MI SONO SVEGLIATO ALLE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Ciao amici cari, mi sono svegliato alle 5:00 del mattino per un mese per vedere se riuscivo a diventare più produttivo
Seguimi su instagram / marcelloascani
per sapere quello che faccio in tempo reale
25€ 🏠 su airbnb www.airbnb.it/c/marcelloa589
HYPE 💵goo.gl/ATkLKA CODICE: ASCANI
per avere 10€ già sul conto alla prima ricarica
Vuoi crescere su youtube? tubemastery.it...
Girato con Panasonic GH5 amzn.to/2NcBqcO
Mail marcello.ascani@hotmail.it
Beh.. Sono le 4:59 e sto andando a dormire adesso, direi che ho perso in partenza
Srayne non andare a dormire e hai già vinto
@@rebeccalandi2102 Effettivamente mi ritroverei già sveglio alle 5 quindi fin lì tutto ok.. Mi preoccupa l'andamento della giornata 😅
5:30 ancora devo dormire, faccio una doccia prima però ahahah
Hhaaha
anche io lmao
Io mi sveglio tutto l'anno alle 5.30, serve solo a farti svegliare incazzato
Come mai incazzato? Dopo un po' non ci si abitua?
@@eleonorapilloni8017 perché devo andare a prendere il treno, dormirei volentieri un paio d'ore in più
@@TheKakasinho stessa cosa io
@@TheKakasinho anchio fraa
Confermo
Ho fatto un periodo dove mi svegliavo tutti i giorni alle 5, andavo a correre, facevo la doccia e andavo a lavorare. In quel periodo ero talmente lucido che riuscivo ad affrontare le situazioni problematiche con una marcia in più. Probabilmente, considerando la particolarità del mio lavoro: molto delicato e a volte stressante, il fatto di concedermi del tempo di solitudine e silenzio donava alla mia mente nuova linfa. Mi ricordo che in quel periodo capitava che non pensassi a niente quando andavo a correre, il silenzio quando impari a gestirlo é meraviglioso.
io adoro fare le cose quando c'è poca gente in giro... quindi alzarsi presto e fare le varie commissioni prima che le persone "normali" sia attiva lo trovo fantastico!
Socio patico?
@@F3de1993 no... è che la gente è rompipalle...
La città libera da gente e traffico❤️❤️❤️
@@F3de1993 visto che persone vanno in giro oggi é un pó difficile non esserlo..
Vero
Noi dopo aver visto il tuo primo video abbiamo iniziato ad alzarci alle 6 seguendo bene o male quella routine (giusto qualche piccola modifica) ed il feeling di produttività è veramente incredibile, ti senti meglio perché alle 11-12 sai di aver già fatto tantissimo lavoro e quindi sei super soddisfatto, grazie per averci fatto scoprire questa routine 😁❤
M i t i c i
Two Players One Console WoW😍
Alle 5!!
Alzatevi alle 4 così fate di più ancora. Che scoperta eh?!?
Ihhh sciauu😂❤️
Sei un grande Marcello continua a proporci challenge di questo tipo
Sono bellissime caspita 💖
Challenge? Svegliarsi presto è una Challenge....m dai va là Mia mamma tutte le mattina si sveglia alle 3 e io alle 4 ma non è una CHALLENGE...
@xx_Sw1ft _xx 😂😂😂😂😂😂😂😂
@xx_Sw1ft _xx Ma che cazzo fai il sapientino dio boia neanche dei suoi orari frega niente a nessuno.
@@iscrittisenzavideo-kb6dw vuoi giocare al gioco di chi ha il cazzo più lungo, bene io non dormo da un 2 giorni e nel periodo scolastoco dormo 2 ore
Mi trovo d'accordo con te Marcello! Da lunedì a sabato, mi sveglio alle 6:00 e vado a letto alle 22:00; so bene che 8 ore mi sono necessarie per stare bene e, non posso negarlo, provo un certo piacere nel seguire scrupolosamente le regole che mi impongo. Grazie per aver sottolineato l'importanza del sonno e aver spiegato che non sia da "ganzi produttivi" dormire quattro ore a notte, se per tua natura il tuo corpo richiede di più. Continua così, bel video.
Mi sono svegliato alle 5 per un mese, ecco quello che è successo. Ho avuto sonno per un mese
Vabbé ma dovresti anche andare a dormire presto.
😂😂😂😂
Seguo anch'io Matt e Casey e sono ormai due mesi che mi sveglio alle 5. Condivido tutto ciò che hai detto: la motivazione cala dopo l'abitudine delle prime settimane, ma gli effetti positivi sono, per me, stati enormi. Il solo sapere di essere produttivi così presto e avere così tanto tempo avanti a me, mi permette di fare le cose più con calma durante il giorno, e quindi meglio, di sentirmi più positivo iniziando la giornata immediatamente con un successo.
Inoltre faccio colazione e vado subito in palestra. È praticamente vuota, e mi carica per tutta la giornata.
Consiglio che vorrei dare è quello di non ammazzarsi per tenere questi orari. Siamo tutti diversi e abbiamo vite diverse, giorni diversi. Se vi capita di svegliarvi alle 8 perché la sera prima siete usciti, va benissimo. Il sonno è assolutamente più importante.
Puntate al lungo periodo, a farla rimanere come abitudine (consiglio utile per qualsiasi cosa), quindi se sgarrate ogni tanto non importa, anzi.
