13 Maneiras Para Aumentar o Hormônio de Crescimento Naturalmente
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Você deve estar se perguntando por que hormônio de crescimento, se não estou mais crescendo?
O hormônio de crescimento é usado no crescimento até os 15 anos de idade e a partir daí ele é utilizado principalmente na reparação de tecidos dos órgãos, pelas agressões que fazemos no dia-a-dia. Ele também ajuda a ganhar massa muscular, perder gordura, desempenho sexual, função imunitária, elasticidade da pele, sono reparador e diminui a depressão. É um hormônio muito importante.
O hormônio de crescimento é produzido na hipófise e atua no fígado. O fígado então produz IGF-1 (fator de crescimento tipo insulina I). O IGF-1 vai então atuar em nosso corpo.
Como aumentar a produção do hormônio de crescimento?
Há muitas prescrições de injeções de uso subcutâneo deste hormônio. Aparentemente não há problema, porém, alguns autores comentam que pode aumentar o risco de câncer. Eu não tenho certeza e por isso não uso. O que eu uso são 13 maneiras para aumento do hormônio de crescimento de forma natural. Me acompanhe neste vídeo para saber mais.
INSCREVA-SE NO CANAL E VENHA SE ATUALIZAR SOBRE AS ÚLTIMAS NOVIDADES CIENTÍFICAS EM SAÚDE INTEGRAL:
/ @druronalzancan
CURTA MINHA PÁGINA NO FACEBOOK:
Facebook: / uronalzancan
📢📢 Participe da Primeira Edição de 2023 do Evento “O Fim da Velhice” de 10 a 12 de janeiro.
✅ Evento 100% online e gratuito. Clique no link para participar 👉prosersaude.com.br/o-fim-da-velhice?lead_tag=FV05_org_yt
Tenho 15 anos e tenho 1.62 de altura , comecei a me preocupar com a altura desde o meio do ano passado , em janeiro de 2021 passei a fazer uns alongamentos e a beber leite , os alongamentos eu parei em abril desse ano , mas eles funcionaram eu tinha 1.58 quando comecei e agora 1.62, no primeiro mês de alongamento foi o que mais cresci nos outros nem tanto por isso parei. vou seguir as dicas do vídeo e ver se funciona e vou voltar com meus alongamentos tmb, minha meta é 1.70. Deem like pra eu lembrar 👍
Quais são os alongamentos que vc faz??
teus pais tem quanto de altura
Iae ja deu algum resultado?
iai Mano tu já tem 1,70?
Quanto deu?
1- exercícios físicos em menor tempo
2- Alimentação boa
3- sono profundo
4- luz do dia
5- fazer jejum
6- pensamento positivo
7- vitamina C ( frutas)
8- meditação
9- banho quente
Qual medicação??
Q medicação doido é meditação
@@cauanzinff8899O Android com 83 de QI ñ sabe nem ler, pqp...
@@cauanzinff8899meditação burro
😂😂😂😂😂😂@@gabrielleite193
1_Exercícios
2_Alimentação
3_Proteína
4_Sono
5_Melatonina (sono)
6_Fazer jejum
7_Pensamentos positivo
8_perda peso
9_Vitamina c
10_Coma proteína a noite
11_não coma carboidratos depois das 6h da tarde
12_coma frutas com vitaminas
13_não consumir muito açúcar
Valeuuuu
muito obrigado brother
Não sei se isso td realmente funciona,pq eu sempre dormi pouco,sempre me alimentei mal,comendo bastante arroz de noite e to com 1,78 com 14 anos,talvez seja minha genetica pra ser alto mas tbm acho que tem algumas coisas dessa lista que não fazem mt sentido.
@@gorgetaa9545 tem mesmo mano kkkk, altura é muito genética e alimentação, sono e exercícios é realmente necessário mas o resto é meio inútil
12_ meditação
13_ banho quente antes de dormir.
Tenho 15 anos e 1,67, vou fazer as orientações do vídeo e daqui a 1 ano eu volto, tomara que eu cresça não consigo viver direito só com 1,67 😪
Tbm
@@pablopcx4551 Pse cara, todo mundo da minha sala com mais de 1,70 alguns até com 1,80 e eu só com 1,67 que vida triste, se bem que eu me medi com uma fita métrica e deu 1,70.5, mas quando fui no medico semana passada deu 1,67, prefiro confiar no medico porque ele usa um estadiômetro, e com a fita métrica eu posso tar errado
Cara eu tenho 1,45
Pelo menos tu é mais alto, e eu 15 anos com 1,59 kkkkk sou um anão mlk
tb tenho 15 e 1,69, os mlk da sala tudo de 1,85
15 anos: 1,55
meta: 1,65.
vou começar a melhorar minha vida, a cada mês venho contar se aconteceu alguma coisa. de teste vou ir até agosto para ver se tenho resultado. me desejem sorte ;)
Você é uma garota?
