Alta Intensidade - Defesa Alta + Defesa Barreirista + 1 x GR
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- เผยแพร่เมื่อ 24 เม.ย. 2023
- Exercício de intensidade elevada que trabalha defesa alta incompleta seguida de defesa barreirista terminando com saída de 1 x GR
TR - Rui Filipe
GR - Fifinho / Nuno / Miguel / Faustino
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