Qigong for Peace
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- An energising routine to clear stress and tension, and replace it with balance and peace.
SWINGING ARMS
A great reset for the whole system.
Really relax the shoulders and arms before you start. The turn of the waist is what makes the arms swing out. Let your loose fists knock on the belly and lower back, then on the lung points at the front of the shoulders.
SHAKING, PATTING AND SMOOTHING
This set of movements breaks up and moves out areas of tension, as well as blockages in the meridians.
Start by shaking, staying as relaxed as you can and getting some resilient movement into every joint.
Then we pat down the major meridian lines, breaking up any stagnant energy.
Finally, we smooth along the meridians, bringing them new energy and a better flow.
EARTH TREASURE
Complex but worth it, this movement releases stress, grounds us and fills us with new life.
Start by parting the hands, palms down to the earth, sighing out any stress.
Inhale, bringing earth energy up to the heart with the backs of the hands facing inwards.
Exhale, giving out at the heart.
Inhale and bring the arms up and out.
Exhale as the arms come around and down, squatting down as far as is comfortable. Feel as if you're dipping your fingertips into the earth.
Inhale and stand up, bringing a ball of energy from the earth up over your head.
Exhale and bring that energy streaming down through every cell.
Finally, rebalance with a lift and lower of the arms.
MOON OVER THE LAKE
Calming and energising, and a good leg strengthener.
Inhale as the hands come up to brush across the moon, and exhale as they skim over the surface of a still lake.
UNIVERSAL TREASURE
The companion to Earth Treasure, and profoundly releasing. Here we bring in energy from the sky.
As with Earth Treasure, start by parting the energy before you then bringing it up to the heart to give out again.
Then inhale, reaching up to part the skies as if you're opening curtains.
Exhale, pressing down. Fingertips point down to acknowledge the earth.
Inhale, gathering energy from the sky and bringing it to channel down through the Ba Huei point on the top of the head.
Exhale as you draw the palms down the body.
Finally, we lift the hands and then push them gently forward, creating a wave that the body follows. Be as soft and liquid in this movement as you can - it's so good at dislodging tension.
CELTIC WEAVE
From Donna Eden's Energy Medicine, a great way to ensure you're not tripped up by external stressors. You might feel it strengthening your energy field!
Rub the palms together and hold them at a comfortable distance from the ears.
Inhale as the elbows come together and exhale as the palms circle.
We do two circles in front of the heart, one at belly level and a final one as low as you can comfortably reach.
Then scoop energy up from the earth and bring it to tip over your head.
COMPLETION
One hand over the other on the belly as you absorb the benefits of your practice.
Thanks for practising with me! If you enjoyed it, please do like, share and subscribe. Have a great rest of day :)
ABOUT AMANDA
I've been practising tai chi, qigong and meditation for 25 years. I love to share this knowledge. It is truly awesome.
Outstanding
Thank you! 😊🌿
Back for more ,easy for re to follow your movements
Так! Внутрішній мир і баланс--зараз найпотрібніше для нас!.☮☦🏵🍇
Привіт Сергій! Я не можу погодитись. Бажаю миру та здоров'я😊
@@amandaflood Вітаю Амандо! Дякую! Мабуть гугл-перекладач щось не так зрозумів...в українській мові "найпотрібніше" означає--дуже-дуже потрібне!, а з огляду на те, що влада зараз так захопилася "самозахистом"(, що від її рятівних ініціатив вже нема ніякого правового захисту( навіть емігрувати людям не дають, всі зачинені як у пастці(...схоже справа йде до коцтабору в межах всієї країни(...Сподівюсь світовій спільноті відомо про повний параліч прав і свобод, що навмисне вчиняється владою в Україні?(..
Мені прикро це чути, Сергію. Це звучить так, ніби ви перебуваєте на воєнному стані, який, мабуть, дуже важкий. Я не знав про проблему, про неї не повідомляли в новинах. Я дуже сподіваюся, що незабаром буде знайдено рішення.
@@amandaflood Зараз люди просто щоковані діями управлінців(, коли в 22-році почались системні репресії проти набільшої християнської кофесії у нашій країші--УПЦ, багато хто вважав, що це просто непорозуміння якесь,, далі почали ловити на вулицях чоловіків,, (при чому мілітарні рекрутингові структури, які не мають жодного права вчиняти будь-які дії щодо цивільних), і під прикриттям поліції застосовуючи фізичне насильство , погрожуючи зброєю привозити їх у накопичувальні пункти, і примушувати підписати "добровільну згоду" вступити до лав збройних сил. Не витримуючи катувань бгато людей помирають через кілька днів!.Правозахисників, що намагаються публічно звертати на це увагу піддають репресіям, , відкривають на них кримінальні справи, видумуючи фейкові звинувачення в "афільованості" з країною-нападником(..Людям категорично забороняють висловлювати свою думку, і протести, У містах Одеса, Ковель , Ворохта, обурена свавіллям влади громадськість почала виходити на протести , з вимогами звільнення незаконно полонених цивільних співгромадян, До протестуючих було застосовано засоби силового впливу, та подальші репресивні дії.
Щойно написав вам більш детально про те , що у нас діється, і повідомлення миттєво зникло(..