TRACTIONS de Débutant à Avancé
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- La vidéo complète sur mon tiktok et mon insta.
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- Mon parcours ( en slam ) :
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- Un grignotage healthy que j'adore:
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- Deux exercices bien-être:
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- Perdre du ventre:
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- Débuter en surpoids:
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Je prends ma musique ici :
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Le site Web viendra ^^
Bonne journée !
Ce contrôle de la voix incroyable
Il redouble la plupart frérot
@@CJ-ux9ir Je pense pas, une fois il a montré qu'il faisait plein de prises pour réussir à garder une voix contrôlée
@@Samuel-X Ah my bad dans ce cas
@@CJ-ux9ir si si il les redouble
@@FaNaTiiiKz65 il a fait un making of 🙄
T'es conseils sont top ! T es le meilleur coach que je vois sur les réseaux, félicitations !
C’est ce qu’on fait pour l’escalade (parmis d’autres exercices). Top la vidéo et très bien expliqué de manière claire 👍
mdr tout simplement bonjour tout le monde 1 2 3 est c'est fini😂😂 j'adore
Avec les buds aux oreilles j'adores
Bonjour tout seul. Est ce que tu penses faire une vidéo sur les anneaux ? Voilà. Merci.
Très belle voix, penses à créer une chaîne et y faire de l'asmr, je suis sûr que ça marcherait ;)
La vidéo (super au passage) arrive pile au moment où j'ai passé la bar des 15 tractions.
Aurais-tu un conseil pour s'améliorer sur la partie haute du mouvement ?
Utilise un élastique qui sera accroché à quelque chose au sol et à toi de l'autre côté. Ce qui aura pour effet que la résistance va être de plus en plus forte en haut du mouvement ! 😉
Tu peux découper la traction en 2 et travailler que la partie haute pendant un moment
Accroche un élastique à la hanse d'un kettlebell ou d'un poids de chantier, plus tu iras haut plus ça va être dure
Avec la voix de la SNCF c'est encore plus pédagogique.
Merci lami
Aller lentement va améliorer la force ?
Mon corps se stoppe à 1 traction , c’est tropppp frustrant
ÇA MARCHE PAS POUR LES GROS !
J'ai eu mal au bras rien quand regardant la vidéo. Ça risque de me prendre du temps 😂...
🤣🤣🤣👍
Comment transportes-tu tes poids? C’est une vraie question que j’me pose là
Un peu la voix de mac gyver
La voix incroyable ✨🗿🍷
Netflix
@@wajsp Non non ce que tu entends c'est sa voix lorsqu'il fait les tractions. La musique est produite dans son abdomen, par les gargouillements de son intestin.
Rajouter 53kg aux tractions mdrrr je peine rien qu’en regardant la vidéo, gg mec t’es un monstre
Je fais même pas les 53kg mdr
Ptdr la même 😂 @@enzoscifo-fw1vt
Cette voix robotique, hypnotique
Le genre de voix qui pourrait faire qu'un hétéro lui mange le tétard sur demande.
@@tomy1645?????😅😅
Ce mec peut faire du téléphone rose en faisant des tractions 🙌🏽🙌🏽
😂😂😂😂😂😂😂
Toujours des conseils simples mais Essentielles tes vidéos 💪🔥💪
Court, net, clair et précis !
J'adore ce genre de challenge surtout pour une débutante comme moi ☺️
Je précise que je suis une femme de 64 ans remplie d'enthousiasme et de motivation ! Je pense que cela prendra du temps mais j'y arriverai..
Merci pour vos précieux conseils 👍
j'ai jamais entendu une voix aussi posée sur une tel ''prouesse'' 😌👌😅
Je sais pas si tous les commentaires sont du second degré ou non, mais je vais le prendre au premier au cas où. La voix est ajoutée par dessus, il se film en disant la même chose pour que ça corresponde aux lèvres évidemment, mais ce qu’on entend c’est pas pendant son exercice.
sa s apelle du playback, c est pourtant flagrant.
