Que bien Zugasti, que entusiasmo y como te encanta lo que haces, ademas eres un galán con tus entrevistados y les recuerdas todo lo mejor que saben hacer o han hecho... eres genial (el proximo coche que me compre será un skoda)
El intro esta genial! Muy buenas tomas, puros detalles de fina coquetería. Y ni que decir de la información. Hombre! Que buen video te estás montando. Saludos desde los Llanos de Arauca. Colombia
Oye Ibon, que yo soy Nutricionista según dice la Universidad de Valencia jeje Algún hueco en algún equipo? Me iba de cabezaaaa!!!! Loco de la bici hasta morir!
Hola David..no es q tenga miedo a las pájaras x q ya me conozco bastante... si no q la duda es el tiempo desde la última comida antes de entrenar o de la competición...xq después de tres horas ya tienes hambre y tampoco puedes salir con la barriga como un sapo x q la sangre no va a estar completamente en las piernas, sino en la digestión.
Qué interesante Ibon!!! Súper interesante ver “la vuelta” desde dentro.....enhorabuena capo!!! 😉 (sugerencia: para el próximo año entrevista a alguna de las chicas y así podremos aprender más aún las féminas 🙏🏻) muchas gracias!!
Cómo estás David..??no es q tenga miedo si no q tengo dudas con respecto al tiempo de la última comida antes del entrenamiento o competición..ya q a mi x lo general me da hambre después de q pasa ese tiempo..o antes... entonces tienes q volver a comer.
Que pasada y yo aquí pin pan pum intentando bajar peso. Sesiones de 20mim de running dos veces semana. 2 salidas de 52km por semana en mtb y tres días de entrenamiento funcional 45m por sesión. Aconsejame alguna dieta... Un saludo.
Hola Jorge! Dale duro que poco a poco todo llega. En cuanto a dieta, yo te aconsejo que busques a algún profesional que tengas cercano, para que te pueda asesorar y personalizar un buen plan, ya que no existe la dieta estándar para todos! Y recuerda que algún día de descanso es importante y ayuda a que el cuerpo asimile el trabajo hecho. Un saludo :)
ya ves Zugasti Snickers y cocacola, y aquí con el pico cerrao suplementos y yogur congelado!. Lo del café totalmente cierto, y de regalo te digo una recera, prueba a meter en una batidora, fruta congelada, fresas mango frutos rojos, lo que quieras, y le añades una tarrina de queso fresco batido desnatado. te haces un helado instantaneo y cojonudo 0% de grasa.
Si si, snickers y coca cola, seguro. No hay un solo ciclista en todo el mundo que pueda correr una grande a base de pasta, arroz, tortilla, sales y demás.
Como estas gallo..??Ibon si hay algo que me sirvió de mucho, fué tu consejo de pico cerrao..sobre todo en la noche...pero tengo una duda...supongamos que desayunamos tres horas antes de la etapa o de una salida larga...a las tres horas ya tienes un hambre de locos...justo antes de la salida...sangre en las piernas pero te pillas una pájara de aquellas...que comes en ese momento..??? Saludos desde Argentina.
Hola Emiliano, si antes del entrenamiento o competición tienes una buena reserva de glucógeno (comiendo alimentos que lo faciliten) y además has introducido alimentos tipo fruta con alto contenido en agua (que te ayudan a tener una correcta hidratacion) no deberías tener mayor problema en cuanto a pájara etc, siempre a las intensidades que cada uno puede soportar. Debes tener en cuenta que llevan un bidón con sales, el cual les ayuda a mantener niveles óptimos de electrolitos y evitar posibles deshidrataciones. Si la duración del esfuerzo es considerable, no basta solo con agua. Saludos :)
No hay que tener miedo a las pajaras, de hecho es importante coger alguna entrenando*, primero para saber tu limite, y segundo para cuando estés en carrera sentir cuando te empieza a llegar. *A ver, que tampoco sea una de esas que te quedas tieso, una de esas que empiezas a sentir que las piernas no van, la vista ya no enfoca como al principio y hay que parar y comer con tranquilidad. Muy bueno lo de 60-75gr de hc a la hora, empezando por solido y acabando con geles con mayor indice glucemico (+glucosa de efecto rápido) P.d. en USA ¿Las raciones de HC son de mas de 10gr?
Gallo!, que pasa ahora con el arroz con garbanzos los días de 3-4 horas de entreno?, jajaja, seguirás con el pico cerrado?. Un placer seguir tus videos, saludos al Jabalí!, esperamos video de entreno de fuerza en el reencuentro!.
