_Querida Sara, me resulta difícil elegir un hábito porque de tanto ver tus videos, ya aplico todos (menos yoga, que tengo pendiente), y nada resulta más gratificante y placentero que sentirse organizado. No soy minimalista, soy ordenada y lo aprendí siendo ya grande. Algo que me ayuda mucho es el mindfulness. Es impresionante ir descubriendo qué simple resulta todo cuando estamos concentrados en el presente. Y es verdad lo que decís: lo podemos practicar hasta lavando los platos. Quita por completo la ansiedad lo cual es fundamental para nuestra salud. Yo también sufro de dolores fuertes de espalda y con simples ejercicios de mindfulness los voy aliviando. También adquirí el hábito de escribir aunque sea cinco o diez minutos por día. Lo que surja: una sensación, un sueño, un recuerdo, una imagen. Provoca mucho bienestar emocional. Y cuando me angustio, porque soy un ser humano, salgo a caminar un rato o pinto un mandala. Lástima que recién ahora aprendí que todo problema se resuelve sin que dejemos la salud en ellos. Tus consejos y tu forma de darlos son maravillosos. Cariños a vos y a toda la comunidad_
Hola Adriana, muchas gracias por tomarte el tiempo para comentar. Me alegra mucho saber que hay personas como tú que han aprendido a vivir más tranquilas y me alegra más todavía que forméis parte de esta comunidad tan maravillosa. Tenemos mucho que aprender unas de otras 💖 gracias! PS. qué es un Mandala? 😳
@@Sarayuncafé Los mandalas tienen origen hindú y son dibujos de diversa índole realizados en forma circular. Pintarlos ya sea desde el exterior hacia adentro o viceversa provoca concentración en el presente, bienestar emocional, genera endorfinas, paz. Están diseñados para eso y muy recomendados para superar la ansiedad. Googlealo (a vos que te gusta la cibernética y verás que hermosura). Abrazo 🤗
Hola Sara, yo ya me aplico desde siempre esos hábitos que comentas...también es verdad que mis hijos se han independizado,es otra etapa diferente,pero trabajo y ahora por cuidar de mi misma, es cuando puedo aplicar mejor lo que me gusta,y que no tomaba en serio...el mindfulnes, caminar,y empezar a ahorrar que no podía , las técnicas que comentas ayudan, aún así vas muy deprisa en los videos, serenidad,...gracias
Gracias Maria. Me alegro un montón de que estés ya aplicando estod hábitos a tu vida, y más importante, viviendo los beneficios que te aportan. En cuanto a la velocidad... me lo habeis comentado varias veces. Chica, es que me emociono y me lanzo!! 🤣🤣🤣 estoy trabajando en mi dicción, en hablar más despacito, aunque a veces se me escapa. Os pido un poquito de paciencia que estoy en ello, y os agradezco muchísimo que os quedeis conmigo y con mi comunicación imperfecta. Un beso!!
Muchas gracias por el vídeo. Tengo 4 hijos, todos varones, el mayor tiene 23 años y el último 10... trabajo a tiempo completo, a veces hago horas extras... y me falta tiempo para todo ❗️Coincido en muchos puntos que compartes, es verdad si uno no se cuida es difícil hacer las cosas. En mi caso los chicos ayudan un poco en casa... sino no podría trabajar. Así como dices,organizarse bien es muy importante . Saludos desde Japón.Gracias mil 👍✨❗️
Hola Sarita, yo me comprometi a dwjar la cocina limpia en las noches, toda la vida dejo mi cama tendida, me comprometi a dejar la estacia organizada y sigo aprendiendo de ti, a pesar que no soy minimalista si busco desesperadamente un espacio con mas calma y orden en mi casa, abrazo desde Colombia
Gracias Sara por este video, nos ayuda mucho a mamás cansadas y agobiadas con la multiplicidad de roles, trabajo, niños, marido y más...cuesta no abandonarse con tantas cosas por hacer. Lindo fin de semana para ti!!
Gracias por tus video Sara, me quiero adentrar en el minimalismo porque mi vida y espacio es un caos desde que nació mi bebe, he visto otros videos sobre minimalismo pero esos youtubers no tienen hijos, tu canal se adapta mejor a mis necesidades,me encanta verlos! Te mando saludos desde Argentina.
Hola Paola, gracias por tu comentario, un bebé nuevo es una de las mejores razones para empezar a simplificar, ser madre ya es suficientemente complicado como para tener que gestionar encima un millón de cosas más. Mejor mantengamos nuestras mentes despejadas para que se nos llenen de amor por esa cosita nueva tan tan preciosa :-)
Yooo elijo, recoger la cocina cada día antes de irme a dormir, es la zona más concurrida, todos entramos en ella (hasta las visitas... Jajaja), así que, a tenerla siempre a punto!! Gracias!!
Hola que tal Acabo de descubrirte , TH-cam me ha recomendado este vídeo y me ha parecido muy útil. Podrías hacer algún vídeo sobre menú semanal , compra , semanal , mensual, eso es lo que llevo peor 😅 un saludo y muchas gracias ❤️
Hola Mar, bienvenida a la comunidad!! Te entiendo perfectamente, ese contenido (plannig de comidas) está en la lista de temáticas que quiero tocar. Quizás tarde un poquito porque ya tengo el plan hecho para algunos videos, pero llegará seguro! gracias!
Hola Sara, el habito q quiero reincorporar a mi vida es caminar, antes solia hacerlo y no se bien xque razon lo he ido dejando , pero ahora quiero retomarlo y salir a caminar x lo menos una hora, es algo q me gusta mucho. Gracias amiga x tus consejos.
