【シンギングボウル瞑想】15分間／倍音／マインドフルネス／睡眠／浄化／ヨガ／内観／音浴／波動／効果 by amanamana アマナマナ

[@amanamana414]

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[@nyannyan365days]

いわゆるヒーリング用ではなく、瞑想用には今のところこれがベスト。ありがとうございます。

[@wanshiro]

初めて瞑想をちゃんとやってみました。
最初の数分間は集中できなくて、『この音おっきい❗️びっくりした』とか『もう５分くらい経ったかな』とか勝手に頭の中に浮かんでました。
でも無視して息吸って吐く事に集中しようとしてたら、音の余韻？みたいなのに呼吸が合ってる感覚が心地よくって気持ち良くなってきたので音が息になって身体の中に入ってくるイメージが浮かんできました。
そのうちに身体がゆらゆら小さく揺れてる感覚があって、なんだかそれも気分が良くって音楽が止まっても何回か呼吸。
ふっと目を開けても、まだぼんやりと心地よい状態で呼吸してたらそのうちに勝手に呼吸が通常モードになったなぁと思ったら頭がシャキッ❗️とした感じに😳
ちゃんと出来てるのかよくわからないですが、すごく気分が良いので続けたいと思います☺️

[@てきとーいろいろチャンネル]

毎日の瞑想の時、使わせて頂いております。ありがとうございます。

[@蓮-REN88]

凄く心地良い^^
これからも瞑想をする時に活用させていただきます！

[@KissEnlightenment]

丹田呼吸法をする時に使いました！ありがとう！

[@なんすか-u7h]

これいいね！

[@tabagen]

10分バージョンよりもこちらの音と間合いの方が好きかも

[@syamoji_318]

毎日起きてから使ってるんですが、20分、30分のバージョンもあると助かります

[@クレネ人ユウコ]

気持ちの切り替えは大事ですよね。向き合うと心も意識も乱れる人もいますね、但しその人は悪くない、乱れたままにするのが悪い。距離と礼儀を保てばいい。

[@タツユキング]

アニメ声優さんになるようにルーティンしよう🎶✨