Marcello il tuo primo video mi ha stimolato ad intraprendere anche io questa challenge.
In effetti ho iniziato ad alzarmi tutti i giorni alle 4.59 ed è una figata pazzesca!
In questo periodo di intenso studio per gli esami riesco ad essere super-produttiva al mattino.
La cosa pazzesca è che alle 9.00 guardo l'orologio e dico: "sono ancora le 9.00??? Ho fatto un macello di cose: studio, allenamento, colazione, studio....ed ho ancora tutta la giornata davanti!!"
Figata, ti ringrazio per lo stimolo ;)
Un mio ex collega dormiva 3 ore a notte! una cosa innata e non forzata: a lui bastavano per riposarsi. Infatti faceva 2 lavori: di giorno analista di laboratorio e di notte giornalista freelance... praticamente un'altra vita parallela... non male come cosa!!... va bhe piccola divagazione... Marcello i tuoi video sono super!.. continua così!!
Che invidia, in confronto io sono narcolettica.
Poison Ivy non preoccuparti ultimamente anche io sono messo male; vado a dormire presto e al mattino la sveglia non riesce a svegliarmi 🙁😅
@@dante5463 le gioie della primavera 😂
@@franny7997 Ahaha come ti capisco! Io ho bisogno minimo di 8 ore!!
Mentre leggevo il tuo commento mi aspettavo un finale del tipo: "poi é morto a 28 anni"
Non ho mai visto un ragazzo così obiettivo come te. Complimenti, sono orgoglioso di essermi iscritto al tuo canale già qualche tempo fa.
Per lavoro ho avuto la sveglia fissa alle 5.45, tutto l'anno. La cosa più difficile è l'INVERNO! Quando è inverno è tutto più difficile per questione climatiche.
Riccardo Cosentino hai ragione, quando è inverno diventa man mano un inferno, un conto è svegliarsi e vedere la luce che sorge o già sorta, ma svegliarsi con il buio pesto è molto peggio
E il gelo aggiungerei.. 😱
Stessa cosa io per scuola ma perché la mia sveglia è avanti di 15 minuti e pensavo di averla alle 6, comunque sì il peggio è svegliarsi in inverno col freddo agghiacciante e vedere che è ancora buio
Io non metto nemmeno la sveglia, il mio corpo stupido si sveglia anche alle 4/3/5/...vorrei morire a volte
Per me in inverno è più facile
Ragazzi gli orari e la routine quotidiana sono tutte cose personali! E' soggettivo secondo me, bisogna sperimentare come dice Marcello nel video. Purtroppo invece uno è anche costretto per via del lavoro ma ne va del benessere mentale e fisico. Basta i luoghi comuni che se ti svegli alle 12 sei un pigrone oppure se ti svegli alle 6 sei un pazzo, ognuno si sveglia all'ora che crede migliore per se stesso, L'IMPORTANTE E' QUELLO CHE FAI UNA VOLTA SVEGLIO.
La gente non ce la può fare oh 🤦🏻♀️ Non c’entra niente se vi alzate alle 3-4-5 per lavoro (inteso come andare fisicamente in un posto e con un orario prestabilito), come ha spiegato lui stesso se si ha qualcosa da fare, un obbligo o un appuntamento con qualcuno, per quanto poco piacevole possa essere lo si fa, punto. Questo esperimento era indirizzato ad una categoria specifica di liberi professionisti, a chi deve organizzare il proprio tempo perché non “dipende” da nessuno se non da se stesso, chi deve lavorare ed essere produttivo anche non avendo un orario di ufficio. Su, imparate ad ascoltare prima di cominciare a scrivere a manetta io faccio il militare, io mi sveglio alle 5 per la scuola, il fratello dello zio del mio panettiere si alza alle 3 da una vita.
Io mi sono svegliata alle 5:00 per dolori del ciclo.
LE DONNE MI CAPISCONO.
@@medizenuni5710 Nuk e kuptoja
Io sono un Uomo e penso di aver sentito da qualche parte dei crampi causati dal pre - ciclo. Lo so, è sconvolgente, anche noi abbiamo l'empatia.
Shqipëri në zemër beh non ho capito un cazzo
Incinta?
Si ma basta albanesi
Ho deciso di provare anch’io questa routine ma alzandomi alle 6.00 anziché alle 5.00. So che per essere lucida ho fisiologicamente necessità di dormire almeno 7-8 ore per cui andrò a letto alle 22.00. Ho bisogno di aumentare la mia produttività ed essere più efficiente, sfruttare meglio le giornate.
Per una questione di necessità (lavoro ed ho deciso di laurearmi, mi manca poco) sono anch’io un’asociale ed ora mi concedo raramente attività che reputo non mi facciano fare passi avanti verso quelli che sono i miei attuali obiettivi prioritari.
Grande Marcello! Ho apprezzato tantissimo il video e sopratutto due cose:
- che hai citato anche un altro TH-camr con un canale bello grande che ha fatto questa tipo di challange;
- che sei uno dei pochi che finalmente parla anche di possibilità di sgarro, di imprevisti. Quando un utente guarda un video penso che spesso per la testa gli passi: "solo a me capitano sempre tutte".
Sto iniziando a svegliarmi alle 6 ogni mattina per fare alcuni lavori personali prima di andare in ufficio. Mi servirebbe probabilmente più tempo, ma andare a letto prima delle 23 mi è dura.