Buenas Guillermo, hay que diferenciar entre entrenamiento o competición, donde cambian de verdad las intensidades y los horarios. De todos formas la combinación de arroz (hidrato de carbono de lenta absorción) con legumbre (proteína vegetal de calidad) es ideal en el deporte, además ambos aportan al organismo aminoácidos que el otro no posee en su composición. Un saludo :)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 85 | คู่เอก "ยอดเหล็กเพชร vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/Qq_19bnnxEo/mqdefault.jpg)
Muchas gracias zugasti, nos acercas este mundo tan fascinante, que personajes tan sencillos e importantes, gracias super gallo
me has alegrado la tarde, gracias a dios!!!!! grande capo, tu si que eres un vikinguer de los buenos.
Zugasti,mil gracias por la foto de ayer,45 minutos esperando,para verte,GRACIAS DE VERDAD
👏🏻👏🏻👏🏻😀😀
Muchas gracias a ti. Abrazos!!!
Que bien Zugasti, que entusiasmo y como te encanta lo que haces, ademas eres un galán con tus entrevistados y les recuerdas todo lo mejor que saben hacer o han hecho... eres genial (el proximo coche que me compre será un skoda)
Impresionante gracias por enseñarnos la vuelta desde dentro Ibon
Interesantísima la parte "interna" de una gran vuelta. Gran video
Vaya capo el cocinero, increíble tu inglés de mago
Muy Capo!!!
El intro esta genial! Muy buenas tomas, puros detalles de fina coquetería. Y ni que decir de la información. Hombre! Que buen video te estás montando. Saludos desde los Llanos de Arauca. Colombia
Que ejemplo de vida y deportista Markel!!! Un guerrero!!! Grande ibón!!!
Muy buenos estos vídeos con entrevistas gallo y muy buena gente en este mundo de la bici grande ibon
Lo que yo digo... ya mismo nos quedamos sin ti y nos tenemos que ir a verte a Movistar televisión!! Capo en la bici y capo de reportero 😙👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
QUE FUNDAMENTAL QUE ES LA COMIDA EN EL CICLISMO Y EN LA VIDA EN SI!.. PARA QUE LA MAQUINA DE BUENOS RESULTADOS!. SALUDOS DESDE ARGENTINA!..
¡¡¡Enorme trabajo caballeros!!!
Aprendí y me divertí viendo este video. Bien hecho!
Vaya video!!! Menuda información, aquí si se aprende a hablar latín de verdad. Grande Gallo
Gran vídeo! Grande Markel, Ibon y Luquer os lo curráis un montón pero este final a lo Roman Pollasky 😂😂
Cada vídeo mejor que el anterior. Mis felicitaciones tío. Abrazos!!
Excelente video y concejos gallo, saludos desde Colombia
Oye Ibon, que yo soy Nutricionista según dice la Universidad de Valencia jeje
Algún hueco en algún equipo? Me iba de cabezaaaa!!!! Loco de la bici hasta morir!
Grandes profesionales
La nutrición es un plus, lo mas importante esta en la cabeza.Y con eso se nace.
Excelente e interesante vídeo, mucho curro detrás.... gracias por los consejos!💪🏼💪🏼💪🏼🍀🍀🍀
Se sobró con esos videos gallo lastima que ya se acabó la vuelta de vería el otro año hacer videos del las tres grandes vueltas y vamosssss
Gran bideo, super interesante y segurp que complicado de grabar... gracias equipo!!!
Gallo, tu etapa de entrevistador, es muy positiva e interesante, me gusta mucho
Muy interesante el.vidiaken! "Congratuleisons" (como diría el Zugasti con su inglés of the country) :-D
Vídeo serio, que también viene bien para aficionados!
Compartido ✅
Comentado ✅
"Aquí no me dejan entrar" jajajaajajajaaj muy bueno! Saludos!
Me ha gustado mucho el tema de tu vídeo
Muy interesante el reportage
Saludos desde la Rioja Argentina 💪
Muy buenos vídeos de la Vuelta!
Gracias gallo 🐓 por tan importantes datos.
Pico no tan cerrado, entrenamiento de campeón y a dormir entrepiernado con Morfeo.
🚴🇨🇴🇨🇴
te esperamos en Colombia para el alto de letras !!
FRASEEEEE: " mas vale tener buen humor que en los huevos un tumor! "🙌🙌😄
Hola David..no es q tenga miedo a las pájaras x q ya me conozco bastante... si no q la duda es el tiempo desde la última comida antes de entrenar o de la competición...xq después de tres horas ya tienes hambre y tampoco puedes salir con la barriga como un sapo x q la sangre no va a estar completamente en las piernas, sino en la digestión.
