Спасибо за выпуск! Интересно и понятно рассказываете, хорошо показываете! Сергей, поделитесь пожалуйста, если не тайна, делают ли ваши девочки жимы для плеч. Если нет, то почему?
Отличные упражнения, детальная проработка всех пучков плеча, некоторые упражнения с четкой изоляцией плеча от других групп мышц! Супер! Сергей, вы отлично все рассказываете, маленькая просьба : порция, это про еду, а у плеч пучки или части мышц! Спасибо!😉
Вот и кого слушать, как делать...в разведении рук (махи в сторону), одни говорят, что локти должны быть строго ниже кистей, т.е.кисти выше относительно локтевого сгиба, чтобы избежать травм плечевого сустава (соударения). Другие, как и в данном видео, что локти ведут, а кисти внизу. Ничего не понятно((
По правилам русского языка "Пробелы ставятся только перед тире, скобками и кавычками. В остальных случаях пробелы перед знаками препинания не ставятся. 😝
Вы уверены что девушка правильно делает махи в стороны? И с гантелями по 4кг !! Я не думаю что девушка сильнее меня физически в четыре раза )) Я Махи с гантелями в стороны делаю с 1кг , больше по весу не делаю. У меня Дельты секутся и объёмные! И я мужчина с высоким тестостероном! Если я вижу мужчину круче и больше меня по мышцам ... и он поднимает больше меня, то вопросов нету. Но если люди по мышцам не как я, а с меньшими мышцами чем у меня.. и тем более девушки ...поднимают больше меня , то возникают вопросы , а что вы делаете и как? Лично я сокращаю мышцу, а не поднимаю вес. А вы походу поднимаете просто вес, но не сокращаете мышцу. У меня знакомый парень 20 лет, 110 кг весом , он очень сильный но и жирный. Я его научил тренироваться правильно. Он Сильнее меня физически. Вот он поднимает в стороны 4кг и дельты у него охеренные.
очень талантливый тренер. очень редко видно такую глубину знаний.
Спасибо за выпуск! Интересно и понятно рассказываете, хорошо показываете!
Сергей, поделитесь пожалуйста, если не тайна, делают ли ваши девочки жимы для плеч. Если нет, то почему?
Спасибо за видео,очень интересный выпуск!!спасибо что белитесь фишками!😊
Невероятные просто плечи! 🔥 Красотища!😍
Спасибо за советы и детальные объяснения!
У Татьяны невероятно красиво накачен верх!🔥 Просто эталон женской фигуры для меня🙂
Интересные варианты.Надо попробовать.🤗
Спасибо за классные упражнения !
Спасибо огромное!!!!!🎉🎉🎉
Очень детальное изложение информации!!! У Татьяны прекрасная форма! Побед вам!!!!!
Спасибо 🙏🏻
Спасибо большое за новые классные упражнения. ❤❤❤
Спасибо за просмотр 🙌🏻
Спасибо за полезный ролик 🔥
Здорово 💯👏
Nice More Training Video 👌
Отличные упражнения, детальная проработка всех пучков плеча, некоторые упражнения с четкой изоляцией плеча от других групп мышц! Супер!
Сергей, вы отлично все рассказываете, маленькая просьба : порция, это про еду, а у плеч пучки или части мышц! Спасибо!😉
Обычно те, для кого это всё важно, до сцены так и не доходят. Просто статистика 😞
Огромное спасибо! упражнения огонь!
Благодарю❤
Спасибо❤
W привет травмам и суставам
@@ЕкатеринаЕкатерина-с1м выходишь из дома - привет травмам и суставам. И внезапная смерть
🎉
А стоя нельзя это сделать? Обязательно лёжа?
@@алласветлова-я7к что именно? Первый комплекс?
Вот и кого слушать, как делать...в разведении рук (махи в сторону), одни говорят, что локти должны быть строго ниже кистей, т.е.кисти выше относительно локтевого сгиба, чтобы избежать травм плечевого сустава (соударения). Другие, как и в данном видео, что локти ведут, а кисти внизу.
Ничего не понятно((
Сколько смотрю видео , все по разному говорят . Как врачи 😂😂😂
ОЧЕРЕДНОЙ ДВОЕЧНИК ! КОТОРЫЙ НЕ ЗНАЕТ АНАТОМИИ И БИОМЕХАНИКИ !!!!
По правилам русского языка "Пробелы ставятся только перед тире, скобками и кавычками. В остальных случаях пробелы перед знаками препинания не ставятся. 😝
Ааа, больно наблюдать за девушкой на заднем плане😮😢
Уточните пожалуйста тайм код 🥹
@@mss88dh 11:57))
Кто все эти учителя? Что за ужас здесь происходит?
А вы кто? Что здесь забыли?
Вы уверены что девушка правильно делает махи в стороны? И с гантелями по 4кг !! Я не думаю что девушка сильнее меня физически в четыре раза )) Я Махи с гантелями в стороны делаю с 1кг , больше по весу не делаю. У меня Дельты секутся и объёмные! И я мужчина с высоким тестостероном!
Если я вижу мужчину круче и больше меня по мышцам ... и он поднимает больше меня, то вопросов нету.
Но если люди по мышцам не как я, а с меньшими мышцами чем у меня.. и тем более девушки ...поднимают больше меня , то возникают вопросы , а что вы делаете и как?
Лично я сокращаю мышцу, а не поднимаю вес. А вы походу поднимаете просто вес, но не сокращаете мышцу.
У меня знакомый парень 20 лет, 110 кг весом , он очень сильный но и жирный. Я его научил тренироваться правильно.
Он Сильнее меня физически.
Вот он поднимает в стороны 4кг и дельты у него охеренные.
Вы действительно не замечали, что девушки тоже бывают разного телосложения, и конкретно у Татьяны очень развиты мышцы, ну и, соответственно, сила?
Классно делает, все правильно
@@lenak.6712 все понятно) но я не видел что бы жигули где внутри мотор от жигулей… ехал с мощью мерседеса
Классный тренер