Continua così! Aspetto la prossima challenge!
grazie mille!
Esatto! Ho apprezzato molto anch'io il fatto di non omettere uno sgarro o un'eventuale "fallimento temporaneo". È normale, siamo umani,ed è bello togliere questa patina di perfezione dai social network.
Per andare a dormire presto
-forzati a svegliarti alla stessa ora
-abituati a coricarti presto, poi non importa quando prenderai sonno
È un processo lungo!
Capisco bene, io per lavorare distante per 2 anni mi sono svegliato alle 5. Ora che posso dormire fino alle 7 essendomi trasferito cerco comunque di alzarmi prima. Era quello il concetto
andare a letto ogni sera alle 21 | crocifissione in piazzale Loreto
i see no difference
Non vedevo l'ora usciva questo video, perchè ero curioso dei risultati, lucido e preciso come sempre. Spero di mettere in atto qualche spunto per adattarlo alla mia routine. Grazie per aver condiviso la tua esperienza Marcello 😊
La canzone della Buonanotte di Sonia alle 21 di sera era per i giovani imprenditori digitali in realtà
ha cresciuto una generazione di business man!
4:37 bella per Costanza Zappalà
Marcello sei un grande, sempre bellissimi i tuoi video! Bellissimo modo di parlare, direi quasi unico!
Comunque secondo me metterla alle 7 è troppo tardi per il tuo discorso del “mentre gli altri dormono, io lavoro” dovresti non sgarrare oltre le 6/6:10 andando a dormire alle 22 circa che è sicuramente meglio delle 21 o 20:50 :D
Sei un grande continua così!
Wow grande chiarezza e illustrazione ben fatta! Bella challenge! Potresti suggerirci qualche video, oltre a quello citato, che tratti argomenti motivazionali e/o come poter organizzare il proprio tempo(anche in inglese)? Tu a cosa o a chi ti ispiri?
Come suggerimento direi che questo potrebbe essere materiale interessante per un tuo prossimo video, in cui magari tratti di queste tematiche, sulla gestione del tempo o sull'autodisciplina (se non ancora fatto).
Ottimo lavoro comunque💪
Mi sveglio ogni giorno alle 5:30 per andare a scuola. Posso assicurare che la mia produttività non è mai aumentata in tutti sti anni.
Ovviamente scherzo, nessuno può essere produttivo a scuola.
😂😂
Mah.. A scuola i buoni voti non te li regalano.. Quindi in quel caso : produttività = studiare
@@jinrusso7993 dipende
Mi sa che fa l'autista di scuolabus
Ggg
Uno dei video più interessanti che ho abbia visto su youtube in termini assoluti. Sono sempre interessato ad aumentare la produttività e questa challenge di Marcello mi ha incuriosito molto. Ha anche toccato tutti i punti giusti: il metodo serve a togliere tempo alle ore di svago (dalle 21 in poi) per regalarlo alla produttività e con il benefico effetto del "chi ben comincia...". Mi chiedo però se alla lunga questo non possa avere un impatto negativo, sia perché lo svago ha comunque una grande importanza nel benessere e l'equilibrio personali, sia perché si rischia di avere delle conseguenze nella vita sociale, che è altrettanto importante. Sarei curioso di vedere altre tecniche per aumentare la produttività non basate sul cambio di orari. Complimenti per il video, è stato interessantissimo!
ciao ispirato dal tuo video ho provato anche io non a svegliarmi alle 5 ma appena svegli lavorare e non distrarmi con social o youtube.
Mi ha aiutato moltissimo perchè partivo con una carica in più e riesco a pensare prima al lavoro "studio".
Mi è piaciuto tantissimo questo video perché hai messo in luce tutti gli effetti di questa routine, sia quelli negativi che quelli positivi.
È da un po' di tempo che mi piacerebbe provare a svegliarmi alle 5/5:30 però secondo me va bene solo per chi non deve andare a scuola o in ufficio ecc.
Io ho 17 anni e, chiaramente devo andare a scuola, in più faccio sport agonistico quindi molto spesso torno da allenamento tardi e vado a dormire alle 23, quindi diciamo che ho già una routine "forzata" dagli orari scolastici e dagli orari degli allenamenti e spesso mi sento stanco e avrei bisogno di dormire di più.
Quindi secondo me una routine del genere va bene solo per chi può lavorare da casa o è un libero professionista: in questo caso la produttività dovrebbe effettivamente salire.
In più andare a letto così presto ti compromette la giornata perché se una sera esci e vai a dormire all'1 di notte poi sarebbe impossibile alzarsi alle 5, quindi secondo me la vita sociale ne risentirebbe.
In ogni caso, ora che inizia l'estate e la scuola finisce, proverò a seguire questa routine e vedere cosa succede
A 2:43 i calli da vero amante del Calisthenics, grande Marcello!