Buenos días, Sara, disfruto y aprendo mucho de tus videos. Este especialmente ha sido excelente, sobre la tarea; pues tengo algunos hábitos consolidados y otros en camino. Pero hay dos en los que tengo problemas y voy a trabajarlos esta semana, como tarea, son desechar y la gestión del tiempo. En gestión del tiempo tengo pasos avanzados pero no consolidados; en cambio en desechar si estoy cruda y sufro de apego. Por eso escogí esos dos hábitos para mi tarea de la semana. Muchas gracias por todos tus videos y por la inspiración y guía. Saludos desde Venezuela.
Muchas gracias por tan buenos procesos. Yyy me quede con la boca abierta. My fulness es meditación zen wao. Hace mucho ya lo he usado. Aunq siempre me ha gustado la calma todo el tiempo. Aunque siempre lo mismo. 😊 meditación zen, ascetismo 😊 gracias. He intentado los innegables pero me hace sentir agotada. Sin embargo me da ideas. Las practico y😅 las deshecho. Gracias en verdad 😊😊
Hola! Sara, hace unos años cuando mis hijos eran mas pequeños vivía muy agobiada, siempre cansada y sentía que el trabajo nunca se acababa , empezé a pensar en gestionar mejor mi vida y fui haciendo los habitos que dices en el video, pero aún tengo que trabajar en el numero 2 y el 9, ya que no tengo buen habito para dormir y el mantener el orden me cuesta, estoy implementando el hacer 5 min de orden cada que puedo...
Animo Angeles, poquito a poquito. El de dormir es el mas difícil, en mi opinión. Intenta irte a la cama siempre a la misma hora y evitar las pantallas antes de dormir. En fin, que dos frase it’s no te van a solucionar el sueño, me gustaría poder ayudarte mas con esto… igual os hago un video 🧐
Hola Sara , gracias a tus vídeos mi vida está empezando a cambiar , un hábito que adopte es hacer 30 min se ejercicio en las mañanas en casa , saludos y bendiciones desde Veracruz ,México
Hola!! Soy nueva en tu canal, me gustó tu video, gracias por contarnos tu experiencia y por la tarea :) Quiero respetar mis horarios de dormir y mejorar en designar fechas a tareas grandes del hogar. Saludos! =mente a todas las mamás q siguen el canal :)
Gracias Sara, hace tiempo quiero incorporar el acostarme temprano, conseguí adelantar el horario, pero aún he de lograrlo más a las diez sería genial, a ver si este año lo logro, me gustan mucho tus vídeos, recién encontré tu canal y es muy inspirador.
He aprendido varios puntos ,gracias sara,sin darme cuenta hacia las cosas y luego mi cuerpo,lo sentia cansado.porque no sabia lo importante que es tambien relajarce.
Yo me levanto sí o sí a las 5 am, hago desayuno, pero me duermo tarde, por tanto hago el desayuno a mi esposo que se va a las 6 am, pero me vuelvo a acostar, prometo poner límites al teléfono que es el que manipulo antes de acostarme
Hola sara el habito que ya empece a incorporar esta semana y que no quiero abanadonar es salir a caminar todos los dias. Los otros habitos ya los practico y me son muy utiles aunque a veces peco un poco con alguna chucheria para comer pero ahi vamos tratando de mejorar dia con dia. Un abrazo desde colombia siempre estoy pendiente de tus videos me gustan y me ayudan mucho
Hola Sara! Muchas gracias por tus videos! Son muy fructíferos 🧡 Algunos si los aplico pero considero que el que me urge más cambiar es el de dormir. No me desvelo por venganza sino por la tarea de mi peque y es que lo voy posponiendo. Que desde hoy me he propuesto que cuando llegue de trabajar (aunque esté cansada) me siento con ella a la tarea 📚 😊
Hola Sara te saludo desde República Dominicana🇩🇴, muy buenos tus videos, llevo una vida muy agitada y me ocupo muy poco de mí, no me alimento muy bien estoy pendiente en hscer las cosas para los demás, me acuesto tarde solo duermo 4 a 5 horas, casi no tengo amistades, me siento sola en medio de lo que habitan en la casa ya que no colaboran con lo los quehaceres del hogar 😥💔
Hola Altagracia. Antes de nada, un abrazo muy grande, no estás sola ❤️. Creo que lo primero que necesitas pensar es a qué le tienes que decir que no. Tienes que priorizar lo que es importante y claramente tu salud mental y física son muy importantes. Recuerda que cada vez que dices que si a lago que no quieres hacer, le estas diciendo que no a algo que puede ser importante para ti. Dedicarle 30 minutos al día para parar y comer sentada o algo sano, dedicarle 15 minutos al día a meditar o a ponerte crema en la cara, lo que sea, no es tan difícil si le dices que no a alguna otra cosa. Tu prioridad ahora es decidir a qué dices que no. Lo sé, no es fácil, las mujeres crecemos coon la mentalidad de que debemos ayudar a los demás siempre, por encima de nuestras necesidades, es momento de poner final a eso y ser un poquito egoístas de vez en cuando, aunque sea para algo tan básico como cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente. De nuevo, no estas sola, mucho ánimo y un beso muy fuerte
@@Sarayuncafé cuánto afecto y respeto hay en tú detenida y explicada respuesta. Muchísimas gracias en nombre de todas aquellas que sufren por no poder frenar ese mandato de "ser todopoderosas" aunque no tengamos nada de energía! Gracias!!!!!❤❤👏👏
Buenos días, un saludo desde Cuba. Te sigo, me encantan tus vídeo muy útiles para gestionar la vida. He comenzado a hacer la lista de cosas y a ubicarlas en el calendario. Gracias
Hola!! este es uno de los videos desde hace tiempo y las listas han cambiado para clasificar mejor el contenido. Te agradezco que lo menciones, linkearé otra similar. un abrazo.
