3 ปีที่แล้ว

    So cute... Make me laugh

  • @lelouerec
    @lelouerec 3 ปีที่แล้ว

    Funny funny 😄

  • @tiggerxxiv
    @tiggerxxiv 3 ปีที่แล้ว

    男の胸筋にパンチングなんちゃら

  • @uhiro9159
    @uhiro9159 3 ปีที่แล้ว +1

    可愛すぎる~
    もっとお尻の形わかる水着希望

  • @happyexcited5615
    @happyexcited5615 2 ปีที่แล้ว

    So Cute ^^

  • @27maganoo
    @27maganoo 3 ปีที่แล้ว

    🥵🥵❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍

  • @ヒコスケ-g8o
    @ヒコスケ-g8o 3 ปีที่แล้ว +1

    ペットにしたい

  • @あんみつ姫-q1n
    @あんみつ姫-q1n 3 ปีที่แล้ว

    かんじ君は、自分の外見ビジュアルがイケてるって自覚してるね。www見てて解る。wwwナルシストだね。
    でも、ナルは大いに結構!!自分を好きになれない人は、人も好きになれないって言うね。

  • @juztina7346
    @juztina7346 3 ปีที่แล้ว

    haha sexy

  • @yigao4491
    @yigao4491 3 ปีที่แล้ว

    handsome boy 😍 my boyfriend

  • @やみ-y8y
    @やみ-y8y 3 ปีที่แล้ว

    おもろ

  • @佐藤遼-m4z
    @佐藤遼-m4z 3 ปีที่แล้ว +1

    ゲイ受けメチャ狙ってるし、ゲイ感凄いな。
    まあ、どっちでも良いけど、
    最終的に全部脱いで欲しいw
    ゲイ以外見てんのかな?女の子ナンパより男もイチコロ!とかの方が素直に良かったのでは…笑

  • @champytimbury8031
    @champytimbury8031 3 ปีที่แล้ว

    So handsome

  • @JennieKim-qq5wx
    @JennieKim-qq5wx 3 ปีที่แล้ว

    I just happened to came across your TH-cam channel and I was sad because there wasn’t any subtitle except Japanese. As an international fan I am going to have a petition to have a “English” subtitle so that me or maybe other international fan can understand you completely. Love lots
    たまたまあなたのTH-camチャンネルに出くわしましたが、日本語以外の字幕がなかったので悲しかったです。国際的なファンとして、私や他の国際的なファンができるように、「英語」の字幕を付けるように請願します。あなたを完全に理解します。たくさん大好き 💖❤️

  • @agdjsrjwapd1
    @agdjsrjwapd1 3 ปีที่แล้ว

    영상 잘 보고 갑니다♡

  • @hermes2704
    @hermes2704 3 ปีที่แล้ว

    Awww gosh bro, I would fall in love with you so hard

  • @cutebaby0001
    @cutebaby0001 3 ปีที่แล้ว

    dehsiiiiiiiiii~~~~~~~

  • @robote
    @robote 3 ปีที่แล้ว +1

    포항항ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)포항항ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

  • @lindamarsella4743
    @lindamarsella4743 3 ปีที่แล้ว

    Baby, would you date me? Love, Carlo the Italian tennis player in U.S.

  • @user-sq3bu6ns2w
    @user-sq3bu6ns2w 3 ปีที่แล้ว

    体脂肪少な!