Sei un grande. Sto guardando tutti i video dei viaggi uno più bello dell'altro 👍🏻
Complimenti
Mò li guardo anche io 💖
La parte difficile non è svegliarsi, ma addormentarsi sempre alla stessa ora
Verissimo
bell'esperimento e modo di raccontarlo. semplice, lineare e schietto. ovviamente per chi ha voglia di ascoltare, capire e non prendere in giro a priori. parlando invece soggettivamente posso raccontare la mia: facendo attualmente i turni non posso fare lo stesso esperimento (che vorrei tanto) ma quando mi sveglio presto (nonostante io sia l'antitesi esatta della persona mattiniera), se pur per lavoro, o quando lavoro di notte, quindi quando difatti gli altri dormono si sente la differenza, anche solo a livello di energia e fantasia, pensando ad attività come leggere, scrivere, produrre ecc, che palesemente hanno più ossigeno nella quiete.
e bella e giusta conclusione: ognuno si deve settare su sé stesso, in base alle proprie esigenze ed al proprio lavoro. più semplice di così. bravo!
quando vai a mettere i piatti nel lavandino e per sbaglio tocchi un pezzo di cibo umidiccio
mia reazione 2:12
Simone Lucente hahahahaha
@@coat.thik1 saresti anche perseguibile legalmente
@@alessandrogazzola653 mica solo io. Se uno mi dice che mi atterra che ci provi poi se perde l'uso della parola s'attacca al cazzo
@@coat.thik1 e con questo? Sei comunque perseguibile....
@@coat.thik1 fai abbastanza ridere...
io lo sto facendo...alle 5 ho la possibilità di avere 2 ore per me...per lo studio...avendo una famiglia il pomeriggio è sempre pieno d'imprevisti. andare a dormire alle 21 educa i figli poiché loro hanno bisogno di dormire di più. quindi per me questa soluzione è il massimo!!!
Dipende dall'età dei figli... Fino ai 6 anni posso anche essere d'accordo, sopra no, e costringerli ad andare a dormire alle 21 è una violenza al loro libero arbitrio
@@emanuelechelini5163 ah se fosse per lui non andrebbe neanche a scuola...libero arbitro...troppo bella
@@AndreaFerranteRoma Ovviamente sono due cose differenti... Un bambino deve essere capace di crearsi un proprio "metabolismo orario", e se lo costringi ad andare a letto alle 21 ma lui non ha sonno gli fai solo vivere un'imposizione. Poi perdonami ma nelle famiglie, tra genitori lavoratori e figli impegnati in scuole a tempo pieno e sport extracurriculari, il momento della cena e del dopocena è l'unico da passare insieme, gettarlo via così è una roba idiota!
Ad un bambino di 7-10 anni bastano 7/8 ore di sonno a notte, quindi può benissimo andare a dormire alle 23.00, magari dopo essersi visto un film con i suoi genitori, e svegliarsi alle 7.00...
Ma se un genitore preferisce il "tempo per se" la mattina al "tempo coi figli" la sera, è davvero un genitore?
@@FaasOnline "minimo"... si come no, mandiamoli a letto con Carosello, e se non dormono imbottiamoli di melatonina o qualche altra merda, ormai tra disturbi dell'attenzione ed altre malattie inventate ai bambini viene fatto calare di tutto...
Il bambino DEVE avere dei suoi orari, non glieli puoi imporre... Se il bambino ha bisogno di 9 ore di sonno sarà lui a crollare per le 10, altrimenti non puoi metterlo forzatamente a letto e dirgli "ora dormi"... Poi ripeto, sembra tutta una grossa scusa per non occuparsi dei figli!
Emanuele Chelini La smetti di sparare stronzate...
Sei imbarazzante.
In effetti tu Marcello sei perfetto per portare in italiano le challenge di Matt d'avella
io ho appena iniziato.. saranno 12 sfide da 30 giorni! morirò?
Ciao Marcello, io avevo iniziato ad alzarmi alle 6 principalmente per inserire la palestra prima di andare a lezione. Non riuscendo ad andare a letto prima delle 23 (vivo in appartamento condiviso e sono una chiacchierona) ho abbandonato dopo due mesi, con l'arrivo degli esami. Ci riproverò, insistendo ad andare a letto presto, max 22, perché ho provato i tuoi stessi benefici e mi sono resa conto che mentre lo facevo non puntavo troppo l'attenzione sull'andare a letto presto ma solo sullo svegliarmi presto. Comunque, sei davvero un buon esempio per i miei futuri figli ahaha saluti da Stoccolma 😊
Adoro sempre di più i tuoi video. Sono davvero originali e con uno stile particolare. Complimentu
Ma visto che ora, grazie alle levatacce di prima mattina, sei più produttivo, non potresti fare due o tre video al giorno? Dai, ti prego, te lo avevo già chiesto. Non posso aspettare sempre tre o quattro giorni per un tuo nuovo video. Devi capire che ormai sono MARCELLODIPENDENTE.
Scherzi a parte, sei fortissimo. Bella dialettica, mai volgare, genuino. Bravo, bravo davvero. Meriti il successo che stai avendo, e sarà sempre di più.
Condivido il tuo esperimento. Io ho la sveglia alle 5.45 del mattino, mi aiuta a fare, come le tuo caso le cose con più calma e rilassatezza. Generalmente mi alzo e dopo aver preso coscienza faccio un po di esercizi a corpo libero , colazione e mi preparo per andare a lavoro. Mi piace la sensazione di aver già fatto qualcosa per me, prima di dare 8 ore a chi mi paga a fine mese. Ora che iniziano le belle giornate, finalmente, credo che uscirò in bici per farmi un'oretta, oppure andare a correre, visto che quando farà seriamente caldo il pomeriggio sarà impossibile!
