【ガルちゃん 有益トピ】この症状が出たら気を付けて。心が病んでるときにおこること
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- 私事ですが、８月に読んでみてメンタルに良かった本紹介しておきます
精神科医が教える ストレスフリー超大全
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引用元：ガールズちゃんねる様
#あるある
#ゆっくり解説
#有益
#ライフハック
本が読めない以前に、書類関係も頭に入らないのが辛い。
本読めないのにTH-camは朝から延々と見てる
疲れ目を冷やしながら一日見てる
分かる！！！
本読めないはみなさんが言うように共感！！
本大好きなのに読めない…。
あと、本屋は私の癒しスポットのはずなのに、行ってもなんか回りがグルグルして長居できない…。
あと、掃除、断捨離も好きなのに全然やれない…。
最近やっと元気になってきて断捨離、掃除決行しました😅
昔読んだ本に
「神様は掃除しないからといって運気を下げようとしないよ。出来るときが来るまで無理しないで」って書いてあり、病んでたときはそんな日がまた来るなんて想像も出来なかったけど、ほんとにそうです。
なので、今つらい人にはつらいときは無理しないで！！と言いたいです😉
長い文章読めなくなった
それでこういう読み上げ動画重宝するよね
お風呂がしんどい。気力が湧かない。何事も後回しにする。部屋が汚部屋なのにしんどくて手がつけられない。自炊するけど、メニューが偏ってる。出かけたくない。人に会いたくない。猫2匹が虹の橋を渡ったら、もう終わっても良い。一日中パジャマで寝てる。TV視るのしんどい。
あ、私病んでたんだ…。
・風呂に体力が要る
・テレビ無理
・活字の内容が？？？
・好きな海外ドラマ無理
・部屋がのだめ
・ラーメンにラー油ひと瓶入れても、からくない。
・酒が心の友
・日焼け止めすら塗れない
・決断できない
・ほぼ寝たきり
ラーメンにラー油ひと瓶以外は現況
発達障害で聞こえた言葉、指示を理解するのに時間がかかるタイプだったけどうつになって相手が言ってることが日本語なのに理解できなくなって、口下手コミュ障のせいで理解できてないことを言えないこともあって怒られまくって余計に気持ちが沈むって悪循環だったよ。あの頃はほんと大変だった
メンタル病み始めると食生活が不健康になるのあるある。
そして私はお風呂に入るのがものすごく億劫になる（清潔にすることは好き、入れば気持ち良いのに）。
人に会わない、外出しないなら入らない。
仕事だと辛くて辛くて入らない訳にはいかないので、朝早く起きて無理やり入ってた・・・。
辛かった・・・。
同じです〰️正に今😓
風呂入らないとベタベタして気持ち悪くて眠れなくないですか？
本が読めないはマジで分かるわ〜何で？読んでるけど全然頭に入ってこない、集中しようと思っても読みながらいつのまにか他の事考えている。歌の歌詞ですら全部頭に入ってこないし、人の話しも一生懸命聞こうとしても頭に入らない時もある、これって病んでるからなのか？
現在うつ病再発した者です。
まず、何をするにもどっと疲れてとにかく寝たい。
ご飯もめんどくさくて1日何も食べなかったり、めちゃくちゃ食べたくてご飯多めに盛って食べたりとか。
大好きだった手芸もしんどくてやっても疲れてすぐ横になる。
大好きなことがうつ病のせいで疲れて楽しめなくなるのが辛い。
