Ovo je sve tačno havala na korisnom videu, samo zelim da ispricate takodje pricu i za endomorfe ljude koji jednostavo jako teško mršave, tu posebno spadaju zene koje su zbog problema sa hormonima - koji nastaju zbog hormona ušpricanih u meso bukvalno ne mogu da smršaju dok ne spuste kalorijiski unos na 1000-1200 kcal sto je meni na moju visinu od 178cm jako malo...To me dodatno deprimira jer recimo vezbam redovno 4 puta nedeljno, hodam 10000 koraka mučim se i ne mogu da smršam sa unosom od bar 1600-1700kalorija .stalno sam gladna i iscrpljena. Šta uraditi u ovakvim slučajevima? Slatko i pekaru nisam jela mesecima , gazirano godinama
@@coachognjen hehehe pa sto mi onda trazite visinu , taj savet je mogao i bez mojih podataka. Ja sam zamolila da napravite neki video o tome gde ljudi koji nemaju mogucnost ici kod privatnih doktora i trenera mogu da pomognu sebi, jer ovakvih i hormonskih problema je sve vise. Mislim saveti da ne odemo u pekaru i ne jedemo slatkise, manje vise svi znamo, a sta kada je problem stvaran, tada ko nema novca nista ne moze uciniti
@@GalaxyaSpeaks S obzirom da Vas ne poznajem, hteo sam načelno da vidim koliko je realno to što govorite, zato sam pitao za težinu i visinu. U praksi se često susrećem sa neopravdano dramatičnim nezadovoljstvom u pogledu svog izgleda, kod žena koje su zapravo u normalnom okviru. Razumem Vašu primedbu, stoga - ako mogu da Vam dam jedan savet za koji možda je znate ili ga ne primenjujete - to bi bilo kombinovanje hrane. Za početak, ne jesti u jednom obroku i protein i ugljenih hidrat. Povrće (sem krompira) ne računamo u UH. Sem toga, na stanje hormona utiče i stres, to je nešto što ima možda i veći uticaj od same ishrane.
Pokušajte prethodno da je obarite, da je jedete kao kompot. Moguće je da teže vratite sirovo voće. Ako je komentar upućen ipak na to da Vas jabuka ne zasiti :-) , onda dodajte uz nju pola šake orasa.
Čika Ognjene, super videa pravite, jedini trener i nutricionista cije videe gledam do kraja, jedini realan, logican i nije profiter... svaka cast
Hvala dragi Muhamede!
Pozdrav, lajkam, u pravu si!❤
hvala vam puno na korisnim savjetima
Draga Mery, hvala na lepim rečima!
Presmijesni ste :) Jako dobri savijeti :)
Hvala Katarina 🥰
Bravo Ognjene!
Bravo Ognjen i hvala ti!
🙏
Pozdrav dobar video.
Ima li recept za proteinski puding, što rekoste?
instagram.com/reel/CZG8ES0sKtu/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Bravo!
Simpatičen si..🤣🤣🤣
Ovo je sve tačno havala na korisnom videu, samo zelim da ispricate takodje pricu i za endomorfe ljude koji jednostavo jako teško mršave, tu posebno spadaju zene koje su zbog problema sa hormonima - koji nastaju zbog hormona ušpricanih u meso bukvalno ne mogu da smršaju dok ne spuste kalorijiski unos na 1000-1200 kcal sto je meni na moju visinu od 178cm jako malo...To me dodatno deprimira jer recimo vezbam redovno 4 puta nedeljno, hodam 10000 koraka mučim se i ne mogu da smršam sa unosom od bar 1600-1700kalorija .stalno sam gladna i iscrpljena. Šta uraditi u ovakvim slučajevima? Slatko i pekaru nisam jela mesecima , gazirano godinama
Visina/težina?
@@coachognjen 178/78. Ne znam vise sta da radim iskreno i odakle mi taj usporeni metabolizam, postoji li nacin da ga ubrzam iako sam endomorf
Najbolja preporuka koju mogu da dam jeste da se obratite dr Dejanu Čubrilu
@@coachognjen hehehe pa sto mi onda trazite visinu , taj savet je mogao i bez mojih podataka. Ja sam zamolila da napravite neki video o tome gde ljudi koji nemaju mogucnost ici kod privatnih doktora i trenera mogu da pomognu sebi, jer ovakvih i hormonskih problema je sve vise. Mislim saveti da ne odemo u pekaru i ne jedemo slatkise, manje vise svi znamo, a sta kada je problem stvaran, tada ko nema novca nista ne moze uciniti
@@GalaxyaSpeaks S obzirom da Vas ne poznajem, hteo sam načelno da vidim koliko je realno to što govorite, zato sam pitao za težinu i visinu. U praksi se često susrećem sa neopravdano dramatičnim nezadovoljstvom u pogledu svog izgleda, kod žena koje su zapravo u normalnom okviru. Razumem Vašu primedbu, stoga - ako mogu da Vam dam jedan savet za koji možda je znate ili ga ne primenjujete - to bi bilo kombinovanje hrane. Za početak, ne jesti u jednom obroku i protein i ugljenih hidrat. Povrće (sem krompira) ne računamo u UH. Sem toga, na stanje hormona utiče i stres, to je nešto što ima možda i veći uticaj od same ishrane.
Sve je super ali kad pojedem jabuku mene toliko struže u stomaku kao da nisam jela bar dva meseca.
Pokušajte prethodno da je obarite, da je jedete kao kompot. Moguće je da teže vratite sirovo voće. Ako je komentar upućen ipak na to da Vas jabuka ne zasiti :-) , onda dodajte uz nju pola šake orasa.
😂😂😂😂
Hvala!
Mozda ce me ovaj video dozvati pameti!
Javljam Ognjene.
🙋
Siguran sam da hoće! Čekam javljanje