È da un po’ di tempo (almeno 3 mesi) che ho smesso di fare le ore piccole per poi dormire tanto la mattina, generalmente vado a letto verso mezzanotte e mi sveglio alle 8:30/9
Quando ho visto il primo video sulla challenge di Casey, mi ha gasato tantissimo perché mi sono rivisto abbastanza in questa routine! (Anche se la mia non è così estrema)
In ogni caso ho notato davvero dei miglioramenti rispetto a prima! Sono più concentrato, riesco a fare più cose in un’unica giornata e dormo meglio la notte!
Video come questi mi spronano a continuare e mi convinco sempre più che avere una “routine del sonno” è il modo migliore per essere al top della produttività!
L'ho fatto anche io per un mese ispirato da Casey e tanti altri TH-camr e l'ho trovato molto utile (ho preparato ben 3 esami all'università) Sfortunatamente per un giovane é complicato andare a letto alle 21:30/22 (come dici tu) ho dovuto smettere perché cene, compleanni, uscite in centro.. erano diventate troppo numerose ed erano più le volte in cui mi addormentavo alle 00:30 che le volte in cui rispettavo gli orari. Riproverò durante i mesi estivi comunque!
quindi per me che non ho amici, non ho una vita sociale e non esco mai, è perfetto! proverò..
Bel video e ottime considerazioni finali, assolutamente in linea con quello che penso. Come te pure io la sera l'avevo sempre dedicata al cazzeggio, quindi per me svegliarsi presto è come rubare tempo al cazzeggio per fare qualcosa di meglio.
Pure io faccio fatica ad addormentarmi se cambio letto nei vari viaggi. Per motivarti anche quando l'energia della challenge sta finendo, cerca di crearti una to-do list alla sera per il giorno dopo. Con me funziona e alla mattina parto produttivo
Ho sempre una to do list! Da quando sono piccolo ahah
@@marcelloascani Hahaha Ottimo. Allora non ho altri consigli da darti su come motivarti . Aggiungo invece, per quelli che voglio provare a fare questo esperimento, di calcolare per bene le ore di sonno. Ognuno di noi necessita di almeno 7 ore, altri anche 8. Quando trovate il tempo esatto riuscite anche a svegliarvi più facilmente. Ottimo video Marcello
Mito assoluto. Mi hai dato un sacco di spunti interessanti. Provero' qualcosa di simile anche io, proprio in concomitanza con un periodo di impegni pesanti per vedere se la mia produttivita' aumenta rispetto alla mia classica routine.
caro Marcello , se tu fossi stato militare come me sapresti cosa vuol dire svegliarsi prima degli altri per svolgere la funzione del furiere di compagnia che prepara il contrappello e controllava la truppa presente .L'abitudine di svegliarsi prima.degli altri mi e' rimasta anche ora che sono 56 enne .
invece a me mi è rimasta l abitudine di svegliarmi dopo
Concordo moltissimo sul fatto che per quello che è lo stile di vita italiano è difficile/poco simpatico avere degli orari completamente sballati rispetto a quelli del tuo gruppo di riferimento o comunque del tipo di società che frequenti, perchè rischi davvero di diventare asociale. Dipende poi da che persona sei e che lavoro svogli chiaramente. Io personalmente trovo banalmente che si debba seguire quello che ti dice il corpo: se una giornata è stata pesante e sei stanco, vai a dormire quando ti pare, ma se ti senti energico e ti invitano a bere una cosa e potrebbe essere una occasione di business o anche solo di fare nuove conoscenze.. allora li non capirei il senso di dover rifiutare solo perchè ci si sta imponendo di tenere degli orari come se ci fosse il coprifuoco. Concludo dicendo che la cosa fondamentale come hai detto anche tu è essere riposati, ma credo che questo prescinda dall’orario di “nanna” e di “sveglia”.
Io mi sveglio tutti i giorni dal lunedì al venerdì alle 4:45....non vedo effetti positivi !
Sono uno studente che, come te, lavora meglio di mattina presto e peggio di pomeriggio. Ho provato, durante la sessione invernale scorsa ad andare a dormire alle 22 (ho bisogno di meno ore di sonno rispetto a te) e svegliarmi alle 5. Per andare eccellentemente agli esami necessito di circa 5/6 ore di studio al giorno non di più. Quindi provai a svegliarmi alle 5; studiare prima di colazione per 2 ore e mezza fare colazione una mezz'ora di riposo e poi altre 2 ore e mezza liberando completamente il pomeriggio (al netto di qualche ora bonus di semplice ripetizione o esercizi).
Come te avevo il problema di andare a dormire no, di svegliarmi e, come te, avevo il problema di svegliarmi peggio quando dovevo solo alzarmi ed aprire i libri.
Ho risolto così: mi sveglio alle 6:30 faccio le prime ore di studio a casa e poi vado all'università; il cambiamento di ambiente mi aiuta a studiare di più (anche se al netto meno concentrato) arrivando a studiare anche 8 ore. Alla fine non è detto che bisogna per forza seguire il proprio ciclo circadiano; esso si può orientare a seconda della propria volontà con un po' di diligenza e sacrificio.
Marcello, io dal 2016 ho praticamente la sveglia ogni giorno tra le 4 e le 5 ( ovviamente per lavoro ) e devo dire che il mio corpo ormai si è abituato a dormire 5/6 ore massimo.. appena ne dormo di più mi sembra come se avessi l’influenza ..
Poche ore di sonno sono collegate al parkinson.
Meno del 1% della popolazione ha bisogno di 6 ore al giorno, dunque non impossibile però improbabile.
