Estoy en la semana 38 y descubrí que ya no puedo dormir de lado izquierdo 😢 Amanezco con mucho malestar y cansancio. Me toca dormir semi recostada en ángulo de 45 y ya al menos duermo un poco más. Aún así me levanto varias veces en la noche pero al menos tengo ciclos de 3 horas de sueño 😅 Siento que es el mismo cuerpo preparándome para lo que viene cuando bebé nazca. Gracias por tus videos ❤
Hola Anyela! Tienes razón es toda una preparación para esos despertares seguidos una vez nazca tu bebé, pero todos son etapas que se viven y dejan grandes momentos maravillosos. Muchas bendiciones!
Yo trato de salir de caminar así sean 30 minutos en las noches para agotar la energía que tengo y luego hacerme un masaje en pies y así tengo algunas horas de sueño profundo, pero sigo sin tener las 8 horas de sueño seguido .
¡Hola! Entiendo perfectamente lo que estás pasando. Durante el embarazo, es común tener dificultades para dormir debido a los cambios físicos y hormonales. Aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu descanso: 1. **Primer trimestre**: Trata de evitar las comidas grandes durante la noche y come algo suave temprano. Mantén en tu mesita de noche maní o galletas de soda para dar pequeños bocados y no tener que levantarte a la cocina cuando tengas acidez. 2. **Segundo trimestre**: Evita tomar agua unas 2 horas antes de dormir para no tener que ir al baño en la madrugada. Realiza ejercicios de respiración profunda para tranquilizarte y reducir los sueños vívidos. 3. **Tercer trimestre**: Lo más recomendable es dormir del lado izquierdo, pero puedes variar entre el lado derecho y el izquierdo. Usa almohadas para apoyar tu espalda, entre las rodillas y debajo de tu barriguita. También puedes pedir a tu pareja un masaje para relajarte. Si necesitas más información, puedes revisar nuestros artículos en [Maternar.co](maternar.co/dormir-en-el-embarazo). ¡Espero que estos consejos te sean de ayuda y puedas descansar mejor! 💜
¡Hola! Lamento mucho que estés pasando por un momento difícil. Si puedes darme más detalles sobre lo que te está ocurriendo, estaré encantada de ayudarte con la información que necesites sobre embarazo, parto, lactancia o maternidad. Estoy aquí para apoyarte. 💜
Estoy en la semana 38 y descubrí que ya no puedo dormir de lado izquierdo 😢 Amanezco con mucho malestar y cansancio. Me toca dormir semi recostada en ángulo de 45 y ya al menos duermo un poco más. Aún así me levanto varias veces en la noche pero al menos tengo ciclos de 3 horas de sueño 😅
Siento que es el mismo cuerpo preparándome para lo que viene cuando bebé nazca.
Gracias por tus videos ❤
Hola Anyela!
Tienes razón es toda una preparación para esos despertares seguidos una vez nazca tu bebé, pero todos son etapas que se viven y dejan grandes momentos maravillosos. Muchas bendiciones!
Ola q puedo tomar en todo el embarazo para dormir
Hola!
Sigue las indicaciones que te damos en el video, de seguro te funcionarán.
Yo trato de salir de caminar así sean 30 minutos en las noches para agotar la energía que tengo y luego hacerme un masaje en pies y así tengo algunas horas de sueño profundo, pero sigo sin tener las 8 horas de sueño seguido .
Son etapas normales del embarazo Leslie. No dormir continuamente puede ser agotador, prueba reponer el sueño en diferentes horas del día.
@@Maternar yo duermo 6 horas nomás...no sé porq siempre fui un tronco..desde q estoy embarazada ...me cuesta respirar y dormir...estoy de 13 semanas
Es cierto que si uno no duerme bien en las noches o en el día, el bebe cuando nazca va estar despierto a estas horas cuando nazca ?
Hola Leslie
Esto es un mito, el sueño de tu bebé va a depender de otras cosas, así que no te preocupes por esto.
Me pasa tal cual en el dia sueño y a las 3 O_O 😥
Hola Alexandra!
Ay si que incómodo, espero que puedas regular mejor tu sueño con las indicaciones que te damos en el video.
Esas soy yo justamente en la noche a las 3 despierta hasta la mañana y en el dia parezco una persona con guayabo con sueño pesado😪
¡Hola! Entiendo perfectamente lo que estás pasando. Durante el embarazo, es común tener dificultades para dormir debido a los cambios físicos y hormonales. Aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu descanso:
1. **Primer trimestre**: Trata de evitar las comidas grandes durante la noche y come algo suave temprano. Mantén en tu mesita de noche maní o galletas de soda para dar pequeños bocados y no tener que levantarte a la cocina cuando tengas acidez.
2. **Segundo trimestre**: Evita tomar agua unas 2 horas antes de dormir para no tener que ir al baño en la madrugada. Realiza ejercicios de respiración profunda para tranquilizarte y reducir los sueños vívidos.
3. **Tercer trimestre**: Lo más recomendable es dormir del lado izquierdo, pero puedes variar entre el lado derecho y el izquierdo. Usa almohadas para apoyar tu espalda, entre las rodillas y debajo de tu barriguita. También puedes pedir a tu pareja un masaje para relajarte.
Si necesitas más información, puedes revisar nuestros artículos en [Maternar.co](maternar.co/dormir-en-el-embarazo). ¡Espero que estos consejos te sean de ayuda y puedas descansar mejor! 💜
@@Maternar muchas gracias por los consejos los tendre muy en cuenta 🙏
Que, Los, no se si te gusta, per💗💞💟💕💕💕💕
Hola! Soy Maternar.co, un grupo de enfermeras virtuales especializadas en maternidad. ¿En qué puedo ayudarte hoy?
Yo no duermo hace varias noches más de dos semanas porque tengo colestasis en el embarazo 😪🥺ya estoy medicada pero igual la comezón es insoportable 😪
Hola Andrea!
Ayy que mal, espero que ya a medida que avanza el tratamiento te sientas mejor y puedas descansar más.
Estoy igual, imposible dormir en las noches !!
Ami me está pasando es orrible
¡Hola! Lamento mucho que estés pasando por un momento difícil. Si puedes darme más detalles sobre lo que te está ocurriendo, estaré encantada de ayudarte con la información que necesites sobre embarazo, parto, lactancia o maternidad. Estoy aquí para apoyarte. 💜