老化で身長が縮む本当の理由と身長を3センチ伸ばす方法

[@松山信子-v2q]

いつもありがとうございます🎶
感謝しています💞

[@keikotaniguchi1285]

筋肉が縮まないよう頑張っていきます。
具体的に教えて頂き有り難うございます。

[@神田喜代子-i9s]

何時もありがとうございます笑顔😊

[@morio447]

1.5cm伸びました　73歳です　計ってみると若い時よりも2.5ｃｍ 縮んでました　あと1cm 伸ばします　ありがとうございました。

[@田織園斎]

なるほどふくらはぎに緊張感。ヨガはやったことありませんが限りなくヨガに近い様に思いました。

[@nobohruasahi8251]

阪本先生、有り難いレクチャー拝聴させて頂いております。
何時も有難う御座います。
恐縮ですが、一つ質問させて頂きたいのですが。
ストレッチしたり、少しだけ負荷を掛けて腕の上下反復運動をした時など、片方の肩付近からポキポキ反応が有ります。
その辺要因は何なのでしょうか？
ポキポキ鳴らせるのは良くないと聞き及んだことがあります。
現実潤いが無くなってくる年柄、結構経験して居る方も周りに少なからず居ります。
いつかそんな関連のご指導頂けたら嬉しい限りです。
どうぞ宜しくお願い致します。

[@hatarameke]

私も173センチあった身長が170センチになってしまった。

[@田中庄一-m1b]

身長が縮むと腰痛も起こり、動きが悪く運動しにくいのも老化ですね？

[@ロボホン-s8x]

ありがとうございます。

[@金古真理]

3ヶ月位続けたら健康診断で去年より0.5センチ身長伸びてました。こちらのストレッチを続けたおかげです。これからも続けます。

[@ロータスS1]

少林寺拳法、極真空手で筋トレマッチョになったけど、4cm近く縮んだ
やってみますね
ただ背骨も縮んでるから、どうなるやら

[@athlete178]

今年50で、20代のころより2.5cm縮みました😅
今日からトライします❗
6:33

[@ちりりん鈴子]

学生の頃から1.5cm縮んで「とうとうきたかー！！」と思っていました。ストレッチしました。お話も有難いです。

[@motomy36]

毎年の人間ドック受診するたび数ミリづつ
縮んでる
やってみよう

[@コノとコメ]

この3年間で、縮みました。ショックでしたが、遂に来たかと思いました。水泳がんばります。一本足下駄を買いました。足踏みをしています。まだ、じっと静止して立つことはできません。足踏み、歩行のみです。頑張るぞ🤣

[@辻健一郎-p3g]

いつも、役に立ちます。有り難うございます。
たまに爪先立ちして、視線を上げると、何処か世間と同じスタートラインに立てた気がします。
もちろん。悲しい錯覚です。

[@qqq-ex2qc]

２～３回やれば10cmも夢のような話し。ww

[@藤谷桂子-k1y]

身長縮んでます。頑張らなきゃ💦

[@hoboflint4414]

50代だけど20代の頃に比べ2ｃｍ程小さくなっている

[@小山睦子-s8p]

健康診断、去年より身長1cm縮み、体重2キロ増、２年間同じペースどういう事❓️
ここで食い止めねば！

[@テリー-b6r]

僕は身長175㎝～177㎝あります。僕は朝の身長が177㎝で昼の身長が176㎝で夜の身長が175㎝です☺
僕は朝が身長が2㎝程高くて夜が2㎝程低くくなります。178㎝～180㎝ほしいです👌
身長が後3㎝程高くなりたいです。
伸ばせる方法をどうか教えて下さい！宜しくお願いします🙇

[@ポチ-s6i]

いいなぁ、
前は149センチ、今147センチ。
洋服も合わない
カッコつかない、よ！

[@もりもりのっちゃん]

@@ポチ-s6i ご愁傷様ですm(_ _)m

[@etsukodarani8385]

効くわ！！！！！

[@吹上光之]

老人姿勢！縮む！弱る！屍へ！

[@吹上光之]

姿勢を正しく！