Ressourcen im Alltag entdecken - Resilienz entwickeln

Oft hört man im Bereich der Traumaheilung von dem Begriff Ressourcen. Ich habe bei mir früher eine Widerstand bemerkt: mach was Dir gut tut! Nimm Dir ein schönes Bad! Trag dich für einen Yoga-Kurs ein und übe täglich! Das schien mir oft zu weit weg, zu groß und hat mich in meiner Mischung aus erstarrtem Nervensystem und Überaktivierung nicht erreicht. Erst nach und nach fiel mir auf, dass es Ressourcen direkt vor meiner Nase gibt, Tag für Tag. Ja, so banal es klingt, es sind wirklich die »kleinen Dinge«, die den Unterschied machen. Eine Tasse Tee, ein Blick aus dem Fenster und für einen Moment den Wolken zuschauen, etwas zu Essen zubereiten.
Ich ziehe neuerdings eine große Befriedigung daraus, meinen Holzboden zu wischen. Ich habe entdeckt, dass es eine wohlriechende Sandelholzseife gibt, und allein dieser Duft macht mich zufrieden und beruhigt mich. Wenn unser Nervensystem aus der Balance geraten ist, ist es sehr heilsam, etwas zu tun, was die Sinne sanft anregt, und dieses Wischen scheint einiges zu vereinen. Der Kontakt mit dem Holz, dem warmen Wasser, das Plätschern. Hinzu kommen die gleichmäßigen Bewegungen, das auf-den-Boden-schauen. Orientieren ist ebenfalls ein Werkzeug aus der Traumaheilung, und wenn ich mich dann im Raum umsehe, den Boden fühle unter meinen Füßen, bin ich wieder ganz im Hier und Jetzt angekommen.
Vielleicht kennst Du das ja und hast auch solche heilsamen Rituale, von denen Dir noch gar nicht bewusst ist, dass es sich um Ressourcen handelt!
Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da, ich freue mich darüber!
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Medizinischer Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Videos lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.
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[@bens_dinner]

Danke für die guten Gedanken! Es sind die kleinen Dinge. Wir vergessen das oft. Kochen! Aufräumen! ☺️

[@kwittisparkle]

Oh ja! Genau😊

[@linusvolkmann9918]

Wegen dir will ich jetzt unbedingt auch mal nass den Boden wischen! #Ressourcen

[@kwittisparkle]

@@linusvolkmann9918 eine sehr schöne Sache❣️