Vallo a dire ai miei datori di lavoro 😂💪🏻😅
@@SimoneLupiIo fossi in te andrei a letto prima o cambierei lavoro se possibile
Figo davvero figo. Siamo sulla stessa lunghezza d'onda e trovo davvero di ispirazione quello che fai (e non lo dico come frase fatta, è la prima volta che davvero provo che cosa vuol dire in effetti). Proverò anche io dalla prossima settimana, che ormai sono in periodo esami.
Se non l'hai ancora letto, ti consiglio il libro "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg. E' molto interessante , spiega come le abitudini funzionano e vengono usate in vari ambiti della società!
Bellissimo esperimento. L’anno in cui mi sono svegliata alle 6 del mattino per tutta l’estate è stato il migliore della mia vita. Mi piacerebbe farlo ancora, il lavoro me lo impedisce, uffa. Aspettiamo il prossimo video sul genere, Marcello! Bei contenuti!!
mi devo svegliare da anni alle 5h30 per lavoro, ma ti assicuro che non c'è nulla di sexy.... se non il profumo di brioche e pane caldo mentre attraverso la città in bici :) ah si forse anche l'alba. comunque ognuno ha il suo ritmo, io sono un tipo notturno, do il mio meglio verso sera e proprio per questo motivo ho scritto la tesi di laurea praticamente di notte. Poi come dici tu ognuno ha un suo orologio biologico, tutto sta nel capirlo!
È la prima volta che vedo il tuo video. Ho appena scoperto di essere minimalista da diversi anni. Ho lavorato in un Hotel e mi svegliavo tutti i giorni alle 4:30. Finivo di lavorare alle 11:30 ed iniziavo a fare 2 ore e mezza di palestra. Era la vita dei sogni. Il grande problema di questa routine è che la mattina all'alba, è il momento più indicato per la preghiera. Posso anche avere il denaro, ma senza gli dei sono il nulla. Infatti finiva che mi svegliavo alle 4 per poter pregare.
Questa routine é molto utile per allenare la disciplina
E poi ci sono io una di quelle persone che guardano questi tipo di video alle 3:47 del mattino
"cosa conta è quello che fai quando sei sveglio"
Guardo TH-cam
@@kapj87 👎
Stuuuuuuuupidddaaaaa
Anche io ho provato per un po' alle 5 perchè sono mattiniera come te e resco a scrivere per il blog e lavorare sempre meglio la mattina. Però le 5 come dicevi anche tu ti costringe ad andare a letto troppo presto se vuoi dormire 8 ore. Quindi già da qualche anno io ho scelto le 6 ;) tutto dipende dal proprio corpo e da come si è abituati, non esiste un orario perfetto, tutta una quesitone personale! :)
Cioè che conta è come usi il tempo quando stai sveglio!! Ben detto Marcello, sempre simpatico e brillante, continua così:)
bella sta mentalità assolutamente schiava al profitto e alla produzione, daje produciamo che è quello per cui siamo nati!
Ciao Marcello ti seguo da quando parlavi lentamente 😂
Qui in Canada, la gente tende ad alzarsi presto e anch'io lo faccio, prima delle 6. Grazie ad un turno di lavoro che sfrutta le prime ore del mattino, si è assolutamente più produttivi, inoltre la giornata sembra più lunga e c'è tempo al pomeriggio per altre attività, nonché per pianificare i pasti e organizzare il proprio tempo al meglio. Effetti positivi dell'essere 9h indietro rispetto all'Europa!
Nel mentre che lui dorme alle 9 io sto guardando sto video all 1 di notte 😂
"nel mentre"
Io da 6 mesi vado a dormire alle 23/23.30 e mi sveglio alle 4. Come dici tu ne risente un po' la vita sociale, ma la produttività ne giova moltissimo e anche il modo di affrontare la giornata: quando gli altri iniziano a lavorare tu hai praticamente già fatto un part-time! Inoltre l'altro aspetto positivo è che puoi lavorare, senza nessuno che ti interrompe, nel momento migliore cioè quando hai ancora la mente fresca. Uno spettacolo!
Nessuno:
Assolutamente nessuno:
Marcello: Sono più produttivo
Hai in programma di leggere il libro Dormi di Nick Littlehales? Lo troverai sicuramente molto interessante, specialmente per addormentarti presto e per non rubare ore di sonno al tuo corpo anche se esci la sera o fai qualche altra attività. Magari potresti anche farci una book review!
Io piuttosto studio la notte... mi è capitato di tornare a casa alle 2 e studiare un paio d'ore prima di andare a dormire pur di non dovermi svegliare prima la mattina :)
Complimenti per questo format Marcello , veramente intrigante e ricco di contenuti originali , però la mia domanda era sul fatto che non ti sei soffermato sui vari pisolini (se ci sono stato) che hai fatto durante la giornata, a mio modesto parere non sono da sottovalutare per trarre un giudizio oggettivo sulla challenge.. per il resto continua così ! 👍🏻
In linea con i consigli di HAL ELROD... come detto da te ha senso se hai degli obiettivi da raggiungere e la giornata classica non ti basta altrimenti se non avete obiettivi è inutile svegliarsi ed andare sui social 😅
Fun fact che nessuno mi ha chiesto: ho prenotato il libro in questione in biblioteca perché sono curioso di leggerlo, sarà disponibile da settembre :'D
@@robertoribani1442 è un libro piacevole da leggere e neanche troppo lungo ti piacerà
Mi sveglio alle 5 da 6 mesi, ho cominciato perché anche quando mi svegliavo alle 7 comunque alle 21 avevo già sonno. Così ho recuperato 2 ore (preziosissime) svegliandomi prima la mattina. Ci ho messo un po’ ab abituarmici, ma ora anche quando sgarro qualche volta, il giorno dopo riprendo tranquillamente a svegliarmi alle 5, senza problemi. Al momento sfrutto quelle 2 ore per studiare o lavorare, però potrei cambiare a breve (tra pochi mesi cambio “vita”). Daje Marcè 💪
Io mi alzo alle 5:30 il problema sono i vicini che si lamentano...anche soltanto per il rumore della doccia, pero fare yoga è meglio a quell'ora. Arrivo prima al lavoro mi concentro meglio, esco prima e ho più tempo da fare cose in casa e da passare con mio figlio. Io mi trovo meglio.
