Вы ещё не отказались от сахара? 6 причин отказаться от сахара! Последствия употребления сахара
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 👉 Почему сахар влияет на ваш иммунитет?
👉 Как сахар нарушает работу ЖКТ?
👉 Сахар вызывает хронические болезни?
Большинство людей не знают, к каким страшным последствиям может привести чрезмерное употребление сахара. Ведь помимо диабета, сахар может привести к ряду заболеваний о которых вы даже не подозревали. Почему стоит отказаться от сахара уже сегодня? Рассказала в видео.
Интересно?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и смотрите другие видео.
👩⚕️ Приветствую!
Меня зовут Анна Михайличенко, я врач интегративной медицины, диетолог, нутрициолог.
2 высших медицинских образования: традиционная медицина и функциональная. Специализируюсь в:
- гастроэнтерологии
- эндокринологии
🔸 Врач антивозрастной медицины
🔸 Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
🔸 Являюсь студенткой Европейского Университета Долголетия
🔸 Основатель Школы Здоровья и автор программ оздоровления, которые прошло уже более 8000 человек
🔸 Приглашённый эксперт на радио и ТВ
📲 Instagram: / dr.annavalerjevna
🤩 Следить за бесплатными мастер-классами и подписаться на полезную рассылку (без спама и навязчивых сообщений): reg.shkola-zdo...
моложеное ем, и слушаю... спасибо за мотиватор, но выбросить жалко)
Здравствуйте, Анна. Больше спасибо за информацию. Скажите пожалуйста, какое количество все таки допустимо. Спасибо
Здравствуйте!
Сахара хватает и от овощей, фруктов, поэтому стараемся по возможности максимально его исключить из рациона. Из сладкого допустимо черный шоколад от 80% какао, ягоды, 1-2 фрукта в день. Если у Вас все в порядке с углеводным обменов, занимаетесь постоянно физ активностью, нет дефицитов, проблем с ЖКТ, то конечно в таком случае можно быть более свободным в его употреблении.
Спасибо за полезную информацию. А ещё вы сказали, что рис прокармливает грибков. Рис тоже вреден?
У риса средний и высокий ГИ (в зависимости от разновидности), по-этому людям с нарушением углеводного обмена лучше не употреблять белый шлифованный рис, а бурый - в нем меньший ГИ. Суши также очень поднимают уровень глюкозы в крови.
@@dr.annavalerjevna спасибо за ответ🌞
Вы советуете: добавить горечи в рацион. Объясните, пожалуйста, что это значит?
Продукты, которые имеют горький вкус: зелень: кейл, руккола, листья одуванчика, брокколи, редиска, артишок, брюссельская капуста, баклажан, листья артишока, корни одуванчика, семена расторопши , имбирь, шафран, кунжутные семечки, кофе, какао, цикорий, чай из ромашки, грейпфрут, лайм, клюква, горький шоколад и тд. В интернете можно еще больше вариантов найти)
А ваши рекомендации исключить наркотик? А как ? Усилием воли может быть?))
Я тоже пришла к выводу, что мы все наркоманы! Ужас, что это так!!!! !
А чому так сильно хочеться цукор?? І все,що з цукром....Не люблю мед,але зараз,коли відмовилась від солодкого, то мед готова їсти...що і роблю.... таки наркотик((((
Здравствуйте!
Причин может быть много: несбалансированное питание, "бедное" питание, дефициты нутриентов, СИБР/СИГР, привычка. Сделайте рацион питательно-ценным и полным (я этом обучаю в инстаграмме и на бесплатных интенсивах постоянно), добавьте горечи в рацион, устраните дефициты и наладьте работу ЖКТ 💚
@@dr.annavalerjevna слышал не раз ,что ещё может от недостатка БЕЛКА быть тяга к сладкому....
Вы говорите о вреде сахара. А почему Вы не говорите о вреде аспартама ? Ведь ни в кондитерских изделиях, ни в конфетах, ни в газированных напитках и прочих сладостях сахара нет и в помине. Везде аспартам. А он в сотни раз вреднее сахара. Где информация об этом ?