Holi sara , es la pregunta que me hago siempre , porque es tan dificil de cuidar de una misma y generalmente nos ponemos en el último lugar( por terminar algo que estas haciendo ) . Como poder cambiarlo.
Hola Karla. Una da les cosas más difíciles es aprender a decir que no. No sólo a otros, sinoa las exigencias que nos ponemos a nosotras mismas. Aquí te dejo un video: th-cam.com/video/1e9VvcclZA8/w-d-xo.htmlsi=v3nuDbrOA9k2n4gH
Absolutamente Eva. Yo trabajé noches en un hotel hace mil años y no me acostumbré nunca. Me encantaría si alguien en la comunidad pudiese comentar en esto, trabajar noches fue para mí la batalla perdida... Un beso Eva y gracias por comentar
Sara gracias por tus consejos, estoy incorporando poco a poco el cuidarme y tirar todos los días una cosa. Me acompañas mientras recojo mi casa, un abrazo
Esto realmente me encanta, hace años empecé poco a poco a depurar y organizar las cosas en mi casa (cabe recalcar cuando me mudé en pareja y ahora si no veo mi casa organizada no logró estar en ella, y siempre hay menos cosas por lo que la limpieza es fácil y adoro como va mi vida ahora 😊😊😊😊
Me interesa el vídeo que harás de gestión del tiempo. Te sigo porque das tips claros, que ayudan mucho. Estoy aplicando el declutering (se escribe así? 😂), pero por temas personales de salud no llego a todo. Me motiva que no todo tenga que estar perfecto. El tema mental y físico lo llevo fatal, no me cuido casi nada y el mindfullnes lo pongo en práctica todos los días como tú dices, con una infusión sintiendo el momento presente (o en cualquier otro momento o lugar). Gracias por tus vídeos tan interesantes! Saludos!
Hola Eva, gracias por comentar. Solemos hacer eso: damos todo nuestro tiempo y al final no encontramos el minuto para nosotras. El video está ya planeado y el guion escrito, así que no tardará ☺️
Me agobian las tareas grandes, lo mío son las tareas pequeñas y rápidas. Elijo el habito número 8, limpiar un poco cada día. Gracias por compartir, me recargo de energía después de éstas semanas en las que emocionalmente no me he sentido muy bien. Un abrazo ☺️
Estimada Sara no sabes como me gustan tus videos, me han servido para validar un montón de hábitos que ya tenia. Gracias. Ah! no soy tecno fóbica pero se me da más en papel mis listas y yo hago mindfullness mientras rezo eso me tiempo para agradecer lo del día y hacer buenos propósitos.
Gracias por tu video Sara, estoy intentando poner orden en mi vida, tengo dos bebes uno de 26 meses y otro de 9, trabajo y siento que estoy perdidisima, no llego a nada y estoy en el abandono total y profundo de casa, niños y trabajo.
Hola Ana, te entiendo, con dos peques tan chiquititos es muy difícil conciliar. Priorizar es la clave y delegar lo máximo posible también. Ánimo, que lo estás haciendo muy bien, si tiene cualquier pregunta, ya sabes dónde estoy, o me puedes escribir a sara@sarayuncafe.com
Ya hoy he descargado el planificador de comidas, creo que es en lo que pierdo más tiempo y practicamos BLW, que en teoría facilita la tarea. Pues no, termino con una comida para cada uno. Gracias por todo Sara
Hola Diana. No, es un video de los más antiguos y desde entonces he reorganizado las listas. pero mira, tienes esta en su lugar: th-cam.com/play/PLkwriazU4bSy5HooAxl45bw-Zwpq4TvJo.html
Hola Valentina, cada youtuber tiene su estilo, y yo prefiero invertir más tiempo en mis guiones para aportar valor. Pero no le podemos gustar a todo el mundo! un abrazo
No hay palabras para describir el efecto positivo que han causado tus videos en mi vida. Los recomiendo 100% a mis amigas. Soy una mujer Super ocupada y poner en practica tus consejos me ha aliviado mas del 50% del stress. Muchas gracias, Sara😊
Hola Sara, muchas gracias, poco a poco he ido siguiendo los tips que mencionas, me encantan, algunos ya se hicieron hábitos 😊, otros hay van en proceso para ser hábitos también, como guardar de una vez la bolsa y el suéter cuando regreso a casa, en vez de dejarlo en mi cama, hay días que se me pasa y digo al rato lo guardo, salgo y de inmediato me regreso a guardarlo, no me tomara más de 2 minutos hacerlo, y podré seguir con mis demás actividades, y me siento feliz cuando salgo y veo mi recámara, libre de cosas que solo me tomo menos de 2 min guardar 😊. Bonito día 🙋🏻♀️
Hola Sara. Me imagino que eres virgo, me reflejé mucho en ti, yo también soy muy ordenada y planificada. Buscando como simplificar mi vida te encontré. Gracias por tus consejos. Saludos desde Chile 🇨🇱
Sara estoy maravillada con tu canal eh visto muchos videos de minimalismo y pensaba q podía ayudarme pero desde q encontré tus videos hace apenas unos días ya comencé con el mayor desafío mi estudio, soy muy creativa y mi sueño es abrir mi taller de arte para adulto y niños, por lo q a todo le veo una segunda oportunidad ya sabrás como. Estaba es espacio!!! ,pero para mi sorpresa llevo dos días trabajando en el y me costo menos de lo q pensaba en soltar y despejar, tus videos me motivaron mucho siempre pensando en como quiero sentirme y como quiero visualizar mi casa estoy avanzando mas rapido de lo q pense muchas gracias por tus videos !!!!! Estoy esperando ansiosa con el video q estas preparando gracias por tu dedicación en breve me comprare las listas de las q hablas en otros videos !!