Avere orari regolari e dedicare tempo a quello che fa stare bene è una bellissima idea! C'è anche chi si concentra la notte e non ce la potrebbe fa a cambiare orario. Rispetto per chi per i figli o per lavoro si sveglia alle 5 o fa la notte: sono sacrifici non per provare uno stile di vita.
Grande Marcello, fai un video sui Bullet journal professionali (se vuoi anche quelli creativi). Iniziano ad uscire dall'anonimato
ciao! Purtroppo i bullet journal non mi hanno mai preso, preferisco ancora le care vecchie agende
@@marcelloascani allora fai le agende! Il sistema organizzativo è sempre molto interessante!
Sarà che non riesco a trovare un agenda che risponda completamente alle mie aspettative, vorrei provare un bullet journal
Alcune frasi sembrava che erano col x2 ahahah a parte questo è troppo interessante questo esperimento e mi ha dato la carica per svegliarmi presto :)
1 mese di vita come chris Hemsworth? Sopratutto sul lato fitness sarebbe interessante
ale_ressia io faró 30 giorni = 30 allenamenti.. vale? 😅
Io se mi alzo tardi mi sveglio con il broncio ,forse perché mi arrabbio che abbia perso tempo inutilmente a dormire la mattina quando potevo studiare sia mattina che pomeriggio mentre se mi alzo presto sono molto rilassato e faccio le cose con calma e riesco a studiare meglio e come hai detto tu ho maggior lucidità.
Ragazzi mettete il video a velocità 0,75 ed è come un video normale,se lo tenete a modalità standard sembra a 1,25 hahahahahah
Evvero ahaha
Verissimo ahahahah
Ahahah
Vero Ahahah sembra solo un po imbriago
Sembra brillo
Vado a dormire ogni sera verso le 23:00-23:30 ogni sera e mi sveglio ogni mattina alle 5 da più di 2 mesi e mi trovo molto bene , consiglio però di associare a tutto ciò una routine ben specifica , come ad esempio meditare , leggere , scrivere e fare attività fisica nella prima ora ,in modo tale che ti sentirai energico e vitale per tutto il resto del giorno , è un pò quello che spiega Elrod in "The miracle morning" spesso viene sottovalutato quanto sia importante dedicare a se stessi la prima ora del giorno .
Sto facendo la challenge della meditazione di matt, te la consiglio!
Ti dico sinceramente che sei molto bravo,nulla da dire sul video complimenti,sei uno dei pochi TH-cam a cui guardò i video dall’inizio alla fine proprio perché mi coinvolgi.
Per quelli che dicono “mi sveglio tutto l’anno alle 5:30 del mattino” e robe varie,anche io lo faccio,ma non sto qui a lamentarmi o a dire chissà quale altra boiata,se non vi sta bene trovate il modo di cambiare la vostra vita
Pensa, io nella vita scrivo, studio e lavoricchio come copywriter e posso dirti che la mia produttività sale alle stelle di notte.
Qualsiasi cosa io debba scrivere, mi viene meglio in notturna.
Anche io tendo ad essere molto produttivo la sera/notte... Diciamo che sono sempre stato uno che se ha una cosa da fare si sveglia e via, come prendere un aereo/appuntamento. Altrimenti starei a letto fino a pranzo... Mentre dopo cena verso le 11 inizio a sentirmi bene sicuramente per il fatto che non c'è nessuno in giro che può rompermi le balle con messaggi/chiamate e posso andare avanti anche fino alle 3/4 del mattino lavorando al PC.
Idem
Di base dipende dalla tipologia di persona e dallo stile di vita che si vuole condurre. Il vantaggio di Casey sta sicuramente nella concentrazione, credo soprattutto in relazione alla famiglia. Tutti dormono il telefono non ha notifiche e le bimbe non lo distraggono, lo capisco abbastanza. La vita a New York inizia il weekend dopo le 23:00 nei clun di Brooklyn ma per lo più si parla di ragazzi Casey non ce lo vedo 😂. Non saprei ogni stile ha i suoi Pro e Contro, ad esempio per chi fa networking a serate di gala feste notturne(Esagerando il Dj o il Pr) giorno e notte si invertono. Comunque ho provato la stessa routine per un mese in combo con quella di Wim Hof ed in effetti mi allenavo più concentrato e avevo meno distrazioni, ma tendevo ad azzerare la vita sociale e altre cose. Alla fine ognuno deve creare il proprio equilibrio 😉
La challenge impossibile per Marcello è vivere normalmente per un mese😂😂 ovviamente scherzo
Grande Marcello! Ottimo video, molto interessante
Lavoro meglio la notte. Quando ero in università preparavo meglio gli esami studiando la notte, tutti i familiari che dormivano, mi chiudevo in cucina, e potevo non avere distrazioni. Meno male non esisteva netflix !
