Идеальный рацион питания и меню для женщины после 30 | Что ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, обед и ужин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2021
- Идеальное меню на день для женщины: что лучше есть на завтрак, обед и ужин женщине после 30 лет? В чем заключаются основные принципы питания и идеальный правильный рацион питания для сохранения красоты и здоровья, предупреждения раннего старения, морщин и болезней 21 века? Как составить идеальное меню день? Какой промежуток должен быть между приемами пищи? Именно на эти вопросы и на многие другие, Танзиля Хенриксен, сертицифированный клинический нутрициолог, специалист в области лечебного, антивозрастного и превентивного питания, коуч по здоровому образу жизни ответит в этом видео. Ведь идеальное меню на день или неделю для женщин или правильный рацион питания для женщин для предупреждения раннего старения, морщин и болезней - это самый лучший и оптимальный путь к продуктивной и полноценной жизни. В этом видео вы узнаете о том, что лучше всего есть в каждый приём пищи (что есть на завтрак, обед и ужин) и какой промежуток между приёмами пищи следует соблюдать, чтобы оставаться красивыми, здоровыми и прекрасно себя чувствовать. Танзиля разберёт каждый приём пищи отдельно с точки зрения нутрициологии, а также предложит пример идеального завтрака, обеда и ужина, который вы сможете повторить дома. Смотрите видео до конца, чтобы познать все основные принципы питания, а также секреты о том, чем питаться в течение дня и как правильно составить рацион питания и здоровое меню на день или неделю.
♡Для составления ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО РАЦИОН ПИТАНИЯ или плана меню для достижения здоровья, красоты и долголетия, пожалуйста запишитесь на индивидуальную консультацию по данной ссылке: dancewithlivingfoodplanmenu.y...
♡ Присоединитесь к программе "КОД МОЛОДОСТИ": bit.ly/3sNYKae
♡ 5 РЕЦЕПТОВ КРАСОТЫ: dancewithlivingfood.com/5-ret...
♡ ПРАЗДНИЧНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ: bit.ly/праздничныерецепты
♡ Если вам понравилось это видео - поставьте ЛАЙК, а чтобы не забыть, сделайте РЕПОСТ! Оставьте также ваши комментарии и пожелания.
♡ Смотрите Видео Рецепты:
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 20 ЛЕТ МОЛОЖЕ: • Как Выглядеть на 20 Ле...
КАК ПРИГОТОВИТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: • КАК ПРИГОТОВИТЬ РАСТИТ...
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОВОЩИ РЕЦЕПТЫ: • ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОВОЩИ
УТРЕННИЕ НАПИТКИ: • Утренние напитки | Здо...
ПРОТИВОРАКОВОЕ ПИТАНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ: • ЧТО ЕСТЬ ПРИ РАКЕ? Про...
КАК ПРИГОТОВИТЬ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ: • Чай из Крапивы - Травя...
СЫРОЕДЧЕСКИЕ ДЕСЕРТЫ: • Сыроедческие Десерты н...
ПРОБИОТИКИ | ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ: • ПРОБИОТИКИ | ФЕРМЕНТИР...
ЭЛИКСИРЫ КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ: • ЭЛИКСИРЫ КРАСОТЫ, ЗДОР...
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ: • РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, ЗДОРО...
БЕСЕДЫ О КРАСОТЕ, ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИИ: • БЕСЕДЫ О КРАСОТЕ, ЗДОР...
♡ Для новых интересных и полезных советов - посетите вебсайт "Танец Живой Пищи": dancewithlivingfood.com/
#ТанзиляКХенриксен #ИдеальныйРационПитанияДляЖенщинПосле30 #ТанецЖивойПищи #ЧтоЕстьНаЗавтрак #ЧтоЕстьНаОбед #ЧтоЕстьНаУжин #ИдеальныйРационПитания
Из этого видео 👆🏻 вы узнаете:
👆🏻Зачем делать разделение между разными возрастными группами при составлении идеального меню или правильного рациона питания для женщин?
👆🏻О необходимости адаптации питания к своему возрасту и следовательно своему гормональному балансу.
👆🏻Какая связь между рацион питания женщины и менструальный циклом?
👆🏻Какие макронутриенты должен содержать каждый приём пищи для правильного рацион питания для женщины после 30?
👆🏻Что есть на завтрак? пп завтрак
👆🏻Почему завтрак нельзя пропускать?
👆🏻В какое время лучше всего завтракать?
👆🏻Зачем пить тёплую воду с лимоном натощак?
👆🏻Почему во время завтрака обязательно надо есть клетчатку?
👆🏻Какого размера должна быть порция, чтобы вы наедались?
