🧘‍♀️ЯК ПОЧАТИ МЕДИТУВАТИ? Як навчитись медитувати? Медитація для початківців

Відео про майндфулнес: • 🍃 Майндфулнес | Усвідо...
Купити консультацію: www.dosebe.com.ua/tviy-psycho...
Інстаграм: / dosebe.psy
00:45 Мій досвід медитацій
02:51 Що таке медитація
03:36 Формальні і неформальні практики майндфулнес
05:24 Крок 1: Встановлення наміру
08:58 Крок 2: Сеттинг
11:31 Крок 3: Поза
15:16 Майндфулнес-хода
16:17 Крок 4: Знайдіть свою медитацію
19:25 Підсумки
#твійпсихолог #українськийютуб #медитація