Hola Flavia, bienvenida a la comunidad!! 💖💖💖 Muchísimas gracias por tu comentario, qué bonito saber que os puedo ayudar y motivar un poquito!! ánimo con ese estudio!! si te sientes comoda con Instagram y te animas a publicar alguna fotillo, dimelo! me encantaría ver el resultado. Un beso!! 💖
Hola Sara soy nueva suscriptora y me quede en tu canal porque me encanto el comentario de que no importa que no seamos minimalistas , muchas gracias por incluir a los que no lo somos .El habito que he decidido comenzar es el de ordenar en el mismo momento lo que me lleve poco tiempo es decir poner lo que no lleve mas de dos o trs minutos ponerlo en su lugar ...el de tender la cama trato de hacerlo a diario pero cuando salgo de prisa al trabajo a veces no lo logro.Mil gracais por tus consejos a ponersea trabajar en ello👋👋👋
Buenos días Sara, gracias tus tips son muy buenos, tomo nota . Ya ando poniendo en práctica tus consejos de organizar papeles 👌 las listas si me han ayudado.
_Querida Sara, me resulta difícil elegir un hábito porque de tanto ver tus videos, ya aplico todos (menos yoga, que tengo pendiente), y nada resulta más gratificante y placentero que sentirse organizado. No soy minimalista, soy ordenada y lo aprendí siendo ya grande. Algo que me ayuda mucho es el mindfulness. Es impresionante ir descubriendo qué simple resulta todo cuando estamos concentrados en el presente. Y es verdad lo que decís: lo podemos practicar hasta lavando los platos. Quita por completo la ansiedad lo cual es fundamental para nuestra salud. Yo también sufro de dolores fuertes de espalda y con simples ejercicios de mindfulness los voy aliviando. También adquirí el hábito de escribir aunque sea cinco o diez minutos por día. Lo que surja: una sensación, un sueño, un recuerdo, una imagen. Provoca mucho bienestar emocional. Y cuando me angustio, porque soy un ser humano, salgo a caminar un rato o pinto un mandala. Lástima que recién ahora aprendí que todo problema se resuelve sin que dejemos la salud en ellos. Tus consejos y tu forma de darlos son maravillosos. Cariños a vos y a toda la comunidad_
Hola Adriana, muchas gracias por tomarte el tiempo para comentar. Me alegra mucho saber que hay personas como tú que han aprendido a vivir más tranquilas y me alegra más todavía que forméis parte de esta comunidad tan maravillosa. Tenemos mucho que aprender unas de otras 💖 gracias!
PS. qué es un Mandala? 😳
@@Sarayuncafé Los mandalas tienen origen hindú y son dibujos de diversa índole realizados en forma circular. Pintarlos ya sea desde el exterior hacia adentro o viceversa provoca concentración en el presente, bienestar emocional, genera endorfinas, paz. Están diseñados para eso y muy recomendados para superar la ansiedad. Googlealo (a vos que te gusta la cibernética y verás que hermosura). Abrazo 🤗
@@adrianatessio1853 ahora mismito lo miro l. Muchas gracias!!!
Hola, Sara. Me uno y me pongo de tarea no procrastinar el sueño. Muchas gracias por tus videos. 💕
Genial!! Gracias Ariadne!
Hola Sara, yo ya me aplico desde siempre esos hábitos que comentas...también es verdad que mis hijos se han independizado,es otra etapa diferente,pero trabajo y ahora por cuidar de mi misma, es cuando puedo aplicar mejor lo que me gusta,y que no tomaba en serio...el mindfulnes, caminar,y empezar a ahorrar que no podía , las técnicas que comentas ayudan, aún así vas muy deprisa en los videos, serenidad,...gracias
Gracias Maria. Me alegro un montón de que estés ya aplicando estod hábitos a tu vida, y más importante, viviendo los beneficios que te aportan.
En cuanto a la velocidad... me lo habeis comentado varias veces. Chica, es que me emociono y me lanzo!! 🤣🤣🤣 estoy trabajando en mi dicción, en hablar más despacito, aunque a veces se me escapa. Os pido un poquito de paciencia que estoy en ello, y os agradezco muchísimo que os quedeis conmigo y con mi comunicación imperfecta. Un beso!!
Me encantan los vídeos 😘
Muchas gracias Mayte 💖
Que buen video! de donde son los flecxos de pared del dormitorio?
Gracias Ana. Pues creo que los compramos en Amazon. Tienen un par de años, buscaré en mis pedidos a ver si los encuentro
Muchas gracias por el vídeo. Tengo 4 hijos, todos varones, el mayor tiene 23 años y el último 10... trabajo a tiempo completo, a veces hago horas extras... y me falta tiempo para todo ❗️Coincido en muchos puntos que compartes, es verdad si uno no se cuida es difícil hacer las cosas. En mi caso los chicos ayudan un poco en casa... sino no podría trabajar. Así como dices,organizarse bien es muy importante . Saludos desde Japón.Gracias mil 👍✨❗️
Querida Sofía, creo que eres tú la que tiene que enseñarme a mí como organizarme con mi tiempo 🤭 muchísimas gracias por comentar y un abrazo enorme.
Hola Sarita, yo me comprometi a dwjar la cocina limpia en las noches, toda la vida dejo mi cama tendida, me comprometi a dejar la estacia organizada y sigo aprendiendo de ti, a pesar que no soy minimalista si busco desesperadamente un espacio con mas calma y orden en mi casa, abrazo desde Colombia
Gracias Sara por este video, nos ayuda mucho a mamás cansadas y agobiadas con la multiplicidad de roles, trabajo, niños, marido y más...cuesta no abandonarse con tantas cosas por hacer. Lindo fin de semana para ti!!