👆🏻Что нельзя есть на завтрак? пп завтрак
👆🏻Мюсли польза или вред
👆🏻Пример идеального завтрака для правильного рацион питания женщин после 30
👆🏻Что есть на обед? пп обед
👆🏻Нужно ли считать калории?
👆🏻Через какое время после завтрака стоит обедать?
👆🏻Чем полезны супы во время обеда? Какие супы рекомендуется готовить? (пп обед)
👆🏻Пример идеального обеда (пп обед) для правильного рацион питания женщин после 30
👆🏻Что есть на ужин? (пп ужин)
👆🏻Почему ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна? (пп ужин)
👆🏻Пример идеального ужина для правильного рацион питания женщин после 30
👆🏻Какие продукты питания лучше исключить из рацион питания женщин после 30 лет?
*Смотрите видео о самых полезных продуктах питания для сохранения молодости и красоты* 🍒: th-cam.com/video/wLhN0XZPtnY/w-d-xo.html
Доброе время суток.Благодарю за информативное видео.Буду очень признательна за рацион питания для женщин после 50 лет.Мира вам и добра.
Татьяна, благодарю за слова благодарности! Рада, что видео понравилось! Да, я планирую выпустить видео с рационом для женщин после 50 лет. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. Думаю, что многие с нетерпением ждут такую информацию
Благодарю, Танзиля за полезную информацию! С удовольствием посмотрю видио о питании женщины после 40-45 лет. Уже сейчас буду применять полученные знания!
На здоровье, Татьяна! Благодарю за обратную связь! Света и Любви!
Чудесный канал, роскошная Тонзиля, вас смотреть так приятно, так полезна ваши знания, благодарю что делитесь с нами. Вы чудесный человек
Благодарю за теплые слова благодарности, Галина! Рада, что Вам понравился мой канал! Света и Любви!
Благодарю, Вас, Танзиля, от души, за то, что делитесь полезной информацией! 🙏❤❤❤!
На здоровье! Благодарю за слова благодарности! Света и Любви!
Танзиля, благодарю вас за интересное видео, столько полезной информации для себя узнала!!!! 😊❤
На здоровье, Ирина! Благодарю за слова благодарности, рада, что видео понравилось! Света и Любви!
Очень полезная информация, кое-что из нее я не знала. Мне тоже хотелось бы услышать о питании после 50. Спасибо вам, всегда с интересом смотрю ваши уроки. 🌷
Благодарю за обратную связь! Рада, что урок понравился! Света и Любви!
Грамотная и спокойная речь, очень приятно слушать!!! Благодарю!! Питание- основа здоровья.. проверено не раз ..
Благодарю за обратную связь и слова благодарности! Света и Любви!
Спасибо вам большое за полезную информацию👍 очень ждём такое же видео для женщин 50+🥰
На здоровье, Наталья! Благодарю за слова благодарности! Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food.Танзиля, а за 50 лет кому женщинам будет видео или же это видео тоже подойдёт?)
Огромная благодарность за ваше время и знания 🙏😍
Благодарю за теплые слова благодарности! Света и Любви!
Благодарю
Благодарю за полезную информацию
Видеоурок очень полезный. Спасибо🌸
Жду видео про питание женщин после 45💗
Питание после 45 ни чем не отличается от 30 и 40 лет. Смешно разграничивать возраст на десятилетия. Всем и всегда нужна полезная еда, витамины, аминокислоты. Всем здоровья!!! На всех этапах жизни ❤
Спасибо... 🙏
Было ОЧЕНЬ полезно..! 💯
На здоровье, Надежда! Рада, что урок понравился! Света и Любви!
Золотой канал нашла я !😮 Спасибо Вам, Танзиля !
На здоровье! Благодарю за слова благодарности! Света и Любви!
Очень интересный видеоурок, столько полезного. На вашем канале столько всего полезного. Сразу подписалась и нажала на колокольчик. Большое спасибо за знания 😊.
Благодарю за слова благодарности и обратную связь! Рада, что видео урок понравился! Света и Любви!
спасибо , очень понравился !! Очень нужно питание после 50 !!!
Благодарю за обратную связь и слова благодарности, Елена! Рада что видео понравилось! Питание после 50 в моих самых ближайших планах! Света и Любви!
Спасибо 🙏
Благодарю за слова благодарности, Аня! Рада, что видео понравилось! Света и Любви!
Благодарю.
Благодарю за слова благодарности, рада, что видео понравилось! Света и Любви!
Благодарю! Мне очень понравились ваши советы и примеры. Они мне как раз очень нужны.
На здоровье! Рада, что видео понравилось! Света и Любви!