@@malparillo5617 pas forcément pour tout le monde !!
@@W-P_C ah!?! je croyais que c'était clair mais comme vs dites, on a pas tous les mêmes perception en effet
Ce mec est un énorme chad avec sa voix mielleuse là.
Enfin une chaîne TH-cam calisthenics ou c'est court, clair, net et concis ! Tu vas à l'essentiel et c'est ce que (je pense) la plupart des gens recherchent.
Je soulève ma bière en regardant cette vidéo, c'est un bon début, je vais continuer
Excellent 😂
Tant que tu ne prépares pas ta mise en bière…
Arrête de me draguer bordel avec ta voix là! 😂
Ta voix j'adore! Un équilibre intérieur de ta personne bravo t'es un bel exemple pour les personnes qui te suivent 😉 une maîtrise de dingue Chapeau
arrête de 💦 sur sa voix
@@ledzenchante869😂😂 je pense comme elle
T'aimerais bien qu'il vienne te chuchoter a l'oreille en te disant des mots d'amour d'amouuuuuuur
@@KaidoHaki😂
Ce mec est tellement fort que les tractions semblent faciles alors qu’en réalité c’est galèèère 😅
Merci beaucoup j'en avais besoin 👍
Slt je sais pas si tu te souviens mais je t’avais écrit que j’avais commencé la calisthénie grâce à toi avec ta vidéo introduction et je voulais te demander si tu pouvais donner plus de conseil sur les circuits et des exercices/rep/récup etc poir la suite merci beaucoup pour tout ce que tu as déjà fais et courage à toi!!!!!!!!
Non je me souviens pas désolé.
Merci de tes conseils tu me motives beaucoup !
La légende dit qu’il a tourné toute la vidéo sans toucher le sol
T'es le meilleur , respect ! Une vrai source d'inspiration.
mais enfin une vidéo qui aide a ce sujet 🙏🏼 merci beaucoup, je force trop juste pour réussir a passer la barre, j'ai enfin des conseils pour apprendre a m'entraîner 💪🏼
Ce charisme dans la voix !
Très bon doublage, on sent que tu y mets toutes tes tripes, tu ne vis certainement pas du doublage, tu vis le doublage. Si le talent est mort tu en es sa réincarnation.
Tu viens de quel endroit? Ton Francais semble très International, sans gros accent. C'est étrange comme Québécois tu me sonnes pas Francais de France.
Oh yes, le fameux "Bonjour tout le monde" délicieux 😋 Si simple et si caractéristique
Sur il est Breton
Avec les doigts sérieux ?????? 🙄🤦♂️
J'ignorais que l'elastique faussait le mouvement. Je n'utilise que ça actuellement (le reglable de la celebre enseigne). je vais peut etre commencer à m'en passer même si je fait moins de répétition du coup.
Tes vidéos sont toujours un vrai plaisire. Merci encore à toi !
Ça fait 30 ans que j'essaie de trouver une barre , qui connait une adresse, après le reste c'est tranquille
Meilleurs tutoriel/explications pour progresser aux tractions que je n'ai vu en 8 ans de musculation et de squattage de youtube, merci de l'avoir redonné foie en l'humanité en ne disant pas de la merde une seul fois tout au long de ton explications !!!
Moi perso j'en fait 17 d'affilée a 13 ans ( c mon record) 😁
Bien champion, maintiens-toi pour réussir à en faire toujours plus même en prenant de la masse musculaire
@@dustyyboy9221 merci beaucoup 😁
@@mcchiken5816 C'est bien petit ! Continus !
@@Mosuno15 merci 😁 si tu veux sur ma chaîne , ya la vidéo où je fait mes 17 traction 😊, c'était galère mais j'ai réussi 👌( c un short )
Continue comme ça mon gars ! Tu vas devenir un monstre en calisthenics
Ça semble tellement facile en le voyant
Cette voix veut me faire perdre le NNN
Le concept: AMSR fitness
oui mais le plus important c est également de ne PAS SE BLESSER! et dans cette vidéo y a rien dessus, l épaule est un partie très fragile et la surmener est une manière sûre de se faire mal pour un bon moment… donc oui les tractions c est bien, mais faites attention car on peut se mal vite
Pb d'épaules sur des tractions ?