働きたくても腰椎椎間板ヘルニアと頚椎椎間板ヘルニアを患っているため働けず（といっても歩けますが、日によって症状が弱かったり強かったり翻弄されてます😢）
母親は認知症から肺炎となって8年前に他界、父親は先月に4年間の入院を経て要介護度4まて進行し、特養老人ホームへ入所…。貧しいながらも互いに支え合って生きてきた家族の死で心が壊れました😢母親の葬儀から1ヶ月後に私はタンスに何度も頭部を強打させて精神崩壊からのプチ家出…。
これらを経て現在は私が私じゃないことで疲れてしまい、60歳までに亡くなりたいために生きていこうと思っております。
大好きだった音楽を集中して聴けないのも辛い😢ヘルニアのせいか毎日、肩と背中が痛い😢頭も連日の猛暑で何となく鈍痛続き😢
このまま永久に寝ていたいや😢
いきなり隕石降ってきて気付かないまま消えてしまいたいとか思うよなw
@@けんけん-p8k まさにそれです😢
よくがんばってますよね。せめて貴方に、朝食美味しいな、と思っていただきたいです。何故なら、自分が、鬱ちょい良くなったとき、朝のコーヒーと、パン美味しいと思ったとき幸せ🍀を感じたからです。
メンタルしんどい時、寝てぱかりです。統合失調症なんですが、家族とも話したくないし、無理できません。
何もしないこと。が一番いいのかもしれないですね
いいんですよ。
心が疲れてるんだから寝るんです。
何時間でも寝ていいんですよ。
私も、卵巣のう腫から始まり、気管の脂肪腫、直腸癌、橋本病、更年期、自律神経失調症…！！良く生きてんな、と思う。
ついでに右膝に水溜まり激痛。左右両方。
最近は孤独のグルメすら見られなくなってきた。大好きだったのに。
スゴくよくわかります。必ずよくなりますから、受診してくださいね
私も好きだったのにある日突然、松重豊の顔が気にくわなくなり松重豊の真っ黒い髪の毛に文句をつけはじめ、松重豊の食べ方に最初から最後まで悪態をついて、途中で追加注文することさえ許せなくなり、あのドラマに出てくる松重豊以外の俳優の訳のわからないシチュエーションも許せなくなり、もう見るのをやめといた方がいいなと決めたのはシーズン9。
鬱と気づかず、ずっとEテレの幼児番組ばかり見ていました。凄く楽で楽しんでいました。気がついたら、何でこんなの見ているのかと？だらけそれでもやっぱり、見てい😂😢
わかります Eテレすき安心する
激鬱の頃 一行の簡単な文章も理解出来なかったな。
人の話が全く理解出来なくて日本語喋ってるんだな位の感じ。
買い物行ってもカゴに何も入れられなくなって頭が真っ白に。
お米が炊けなくなった。
体重が10キロ落ちた。カリカリ
お水飲んでも塩味を感じる。
電話に出られなくなる。
気が付いたら知らないコンビニの駐車場にいた。
毎晩 自○した有名人を検索する。
自分の体に何者かが入ってる気がした。
全ての人が敵に思えた。
時々 頭の中にビンビンビーンと音が鳴り響く様になった。
全身検査したけど腰以外は健康体。
精神科は８年通ってます。
タヒぬことが常に頭をよぎることかな
1日1回以上必ず考えてしまうし、部屋もどんどん荒れてくる
片付けをするのが憂鬱で、表情がいつも暗い
親と人事に相談して、職場が変わったら全くタヒぬことを考えなくなったことに気づいた。
涙が水道のように止まらなくなったとき、私は退職を決めた。
お菓子とかアイスばっかり食べてしまい、
本は好きなのに頭に入らず、色々な用事をすぐ忘れます。
部屋は散らかり、お皿は溜まります。
おふろは何とか入れますが、頭を洗うのがとにかく面倒で、週に一二回しかあらえません。ぎりぎり生きています。