Espectacular vídeo, mucha información y de gran importancia!
Saludos desde Bucaramanga la ciudad bonita de colombia
Que grande es Markel Irizar!
Un superclase!
@@ibonzugasti Y tu tmb capo!
Gracias!
pues si
Qué interesante Ibon!!! Súper interesante ver “la vuelta” desde dentro.....enhorabuena capo!!! 😉 (sugerencia: para el próximo año entrevista a alguna de las chicas y así podremos aprender más aún las féminas 🙏🏻) muchas gracias!!
Cómo estás David..??no es q tenga miedo si no q tengo dudas con respecto al tiempo de la última comida antes del entrenamiento o competición..ya q a mi x lo general me da hambre después de q pasa ese tiempo..o antes... entonces tienes q volver a comer.
Muy buen vídeo. Me saqué la duda sobre el batido de proteína ni bien termina el entrenamiento y la proteína en la cena para recuperar.
Video guapo,más así¡!!!
Grande Irizar una alegria verlo
Grande gallo !!!! Muy buen video!!!
Gallo video de 10 !!!
Grande en Gijon!!
Un vídeo muy grande y de mucha ayuda para todos.... Pero la próxima vez subtitulas al cocinero.
Jajajajajajaja
Vamoooooooooooos 💪
🇦🇷🇦🇷 Ibon modo Espía 🕵️ revelando secretos de los world tour 🙌
Así es!
Ibon, importante lo de la alimentación buenos datos. y video genial. gracias
Segafredo: "Cuando menos café mejor" - Marketing 2018
Puro marketing jajaja
Le cae una bulla seguro como alguien vea el vídeo jajajaja
Pense lo mismo jajaja
Yo huelo el café y ya me hago ca...jajajajajaja pero si tu patrocinador es una marca de café ,que buena cagada si señor!
Tenía que haber dicho, sólo si es segafredo
Me encanta el vídeo pedazo de cocinero
Muchas gracias!
Vaya ingles barrio-bajero Zugasti!Jajajajajaja...Video cojonudo! PD: nunca es tarde para aprender inglés y poder preguntar lo que quieras.
Mundial !!
Muy buen vídeo Ibón pero tienes q dejar hablar!
Jajaja está por contestar y el le responde antes no lo deja hablar jajajaj ya es costumbre aguantaaaaa!!!!
Un vídeo de Zugasti ,en el que no hable mucho y diga sus frases,no tendría chiste.
😎
Buaaaaaa voy a aprender latin...ingles no ...pero latin seguro VAMOOOOOOSSS🐓🐓🐓
Sneakers, Cocacola y gasolina de 120 octanos el Sr Crhis Horner
Videaso!!!
Gracias!
Pregunta, pasta blanca o pasta integral?, yo tengo entendido que la integral, ya que aguanta más en nuestro cuerpo y la blanca se quema antes.....
Grandes
Que buen vídeo gallo!
Grande gallo!!
Gallo como le metes al ingles como me gustan estos videaken👌✌️👍
Gracias!
🙌🙌🙌
Zugasti capo estuviste en Gijon y no me di cuenta? Ay que rabia eh 🙈🙈 podías haber avisado y te invitaba a una buena fabada eh gallu 😉😉
Que pasada y yo aquí pin pan pum intentando bajar peso. Sesiones de 20mim de running dos veces semana. 2 salidas de 52km por semana en mtb y tres días de entrenamiento funcional 45m por sesión. Aconsejame alguna dieta... Un saludo.
Hola Jorge! Dale duro que poco a poco todo llega. En cuanto a dieta, yo te aconsejo que busques a algún profesional que tengas cercano, para que te pueda asesorar y personalizar un buen plan, ya que no existe la dieta estándar para todos! Y recuerda que algún día de descanso es importante y ayuda a que el cuerpo asimile el trabajo hecho. Un saludo :)
Ismael Dominguez Muchas gracias así lo haré. Gracias por tu ánimo.
La vuelta a españa!!! De locoooooos
0:47 "Habla mucho tu"
JAJAJAJAJA.
ya ves Zugasti Snickers y cocacola, y aquí con el pico cerrao suplementos y yogur congelado!. Lo del café totalmente cierto, y de regalo te digo una recera, prueba a meter en una batidora, fruta congelada, fresas mango frutos rojos, lo que quieras, y le añades una tarrina de queso fresco batido desnatado. te haces un helado instantaneo y cojonudo 0% de grasa.