Un vrai spiderman ce M. bonjour toulemonde ! Merci pour vos conseils bien utile 👍
Ptdrr la bouteille
Salvador Allende j'habite juste à coté de ton lieu de tournage
Clair net et précis... et c'est pas un zozo torse nu qui se la raconte...
Bref TOP,
De plus comme beaucoup en commentaire... ta voix mec !! Très agréable. Y a quelque chose a faire sérieux ! Je paierai pour des livre audio avec ta voix par exemple
Toujours aussi pédagogue, humble et fort. Merci d'être qui tu es.
Comment est ce possible de parler de façon aussi posé en faisant des tractions?! Franchement bravo !
J'adore ces vidéos, la voie est enivrante, les explications claires, c'est très motivant !
J’suis lesté naturellement moi. 100kg pour 1m75. Je bosse depuis 3 mois, je sens que la première traction n’est pas loin. Merci de m’avoir donné la force de commencer 😊
Salut. Combien de Kg fais tu ? Tu n'as pas l'air très lourd. Un débutant qui fait 80kg aura beaucoup + de mal qu'un débutant qui fait 60kg.
Le diamètre de la barre utilisée est elle importante?
Sur du 25mm impossible pour moi de faire des muscle up négatif propre alors que sur du +-40mm dans un parc j'ai su m'arrêter à la transition.
Merci d'avance ^^.
L'élastique je déconseille. J'en ai fait pendant longtemps et je n'ai jamais progressé. Depuis que je me suis mis aux négatives il y a deux mois, j'ai plus progressé que sur les quatre dernières années. Et je m'y suis mis grâce à tes vidéos, alors merci infiniment pour tes conseils !
Merci mtn chui prête pour ninja warior
A partir de combien de temps suspendu à deux bras ai-je la capacité de faire 10 à 15 tractions pronation? Je me suis entraîné à cet exercice et je peux tenir environ 1m30. Cependant je suis à 5-6 tractions (militaires donc bras tendus entre chaques rep + menton au dessus de la barre) non lestées 😢
Petite question, avez vous des conseils pour un hyperlax ? Cad que je suis très sensible aux tendinite (poignet, en relevant le poignet par exemple), j'utilise des altères que je prend en '' marteau '' par exemple.
super. ou peut-on trouver tes programmes de tractions? merci
Tout le monde ne peut pas en faire autant, même avec de l'entrainement ☺️
Moi par exemple, je suis trop trop trop âgée 👵
Kathy.
Mdr le mec c'est juste une machine
alors déjà que c’est impossible pour moi de parler pendant des tractions alors que lui on dirait que tout est normal il fait sam matin midi et soir avec une aisance de fou
J'ai une question, à force de soulever des barres à la salle j'ai des croûtes sur les doigts, j'ai commencé le street il y a peu, et ça me nique les mains, il y a une astuce ? (Pas de gants jsuis pas pd wesh) 😆
J’arrive pas, même avec un élastique, j’ai commencé avec la machine Pour pouvoir mieux me muscler, tu en penses quoi ?
Merci j espère que vous êtes prof de gym ...ou alors athlète de très haut niveau ...respect
C'est normal que ça me fasse des cratères dans les mains ? Ou c'est parce que je m'y prend mal ?
Il y a beaucoup de monde qui disent que les excentriques servent à rien… j’ai un doute. Tu en pense quoi? Et merci j’adore tes vidéos surtout les exos sans mourir 🤣
Je suis incapable de faire une traction standard et pourtant j'arrive à enchaîner 3 ou 4 traction en supination. Je sais pas trop pourquoi, c'est peut-être parce que les traction classiques sollicite des muscles que je ne travaille pas habituellement ou peut-être parce que les supinations son plus simple.
