Tôi theo chế độ Keto được 3 tháng, các quần áo đang chật nay mặc vừa hết rất thoải mái, sắc da thấy sáng lên, những vết nám đen trên tay trên mặt mờ đi. Nhưng cân nặng chỉ giảm đi có 5 pounds. Chỉ số đường huyết dao động ở số 110. Hơi thở sâu hơn, sức bền cũng tăng lên, mùi hôi ở miệng cũng dễ chịu hơn nhiều.... tôi thấy có rất nhiều chuyển biến về mặt nhìn thấy. Có điều ăn nhiều thịt và chất béo nhẹ vậy khokng biết cholesterol có tăng cao không????
Ai muốn ăn keto thì nên vào kênh của Bs Eric Berg xem để hiểu rõ hơn, Bs đó chuyển về keto và fasting.That ra ăn theo keto khg khó, chỉ ăn những loại rau củ quả ít đường ít tinh bột, ăn nhiều rau lá xanh,khg ăn trái cây ngọt chỉ ăn trái bơ, các loại trái họ berry, thịt trứng cá ăn bình thường vừa phải, tuyệt đối tránh đường, các loại khoai, cơm bún bánh vì những thức ăn này có lượng tinh bột cao rất dễ làm lượng tinh bột bị vượt mức của keto.An bóng cải trắng,xanh,đau que, bí ngòi, cà tím để thay cơm, có thể ăn chút carot, bí đỏ cũng ok
Xin cảm ơn vị khán giả đã theo dõi chương trình và có lời khen cho Ngọc Khanh. Nói thật là mỗi lần thu hình là mỗi một lần Ngọc Khanh căng thẳng mặc dù đã có tuổi nghề hơn 10 năm. Căng thẳng vì sợ mình làm khán giả bực mình vì lý do gì đó, căng thẳng vì sợ sai sót của mình làm khán giả không theo dõi nữa thì vô tình mình ảnh hưởng đến công sức của cả một tập thể. Nên mỗi lần đọc được những lời khen như thế này làm Ngọc Khanh cảm thấy như được hỗ trợ vitamin tăng lực để tiếp tục sứ mệnh phục vụ cộng đồng của mình. Cá nhân Ngọc Khanh cũng đã từng theo đuổi phương pháp Keto này và cũng phải tạm dừng giữa chừng vì Ngọc Khanh thèm cơm không cưỡng được :)
Xin cảm ơn vị khán giả đã ủng hộ cho chương trình. Vì một lý do gì đó, Ngọc Khanh đã làm cô hiểu nhầm, Ngọc Khanh không phải là bác sĩ ạ. Thành thật xin lỗi cô.
Ngọc Khanh rất lấy làm tiếc về vấn đề trang phục. Chân thành cáo lỗi cùng vị khán giả. Ngọc Khanh rất biết ơn vì đã đóng góp ý kiến. Ngọc Khanh sẽ chấn chỉnh lại trong những chương trình về sau.
Sao khó khăn quá vậy bạn ? Cô Ngọc Khanh mặc áo cánh ( blouse ) ngắn tay rất đẹp , bình thường với quần Jean , quần tây, hay quần đen thường có sao đâu . Đâu phải là loại áo ngủ ? Tự bạn nghĩ là áo ngủ không đúng ?
Chương trình rất hay và hữu ích . Cam ơn bác si Bao Khanh và mc Ngọc Khanh rất nhiều
Cảm ơn cô Ngọc Khanh và bác sĩ Bảo Khanh,rất thích nghe cô và bác Khanh nói chuyện
Ngọc Khanh xin thay mặt bác sĩ cảm ơn vị khán giả đã ủng hộ cho chương trình ạ.
Cam on bs khanh Co ngoc khanh giai thich tan tinh
Cám ơn bs Khanh và cô Ngọc Khanh rất dễ thương . Chương trình rất bổ ích 👍💐💐
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ và khích lệ của vị khán giả đã dành cho chương trình.
Tôi theo chế độ Keto được 3 tháng, các quần áo đang chật nay mặc vừa hết rất thoải mái, sắc da thấy sáng lên, những vết nám đen trên tay trên mặt mờ đi. Nhưng cân nặng chỉ giảm đi có 5 pounds. Chỉ số đường huyết dao động ở số 110. Hơi thở sâu hơn, sức bền cũng tăng lên, mùi hôi ở miệng cũng dễ chịu hơn nhiều.... tôi thấy có rất nhiều chuyển biến về mặt nhìn thấy. Có điều ăn nhiều thịt và chất béo nhẹ vậy khokng biết cholesterol có tăng cao không????
