ZURÜCK AUFS BIKE! | Schladming delivers | Mit Angst und Kraft nach Verletzung umgehen | Jasper Jauch
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Schulterblattbruch mit Zwangspause. Wie geht man um mit der Verletzung, wenn man wieder Biken darf? Mentale Blockaden, Angst, fehlende Kraft und Ausdauer. Was kann ich tun, um schnellst möglich wieder Spaß beim Mountainbiken auf den Trails zu haben. Ich zeige es euch anhand meines ersten Besuchs im Bikepark Schladming 2022.
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Macht mega bock dir beim fahren zu zu gucken wie wäre es mit nem zweiten Kanal wo du raw videos vom bike hochlädst.
Schön, Dich wieder auf dem Bike zu sehen!
Bleib gesund!!
Perfektes Timing habe mir vor 2 Monaten den Oberarm gebrochen und kann jetzt langsam wieder anfangen zu fahren.
Ich kenne das sehr gut, 2018 in Brünn nach nem Highsider im Quali bei 160 Linke Schulter abgerissen und rechte Hand zerstört, 6 Wochen später noch das letzte Rennen der Saison in Most gefahren. Wenn man den Fokus von Anfang an richtig setzt und die richtigen Ärzte/Physio an der Hand hat. Kann man sowas tatsächlich relativ gut abhandeln. Was viele vergessen ist wirklich die Ernährung. Der Körper kann nur richtig „reparieren“ wenn er die richtigen Bausteine zur Verfügung hat. Tolles Video dazu! ❤
Schöne Worte. Willkommen zurück. LG
Schön, dich wieder auf dem Rad zu sehen.
Ja , das mit den Übungen und dem Dehnen ist so eine Sache bei uns Bikern.
Vielleicht kannst du ja mal ein Video machen, in dem du ein bisschen zeigst, was du da so machst, bzw was dir da gut geholfen hat.
Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit sind ganz sicher hilfreich, muss man aber separat trainieren.
Hahaha , Kamera mit vorrausschauendem Blick😂😂 coole Idee
von Herzen weiterhin Gute Besserung. Ich weiß genau wie das ist, immerwieder an einem niederen Punkt anzufangen. Kopf hoch!
Schön dass du dich mal diesem Thema angenommen hast Jasper! Habe mir selber in den letzten 2 Jahren beide Knie nacheinander richtig zerlegt (KB & Men.) und immer nach Videos zu dieser Thematik gesucht.
Der Shreddynator is back......alles gute, auf tolle weitere Videos 👍😉
Klasse Beitrag, die Tochter (12) wartet darauf dass in 3 Wochen die Drähte aus dem Handgelenkt kommen und hat sich gerade mit Links Notizen gemacht :)
Von uns beiden auch Dir weiter gute Besserung/bleib Gesund.
Mega Jasper nicht auf geben immer am Ball bleiben 🍀🍀🍀❤️❤️💪ich hab Darmkrebs alles gut Kämpfe aber auch den der Weg ist das Ziel ich LIEBE es Fahrrad zu fahren es ist mein Leben ❤️❤️❤️
Ride on liebe Grüße deine Videos sind Mega geiler anzuschauen 💪💪💪Mit freundlichen Grüßen David
Krass, wünsche dir ganz viel Kraft! 🙌🏻💪🏻
Klasse Timing! Mittwoch kommt meine Platte aus der Schulter raus (AC-Gelenk vom Schlüsselbein abgesprengt gewesen) und dann muss ich bald wieder aufs Rad, nach 3,5 Monaten Pause. Ich werde mir deine Tipps und Erfahrungen zu Herzen nehmen und es langsam angehen 😉
Wie ist die OP verlaufen? Habe auch eine AC Gelenksprengung Rockwood 2-3. Bin mir nicht sicher ob ich es operieren lassen soll oder doch eher konservativ. Chirurgen tendieren zur OP - aber ohne klare Empfehlung. OP Termin wäre Montag. Welche Erfahrungen habt ihr? Welche Meinungen gibt es OP oder konservativ? Danke
@@AM-xh6ui meine OP ist gut verlaufen, danke der Nachfrage.
Bei meinem Fall gab es keine Alternativen zur OP, von dem her kann ich nichts zu Alternativen Methoden sagen.