Благодарю за замечательное видео! Я интуитивно включила в рацион ферментированные продукты, исключительно по вашим рецептам, так как получается очень вкусно, а делается очень легко! Ваши рекомендации всегда просты и ясны. Света и тепла вам! 🌺
Благодарю за слова благодарности, Екатерина! Рада, что Вам нравятся мои рецепты и советы! Света и Любви!
Спасибо за информацию 🙏
На здоровье! Благодарю за слова благодарности! Света и Любви!
Всегда жду Ваши видео благодарю
Lora, благодарю за теплые слова! Рада, что Вам нравятся мои видео. Света и Любви!
Доброе утро, Танзиля. Недавно нашла Ваш канал, и подписалась👍 очень нравится эта тематика - здоровье женщины, и как Вы преподносите эту информацию👍🙏. Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к овсянной каше долгой варки? Содержится ли там глютен? И полезна ли овсянка для здоровья женщины? А вы сами едите её? Благодарю за это видео, и прошу почаще снимайте видео на такие темы, это очень мотивирует нас женщин👍💐🔥
Христи, благодарю за обратную связь, рада, что Вам понравился мой канал и мои рекомендации. Я практически не использую овсянку в своем рационе, но Вы можете найти рецепт овсяного молока на моем канале. В продаже есть овсянка без глютена, просто на это нужно обратить внимание... Я думаю, что целостные зерна овсянки намного полезнее чем овсянка быстрого приготовления. Благодарю за вопросы! Света и Любви!
Спасибо. Очень нужна информация о питании после пятьдесят лет
Благодарю за обратную связь и слова благодарности! Информация о питании после 50 в моих планах! Света и Любви!
Чудесно выглядите если не секрет сколько вам лет. Спасибо что поделились 🌺🌺🌺
У меня проблемы с весом начались после четвертой беременности.Раньше все получалось сбросить.А сейчас уже четыре года не могу свой вес привести в норму.Спасибо за ваши видио.Буду стараться следовать вашим рекомендациям.
На здоровье, Яна! Рада, что видео понравилось и вдохновило! Света и Любви!
Более 16 лет.. А сами на 16 выглядите! ;) Это круто!
Добрый день, Танзиля.
Спасибо вам за вашу работу🙏.
Подскажите пожалуйста, после 40 лет, будут те же рекомендации по питанию? Спасибо
Добрый вечер, Ольга, да, есть некоторые различия, я планирую выпустить видео на эту тему при первой возможности. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
❤🌷
Добрый день! Благодарю за полезную информацию!!! Подскажите, а семена льна можно добавлять к белковому обеду? Например, хлебцы из льна приготовленные самостоятельно?
Благодарю за слова благодарности! Рада, что видео понравилось! Да, любые семена могут быть добавлены к белковому блюду. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Танзиля,4г не могу снять воспаление в кишечнике в сталюдии обострения,58л 3кг,уйма врачей,на овощи реакция,особенно на салаты,к ферментированным вообще не могу приступить,что делать,каких только нутрициологов не было
Дорогая Лариса, я не знаю с какими нутрициологами Вы работали, но у меня все клиенты получают результаты, поэтому единственно, что Вам советую - это записаться на индивидуальную консультацию со мной. Вы найдете ссылку для индивидуальной консультации в описании видео. Благодарю за вопрос! Буду Вас ждать!
Добрый день составьте пожалуйста питание для тех кто болеет рассеянным склерозом
Здравствуйте.А как вы относитесь к Козьему молоку?
Хорошо отношусь. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
С радостью смотрела ваши видио.Жаль что за последний год их нет.Есть ли у вас другой канал?
Благодарю за обратную связь, Яна! Вы можете также посмотреть мой канал "Духовная мысль - Путь Познания Бога". Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. обязательно буду смотреть.С возвращением.Рада новым видио😘
А какую воду вы посоветуете пить:дистиллированную или фильтрованную?
И ту, и другую. Для любой воды есть свое время и место. Я более подробно ответила на этот вопрос на своем вебсайте Танец Живой Пищи. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Здравствуйте у меня давление не проходит как мне питаться?
Танзиля , а какое ваше мнение по поводу употребления натощак яблочного уксуса?
Полезная это вещь или не очень. В ваших видео я его не увидел
Андрей, я советую Вам посмотреть мое видео "Как Правильно Начать Свой День", здесь ссылка на видео: th-cam.com/video/q-Mlh8S8Mr4/w-d-xo.html Я также более подробно объяснила почему я советую данные напитки в статье на своем вебсайте Танец Живой Пищи :) Благодарю за вопрос! Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. Спасибо за ответ, Танзиля
Здравствуйте ! А есть ли у вас курсы или консультации? Благодарю.