Muchas gracias a tí Daniela, un beso muy fuerte ❤️
Gracias por tus video Sara, me quiero adentrar en el minimalismo porque mi vida y espacio es un caos desde que nació mi bebe, he visto otros videos sobre minimalismo pero esos youtubers no tienen hijos, tu canal se adapta mejor a mis necesidades,me encanta verlos! Te mando saludos desde Argentina.
Hola Paola, gracias por tu comentario, un bebé nuevo es una de las mejores razones para empezar a simplificar, ser madre ya es suficientemente complicado como para tener que gestionar encima un millón de cosas más.
Mejor mantengamos nuestras mentes despejadas para que se nos llenen de amor por esa cosita nueva tan tan preciosa :-)
Yooo elijo, recoger la cocina cada día antes de irme a dormir, es la zona más concurrida, todos entramos en ella (hasta las visitas... Jajaja), así que, a tenerla siempre a punto!!
Gracias!!
Genial Laura!! desde luego en mi casa pasa igual, asi que estoy contigo! ánimo 💖
Hola que tal
Acabo de descubrirte , TH-cam me ha recomendado este vídeo y me ha parecido muy útil.
Podrías hacer algún vídeo sobre menú semanal , compra , semanal , mensual, eso es lo que llevo peor 😅 un saludo y muchas gracias ❤️
Hola Mar, bienvenida a la comunidad!! Te entiendo perfectamente, ese contenido (plannig de comidas) está en la lista de temáticas que quiero tocar. Quizás tarde un poquito porque ya tengo el plan hecho para algunos videos, pero llegará seguro! gracias!
Sara ... Yo tb práctico un poco de yoga y tb me siento como un tronco 🤣...me río con tus exageraciones . Buen video
😁 Gracias Noemi!!!
Hola Sara, el habito q quiero reincorporar a mi vida es caminar, antes solia hacerlo y no se bien xque razon lo he ido dejando , pero ahora quiero retomarlo y salir a caminar x lo menos una hora, es algo q me gusta mucho. Gracias amiga x tus consejos.
Gracias a tí Raquel. Caminar es el mejor ejercicio, en mi opinión!! Gracias por compartir, un beso!
Buenos días, Sara, disfruto y aprendo mucho de tus videos. Este especialmente ha sido excelente, sobre la tarea; pues tengo algunos hábitos consolidados y otros en camino. Pero hay dos en los que tengo problemas y voy a trabajarlos esta semana, como tarea, son desechar y la gestión del tiempo.
En gestión del tiempo tengo pasos avanzados pero no consolidados; en cambio en desechar si estoy cruda y sufro de apego. Por eso escogí esos dos hábitos para mi tarea de la semana. Muchas gracias por todos tus videos y por la inspiración y guía. Saludos desde Venezuela.
Hola Claudia, genial, pues muchísimo ánimo, recuerda: mejorar un poquito es mejor que nada. Un abrazo
Muchas gracias por tan buenos procesos. Yyy me quede con la boca abierta. My fulness es meditación zen wao. Hace mucho ya lo he usado. Aunq siempre me ha gustado la calma todo el tiempo. Aunque siempre lo mismo. 😊 meditación zen, ascetismo 😊 gracias. He intentado los innegables pero me hace sentir agotada. Sin embargo me da ideas. Las practico y😅 las deshecho. Gracias en verdad 😊😊
Hola! Sara, hace unos años cuando mis hijos eran mas pequeños vivía muy agobiada, siempre cansada y sentía que el trabajo nunca se acababa , empezé a pensar en gestionar mejor mi vida y fui haciendo los habitos que dices en el video, pero aún tengo que trabajar en el numero 2 y el 9, ya que no tengo buen habito para dormir y el mantener el orden me cuesta, estoy implementando el hacer 5 min de orden cada que puedo...
Animo Angeles, poquito a poquito. El de dormir es el mas difícil, en mi opinión. Intenta irte a la cama siempre a la misma hora y evitar las pantallas antes de dormir. En fin, que dos frase it’s no te van a solucionar el sueño, me gustaría poder ayudarte mas con esto… igual os hago un video 🧐
@@Sarayuncafé muchas gracias!!!
Hola Sara , gracias a tus vídeos mi vida está empezando a cambiar , un hábito que adopte es hacer 30 min se ejercicio en las mañanas en casa , saludos y bendiciones desde Veracruz ,México
Viste Deyanira? Da mucha paz cuando una va notando los cambios. Yo a veces siento que soy otra persona. Sara es genial! Saludos!
Deyanira, no sabes lo increiblemente feliz que me hace saber que mis videos tienen un impacto positivo. Muchisimas gracias por comentar!!! 💖💖💖
30 minutos? Me parece una eternidad🤪
Hola!! Soy nueva en tu canal, me gustó tu video, gracias por contarnos tu experiencia y por la tarea :) Quiero respetar mis horarios de dormir y mejorar en designar fechas a tareas grandes del hogar. Saludos! =mente a todas las mamás q siguen el canal :)
Bienvenida Laura!! 💖
Excelente video, apenas encontré tu canal y me encanta el contenido. 👍
Muchas gracias Marcela, bienvenida a la comunidad ❤️
Gracias Sara, hace tiempo quiero incorporar el acostarme temprano, conseguí adelantar el horario, pero aún he de lograrlo más a las diez sería genial, a ver si este año lo logro, me gustan mucho tus vídeos, recién encontré tu canal y es muy inspirador.
siempre acertada, clara y puntual con tus temas
Gracias Mag
Hola! La lista de reproducción ya no existe? Quería ver los vídeos asociados. Gracias
Hola! Bueno yo el 80% siempre lo hago de modo natural, yoga no pero si estiramientos. Saludos!!