Si si, snickers y coca cola, seguro. No hay un solo ciclista en todo el mundo que pueda correr una grande a base de pasta, arroz, tortilla, sales y demás.
Buen video Gallo!!
Soy un tipo de 170 de estatura que largo de palancas de montaña devo usar 170 . 172.5 .175
Tb tienes q saber q tipo de HC ingerir..ahí tb hay muchos errores aveces...x supuesto q no en los profesionales sino en nosotros los amateurs.
Me gusta el video
F 18 Super Horner! He went flying!
Salvado por la campana jaja
🙌🏻
Ibón galloooo!!! Buen vídeo. Cuando vas a pasar la receta del pastel de Joseba d Caja Rural?
Como estas gallo..??Ibon si hay algo que me sirvió de mucho, fué tu consejo de pico cerrao..sobre todo en la noche...pero tengo una duda...supongamos que desayunamos tres horas antes de la etapa o de una salida larga...a las tres horas ya tienes un hambre de locos...justo antes de la salida...sangre en las piernas pero te pillas una pájara de aquellas...que comes en ese momento..??? Saludos desde Argentina.
Hola Emiliano, si antes del entrenamiento o competición tienes una buena reserva de glucógeno (comiendo alimentos que lo faciliten) y además has introducido alimentos tipo fruta con alto contenido en agua (que te ayudan a tener una correcta hidratacion) no deberías tener mayor problema en cuanto a pájara etc, siempre a las intensidades que cada uno puede soportar. Debes tener en cuenta que llevan un bidón con sales, el cual les ayuda a mantener niveles óptimos de electrolitos y evitar posibles deshidrataciones. Si la duración del esfuerzo es considerable, no basta solo con agua. Saludos :)
Gracias capo..!!👍
Un placer!
No hay que tener miedo a las pajaras, de hecho es importante coger alguna entrenando*, primero para saber tu limite, y segundo para cuando estés en carrera sentir cuando te empieza a llegar.
*A ver, que tampoco sea una de esas que te quedas tieso, una de esas que empiezas a sentir que las piernas no van, la vista ya no enfoca como al principio y hay que parar y comer con tranquilidad.
Muy bueno lo de 60-75gr de hc a la hora, empezando por solido y acabando con geles con mayor indice glucemico (+glucosa de efecto rápido)
P.d. en USA ¿Las raciones de HC son de mas de 10gr?
LOS DETALLES HACEN LA DIFERENCIA.
Grande ibon gallo
Gracias!
Markel puto genio. El espejo donde mirarse chavales.
Creo que te hacen falta unas clases de ingles y mas en este deporte tan internacional no? en general todo una maravilla !
Yo cuando llego de entrenar arraso la nevera!!
Cuando le has tocao el gemelo al vikingo ha pillao rollos!!😂
Zugasti a la TV
Zugasti cuando vienes para la República Dominicana.
Grande galloo
Buen video gallo
Pico cerrao o que ibon? Vaya estresaco que lleva el amigo!!
Ibón,¿este año va a haber vídeo de la última etapa en Madrid?
No… Lo siento.
Gallo!, que pasa ahora con el arroz con garbanzos los días de 3-4 horas de entreno?, jajaja, seguirás con el pico cerrado?. Un placer seguir tus videos, saludos al Jabalí!, esperamos video de entreno de fuerza en el reencuentro!.
Buenas Guillermo, hay que diferenciar entre entrenamiento o competición, donde cambian de verdad las intensidades y los horarios. De todos formas la combinación de arroz (hidrato de carbono de lenta absorción) con legumbre (proteína vegetal de calidad) es ideal en el deporte, además ambos aportan al organismo aminoácidos que el otro no posee en su composición. Un saludo :)
Hola Ismael, muchas gracias por dedicarme unos minutos de tu tiempo a escribirme la información, lo tendré muy en cuenta. De nuevo, gracias!.
Un placer, espero haberte ayudado!
Y el clembuterol?pa desayunar ocenar?
saludos gallooooo,desde salta argentina
Saludos, compañero!
Cuando dirás el ganador?
Que grande capo!! Hasta la cocina te metes!!
Madre mia
como.dijo.Perico.Delgado viva los.huevos fritos.
Fugazti, deja hablae a los entrevistados, ya te lo hemos dicho jahahaha, saludos gallo!!!
Lástima la forma tan abrupta se terminar. Saludos, Capo
Con un cojon y tres hijos, en donosti están flipando 😂😂😂
Ibon un super favor animos para mi amigo max
Va ha hacer un everisting
Si quieres verlo en TH-cam. Max el super gallo
Participo en el sorteo y muy buen video