Die Platte und die damit verbundene Bewegungseinschränkung, Balastungsbeschränkung von 1,5Kg und leider auch Schmerzen war nicht so toll. Nun nach 3 Monaten ist die Platte raus, aber die Bewegungsbeschränkung noch da. Nun ist Training angesagt um die Muskulatur und Bänder wieder fit zu bekommen. Ist also ein langer Weg.
Aber dafür sieht auf dem Röntgenbild alles quasi wie neu aus, ist also alles gut zusammen gewachsen. Ein kleiner Versatz gegenüber vorher soll normal sein, hat aber auch keine Nachteile.
Herzlichen Dank dir für deine Infos zu deinen Erfahrungen mit der OP. Hört sich ja gut an, dass die Röntgenbilder eine saubere Heilung zeigen. Dir weiterhin alles Gute bei der Reha - auch mit viel Geduld.
Bike Content wieder zu 100% Jasper Style 😉👍🏻
Ein guter Physiotherapeut ist absolut Gold wert!
Meiner sorgt aktuell dafür dass ich kein OP brauche, verschobener Wirbel 🙈
Schön dich wieder auf der Piste zu sehen 🤘🏼
Schön dich mal wieder richtig auf dem Bike zu sehen
Find's gut dass du langsam startest😂😂😂
Schladming mit dem DH Ballern 😂😂😂
Hey Jasper,
wie schön, dass Du wieder auf dem Bike bist und cool, wie Du das Rad feierst.
LG und gute Fahrt
Riiichtig guter Content...Ostern 22 die Schulter selber zerschossen, bis heut nicht gut.
Schön mal was vom Luki zu sehen.
Grüße auch an ihn...aus Kaufbeuren...Cheers
Macht Spaß dir wieder beim Fahren zuzusehen 😉 Sehr kurzweiliges Video gespickt mit guten Tipps. Vielen Dank! Grüße ausm Chiemgau ⛰
Ein bike Video von dir is einfach so gut
Super Video! Danke dir! mMn sehr wichtig ist, dass man sich überall eine 2.-Meinung holt! sowohl bei den Ärzten, als auch bei Physios etc.
Wertvolles Video! Danke dafür.
Gute Besserung weiterhin. Und weiter so mit den inspirierenden Videos,macht Mega Bock dir zu,zu schauen.🤙
jawoll , super Video wieder , sehr schön das Du wieder ballern kannst , und das nach so einer Pause , "Respekt" ja , weiterhin Gute Besserung . 😃
LG
Es macht dermaßen gute Laune dir beim fahren zu zugucken. „Was kommt, ein Drop“ aber gefühlt null auf der Bremse. Bei solchen Momenten denke ich an einen Satz von, wo du gefragt wurdest ob du strecken im Park blind fährst oder so ähnlich. Antwort: ja, weil die Strecken zum abfahren gemacht sind.
Zu meiner Prime Time im Basketball, hatte ich mir 40 mal beide Gelenke verstaucht. Jedesmal kam ich besser zurück. Entweder athletischer oder mehr Sprungkraft! Verletzungen passieren, nur sollte man sich daran nicht aufhängen. Du weist was ich meine!
Perfektes Timing hab mir vorgestern den Arm gebrochen 😂
Gute Besserung ❤️🩹
Dieses bike macht keine Fehler und nur keine Schutzhaltung einnehmen Handschuhe waren auf einmal auch wieder Da sehr geiles Video 😂😂ich kenn das auch mit Verletzungen und Physio echt zach 🍀
Freut mich, von dir wieder körperlichen Content zu sehen. Einen guten Orthopäden zu finden, ist wie die berühmte Nadel im Heuhaufen. Dazu kommt, Termine bekommst du meist nur nach Monaten.
Viele gute Tipp! Grad das mit MT und Physio direkt ab der Verletzung, spätestens 2 Wochen später.
Ich habe mir oft statt Gips ne Schiene geben lassen. Die kann man in der Badewanne abnehmen und ohne Gewicht/Kraft die Gelenke bewegen.
Beim ersten Bruch habe ich das nicht gemacht und nach 6 Wochen Gips brauchte ich nochmal 6 Wochen Physio bevor ich fahren konnte.