Se der certo, responde esse comentário em agosto pfvv
13anos :1,68
Meta :1,75
@@jorgemonteiro3551 sobrenome lindo hein KKKKKK
@@giulliaparisimonteiro3837 nossa KKKKKKK
1_Exercícios
2_Alimentação
3_Proteína
4_Sono
5_Melatonina (sono)
6_Fazer jejum
7_Pensamentos positivo
8_perda peso
9_Vitamina c
10_Coma proteína a noite
11_não coma carboidratos depois das 6h da tarde
12_coma frutas com vitaminas
13_não consumir muito açúcar
Tenho 16 anos, 160 de altura, daqui 1 mês fazendo esses procedimentos eu volto pra ver se mudou alguma coisa
Semana 1- tive a impressão que fiquei 2 sentimetros mais alta
Semana 2- medi minha altura de novo e percebi que estou com 1,63 de altura, bom realmente tá dando certo, não é rapido mas funciona, eu acho que pra quem quiser se fizer todo mês certinho dá pra ficar com uma altura boa em 1 ano
Semama-3 cresci mais 1 centímetro de altura
Semana-4 final: cresci 5 centímetros em 1 mês, vale a pena
Up
volta mano pfv
eaee
@@caioblat9800 kk eu não vou esquecer de voltar
@@shaggy1841 obrigado anota ai no caderno KKKK
1:57 exercício intenso em tempo curto 3:19 alimentação 4:13 sono adequado 5:07 melatonina 5:20 fazer jejum intermitente 6:30 pessoas gordas tem menos quantidade de hormônio de crescimento
Vc falou tudo que já estava em minha mente
Eu sou gordo e tenho 2,07._.
@@ehueushs7127 genética, provavelmente você herdou a gordura da sua mãe e a altura do seu pai, entende? É uma fusão, e quem tem o sangue mais forte passa adiante suas características físicas, se ambos tiverem o sangue forte o filho(a) herdará as características dos dois, se apenas um tiver o sangue forte o filho(a) herdará apenas as características de um/uma voluntário(a)
Passa o hack ai @@ehueushs7127
Sou gordo tenho 16 anos e tenho 1.62 será que se eu emagrecer será que eu alimento mais um pouco?
Meu filho vai crescer, vai chegar a altura mínima de 1.70 . Eu creio, em.nome de Jesus!🙏
Espero que ele consiga!!
Amém
Passa ele no endócrino ele vai passar um raio X na mão para saber a idade óssea, enfim pesquise um pouco sobre idade óssea que vc entenderá
Amém!🙏
@@arteecasa oii mnd um ZAP pra eu tenho ebook de como aumentar altura
aqui vai uma inspiração para os baixinhos , tenho 19 e tenho 1,75 , não sou alto eu sei , mas com 17 eu tinha 1,66 , eu tive um pique de crescimento aos 14/15 de uns 25Cm , depois disso parei de crescer , só que cresci mesmo depois dos 17 , não estou dizendo que você ira crescer tbm , mas pode acontecer , se não acontecer relaxa , se voce cair pelo menos não se machuca!
Tenho 23 será que eu ainda cresço, tenho 173 hahahaha
Comigo a mesma coisa
Voce era o menor da classe ?meu filho tem medo dr nao crescer. Tem 11
@@flora7602 o cara tem 11 anos ;;-;; Mdss tem mt tempo para crescer manda ele relaxar
@@weiterff4284 eu falo isso pra ele. Mas ele trm medo de nao crescer. Tirando pessoas que acham que ele tem 8 9 anos
IGFU, mede o hormônio do crescimento... exercício intervalado, musculação de alta intensidade, aeróbio de alta intensidade, 20 min, o Way protei, comer aminoácidos e proteínas, fazer jejum intermitente, usar Kefir de leite, adorei, obrigado!
Qual horário se toma way?? Grata
Resumindo: Seja feliz pq aumenta 27% o gh, faça jejum, coma coisas mais saudáveis e coma menos, come mais proteínas, durma bem, faça meditação, tome banhos mais quentes, use menos químicas e faça exercícios ❤️
Serio que banho quente ajuda ?
@@zeno4503 sempre tomei banho pelando de quente e continuo baixa mas segunto o medico funciona.
como eu vou ser feliz sendo homem baixo, e humilhado por todos a minha volta?
Hhmmmm mary :)
@@matheusizidio1283 Qual sua altura?
Tinha 1,51 aos 15 anos de idade, fiz o tratamento com hormonioss, pois tinha idade ossea atrasada, hj com 17 tenho 1,77, quero crescer ainda mais, espero com essas dicas chegar aos 1,80m
Mano daqui 3 meses faço 17 anos e tenho 1,63 só man 😕, meu pai tem quase 1,80
@@felix066ff5 faz o exame de idade óssea e se for atrasada fique tranquilo pois vai crescer, e outra coisa sua mão tem características mais infantis, vc tem pelo nas partes íntimas ou rosto, sua voz e grossa e tem outros detalhes que tbm importam
@@felix066ff5 altura importa muito irmão, corre atrás e enche o saco enquanto da tempo, se sua idade óssea for atrasada é muito melhor, pois significa que vc tem muito mais chance de crescer e enche o saco da sua família pra te levar em um endócrino o mais rápido possível
@@1jakz397 Mano, tudo que você citou aí eu tenho, mãos infantil e o resto que você disse, então quer dizer que vou crescer mais? Tenho 1.68 por ai
@@1jakz397 como faz esse exame de idade ossea no endo? Só pagar a primeira consulta?
tenho 14 anos e 1,50 (sou garota)
as vezes acho q ñ vou crescer mais ;-; queria pelo menos ter 1,60 ..
Tbm
mano faça exercícios de corrida e barra, eu tinha uns 1,45 quando comecei no início do ano e agora tenho 1,52. Minha meta é ter 1,65 porque normalmente a gente cresce até nossa idade óssea ter 18 anos
Tenho 14 anos ye 1'71 a 173 será q posso crescer ainda,sei lá pelo menos uns 5cm??.