He aprendido varios puntos ,gracias sara,sin darme cuenta hacia las cosas y luego mi cuerpo,lo sentia cansado.porque no sabia lo importante que es tambien relajarce.
Yo me levanto sí o sí a las 5 am, hago desayuno, pero me duermo tarde, por tanto hago el desayuno a mi esposo que se va a las 6 am, pero me vuelvo a acostar, prometo poner límites al teléfono que es el que manipulo antes de acostarme
Hola sara el habito que ya empece a incorporar esta semana y que no quiero abanadonar es salir a caminar todos los dias. Los otros habitos ya los practico y me son muy utiles aunque a veces peco un poco con alguna chucheria para comer pero ahi vamos tratando de mejorar dia con dia. Un abrazo desde colombia siempre estoy pendiente de tus videos me gustan y me ayudan mucho
Hola Yi yi! Caminar es buenísimo para la salud, sigue con ello!! 💖 Un abrazo y encantada de tenerte conmigo todos los lunes!!
Me comprometo conmigo a incorporar el hábito de dormir mejor, para estar mejor.
Genial Gisela, en mi opinión, el más importante!! Suerte! 💖
Sara quiero agradecerte tus videos son geniales ❤ bendiciones
Gracias gracias un saludo desde Morelia México
Están fabuloso
Son muy buenos
Algunos los tengo, muchos otros me hace falta afinar y otros los incluiré en breve
Y ... Espero mantenerlos
Ánimo Alejandra! y muchísimas gracias por tu apoyo! un beso 💖
Hola Sara! Muchas gracias por tus videos! Son muy fructíferos 🧡 Algunos si los aplico pero considero que el que me urge más cambiar es el de dormir. No me desvelo por venganza sino por la tarea de mi peque y es que lo voy posponiendo. Que desde hoy me he propuesto que cuando llegue de trabajar (aunque esté cansada) me siento con ella a la tarea 📚 😊
fenomenal, qué tal ha ido?
@@Sarayuncafé ayer empecé y hoy mi niña y yo amanecimos con más energía porque hay que levantarse 6:15am 👍
Soy bastante desordenada
..me cuesta tener orden
Hola Sara te saludo desde República Dominicana🇩🇴, muy buenos tus videos, llevo una vida muy agitada y me ocupo muy poco de mí, no me alimento muy bien estoy pendiente en hscer las cosas para los demás, me acuesto tarde solo duermo 4 a 5 horas, casi no tengo amistades, me siento sola en medio de lo que habitan en la casa ya que no colaboran con lo los quehaceres del hogar 😥💔
Hola Altagracia. Antes de nada, un abrazo muy grande, no estás sola ❤️. Creo que lo primero que necesitas pensar es a qué le tienes que decir que no. Tienes que priorizar lo que es importante y claramente tu salud mental y física son muy importantes. Recuerda que cada vez que dices que si a lago que no quieres hacer, le estas diciendo que no a algo que puede ser importante para ti. Dedicarle 30 minutos al día para parar y comer sentada o algo sano, dedicarle 15 minutos al día a meditar o a ponerte crema en la cara, lo que sea, no es tan difícil si le dices que no a alguna otra cosa. Tu prioridad ahora es decidir a qué dices que no. Lo sé, no es fácil, las mujeres crecemos coon la mentalidad de que debemos ayudar a los demás siempre, por encima de nuestras necesidades, es momento de poner final a eso y ser un poquito egoístas de vez en cuando, aunque sea para algo tan básico como cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente. De nuevo, no estas sola, mucho ánimo y un beso muy fuerte
@@Sarayuncafé Muchas gracias Sara por tu consejos, lo tomaré en cuenta👍
@@anarodvich.5510 Ana, así es mi vida, de estrés
@@Sarayuncafé cuánto afecto y respeto hay en tú detenida y explicada respuesta.
Muchísimas gracias en nombre de todas aquellas que sufren por no poder frenar ese mandato de "ser todopoderosas" aunque no tengamos nada de energía!
Gracias!!!!!❤❤👏👏
Buenos días, un saludo desde Cuba. Te sigo, me encantan tus vídeo muy útiles para gestionar la vida.
He comenzado a hacer la lista de cosas y a ubicarlas en el calendario. Gracias
Muchas gracias a ti Esperanza 🙏 un beso
Sara! Esperaba con ansias la playlist que seleccionaste para el final pero me dice que no existe, ojalá la,pudieras actualizar, un abrazo!
Hola!! este es uno de los videos desde hace tiempo y las listas han cambiado para clasificar mejor el contenido. Te agradezco que lo menciones, linkearé otra similar. un abrazo.
Hola buenos días, me llamo Sandra Galvis soy de Colombia , mi propósito es dejar los platos limpios en la noche, he tratado y NO lo logro 😢
Hola Sandra, qué frustrante! dime, qué es lo que te lo impide?
*Gracias Sara:* me comprometere con más tiempo de Dormir!
Excelente! Gracias Rosa Alejandra! 💖
Habito? Bueno ya lo contaré 🙂
Holi sara , es la pregunta que me hago siempre , porque es tan dificil de cuidar de una misma y generalmente nos ponemos en el último lugar( por terminar algo que estas haciendo ) . Como poder cambiarlo.
Hola Karla. Una da les cosas más difíciles es aprender a decir que no. No sólo a otros, sinoa las exigencias que nos ponemos a nosotras mismas. Aquí te dejo un video: th-cam.com/video/1e9VvcclZA8/w-d-xo.htmlsi=v3nuDbrOA9k2n4gH
Gracias, me encanto,un abrazo
Muchísimas gracias por todo!
Me interesa muchísimo y estoy deseando de ver tu vídeo de cómo gestionar el tiempo. 🦋
en la lista está!!