E io che pensavo di essere solo! Anche io studiavo di notte!
Io sono il contrario 😅 di giorno mi sento più produttiva e concentrata, mentre la sera ho bisogno di svagarmi e di riposarmi!
Anch’io nn. So pk di notte ho più voglia
SE POSSO PORTARE LA MIA ESPERIENZA... purtroppo vista la mia attività di DJ (ed organizzatore di eventi) ho il ritmo circadiano ormai invertito. Non riesco a dormire mai prima delle 4 e mi sveglio a mezzogiorno. Nel corso della giornata dovrei essere più produttivo ma purtroppo sono sempre accompagnato da stanchezza... che se ne svanisce solo verso sera. Diciamoci la verità... chi ha voglia di mettersi a rispondere ad email, fare telefonate e quant'altro dopo cena??! Quindi la mia produttività si concentra in poche ore pomeridiane. Quindi ti do pienamente ragione a ciò che dici, mi piacerebbe poterci riuscire anch'io.
Io mi sveglio da 10 anni tutti i giorni alle 5.. risultato???che mi sono rotto il cazzazzo
Vorrei tanto provare... purtroppo facendo un lavoro a giornata dalle 8 alle 17:30 mi trovo male nel privarmi delle 2 ore in più la sera per viverle la mattina.
Come potrei rendere la challenge più motivante? attività sportiva? studio?
Be Mi piace il tuo stile!
Mi ci trovo abbastanza, anch'io ho avuto queste esperienze, soltanto che come dici il difficile non è tanto la mattina quanto andare a dormire la sera presto, difatti dopo mesi ho mollato e sono ritornato a vivere come gli Altri!!😂
Anche perché in Spagna andare a dormire prima di mezzanotte è difficile😁
Perché?
@@thestarsalign3305 un po' per lo stile di vita in generale e anche perché per esempio sono le 21.30 ed è ancora giorno, almeno a Valencia haha
E poi come dice lui la sera è bello vedersi una serie magari assieme agli amici o famiglia!!
@@aldocorica7854 capito 👍🏻
Sto finendo il master in ingegneria, e ho sempre trovato più facile essere produttivo la notte che il mattino presto. Non ci sono impegni da rispettare, per cui se lo studio richiede un'ora in più non è un problema, al contrario del mattino, dove bisogna rispettare certe schedule. E la notte è più difficile ricevere messaggi o chiamate a parere mio.
Quale dieta segui? vai in palestra? Grazie e continua così!!!
Mangia salmone, parecchio
Libero professionista anch'io, il lavoro che faccio lo adoro e mi prende troppo. Ultimamente, non so come ma il mio orologio biologico si è spontaneamente calibrato per andare a dormire alle 5.30 e svegliarmi alle 12.30, e devo essere sincero mi trovo benissimo a svegliarmi e fare la colazione abbondante/pranzo, lavorare per due ore, e poi prendere un caffè e fare full immersion fino alle 21.00. Dalle 21.00 all'1.30-2.00 esco con gli amici, al ritorno, dato che la notte è particolarmente rilassante perchè nessuno ti disturba è probabile che risolvi qualcosa a cui stavi lavorando la mattina e ti sblocchi. Diversamente guardo Netflix. Stavo pensando però che a una persona normale mancherebbe vedere la luce del sole, io non ci avevo nemmeno fatto caso.
Pensa che io mi sveglio tutti gli anni alle 5:00 per andare a scuola.
Interessante questo esperimento ed effettivamente hai ragione sul fatto che ogniuno di noi dovrebbe trovare ciò che fa meglio per il proprio corpo.
6:50 cit. "Io sono una persona MATTUTINA" 😂😂😂😂 MARCE... MATTINIERA 😂😂😂
Da me si dice in entrambi i casi, di più mattutino
@@edoardorapazzati1169 si potra dire come vuoi dalle tue parti ma una persona che si alza presto è mattiniero, mattutino si riferisce a qualcosa che avviene alla mattina.
"Mattiniero", assolutamente.
Se fossi uno costretto veramente ad alzarsi molto presto, manderei questo chiacchierone a quel paese.
io mi sono alzato 2 mesi alle 5,00
Se non fosse che il motivo era di prendere i mezzi e farsi 80km tra treno e autobus non è male, dovrei riprovare a svegliarmi alle 5,00 senza l'ansia di perdere il treno.
Ma per chi invece si sente una persona mattutina ma purtroppo soffre di insonnia? 😕
Marcello mi motivi un sacco! Questo genere di video sono un toccasana per questo periodo di sessione in cui la disciplina è fondamentale 😉
Sei sempre il migliore
Ho notato che anche su di me funziona il discorso "se produco bene al mattino presto allora sono più motivato a fare bene tutta la giornata", in particolare nello studio ho notato che se inzio a mattina presto riesco a tirare anche 10 ore in un giorno (con le dovute pause), mentre se per qualche motivo mi alzo tardi questo si traduce poi in una giornata buttata. Questa estate per la sessione estiva proverò a sperimentare questo metodo per vedere quanto influirà sulla qualità del mio studio! :)