@@jxa2971 manoo kkkk queria tua altura
Eu tenho 12 e tenho 1,50
Hoje dia 28/10/2021 as 00:03 é meu aniversário de treze anos, sempre fui muito baixo e zuado por causa disso...até professores me enchem o saco por causa da minha altura, já cansei de chorar e reclamar, a partir de agora eu vou começar a fazer tudo que o doutor falou, daqui um mês eu irei me medir e ver se eu mudei, é isso.
Vou fazer 13 dia 4 de dezembro tenho 1,50cm é vc?
Eai?, aumentou a altura ?
Vou chegar a 1.95 se Deus quiser❤❤ e ele há de querer... amém 🙏🙏🙏
Eita porra
Pra q td isso?
@@SamuelSantos-y3g catar manga kkkkk
Eliminar a Sogra,também é recomendavel para baixar o Cortisol.
Fabio Moretti kkkk
Fabio Moretti amei a minha tem alzaimer kkkkk
Maria Salete Antunes quero ver a minha me visitar,agora me mudei p Italia pra sempre,só se ela vier voando na Vasoura kkkkk
Fabio Moretti kkkkk.. Não tenho essa sorte msm morando bem longe tbm.. a vassoura da bruxo é a jato.
Fabio Moretti kkkkkk
tenho 16 anos e tenho 1,78cm (me acho baixo "-"), vou seguir esses passos e dicas, daqui a 1 ano eu voltarei aqui direi o resultado. 🥰
Vc n é baixo n kkkkk, eu tenho 15 anos e 1,75
Maluco tu n é baixo, eu tenho 14 e 1,74
@@88888oito tenho 1,67 -'
Tenho 16 anos e tenho 1,77
Tenho 16 e tenho 1,60 sou mó baixo 😓
eu nao ligo para frescura de idade espero crescer mesmo sendo de maior
Foda-se a ciência
@@007-d4y Kkkkk
Eu te entendo cara , RUMO AO VÔLEI,ps- eu vou passa na feredal só para fica o dia todo nadando
Morri com seu comentario cara kkkkkkk
@@007-d4y lkllllkkkkkkkkkkk
Tenho 14 anos tenho 1.73 mano acho pouco faço exercício todos os dias só falta come mais frutas ❤❤ creio que chego nos 1.90 ou mais ❤❤
Bom crescimento pra cada pessoa é mt estranho kkkkkk acabei de fazer 16 anos e parece que tô crescendo mais rápido agr espero jogar basquete com altura Boa :)
Aeee sucesso p vc
Mn tenho 13 anos e tenho 1,68 mas tou querendo crescer mais
Qual era sua altura com 15 anos, e quanto q vc tá agr?
@@jorgemonteiro3551tenho 16 e tenho praticamente tua altura q tu tinha com 13 kkkk, tô com 1,69
eae mano tu ta com 15 agr ne, duvido tu não ter uns 1,75@@jorgemonteiro3551
Tenho 15 anos e 1,81
Oque eu faço?
Comecei a me preocupar com minha altura aos 13 anos, pois so tinha 1,47
Então comecei a procurar muitos vídeos e métodos para crescer então venho praticando exercícios alongamentos dieta desde os 13 anos e é isso e durma muito dormir faz muito bem
Faasssa corida! E tente ficar o máximo de tempo possível pendurado numa Barra ajuda bastante
Dormi a tarde ?
Fiz 18 anos ontem e tenho 1,46, preciso crescer mn
Tenho a mesma idade e a mesma altura mas quando eu tinha 13 eu tinha 1,63 eu creio que o meu estirão já chegou mas eu acho que consigo chegar uns 1,88 ou 1,90
Tenho 15 e tenho 1,45
@@mimikhki baixa man tenta chegar a 1,60
funciona, o Dr Drauzio Varella tá novinho nesse vídeo!
Novinho? ;-;
Eu tenho 1,64cm (tenho 15 anos )daque um ano eu volto pra falar meta 1,70 a 1,80 Deus me ajude
Tenho 13 anos e tenho 1.67m, minha meta é 1.90m ou mais, vou começar a fazer alongamento, jejum, exercícios, e me alimentar direito, dêem like pra me lembrar a voltar pra contar minha melhora
Deu certo kkkk
Engraçado, tenho a mesma idade a mesma altura
2 semanas depois eu estou com 1.69m, cresci pra caramba em um período de 2 semanas
Tenho 1.73 e 13 anos, chego nos 1.80?
@@Mateus_Soares se fizer tudo certinho pode até passar
"entrei" nos meus 12 anos com 1,57, e no final do mesmo ano, estava com 1,70.
no ano seguinte, após ter feito 13, me encontrava com 1,71, e fiquei meio incrédulo por ter crescido apenas 1 cm enquanto no ano anterior eu teria crescido 13 cm. ali já comecei a me assustar, pois achei que meu estirão já tinha passado e eu tinha alcançado minha cota de crescimento. com 14 eu tinha 1,75, porém, fiquei tranquilo, pois achava que, por jogar futebol, ser muito ágil e driblador, crescer muito iria me atrapalhar. agora com 16 tenho 1,78, e mudei de ideia, quero alcançar no mínimo 1,80.