ドラマやニュース、TV、見れなくなる。
化粧面倒、
買い物中、
何故ここにいるかわからなくなる、
商品棚に圧倒されて、立ち尽くす。
ご飯作るのと掃除がとてつもなく辛い。
モラハラしてくる夫の顔、特に目が見れなくなる。
体が疲れていて眠気があり眠りたいのに眠れない。寝ても何度でも起きてしまう。これが二週間続くともう日常生活が堪えられなくなる。
自分は男 ４７歳
生きることに疲れた、絶望したときがチャンス
原因を追求、生き方を変えてみる
自分はよく考えましたが
まずはお金を持つ事が
精神的安定かな
皆さんも、がんばって
自分のたてた音でさえビクッってなる
感覚過多らしい うつ病だった
お風呂に入れなくなる
風呂がめんどくさくて、それでも週に１〜３回は入れてるけど頭洗うのは１〜２週に１回です(ドライシャンプーを検討中)その入浴も、入ろうと思って早めに沸かすけど入る覚悟を決めるまでに何時間もかかって、沸かすだけ沸かして入れない日もある本(特に漫画)が大好きだったのに読まなくなった、いつの間にか読めないドラマっていつから見てないかな？見ようと思っても曜日や時間覚えられないから１話でも飛ばせば悔しくてもう見ない、後で見ようと録画してもするだけで見ないし洗濯しても干さずに後で気付いて２〜３回回すハメになることもあります色がなくなるのも病んでる症状だったんだ、だんだん視界も狭く色がなくなり、かつては夢でさえカラーで色鮮やかだったけど、それでも心療内科や精神科選びは慎重にしましょう、前にかかってた心療内科で薬漬けになってしまい、自分自身さえ管理できなくなったから飼ってる動物達にとても悪い事をしました、猫様達にあまりかまってあげられず、亡くなった時も大量の薬で感情がほぼ亡くなって、泣いてあげられなかった、泣きたかったですよ涙が枯れるまで、薬をいっぱい出す病院にはご注意を
私人と会話できなくなった
目を合わせると、逃げたくないのに反射的に目を逸らして逃げちゃうの
くっっっっそわかる
めちゃくちゃ分かる事ばっかり…
TVほんと最近さらに苦手になりました…ニュース、壮大なドラマ、映画ほんと苦手…夜のEテレぐらいしか見れない…音楽もラジオもうるさくて嫌です…あんなに音楽好きだったのに😢
余計なことを考えないように大音量でガンガン音楽かけて、食事も取らず風呂も入らず1日中寝てた時期がありました。世の中全てが嫌になって攻撃性が増して、何もかも消えてなくなれとか思って
今は大分マシですがふとした時に攻撃性が復活して、でもそれを抑えなければ社会生活を送れないので悶々しながら過ごしています
お風呂は努力しても週一回しか無理｡
お陰で､水道代､ガス代が少し節約できてる｡
ここ数ヶ月は明け方に毎日､吐き気で目が覚める｡
頭痛と吐き気はセット｡
秋〜春は夜間の息苦しさで横になれず､座ったまま眠ってる｡
でも昨年までは毎朝､目覚めに気鬱､夕方は動悸で不安になってたのが凄く辛かったから
まだ今年の吐き気の方がマシ(吐き気止めを飲んでそのまま､壁にもたれて寝てる)
自律神経失調症の酷いのなんだろうけど､症状がコロコロ変化しては繰り返す｡
抗うつ薬と安定剤を毎日飲んでるけど､この症状はもう定着しちゃった｡
もう働く気力はとうに無くなったわ｡
それで週1でもお風呂入ってるのめっちゃ偉いじゃん…
😂ありがとうございます。
働いてなくても何とか生活できてるからマシなのかな？世帯主に感謝しなきゃです｡
風呂も入らぬ汚妻ですが､離婚と言われないように晩ごはんだけは頑張って作ってます｡
...風呂は入らんけど...