💖
@@Sarayuncafé voy para allá
@@Sarayuncafé pensé que ese todavía no estaba. Cómo se llama? que no lo encuentro
@@EliaLajara en la lista de videos por hacer, que no me he explicado bien 😂😂😂
Gracias guapa por los consejos
Estoy de acuerdo contigo N dormir las horas necesarias. Pero si tienes en el trabajo turnos de noches. Las cosas se complica.
Absolutamente Eva. Yo trabajé noches en un hotel hace mil años y no me acostumbré nunca. Me encantaría si alguien en la comunidad pudiese comentar en esto, trabajar noches fue para mí la batalla perdida... Un beso Eva y gracias por comentar
No sé de donde eres, pero tienes un acento lindo.
Gracis por hacer estos videos y compartir esta información.
jajaja! Gracias Carlos. De Madrid!
Sara gracias por tus consejos, estoy incorporando poco a poco el cuidarme y tirar todos los días una cosa.
Me acompañas mientras recojo mi casa, un abrazo
Es todo un honor y un placer acompañarte Ana María! 💖
Esto realmente me encanta, hace años empecé poco a poco a depurar y organizar las cosas en mi casa (cabe recalcar cuando me mudé en pareja y ahora si no veo mi casa organizada no logró estar en ella, y siempre hay menos cosas por lo que la limpieza es fácil y adoro como va mi vida ahora 😊😊😊😊
Como me alegro Eliana!! 💖💖💖 muchisimas gracias por compartir tu experiencia, y un beso enorme
Me interesa el vídeo que harás de gestión del tiempo. Te sigo porque das tips claros, que ayudan mucho. Estoy aplicando el declutering (se escribe así? 😂), pero por temas personales de salud no llego a todo. Me motiva que no todo tenga que estar perfecto. El tema mental y físico lo llevo fatal, no me cuido casi nada y el mindfullnes lo pongo en práctica todos los días como tú dices, con una infusión sintiendo el momento presente (o en cualquier otro momento o lugar). Gracias por tus vídeos tan interesantes! Saludos!
Hola Eva, gracias por comentar. Solemos hacer eso: damos todo nuestro tiempo y al final no encontramos el minuto para nosotras. El video está ya planeado y el guion escrito, así que no tardará ☺️
Q hermoso lugar donde vives mi niña hermosa bendiciones
Gracias 😊Nos sentimos muy afortunados. un beso Rosa Emilia 💖
Aquí en Colorado es la 1:08
Saludos ♥️
Mar!! Vete a la cama!! 😂😂😂 Nos tomamos el café por la mañana?? ❤️
Buenos días Sara siempre me alegra recibí eses vídeos
Mil gracias Nanda!!! 💖
Me agobian las tareas grandes, lo mío son las tareas pequeñas y rápidas.
Elijo el habito número 8, limpiar un poco cada día.
Gracias por compartir, me recargo de energía después de éstas semanas en las que emocionalmente no me he sentido muy bien.
Un abrazo ☺️
Gracias Alma. Espero que te encuentres mejor. Estamos contigo ❤️
@@Sarayuncafé muchas gracias, un abrazo grande :)
Estimada Sara no sabes como me gustan tus videos, me han servido para validar un montón de hábitos que ya tenia. Gracias. Ah! no soy tecno fóbica pero se me da más en papel mis listas y yo hago mindfullness mientras rezo eso me tiempo para agradecer lo del día y hacer buenos propósitos.
Gracias por tu video Sara, estoy intentando poner orden en mi vida, tengo dos bebes uno de 26 meses y otro de 9, trabajo y siento que estoy perdidisima, no llego a nada y estoy en el abandono total y profundo de casa, niños y trabajo.
Hola Ana, te entiendo, con dos peques tan chiquititos es muy difícil conciliar. Priorizar es la clave y delegar lo máximo posible también. Ánimo, que lo estás haciendo muy bien, si tiene cualquier pregunta, ya sabes dónde estoy, o me puedes escribir a sara@sarayuncafe.com
Ya hoy he descargado el planificador de comidas, creo que es en lo que pierdo más tiempo y practicamos BLW, que en teoría facilita la tarea. Pues no, termino con una comida para cada uno. Gracias por todo Sara
😍😍😍😍
❤❤❤❤❤
Hola Sara!!!! Cómo siempre un vídeo genialllll!!! Me ayudas un montón a organizar también mi cabeza.
Muchas gracias Beatriz!! me quedo tranquila sabiendo que os ayudo aunque sea solo un poquito!! 💖
@@Sarayuncafé y mis hijas también se han apuntado a este proceso y también se ven tus vídeos. Exitazo!!!!😍😝🌺🌺
Agendar mis tareas futuras
Gracias Karla
La lista de reproducción mencionada al inicio del video no existe 😢
Hola Diana. No, es un video de los más antiguos y desde entonces he reorganizado las listas. pero mira, tienes esta en su lugar: th-cam.com/play/PLkwriazU4bSy5HooAxl45bw-Zwpq4TvJo.html
@@Sarayuncafé 👋 hola. Muchas gracias. Los veré.
Estupendo vídeo .
Muchas gracias! 😊💖
Muchas gracias Sara :) tu maquillaje se ve saludable... Buenísimo. Besos desde La Paz Bolivia... :* :*
gracias Cicilia, rutina nueva de belleza, ya os contaré 💖. Un beso a tí también!!