Да, Вы можете найти информацию на моем вебсайте. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Подскажите, а масла в обед можно ? Салат с маслом раст и гречка. Или гречка с маслом растит.
Сахар, муку, молочку не ем 2 месяца 😌ура!)
Нерафинированное масло входит в список полезных продуктов питания в любой приём пищи. Рада, что Вы уже на пути достижения оптимального рациона питания! Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Здравствуйте дорогая Танзиля.Что делать с ликтинами в орехах ,семечках и других раст.продуктах?С нетерпением жду аашего ответа.Анна.Жду также видео о рационе питания женщин около50 лет.
Анна, благодарю за вопрос! Я обязательно поговорю на эту тему в одном из будущих видео. Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. спасибо.Жду с нетерпением.И Вам всех благ.
Сколько стоят ваши консультации.
Благодарю Вас, Танзиля за ваш труд!!! Слушаю Вас давно и хотелось бы знать где вы учились и какое у вас образование? И ещё: мы есть то, что мы едим! И питание может лечить, если оно сбалансировано! Все нутрициологи считают, что в каждый приём пищи д.б. Б,Ж,У, (есть нормы по ним!), иначе в организме образуется дефициты!!! Ваш ответ иной... Почему ??? нутрициологи
На здоровье, Алеся! Благодарю за обратную связь, рада, что вам нравятся мои рецепты! Я училась на факультете Clinical Nutrition в Великобритании. Что значит: д.б. Б,Ж,У? - поясните пожалуйста. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
А почему молочку то нельзя ? Или только пастеризованную долгово хранения ?
Как на счет йогуртов и кефира ?
Андрей, я не знаю про мужчин, но у женщин пастеризированные молочные продукты являются одной из причин рака груди. Это также относиться к йогуртам и кефиру, к сожалению. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. мы что на столько отличаемся?
Женщины с Венеры, мужчины с Марса)))))
@@andrewmoskalenko6840 думаю, что у мужчин нет женской груди... :)
@@Dance.With.Living.Food. Дорогая Танзиля,а йогурт домашнего приготовлеия тоже является пастеризированным продуктом,даже еслиьприготлвлен из крестьянского цельного а не магазинного молока? Спасибо заранее 🌼
@@Dance.With.Living.Food. здравствуйте, а тибетский молочный гриб?
Танзиля, миленькая,, может у вас есть рекомендации идеального питания посл 65.чем старше, тем тяжелее удержать вес. Меньше движений. 🤔
Да, конечно, это в моих планах! Благодарю за вопрос! Света и Любви!
@@Dance.With.Living.Food. спасибо, что ответили. Мира и любви Вам
На здоровье! Вам также мира и любви!
Благодарю за видео. Фаст-Фуд вреден в любом возрасте. Фаст-Фуд это вообще не еда😂 Растительная клетчатка, которая так полезна человеческому организму, содержится в сырой растительной пище, это важно отметить. Если есть вареные овощи, толку от них не очень много
Благодарю за обратную связь и слова благодарности! Рада, что видео понравилось! Света и Любви!
Я помню,что в предыдущих видео вы критиковали продукты животного происхождения. Почему сейчас рекомендуете? Рыба, яйца, морепродукты - разве это полезная пища с точки зрения нутрициологии?
Да, с точки зрения нутрициологии для здорового человека продукты животного происхождения не являются «не полезными». Данное видео, как я отметила в видео, только для здоровых женщин после 30 лет. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Рыба Яйца Морепродукты Субпродукты Зелень Ягоды Костные бульоны Греча это одни из самых полезных продуктов с точки зрения нутрициологии!
Здравствуйте мне 58 как мне питаться чтоб быть здоровои
Пожалуйста, запишитесь на индивидуальную консультацию со мной по организации Вашего питания. Ссылку для записи, Вы можете найти в описании видео. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
....Natura sanat,medicus curat ....(Hipokrate)
А что есть если тебе 50 лет
Тихо говорите
И это здорово.
Зачем есть три раза в день ? Достаточно одного .
Все очень индивидуально и зависит от физической нагрузки. Женщины после 30 обычно еще хотят иметь детей, поэтому один прием пищи не для всех подходит. Благодарю за комментарий. Света и Любви!
один раз недостаточно. Обязательно должен быть завтрак, обед и ужин
@@yanakovalenko778это кто сказал Вам такую чушь? Мама в детстве😂?
😂😂😂
Зачем вообще есть😂, питайтесь солнечным светом
Благодарю!
Благодарю за слова благодарности! Света и Любви!