percebi que o que me prejudicou não foi esse súbito e repentino crescimento precoce aos 12, mas sim meu descuido com fatores importantes, tais quais como alimentação, ausência de exercícios (afinal, apesar de não ter uma vida sedentária, treinar e jogar bastante não são exercícios que estimulam o crescimento), sono inconstante e não habitual, já que eu dormia um horário em um dia, e em um horário totalmente diferente no outro, e mais alguns fatores.
tô escrevendo isso dia 15/05/2021, e vou voltar pelos próximos meses até outubro pra notificar meu progresso.
eu vou seguir a risca os conselhos do doutor e tomara que eu consiga meu estirão aos 17 anos porque ta complicado minha altura, última vez que me medi tava com 1.58 e foi ano passado, agora com 17 não creio que cresci muito mas pelo menos aos 1,65 quero chegar, mano. Torcer pra que essa mudança de hábito resulte em muito resultado porque até então n tive nenhum estirão
Opa amigo tudo bem? A mesma coisa aconteceu/está acontecendo comigo, quando completei 12 anos tinha cerca de 1,50, quando completei 13 1,65, se passaram alguns meses, porém não cresci quase mais nada, estou com 1,67/1,68m. Será que é o fim da linha?
@@cinico-estagio-024 Mano seus pais tem quanto?
@@cinico-estagio-024 mano tu já teve o estarão agora tu só vai crescer menos
Aguardando....
Dr.uronal obrigada por compartilhar seus conhecimentos ,Deus te abençoe! 💞
Hormonio Gh do crescimento melhora tbm pele, melhora rugas, é também um rejuvenescedor ...
Resumo:
Para aunentar hormônio de crescimento o principal fator é exercício intenso 45 minutos intercalado não iltrapassar
Aerobico 20 minutos no maximo.
Glicose alta diminui hormonio de crescimento é preciso
Diminuír carboidrato, farinhas, açucar e 2 a noite e
Comer mais proteina ( carnes, ovos ) a noite, aminoacidos, wheiprotein
Dia que treinar dormir mais cedo
Dormir bem e no escuro Melatonina super importante
Jejum intermitente
Otimismo, rir mais, ver comédia
Meditação
Tirar quimica da sua vida
Vitamina C. Ingerir de frutas
Banhos quentes
Sauna
Obrigada doutor excelentes dicas
Como sugestão, gostaria que fossem citados os alimentos em vez de: aminoácidos, gordura boa, proteína boa. Acho que a maioria das pessoas não sabe muito bem que alimento contém esses itens bons.
google serve p isso
a maioria das pessoas só comem o q a rede globo manda
Flávio Maravalha Santos kkkk
Celina Vaz pesquisa Na net them video especifico sob assunto
@@flaviomaravalhasantos6893 assim que se fala por isso nem sempre e bom ir pela cabeça dos outros toda hora >:|
Ele: Glicose baixa
Eu com diabetes: 🤡🤡
olá tenho 17 anos de idade, eu tenho 1,65 de altura. Sera que ainda posso crescer em exercícios básicos do dia- a- dia ? ?
Bah somos dois, porém eu tenho 1,67 m
Isaac Mateus somos 3 mas no meu caso tenho 1,63
4.
Isaac Mateus sim até 21 vc vai ter uns 1,68/69
Isaac Mateus poxa, também quero saber como cresce até 1,80 tenho 18 anos e 1,69 de altura, me sinto muito baixo :(
Obrigada pelas informações...desejo a vc uma super saúde ... pra passar toda sua sabedoria
Meu filhote tem 13 anos e vai crescer ❤ Eu creio.
Nao recomendo eu fiz e cresci 1km agora moro na rua por que nao caibo em casa.
Kkkkkkkkkkkk sifude mlk
VC tinha que me falar isso a 30 anos atrás, mas tá valendo como qualidade de vida .
Kkkk
Altura tem haver com genética e formações psicológicas durante a infância e adolescência como sentimento de superioridade e alto estima elevada.
Foi só eu que entendi errado? Por volta de 3:23 ele diz: "Se tem uma coisa que baixa hormônio de crescimento é a glicose". Depois aos 3:30 ele diz: "Quanto mais alta for a glicose no teu sangue, mais hormônio de crescimento; então deve-se estar com glicose baixa. Comer menos". Não seria QUANTO MAIS GLICOSE, MENOS HORMÔNIO DE CRESCIMENTO?
Gercina França também percebi isso k
ele se enganou, mas é menos carboidrato menos glicose melhor para o hormonio do crescimento!
Gercina França sim ele confundiu no uso das palavras, mas pelo contexto da para entender o que ele falou. A glicose e nociva.
Gercina França se vc ñ entendeu nesse,imagina no 1:47 essa cagejada mostra qe ele perde ate o ar kkkkk
Gercina França Sim Gercina França, más obviamente ele se equivicou nesse momento. Para melhor entender "Quanto más açúcar e farinhas" teu corpo vai producir MENOS O quase nada de hormonio do crecimento. Esse hormonio sólo funciona para o crecimento entre as edades de 13 a 21 anos. Algunas pessoas Crescem até o último estagio do crecimento: 21 anos. Apartir dai, ela se ocupa de manter e equilibrar vi organismo. Com o qual, depende do individuo trabalhar em concordancia con ela, tendo boa alimentação, exercitando o corpo diariamente de forma legal ( correr, nadar, andar de bicicleta, escalar, musculação moderada) Pra tudo ir de bom a melhor. Ou seja se a gente obedecer as LEÍS que Deus deixou , viveremos muuuitos anos. Tudov que ele disse aí está na Biblia. E ninguém se da contra que todo que nos faz bem, e nos da vida e vigor, esta na Biblia. Na Biblia está a receita da eterna juventude. Más ninguém dizendo que él fácil obedecer e se manter jovem viu! A peleja é peleando amiga... Não é fácil nããão! Más también ,não é impossivél.