5:01 これってやはりウツ状態なんですかねー😅
自然災害もはや他人事じゃないのも承知のうえだけど、大地震や水害とかのTH-cam見まくったりしちゃう、、、
極めつけはもはや、やたらと長生きしない、突然死こそ至高だ！っと心の底からそうおもう、、、実際強運でしかないよ。ジ◯は怖いもんね
今ガチでこの状態で
好きなご飯も食べれない
書類を読んでも読んだ内容と脳が解釈した内容が全部違う
人の視線が怖い
子供の泣き声とかが死ぬほど苦痛
好きなテレビも集中できなくて見れない
仕事辞めたいな
虚無感が半端ない、何もしたくなくなるし、ストレスでお腹空かないからめっちゃ痩せた…
昔好きだった漫画は、読み返してもセリフが多いと飛ばして読んだりするし、かつて読んだ時ほどの感覚は得られない。
今やってるドラマも、伏線だの考察だの一切考えず、ただ見てるってだけの状態で、あまり深くは考えてない。
ただ、TH-camで追っかけてるオーディション番組ふたつに限り、なんとかノート取りながらついていってる感じ。今のところ、これは唯一楽しいと言ってもいい気がするけど...
結局、何をやっても、何を食べても、満足のいく結果が得られなくて、虚しさしか残らない。
もう治らないのかなぁ？という考えしか浮かばない。
職場の仲間はずれで掃除洗濯も出来ない
お風呂や歯磨きが面倒になる
身だしなみを整えなくなる
目の前の人の話がぼんやりしか聞こえなくなる感じですね、
正解です。同じ人を発見！メンタル病んでる事に気づいてなくて、普段、清潔なんだけど、それさえも、億劫になるとヤバいよな〜周りから変人扱いされる。
無理してる事に気付けないから厄介。
人の話がほとんど、相手がマトモに話してることが、歪んで聞こえる。段々、話しかけられる事に鬱積しい感じる。
仕事休みでぐったりしてるのでまた寝ます😪
休日は文字通り本当に一日中爆睡してます。
ご飯作る気力が湧かなさすぎてストックのカップラーメンでお昼済ませちゃいました。
今は虚無になってます…。
今日メンタルクリニック行く日だったのに、疲れすぎてぐったりしてたし、外も土砂降りだったからキャンセルして予約日変更してしまいました😢
部屋ぐちゃぐちゃで少しずつ片付けてるんですが、頭回らなくなってまたリバウンドしちゃってます…
前に失業中に本気で文字書けなくなってヤバいな…って思いました😢
今は文字書けるしご飯も食べられてはいますが、お風呂入っても疲れが取れなくて焦ってます💦
右目まぶたのけいれん止まらない😅
わっかる…
必要最低限‥の事が億劫なるだなって、ここのトピは‥励みなります。同じ仲間いたんだ。
躁鬱が自分で激しい事に気づいてなくて、人前で余計な事を話してて、気づいたら、自分自身の、しんどさを誰かに言えてたら楽だった。少しでも‥溜めてる自覚なくて、話す相手を無作為にすると、勘違いされるケースがある。
本当にヤバい時は、日常生活の当たり前が疎かになる。周りの話がぼんやりとしか入って来ず。反応が薄くなる。簡単な大切な覚え書き物忘れがある。
例えば、普段、清潔にしてる人が段々と衛生面まで気にしなくなるとヤバいサインかも。
手洗い‥洗顔‥歯磨き‥やっても、中途半端で‥
手が回らない事に悩んでたりしたら
いっぱいいっぱいになってる。、やること多すぎて‥
・お風呂、食事、歯磨きがめんどくさい。
・朝、目が覚めた直後、絶望感に襲われる。
・何もしていないのに、時間が経つのが早い。
・何事にも感動しない、良い方に感情が動かない。
・何事にも興味が持てない、面白いと感じない。
雑音や声もキツイから昼休憩時とかは無音の車内でひたすら絵を描いたり刺繍してる。
長年うつに悩み、引きこもりや身体もズタボロだけど「あーこれやばいな」って気付けるくらいは余裕出来た気はする。疲れて遅くなったら休みの日は半日寝てたり風呂に入れなくなる。
動悸がして、寝れなかった、というのもあったなあー鳥のさえずりや、冷蔵庫の音も頭に障るんですよねーびっくりしました～
