ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
จริงๆคะ โค้ช หลุดตลอดเลยคะ 😮ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจจริงๆ ขอบคุณ❤สำหรับข้อมูลดีๆตลอดมานะคะ
ขอบคุณนะครับพี่นิต้าครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
ใช่เลยค่ะ แต่ก่อนลดน้ำหนักแบบหักดิบ ข้อเสียตามมาอย่างที่โค้ช พูดมาทั่งหมดเลยค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนแผนใหม่หมดแล้วและร่างกายเริ่มเข้าที่ค่ะ🎉🎉😃
เย้ๆๆๆๆๆๆ เก่งมากๆเลยนะครับ สู้ๆๆๆนะครับ 🎉🎉
โค้ชพูดโดนใจมากๆเลยคะ
เย้ๆๆ ขอบคุณนะครับ สู้ๆครับ 💗
สวัสดีค่ะโค๊ช ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ทริปท่องเที่ยวจบลง ตอนนี้กำลังเริ่มกลับมาคุมอาหารออกกำลังกายค่ะ ดีน่ะค่ะที่ได้เรียนรู้จากโค๊ชเลยรู้วิธี
พี่เดือนนนน เย้ๆๆๆ เก่งมากๆเลยนะครับ จำได้ทุกอย่างเลยยถ้ามีอะไรทักทายมาได้นะครับพี่เดือนครับ สู้ๆครับ
ช่วงนี้พี่ไม่ค่อยได้คอมเมนท์เท่าไหร่แต่พี่ตามดูทุก Ep นะ👍❤️
yeahh ขอบคุณมากๆเลยนะครับพี่นัทครับ แค่นี้ก็ดีใจมากๆๆเลยยย (: ❤️❤️❤️
กินฟักทองนึ่งเเทนข้าวได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ได้นะครับ แค่อยากจะแนะนำว่า จะดีกว่าถ้าเรากินข้าวกับฟักทองไปพร้อมกันครับ
มื้อเย็นควรกินอะไรดีคะ
เน้นเป็นโปรตีน ข้าว ผัก ผลไม้ พวกนี้ อาหารเมนูที่เราชอบดัดแปลงให้มีสารอาหารหลักครบได้จะดีมากๆเลยนะครับ
ข้าวขาว กับ มันหวาน ทานอะไรดีกว่าคะถ้าให้ต้องเลือกทานคาร์บ 1 อย่างในมื้อนั่นๆ จะกินคู่กับไก่ย่างค่ะ😂
สวัสดีครับ ไม่เลือกดีกว่านะครับ เพราะว่าอาหารสองชนิดนี้เข้ากันมากๆ คำนวณให้พอดีต่อความต้องการของเรา และกินไปพร้อมกันดีกว่านะครับ ^^
อาหารชนิดเดียวกันระหว่างทำเองกับอาหารที่ซื้อจาก7/11ให้คุณค่าทางอาหารเท่ากันมั้ยคะ อย่างไข่ต้มทำเอกกับซื้อจาก7/11ให้คุณค่าเท่ากันมั้ยคะ😊
ทำเองได้สารอาหารดีกว่าค่ะสดใหม่ รสชาติดีด้วย ไข่ต้มเซเว่นมีสารกันบูด ดีแค่อย่างเดียวคือสะดวกค่ะ
@@แม็กกี้สาวลาวในไทย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะครับ
ตาม comment คุณ Maggi สาวลาวเลยนะครับ ❤❤
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ช😊😊
ทำif 16/8 ควรทานwhey โปรตีน ช่วงเวลาไหนถึงจะดีคะ โค๊ช
สวัสดีครับพร้อมมื้ออาหารในวันที่เรากินเวย์โปรตีนได้น้อยดีกว่านะครับ
ติดขนม นม โยเกิร์ตเลิกไม่ได้ ทำไงดีคะ 😭
สวัสดีครับ เอาจริงๆ เราก็ยังพอกินได้อยู่นะครับแค่กินหลังอาหารเท่านั้นก่อน เอาผลไม้มาเป็นหลักก่อนได้นะครับ สู้ๆนะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะโค้ชพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ😊
สวัสดีครับพี่น้อยครับ ขอบคุณนะครับ ^^
🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ
ทรงผมใหม่หล่อมากค่ะ❤❤