Oii eu tenho 14 anos e 1,60 . Será q ainda consigo chegar a 1,70?
Que ótimo. Conheço o trabalho do senhor a pouco tempo, mas já me apeguei rsrsr.. Acho que a terapia mais digna que um médico pode ofertar é exatamente nos encher de conhecimento transformador, como o sr. outros profissionais de bem fazem.
*0:40** que mané desempenho sequiçual rapaz eu quero é crescer não ficar atrás de menina que se lasque desempenho sequiçual mano*
Bom, boa madrugada a todos, meu nome é Raul eu tenho 14 anos e hj é dia 29/12/2020. Dia 1 de janeiro eu vou começar a fazer isso que ele indica, dia 1 de janeiro de 2022 eu vou voltar e contar o meu relato (por favor me lembrem, prometo que vou voltar... Até salvei na agenda :3)
Salve mano, tenho a mesma idade que vc. Tu tem quanto de altura?
@@Caua.Nogueira 1,70
@@massaneia eu também, muita coincidência.
@@massaneia minha meta é chegar pelo menos em 1,80
Mesma idade e msm altura 1,73. Eu queria ter 1,8 até o final do ano ;-;
Eu tenho VINTE anos. Fiz uma oração, pedindo pra Deus fortificar minha pernas e a minha coluna. Estava em uma semana que tava carregando muito peso. Derrepente, um dia depois a minha perna danou a doer, e minha mãe comentou q eu estava mais alta rs ❤. Aí vendo esse vídeo vi que ao me esforçar pra melhorar o colágeno do corpo eu acidentalmente estimulei a produção de hormônio de crescimento ❤🥰🩷 Deus é maravilhoso ✝️
8:15 kkkkkkkkkkkkj
Tenho 13 anos e 1,64, vou adotar essas dicas, já faço calistenia e dieta, vou ver se consigo pegar pelo menos os 1,80.
Queria tenho 14 e 1,40 m
@@miguelhenriquedas.oliveira8851 tenho 13 e 1,42
Comentário editado é outra fita mano
Issae
Kkkkk sad
E dois mano
Eu da vida
Mais v6 e mulher mulher tem q ser baixa memo kkkk
Opa, suave? Me chamo Enzo, tenho 13 anos e apenas 1,51 de altura. Minha meta é ter 1,70 no mínimo, então vou começar a faze-los hoje (11/08/21). Vou colocar todas essas maneiras em pratica todos os dias junto com os meus resultados e o que eu vou fazer. (Vou pôr os resultados em cada mês, ou seja, volto aqui para editar no dia 11 de setembro)
11/08 - Data em que eu comecei
(1 mês) 11/09 -
(2 meses) 11/10 -
Aqui abaixo vou colocar o que vou fazer
- Exercícios -
Corrida
Flexão
Agachamento
Ficar em cima dos ombros
Pilates (Pilates contém outros tipos de exercícios)
Salto
Cada exercício que eu faço dura 30 segundos, exceto corrida, que eu faço por 1 minuto. (Não tenho muito tempo para faze-los, por isso que a duração é pouca, e aqui onde eu moro não tem espaço para eu correr em alta velocidade em um curto tempo)
- Alimentação -
De manhã quando eu acordo: Leite ou banana
Almoço: Carne, frango ou peixe (dependendo do dia) com feijão. (Não vou comer mais arroz por conta que contém carboidrato)
De noite: Ovo frito, Banana, Bananada, Janta (Dependendo do dia também.)
Ah lembrando, eu não vou comer isso tudo em um dia é claro, vai depender muito do dia, tipo hoje eu posso comer frango, ai amanha carne, etc.
- Sono -
Pretendo dormir às 22:30, porém eu tenho insônia, e isso complica muito. Mas eu vou tentar dormir no máximo às 23:30
E acordo em media de 9:45 às 10:15.
Taca poha, dorme mais de 10 horas, bixu, o recomendável é dormir algo em torno de 7/8 horas, sla acho que seria mais saudável dormindo certo também... Mas você, é você, e eu sou eu, não vou meter na vida dos outros :) se cuida aí meu parça.
@@styl9.mp473 ah é q tipo, eu não consigo dormir rápido, então não significa que vou dormir nessa hora exata, então é provável que eu durma umas horas depois
@@richie3873 Entendo.
@@richie3873 kkk mano eu tenho 13 anos 1,62 normal?
@@calebesilva7372 Acho q sim po ksksks, mas eu sou mt baixo véi
Tenho 21 anos será que funciona? 😑
difícil por causa da idade... mas nada é impossível
Muito bom dr seu vídeo gostei obg por passar essas informações pra quem precisa q Jesus te abençoe
Olá estou prestes a fazer 16 anos e tô com 1,70 será que ainda dá para crescer mesmo com os pais mais baixos, eles tem 1,65 e 1,60 pai e mãe.
Acho q não dá
Seus pais são muito baixos
Durma bem
Evite carboidratos
Faça exercícios anaeróbicos
Essas coisas que ele disse é tudo pra cresçer???
É
Vou fazer 17 esse ano, ultima vez que cresci consideravelmente foi com 12, q sai de 1,50 pra 1,58.
Eu tenho 1,64.