本当にヤバい時、 自分から出るサインを見極めるのも重要。
私の場合、改札の時に鍵を出す
もしくは、家に帰ってきて定期出すとき。
限界だなってなる。
限界になると逃げること自体出来なくなるから。
限界の３歩前に休職するなり、退職した方がいい
私は眠りが浅いのと中途覚醒、嫌な夢見て泣いて目が覚めたり、なんか複合的に色々絡んで休みの日の昼からほろ酔い飲むようになって、あーやべえって思ってメンクリ行ったら「軽いうつ状態」で、眠剤服用中。
ひとり暮らしなので、ゴミ出しと洗濯（晴れた日と気が向いた時）と一応食事はしている。読書はしてないと逆にしんどい。でも音シャットアウトしてないと読めない。というか、音がうるさいのでエアコンとかぶち切りたくなる。
前に階段を上がってる時に下を見ながら上がっていたら突然脳が鬱の症状になり始めたのがわかったときがありました。すぐに目線を前に直して大丈夫でしたが、ボーとしてる時とか歩いてる時に目線を落とさないでまっすぐ前を見るようにすると鬱状態から抜けれる人もいるのではないかと感じました。自分（５０歳）は昔から目線を落とさない癖をつけていたからか、うつ病になったことはありません。あと気分がすぐれないことが続くとかの人は野菜を多めに食べるとかはどうでしょう。どの野菜がいいかは自分なりに考えて（いろいろな種類を食べるのがいいとは聞いたことがあります）これからは必ず一日にある程度の野菜（ごはんとです）を食べるというのも健康への道だと思います。つらい時は休んで、ご先祖様に心の中で「つらい」と伝えて改善する手を考えてもらうのも一つの手段かなと思います。皆様心も体もお大事に。
昨年不安障害になりました。最近のテレビはそうでなくても見ると鬱になる…
お風呂掃除
頑張ってシャワーだけにするけど
連れがお風呂派、掃除したのに、面倒くさいから入りたくないって言われてキレてしまいました💦すみません。
光が辛い
アニメ大好きだったのに
鬼滅の刃を知らなかった💦
文章がまとまらない〰️
鬱が酷かった時はあたしンち、クレヨンしんちゃんなどをボケーっと見てました😢
テレビ見れなかったわー
怖い話を聞きたくなります(読めないけど)、2ちゃんの怖い話を垂れ流して1ミリも怖くならないな〜と思いながらうっすらストーリーの紆余曲折に興奮します
時々、言葉がとつぜん理解出来なくなる。
とにかくイライラしている。
ちょっとした事で他人に「死ね死ね」と思うし無意識で口にしている。気付いた時に死にたくなる。
ため息が多い。大体死ぬ事を考えてる。
中学生時代から希死念慮がある。原因はイジメにあってた時期があったからかも……
今も希死念慮がおさまらない。
とっくに限界を越えていると思う。
生きているのが心が死んでいる…
何もかも嫌になる……
双極性障害です。
うつがひどかった時は、半年ベッドで毎日寝てました。
お風呂も入れなかった。
もうあんなに躁うつがひどくなることはありません。
ホント、全部当てはまってる😱
人と話すと、病的に口の中が乾いて、言葉も詰まる
気がつくと
もうロボットになりたい
終わりにしたいこんな事ばかり考えてる
最近毎日泣いてます
休みの日に電車に乗るのもしんどくなってきて最近仕事以外は篭りがちになりました。
ディープインパクトは競馬に出てた馬だ(笑)
セカンドインパクトとかと言いたかったのかな？
俺も何で急にディープインパクト？とは思ったww
映画のこと言ってるんじゃないかな？ディープインパクトっていう隕石降ってくる内容の映画があるよ。
映画だよ
かなり長い期間、十分うつの症状があったのに同じうつ病の友人と比べて、比較的軽い症状に見られるようで嘘だとすら思われてました
動画の中のコロナと同じで、という例えでやっと救われた気がします ありがとうございます
やべ。
ほとんど当てはまってる😂
メルメルちゃんに、お話聞いてもらってる。
動悸かな