Hola nos ayudas mucho con estos videos y gracias por hacerlos podrias hacer un video sobre como preparar la prueba de mil metros en opositores piden 2.54min para el 10
tengo 32 años, mido 1 73 y peso 66.5 kgs, asimismo tengo 17% de grasa corporal que representa poco más de 11 kgs, creo que podría perfectamente perder unos 3 o 4 kgs más de grasa no?
Holaaa Juanma!!. Muy buen explicado, cada clase que das voy entendiendo más el porque de como esta estructurado un plan de entrenamiento. Un detalle, creo que la gráfica quedo algo chico el espacio, para las próximas clases un mayor espacio y así también puedes explicarnos mejor. Saludos y gracias por las clases.
Hola juanma! Tengo casi 50 años IMC de 22 %. Te escribo de Argentina. Te escuche luego del top 10 en UTMB, que para mejorar ibas a hacer un año de carreras más cortas. En mi caso tengo 41/42 en 10K y voy a correr maratón en dos meses. Luego de la maratón me conviene hacer nuevamente un plan de 10k para volver a agarrar velocidad? O hacer 1 año de maratón al otro año todas carreras de 10k? Saludos y gracias!!!
Juanma, tengo una duda, a ver si me puedes ayudar. Estoy preparando el trail pirineu (58km 2800+) y me he apuntado a una liga de carreras verticales de las que 3 son antes del ultra. Me gustaría usar estas carreras y algún otro sprint trail como entrenamientos de calidad para el ultra. Mi duda es: que entrenamiento sustituyen en una semana normal? el gimnasio, las series cortas, las series largas, el trabajo de cuestas...? Muchas gracias crack!
Muy Biennmmm explicado. Gracias por tus interesantes consejos. A toooopeeeee !!!!
Qtal juanma
Veo tus vidios me motiva mochisimo
Hize mi mejor marca en maraton con. 48 años 3.31
Me senti fenomenlal sin molestias saludos
Muy bien y muy didáctico. Para ser perfecto te faltan las tildes.
Woooow muy buena explicación.
😉😉😉
Como te lo curras... me encantan estos videos!!! 👏👏👏👏👏😉🤩🤩
Gracias por el comentario ✌✌✌
Excelentemente explicado como siempre Juanma, gracias por tratar todos los temas que nos interesan !!!
Saludos
Gracias por el comentario ✌✌✌
GRACIAS JUANMA!!! tu comunicación es efectiva porque te apasiona lo que haces!!! Abrazo!!!
Gracias por el comentario ✌✌✌
Gracias por el comentario ✌✌✌
Igual también porque tiene conocimientos, vocabulario y sabe explicarse. No todo es la pasión, que ayuda, pero no es todo.
@@Durrutiakiez desde ya! la pasión sin conocimiento sería pura pasión, vacía!!! hay muchos apasionados de la "pasión" y nada mas... jajaja... Abrazo!
@@audio.paisajes Creo que estamos de acuerdo en que Juanma nos hace aprender muchas cosas y que lo explica muy bien, un abrazo.
Gracias por copartir esto conceptos con tanta claridad! Saludos desde Canadá
Gracias por el comentario ✌✌✌
Excelente video ! Gracias JuanMa !!
🙂
Hola nos ayudas mucho con estos videos y gracias por hacerlos podrias hacer un video sobre como preparar la prueba de mil metros en opositores piden 2.54min para el 10
Gracias por el comentario ✌✌✌
Genial esta colección de vídeos! El canal no para de mejorar
Gracias por el comentario ✌✌✌
Genial los consejos. Me quedo embobao... Ja ja ja
Muchas gracias ✌
tengo 32 años, mido 1 73 y peso 66.5 kgs, asimismo tengo 17% de grasa corporal que representa poco más de 11 kgs, creo que podría perfectamente perder unos 3 o 4 kgs más de grasa no?
Holaaa Juanma!!. Muy buen explicado, cada clase que das voy entendiendo más el porque de como esta estructurado un plan de entrenamiento. Un detalle, creo que la gráfica quedo algo chico el espacio, para las próximas clases un mayor espacio y así también puedes explicarnos mejor. Saludos y gracias por las clases.
Gracias por el comentario ✌✌✌
Muy buenos videos👍👍
Gracias por el comentario ✌✌✌
Empezo a hablar y no pare de reir porque me recordo al vendedor de papas que pasa por la calle con la bocina a todo volumen 😄😄😄😅 pero buen video.
Hola juanma! Tengo casi 50 años IMC de 22 %. Te escribo de Argentina.
Te escuche luego del top 10 en UTMB, que para mejorar ibas a hacer un año de carreras más cortas. En mi caso tengo 41/42 en 10K y voy a correr maratón en dos meses. Luego de la maratón me conviene hacer nuevamente un plan de 10k para volver a agarrar velocidad?
O hacer 1 año de maratón al otro año todas carreras de 10k?
Saludos y gracias!!!
Eso depende de cada... uno...
LA LISTA DEL MARATÓN:
➡ th-cam.com/play/PLjdWFkiZ4w7c47aO2i96XUluj0oo3Hu6f.html
✌✌✌
Juanma, tengo una duda, a ver si me puedes ayudar. Estoy preparando el trail pirineu (58km 2800+) y me he apuntado a una liga de carreras verticales de las que 3 son antes del ultra. Me gustaría usar estas carreras y algún otro sprint trail como entrenamientos de calidad para el ultra. Mi duda es: que entrenamiento sustituyen en una semana normal? el gimnasio, las series cortas, las series largas, el trabajo de cuestas...? Muchas gracias crack!
Gracias por el comentario ✌✌✌
Tengo videos en el canal sobre ese tema....
No encuentro ninguno específico sobre eso, igual lo comentaste en alguno pero no lo recuerdo
Para 65 años de edad que entrenamiento recomiendas para correr 5 km
Ando en 29 minutos ahora