Perso je fait ça (si j’y arrive bien évidemment et c’est pas gagner) mais la voie ressemblerai à celle d’un constipé à bout de souffle sur le trône Lui dans le plus grand des calmes
Je peux en faire tout les jours ? Je n'ai qu'un mois pour partir de quasi une à 5 minimum
Est ce possible d'y arriver ??
vraie question :sur la suspension de + en + longtemps, ça détruit vraiment les mains même avec des gants.. solution ?
Bonjour. Pour les tractions j ai mes avant bras qui sont a un moment donne tétanisés. Et je perd toute ma force, comment y remedier ?
Merci
C'est doublé ?
Après plusieurs mois d'entraînement j'ai ressenti une petite gène au niveau de l'omoplate droit. Gène qui s'est transformé en douleur et aujourd'hui je suis incapable de reprendre vraiment mes séries. Est-ce que tu as un Conseil pour une bonne reprise exple d'échauffement etc? As-tu pensé à une vidéo sur les blessures et les conseils pour bien les éviter. Merci
Ps: j'ai 44ans peut-être y'a t-il un lien avec l'âge ! 😅
Ça peut être beaucoup de chose. Si c'est musculaire (genre contracture)tu devrais sentir à la palpation un muscle anormalement dur, si c'est ça, étirements hydratation + massage et ménage tes épaules et le haut de ton dos quelques temps. Si ça persiste, consulter.
Et oui avec l'âge la fatigue musculaire et la récup sont moins efficace, et en plus on a souvent le défaut de ne pas assez s'hydrater.
@@juliensebastian1053 tu as probablement raison sur l'hydratation je n'ai pas été suffisamment sérieux là dessus. Merci beaucoup pour tes conseils et ta réponse rapide. Je vais continuer à suivre ta chaîne et à la recommander. Ton travail mérite d'être récompensé et devrait être rembourser par la Sécu !! 😉
Crapuleux
Es-que lesté il faut faire des séries ? Est des fois jvois des gens ce lesté et faire 1 traction sa sert à qq chose ou juste pour son égaux (battre son record)
la voix et le TON colle trop pas avec la vidéo xDDDD on dirait une voix de cours de yoga de hippie en avion de ligne en première classe xDDD
Salut, super vidéo, ca ferait plaisir si je pouvais gagner une box mystere.
La voix du prof de maths on dirait il va te poser une équation 😂😂
Merci beaucoup messieurs tractions sportifs 👏👏
Tout ça dans le plus grand calme aucun effort respect
On est d'accord il a fait son propre doublage pour la voix hein 😅 tu ne peux pas avoir une maîtrise de ta voix en faisant des tractions surtout lesté
Tu peux faire une voix de téléphone rose ou p*rno . Je sais que tu l'utilises pour des documentaires.
ne pas le prendre mal je cherche pas être insultant (💚dsl si sa était le cas💚) mais dirait trop une voix de intelligent artificielle lol
excusez moi mais je compte pas non plus devenir le Super Megazord maintenant
Bravo pour le playback.
Tu as essayé sur du Mikaël Jackson ?
c'est les nouveaux jeux a coté des nouveaux bâtiment a nanterre pref
Ya des mec qui disent que sa voix est en voix off dans ce cas c'est quoi l'intérêt de porter un micro ?
Nn ce mecs est un terminator il a la voix d un terminator la force d un terminator et il ne respire pas. Coïncidence je ne pense pas
Faites des tractions pour avoir une belle voix ahahaha
Je n'ai pas l'intention de suivre ces conseils mais ce n'est pas parce que je les considères mauvais.
Non vous lestez pas c'est mauvais pour le dos écoutez pas cet humoriste
Ça me fume tes vidéos 😆. Limite c'est de l'asmr . Gg 💪
Comment fait il pour parlé aussi sereinement alors qu'il tremble
J'ai débloqué à la dernière traction 😲