Mitos y realidades de entrenamiento físico

💪 Mitos y realidades del entrenamiento físico 🏋️‍♀️🧠
¿Hacer ejercicio en la noche afecta el sueño? ¿El cardio es la mejor forma de bajar de peso? ¿Levantar pesas te hace ver “muy grande”?
En este episodio de Ebullición Mental, Érika Rojas (psicóloga y host) y Karen Madero (licenciada en educación física y terapeuta integral sistémica) desmitifican las creencias más comunes sobre el entrenamiento físico y su impacto en la salud mental y corporal.
Acompáñanos en esta conversación donde ciencia y experiencia se unen para ayudarte a entrenar de manera efectiva, consciente y sin caer en falsas creencias.
🎙 Dale play y descubre la verdad detrás de los mitos más populares del fitness.
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Karen Madero @kare.madero.7