น้องหญิงงงง จะเขินแล้วน้าาาา ❤❤❤ขอบคุณนะครับ
จริงๆคะ โค้ช หลุดตลอดเลยคะ 😮
ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจจริงๆ ขอบคุณ❤สำหรับข้อมูลดีๆตลอดมานะคะ
ขอบคุณนะครับพี่นิต้าครับ
ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
ใช่เลยค่ะ แต่ก่อนลดน้ำหนักแบบหักดิบ ข้อเสียตามมาอย่างที่โค้ช พูดมาทั่งหมดเลยค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนแผนใหม่หมดแล้วและร่างกายเริ่มเข้าที่ค่ะ🎉🎉😃
เย้ๆๆๆๆๆๆ เก่งมากๆเลยนะครับ สู้ๆๆๆนะครับ 🎉🎉
โค้ชพูดโดนใจมากๆเลยคะ
เย้ๆๆ ขอบคุณนะครับ สู้ๆครับ 💗
สวัสดีค่ะโค๊ช ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ทริปท่องเที่ยวจบลง ตอนนี้กำลังเริ่มกลับมาคุมอาหารออกกำลังกายค่ะ ดีน่ะค่ะที่ได้เรียนรู้จากโค๊ชเลยรู้วิธี
พี่เดือนนนน เย้ๆๆๆ เก่งมากๆเลยนะครับ จำได้ทุกอย่างเลยย
ถ้ามีอะไรทักทายมาได้นะครับพี่เดือนครับ
สู้ๆครับ
ช่วงนี้พี่ไม่ค่อยได้คอมเมนท์เท่าไหร่แต่พี่ตามดูทุก Ep นะ👍❤️
yeahh ขอบคุณมากๆเลยนะครับพี่นัทครับ
แค่นี้ก็ดีใจมากๆๆเลยยย (:
❤️❤️❤️
กินฟักทองนึ่งเเทนข้าวได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ได้นะครับ แค่อยากจะแนะนำว่า จะดีกว่าถ้าเรากินข้าวกับฟักทองไปพร้อมกันครับ
มื้อเย็นควรกินอะไรดีคะ
เน้นเป็นโปรตีน ข้าว ผัก ผลไม้ พวกนี้ อาหารเมนูที่เราชอบดัดแปลงให้มีสารอาหารหลักครบได้จะดีมากๆเลยนะครับ
ข้าวขาว กับ มันหวาน ทานอะไรดีกว่าคะถ้าให้ต้องเลือกทานคาร์บ 1 อย่างในมื้อนั่นๆ จะกินคู่กับไก่ย่างค่ะ😂
สวัสดีครับ ไม่เลือกดีกว่านะครับ เพราะว่าอาหารสองชนิดนี้เข้ากันมากๆ คำนวณให้พอดีต่อความต้องการของเรา และกินไปพร้อมกันดีกว่านะครับ ^^
อาหารชนิดเดียวกันระหว่างทำเองกับอาหารที่ซื้อจาก7/11ให้คุณค่าทางอาหารเท่ากันมั้ยคะ อย่างไข่ต้มทำเอกกับซื้อจาก7/11ให้คุณค่าเท่ากันมั้ยคะ😊
ทำเองได้สารอาหารดีกว่าค่ะสดใหม่ รสชาติดีด้วย ไข่ต้มเซเว่นมีสารกันบูด ดีแค่อย่างเดียวคือสะดวกค่ะ
@@แม็กกี้สาวลาวในไทย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะครับ
ตาม comment คุณ Maggi สาวลาวเลยนะครับ ❤❤
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ช😊😊
ทำif 16/8 ควรทานwhey โปรตีน ช่วงเวลาไหนถึงจะดีคะ โค๊ช
สวัสดีครับพร้อมมื้ออาหารในวันที่เรากินเวย์โปรตีนได้น้อยดีกว่านะครับ
ติดขนม นม โยเกิร์ตเลิกไม่ได้ ทำไงดีคะ 😭
สวัสดีครับ เอาจริงๆ เราก็ยังพอกินได้อยู่นะครับแค่กินหลังอาหารเท่านั้นก่อน เอาผลไม้มาเป็นหลักก่อนได้นะครับ สู้ๆนะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะโค้ชพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ😊
สวัสดีครับพี่น้อยครับ
ขอบคุณนะครับ ^^
🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ
ทรงผมใหม่หล่อมากค่ะ❤❤
น้องหญิงงงง จะเขินแล้วน้าาาา ❤❤❤
ขอบคุณนะครับ