Parei de assistir quando mandou tirar os produtos que tem química da vida! Kkkkkkkk a vida é quimica tudo é quimica.
Mais uma doutor! Encontrei o sr só agora, e estou gostando demais das ótimas informações que o sr nos passa. Ontem eu vi três vídeos do sr. O dá fibromialgia, o dá miosina, e agora esse. Agora eu não o perco mais. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento. Isso pra mim é muito importante.
Deve gostar do Dr Lair também !! Só pode kkkk
Obrigadao. Vou colocar tudo em pràtica.
5:35 - Janela de Jejum no horário de dormir é forma garantida de acabar com seu sono. Melhor forma é cortar o almoço e deixar a janta.
Meu sonho é ter 1,65! Tenho fé que Deus fará com que eu alcance essa altura! 🙏
Eu tbm💕
Mano, uma pessoa mediu minha altura e deu 1.71, outro 1.79. espero que eu esteja com uns 1.80 pelomenos.
Tenho 15 anos
Vídeo Ajudador, Uronal Zancan!!
tenho 15 anos 1.81 queria tanto chegar nos 1.90 vou seguir isso ai q vc disse pra ver se chego próximo.
FODA-SE acho q vc vai chega perto de 2.00
Clown Clown kkk
Alguém sozinho Eu tenho 1.75, com 15 anos, é eu sou gordo, eu estou fazendo exercícios de corrida de segunda a sábado, agora que vou continuar mesmo!
Tenho 14 e 1.83 e tbm queria saber.
nao cara vc nao vai chegar perto de 2 metros.. eu tinha 1,89 / 1,90 com sua idade. e hj com 18 anos eu tenho 1,95 . dps dos 15 anos a pessoa cresce muito pouco
Poxa, achei que era mais fácil, como ficar positivo, alegre, sem comer um carboidrato refinado? Vinde a mim toda a guloseima.
só eu que comecei a crescer depois dos 15 anos
Quer dizer sim
Kkkk comecei a crescer esse ano fazendo atividade física tinha 1,50 agora 1,62 com 14
Kcnfkcorfkforofd
Eu também kkkkk
@@eduvzin7806 eu tô com 13 e peguei um 1,74 quase realizando meu sonho de ter 1,80
Vídeo maravilhoso!!! Muito obrigada
Fiz 15 Anos mês passado tomara que agora véi eu cresço e muito ruim se baixo nessa idade 😭
tenho 15 anos e 1,61 de altura😔
@@johnbarbosa7470 eu tenho 16 e 1,53 q odio akakkaka
@@camstpz me medir essa semana tô com 1.64 espero chegar a 1.70 pelo menos
@@johnbarbosa7470 boaaa cresceu bem. Oq vc tá fazendo pra crescer? Me passa pq eu só tô fazendo exercícios e dormindo cedo
@@camstpz Eu tenho feito exercícios e principalmente alongamento.
Fasso tudo isso que ele falou, exircicios todos os dias, como bastante frutas verduras , como de 5 em 5 horas quantidades moderadas , sempre quando acordo e antes de dormir faço alongamento por 20 minutos tenho 14 anos e tenho 1,78
lyedson izac Não coma de 5 em 5 horas, apenas quando estiver com fome.
e quanto de altura vc tem hoje?
Vc tem quanto de altura hoje irmão? ? ?
@@aapiedade caramba mano, vi a notificação por um acaso.
Mas enfim hoje tenho 19 anos e 1,85 kkkkk
@@lyedsonizac8240 Vlw por responder mano, eu tenho 16 anos e 1,74, quero chegar pelo menos aos 1,80 Deus quiser chego lá, vou fazer esses alongamentos e melhorar a alimentação, inclusive parabéns pela sua conquista cresceu muito em mano🤜
eu tenho 16 anos e tenho 1.56. Eu me preocupo pq sou um garoto e sei que n deveria ser desse tamanho pelo menos é oque eu acho. Eu realmente preciso crescer. Eu passei por uma fase ruim da adolescencia que afetou minha saude, preciso começar a fazer alguma coisa pra "recompensar" enquanto eu sou adolescente
Você tem que ver isso logo ir no médico , tomar suplementos com zinco vitamina d a e cálcio e vitaminas complexos b c e fazer exercícios e dormi bem
@@losstzp sim, eu tbm tive problema com insonia e falta de alimentação, começei a praticar exercicios agora e espero que mude um pouco e eu n acho que 1,68 é mto baixo :)
Agora tem q altura?
@@edukmengames5356 cara, eu melhorei mto em questao de saude, to tendo uma alimentação mlhr e dormindo mlhr. Eu acho q tô com 1,65 mais ou menos
Tô na puberdade e tô crescendo q só a desgrama kkk tô com 12 anos 1,64 espero q eu cresça muito volto daqui em agosto meu aniversário vamos ver se eu vou crescer... *DEIXA LIKE PRA EU LEMBRAR*
Mano tinha 13 anos com 1,56 agora tenho 15! Com 1,76 *cresci muito!* acredito q tu vai crescer tbm
Se eu só almoçar e janta fico pior que o Fiuk mano
KKKKKKK SIM
Pela primeira vez eu vejo um médico falando coisas pertinentes sobre estímulos d gh naturalmente parabéns é isso mesmo certíssimo doutor parabéns!
É tudo meio controverso.. banho frio é melhor prá pele e cabelo.. banho quente é bom p o crescimento.. !
