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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- #高敏感人 #心理健康 #情感復原 #自我關懷
心理專家深入討論了高敏感人群在面對分手時的特殊情緒反應，並提供了相關的處理建議和策略。
重點內容：
🔸高敏感人在分手後的情緒反應及其與一般人群的差異。
🔸分手後正確處理情感的方式，並非一味地貶低前伴侶來找尋安慰。
🔸高敏感人應如何真誠面對自己的情感，學習並成長。
🔸推薦寫下未能發出的信來釋放心中的情感能量，以助於心理平衡和康復。
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真的說的好細微 謝謝
對自己的慈悲心 會長出力量
不要壓抑自己的感受 壓抑自己的愛是真實存在的
6:45
1我們分開了 但務必接納自己的確做了最好的選擇
因為自己從來都不是亂選
分手了 不貶低對方找一堆缺點
不用二元論
2 太陽的光 非人人愛
太陽可以不那麼愛北極
但北極可以很愛太陽
如果我是北極 我愛太陽
1我沒必要因為可能太陽不愛我就不愛自己
2或是否定自己可能也不那麼愛北極
底層邏輯 =
尊重結果
+
很重要的一點是 願意讓愛流動 （承認/接納自己愛他）
也察覺尊重自己的真實感受
（去自我了解 也是一種認可）
因為他不愛我 我不愛他 不一定要這麼絕對
我害怕 我沒有勇氣
其實沒有關係
每次的練習
其實害怕的感受 是越來越小的
所以不要害怕練習
11:54 悲傷五階段
否認
憤怒
討價還價 （三個都不接納階段）
沮喪 承認（接納了）
其實是他拋棄我。這個可以把練習接納 這樣其實會讓自己的廣度提高