Beim letzten Mal war ich nach der halben Zeit wieder auf dem Rad (im Finale Urlaub). ✌️
Schön dich wieder auf dem Bike zu sehen. Selber vor ~20 Jahren schwer gestürzt und dann bis vor 2 Jahren nicht wieder aufgestiegen. Wozu Kinder einen dann doch treiben ;) Sohnemann hofft dich auf dem VPace Kids Cup zu treffen ;)
Schön dich wieder fahren zu sehen! Kannst du die Trainingspläne Mal zeigen, bzw mach doch Mal ein Video dazu😉
Unglaublich wie Du wieder unterwegs bist. Freu mich das Du das schon wieder so loslegen kannst. Ich kämpfe grad mit den Fallstricken des Gesundheitssystems. Ist nämlich gar nicht so einfach Termine bei den Ärzten und Physios zu kriegen. Mein Schulterblatt ist auch gebrochen, mehrfach, dazu kommen noch 5 Rippen und das Schlüsselbein 😬 Der behandelnde Arzt sagt das ich damit noch mindestens Spaß bis Sommer nächsten Jahres haben werde. Physio darf ich erst in 4-5 Wochen beginnen. Ich dreh durch!
Harter Einschlag. Erstmal gute Besserung ❤️🩹
Vielen Dank! 😊
Sehr gutes Video aus Sicht eines Mediziners kann ich dir nur zustimmen
Gestern in Schladming das Schulterblatt gebrochen 🥲
Gute Besserung ❤️🩹
👍👍👍👍
👍👍👍
Wieder super video - danke. Was hattest du an der Schulter? Mit oder ohne OP? Hab mir grad ne AC Gelenksprengung Rockwood 2-3 geholt. Chirurgen tendieren zur OP. Aber nicht 100%. Termin wäre schon am Montag. Zweitmeinung ist auch nicht eindeutig zwischen konservativ vs. OP. Würde gerne auf OP verzichten. Denke die Bänder könnten aber mit Hakenplatte besser verheilen.
Welche Erfahrungen gibt es bei dir bzw. hier in Jaspers Community? Danke
10 Jahre Sport ohne Dehnen, alles verkürzt, erst was machen wenns zu spät ist, das kommt mir alles sehr bekannt vor xD
Von Anfang an bzw. so früh wie möglich „D1“ Physiorezepte verschreiben lassen, aka „kombinierte Heilmittelverordnung“. Da geht dann in jeder Physio das Muskelaufbau-Training früher los. Und merke: Alles was mal kaputt gegangen ist - egal ob Bänder oder Frakturen oder Bandscheibenvorfall - das alles muss muskulär ausgeglichen werden. D.h. kontinuierliches Training auch über die Reha hinaus ist angesagt. Leider mehr Fitti und weniger Zeit auf dem Bike...
Einfach alles richtig, was du geschrieben hast. Danke dir 👍🏻
Hab glück. Meine mum is Physiotherapeutin😁. Die hat bei mir schon einiges an körper gerichtet😂
Moin Jasper! Verrätst Du uns, welche Leuchte Du da in der Werkstatt verbaut hast?! Es scheint, als macht sie optimales Schrauberlicht🔥 Danke und Grüße!!
Muss jetzt mal das Video pausieren um was los zu werden!
Alta, is das geil dich wieder zu sehen.
Jetzt weiter gucken!
Fanboy mit 41 Jahren!
Beste externe Regel ist ein Toddler zu Hause. Da kann man einfach nur 3-4h fahren gibt Vollgas und dann gehts wieder ab nach Hause oder man wechselt sich ab. Natürlich gibt es noch andere Gründe…😂
die parks müssten jetzt auch viel länger aufmachen, aufs wetter achten und nicht auf monate gucken
Definitiv, gerade bei mir im Harz wird immer noch das Märchen vom noblen Wintersport geträumt...
Ich wohne in der Nähe von Puch wie weit wohnst du weg?
Sind Leute mit gebrochenem Handgelenk unter euch? Wie lange hat es gedauert bis ihr wieder Trails fahren konntet?
Mein Tip für egal welche Verletzung, zugemachte Schulter oder 10 jährige Verkürzung: einfach mit einer Leistungsstarken Vibrationsgun alles weckballern!
Was mit deiner Augenbraue passiert? XD
👍👌