Zitoguto vai dá um estoporo
temos que fazer uma escala do que e melhor pra gente tudo vai depender do objetivo , em fim separamos o que for mas benéfico,
melhor mergulhar no oleo quente mesmo
Ziro guto Tome quente só antes de dormir rs
#BOLSONARO_2018
Água quente tira a hidratação da pele, ou seja, torna-a ressecada.
eu tenho 14 e tenho 1.62
to com medo de ficar assim pra sempre, PLMDSSSS, EU QUERO SER ALTA
Acho que vc ta ligada que mulheres não crescem tanto quanto os homens né ?
tenho 15 anos e 1,70
dia: 26 de março de 2021
daqui um ano eu volto
Cara 1,70 não é baixo pow, se vai ficar com uns 1,75
@@Ship56 a mano é a media ne, mas eu qria ser mais alto
@@Ship56 cresce mais ainda
@@theus5613 depende muito man mas é vdd
Tem 16 anos e tenho 1,50 só kkk
Olá Dr. Uronal Zancan, antes de mais nada parabéns pelo excelente serviço a saúde que o Sr. vem prestando para quem quer viver melhor. Tenho 56 anos, sou ectomorfo e embora tenha sido atleta na juventude (sou faixa preta de Judô) passei a levar uma vida sedentária a partir dos 25 anos. Gostaria de saber como deve ser minha alimentação e meu treino para ganhar massa muscular e principalmente qualidade de vida. Grato por sua atenção.
Tenho 15 anos i 1.78 será que vou crescer ainda
Sim
Depende mas eu acho que sim
Poxa, decepcionado!
Pensei que o Dr. iria falar de algum medicamento que estimule a produção de Igf1/GH para não precisarmos mais tomar somatropina =/
Olha eu li que ervilhas tem o hormônio natural para crescimento,é barato compra em saquinhos no mercado faz umas 4 colheres de sopa por dia cozinha 5 minutos esfria tempera come no almoço é uma delicia rs,as vezes ajuda ,eu gosto das coisas naturais , eu estou fazendo para meu filho, ele quer crescer um pouco mais, vamos ver se dá certo ele tem 19 anos 1,72
cheguei nesse vídeo pq desconfiei que cresci... aos 14 anos, eu tinha 1,71m. a uns 3 anos atrás eu estava com 1,755m. .. Esses dias conheci uma pessoa q me disse q tinha 1,80m. achei mto estranho por eu estar quase da mesma altura... e pra meu espanto, ontem duas pessoas verificaram minha altura em lugares diferentes. .. Estou com 1,78m. .. Como pode, eu, mulher com 36 anos continuar crescendo? estou pasma com isso! não faço exercícios físicos, nem alongamentos, nem tomo nenhum remédio. ...
Tu dorme muito? Ou dependendo do jeito q vc dorme... N sei
@@mir4nda_ mas dormi não vai ajudar nessa idade
@@weiterff4284 sei lá né mano
MN como assim
@@mir4nda_Minha prima esta tomando remédio para bipolaridade e esta virando uma gigantona😮
Eu cresço devagar to bem desanimado por isso
É eu sei como é ser assim 😒
Eu tenho 14anos e só fui começa a crescer com 12anos.
@@lyanha2105 e eu faço 14 amanhã e nem comecei a crescer ainda
@@corinthiansfc_1237 qual é sua altura.
@@corinthiansfc_1237 quando eu tinha 12 eu tinha 1,38cm era o anão da sala.
saúde é o que interessa o resto não tem pressa. (obrigado)
Vão dá like só os que já tem a altura média mas querem mais 😂
Olá Dr. tenho 15 anos e tenho 1,50 vc tem alguma dica para mim poder ganhar mais estatura ?? abraços dr.
Ricardo Campos eu tambem tenho 15 e sou piqueno
É dificil pra porra ser homem baixo.
PEDRO HENRIQUE já se passou 5 meses que postei esse comentário nem lembrava mais kkk, mas hj estou com 1,62 estou crescendo rápido !
Ricardo Campos vc entrou em fase de crescimento faz quanto tempo que vc fez 15 anos?
Mano vou chorar, vc esta tomando hormonio? Comendo muito?. Eu to com 16 anos e nao saio de 1.60m sendo que minha familia nao é baixa. isso é muito frustrante
Dr. faltou citar as gorduras que são tão importantes para o aumento do hormônio do crescimento também,.
ácido graxo?
Que video INCRIVEL, muito obrigada!! 😭😭😭
Olá .. e quem é diabético? Não tem como fazer jejum assim... e quem tem ritmia cardíaca ?
Estou com 17 anos e tenho 1,68, isso eu me medi em maio de 2020, vou me medir em maio de 2021 e voltar pra dizer se cresci realmente, faço exercícios e corro toda semana e vou mudar minha alimentação pra ver se ajuda. Queria ter pelo menos 1,75 aos 20 anos
Também man, vou tentar junto cntg
Estou com 17 anos faço 18 em abril dia 18. Tenho 1,78 de altura e queria chegar aos 1,85 e impossível? É! Mais não vou de desistir. Boa sorte a todos e espero voltar aqui com minha vida mais estabilizada e minha estatura perto do qual eu realmente queira volto em novembro. Sayonara
@@sungjinmito966 é possível você chegar em 1,81 aí se você fazer alongamento você chega próximo ao 1,85
@@divanirantunes1617 Que tipo de alongamento??
Cresceu?
