Massa, tenho powermeter só no rolo, queria comprar um p bike, tira uma dúvida se vc souber, o treino de base na zona 2, no rolo mede zona 2 pela frequência cardíaca? Ou zona 2 da potência?
No rolo é um pouco mais desconfortável de colocar a mesma potência da rua. Então quando eu treino indoor faço uns 10 a 20w a menos do que o z2 da rua. A frequência cardíaca tende a ficar mais baixa no rolo.
Opa se poder filma o teste FTP , só para nós ter uma ideia de como é feito pra gerar mais esse de conteúdo tbm , pq geralmente agt só acha a parte teórica e agt quer saber como é feito na prática tmj 🚵🏻💨👊🏻💪🏻
Eder. Esse teste é de potência crítica, é diferente do FTP. Esses teste contempla mais coisas além daquele 2min tradicional lá. Não utilizo mais o FTP como parâmetro. E sim a potência crítica. Que me dá uma abrangência melhor das características do atleta.
![[ไฮไลต์] เจ้าฟ่าง ธีรพงศ์ ศิลาชัย "คว้าเหรียญเงิน" ยกน้ำหนักชาย รุ่น 61kg | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/981lYv1AwKk/mqdefault.jpg)
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![รอจะบอกคำนั้น - KARN The Parkinson x DAOU PITTAYA [LIVE SESSION]](http://i.ytimg.com/vi/wACfLFATe2Y/mqdefault.jpg)
Muito bom, acho que com acompanhamento e com os indicadores te ajudarão a melhorar ainda mais o seu desempenho. Parabéns pelo conteúdo.
Essa primeira subida do mirante já me mata 😅
Nessa nova periodização vc pretende fazer quantas horas de treino por semana?
A princípio de 8 a 12 horas.
Massa, tenho powermeter só no rolo, queria comprar um p bike, tira uma dúvida se vc souber, o treino de base na zona 2, no rolo mede zona 2 pela frequência cardíaca? Ou zona 2 da potência?
No rolo é um pouco mais desconfortável de colocar a mesma potência da rua. Então quando eu treino indoor faço uns 10 a 20w a menos do que o z2 da rua. A frequência cardíaca tende a ficar mais baixa no rolo.
Opa se poder filma o teste FTP , só para nós ter uma ideia de como é feito pra gerar mais esse de conteúdo tbm , pq geralmente agt só acha a parte teórica e agt quer saber como é feito na prática tmj 🚵🏻💨👊🏻💪🏻
Vou filmar também, será feito sexta ou sábado
@@jorgelucascouto show , tamo no aguardo já , um abraço
Eder. Esse teste é de potência crítica, é diferente do FTP. Esses teste contempla mais coisas além daquele 2min tradicional lá. Não utilizo mais o FTP como parâmetro. E sim a potência crítica. Que me dá uma abrangência melhor das características do atleta.
Cara , no mundo amador 4w/k não esta nada ruim ! Estou estaguinado com 3,5w a mais de um ano 😂 obs: sem treinador . Parabens pelo vídeo.
a brincadeira começa a ficar legal nos 4.7kg hehe, to na busca! muita disciplina pra chegar lá
Vem treinar comigo. 😂
mas vc usa medidor de potencia ou é calculado pelo ciclocomputador?
Sim, utilizo medidor no pedivela