Hablass mucho😢
Hola Valentina, cada youtuber tiene su estilo, y yo prefiero invertir más tiempo en mis guiones para aportar valor. Pero no le podemos gustar a todo el mundo! un abrazo
No hay palabras para describir el efecto positivo que han causado tus videos en mi vida. Los recomiendo 100% a mis amigas. Soy una mujer Super ocupada y poner en practica tus consejos me ha aliviado mas del 50% del stress. Muchas gracias, Sara😊
Muchas gracias a tí Ruth! un beso enorme
Hola Sara, muchas gracias, poco a poco he ido siguiendo los tips que mencionas, me encantan, algunos ya se hicieron hábitos 😊, otros hay van en proceso para ser hábitos también, como guardar de una vez la bolsa y el suéter cuando regreso a casa, en vez de dejarlo en mi cama, hay días que se me pasa y digo al rato lo guardo, salgo y de inmediato me regreso a guardarlo, no me tomara más de 2 minutos hacerlo, y podré seguir con mis demás actividades, y me siento feliz cuando salgo y veo mi recámara, libre de cosas que solo me tomo menos de 2 min guardar 😊. Bonito día 🙋🏻♀️
👏👏👏 son cambios muy chiquitines que hacen una gran diferencia. Gracias Ana luisa
Hola Sara. Me imagino que eres virgo, me reflejé mucho en ti, yo también soy muy ordenada y planificada. Buscando como simplificar mi vida te encontré. Gracias por tus consejos. Saludos desde Chile 🇨🇱
Hola Leyla!! Sagitario ☺️ no se muy bien que significa eso, pero es lo que soy!!! Gracias a ti por dejarme acompañarte en el camino 💖
Hago todo menos la cama🤣🤣🤣🤣
Sara! Un buen hábito que incorpore y amé es por las mañanas realizar un masaje facial de 10minutos por la mañana, te cambia todo el resto del día.
qué razón tienes, yo he empezado con lo mismo hace bien poquito y es verdad!!!
además me siento más guapa, que no nos viene mal 🤣
Muy interesante! Gracias por tu video. Empezaré con hacer Listas según categorías, a mi tambien me gusta categorizar.
Mucha suerte! 💖
Gracias por tu vídeo...me ha encantado y lo voy a guardar para apuntarme todo e ir aplicando poco a poco a mi vida. Un saludo
Muchas gracias Jennifer. Espero que te sirva de ayuda durante mucho tiempo, comparte como te va con nosotras ❤️
completamente deacuerdo contigo el tema buenísimo gracias por tus consejos y enseñanzas . te veo desde colombia❤
Gracias a ti Maripan! 💖💖💖
Muchas gracias!! Excelente video y muy bien explicado!!
Muchas gracias a tí María!! ❤️
Elijo el yoga. Algo que tengo pendiente hace mucho. Me has animado y me comprometo. Gracias!
Genial!! Mucho ánimo 💖
Excelente video sara me encanto te deseo un feliz dia cuidate mucho..
Muchas gracias a tí Angie! 🤗
Sara estoy maravillada con tu canal eh visto muchos videos de minimalismo y pensaba q podía ayudarme pero desde q encontré tus videos hace apenas unos días ya comencé con el mayor desafío mi estudio, soy muy creativa y mi sueño es abrir mi taller de arte para adulto y niños, por lo q a todo le veo una segunda oportunidad ya sabrás como. Estaba es espacio!!! ,pero para mi sorpresa llevo dos días trabajando en el y me costo menos de lo q pensaba en soltar y despejar, tus videos me motivaron mucho siempre pensando en como quiero sentirme y como quiero visualizar mi casa estoy avanzando mas rapido de lo q pense muchas gracias por tus videos !!!!! Estoy esperando ansiosa con el video q estas preparando gracias por tu dedicación en breve me comprare las listas de las q hablas en otros videos !!
Hola Flavia, bienvenida a la comunidad!! 💖💖💖 Muchísimas gracias por tu comentario, qué bonito saber que os puedo ayudar y motivar un poquito!! ánimo con ese estudio!! si te sientes comoda con Instagram y te animas a publicar alguna fotillo, dimelo! me encantaría ver el resultado. Un beso!! 💖
Hola Sara soy nueva suscriptora y me quede en tu canal porque me encanto el comentario de que no importa que no seamos minimalistas , muchas gracias por incluir a los que no lo somos .El habito que he decidido comenzar es el de ordenar en el mismo momento lo que me lleve poco tiempo es decir poner lo que no lleve mas de dos o trs minutos ponerlo en su lugar ...el de tender la cama trato de hacerlo a diario pero cuando salgo de prisa al trabajo a veces no lo logro.Mil gracais por tus consejos a ponersea trabajar en ello👋👋👋
genial Marisol! Bienvenida a la comunidad, y ánimo con ese nuevo hábito!! un beso 💖💖
Buenos días Sara, gracias tus tips son muy buenos, tomo nota . Ya ando poniendo en práctica tus consejos de organizar papeles 👌 las listas si me han ayudado.
Fenomenal!! Gracias Angélica
Muchas gracias Sara!! Me encanto este video! 🌺🌼🌷
Muchísimas gracias a ti 😊
Gracias por tu tiempo para toda esta buena información para mi me encanta d ❤️ gracias
Gracias a ti Mariana!!
Sara, que herramientas digitales utilizas?
pues unas cuantas 🤣!! te dejo un video th-cam.com/video/YQac9ci_0pc/w-d-xo.html
Yo comenzaré con las listas!! Gracias!
Genial! Ánimo María Virginia
Gracias
A ti Dharma
Eras sencillamente EXCELENTE 👌
Gracias Sara ,tu contenido es de gran ayuda
Con mucho gusto 💖
Exelente video☺️ bendiciones
Gracias Betsy 💖
Proceso!!! Siii!! Gracias 😊
🤭😂😂😂
💖💖💖💖💖💖💖
Gracias Ana Belén 😊
Nueva suscripción
Ole!!! bienvenida a la comunidad!! 💖
@@Sarayuncafé gracias muchas🙏🏽