Acabei de completar 14 com 1.7x, ainda vai haver alguma variação de estatura nos próximos anos? Dos 12 aos 13 foi um baita glow up.
com certeza. eu tenho 17 anos e 1,75, e meu estirão mesmo foi com 15 e 16 anos
@@pedroc.4868infelizmente para mim está sendo ao contrário, tenho 14 anos 1.75.
porém estou a 5 / 7 meses sem aumenta 1 cm
agora só é este fator que não está desenvolvendo.
Tenho 15 anos e estou com 1.86
Tu quer virar um guindaste ou o quê? Vala meu Deus do céu! Kkkkk
✅ INSCRIÇÕES ABERTAS. Congresso da Supersaúde, um evento 100% ONLINE e GRATUITO que acontecerá de 07 a 11/12.
👉 APERTE no link e faça sua inscrição GRATUITA: congressodasupersaude.com.br/inscricao-gratuita?lead_tag=CSS3_org_yt
Tenho 13 e 1,50 será que chego até uns 1,76
@Wherty ata vlw man
@Oliverrcomeçar dez de sempre
Putz, mano eu tenho 13 anos e tenho 1,71, eu tô médio pra minha idade, mas assim, eu acho que tu chega no máximo em 1,74
Falaram pra mim que tem, que comer para pode crescere e o doutor ta falando o contrário kkkkkkkk
na real voce vai comer, só que comer coisas mais saudáveis
tenho 14 anos 1,59 mas eu tomei umas Ingesoes pra atrasar puberdade pois eu tava com ela MT avançado e isso faz q eu nao do o estirão e assim tô com 13 anos em questão de puberdade. Vamos ver até q altura eu fico. Comenta pra eu lembrar de atualizar
Hm to esperando meu estirão já tenho 14 mas ainda não evolui muito , talvez quando eu fazer 15 esse ano eu cresça bastante eu espero que vc tbm 😗
@@JoaoVitor-ep2kt é nois parça
Mano, Sou de 2007, Vou fazer 14 em julho, N entrei na puberdade ainda, N cresco faz um ano Já, Minha aparência é meio infantil, N tenho pelos, espinhas e nada, E fico Meio meh c isso
Tenho 1,59 , 1,60 por ai
@@nashzada8638 Tbm sou de 2007 parça , vou fazer 14 em Setembro eu tenho essas coisas aí , mas eu tenho 1,56 sou muito baixo , todos da minha sala tem 1,80
Meu filho tem 11 anos com idade óssea de 6 . Está fazendo acompanhamento com a indocrinologista , ele vai chegar até 1,80 com 18 anos .
Qual é a altura dele moça
Parabéns pelo compartilhamento de informações Dr. Continue com esse grande trabalho.
Levei minha filha na endocrinologista, 1 ano de vários exames e agora ela passou o laudo indicando o GH e ela vai fazer teste de estímulo se não reagir ao teste a farmácia cidadã vai liberar gratuitamente o GH p ela,médica muito gente boa minha filha até quer se médica igual a ela rss eu creio em Deus q minha menina vai crescer agradeço muito a Deus por eu ter conseguido até aqui fazer todos os exames da minha filha pq não foi nada facil e ele colocou uma médica muito boa em nosso caminho,vcs são demais.
Gente vcs q querem crescer procure uma endocrinologista pra ontem,pq o quanto antes melhor quanto mais novo for melhor o tratamento funcionará, antes da puberdade melhor ainda o tratamento
Tenho 1,55 a minha idade e 14 meu pai tem 1,72 minha mãe 1,53 será que eu cresço mais?
Denovo cara???
@@mulekliso8741 claro mm estou muito preocupado
@@natsuff264 quantos cm vc nasceu??
@@mulekliso8741 com 50
@@mulekliso8741 e com 3 kilos
Em nome de jesus meu corpo vai desenvolver eu creio deus
Tenho 14 anos minha puberdade já chegou e tenho 1.78 de altura eu rezó todo dia pra mim ficar com 2m por q sou goleiro😜😜
Eu tbm Man kk tenho 16 1.71
Eu rezo todo dia pra acordar com 1.75 pra parar de sofrer bullying na escola...
@@divanirantunes1617 eu também😔
Gentee quero saber se eu ainda posso chegar a pelo menos 1,80... Meu avô tinha 1,96 , meu pai tem 1,90 e já minha mãe tem 1,53. Eu acabei de fazer 16 anos e tenho 1,70
Acho que não...
Eu tenho 13 anos e tenho 1,75 (eu quero chegar na escola depois das férias com 1,80)
Nossa eu acho que vc foi adotado kkkk
@@ssiidseditonrls4388 família da minha mãe é baixa e a do meu pai é alta 🙄
@@mor3n0ff15 no meu caso todo mundo é baixo mesmo kkk
Eu sou o mais alto da família, ainda bem que eu pareço pra karai com meu pai, se não até eu ia desconfiar...
@@IgorAlves-pi4ro ele consegue passar disso sim
muito obrigado Dr. tenho 14 e 1.54, e não estou contente com a altura kkk
eu tenho 15 anos e 1.47 de altura e quero muito entrar na ESPECEX mas preciso crescer 10cm até meus 17 anos
Tenho 15 e tenho 150 quero crescer tbm, vamos com fé!!
Eu tenho 15 e 1,67, tudo que eu quero é só 1,70 pra pelo menos dizer que tem altura média, porque agora eu sou bem baixo poxa, mas é isso vamos que vamos a luta