The Espander эспандеры для тренировки силы сдавливающего хвата. Про большой палец. Треня 11.03.2024
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2024
- По ссылке ниже будут теперь и видео калибровок эспандеров - SittingLifeStyle канал Телеграм - t.me/+1UUIqz-T0mRhNjA6
Тренировка силы хвата с параллельным обзоров линейки кистевых эспандеров The espander от craft solutions с озона. Закрытие всей линейки разными способами))
А еще я решил озвучить мои домыслы и открытия касательно большого пальца. Значение большого пальца в тренировках хвата я так раньше не оценивал. Перерыв пошел мне на пользу.
И еще я озвучил немного рассуждений про место калибровки эспандеров. Посмотрим, смогу ли я подобрать значения эспандера для оптимального режима.
Production Music courtesy of Epidemic Sound
☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы.
☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно.
☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу.
#сож #СилаХвата #эспандер #эспандеры #ТренировкаХвата #СОЖ #СидячийОбразЖизни #физкультура #СильныйХват - บันเทิง
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Калибровки всех этих эспандеров записал в отдельное видео t.me/balisongknifeflipping/149
Молодец Арс, рад твоему возвращению в Мир Хвата. Одни из самых первых роликов по хвату смотрел твои и Мурашкина В.И. Молодец, так держать 👍🤝🗿🦾
А я сегодня видел твой прогресс на динамометре! Молоток!
Круто) возвращение в мир хвата, может даже в скалолазы ⛰️
ну кто его знает, конечно, но скалолазание пока не рассматриваю как увлечение.) Да и худым надо быть, с этим у меня проблемы)))))
Арс красава! Очень полезные видео Как всегда!
Так держать
💪🤝👍
классное видео, столько энергии может и в арм подашься )
Посмотреть бы упражнение (конструкцию тренажёра) с ручкой для арма и турником.
ок. скинул в телегу небольшой фрагмент
@@SittingLifeStyle посмотрел. Спасибо. Верхний карабин не протирает трос? Или там ролик ещё есть?
@@davedaved6143 там ролик альпинистский. с подшипниками. И вроде он блок называется, если будете искать
@@SittingLifeStyle будем ждать видео для наглядности
Интересное видео, заказал сейчас по наводке гироболл. Ещё хорошее упражнение на хват -- перехваты на турнике. Виснешь прямым узким хватом, перехватываешься на обратный > прямой > обратный > прямой и т.д.
Может быть повербол? Или гиробол - это что-то новое? А перехватов мне хватает в дни трени подтягиваний. Я подтягиваюсь разными хватами во много подходов. Предплечья на следующий день никакие) Тут полностью соглашусь, до определенного предела турник поможет прогрессировать в хвате. Но этот прогресс ограничен весом человека)) Хотя и тут можно найти выход - пояс или жилет с отягощениями.
а все, погуглил.)) гиробол тож самое что и повербол.
Арс, хорошо тренеруешься, так держать! Только не каждый день, а то мышцам отдыхать надо даже на сплите, а то не дай бог снова в больнице окажешься. Ну а так, успехов!
P.S. ура, у меня день спина-бицепц
да я себя теперь берегу) спасибо.
О, расскажи про массажёр для спины, что на стене висит. Какие проблемы со спиной, как помогло?
да просто были мышцы заблокированы, вроде как все время напряжены. Не мог голову назад повернуть. Попробовал массировать триггерные точки шариком, почувствовал, что становится лучше. Тогда купил эту "тяжелую артиллерию". Каждый день обязательно занимаюсь, офигенно себя чувствую в плане мобильности. Мышцы расслабились, тренироваться стал бодрее. Как-то так. Сам заболел, сам себе прописал, сам вылечился)))
@@SittingLifeStyle , я на него давно смотрю. Вот теперь купил, после твоего видео. Нож тоже купил по твоей рекомендации. Не показывай мне больше ничего, у меня нет денег)))
@@strannovse6532 не могу ничего обещать)))) Но с покупкой этого аппарата поздравляю. Сам ежедневно прокатываюсь. Даже когда лень, мозг сам ведет к нему, тк кайф
@@SittingLifeStyle , агрегат пришёл. Вееещь! Спасибо, что ведёшь этот канал! Для меня очень полезно
Привет! Ты в итоге то согнул эспандер твистер голд на 80 кг ? Какой у тебя был жим лежа на разовый максимум ? И сколько раз подтягивался на максимум и какой тогда был собственный вес?
Привет. Голд у меня на 100, пока не согнул. Я долго вообще не тренировался. Сейчас снова за него взялся, но пока работаю с твистерами полегче, черными на 80 и 100. И монстр эспандер от силаруков на самом легком значении еле еле завел за параллель. Жим лежа я не делаю. И не буду, скорее всего. Концентрируюсь на турниках, стритлифтинге и тп. На турниках сейчас делаю не более 12 повторений. Могу больше, но не делаю. С доп весом 12 кг делаю 6 раз. Вес сейчас 92-95 примерно.
@@SittingLifeStyle не понял про монстр от силарукова . Что за эспандер ?
@user-rv2ii6zi3t
th-cam.com/users/shortsARm5EGiDkFA?feature=share
друг это что бы мозолей небыло
Что это?
А норм экспандер думаю купить или нет ? А люди а какой еще фирмы есть а купить хочу но не знаю какую? Для новичка или спорт мастере хороший экспандер?
Kettler хороший эспандер. Но он от 1000 р
@@user-vx5in9gs2q ну у нас дорогой он у вас рублях а у меня в тенге!
У меня красный
Пипец. Я вот себе недавно взял 85, при том что 55 закрываю на 10. Так вот я его вообще не могу пожать, даже не знаю, и расстраивает что слабенький и что деньги на ветер
это не опечатка? 85 сразу после 55?
@@SittingLifeStyle блин да, никакой опечатки. Я не знал, что это будет настолько невозможно. Но сейчас так весело за собой наблюдать, что каждый раз перед попыткой ощущение что щас вот ну закрою эту падлу
дело ваше, конечно. Если нравится... Но так не получится. Купите 65й. А еще лучше регулируемый az red. А еще лучше оба)))
@@SittingLifeStyle я конечно согласен, но ща ерундой помоюсь месяцок. По-другому никак, я ж не успокоюсь так просто
@@smirgor9219плохо что нет смайлика покрутить у виска . Тебе же опытный спортсмен объяснил что так ты его даже за 10 лет не сожмешь . Нужно постепенно . Здесь 2,5 кг идет как 5 кг , так как одна рука работает . А это много , не говоря от 55 кг и 85 . Эта разница в 30 кг тебе будет как 60 кг .
Ты видел такого спортсмена новичка , который пришёл в качалку и сразу же начал 100 или 200 кг пытаться поднимать пока не поднимет , вместо того чтобы сначала гриф от штанги научиться поднимать правильно по технике.
Купил самые отвратительные эспандеры, которые можно было купить 😂
СОЖ=ГИГАЧАД
обоснуй
ну серьезно! я слышал, что под многими видосами оставляют отсылки на мем гигачада, но не думал, что все, кто снимают видео, качаются.
Молодец Арс, рад твоему возвращению в Мир Хвата. Одни из самых первых роликов по хвату смотрел твои и Мурашкина В.И. Молодец, так держать 👍🤝🗿🦾
Спасибо за поддержку. Человек может уйти из мира хвата, но хват не может уйти от человека))