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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 你總是情緒地雷很多、不順心就爆炸？常受別人的情緒影響、接收別人情緒負能量？或者你想好好說出心理話、關心別人，卻總是口出惡言……從現在開始，讓我們正視自己的情緒，也不要再幫別人的情緒買單！這次就由周志建心理師為我們拆解情緒密碼、傳授4堂好好說話的情緒治療課，教我們如何適時表達情緒。
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00:30 好好說話第1課：情緒到底是什麼？--認識情緒、解構情緒
01:59 好好說話第2課：情緒容易受別人影響怎麼辦？--了解情緒滲透、情緒污染、情緒界限
06:00 好好說話第3課：情緒常失控怎麼辦？--用4個方法解救情緒問題
11:04 好好說話第4課：如何適時表達自己的情緒？--用4個方法表達真實情緒
18:32 周志建心理師重點總整理
#好好說話 #高情商 #情緒教養
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謝謝老師這期我听了哭了，这正是我今晚上发现我这个弱点，想克服，但不知道怎么克服？躺下睡觉看到您视频正是我的心结，我58岁了，我父母一生都是打架，现妈妈87岁了，我仍然怕她，她脾气暴躁。现在我又要面对34岁兒子的焦虑、紧张情绪，他常常为一点小事就向我发怨气，我都受不了，巴不得离开他们
受益良多 謝謝分享。
非常棒的教導 太實用了 謝謝您的分享 怎麼到現在才發現這麼寶貴的資源 有機會一定要買周老師的書來看 感謝!!
情緒是個滾動的狀態，是一個能量。😊
謝謝周老師每部影片都非常受用🙏
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謝謝周老師 謝謝分享
不介入，不干涉。😊
谢谢您 太受益了
謝謝您喜歡~~記得多幫忙分享唷^^
情緒污染，情緒滲透。😊
老師,我在北加州,兒子一直有情緒問題 得了強迫症，但我不知道去那裡找合適的 說英文的心裡治療師 您可以推薦一個嗎？或回台灣有可以用英文的治療師嗎？
老师，请问我在马来西亚如何可以买到您的书呢？
博客來應該可以訂購唷~
聲音好悶
情緒是個滾動的狀態，是一個能量。😊