【腿部养护瑜伽】改善肌肉腿型 促进下肢血液循环 缓解水肿静脉曲张 Yoga for Legs | Yue Yoga

这套30分钟的腿部瑜伽，从脚趾到髋部，全方位深度拉伸，温和强健下肢，特别适合久坐久站一族来关爱养护你的双腿！
合一瑜伽 22天360°塑造完美身形课程：
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Music: Growing Love-Josef Bel Habib
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[@li-fangli1819]

跑步完做這套，好舒服

[@leilazhao3749]

太棒了！如果可以给你无数个赞！

[@user-jw6nx3kw4w]

爬山後正好練這套
好舒緩謝謝老師❤

[@zyzhangyangzy]

我每次跟练完国内Keep直播课臀腿燃脂训练后就必须得练这套 其他都不灵 只有这套理疗瑜伽能治愈我受伤的臀腿 哈哈哈 我认为这是最完美的下肢瑜伽课程

[@guangchengzou8056]

老师真棒

[@zentimtrades3470]

Coool video! xie xie :)😀

[@chaixiyao]

感觉很舒服谢谢老师

[@yinlian2817]

这一套对我很有用，谢谢！

[@user-jk8cm5cb4s]

谢谢分享！

[@jessiez7647]

好喜欢这个轻音乐版本呀。

[@user-kr7th2en2q]

每次完成這練習課的過程生命感覺就像小時候出去遊戲完採吃路旁盛著的果實心裏甜甜的。謝謝!

[@yueyoga]

谢谢你分享如此美妙的描述😊

[@user-sy9hm9kh9x]

謝謝🙏老師太棒的分享

[@yueyoga]

😊

[@fang-yuyang7645]

我非常容易下肢水腫 今天下班馬上跟著做了 謝謝老師！

[@yueyoga]

😊

[@jiaozibaozi3209]

请问身体僵硬做鸽子式下不去、右脚无法冲着左边、而且向后伸直的左腿膝盖痛怎么办？

[@yueyoga]

髋部可能很紧，那就屈右腿，右脚靠近大腿根部，进一步的话也可以在右侧臀部垫放瑜伽砖，减轻双腿压力

[@jiaozibaozi3209]

@@yueyoga 谢谢，看到您有一个开髋的阴瑜伽，我就先练那个

[@yueyoga]

@@jiaozibaozi3209 对的，那套应该可以配合练习😊