Ai muốn ăn keto thì nên vào kênh của Bs Eric Berg xem để hiểu rõ hơn, Bs đó chuyển về keto và fasting.That ra ăn theo keto khg khó, chỉ ăn những loại rau củ quả ít đường ít tinh bột, ăn nhiều rau lá xanh,khg ăn trái cây ngọt chỉ ăn trái bơ, các loại trái họ berry, thịt trứng cá ăn bình thường vừa phải, tuyệt đối tránh đường, các loại khoai, cơm bún bánh vì những thức ăn này có lượng tinh bột cao rất dễ làm lượng tinh bột bị vượt mức của keto.An bóng cải trắng,xanh,đau que, bí ngòi, cà tím để thay cơm, có thể ăn chút carot, bí đỏ cũng ok
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài hữu ích ❤
Chuong trīnh rât hay! Cám on Cô Ngoc Khanh và Bác Si Bão Khanh!
Xin trân trọng cảm ơn sự khích lệ và ủng hộ của vị khán giả đã dành cho chương trình.
Chương trình quá tuyệt vời ❤
Xin chị Ngọc Khanh làm clip về uống sữa?
Dạ cám ơn bác sĩ và chị Ngọc Khanh.
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của vị khán giả ạ.
Cảm ơn sự tận tình của 2 vị ❤
Ăn theo phương pháp Keto chắc là thèm cơm lắm lắm vì giảm tinh bột và tránh lên cân thì phải?? Cô Ngọc Khanh thấy xinh đẹp quá luôn.🌹🌹
Xin cảm ơn vị khán giả đã theo dõi chương trình và có lời khen cho Ngọc Khanh. Nói thật là mỗi lần thu hình là mỗi một lần Ngọc Khanh căng thẳng mặc dù đã có tuổi nghề hơn 10 năm. Căng thẳng vì sợ mình làm khán giả bực mình vì lý do gì đó, căng thẳng vì sợ sai sót của mình làm khán giả không theo dõi nữa thì vô tình mình ảnh hưởng đến công sức của cả một tập thể. Nên mỗi lần đọc được những lời khen như thế này làm Ngọc Khanh cảm thấy như được hỗ trợ vitamin tăng lực để tiếp tục sứ mệnh phục vụ cộng đồng của mình. Cá nhân Ngọc Khanh cũng đã từng theo đuổi phương pháp Keto này và cũng phải tạm dừng giữa chừng vì Ngọc Khanh thèm cơm không cưỡng được :)
Cảm ơn hai vị BS 🌹🌻
Xin cảm ơn vị khán giả đã ủng hộ cho chương trình. Vì một lý do gì đó, Ngọc Khanh đã làm cô hiểu nhầm, Ngọc Khanh không phải là bác sĩ ạ. Thành thật xin lỗi cô.
@@ngockhanh2942 haha vậy mình hiểu rồi 🌹🌹😄
Cảm ơn chương trình rất hay và bổ ích ❤
Xin chân thành cảm ơn vị khán giả đã ủng hộ cho chương trình ❤
Thanks so much Dr and host ❤❤❤❤❤
Thank you for your continuous support and encouragement.
Cam on bs giai thich tan tinh
Like 🎉
Sao mà mặc áo ngũ , đối diện Với BS , trong khi BS trang phục trang nghiêm vậy ?
Ngọc Khanh rất lấy làm tiếc về vấn đề trang phục. Chân thành cáo lỗi cùng vị khán giả. Ngọc Khanh rất biết ơn vì đã đóng góp ý kiến. Ngọc Khanh sẽ chấn chỉnh lại trong những chương trình về sau.
@@ngockhanh2942theo minh kieu ao NK Mac Khong phai ao ngu ban nay phe binh qua dang
Sao khó khăn quá vậy bạn ? Cô Ngọc Khanh mặc áo cánh ( blouse ) ngắn tay rất đẹp , bình thường với quần Jean , quần tây, hay quần đen thường có sao đâu . Đâu phải là loại áo ngủ ? Tự bạn nghĩ là áo ngủ không đúng ?